Ystyriaethau cyffredinol am seicotherapi

Gall byw mewn byd o ormodedd a newidiadau cyson fod yn heriol iawn i berson nad yw wedi arfer delio â'i emosiynau a'i deimladau ei hun. Wedi'r cyfan, mae byd sy'n llawn ysgogiadau yn gallu creu llawer o deimladau a theimladau nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod sut i ddelio â nhw.

Heb os, gall cyfeiliant seicotherapi eich helpu i fyw'n well yn eich bywyd bob dydd. Y cyfan oherwydd nod y therapi hwn yw helpu pobl i ddatrys problemau emosiynol a deimlir trwy gydol eu bywydau. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dysgu mwy am seicotherapi, y gwahanol ddulliau gweithredu a'r prif fanteision y gall eu cynhyrchu yn eich bywyd. Darllenwch nesaf!

Seicotherapi, ar gyfer beth y mae, ar gyfer pwy y’i nodir ac eraill

Pwy sy’n ceisio gwella gofal ar gyfer eu llesiant eu hunain a’r ffordd y maent yn ymwneud â bywyd a chyda phobl , yn fuan yn meddwl am seicotherapi. Mae hi'n gallu eich helpu i ddatblygu hunan-wybodaeth, gan ei gwneud hi'n bosibl bod yn fwy parod ar gyfer naws bywyd. Dewch i ddeall mwy am seicotherapi yn y pynciau nesaf.

Beth yw seicotherapi

Mae seicotherapi yn cael ei adnabod yn gyffredin fel therapi, daeth i'r amlwg o gysyniadau seicoleg. Fe'i cymhwysir trwy ddeialogau a sgyrsiau am agweddau emosiynol, gan ddefnyddio gwahanol ddulliau, cysylltiadau â'rchwalu rhai cysyniadau mewnol, gan gynyddu eich barn am fywyd ei hun, gan ganiatáu ichi ddod yn fwy agored i ddigwyddiadau yn ystod eich taith yma ar y ddaear. Er mwyn creu ystyr newydd i fywyd, mae angen edrych y tu mewn gydag anwyldeb.

Grymuso personol

Gall cymryd yr agwedd o edrych y tu mewn i chi'ch hun eich helpu i weld adnoddau mewnol gwerthfawr, gan gynyddu ymwybyddiaeth o ti. Gyda hynny, bydd derbyn eich gwahaniaethau, eich cyfyngiadau, eich ofnau a'ch ansicrwydd, yn rhoi mwy o gryfder i chi ddatblygu.

Yn ogystal, mae hyn yn ganlyniad i hunan-wybodaeth, gan roi mwy o gryfder i chi ymdopi â'ch trefn arferol. a'ch hunan-barch. Hynny yw, mae eich hunanhyder yn tueddu i gynyddu, wrth i chi ddechrau derbyn eich gwendidau a gwerthfawrogi eich rhinweddau.

Darganfod sgiliau

Drwy gydol oes mae rhai pobl yn y pen draw yn creu rhai cysyniadau amdanyn nhw eu hunain gan gyfyngu ar eu nodweddion. galluoedd. Gan brofi proses seicotherapi, byddwch yn gallu gwella eich hunan-wybodaeth a chysylltu â rhai sgiliau a chymwyseddau nad oeddech hyd yn oed yn gwybod eu bod yn bodoli.

Problemau fel siarad cyhoeddus, ddim yn gwybod sut i ddelio â'r teimladau pobl eraill, a materion eraill sy'n profi gallu unigolyn y gellir gweithio arnynt mewn therapi. Os ydych chi am chwalu rhwystrau a chryfhau'ch deallusrwydd emosiynol, ceisiwch helpgan seicolegydd.

Cyswllt a dealltwriaeth o'ch emosiynau

Rydym yn mynd trwy lawer o newidiadau mewn hwyliau ac osgiliadau dros y dyddiau hyn. Bydd edrych yn fanwl ar ddatblygu hunanymwybyddiaeth yn cynyddu eich adnoddau mewnol i ddelio â'r nawsau hyn. Mae'n anodd iawn i rai pobl ddelio ag emosiynau, ac mae'r anhawster hwn yn digwydd oherwydd eu bod yn anwybyddu eu hemosiynau eu hunain.

Mae deall eich hun yn cymryd amser ac ymroddiad, felly, mae cymorth gweithiwr proffesiynol fel yn achos seicolegydd , yn gallu hwyluso'r ymdrech hon i ddatblygu sgiliau mewnol ac allanol i ddelio â'r byd.

Gweithio gyda rhwystredigaethau ac anawsterau cymdeithasol

Mae cymdeithas yn gosod rhai safonau a chysyniadau ymddygiadol ac rydym yn eu profi heb hyd yn oed sylweddoli hynny. Mae'n gyffredin dod o hyd i bobl sy'n byw eu bywydau cyfan yn seiliedig ar farn eraill a goblygiadau cymdeithasol, gan wneud iddynt godi llawer.

Fel arfer mae hyn yn digwydd oherwydd nad oes ganddynt broses ddatblygedig o hunan-wybodaeth, sy'n yn anelu at well hunan-dderbyniad. Fodd bynnag, wrth brofi proses therapiwtig, byddwch yn dod o hyd i le diogel heb farn, a fydd yn gwella'r broses o chwilio am bwy rydych chi am fod.

Newid canfyddiad mewn perthnasoedd

Drwy brofi proses therapi, rydych nid yn unig yn gallu gwella eich ymddygiad eich hun, ond hefyd ehangu eich ymddygiad.eich gweledigaeth ar gyfer perthnasoedd. Wrth i chi ddeall eich hun yn well bob dydd, rydych chi'n datblygu aeddfedrwydd sy'n dod i ben yn adlewyrchu yn eich perthnasoedd, boed yn y gwaith, gartref neu gyda ffrindiau.

Gall therapi eich helpu i greu agwedd fwy empathetig ac eang am bobl a'r perthnasoedd sy'n cael eu creu gyda nhw.

Ydw i'n deall beth yw seicotherapi, pryd ydw i'n gwybod ai dyma'r dewis arall gorau ar gyfer fy achos?

Dylai cael profiad o broses seicotherapi fod yn brofiad i unrhyw un sydd am ddeall a delio â’u hemosiynau’n well, gan alluogi gwelliannau yn ansawdd eu bywyd. Fodd bynnag, dylid trin rhai achosion mwy difrifol cyn gynted â phosibl.

Rhai arwyddion megis dwyster emosiynau, meddyliau sefydlog ar drawma, diffyg cymhelliant yn aml, hwyliau ansad cyson, perthnasoedd anodd gyda phobl a pherfformiad proffesiynol is na ddisgwyliedig, gall ddangos bod angen i chi edrych yn ofalus ar eich emosiynau a cheisio cymorth gan weithiwr proffesiynol.

Fodd bynnag, peidiwch byth â gohirio profi proses therapiwtig pan fo arwyddion bod rhywbeth o'i le arnoch chi. Wrth brofi proses therapi byddwch yn gallu datblygu eich sgiliau, deall eich gwendidau a dyfnhau eich dealltwriaeth o faterion ac emosiynau dynol.

Mae tarddiad Groegaidd i'r gair seicotherapi. Mae psyche yn golygu meddwl ac mae therapieuein yn iachau, hynny yw, mae'n therapi sy'n ceisio trin materion sy'n ymwneud â'r meddwl a phroblemau seicolegol, megis iselder, pryder, anawsterau perthynas, ymhlith problemau eraill. Gall seicolegydd eich helpu i ddelio'n well â'r problemau hyn.

Ar gyfer beth mae'n cael ei ddefnyddio

Nod seicotherapi yw ehangu maes canfyddiad y claf, gan wneud popeth posibl iddo gael golwg ehangach ar y byd. Hynny yw, i roi'r posibilrwydd i bobl ganfod a deall yr hyn sy'n digwydd o'u cwmpas, yn eu bywydau bob dydd, yn eu perthnasoedd. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn i'r person allu ail-arwyddo'r ffeithiau sy'n peri iddo ddioddef.

Nid yw'r rheswm dros y tristwch a'r anghysur, yn rheolaidd, yn amlwg o gwbl. Yn y pen draw, mae'r niwsans bach neu fawr hyn yn effeithio ar les unigolyn, gan fyfyrio ar ei fywyd bob dydd. Yn yr eiliadau hyn y mae seicotherapi yn gweithredu a gall eich helpu i ddelio'n well â'r cyfnod rydych chi'n ei brofi.

Ar gyfer pwy y nodir seicotherapi

Mae seicotherapi yn addas ar gyfer pob oedran a gellir ei nodi ar gyfer sawl sefyllfa. Hyn i gyd oherwydd ei bod yn ceisio deall gwahanol ymddygiadau, emosiynau a theimladau. Yn anffodus, mewn ffordd anghywir, mae rhai pobl yn meddwl bod ymae seicotherapi wedi'i fwriadu ar gyfer pobl sydd â rhyw fath o salwch meddwl yn unig.

Mae hyn yn gelwydd go iawn, wedi'r cyfan mae gennym ni i gyd wrthdaro ac emosiynau mewnol a'r angen i'w deall ar gyfer datblygiad gwell. Rhai rhesymau sy'n arwain person i geisio seicotherapi yw:

- anawsterau datrys problem;

- anawsterau datblygu hunan-wybodaeth;

- teimlad o dristwch am a

- problemau mewn perthynas ac yn y gwaith;

- diffyg canolbwyntio cyson;

- pyliau aml o bryder;

- neu’n syml pan fydd wedi agweddau sy'n digio ei hun ac eraill.

Materion emosiynol sy'n cael eu trin gan seicotherapi

Nid oes terfyn clir o faterion emosiynol y gall seicotherapi eu trin. Y cyfan oherwydd bod y meddwl dynol yn rhywbeth cymhleth a phob dydd mae rhywbeth newydd yn cael ei ddarganfod amdano a materion emosiynol eraill yn ymddangos. Felly, mae seicotherapi yn driniaeth bwerus iawn, gan ei fod yn cymryd unigoliaeth a chymhlethdod y bod dynol fel un o'r ffactorau dadansoddi.

Fodd bynnag, mae rhai anhwylderau a syndromau seicolegol mwy cyffredin y gellir eu trin trwy seicotherapi. ■ seicotherapi, megis iselder, gorbryder, gorfwyta, straen, sgitsoffrenia, awtistiaeth, syndrom Asperger, Anhwylder Diffyg Canolbwyntio (ADHD),personoliaeth, megis deubegwn a Borderline, Anhwylder Obsesiynol-Gorfodol (OCD) ac Anhwylder Straen Ôl-drawmatig (PTSD).

Sut mae seicotherapi'n gweithio

Fel arfer mae proses seicotherapi yn dechrau gyda chyfweliad cychwynnol seicolegydd cyswllt â’r claf, gyda’r nod o roi gwybod i’r seicolegydd am ei gŵynion, hynny yw, pa sefyllfaoedd, symptomau neu faterion a’i hysgogodd i chwilio am seicolegydd.

Mae hefyd yn gyffredin iddo gael eiliad i gau contract, sy'n cynnwys gwybodaeth am y driniaeth, megis terfynau amser, gwerthoedd, diwrnodau o sesiynau, ymhlith gwybodaeth arall. Y peth mwyaf cyffredin yw bod ymgynghoriadau yn para 50 munud.

Fodd bynnag, gan fod pob achos yn wahanol, mae posibilrwydd o fformatau eraill sy'n addasu i anghenion pob unigolyn. Felly, gall hyd y driniaeth amrywio yn ôl rhai agweddau megis cyflwr clinigol y claf, ymrwymiad i driniaeth, cwynion a adroddwyd, ymhlith eraill.

Y gwahanol ddulliau a mathau o seicotherapi

Mae sawl dull gwahanol o seicotherapi. Mae pob persbectif damcaniaethol yn gweithredu fel map ffordd i helpu'r seicolegydd i ddeall eu cleientiaid a'u problemau, a thrwy hynny ddatblygu atebion ar eu cyfer. Edrychwch ar rai o'r dulliau gweithredu presennol hyn yn y pynciau nesaf.

Dadansoddi Ymddygiad

Sut mae'rFel y mae'r enw'n awgrymu, bydd y rhai sy'n defnyddio'r dull hwn mewn seicotherapi yn gweithio'n uniongyrchol ag ymddygiad pobl. Gyda hyn, bydd y seicolegydd yn deall beth sydd ei angen ar y claf a, thrwy dechnegau penodol, bydd yn helpu i drawsnewid ymddygiad y person.

Mae'r therapi hwn yn gysylltiedig ag ymddygiad (set o ddulliau gweithredu sy'n cynnig ymddygiad y gellir ei weld yn gyhoeddus fel gwrthrych astudiaeth). seicoleg) a'i nod yw trin perthnasoedd personol â'r amgylchedd lle maent.

Er mwyn i hyn ddigwydd, defnyddir atgyfnerthu cadarnhaol i greu newidiadau yn ymddygiad person. Mae'n dechneg effeithlon iawn ar gyfer pobl sy'n dioddef o bryder, panig, ffobia cymdeithasol, iselder, dibyniaeth ar gemegau a phroblemau dysgu.

Gwybyddol-adeiladol

Mae'r math hwn o ddull yn cynnwys amrywiaeth o dechnegau sydd wedi'u hanelu at y broses o newid patrwm profiad person. Fodd bynnag, nid yw'n cael ei ddiffinio gan dechneg benodol, ond gan y ffordd y mae'r technegau gwahanol yn addasu i'r person a chyflymder ei ddatblygiad.

Gwybyddol-ymddygiadol

Ymagwedd hon at seicoleg yn benodol ac yn canolbwyntio ar broblem bresennol y claf. Fel ffordd o feddwl, yr hyn sy'n effeithio ar bobl yw nid y digwyddiadau ond y ffordd y maent yn dehongli'r sefyllfaoedd a gyflwynir trwy gydol oes.

YMae angen i'r therapydd helpu'r claf i gael golwg wahanol a mwy digonol ar y byd i wynebu ysgogiadau allanol. Fodd bynnag, mae'r dull hwn yn canolbwyntio ar addasu meddyliau negyddol a dinistriol trwy ddeall a deall emosiynau ac agweddau person.

Seicotherapi Jungian

Mae gan seicotherapi Jungian freuddwydion a'r anymwybodol fel ei brif wrthrych astudio. Mae'r therapydd yn ceisio cadw'r sgwrs bob amser o amgylch y problemau a ddaeth â'r claf ato. Mae'r dull hwn yn ceisio dod o hyd i'r atebion i'r hyn sy'n poeni'r person.

I ysgogi'r dychymyg, defnyddir technegau sy'n gysylltiedig yn gyffredinol â'r celfyddydau, megis paentiadau, cerfluniau, lluniadau, technegau ysgrifennu, a'r blwch tywod (Sandplay ).. Felly, mae'r arwydd ar gyfer y rhai sy'n ceisio hunan-wybodaeth ddyfnach.

Therapi Gestalt

Nod therapi Gestalt yw canolbwyntio ar sut mae rhywun yn gwneud synnwyr o'r byd a'ch profiadau eich hun. Mae'n canolbwyntio ar y canfyddiad o bethau a'r ystyron a briodolir iddynt fel profiad i'w ddadansoddi gan seicotherapi.

Mae'n therapi sy'n canolbwyntio ar y presennol, hynny yw, mae'n manteisio nid yn unig ar yr hyn y mae'r claf yn siarad, yn ogystal â'i ystumiau, ei ymadroddion a'r amgylchedd y mae'n byw ynddo. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn yn ceisio achosion symptom, ond eideall mewn sawl ffordd.

Mae’n ddull agored, heb ei gyfeirio, sy’n gwneud i’r claf ddatblygu a dod o hyd i ffordd gadarnhaol o fod yn y byd ar hyn o bryd.

Seicdreiddiad

Fel un o'r therapïau mwyaf adnabyddus oherwydd llwyddiant ei grëwr, Freud, mae seicdreiddiad yn ceisio disgrifio achosion anhwylderau meddwl, datblygiad dynol, eu personoliaeth a'u cymhellion.

Mae'r dull hwn yn ceisio annog y claf i gael ei syniadau ei hun, hynny yw, iddo ddeall beth sy'n digwydd iddo. Felly, i brofi proses y therapi hwn, mae'r person yn creu cysylltiad â'i isymwybod i ddod o hyd i atebion, syniadau amdano'i hun a'i hunan-wybodaeth ei hun.

EMDR

Dull therapiwtig yw EMDR Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Trawma. Gall y therapi hwn helpu pobl i oresgyn profiadau poenus yn y gorffennol, gan achosi i'w hymennydd ailraglennu, gan alluogi'r person i symud ymlaen i ddod o hyd i fwy o ansawdd bywyd.

Dod ag efelychiadau breuddwyd fel un o'r technegau y mae'n eu helpu i oresgyn trawma a thrawma atgofion. Mae'r math hwn o therapi wedi'i nodi ar gyfer y rhai sydd wedi dioddef rhyw fath o gamdriniaeth, damweiniau, trais a ffobiâu.

Seicotherapi plant

Mae hyd yn oed pobl iau yn mynd trwy sefyllfaoedd sy'n achosi trawma ac ansicrwydd yn ystod y diwedd. eichdatblygiad, gan felly amharu ar eu bywyd bob dydd. Ar gyfer hyn, mae seicotherapi plant, sy'n ceisio creu lle diogel i weithio ar ofnau, ofnau ac ansicrwydd y plentyn.

Yn yr achos hwn, Ludotherapy (seicotherapi wedi'i anelu at driniaeth seicolegol plant, gan ddefnyddio offer o'r fath). fel chwarae) yn addas i blant oherwydd trwy gemau chwareus maent yn y pen draw yn denu eu sylw, gan helpu i ddelio â materion dyfnach. Fodd bynnag, yr amcan yw darparu llwybr chwareus a dysgu, gan wella lles y plentyn.

Seicodrama

Mae'r math hwn o ymagwedd ychydig yn wahanol i'r lleill. Trwy lwyfannu neu gynrychioliadau grŵp neu unigol, mae'n ceisio asesu emosiynau'r unigolyn. Mae therapi seicodrama, yn ogystal ag iaith eiriol, yn defnyddio'r corff yn ei amrywiol ymadroddion a rhyngweithiadau â chyrff eraill.

Mewn deddfiad, mae'r person yn gallu gweld ei hun a'r sefyllfa o safbwynt arall, felly, y therapiwtig proses yn cael ei chynnal yn y presennol. Mae'r ffocws ar weld y bod dynol fel adeiladwr ohono'i hun a'i fyd, gan geisio achub ochr ddigymell, creadigrwydd a greddf person. Gyda hyn, mae'n y pen draw yn meithrin yn y person gwmpas rhyddid, sensitifrwydd ac empathi.

Prif fanteision seicotherapi

Pob diwrnod sy'n mynd heibiotherapi wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd ymhlith pobl. Y cyfan oherwydd bod clefydau sy'n gysylltiedig â'r meddwl yn dod yn amlach oherwydd y cynnydd mewn ysgogiadau ym mywydau beunyddiol pobl. Yn y pynciau nesaf rydym yn rhestru prif fanteision seicotherapi. Edrychwch arno!

Hunanwybodaeth

Mae'n arferol gydol oes i bobl geisio myfyrio ar eu hagweddau a'u hemosiynau. Fodd bynnag, ynghyd â seicotherapi, daw'r adlewyrchiad a'r newid hwn yn fwy manwl gywir ac effeithiol. Bydd monitro gan seicolegydd yn helpu i ehangu eich gweledigaeth o'ch hun, gan gynyddu'r posibilrwydd o adnoddau mewnol i ddelio â heriau ac agweddau ar fywyd.

Drwy fod yn fwy effeithiol yn y broses o hunan-wybodaeth, byddwch yn cynyddu'r siawns o gael mwy o les mewn meysydd pwysig o fywyd, fel perthnasoedd, gwaith, teulu a'ch perthynas eich hun â chi'ch hun. I'r rhai sy'n ceisio gwelliant a hunan-wybodaeth ddofn, mae seicotherapi yn ganllaw yng nghanol cymaint o feddyliau ac emosiynau.

Ystyr bywyd newydd

Drwy gydol oes mae person yn gallu cronni llawer o ddysgeidiaeth a chysyniadau a grëwyd am bethau, pobl a'r byd. Mae'n ymddangos bod y cysyniadau hyn wedi creu'r rhan fwyaf o'r amser yn cyfyngu ar brofiad person, boed hynny oherwydd rhagfarnau, ofnau neu ansicrwydd.

Mae seicotherapi yn eich helpu i geisio