Opća razmatranja o psihoterapiji

Život u svijetu ekscesa i stalnih promjena može biti vrlo izazovan za osobu koja nije navikla da se nosi sa vlastitim emocijama i osjećajima. Na kraju krajeva, svijet pun podražaja sposoban je proizvesti mnoga osjećanja i senzacije sa kojima većina ljudi ne zna kako se nositi.

Pratite psihoterapije vam nesumnjivo može pomoći da bolje živite u svakodnevnom životu. Sve zato što ova terapija ima za cilj pomoći ljudima da riješe emocionalne probleme koji se osjećaju tijekom života. U ovom članku ćemo naučiti više o psihoterapiji, različitim pristupima i glavnim prednostima koje ona može donijeti u vašem životu. Pročitajte dalje!

Psihoterapija, čemu služi, kome je indicirana i drugi

Ko nastoji poboljšati brigu o vlastitoj dobrobiti i načinu na koji se odnosi prema životu i ljudima , ubrzo razmišlja o psihoterapiji. Ona vam može pomoći da razvijete samospoznaju, što vam omogućava da budete spremniji za nijanse života. Saznajte više o psihoterapiji u narednim temama.

Šta je psihoterapija

Psihoterapija je popularno poznata kao terapija, nastala je iz koncepata psihologije. Primjenjuje se kroz dijaloge i razgovore o emocionalnim aspektima, koristeći različite pristupe, veze sarazbijaju određene unutrašnje koncepte, povećavajući vaš pogled na sam život, omogućavajući vam na taj način da postanete otvoreniji za događaje tokom vašeg putovanja ovdje na zemlji. Da biste stvorili novi smisao života, potrebno je gledati unutra s ljubavlju.

Lično osnaživanje

Zauzimanje stava gledanja u sebe može vam pomoći da vidite vrijedne unutrašnje resurse, povećavajući svijest o ti. Uz to, prihvatanje vaših razlika, vaših ograničenja, vaših strahova i nesigurnosti, dat će vam više snage za razvoj.

Osim toga, ovo je rezultat samospoznaje, dajući vam više snage da se nosite sa svojom rutinom i vaše samopoštovanje. Odnosno, vaše samopouzdanje ima tendenciju da raste, kako počnete prihvaćati svoje slabosti i cijenite svoje kvalitete.

Otkrivanje vještina

Tokom života neki ljudi na kraju stvaraju neke koncepte o sebi ograničavajući svoje sposobnosti. Doživljavajući psihoterapijski proces, moći ćete unaprijediti svoju samospoznaju i povezati se s nekim vještinama i kompetencijama za koje niste ni znali da postoje.

Problemi poput javnog nastupa, nepoznavanje kako se nositi s osjećanja drugih i druga pitanja koja testiraju sposobnost pojedinca mogu se raditi na terapiji. Ako želite srušiti barijere i ojačati svoju emocionalnu inteligenciju, potražite pomoćod psihologa.

Kontakt i razumijevanje vlastitih emocija

Prolazimo kroz mnoge promjene raspoloženja i oscilacije tokom dana. Ako pažljivo pogledate razvoj samosvijesti, povećat ćete vaše unutrašnje resurse da se nosite s ovim nijansama. Nekim ljudima je jako teško nositi se s emocijama, a ova poteškoća se događa jer ignoriraju svoje emocije.

Da biste razumjeli sebe potrebno je vrijeme i posvećenost, stoga je potrebna pomoć profesionalca kao u slučaju psihologa , može olakšati ovu potragu za razvojem unutrašnjih i vanjskih vještina za suočavanje sa svijetom.

Rad s frustracijama i društvenim poteškoćama

Neke standarde ponašanja i koncepte nameće društvo i mi ih doživljavamo a da toga nismo ni svjesni. Uobičajeno je pronaći ljude koji cijeli život žive na osnovu mišljenja drugih i društvenih nameta, zbog čega se mnogo naplaćuju.

To se obično dešava jer nemaju razvijen proces samospoznaje, što ima za cilj bolje samoprihvatanje. Međutim, iskusivši terapijski proces, naći ćete siguran prostor bez osuđivanja, koji će poboljšati potragu za onim što želite postati.

Promjena percepcije u odnosima

Doživljavanjem terapijskog procesa ne možete samo poboljšati vlastito ponašanje, već i proširiti svojevaša vizija veza. Kako svakim danom sve bolje razumijevate sebe, razvijate zrelost koja se na kraju odražava u vašim odnosima, bilo na poslu, kod kuće ili s prijateljima.

Terapija vam može pomoći da stvorite empatičniju i širu sliku o ljudima i odnose koji se stvaraju sa njima.

Da li razumijem šta je psihoterapija, kada znam da li je to najbolja alternativa za moj slučaj?

Doživljavanje psihoterapijskog procesa trebalo bi biti iskustvo za svakoga ko želi bolje razumjeti i nositi se sa svojim emocijama, omogućavajući poboljšanje kvalitete života. Međutim, neke ozbiljnije slučajeve treba što prije liječiti.

Neke znakove kao što su intenzitet emocija, misli fiksirane na traume, vrlo često demotivacija, stalne promjene raspoloženja, teški odnosi s ljudima i slabije profesionalne performanse od očekivano, može ukazivati ​​na to da morate pažljivo pogledati svoje emocije i potražiti pomoć od profesionalca.

Međutim, nikada ne odgađajte doživljavanje terapijskog procesa kada postoje znaci da nešto nije u redu s vama. Doživljavajući terapijski proces moći ćete razviti svoje vještine, razumjeti svoje slabosti i produbiti svoje razumijevanje ljudskih problema i emocija.

Riječ psihoterapija ima grčko porijeklo. Psyche znači um i therapeuein je iscjeljenje, odnosno, to je terapija koja nastoji liječiti pitanja vezana za um i psihološke probleme, kao što su depresija, anksioznost, poteškoće u odnosima, između ostalih problema. Psiholog vam može pomoći da se bolje nosite s ovim problemima.

Za šta se koristi

Psihoterapija ima za cilj proširiti pacijentovo polje percepcije, čineći sve što je moguće da dobije širi pogled na svijet. Odnosno, dati ljudima mogućnost da sagledaju i razumiju šta se dešava oko njih, u njihovom svakodnevnom životu, u njihovim odnosima. Ovo je neophodno da bi osoba mogla ponovo označiti činjenice koje mu uzrokuju patnju.

Razlog tuge i nelagode, redovno se uopće ne vidi. Ove male ili velike smetnje na kraju utiču na dobrobit pojedinca, odražavajući se na njihov svakodnevni život. U tim trenucima psihoterapija djeluje i može vam pomoći da se bolje nosite s fazom koju proživljavate.

Kome je indicirana psihoterapija

Psihoterapija je prikladna za sve uzraste i može se indicirati u nekoliko situacija. Sve to zato što ona nastoji razumjeti različita ponašanja, emocije i osjećaje. Nažalost, na pogrešan način, neki ljudi misle da jepsihoterapija je namijenjena samo osobama koje imaju neku vrstu mentalne bolesti.

Ovo je prava laž, uostalom svi imamo unutrašnje konflikte i emocije i potrebu da ih razumijemo za bolji razvoj. Neki razlozi koji navode osobu da traži psihoterapiju su:

- teškoće u rješavanju problema;

- teškoće u razvoju samospoznaje;

- osjećaj tuge za

- problemi u odnosima i na poslu;

- stalni nedostatak koncentracije;

- česti napadi anksioznosti;

- ili jednostavno kada ima stavovi koji ne odgovaraju njemu i drugima.

Emocionalni problemi tretirani psihoterapijom

Ne postoji jasno ograničenje emocionalnih problema koje je psihoterapija sposobna liječiti. Sve zato što je ljudski um nešto složeno i svaki dan se otkriva nešto novo o njemu i pojavljuju se drugi emocionalni problemi. Stoga je psihoterapija veoma moćan tretman, jer uzima individualnost i kompleksnost ljudskog bića kao jedan od faktora analize.

Međutim, postoje i neki češći psihološki poremećaji i sindromi koji se mogu liječiti psihoterapijom. psihoterapija, kao što su depresija, anksioznost, prejedanje, stres, šizofrenija, autizam, Aspergerov sindrom, poremećaj pažnje (ADHD),osobnost, kao što su bipolarnost i granični, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Kako funkcionira psihoterapija

Obično psihoterapijski proces počinje početnim intervjuom psihologa kontakt sa pacijentom, sa ciljem da pacijent prijavi svoje pritužbe psihologu, odnosno koje situacije, simptome ili probleme su ga motivisali da potraži psihologa.

Uobičajeno je i da ima trenutak za sklapanje ugovora, koji sadrži informacije o tretmanu, kao što su rokovi, vrijednosti, dani sesija, između ostalih informacija. Najčešća stvar je da konsultacije traju 50 minuta.

Međutim, kako je svaki slučaj različit, postoji mogućnost i drugih formata koji se prilagođavaju potrebama svakog pojedinca. Stoga, trajanje liječenja može varirati ovisno o nekim aspektima kao što su kliničko stanje pacijenta, predanost liječenju, prijavljene tegobe, između ostalog.

Različiti pristupi i vrste psihoterapije

Postoji nekoliko različitih pristupa psihoterapiji. Svaka teorijska perspektiva djeluje kao putokaz koji pomaže psihologu da razumije svoje klijente i njihove probleme, razvijajući tako rješenja za njih. Pogledajte neke od ovih postojećih pristupa u sljedećim temama.

Analitika ponašanja

KakoKao što ime govori, oni koji koriste ovaj pristup u psihoterapiji će direktno raditi na ponašanju ljudi. Uz to, psiholog će razumjeti šta pacijentu treba i, kroz specifične tehnike, pomoći će u transformaciji ponašanja osobe.

Ova terapija je povezana s biheviorizmom (skup pristupa koji predlažu javno vidljivo ponašanje kao predmet proučavanja psihologije) i ima za cilj tretiranje ličnih odnosa sa okolinom u kojoj se nalaze.

Da bi se to dogodilo, koristi se pozitivno potkrepljenje da bi se stvorile promjene u ponašanju osobe. To je vrlo efikasna tehnika za ljude koji imaju anksioznost, paniku, socijalnu fobiju, depresiju, ovisnost o kemikalijama i probleme s učenjem.

Kognitivno-konstruktivistički

Ova vrsta pristupa uključuje niz tehnika usmjerenih na proces promjene uzorka iskustva osobe. Međutim, to nije definisano specifičnom tehnikom, već načinom na koji se različite tehnike prilagođavaju osobi i tempu njenog razvoja.

Kognitivno-bihevioralni

Ovaj pristup psihologiji je specifična i fokusirana na pacijentov trenutni problem. Kao način razmišljanja, ono što utiče na ljude nisu događaji, već način na koji tumače situacije koje su predstavljene tokom života.

Terapeut treba pomoći pacijentu da ima drugačiji i adekvatniji pogled na svijet kako bi se suočio s vanjskim podražajima. Međutim, ovaj pristup se fokusira na modificiranje negativnih i destruktivnih misli kroz razumijevanje i razumijevanje emocija i stavova osobe.

Jungova psihoterapija

Jungova psihoterapija ima snove i nesvesno kao svoj glavni predmet proučavanja. Terapeut se trudi da razgovor uvijek vodi oko problema koji su mu doveli pacijenta. Ovaj pristup nastoji pronaći odgovore na ono što osobu muči.

Da bi se stimulirala mašta, koriste se tehnike koje su općenito povezane s umjetnošću, kao što su slike, skulpture, crteži, tehnike pisanja i pješčanik (Sandplay ). Stoga je indikacija za one koji traže dublju samospoznaju.

Geštalt terapija

Geštalt terapija ima za cilj da se fokusira na to kako neko razume svet i sopstvena iskustva. Fokusira se na percepciju stvari i značenja koja im se pripisuju kao iskustvo koje treba analizirati psihoterapijom.

To je terapija koja se fokusira na sadašnjost, odnosno koristi ne samo ono što pacijent govori, kao i njegove geste, izraze lica i okruženje u kojem živi. Međutim, ovaj pristup ne traži uzroke simptoma, već njegoverazumijevanje na mnogo načina.

To je otvoren pristup, a ne usmjeren, koji čini da se pacijent razvije i pronađe pozitivan način postojanja u svijetu u sadašnjem trenutku.

Psihoanaliza

Kao jedna od najpoznatijih terapija zahvaljujući uspjehu svog tvorca, Freuda, psihoanaliza nastoji opisati uzroke mentalnih poremećaja, ljudski razvoj, njihovu ličnost i motivaciju.

Ovaj pristup nastoji da ohrabri pacijenta da ima svoje ideje, odnosno da shvati šta mu se dešava. Stoga, da bi doživjela proces ove terapije, osoba stvara vezu sa svojom podsviješću kako bi pronašla odgovore, ideje o sebi i vlastitoj samospoznaji.

EMDR

EMDR je terapijski pristup desenzibilizacije i ponovne obrade traume. Ova terapija može pomoći ljudima da prevladaju prošla bolna iskustva, uzrokujući reprogramiranje njihovog mozga, omogućavajući osobi da krene naprijed kako bi pronašla kvalitetniji život.

Donošenje simulacija snova kao jedne od tehnika koje pomaže u prevladavanju trauma i lošeg uspomene. Ova vrsta terapije je indicirana za one koji su pretrpjeli neku vrstu zlostavljanja, nesreća, nasilja i fobija.

Dječja psihoterapija

Čak i mlađi ljudi prolaze kroz situacije koje na kraju stvaraju traumu i nesigurnost tokom tvojerazvoj, te na taj način mogu poremetiti njihov svakodnevni život. Za to postoji dječja psihoterapija, koja nastoji stvoriti siguran prostor za rad na djetetovim anksioznostima, strahovima i nesigurnostima.

U ovom slučaju, Ludoterapija (psihoterapija usmjerena na psihološki tretman djece, koristeći alate kao što su kao igra) je pogodan za djecu jer kroz igrice na kraju privlače njihovu pažnju, pomažući u rješavanju dubljih problema. Međutim, cilj je da se obezbedi put za igru ​​i učenje, poboljšavajući dobrobit deteta.

Psihodrama

Ova vrsta pristupa se malo razlikuje od ostalih. Putem uprizorenja ili dramskih grupnih ili individualnih reprezentacija, nastoji procijeniti emocije pojedinca. Psihodramska terapija, pored verbalnog jezika, koristi tijelo u njegovim različitim izrazima i interakcijama sa drugim tijelima.

U izvođenju, osoba je u mogućnosti sagledati sebe i situaciju iz druge perspektive, tako da se terapeutski proces se odvija ovdje i sada. Fokus je na tome da ljudsko biće vidi kao graditelja sebe i svog svijeta, nastojeći spasiti spontanu stranu, kreativnost i intuiciju osobe. Time se završava kultiviranjem u osobi dometa slobode, osjetljivosti i empatije.

Glavne prednosti psihoterapije

Svaki dan koji prođeterapija postaje sve popularnija među ljudima. Sve zato što bolesti povezane s umom postaju sve učestalije zbog povećanja podražaja u svakodnevnom životu ljudi. U narednim temama navodimo glavne prednosti psihoterapije. Provjerite!

Samospoznaja

Normalno je da ljudi tijekom života nastoje razmišljati o svojim stavovima i emocijama. Međutim, praćeno psihoterapijom, ova refleksija i promjena postaje preciznija i djelotvornija. Praćenje od strane psihologa će vam pomoći da proširite svoju viziju o sebi, povećavajući mogućnost unutrašnjih resursa za suočavanje sa izazovima i aspektima života.

Učinkovitijim u procesu samospoznaje, povećaćete šanse da imate više blagostanja u važnim oblastima života, kao što su odnosi, posao, porodica i sopstveni odnos sa samim sobom. Za one koji traže poboljšanje i duboko samospoznaju, psihoterapija služi kao vodič usred tolikih misli i emocija.

Novi smisao života

Čovjek je sposoban tijekom života akumulirati mnoga učenja i koncepti stvoreni o stvarima, ljudima i svijetu. Ispostavilo se da ovi koncepti stvoreni većinu vremena na kraju ograničavaju nečije iskustvo, bilo zbog predrasuda, strahova ili nesigurnosti.

Psihoterapija vam pomaže da tražite