Consideracions generals sobre la psicoteràpia

Viure en un món d'excessos i canvis constants pot ser molt desafiant per a una persona que no està acostumada a fer front a les seves pròpies emocions i sentiments. Al cap i a la fi, un món ple d'estímuls és capaç de generar molts sentiments i sensacions que la majoria de la gent no sap com afrontar.

L'acompanyament de la psicoteràpia et pot ajudar, sens dubte, a viure millor el teu dia a dia. Tot perquè aquesta teràpia té com a objectiu ajudar les persones a resoldre els problemes emocionals que van sentir al llarg de la seva vida. En aquest article coneixerem més informació sobre la psicoteràpia, els diferents enfocaments i els principals beneficis que pot generar en la teva vida. Llegeix a continuació!

La psicoteràpia, per a què serveix, a qui està indicada i altres

Qui busca millorar l'atenció al seu propi benestar i la manera de relacionar-se amb la vida i amb les persones , aviat pensa en psicoteràpia. Ella és capaç d'ajudar-te a desenvolupar l'autoconeixement, fent possible estar més preparat per als matisos de la vida. Entén més sobre la psicoteràpia als següents temes.

Què és la psicoteràpia

La psicoteràpia es coneix popularment com a teràpia, va sorgir dels conceptes de psicologia. S'aplica a través de diàlegs i converses sobre aspectes emocionals, utilitzant diversos enfocaments, connexions amb eltrencar certs conceptes interns, augmentant la teva visió de la vida mateixa, permetent-te així ser més obert als esdeveniments durant el teu viatge aquí a la terra. Per crear un nou sentit a la vida, cal mirar cap a dins amb afecte.

Empoderament personal

Prendre l'actitud de mirar dins de tu mateix pot ajudar-te a veure recursos interns valuosos, augmentant la consciència de vostè. Amb això, acceptar les teves diferències, les teves limitacions, les teves pors i inseguretats, et donarà més força per desenvolupar-te.

A més, això és fruit de l'autoconeixement, que et donarà més força per afrontar la teva rutina. i el teu autoestima. És a dir, la teva autoconfiança tendeix a augmentar, a mesura que comences a acceptar les teves debilitats i a valorar les teves qualitats.

Descobrint habilitats

Al llarg de la vida algunes persones acaben creant alguns conceptes sobre si mateixes limitant les seves habilitats. capacitats. Experimentant un procés de psicoteràpia, podràs potenciar el teu autoconeixement i connectar amb algunes habilitats i competències que ni tan sols sabies que existien.

Problemes com parlar en públic, no saber com afrontar el els sentiments dels altres i altres qüestions que posen a prova la capacitat d'un individu es poden treballar en la teràpia. Si vols trencar barreres i reforçar la teva intel·ligència emocional, busca ajudad'un psicòleg.

Contacte i comprensió de les pròpies emocions

Pasem per molts canvis d'humor i oscil·lacions al llarg dels dies. Fer una ullada de prop a desenvolupar l'autoconsciència augmentarà els vostres recursos interiors per fer front a aquests matisos. Per a algunes persones és molt difícil fer front a les emocions, i aquesta dificultat passa perquè ignoren les seves pròpies emocions.

Entendre's requereix temps i dedicació, per tant, l'ajuda d'un professional com en el cas del psicòleg. , pot facilitar aquesta recerca per desenvolupar habilitats internes i externes per tractar amb el món.

Treballar amb frustracions i dificultats socials

Algunes normes i conceptes de comportament els imposa la societat i els experimentem sense ni tan sols adonar-nos-en. És habitual trobar persones que viuen tota la vida a partir de l'opinió dels altres i les imposicions socials, fent-los cobrar molt.

Acostuma a passar perquè no tenen un procés d'autoconeixement desenvolupat, que pretén una millor autoacceptació. No obstant això, vivint un procés terapèutic, trobaràs un espai segur i sense judicis, que potenciarà la recerca de qui vols convertir-te.

El canvi de percepció en les relacions

En experimentar un procés terapèutic, no només pots millorar el teu propi comportament, sinó també ampliar el teula teva visió de les relacions. A mesura que cada dia t'entens millor, desenvolupes una maduresa que s'acaba reflectint en les teves relacions, ja sigui a la feina, a casa o amb els amics.

La teràpia pot ajudar-te a crear un enfocament més empàtic i ampli sobre les persones i els relacions que es creen amb ells.

Entenc què és la psicoteràpia, quan sé si és la millor alternativa per al meu cas?

Viure un procés de psicoteràpia ha de ser una experiència per a qualsevol persona que vulgui entendre i tractar millor les seves emocions, possibilitant millores en la seva qualitat de vida. Tanmateix, alguns casos més greus s'han de tractar el més aviat possible.

Alguns signes com la intensitat de les emocions, els pensaments fixats en els traumes, molt sovint la desmotivació, els canvis d'humor constants, les relacions difícils amb les persones i un rendiment professional inferior al esperat, pot indicar que has de mirar amb atenció les teves emocions i buscar l'ajuda d'un professional.

No obstant això, no ajornis mai l'experiència d'un procés terapèutic quan hi hagi indicis que hi ha alguna cosa malament. Experimentant un procés de teràpia, podràs desenvolupar les teves habilitats, comprendre les teves debilitats i aprofundir en la comprensió dels problemes i les emocions humanes.

La paraula psicoteràpia té un origen grec. Psique vol dir ment i therapeuein és curativa, és a dir, és una teràpia que busca tractar qüestions relacionades amb la ment i problemes psicològics, com la depressió, l'ansietat, les dificultats de relació, entre altres problemes. Un psicòleg és capaç d'ajudar-te a afrontar millor aquests problemes.

Per a què serveix

La psicoteràpia pretén ampliar el camp de percepció del pacient, fent tot el possible perquè obtingui una visió del món més àmplia. És a dir, donar la possibilitat a les persones de percebre i entendre el que passa al seu voltant, en el seu dia a dia, en les seves relacions. Això és necessari perquè la persona pugui resignificar els fets que li estan causant patiment.

El motiu de la tristesa i el malestar, habitualment no es veuen gens. Aquestes petites o grans molèsties acaben afectant el benestar d'un individu, reflexionant sobre la seva vida quotidiana. És en aquests moments que la psicoteràpia actua i et pot ajudar a afrontar millor la fase que estàs vivint.

Per a qui està indicada la psicoteràpia

La psicoteràpia és apta per a totes les edats i pot estar indicada per a diverses situacions. Tot això perquè busca comprendre diferents comportaments, emocions i sentiments. Malauradament, d'una manera equivocada, algunes persones pensen que ella psicoteràpia està destinada només a persones que tenen algun tipus de malaltia mental.

Això és una autèntica mentida, al cap i a la fi tots tenim conflictes interns i emocions i la necessitat d'entendre-les per a un millor desenvolupament. Alguns motius que porten a una persona a buscar psicoteràpia són:

- dificultats per resoldre un problema;

- dificultats per desenvolupar l'autoconeixement;

- sentiment de tristesa per un

- problemes en les relacions i a la feina;

- manca de concentració constant;

- atacs freqüents d'ansietat;

- o simplement quan té actituds que no agradan a si mateix i als altres.

Problemes emocionals tractats per psicoteràpia

No hi ha un límit clar de problemes emocionals que la psicoteràpia sigui capaç de tractar. Tot perquè la ment humana és quelcom complex i cada dia se'n descobreix alguna cosa nova i apareixen altres problemes emocionals. Per tant, la psicoteràpia és un tractament molt potent, ja que pren la individualitat i la complexitat de l'ésser humà com un dels factors d'anàlisi.

No obstant això, hi ha alguns trastorns i síndromes psicològics més comuns que es poden tractar mitjançant la psicoteràpia. . psicoteràpia, com ara depressió, ansietat, afartament, estrès, esquizofrènia, autisme, síndrome d'Asperger, trastorn per dèficit d'atenció (TDAH),personalitat, com ara la bipolaritat i el trastorn límit, el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT).

Com funciona la psicoteràpia

En general, un procés de psicoteràpia comença amb una entrevista inicial d'un psicòleg. contacte amb el pacient, amb l'objectiu que el pacient comuniqui les seves queixes al psicòleg, és a dir, quines situacions, símptomes o qüestions el van motivar a buscar un psicòleg.

També és habitual que tingui un moment per tancar un contracte, que contingui informació sobre el tractament, com ara terminis, valors, dies de sessions, entre altres informacions. El més habitual és que les consultes durin 50 minuts.

No obstant això, com que cada cas és diferent, hi ha la possibilitat d'altres formats que s'adaptin a les necessitats de cadascú. Per tant, la durada del tractament pot variar segons alguns aspectes com l'estat clínic del pacient, el compromís amb el tractament, les queixes comunicades, entre d'altres.

Els diferents enfocaments i tipus de psicoteràpia

Hi ha diversos enfocaments diferents de la psicoteràpia. Cada perspectiva teòrica actua com un full de ruta per ajudar el psicòleg a entendre els seus clients i els seus problemes, desenvolupant així solucions per a ells. Consulteu alguns d'aquests enfocaments existents als temes següents.

Anàlisi del comportament

ComCom el seu nom indica, els que utilitzen aquest enfocament en psicoteràpia treballaran directament amb el comportament de les persones. Amb això, el psicòleg entendrà què necessita el pacient i, mitjançant tècniques específiques, ajudarà en la transformació conductual de la persona.

Aquesta teràpia està vinculada al conductisme (conjunt d'enfocaments que proposen com a objecte d'estudi la conducta observable públicament). de psicologia) i té com a objectiu tractar les relacions personals amb l'entorn on es troben.

Per a això, s'utilitza el reforç positiu per crear canvis en la conducta d'una persona. És una tècnica molt eficient per a persones amb ansietat, pànic, fòbia social, depressió, dependència química i problemes d'aprenentatge.

Cognitiu-constructivista

Aquest tipus d'enfocament inclou una varietat de tècniques dirigides al procés de canviar el patró d'experiència d'una persona. Tanmateix, no es defineix per una tècnica concreta, sinó per la manera en què les diferents tècniques s'adapten a la persona i al ritme del seu desenvolupament.

Cognitiu-conductual

Aquesta aproximació a la psicologia. és específic i centrat en el problema actual del pacient. Té com a forma de pensar, el que afecta a les persones no són els esdeveniments sinó la manera com interpreten les situacions que es presenten al llarg de la vida.

ElsEl terapeuta ha d'ajudar el pacient a tenir una visió diferent i més adequada del món per afrontar estímuls externs. Tanmateix, aquest enfocament se centra a modificar els pensaments negatius i destructius mitjançant la comprensió i comprensió de les emocions i actituds d'una persona.

La psicoteràpia jungiana

La psicoteràpia jungiana té els somnis i l'inconscient com a principal objecte d'estudi. El terapeuta intenta mantenir la conversa sempre al voltant dels problemes que li van portar el pacient. Amb aquest enfocament es pretén trobar les respostes a allò que molesta a la persona.

Per estimular la imaginació s'utilitzen tècniques generalment vinculades a les arts, com ara pintures, escultures, dibuixos, tècniques d'escriptura i el sandbox (Sandplay). ). . Per tant, la indicació és per a aquells que busquen un autoconeixement més profund.

Teràpia Gestalt

La teràpia Gestalt pretén centrar-se en com es dóna sentit al món i a les pròpies experiències. Se centra en la percepció de les coses i els significats que se'ls atribueixen com una experiència a analitzar per la psicoteràpia.

És una teràpia que se centra en el present, és a dir, aprofita no només el que el pacient parla, així com els seus gestos, expressions i l'entorn on viu. Tanmateix, aquest enfocament no busca les causes d'un símptoma, sinó el seucomprensió de moltes maneres.

És un enfocament obert, no dirigit, que fa que el pacient es desenvolupi i trobi una manera positiva d'estar al món en el moment present.

Psicoanàlisi

Essent una de les teràpies més conegudes per l'èxit del seu creador, Freud, la psicoanàlisi pretén descriure les causes dels trastorns mentals, el desenvolupament humà, la seva personalitat i motivacions.

Aquest enfocament pretén animar el pacient a tenir les seves pròpies idees, és a dir, que entengui el que li passa. Per tant, per experimentar el procés d'aquesta teràpia, la persona crea una connexió amb el seu subconscient per trobar respostes, idees sobre si mateixa i sobre el seu propi autoconeixement.

EMDR

EMDR és un enfocament terapèutic. de Desensibilització i Reprocessament de Trauma. Aquesta teràpia pot ajudar les persones a superar experiències doloroses passades, fent que el seu cervell es reprogrami, permetent a la persona avançar per trobar més qualitat de vida.

Aportar simulacions de somnis com una de les tècniques que ajuda a superar traumes i mals. records. Aquest tipus de teràpia està indicada per a aquells que han patit algun tipus de maltractament, accidents, violència i fòbies.

Psicoteràpia infantil

Encara les persones més joves passen per situacions que acaben generant traumes i inseguretats durant teudesenvolupament, podent així alterar la seva vida quotidiana. Per a això hi ha la psicoteràpia infantil, que busca crear un espai segur per treballar les angoixes, les pors i les inseguretats del nen.

En aquest cas, la Ludoteràpia (psicoteràpia dirigida al tractament psicològic dels infants, utilitzant eines com com el joc) és apte per als nens perquè a través de jocs lúdics acaben cridant la seva atenció, ajudant a tractar temes més profunds. Tanmateix, l'objectiu és oferir un camí lúdic i d'aprenentatge, millorant el benestar de l'infant.

Psicodrama

Aquest tipus d'enfocament és una mica diferent dels altres. Mitjançant la posada en escena o representacions dramàtiques grupals o individuals, es busca valorar les emocions de l'individu. La psicodramateràpia, a més del llenguatge verbal, utilitza el cos en les seves diverses expressions i interaccions amb altres cossos.

En la promulgació, la persona és capaç de veure's a si mateixa i la situació des d'una altra perspectiva, així, la terapèutica. procés es porta a terme en l'aquí i ara. El focus està en veure l'ésser humà com un constructor d'ell mateix i del seu món, buscant rescatar el costat espontani, la creativitat i la intuïció d'una persona. Amb això, s'acaba cultivant en la persona l'àmbit de la llibertat, la sensibilitat i l'empatia.

Els principals beneficis de la psicoteràpia

Cada dia que passala teràpia s'ha fet cada cop més popular entre la gent. Tot perquè les malalties relacionades amb la ment es fan més freqüents per l'augment dels estímuls en la vida quotidiana de les persones. En els següents temes enumerem els principals beneficis de la psicoteràpia. Comprova-ho!

Autoconeixement

És normal que al llarg de la vida les persones busquin reflexionar sobre les seves actituds i emocions. Tanmateix, acompanyada de psicoteràpia, aquesta reflexió i canvi es fa més precís i efectiu. El seguiment per part d'un psicòleg ajudarà a ampliar la teva visió de tu mateix, augmentant la possibilitat de recursos interns per fer front als reptes i aspectes de la vida.

En tenir més eficàcia en el procés d'autoconeixement, augmentaràs el possibilitats de tenir més benestar en àmbits importants de la vida, com ara les relacions, la feina, la família i la teva pròpia relació amb tu mateix. Per a aquells que busquen la millora i l'autoconeixement profund, la psicoteràpia serveix de guia enmig de tants pensaments i emocions.

Un nou sentit per a la vida

Al llarg de la vida una persona és capaç d'acumular molts aprenentatges. i conceptes creats sobre les coses, les persones i el món. Resulta que aquests conceptes creats la major part del temps acaben limitant l'experiència d'una persona, ja sigui per prejudicis, pors o inseguretats.

La psicoteràpia t'ajuda a buscar