Algemene beschouwingen over psychotherapie

Leven in een wereld van overdaad en constante verandering kan zeer uitdagend zijn voor mensen die niet gewend zijn om met hun emoties en gevoelens om te gaan. Een wereld vol prikkels kan immers veel gevoelens en sensaties opwekken waar de meeste mensen niet goed raad mee weten.

Psychotherapie kan u ongetwijfeld helpen om beter te leven in uw dagelijks leven. Dit alles omdat deze therapie erop gericht is mensen te helpen bij het oplossen van emotionele problemen die ze in hun leven ervaren. In dit artikel zullen we meer leren over psychotherapie, de verschillende benaderingen en de belangrijkste voordelen die het kan genereren in uw leven. Lees verder!

Psychotherapie, waar is het voor, voor wie is het geïndiceerd en anderen

Wie zijn eigen welzijn en de manier waarop hij zich tot het leven en de mensen verhoudt wil verbeteren, denkt al snel aan psychotherapie. Die kan je helpen zelfkennis te ontwikkelen, waardoor je beter voorbereid bent op de nuances van het leven. Lees meer over psychotherapie in de volgende onderwerpen.

Wat is psychotherapie?

Psychotherapie is in de volksmond bekend als therapie, ontstaan uit de concepten van de psychologie. Zij wordt toegepast door middel van dialogen en gesprekken over emotionele aspecten, met als hulpmiddel verschillende benaderingen, verbindingen met onder meer het onderbewuste.

Het woord psychotherapie heeft een Griekse oorsprong. Psyche betekent geest en therapeuein is genezen, dat wil zeggen dat het een therapie is die problemen met betrekking tot de geest en psychologische problemen probeert te behandelen, zoals depressie, angst, moeilijkheden in relaties en andere problemen. Een psycholoog kan u helpen beter met deze problemen om te gaan.

Waarvoor wordt het gebruikt

Psychotherapie heeft tot doel het waarnemingsveld van de patiënt te verruimen, door al het mogelijke te doen om hem een ruimer wereldbeeld te geven, dat wil zeggen de persoon de mogelijkheid te geven om waar te nemen en te begrijpen wat er om hem heen gebeurt, in zijn dagelijks leven, in zijn relaties. Dit is nodig opdat de persoon nieuwe betekenis kan geven aan de feiten die hem leed berokkenen.

De motivatie voor het verdriet en de ongemakken zijn vaak helemaal niet duidelijk. Deze kleine of grote ongemakken beïnvloeden uiteindelijk het welzijn van een individu dat nadenkt over zijn dagelijks leven. Het is op deze momenten dat psychotherapie optreedt en kan helpen om beter om te gaan met de fase die hij ervaart.

Voor wie psychotherapie geïndiceerd is

Psychotherapie is geschikt voor alle leeftijden en kan worden geïndiceerd voor verschillende situaties. Dit alles omdat het probeert verschillende gedragingen, emoties en gevoelens te begrijpen. Helaas denken sommige mensen, ten onrechte, dat psychotherapie alleen bedoeld is voor mensen die een of andere geestesziekte hebben.

Dit is een echte leugen, tenslotte hebben we allemaal interne conflicten en emoties en de behoefte om ze te begrijpen voor een betere ontwikkeling. Enkele redenen die iemand ertoe brengen om psychotherapie te zoeken zijn:

- moeilijkheden bij het oplossen van een probleem;

- moeilijkheden bij het ontwikkelen van zelfkennis;

- gevoel van verdriet voor een lange periode;

- problemen in relaties en op het werk;

- constant gebrek aan concentratie;

- frequente vlagen van angst;

- of gewoon wanneer je een houding hebt die jou en anderen niet aanstaat.

Emotionele problemen aangepakt door psychotherapie

Er is geen duidelijke grens aan de emotionele kwesties die psychotherapie kan behandelen. Dit alles omdat de menselijke geest iets complex is en er elke dag iets nieuws over ontdekt wordt en er andere emotionele kwesties opduiken. Daarom is psychotherapie een zeer krachtige behandeling, omdat zij de individualiteit en complexiteit van de mens als een van de analysefactoren neemt.

Er zijn echter enkele meer algemene psychologische stoornissen en syndromen die met psychotherapie kunnen worden behandeld, zoals depressie, angst, eetbuien, stress, schizofrenie, autisme, het syndroom van Asperger, Attention Deficit Disorder (ADHD), persoonlijkheidsstoornissen zoals Bipolaire Stoornis, Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) en Post-Traumatische Stress.(PTSD).

Hoe psychotherapie werkt

Over het algemeen begint een psychotherapeutisch proces met een eerste gesprek tussen de psycholoog en de patiënt, waarbij de patiënt de psycholoog vertelt over zijn klachten, dat wil zeggen welke situaties, symptomen of problemen hem ertoe hebben aangezet een psycholoog te zoeken.

Het is ook gebruikelijk dat er een moment is om een contract af te sluiten, met informatie over de behandeling, zoals termijnen, waarden, dagen van de sessies, naast andere informatie. Het meest gebruikelijk is dat consulten plaatsvinden met een tijd van 50 minuten.

Aangezien elk geval echter uniek is, zijn er andere formules mogelijk die zijn aangepast aan de behoeften van elk individu. Daarom kan de duur van de behandeling variëren afhankelijk van bepaalde aspecten zoals de klinische toestand van de patiënt, de inzet voor de behandeling, klachten, enz.

De verschillende benaderingen en soorten psychotherapie

Er zijn veel verschillende benaderingen van psychotherapie. Elk theoretisch perspectief fungeert als een routekaart om de psycholoog te helpen zijn cliënten en hun problemen te begrijpen en zo oplossingen voor hen te ontwikkelen. Bekijk in de volgende onderwerpen enkele van deze bestaande benaderingen.

Analytisch-gedragsmatig

Zoals de naam al aangeeft, werken degenen die deze benadering in de psychotherapie gebruiken rechtstreeks met het gedrag van mensen. De psycholoog begrijpt dus wat de patiënt nodig heeft en helpt door middel van specifieke technieken bij de gedragstransformatie van de persoon.

Deze therapie houdt verband met het behaviorisme (een reeks benaderingen die publiekelijk waarneembaar gedrag voorstelt als studieobject van de psychologie) en is gericht op de behandeling van persoonlijke relaties met hun omgeving.

Daartoe wordt positieve bekrachtiging gebruikt om veranderingen in iemands gedrag teweeg te brengen. Het is een zeer efficiënte techniek voor mensen met angst, paniek, sociale fobie, depressie, drugsverslaving en leerproblemen.

Cognitief-constructivistisch

Dit type benadering omvat een verscheidenheid aan technieken gericht op het proces van verandering van iemands ervaringspatroon. Het wordt echter niet gedefinieerd door een specifieke techniek, maar door de manier waarop de verschillende technieken zich aanpassen aan de persoon en het ritme van diens ontwikkeling.

Cognitief-gedragsmatig

Deze benadering van de psychologie is specifiek en gericht op het huidige probleem van de patiënt. Haar manier van denken is dat wat mensen beïnvloedt niet de gebeurtenissen zijn, maar de manier waarop zij situaties interpreteren die zich in hun leven voordoen.

De therapeut moet de patiënt helpen een ander en adequater wereldbeeld te krijgen om met externe prikkels om te gaan. Deze benadering richt zich echter op het wijzigen van negatieve en destructieve gedachten door het begrijpen en doorgronden van iemands emoties en houdingen.

Jungiaanse psychotherapie

De Jungiaanse psychotherapie heeft als voornaamste studieobject de dromen en het onbewuste. De therapeut probeert het gesprek steeds te houden rond de problemen die de patiënt naar hem deden komen. Deze benadering probeert de antwoorden te vinden op wat de persoon dwars zit.

Om de verbeelding te stimuleren worden technieken gebruikt die in het algemeen verband houden met kunst, zoals schilderijen, beeldhouwwerken, tekeningen, schrijftechnieken en de zandbak (Sandplay).

Gestalttherapie

Gestalttherapie richt zich op hoe men de betekenis van de wereld en de eigen ervaringen bedoelt. Het richt zich op de perceptie van dingen en de betekenissen die men eraan toekent als een ervaring die door psychotherapie geanalyseerd moet worden.

Het is een therapie die zich richt op het heden, dat wil zeggen, ze maakt niet alleen gebruik van wat de patiënt zegt, maar ook van zijn gebaren, uitdrukkingen en de omgeving waarin hij leeft. Deze benadering zoekt echter niet naar de oorzaken van een symptoom, maar probeert het vanuit verschillende aspecten te begrijpen.

Het is een open, niet-gerichte benadering, waardoor de patiënt een positieve manier van zijn in de wereld in het huidige moment ontwikkelt en vindt.

Psychoanalyse

Als een van de bekendste therapieën door het succes van haar schepper, Freud, probeert de psychoanalyse de oorzaken van psychische stoornissen, de menselijke ontwikkeling, de persoonlijkheid en de drijfveren te beschrijven.

Deze benadering probeert de patiënt zelf te stimuleren om zijn eigen ideeën te hebben, dat wil zeggen dat hij zelf begrijpt wat er met hem gebeurt. Om het proces van deze therapie te ervaren, creëert de persoon dus een verbinding met zijn onderbewustzijn om antwoorden, ideeën over zichzelf en zijn eigen zelfkennis te vinden.

EMDR

EMDR is een therapeutische benadering van Trauma Desensitisatie en Reprocessing. Deze therapie kan mensen helpen pijnlijke ervaringen uit het verleden te boven te komen door hun hersenen te herprogrammeren, waardoor de persoon verder kan en meer levenskwaliteit kan vinden.

Droomsimulaties als een van de technieken helpt om trauma's en slechte herinneringen te overwinnen. Deze vorm van therapie is geïndiceerd voor mensen die hebben geleden onder een vorm van misbruik, ongelukken, geweld en fobieën.

Kinderpsychotherapie

Zelfs de jongsten maken situaties mee die tijdens hun ontwikkeling trauma's en onzekerheden opwekken, die hun dagelijks leven kunnen verstoren. Daarvoor is er de kinderpsychotherapie, die een veilige ruimte wil creëren om aan de angsten, angsten en onzekerheden van het kind te werken.

In dit geval is speltherapie (psychotherapie gericht op de psychologische behandeling van kinderen, met behulp van hulpmiddelen zoals spel) geïndiceerd voor kinderen, omdat het, door middel van speelse spelletjes, hun aandacht trekt, waardoor ze kunnen omgaan met diepere kwesties. Het doel is echter om een speels en leerzaam pad te bieden, waardoor het welzijn van het kind wordt verbeterd.

Psychodrama

Dit type benadering verschilt een beetje van de andere. Door middel van rollenspelen of dramatische voorstellingen in groepen of individueel probeert het de emoties van het individu te evalueren. Psychodrama-therapie gebruikt, naast verbale taal, het lichaam in zijn verschillende uitdrukkingen en interacties met andere lichamen.

In een enscenering kan de persoon zichzelf en de situatie vanuit een ander perspectief zien, waardoor het therapeutische proces in het hier en nu plaatsvindt. De nadruk ligt op het zien van de mens als de bouwer van zichzelf en zijn wereld, waarbij getracht wordt de spontane kant, de creativiteit en de intuïtie van een persoon te redden. Hiermee wordt uiteindelijk in de persoon het bereik van vrijheid, gevoeligheid enempathie.

De belangrijkste voordelen van psychotherapie

Met de dag is therapie steeds populairder geworden onder de mensen. Allemaal omdat ziektes die met de geest te maken hebben steeds vaker voorkomen door de toename van prikkels in het dagelijks leven van mensen. In de volgende onderwerpen zetten we de belangrijkste voordelen van psychotherapie op een rij. Bekijk ze!

Zelfkennis

Het is normaal dat mensen hun hele leven lang nadenken over hun houding en hun eigen emoties, maar met behulp van psychotherapie wordt deze reflectie en verandering preciezer en effectiever.

Als je meer effectiviteit hebt in het proces van zelfkennis, vergroot je de kans op meer welzijn op belangrijke levensgebieden, zoals relaties, werk, familie en je eigen relatie met jezelf. Voor wie op zoek is naar verbetering en een diepe zelfkennis, dient psychotherapie als gids te midden van zoveel gedachten en emoties.

Een nieuwe betekenis aan het leven

In de loop van het leven kan een mens veel kennis vergaren en concepten creëren over dingen, mensen en de wereld. Het gebeurt vaak dat deze gecreëerde concepten uiteindelijk iemands ervaring beperken, door vooroordelen, angst of onzekerheid.

Psychotherapie helpt je om bepaalde interne concepten af te breken, waardoor je visie op het leven zelf toeneemt, waardoor je meer open kunt staan voor gebeurtenissen tijdens je reis hier op aarde. Om een nieuwe betekenis voor het leven te creëren, moet je naar binnen kijken.

Persoonlijke empowerment

De houding aannemen om in jezelf te kijken kan je helpen om waardevolle innerlijke hulpbronnen te zien, waardoor je perceptie van jezelf toeneemt. Het accepteren van je verschillen, je beperkingen, je angsten en onzekerheden zal je meer kracht geven om je te ontwikkelen.

Bovendien is dit het resultaat van zelfkennis, het geeft je meer kracht om met je routine en je zelfliefde om te gaan. Met andere woorden, je zelfvertrouwen neigt toe te nemen omdat je je zwakheden gaat accepteren en je kwaliteiten gaat waarderen.

De ontdekking van vaardigheden

Doorheen het leven creëren sommige mensen een aantal concepten over zichzelf die hun mogelijkheden beperken. Door een proces van psychotherapie te ervaren zal je in staat zijn je zelfkennis te vergroten en je te verbinden met een aantal vaardigheden en competenties waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.

Problemen zoals spreken in het openbaar, niet weten hoe om te gaan met de gevoelens van andere mensen, en andere zaken die iemands capaciteiten op de proef stellen, kunnen in therapie worden uitgewerkt. Als u barrières wilt slechten en uw emotionele intelligentie wilt versterken, zoek dan de hulp van een psycholoog.

Contact en begrip van de eigen emoties

We maken in de loop van de dag veel veranderingen en stemmingswisselingen door. Als je de ontwikkeling van zelfkennis onder de loep neemt, vergroot je je interne middelen om met deze nuances om te gaan. Voor sommige mensen is het heel moeilijk om met emoties om te gaan, en die moeilijkheid ontstaat doordat ze hun eigen emoties negeren.

Zichzelf begrijpen kost tijd en toewijding, dus de hulp van een professional zoals een psycholoog kan deze zoektocht vergemakkelijken om interne en externe vaardigheden te ontwikkelen om met de wereld om te gaan.

Het werk aan frustraties en sociale moeilijkheden

Sommige gedragsnormen en concepten worden opgelegd door de maatschappij en we beginnen ze te leven zonder het te beseffen. Het komt vaak voor dat mensen een heel leven leiden op basis van andermans meningen en sociale verplichtingen, waardoor ze zich erg zelfbewust voelen.

Over het algemeen gebeurt dit omdat je geen proces van zelfkennis hebt ontwikkeld, dat gericht is op een betere zelfacceptatie. Door een therapeutisch proces te ervaren, vind je echter een veilige en oordeelvrije ruimte, die de zoektocht naar wie je wilt worden versterkt.

De verandering van perceptie in relaties

Door een therapieproces te ondergaan ben je niet alleen in staat je eigen gedrag te verbeteren, maar ook je visie op relaties te verruimen. Door jezelf elke dag beter te begrijpen, ontwikkel je een volwassenheid die uiteindelijk zijn weerslag heeft op je relaties, zowel op het werk, thuis als met vrienden.

Therapie kan je helpen een meer empathische en bredere kijk te krijgen op mensen en de relaties die je met hen aangaat.

Ik begrijp wat psychotherapie is, wanneer weet ik of het het beste alternatief is voor mijn geval?

Het ervaren van een psychotherapietraject zou een ervaring moeten zijn voor iedereen die zijn emoties beter wil begrijpen en ermee wil omgaan, waardoor de kwaliteit van zijn leven kan worden verbeterd. Sommige ernstigere gevallen moeten echter zo snel mogelijk worden behandeld.

Sommige tekenen, zoals hevige emoties, gedachten gefixeerd op trauma's, frequent gebrek aan motivatie, constante stemmingswisselingen, moeilijke relaties met andere mensen en professionele prestaties onder de verwachtingen, kunnen erop wijzen dat je je emoties onder de loep moet nemen en hulp moet zoeken bij een professional.

Stel het doorlopen van een therapeutisch proces echter nooit uit als er aanwijzingen zijn dat er iets mis met je is. Door een therapieproces te doorlopen kun je je vaardigheden ontwikkelen, je zwakheden begrijpen en je inzicht in menselijke kwesties en emoties verdiepen.