Općenito o psihoterapiji

Život u svijetu ekscesa i stalnih promjena može biti vrlo izazovan za osobu koja nije navikla nositi se s vlastitim emocijama i osjećajima. Uostalom, svijet pun podražaja sposoban je generirati mnoge osjećaje i senzacije s kojima se većina ljudi ne zna nositi.

Pravljenje psihoterapije nedvojbeno vam može pomoći da bolje živite u svakodnevnom životu. Sve zato što ova terapija ima za cilj pomoći ljudima da riješe emocionalne probleme koji se osjećaju tijekom života. U ovom članku saznat ćemo više o psihoterapiji, različitim pristupima i glavnim dobrobitima koje ona može proizvesti u vašem životu. Pročitajte sljedeće!

Psihoterapija, čemu služi, kome je indicirana i drugima

Tko nastoji poboljšati brigu za vlastitu dobrobit i način na koji se odnosi prema životu i ljudima , ubrzo pomišlja na psihoterapiju. Ona vam može pomoći da razvijete samospoznaju, što vam omogućuje da budete spremniji za nijanse života. Saznajte više o psihoterapiji u sljedećim temama.

Što je psihoterapija

Psihoterapija je popularno poznata kao terapija, nastala je iz pojmova psihologije. Primjenjuje se kroz dijaloge i razgovore o emocionalnim aspektima, korištenjem različitih pristupa, povezivanja srazbiti određene unutarnje koncepte, povećavajući vaš pogled na sam život, omogućujući vam tako da postanete otvoreniji za događaje tijekom vašeg putovanja ovdje na zemlji. Da biste stvorili novi smisao života, potrebno je pogledati unutra s ljubavlju.

Osobno osnaživanje

Zauzimanje stava gledanja unutar sebe može vam pomoći da vidite vrijedne unutarnje resurse, povećavajući svijest o vas. Uz to, prihvaćanje svojih različitosti, svojih ograničenja, svojih strahova i nesigurnosti, dat će vam više snage za razvoj.

Osim toga, to je rezultat samospoznaje, što vam daje više snage da se nosite sa svojom rutinom i svoje samopoštovanje. To jest, vaše samopouzdanje ima tendenciju porasta, kako počnete prihvaćati svoje slabosti i cijeniti svoje kvalitete.

Otkrivanje vještina

Tijekom života neki ljudi na kraju stvore neke koncepte o sebi ograničavajući svoje sposobnostima. Prolazeći kroz psihoterapijski proces, moći ćete unaprijediti svoju samospoznaju i povezati se s nekim vještinama i kompetencijama za koje niste ni znali da postoje.

Problemi poput javnog nastupa, nepoznavanja kako se nositi s osjećaje drugih i druga pitanja koja testiraju sposobnost pojedinca na kojima se može raditi u terapiji. Ako želite srušiti barijere i ojačati svoju emocionalnu inteligenciju, potražite pomoćod psihologa.

Kontakt i razumijevanje vlastitih emocija

Prolazimo kroz mnoge promjene raspoloženja i oscilacije tijekom dana. Pažljivo promatranje razvoja samosvijesti povećat će vaše unutarnje resurse za suočavanje s tim nijansama. Nekim ljudima je vrlo teško nositi se s emocijama, a ta se poteškoća događa jer ignoriraju vlastite emocije.

Da biste razumjeli sebe potrebno je vrijeme i predanost, stoga pomoć stručnjaka kao što je to u slučaju psihologa , može olakšati ovu potragu za razvojem unutarnjih i vanjskih vještina za suočavanje sa svijetom.

Rad s frustracijama i društvenim poteškoćama

Neke standarde ponašanja i koncepte nameće društvo i doživljavamo ih a da toga nismo ni svjesni. Uobičajeno je pronaći ljude koji cijeli život žive na temelju tuđeg mišljenja i društvenih nameta, zbog čega puno naplaćuju.

Obično se to događa jer nemaju razvijen proces samospoznaje, što ima za cilj bolje samoprihvaćanje. Međutim, iskusivši terapijski proces, pronaći ćete siguran prostor bez prosuđivanja, što će poboljšati potragu za onim što želite postati.

Promjena percepcije u odnosima

Iskustvom terapijskog procesa ne samo da ste u mogućnosti poboljšati vlastito ponašanje, već i proširiti svojsvoju viziju odnosa. Kako svakim danom bolje razumijete sebe, razvijate zrelost koja se na kraju odražava u vašim odnosima, bilo na poslu, kod kuće ili s prijateljima.

Terapija vam može pomoći da stvorite empatičniji i širi pogled na ljude i odnose koji se s njima stvaraju.

Razumijem li što je psihoterapija, kada ću znati je li to najbolja alternativa za moj slučaj?

Iskustvo psihoterapijskog procesa trebalo bi biti iskustvo za svakoga tko želi bolje razumjeti svoje emocije i nositi se s njima, omogućujući im poboljšanje kvalitete života. Međutim, neke ozbiljnije slučajeve treba liječiti što je prije moguće.

Neki znakovi kao što su intenzitet emocija, misli fiksirane na traume, vrlo često demotivacija, stalne promjene raspoloženja, teški odnosi s ljudima i slabiji profesionalni učinak od očekivano, može značiti da morate pažljivo promotriti svoje emocije i potražiti pomoć stručnjaka.

Međutim, nikad ne odgađajte terapeutski proces kada postoje znakovi da s vama nešto nije u redu. Doživljavajući terapijski proces moći ćete razviti svoje vještine, razumjeti svoje slabosti i produbiti svoje razumijevanje ljudskih problema i emocija.

Riječ psihoterapija je grčkog porijekla. Psiha znači um, a terapija iscjeljuje, odnosno, to je terapija koja nastoji liječiti probleme povezane s umom i psihološke probleme, kao što su depresija, tjeskoba, poteškoće u odnosima, između ostalih problema. Psiholog vam može pomoći da se bolje nosite s ovim problemima.

Za što se koristi

Psihoterapija ima za cilj proširiti pacijentovo polje percepcije, čineći sve da on dobije širi svjetonazor. Odnosno, dati ljudima mogućnost da percipiraju i razumiju što se događa oko njih, u njihovim svakodnevnim životima, u njihovim odnosima. To je potrebno kako bi osoba mogla ponovno označiti činjenice koje joj uzrokuju patnju.

Razlozi tuge i nelagode obično uopće nisu vidljivi. Ove male ili velike smetnje na kraju utječu na dobrobit pojedinca, odražavajući se na njihov svakodnevni život. Upravo u tim trenucima psihoterapija djeluje i može vam pomoći da se bolje nosite s fazom koju proživljavate.

Kome je indicirana psihoterapija

Psihoterapija je prikladna za sve uzraste i može biti indicirana za nekoliko situacija. Sve to jer nastoji razumjeti različita ponašanja, emocije i osjećaje. Nažalost, neki ljudi pogrešno misle da jepsihoterapija je namijenjena samo osobama koje imaju neku psihičku bolest.

Ovo je prava laž, na kraju krajeva svi imamo unutarnje sukobe i emocije i potrebu da ih razumijemo za bolji razvoj. Neki od razloga koji navode osobu da potraži psihoterapiju su:

- poteškoće u rješavanju problema;

- poteškoće u razvoju samospoznaje;

- osjećaj tuge zbog

- problemi u odnosima i na poslu;

- stalni nedostatak koncentracije;

- česti napadi tjeskobe;

- ili jednostavno kada ima stavove kojima se ne sviđa sebi i drugima.

Emocionalni problemi koje psihoterapija liječi

Ne postoji jasna granica emocionalnih problema koje psihoterapija može liječiti. Sve zato što je ljudski um nešto složeno i svaki dan se o njemu otkriva nešto novo i pojavljuju se drugi emocionalni problemi. Stoga je psihoterapija vrlo moćan tretman, jer uzima individualnost i složenost ljudskog bića kao jedan od faktora analize.

Međutim, postoje neki češći psihološki poremećaji i sindromi koji se mogu liječiti psihoterapijom . psihoterapija, kao što su depresija, anksioznost, prejedanje, stres, shizofrenija, autizam, Aspergerov sindrom, poremećaj pažnje (ADHD),osobnosti, poput bipolarnosti i graničnog, opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Kako funkcionira psihoterapija

Obično psihoterapijski proces započinje početnim intervjuom psihologa kontakt s pacijentom, s ciljem da pacijent psihologu prijavi svoje tegobe, odnosno koje su ga situacije, simptome ili probleme potaknuli da se obrati psihologu.

Također je uobičajeno da ima trenutak za sklapanje ugovora, koji sadrži informacije o liječenju, kao što su rokovi, vrijednosti, dani sesija, među ostalim informacijama. Najčešće konzultacije traju 50 minuta.

No, kako je svaki slučaj drugačiji, postoji mogućnost drugih formata koji se prilagođavaju potrebama svakog pojedinca. Stoga, trajanje liječenja može varirati ovisno o nekim aspektima kao što su kliničko stanje pacijenta, predanost liječenju, prijavljene tegobe, između ostalog.

Različiti pristupi i vrste psihoterapije

Postoji nekoliko različitih pristupa psihoterapiji. Svaka teorijska perspektiva djeluje kao putokaz koji pomaže psihologu da razumije svoje klijente i njihove probleme, razvijajući tako rješenja za njih. Provjerite neke od ovih postojećih pristupa u sljedećim temama.

Analitika ponašanja

KakoKao što ime sugerira, oni koji koriste ovaj pristup u psihoterapiji izravno će raditi na ponašanju ljudi. Na taj će način psiholog razumjeti što pacijentu treba te će specifičnim tehnikama pomoći u transformaciji ponašanja osobe.

Ova je terapija povezana s biheviorizmom (skup pristupa koji kao predmet proučavanja predlažu javno vidljivo ponašanje psihologije) i ima za cilj tretirati osobne odnose s okolinom u kojoj se nalaze.

Da bi se to dogodilo, koristi se pozitivno potkrepljenje za stvaranje promjena u ponašanju osobe. To je vrlo učinkovita tehnika za ljude koji imaju anksioznost, paniku, socijalnu fobiju, depresiju, kemijsku ovisnost i probleme s učenjem.

Kognitivno-konstruktivistički

Ova vrsta pristupa uključuje različite tehnike usmjerene na proces mijenjanja obrazaca iskustva osobe. No, on nije definiran specifičnom tehnikom, već načinom na koji se različite tehnike prilagođavaju osobi i tempu njezina razvoja.

Kognitivno-bihevioralni

Ovaj pristup psihologiji je specifična i usmjerena na trenutni problem pacijenta. Kao način razmišljanja, ono što utječe na ljude nisu događaji, već način na koji tumače situacije koje se prikazuju tijekom života.

Terapeut treba pomoći pacijentu da ima drugačiji i primjereniji pogled na svijet za suočavanje s vanjskim podražajima. Međutim, ovaj pristup usmjeren je na modificiranje negativnih i destruktivnih misli kroz razumijevanje i razumijevanje emocija i stavova osobe.

Jungova psihoterapija

Jungovska psihoterapija ima snove i nesvjesno kao svoj glavni predmet proučavanja. Terapeut nastoji voditi razgovor uvijek oko problema koji su mu doveli pacijenta. Ovim pristupom traže se odgovori na ono što osobu muči.

Za poticanje mašte koriste se tehnike općenito povezane s umjetnošću, poput slika, skulptura, crteža, tehnika pisanja i pješčanika (Sandplay ). Stoga je indikacija za one koji traže dublju samospoznaju.

Geštalt terapija

Geštalt terapija ima za cilj fokusiranje na to kako netko razumije svijet i vlastita iskustva. Usredotočuje se na percepciju stvari i značenja koja im se pripisuju kao iskustvo koje psihoterapija analizira.

To je terapija koja se usredotočuje na sadašnjost, to jest, ne iskorištava samo ono što pacijent govori, kao i njegove geste, izrazi lica i okolina u kojoj živi. Međutim, ovaj pristup ne traži uzroke simptoma, već njegoverazumijevanje na mnoge načine.

To je otvoren pristup, a ne usmjeren, koji tjera pacijenta da se razvija i pronalazi pozitivan način bivanja u svijetu u sadašnjem trenutku.

Psihoanaliza

Kao jedna od najpoznatijih terapija zahvaljujući uspjehu svog tvorca Freuda, psihoanaliza nastoji opisati uzroke mentalnih poremećaja, ljudski razvoj, njihovu osobnost i motivaciju.

Ovim pristupom nastoji se potaknuti pacijenta da ima vlastite ideje, odnosno da razumije što mu se događa. Stoga, da bi doživjela proces ove terapije, osoba stvara vezu sa svojom podsviješću kako bi pronašla odgovore, ideje o sebi i vlastitoj samospoznaji.

EMDR

EMDR je terapijski pristup desenzibilizacije i ponovne obrade traume. Ova terapija može pomoći ljudima da prevladaju prošla bolna iskustva, uzrokujući reprogramiranje mozga, omogućujući osobi da krene naprijed i pronađe kvalitetniji život.

Donoseći simulacije snova kao jednu od tehnika pomaže u prevladavanju trauma i lošeg sjećanja. Ova vrsta terapije indicirana je za osobe koje su pretrpjele neku vrstu zlostavljanja, nezgoda, nasilja i fobija.

Dječja psihoterapija

Čak i mlađi ljudi prolaze kroz situacije koje na kraju stvaraju traume i nesigurnosti tijekom tvojerazvoj, čime bi mogli poremetiti njihov svakodnevni život. Za to postoji dječja psihoterapija koja nastoji stvoriti siguran prostor za rad na djetetovim tjeskobama, strahovima i nesigurnostima.

U ovom slučaju Ludoterapija (psihoterapija usmjerena na psihološki tretman djece, koristeći alate kao što su kao igra) prikladan je za djecu jer kroz razigrane igre na kraju privlače njihovu pozornost, pomažući u suočavanju s dubljim problemima. Međutim, cilj je pružiti put za igru ​​i učenje, poboljšavajući dobrobit djeteta.

Psihodrama

Ova vrsta pristupa je malo drugačija od ostalih. Kroz inscenacije ili dramske prikaze skupine ili pojedinca, nastoji se procijeniti emocije pojedinca. Psihodramska terapija, osim verbalnog jezika, koristi tijelo u njegovim različitim izrazima i interakcijama s drugim tijelima.

U glumi, osoba je u mogućnosti vidjeti sebe i situaciju iz druge perspektive, dakle, terapeutski proces se odvija ovdje i sada. Fokus je na viđenju čovjeka kao graditelja samog sebe i svog svijeta, nastojeći spasiti spontanu stranu, kreativnost i intuiciju osobe. Time se u osobi razvija opseg slobode, osjetljivosti i empatije.

Glavne dobrobiti psihoterapije

Svaki dan koji prolaziterapija je postala sve popularnija među ljudima. Sve zato što bolesti povezane s umom postaju sve češće zbog porasta podražaja u svakodnevnom životu ljudi. U sljedećim temama navodimo glavne dobrobiti psihoterapije. Provjerite!

Samospoznaja

Normalno je da ljudi tijekom života traže razmišljanje o svojim stavovima i emocijama. No, uz psihoterapiju, to promišljanje i promjena postaje preciznija i učinkovitija. Praćenje od strane psihologa pomoći će vam proširiti viziju sebe, povećavajući mogućnost unutarnjih resursa za suočavanje s izazovima i aspektima života.

Većom učinkovitosti u procesu samospoznaje povećat ćete šanse za više blagostanja u važnim područjima života, kao što su odnosi, posao, obitelj i vaš odnos sa samim sobom. Za one koji traže poboljšanje i duboku samospoznaju, psihoterapija služi kao vodič usred toliko mnogo misli i emocija.

Novi smisao života

Tijekom života osoba je sposobna akumulirati mnoga učenja i pojmove stvorene o stvarima, ljudima i svijetu. Ispostavilo se da ti koncepti stvoreni većinu vremena na kraju ograničavaju iskustvo osobe, bilo zbog predrasuda, strahova ili nesigurnosti.

Psihoterapija vam pomaže da tražite