Mazingatio ya jumla kuhusu tiba ya kisaikolojia

Kuishi katika ulimwengu wa kupita kiasi na mabadiliko ya mara kwa mara kunaweza kuwa changamoto sana kwa mtu ambaye hajazoea kushughulika na hisia na hisia zao wenyewe. Baada ya yote, ulimwengu uliojaa vichocheo unaweza kutoa hisia na hisia nyingi ambazo watu wengi hawajui jinsi ya kukabiliana nazo.

Uambatanisho wa matibabu ya kisaikolojia bila shaka unaweza kukusaidia kuishi vyema katika maisha yako ya kila siku. Yote kwa sababu tiba hii inalenga kuwasaidia watu kutatua masuala ya kihisia yanayohisiwa katika maisha yao yote. Katika makala hii, tutajifunza zaidi kuhusu tiba ya kisaikolojia, mbinu tofauti na faida kuu zinazoweza kuzalisha katika maisha yako. Soma inayofuata!

Tiba ya kisaikolojia, ni ya nini, imeonyeshwa kwa ajili ya nani na wengine

Wanaotafuta kuboresha huduma kwa ajili ya ustawi wao na jinsi wanavyohusiana na maisha na watu. , hivi karibuni anafikiria tiba ya kisaikolojia. Ana uwezo wa kukusaidia kukuza ujuzi wa kibinafsi, na kuifanya iwezekane kuwa tayari zaidi kwa nuances ya maisha. Elewa zaidi kuhusu tiba ya kisaikolojia katika mada zinazofuata.

Tiba ya kisaikolojia ni nini

Tiba ya kisaikolojia inajulikana kama tiba, ilitokana na dhana za saikolojia. Inatumika kwa njia ya mazungumzo na mazungumzo juu ya nyanja za kihemko, kwa kutumia mbinu mbalimbali, uhusiano navunja dhana fulani za ndani, na kuongeza mtazamo wako wa maisha yenyewe, hivyo kukuwezesha kuwa wazi zaidi kwa matukio wakati wa safari yako hapa duniani. Ili kuunda maana mpya ya maisha, ni muhimu kutazama ndani kwa upendo.

Uwezeshaji wa kibinafsi

Kuchukua mtazamo wa kujiangalia ndani yako kunaweza kukusaidia kuona rasilimali muhimu za ndani, kuongeza ufahamu wa wewe. Kwa hayo, kukubali tofauti zenu, mapungufu yenu, hofu zenu na kutojiamini, kutakupa nguvu zaidi ya kujiendeleza.

Aidha, haya ni matokeo ya kujitambua, kukupa nguvu zaidi ya kukabiliana na utaratibu wako. na kujiheshimu kwako. Hiyo ni, kujiamini kwako kunaelekea kuongezeka, unapoanza kukubali udhaifu wako na kuthamini sifa zako.

Kuvumbua ujuzi

Katika maisha baadhi ya watu huishia kuunda dhana fulani kuhusu wao wenyewe na kuweka mipaka yao. uwezo. Ukipitia mchakato wa matibabu ya kisaikolojia, utaweza kuimarisha ujuzi wako binafsi na kuunganishwa na ujuzi na ujuzi fulani ambao hata hukujua ulikuwepo.

Matatizo kama vile kuzungumza mbele ya watu, kutojua jinsi ya kushughulikia hisia za wengine, na masuala mengine ambayo hujaribu uwezo wa mtu binafsi yanaweza kufanyiwa kazi katika tiba. Ikiwa unataka kuvunja vikwazo na kuimarisha akili yako ya kihisia, tafuta msaadakutoka kwa mwanasaikolojia.

Mgusano na uelewa wa hisia za mtu

Tunapitia mabadiliko mengi ya mhemko na msisimko kwa muda wa siku. Kuangalia kwa karibu kukuza kujitambua kutaongeza rasilimali zako za ndani ili kukabiliana na nuances hizi. Ni vigumu sana kwa baadhi ya watu kukabiliana na hisia, na ugumu huu hutokea kwa sababu wanapuuza hisia zao wenyewe.

Kujielewa kunahitaji muda na kujitolea, kwa hiyo, msaada wa mtaalamu kama ilivyo kwa mwanasaikolojia. , inaweza kuwezesha jitihada hii ya kukuza ujuzi wa ndani na nje wa kukabiliana na ulimwengu.

Kufanya kazi kwa kukatishwa tamaa na matatizo ya kijamii

Baadhi ya viwango na dhana za kitabia huwekwa na jamii na tunapitia bila hata kutambua. Ni kawaida kupata watu ambao wanaishi maisha yao yote kwa kuzingatia maoni ya wengine na kulazimishwa kwa kijamii, na kuwafanya watoe pesa nyingi. inalenga kujikubali vizuri zaidi. Hata hivyo, unakabiliwa na mchakato wa matibabu, utapata nafasi salama na isiyo na hukumu, ambayo itaongeza utafutaji wa nani unataka kuwa.

Mabadiliko ya mtazamo katika mahusiano

Kwa kupitia mchakato wa matibabu, huwezi tu kuboresha tabia yako, lakini pia kupanua tabia yako.maono yako kwa mahusiano. Unapojielewa vyema kila siku, unakuza ukomavu unaoishia kuakisi katika mahusiano yako, iwe kazini, nyumbani au na marafiki.

Tiba inaweza kukusaidia kujenga huruma na mapana zaidi kuhusu watu na mahusiano ambayo yameundwa nao.

Je, ninaelewa tiba ya kisaikolojia ni nini, ni lini nitajua kama ndiyo njia mbadala bora kwa kesi yangu?

Kupitia mchakato wa matibabu ya kisaikolojia lazima iwe tukio kwa mtu yeyote ambaye anataka kuelewa vyema na kushughulikia hisia zao, kuwezesha uboreshaji katika ubora wa maisha yao. Hata hivyo, baadhi ya kesi mbaya zaidi zinapaswa kutibiwa haraka iwezekanavyo.

Baadhi ya dalili kama vile ukubwa wa mhemko, mawazo yaliyowekwa juu ya majeraha, mara nyingi sana kushushwa cheo, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, mahusiano magumu na watu na utendaji duni wa kitaaluma kuliko inavyotarajiwa, inaweza kuonyesha kwamba unahitaji kuangalia kwa makini hisia zako na kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu.

Hata hivyo, usiwahi kuahirisha kupitia mchakato wa matibabu wakati kuna dalili kwamba kuna kitu kibaya kwako. Ukipitia mchakato wa matibabu utaweza kukuza ujuzi wako, kuelewa udhaifu wako na kuongeza uelewa wako wa masuala na hisia za kibinadamu.

Neno tiba ya kisaikolojia lina asili ya Kigiriki. Psyche ina maana ya akili na therapeuein ni uponyaji, yaani, ni tiba inayotaka kutibu masuala yanayohusiana na akili na matatizo ya kisaikolojia, kama vile unyogovu, wasiwasi, matatizo ya uhusiano, kati ya matatizo mengine. Mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kukabiliana vyema na matatizo haya.

Inatumika kwa

Tiba ya kisaikolojia inalenga kupanua uwanja wa utambuzi wa mgonjwa, kufanya kila linalowezekana kwake kupata mtazamo mpana zaidi wa ulimwengu. Hiyo ni, kuwapa watu uwezekano wa kutambua na kuelewa kinachotokea karibu nao, katika maisha yao ya kila siku, katika mahusiano yao. Hii ni muhimu kwa mtu huyo kuweza kuashiria tena ukweli unaomsababishia mateso.

Sababu ya huzuni na usumbufu, mara kwa mara haionekani kabisa. Kero hizi ndogo au kubwa huishia kuathiri ustawi wa mtu binafsi, kutafakari maisha yake ya kila siku. Ni katika nyakati hizi ambapo tiba ya kisaikolojia hufanya kazi na inaweza kukusaidia kukabiliana vyema na awamu unayopitia.

ambao tiba ya kisaikolojia imeonyeshwa

Tiba ya kisaikolojia inafaa kwa umri wote na inaweza kuonyeshwa kwa hali kadhaa. Yote haya kwa sababu anatafuta kuelewa tabia, hisia na hisia mbali mbali. Kwa bahati mbaya, kwa njia isiyo sahihi, baadhi ya watu wanafikiri kwambatiba ya kisaikolojia inakusudiwa tu kwa watu ambao wana aina fulani ya ugonjwa wa akili.

Huu ni uwongo wa kweli, baada ya yote sisi sote tuna migogoro ya ndani na hisia na haja ya kuelewa kwao kwa maendeleo bora. Baadhi ya sababu zinazopelekea mtu kutafuta tiba ya kisaikolojia ni:

- ugumu wa kutatua tatizo;

- ugumu wa kujitambua;

- hisia ya huzuni kwa mtu

- matatizo katika mahusiano na kazini;

- kukosa umakini wa mara kwa mara;

- wasiwasi wa mara kwa mara;

- au kwa urahisi anapokuwa na mitazamo ambayo haimpendezi yeye mwenyewe na wengine.

Masuala ya kihisia yanayotibiwa na tiba ya kisaikolojia

Hakuna kikomo wazi cha masuala ya kihisia ambayo tiba ya kisaikolojia ina uwezo wa kutibu. Yote kwa sababu akili ya mwanadamu ni kitu ngumu na kila siku kitu kipya kinagunduliwa juu yake na maswala mengine ya kihemko yanaonekana. Kwa hiyo, tiba ya kisaikolojia ni matibabu yenye nguvu sana, kwani inachukua ubinafsi na uchangamano wa mwanadamu kama mojawapo ya vipengele vya uchambuzi.

Hata hivyo, kuna matatizo ya kawaida ya kisaikolojia na syndromes ambayo yanaweza kutibiwa kupitia tiba ya kisaikolojia. . matibabu ya kisaikolojia, kama vile mfadhaiko, wasiwasi, kula kupita kiasi, mfadhaiko, skizofrenia, tawahudi, ugonjwa wa Asperger, Ugonjwa wa Nakisi ya Kuzingatia (ADHD),mtu binafsi, kama vile bipolarity na Borderline, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) na Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Jinsi tiba ya kisaikolojia inavyofanya kazi

Kwa kawaida mchakato wa matibabu ya kisaikolojia huanza na mahojiano ya awali ya mwanasaikolojia. kuwasiliana na mgonjwa, kwa lengo la mgonjwa kuripoti malalamiko yake kwa mwanasaikolojia, yaani, ni hali gani, dalili au masuala gani ambayo yalimsukuma kutafuta mwanasaikolojia.

Pia ni kawaida kwake kuwa na muda wa kufunga mkataba, ulio na taarifa kuhusu matibabu, kama vile tarehe za mwisho, maadili, siku za vikao, kati ya taarifa nyingine. Jambo la kawaida ni kwamba mashauriano huchukua dakika 50.

Hata hivyo, kwa kuwa kila kesi ni tofauti, kuna uwezekano wa miundo mingine ambayo inaendana na mahitaji ya kila mtu binafsi. Kwa hiyo, muda wa matibabu unaweza kutofautiana kulingana na baadhi ya vipengele kama vile hali ya kliniki ya mgonjwa, kujitolea kwa matibabu, malalamiko yaliyoripotiwa, kati ya wengine.

Mbinu na aina tofauti za matibabu ya kisaikolojia

Kuna mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia. Kila mtazamo wa kinadharia hufanya kama ramani ya barabara kusaidia mwanasaikolojia kuelewa wateja wao na shida zao, na hivyo kuwatengenezea suluhisho. Angalia baadhi ya mbinu hizi zilizopo katika mada zinazofuata.

Uchanganuzi wa Tabia

JinsiKama jina linavyopendekeza, wale wanaotumia njia hii katika matibabu ya kisaikolojia watafanya kazi moja kwa moja na tabia ya watu. Kwa hili, mwanasaikolojia ataelewa kile mgonjwa anahitaji na, kupitia mbinu maalum, itasaidia katika mabadiliko ya tabia ya mtu. ya saikolojia) na inalenga kutibu mahusiano ya kibinafsi na mazingira walipo.

Kwa hili kutokea, uimarishaji mzuri hutumiwa kuunda mabadiliko katika tabia ya mtu. Ni mbinu nzuri sana kwa watu ambao wana wasiwasi, hofu, hofu ya kijamii, huzuni, utegemezi wa kemikali na matatizo ya kujifunza.

Cognitive-constructivist

Aina hii ya mbinu inajumuisha mbinu mbalimbali zinazolenga mchakato wa kubadilisha muundo wa uzoefu wa mtu. Hata hivyo, haijafafanuliwa kwa mbinu maalum, lakini kwa njia ambayo mbinu tofauti hubadilika kwa mtu na kasi ya maendeleo yao.

Utambuzi-tabia

Mtazamo huu wa saikolojia. ni maalum na inazingatia shida ya sasa ya mgonjwa. Ina kama njia ya kufikiri, kinachoathiri watu sio matukio bali ni jinsi wanavyotafsiri hali zinazoonyeshwa katika maisha yote.

Mtaalamu anahitaji kumsaidia mgonjwa kuwa na mtazamo tofauti na wa kutosha zaidi wa ulimwengu ili kukabiliana na uchochezi wa nje. Hata hivyo, mbinu hii inalenga kurekebisha mawazo hasi na uharibifu kupitia kuelewa na kuelewa hisia na mitazamo ya mtu.

Tiba ya kisaikolojia ya Jungian

Tiba ya kisaikolojia ya Jungian ina ndoto na watu waliopoteza fahamu kama lengo lake kuu la utafiti. Mtaalamu anajaribu kuweka mazungumzo daima karibu na matatizo ambayo yalileta mgonjwa kwake. Mbinu hii inalenga kupata majibu ya kile kinachomsumbua mtu.

Ili kuchochea mawazo, mbinu zinazohusishwa kwa ujumla na sanaa hutumiwa, kama vile uchoraji, sanamu, michoro, mbinu za uandishi, na sanduku la mchanga (Sandplay). ). Kwa hiyo, dalili ni kwa wale wanaotafuta ujuzi wa ndani zaidi.

Tiba ya Gestalt

Tiba ya Gestalt inalenga kuzingatia jinsi mtu anavyoufahamu ulimwengu na uzoefu wake mwenyewe. Inazingatia mtazamo wa mambo na maana zinazohusishwa nayo kama uzoefu wa kuchambuliwa na tiba ya kisaikolojia.

Ni tiba inayozingatia sasa, yaani, inachukua faida sio tu ya yale mgonjwa. anazungumza, pamoja na ishara zake, maneno na mazingira anamoishi. Hata hivyo, mbinu hii haitafuti sababu za dalili, lakini yakekuelewa kwa njia nyingi.

Ni njia ya wazi, isiyoelekezwa, inayomfanya mgonjwa kukua na kupata njia chanya ya kuwa ulimwenguni katika wakati uliopo.

Uchambuzi wa Kisaikolojia

Kuwa mojawapo ya tiba inayojulikana zaidi kutokana na mafanikio ya muundaji wake, Freud, uchambuzi wa kisaikolojia unatafuta kueleza sababu za matatizo ya akili, maendeleo ya binadamu, utu wao na motisha.

Mtazamo huu unalenga kumtia moyo mgonjwa kuwa na mawazo yake, yaani ili aelewe kinachomtokea. Kwa hivyo, ili kupata uzoefu wa mchakato wa tiba hii, mtu huunda muunganisho na fahamu yake kupata majibu, mawazo juu yake mwenyewe na ujuzi wake mwenyewe.

EMDR

EMDR ni njia ya matibabu. ya Kupunguza Usikivu wa Kiwewe na Uchakataji upya. Tiba hii inaweza kusaidia watu kushinda matukio maumivu ya zamani, na kusababisha ubongo wao kujipanga upya, na kumwezesha mtu kusonga mbele ili kupata ubora zaidi wa maisha.

Kuleta uigaji wa ndoto kama mojawapo ya mbinu inayosaidia katika kukabiliana na kiwewe na mbaya. kumbukumbu. Aina hii ya tiba inaonyeshwa kwa wale ambao wameteseka kwa aina fulani ya unyanyasaji, ajali, vurugu na hofu.

Tiba ya kisaikolojia ya watoto

Hata vijana hupitia hali ambazo huishia kuzalisha kiwewe na ukosefu wa usalama wakati wa matibabu. yakomaendeleo, hivyo kuweza kuvuruga maisha yao ya kila siku. Kwa hili, kuna matibabu ya kisaikolojia ya watoto, ambayo hutafuta kuunda nafasi salama ya kufanya kazi kwa wasiwasi, hofu na kutokuwa na usalama wa mtoto. kama kucheza) kunafaa kwa watoto kwa sababu kupitia michezo ya kucheza wanaishia kuvutia usikivu wao, na kusaidia kushughulikia masuala ya kina. Hata hivyo, lengo ni kutoa njia ya kucheza na kujifunza, kuboresha ustawi wa mtoto.

Saikolojia

Aina hii ya mbinu ni tofauti kidogo na zingine. Kupitia maonyesho au maonyesho ya kikundi au uwakilishi wa mtu binafsi, inatafuta kutathmini hisia za mtu binafsi. Tiba ya saikolojia, pamoja na lugha ya maneno, hutumia mwili katika usemi na mwingiliano wake na miili mingine. mchakato unafanywa hapa na sasa. Lengo ni kumuona mwanadamu kama mjenzi wake na ulimwengu wake, akitafuta kuokoa upande wa hiari, ubunifu na angavu ya mtu. Kwa hili, huishia kukuza ndani ya mtu upeo wa uhuru, unyeti na huruma.

Faida kuu za tiba ya kisaikolojia

Kila siku inayopitatiba imekuwa maarufu zaidi na zaidi kati ya watu. Yote kwa sababu magonjwa yanayohusiana na akili huwa mara kwa mara kutokana na ongezeko la vichocheo katika maisha ya kila siku ya watu. Katika mada zifuatazo tunaorodhesha faida kuu za matibabu ya kisaikolojia. Iangalie!

Kujijua

Ni kawaida katika maisha yote kwa watu kutafuta kutafakari mitazamo na hisia zao. Hata hivyo, ikifuatana na tiba ya kisaikolojia, kutafakari na mabadiliko haya inakuwa sahihi zaidi na yenye ufanisi. Ufuatiliaji wa mwanasaikolojia utasaidia kupanua maono yako mwenyewe, kuongeza uwezekano wa rasilimali za ndani ili kukabiliana na changamoto na nyanja za maisha.

Kwa kuwa na ufanisi zaidi katika mchakato wa kujijua, utaongeza nafasi ya kuwa na ustawi zaidi katika maeneo muhimu ya maisha, kama vile mahusiano, kazi, familia na uhusiano wako na wewe mwenyewe. Kwa wale wanaotafuta uboreshaji na ujuzi wa kina wa kibinafsi, matibabu ya kisaikolojia hutumika kama mwongozo kati ya mawazo na hisia nyingi.

Maana mpya ya maisha

Katika maisha yote mtu anaweza kukusanya mafunzo mengi. na dhana zilizoundwa kuhusu vitu, watu na ulimwengu. Inabadilika kuwa dhana hizi zinazoundwa mara nyingi huishia kuweka kikomo uzoefu wa mtu, iwe kwa sababu ya chuki, hofu au kutojiamini.

Tiba ya kisaikolojia hukusaidia kutafuta