സൈക്കോതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

ആധിക്യങ്ങളുടെയും നിരന്തരമായ മാറ്റങ്ങളുടെയും ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്നത് സ്വന്തം വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പരിചയമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉത്തേജകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകം, മിക്ക ആളുകൾക്കും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്ത നിരവധി വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്.

സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ അകമ്പടി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജീവിതത്തിലുടനീളം അനുഭവപ്പെടുന്ന വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പി, വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും. അടുത്തത് വായിക്കുക!

സൈക്കോതെറാപ്പി, അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്, അത് ആർക്കുവേണ്ടിയും മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു

സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിനും ജീവിതവുമായും ആളുകളുമായും അവർ ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് , താമസിയാതെ സൈക്കോതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. സ്വയം അറിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിയും, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതകൾക്കായി കൂടുതൽ തയ്യാറാകുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക.

എന്താണ് സൈക്കോതെറാപ്പി

സൈക്കോതെറാപ്പി ചികിൽസ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അത് മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ആശയങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉയർന്നുവന്നത്. വൈകാരിക വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെയും സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെയും, വിവിധ സമീപനങ്ങളിലൂടെയും, അവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങളിലൂടെയും ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നുചില ആന്തരിക ആശയങ്ങൾ തകർക്കുക, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ ഭൂമിയിലെ നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കിടെ സംഭവങ്ങളോട് കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന് ഒരു പുതിയ അർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കാൻ, വാത്സല്യത്തോടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വ്യക്തിപരമായ ശാക്തീകരണം

സ്വന്തം ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്ന മനോഭാവം, വിലപ്പെട്ട ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ കാണാനും അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ. അതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവ അംഗീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ ശക്തി നൽകും.

കൂടാതെ, ഇത് സ്വയം അറിവിന്റെ ഫലമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ നേരിടാൻ കൂടുതൽ ശക്തി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെ വിലമതിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു.

കഴിവുകൾ കണ്ടെത്തൽ

ജീവിതത്തിലുടനീളം ചില ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കഴിവുകൾ. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ചില കഴിവുകളുമായും കഴിവുകളുമായും ബന്ധപ്പെടാനും കഴിയും.

പബ്ലിക് സ്പീക്കിംഗ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് പരിശോധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തെറാപ്പിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ തടസ്സങ്ങൾ തകർത്ത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടുകഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നും സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നത് ഈ സൂക്ഷ്മതകളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിനാലാണ് ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് സംഭവിക്കുന്നത്.

സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ സമയവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ, ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം , ലോകത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ അന്വേഷണത്തെ സുഗമമാക്കാൻ കഴിയും.

നിരാശകളോടും സാമൂഹിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടും കൂടി പ്രവർത്തിക്കുക

ചില പെരുമാറ്റ മാനദണ്ഡങ്ങളും ആശയങ്ങളും സമൂഹം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ അനുഭവിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും സാമൂഹിക അടിച്ചമർത്തലുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കുന്ന ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്, അവരിൽ നിന്ന് ധാരാളം പണം ഈടാക്കുന്നു.

സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അവർക്ക് സ്വയം അറിവിന്റെ ഒരു വികസിത പ്രക്രിയ ഇല്ലാത്തതിനാലാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട സ്വയം സ്വീകാര്യത ലക്ഷ്യമിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ചികിത്സാ പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും ന്യായവിധിയില്ലാത്തതുമായ ഇടം കണ്ടെത്താനാകും, അത് നിങ്ങൾ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനായുള്ള തിരയൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ബന്ധങ്ങളിലെ ധാരണയിലെ മാറ്റം

ഒരു തെറാപ്പി പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുംബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ ഉള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഒരു പക്വത നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

ആളുകളെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും വിശാലവും സൃഷ്ടിക്കാൻ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവരുമായി ഉണ്ടാക്കിയ ബന്ധങ്ങൾ.

സൈക്കോതെറാപ്പി എന്താണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായോ, അത് എന്റെ കേസിന് ഏറ്റവും മികച്ച ബദലാണോ എന്ന് എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് അറിയാൻ കഴിയുക?

ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുന്നത് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു അനുഭവമായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചില കേസുകൾ എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കണം.

വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത, ആഘാതങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ചിന്തകൾ, പലപ്പോഴും ഡിമോട്ടിവേഷൻ, നിരന്തരമായ മാനസികാവസ്ഥ, ആളുകളുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധം, കുറഞ്ഞ പ്രൊഫഷണൽ പ്രകടനം എന്നിവ പോലുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് സൂചനകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ചികിത്സാ പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും മാറ്റിവയ്ക്കരുത്. ഒരു തെറാപ്പി പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ മനസ്സിലാക്കാനും മാനുഷിക പ്രശ്‌നങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

സൈക്കോതെറാപ്പി എന്ന വാക്കിന് ഗ്രീക്ക് ഉത്ഭവമുണ്ട്. മനഃശാസ്ത്രം എന്നാൽ മനസ്സും ചികിത്സയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത്, മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബന്ധത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിയാണിത്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് കഴിയും.

സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ ധാരണാ മേഖലയെ വിപുലീകരിക്കുകയും വിശാലമായ ലോകവീക്ഷണം നേടുന്നതിന് സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും, അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള സാധ്യത നൽകുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുതകൾ വീണ്ടും സൂചിപ്പിക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.

ദുഃഖത്തിനും അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും കാരണം സ്ഥിരമായി വ്യക്തമല്ല. ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഈ ശല്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നിമിഷങ്ങളിലാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഘട്ടം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആർക്കാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും യോജിച്ചതാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി, പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. ഇതെല്ലാം കാരണം അവൾ വിവിധ സ്വഭാവങ്ങളും വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, തെറ്റായ രീതിയിൽ, ചിലർ കരുതുന്നുസൈക്കോതെറാപ്പി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.

ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ നുണയാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഉണ്ട്, മെച്ചപ്പെട്ട വികസനത്തിന് അവ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ഒരു വ്യക്തിയെ സൈക്കോതെറാപ്പി തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ;

- സ്വയം-അറിവ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ;

- ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദുഃഖം തോന്നുന്നു

- ബന്ധങ്ങളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും പ്രശ്നങ്ങൾ;

- ഏകാഗ്രതയുടെ നിരന്തരമായ അഭാവം;

- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും അപ്രീതിപ്പെടുത്തുന്ന മനോഭാവങ്ങൾ.

സൈക്കോതെറാപ്പി ചികിത്സിക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ

വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തമായ പരിധിയില്ല. എല്ലാം കാരണം മനുഷ്യ മനസ്സ് സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നാണ്, ഓരോ ദിവസവും അതിനെക്കുറിച്ച് പുതിയ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയും മറ്റ് വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സൈക്കോതെറാപ്പി വളരെ ശക്തമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്, കാരണം അത് മനുഷ്യന്റെ വ്യക്തിത്വവും സങ്കീർണ്ണതയും വിശകലന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ സാധാരണമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും സിൻഡ്രോമുകളും ഉണ്ട്. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഓട്ടിസം, ആസ്പർജർ സിൻഡ്രോം, അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) തുടങ്ങിയ സൈക്കോതെറാപ്പിബൈപോളാരിറ്റിയും ബോർഡർലൈൻ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD), പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) പോലുള്ള വ്യക്തിത്വം.

സൈക്കോതെറാപ്പി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

സാധാരണയായി ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു അഭിമുഖ മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ്. രോഗിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, രോഗി അവരുടെ പരാതികൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, അതായത്, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ തേടാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ.

അവനും ഒരു സാധാരണമാണ് സമയപരിധി, മൂല്യങ്ങൾ, സെഷനുകളുടെ ദിവസങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു കരാർ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിമിഷം. കൺസൾട്ടേഷനുകൾ 50 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യം.

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ഫോർമാറ്റുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, രോഗിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥ, ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത, റിപ്പോർട്ടുചെയ്ത പരാതികൾ തുടങ്ങിയ ചില വശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളും തരങ്ങളും

സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ സൈദ്ധാന്തിക വീക്ഷണവും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ അവരുടെ ക്ലയന്റുകളേയും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളേയും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു റോഡ്മാപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി അവർക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ നിലവിലുള്ള ഈ സമീപനങ്ങളിൽ ചിലത് പരിശോധിക്കുക.

ബിഹേവിയറൽ അനലിറ്റിക്‌സ്

എങ്ങനെപേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ ഈ സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റവുമായി നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കും. ഇതുപയോഗിച്ച്, രോഗിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ മനസ്സിലാക്കുകയും പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റ പരിവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ തെറാപ്പി പെരുമാറ്റവാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (പഠന വസ്തുവായി പൊതുവായി നിരീക്ഷിക്കാവുന്ന പെരുമാറ്റം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമീപനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം. മനഃശാസ്ത്രം) കൂടാതെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ അവർ ഉള്ള പരിതസ്ഥിതിയുമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, സോഷ്യൽ ഫോബിയ, വിഷാദം, രാസ ആശ്രിതത്വം, പഠന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ കാര്യക്ഷമമായ സാങ്കേതികതയാണ്.

കോഗ്നിറ്റീവ്-കൺസ്‌ട്രക്ടിവിസ്റ്റ്

ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവ പാറ്റേൺ മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള സമീപനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികതയാൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മറിച്ച് വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വ്യക്തിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രീതിയും അവരുടെ വികാസത്തിന്റെ വേഗതയുമാണ്.

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ

മനഃശാസ്ത്രത്തോടുള്ള ഈ സമീപനം. നിർദ്ദിഷ്ടവും രോഗിയുടെ നിലവിലെ പ്രശ്നത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് ഒരു ചിന്താരീതിയാണ്, ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നത് സംഭവങ്ങളല്ല, ജീവിതത്തിലുടനീളം അവതരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ അവർ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന രീതിയാണ്.

ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന് ലോകത്തെ വ്യത്യസ്തവും കൂടുതൽ പര്യാപ്തവുമായ വീക്ഷണം ലഭിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രോഗിയെ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമീപനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെയും മനോഭാവങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിഷേധാത്മകവും വിനാശകരവുമായ ചിന്തകൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ജുംഗിയൻ സൈക്കോതെറാപ്പി

ജംഗിയൻ സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ സ്വപ്നങ്ങളും അബോധാവസ്ഥയുമാണ് അതിന്റെ പ്രധാന പഠനലക്ഷ്യം. രോഗിയെ തന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംഭാഷണം എപ്പോഴും നിലനിർത്താൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ സമീപനം വ്യക്തിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവയുടെ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഭാവനയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, സാധാരണയായി കലകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് പെയിന്റിംഗുകൾ, ശിൽപങ്ങൾ, ഡ്രോയിംഗുകൾ, എഴുത്ത് സാങ്കേതികതകൾ, സാൻഡ്‌ബോക്‌സ് (സാൻഡ്‌പ്ലേ) ).. അതിനാൽ, ആഴത്തിലുള്ള ആത്മജ്ഞാനം തേടുന്നവർക്കുള്ളതാണ് സൂചന.

ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി

ഒരാൾ ലോകത്തെയും സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെയും എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാണ് ജെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. മനഃശാസ്ത്രചികിത്സയിലൂടെ വിശകലനം ചെയ്യേണ്ട ഒരു അനുഭവമെന്ന നിലയിൽ കാര്യങ്ങളുടെ ധാരണയിലും അവയ്ക്ക് കാരണമായ അർത്ഥങ്ങളിലും ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഇത് വർത്തമാനകാലത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പി ആണ്, അതായത്, രോഗിയുടെ ഗുണം മാത്രമല്ല ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത്. സംസാരിക്കുന്നു, അതുപോലെ അവന്റെ ആംഗ്യങ്ങളും ഭാവങ്ങളും അവൻ ജീവിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമീപനം ഒരു ലക്ഷണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അത്പല തരത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു തുറന്ന സമീപനമാണ്, നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല, ഇത് രോഗിയെ വികസിപ്പിക്കുകയും വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ലോകത്തായിരിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് വഴി കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈക്കോഅനാലിസിസ്

അതിന്റെ സ്രഷ്ടാവായ ഫ്രോയിഡിന്റെ വിജയം മൂലം അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാരീതികളിലൊന്നായ മനോവിശ്ലേഷണം മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ, മനുഷ്യവികസനം, അവരുടെ വ്യക്തിത്വം, പ്രേരണകൾ എന്നിവ വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ സമീപനം രോഗിയെ അവന്റെ സ്വന്തം ആശയങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്, തനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ. അതിനാൽ, ഈ തെറാപ്പിയുടെ പ്രക്രിയ അനുഭവിക്കാൻ, വ്യക്തി തന്റെ ഉപബോധമനസ്സുമായി ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഉത്തരങ്ങൾ, തന്നെ കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ, സ്വന്തം സ്വയം അറിവ് എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നു.

EMDR

EMDR എന്നത് ഒരു ചികിത്സാ സമീപനമാണ്. ട്രോമ ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും. ഈ തെറാപ്പി ആളുകളെ മുൻകാല വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും, അവരുടെ മസ്തിഷ്കം പുനർനിർമ്മാണം നടത്തുകയും, കൂടുതൽ ജീവിത നിലവാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വപ്ന അനുകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് ആഘാതങ്ങളെയും ചീത്തകളെയും മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ഓർമ്മകൾ. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദുരുപയോഗം, അപകടങ്ങൾ, അക്രമം, ഭയം എന്നിവ അനുഭവിച്ചവർക്കാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

ചൈൽഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി

ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ആഘാതവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങളുടെവികസനം, അങ്ങനെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇതിനായി, കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചൈൽഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി ഉണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലുഡോതെറാപ്പി (കുട്ടികളുടെ മാനസിക ചികിത്സയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി, അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിയായി) കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം കളിയായ ഗെയിമുകളിലൂടെ അവർ അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കളിയായതും പഠനപരവുമായ ഒരു പാത നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

സൈക്കോഡ്രാമ

ഇത്തരം സമീപനം മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്റ്റേജിംഗിലൂടെയോ നാടകീയമായ ഗ്രൂപ്പിലൂടെയോ വ്യക്തിഗത പ്രതിനിധാനങ്ങളിലൂടെയോ, അത് വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സൈക്കോഡ്രാമ തെറാപ്പി, വാക്കാലുള്ള ഭാഷയ്‌ക്ക് പുറമേ, ശരീരത്തെ അതിന്റെ വിവിധ പദപ്രയോഗങ്ങളിലും മറ്റ് ശരീരങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിയമത്തിൽ, വ്യക്തിക്ക് തന്നെയും സാഹചര്യത്തെയും മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ, ചികിത്സാരീതി. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും പ്രക്രിയ നടക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വതസിദ്ധമായ വശം, സർഗ്ഗാത്മകത, അവബോധം എന്നിവയെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, തന്റെയും അവന്റെ ലോകത്തെയും നിർമ്മാതാവായി മനുഷ്യനെ കാണുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇതോടെ, അത് വ്യക്തിയിൽ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും സംവേദനക്ഷമതയുടെയും സഹാനുഭൂതിയുടെയും വ്യാപ്തി വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ

കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ദിവസവുംതെറാപ്പി ആളുകൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉത്തേജനം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി മാറുന്നു. അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

സ്വയം അറിവ്

ആളുകൾ അവരുടെ മനോഭാവങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലുടനീളം സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സൈക്കോതെറാപ്പിക്കൊപ്പം, ഈ പ്രതിഫലനവും മാറ്റവും കൂടുതൽ കൃത്യവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ നിരീക്ഷണം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് വിശാലമാക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളും വശങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആന്തരിക വിഭവങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ആത്മജ്ഞാന പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രാപ്തി നേടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി, കുടുംബം, നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബന്ധം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ സുപ്രധാന മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ക്ഷേമം നേടാനുള്ള സാധ്യത. പുരോഗതിയും ആഴത്തിലുള്ള ആത്മജ്ഞാനവും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, നിരവധി ചിന്തകൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി ഒരു വഴികാട്ടിയായി വർത്തിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിന് ഒരു പുതിയ അർത്ഥം

ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ കഴിയും. വസ്തുക്കളെയും ആളുകളെയും ലോകത്തെയും കുറിച്ച് സൃഷ്ടിച്ച ആശയങ്ങളും. മുൻവിധികൾ, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവ കാരണമായാലും, ഈ ആശയങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവസാനിക്കുന്നതായി മാറുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പി നിങ്ങളെ അന്വേഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.