关于心理治疗的一般考虑

生活在一个过剩和不断变化的世界中，对于不习惯处理自己情绪和感受的人来说，是非常具有挑战性的。 毕竟，一个充满刺激的世界会产生许多大多数人不知道如何处理的感受和感觉。

心理治疗无疑可以帮助你在日常生活中生活得更好。 所有这些都是因为这种疗法旨在帮助人们解决一生中经历的情感问题。 在这篇文章中，我们将了解更多关于心理治疗、不同的方法以及它在你生活中产生的主要好处。 继续阅读吧

心理治疗，它是用来做什么的，它适用于哪些人和其他人

那些寻求改善自身福祉以及与生活和人相处方式的人，很快就会想到心理治疗。 它能够帮助你发展自我认识，使你能够为生活的细微差别做好准备。 在以下主题中了解更多关于心理治疗的信息。

什么是心理治疗

心理治疗被称为治疗，它产生于心理学的概念。 它通过对话和关于情感方面的谈话来应用，有各种方法，与潜意识之间的联系等作为工具。

心理治疗这个词起源于希腊，Psyche是指心灵，therapeuein是指治疗，也就是说，它是一种寻求治疗与心灵和心理问题有关的疗法，如抑郁症、焦虑症、人际关系困难等问题。 心理学家能够帮助你更好地处理这些问题。

它的用途是什么

心理治疗的目的是拓宽病人的认知领域，尽一切可能给他一个更广阔的世界观，也就是说，让这个人有可能感知和理解他周围发生的事情，在他的日常生活中，在他的关系中。 这是必要的，这样这个人就可以给那些给他带来痛苦的事实以新的意义。

悲伤和不适的动机往往根本不明显。 这些或大或小的不适最终会影响个人的幸福感，反映在他们的日常生活中。 正是在这些时刻，心理治疗采取行动，可以帮助更好地处理他们所经历的阶段。

适用于心理治疗的人

心理治疗适合所有年龄段的人，可以适用于各种情况。 所有这些都是因为它试图理解各种行为、情绪和感受。 不幸的是，在一种错误的方式下，一些人认为心理治疗只针对有某种精神疾病的人。

这是一个真实的谎言，毕竟我们都有内在的冲突和情绪，需要了解它们以获得更好的发展。 导致一个人寻求心理治疗的一些原因是。

- 在解决一个问题时的困难。

- 在发展自知之明方面的困难。

- 长时间的悲伤感。

- 关系和工作中的问题。

- 持续的注意力不集中。

- 频繁的焦虑发作。

- 或者仅仅是当你的态度让你和别人不满意的时候。

通过心理治疗解决的情感问题

心理治疗能够治疗的情绪问题没有明确的限制。 这是因为人类的心理是复杂的，每天都会有新的发现，出现其他的情绪问题。 因此，心理治疗是一种非常强大的治疗方法，因为把人的个性和复杂性作为分析的因素之一。

然而，有一些更常见的心理障碍和综合症可以通过心理治疗来治疗，如抑郁症、焦虑症、暴饮暴食、压力、精神分裂症、自闭症、阿斯伯格综合症、注意力缺陷障碍（ADHD）、人格障碍，如双相情感障碍线障碍、强迫症和创伤后应激障碍。(PTSD)。

心理治疗如何运作

一般来说，心理治疗过程始于心理学家和病人之间的初次面谈，目的是让病人告诉心理学家他们的抱怨，也就是说，是什么情况、症状或问题促使他们寻求心理学家的帮助。

签订合同的时刻也很常见，其中包含有关治疗的信息，如最后期限、价值、疗程天数等信息。 最常见的是咨询时间为50分钟。

然而，由于每个病例都是独一无二的，有可能出现适应每个人需要的其他形式。 因此，治疗的时间可能根据一些方面而变化，如病人的临床状况、对治疗的承诺、抱怨等等。

心理治疗的不同方法和类型

心理治疗有许多不同的方法。 每一种理论观点都是帮助心理学家理解他们的客户和他们的问题的路线图，从而为他们制定解决方案。 在接下来的主题中，请看这些现有的方法。

分析性-行为性

顾名思义，在心理治疗中使用这种方法的人将直接与人们的行为打交道。 因此，心理学家将了解病人的需求，并通过特定的技术，协助病人的行为转变。

这种疗法与行为主义（一套提出可公开观察的行为作为心理学研究对象的方法）有关，旨在治疗个人与环境的关系。

对于有焦虑、恐慌、社交恐惧症、抑郁症、吸毒和学习问题的人来说，这是一种非常有效的技术，可以使用正强化来改变一个人的行为。

认知-建构主义

这种类型的方法包括各种技术，旨在改变一个人的经验模式的过程。 然而，它不是由特定的技术来定义的，而是由不同的技术适应人的方式和他们发展的节奏。

认知-行为

这种心理学方法是具体的，专注于病人当前的问题。 其思维方式是，影响人们的不是事件，而是他们对整个生活中出现的情况的解释方式。

治疗师需要帮助病人有一个不同的、更充分的世界观来应对外部刺激。 然而，这种方法侧重于通过了解和理解一个人的情绪和态度来修改消极和破坏性的想法。

荣格心理疗法

荣格心理治疗的主要研究对象是梦和无意识。 治疗师试图让谈话始终围绕着使病人来找他的问题进行。 这种方法旨在找到困扰人的答案。

为了激发想象力，使用了一般与艺术有关的技术，如绘画、雕塑、素描、写作技巧和沙盘（沙盘游戏）。

格式塔疗法

格式塔疗法旨在关注一个人如何意味着世界的意义和自己的经验。 它专注于对事物的感知和一个人赋予它们的意义，作为一种经验来进行心理治疗分析。

这是一种关注当下的疗法，也就是说，它不仅利用病人所说的话，而且还利用他们的手势、表情和他们生活的环境。 然而，这种方法并不寻找症状的原因，而是从各方面了解它。

这是一种开放的、非指导性的方法，使病人在当下的世界中发展和找到一种积极的存在方式。

精神分析学

由于其创造者弗洛伊德的成功，作为最著名的疗法之一，精神分析试图描述精神障碍的原因、人类发展、个性和动机。

这种方法试图刺激病人自己有自己的想法，也就是说，他自己理解发生在他身上的事情。 因此，为了体验这种疗法的过程，当事人与自己的潜意识建立联系，以便找到答案，关于自己的想法和自己的自我认识。

EMDR

EMDR是一种创伤脱敏和再处理的治疗方法。 这种疗法可以帮助人们克服过去的痛苦经历，使他们的大脑重新编程，使人们能够继续前进，找到更多的生活质量。

这种类型的疗法适用于那些遭受过某种虐待、事故、暴力和恐惧症的人。

儿童心理治疗

即使是最小的孩子也会经历一些情况，最终在他们的成长过程中产生创伤和不安全感，这可能会扰乱他们的日常生活。 为此，有儿童心理治疗，它试图创造一个安全的空间来解决儿童的痛苦、恐惧和不安全感。

在这种情况下，游戏疗法（旨在对儿童进行心理治疗的心理疗法，使用游戏等工具）适用于儿童，因为通过游戏吸引他们的注意力，帮助他们处理更深层次的问题。 然而，其目的是提供一个游戏和学习的途径，提高儿童的幸福感。

心理剧

这种类型的方法与其他方法有些不同。 通过小组或个人的角色扮演或戏剧性表现，它试图评估个人的情绪。 心理剧治疗，除了口头语言，还使用身体的各种表达方式以及与其他身体的互动。

在舞台上，人可以从另一个角度看他/她自己和情况，因此，治疗过程是在此时此地进行的。 重点是把人看作是他/她自己和他/她世界的建设者，寻求拯救人的自发的一面、创造力和直觉。 这样，它最终在人身上培养出自由、敏感和感同身受。

心理治疗的主要好处

随着时间的推移，治疗在人们中变得越来越流行。 这都是因为与心理有关的疾病由于人们日常生活中的刺激增加而变得更加频繁。 在接下来的话题中，我们列出了心理治疗的主要好处。 请看吧!

自知之明

人的一生中，对自己的态度和自己的情绪进行反思是正常的。 然而，在心理治疗的陪伴下，这种反思和改变会变得更加精确和有效。 心理医生的陪伴将有助于拓宽自己的视野，增加内部资源的可能性，以应对生活中的各种挑战和环节。

在自我认识的过程中拥有更多的有效性，你将增加在生活的重要领域拥有更多幸福的机会，如人际关系、工作、家庭和你自己与自己的关系。 对于那些寻求改善和深刻自我认识的人来说，心理治疗在众多的思想和情绪中起到了引导作用。

生命的新意义

在人的一生中，能够积累很多关于事物、人和世界的学习和创造的概念。 碰巧的是，这些创造的概念往往最终限制了一个人的经验，要么是偏见、恐惧或不安全感。

心理治疗帮助你打破某些内部概念，增加你对生命本身的看法，从而使你在地球上的旅程中对事件变得更加开放。 要为生命创造新的意义，你需要向内看。

增强个人能力

采取审视自己内心的态度可以帮助你看到宝贵的内在资源，增加你对自己的认知。 接受你的差异、你的局限性、你的恐惧和不安全感会给你带来更多发展的力量。

此外，这是自我认识的结果，它给你更多的力量来处理你的日常事务和你的自爱。 换句话说，你的自信心趋于增加，因为你开始接受你的弱点，重视你的品质。

技能的发现

在整个生活中，有些人最终对自己产生了一些限制其能力的概念。 通过经历心理治疗的过程，你将能够提高你的自我认识，并与一些你甚至不知道存在的技能和能力相联系。

诸如公开演讲、不知道如何处理其他人的感受等问题，以及其他考验个人能力的问题，都可以在治疗中得到解决。 如果你想打破障碍，加强你的情商，请寻求心理医生的帮助。

接触和了解自己的情绪

我们一天中会经历许多变化和情绪波动。 仔细观察自我认识的发展，会增加你处理这些细微差别的内部资源。 对一些人来说，处理情绪是非常困难的，这种困难的发生是因为他们忽略了自己的情绪。

了解自己需要时间和精力，因此，像心理学家这样的专业人士的帮助可以促进这种寻找，以发展处理世界的内部和外部技能。

关于挫折和社会困难的工作

有些行为标准和概念是社会强加给我们的，我们甚至在不知不觉中就开始生活在这些标准和概念中。 常见的情况是，有些人的整个生活都是基于其他人的意见和社会强加的，这让他们感到非常自责。

一般来说，发生这种情况是因为你没有发展出一个自我认识的过程，其目的是为了更好地自我接受。 然而，通过经历一个治疗过程，你会发现一个安全和无判断的空间，这将加强对你想成为谁的探索。

关系中认知的改变

通过经历一个治疗过程，你不仅能够改善自己的行为，还能拓宽你对人际关系的视野。 通过每天更好地了解自己，你会发展出一种成熟度，最终反映在你的人际关系上，无论是在工作、家庭还是与朋友相处。

治疗能够帮助你对人和你与他们建立的关系建立一个更有同情心和更广泛的看法。

我明白什么是心理治疗，什么时候才能知道它是否是我的案例的最佳选择？

对于任何想更好地理解和处理自己情绪的人来说，经历心理治疗过程应该是一种体验，使他们的生活质量得到改善。 然而，一些比较严重的情况应该尽快治疗。

一些迹象，如强烈的情绪，思想固定在创伤上，经常缺乏动力，持续的情绪波动，与其他人的关系困难，职业表现低于预期，可能表明你需要密切关注你的情绪，并向专业人士寻求帮助。

然而，当有迹象表明你有问题时，千万不要推脱，通过治疗过程，你将能够发展你的技能，了解你的弱点，加深你对人类问题和情感的理解。