Pertimbangan umum ngeunaan Psikoterapi

Hirup di dunya anu kaleuleuwihan sareng parobahan konstan tiasa pisan nangtang pikeun jalma anu henteu biasa ngurus émosi sareng parasaan sorangan. Barina ogé, dunya anu pinuh ku stimulus tiasa ngahasilkeun seueur parasaan sareng sensasi anu seueur jalma henteu terang kumaha cara nungkulanana.

Pangiringan psikoterapi pasti tiasa ngabantosan anjeun hirup langkung saé dina kahirupan sapopoe. Sadayana kusabab terapi ieu tujuanana pikeun ngabantosan jalma ngabéréskeun masalah émosional anu dirasakeun sapanjang hirupna. Dina tulisan ieu, urang bakal diajar langkung seueur ngeunaan Psikoterapi, pendekatan anu béda sareng mangpaat utama anu tiasa dibangkitkeun dina kahirupan anjeun. Baca salajengna!

Psikoterapi, pikeun naon éta, pikeun saha éta dituduhkeun sareng anu sanés

Saha anu narékahan pikeun ningkatkeun perawatan pikeun karaharjaan sorangan sareng cara hubunganana sareng kahirupan sareng jalma , geura-giru mikir Psikoterapi. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun kanyaho diri, ngajantenkeun langkung siap pikeun nuansa kahirupan. Paham langkung seueur ngeunaan Psikoterapi dina jejer salajengna.

Naon Psikoterapi

Psikoterapi anu katelah terapi, muncul tina konsép psikologi. Hal ieu dilarapkeun ngaliwatan dialog jeung paguneman ngeunaan aspék emosi, ngagunakeun rupa pendekatan, sambungan jeungngarecah konsép internal tangtu, ningkatkeun pandangan anjeun ngeunaan kahirupan sorangan, sahingga ngamungkinkeun anjeun janten langkung kabuka pikeun acara salami perjalanan anjeun di bumi. Pikeun nyiptakeun harti anyar pikeun kahirupan, anjeun kedah ningali ka jero kalayan rasa sayang.

Pemberdayaan pribadi

Nyandak sikep ningali ka jero diri anjeun tiasa ngabantosan anjeun ningali sumber internal anu berharga, ningkatkeun kasadaran ngeunaan anjeun. Ku kituna, narima bédana anjeun, watesan anjeun, kasieun anjeun sarta insecurities, bakal masihan anjeun kakuatan leuwih pikeun ngembangkeun.

Salian ti éta, ieu hasil tina pangaweruh diri, masihan anjeun kakuatan leuwih pikeun nungkulan rutin anjeun. jeung harga diri anjeun. Nyaéta, kapercayaan diri anjeun condong ningkat, nalika anjeun mimiti nampi kalemahan anjeun sareng ngahargaan kualitas anjeun.

Ngajalajah kaahlian

Sapanjang hirup sababaraha jalma tungtungna nyiptakeun sababaraha konsép ngeunaan diri ngawatesan aranjeunna. kamampuhan. Ngalaman prosés psikoterapi, anjeun bakal tiasa ningkatkeun pangaweruh diri anjeun sareng nyambungkeun sareng sababaraha kaahlian sareng kompeténsi anu anjeun henteu terang aya.

Masalah sapertos nyarios ka umum, henteu terang kumaha cara nungkulanana. perasaan batur, sarta isu sejenna nu nguji pangabisa hiji individu urang bisa digarap dina terapi. Lamun hayang ngarecah halangan jeung nguatkeun kecerdasan emosi Anjeun, neangan pitulungti psikolog.

Kontak jeung pamahaman émosi hiji

Urang ngaliwatan loba parobahan mood sareng osilasi salila poé. Nyandak titingalian dina ngembangkeun kasadaran diri bakal ningkatkeun daya batin anjeun pikeun nungkulan nuansa ieu. Hésé pisan pikeun sababaraha urang pikeun nungkulan émosi, sareng kasusah ieu kajantenan kusabab aranjeunna teu malire émosi sorangan.

Ngartos diri anjeun peryogi waktos sareng dedikasi, janten, bantosan profésional sapertos dina kasus psikolog. , tiasa ngagampangkeun usaha ieu pikeun ngembangkeun kaahlian internal sareng éksternal pikeun nganyahokeun dunya.

Gawe sareng frustrasi sareng kasusah sosial

Sababaraha standar sareng konsép paripolah anu ditumpukeun ku masarakat sareng urang ngalaman éta tanpa disadari. Biasana mendakan jalma-jalma anu hirup sapanjang hirupna dumasar kana pendapat batur sareng impositions sosial, ngajantenkeun aranjeunna ngecas pisan.

Biasana hal ieu kajantenan kusabab aranjeunna henteu ngagaduhan prosés anu mekarkeun pangaweruh diri, anu mana boga tujuan pikeun narima diri hadé. Sanajan kitu, ngalaman prosés terapi, anjeun bakal manggihan hiji spasi aman tur bebas judgment, nu bakal ningkatkeun pilarian pikeun saha rék jadi.

Parobahan persépsi dina hubungan

Ku ngalaman prosés terapi, anjeun henteu ngan ukur tiasa ningkatkeun kabiasaan anjeun sorangan, tapi ogé ngalegaan anjeun.visi anjeun pikeun hubungan. Nalika anjeun ngartos diri anjeun langkung saé unggal dinten, anjeun ngembangkeun kadewasaan anu tungtungna ngagambarkeun hubungan anjeun, boh di tempat damel, di bumi atanapi sareng réréncangan.

Terapi tiasa ngabantosan anjeun nyiptakeun rasa empati sareng lega ngeunaan jalma sareng jalma-jalma. hubungan anu diciptakeun sareng aranjeunna.

Naha kuring ngarti naon psikoterapi, iraha kuring terang upami éta mangrupikeun alternatif anu pangsaéna pikeun kasus kuring?

Ngalaman prosés Psikoterapi kedah janten pangalaman pikeun saha waé anu hoyong langkung ngartos sareng nungkulan émosina, ngamungkinkeun paningkatan kualitas kahirupanna. Sanajan kitu, sababaraha kasus nu leuwih serius kudu diubaran sagancangna.

Sababaraha tanda kayaning inténsitas émosi, pikiran tetep dina traumas, sering pisan demotivation, mood swings konstan, hubungan hésé jeung jalma jeung kinerja profésional handap. dipiharep, bisa jadi nunjukkeun yén anjeun kudu taliti ningali émosi anjeun sarta neangan pitulung ti profésional.

Tapi, pernah nunda ngalaman prosés terapi lamun aya tanda-tanda aya nu lepat sareng anjeun. Ngalaman prosés terapi anjeun bakal tiasa ngembangkeun katerampilan anjeun, ngartos kalemahan anjeun sareng langkung jero pamahaman anjeun ngeunaan masalah sareng émosi manusa.

Kecap psikoterapi asalna tina basa Yunani. Psyche hartina pikiran jeung therapeuein nyaeta penyembuhan, nyaeta, terapi nu neangan pikeun ngubaran masalah nu patali jeung pikiran jeung masalah psikologis, kayaning depresi, kahariwang, kasusah hubungan, diantara masalah lianna. Psikolog tiasa ngabantosan anjeun ngarengsekeun masalah-masalah ieu.

Naon anu dianggo pikeun

Psikoterapi tujuanana pikeun ngalegaan widang persépsi pasien, ngalakukeun sagala rupa anu mungkin pikeun anjeunna kéngingkeun pandangan dunya anu langkung lega. Nyaéta, pikeun masihan jalma kamungkinan pikeun nganggap sareng ngartos naon anu lumangsung di sakurilingna, dina kahirupan sapopoe, dina hubunganana. Hal ieu dipikabutuh pikeun jalma nu bisa nandeskeun deui kanyataan anu ngabalukarkeun anjeunna sangsara.

Alesan kasedih jeung keuheul, angger teu katempo pisan. Ieu gangguan leutik atawa badag tungtungna mangaruhan well-mahluk hiji individu, reflecting dina kahirupan sapopoé maranéhna. Dina momen-momen ieu yén Psikoterapi tindakan sareng tiasa ngabantosan anjeun langkung saé pikeun ngatasi fase anu anjeun alami.

Pikeun saha Psikoterapi dituduhkeun

Psikoterapi cocog pikeun sagala umur sarta bisa dituduhkeun pikeun sababaraha situasi. Sadaya ieu kusabab anjeunna nyobian ngartos sagala rupa paripolah, émosi sareng parasaan. Hanjakalna, dina cara anu salah, sababaraha urang mikir yén étaPsikoterapi ditujukeun ngan pikeun jalma anu ngagaduhan sababaraha jinis panyakit jiwa.

Ieu bohong nyata, saatos urang sadayana gaduh konflik internal sareng émosi sareng kedah ngartos aranjeunna pikeun pangwangunan anu langkung saé. Sababaraha alesan anu nyababkeun hiji jalma milarian psikoterapi nyaéta:

- kasusah dina ngaréngsékeun hiji masalah;

- kasusah dina mekarkeun pangaweruh diri;

- rasa sedih pikeun hiji jalma.

- masalah dina hubungan jeung di tempat gawe;

- kurang konsentrasi konstan;

- sering kahariwang;

- atawa ngan saukur lamun manehna boga Sikep anu nganyenyerikeun dirina sorangan jeung batur.

Pasualan-pasualan émosional anu diubaran ku Psikoterapi

Teu aya wates anu jelas ngeunaan masalah émosional anu bisa diubaran ku psikoterapi. Sadayana sabab pikiran manusa mangrupikeun hal anu rumit sareng unggal dinten aya anu anyar kapanggih ngeunaan éta sareng masalah émosional anu sanés muncul. Ku alatan éta, Psikoterapi mangrupa perlakuan anu pohara kuat, sabab merlukeun individualitas jeung pajeulitna manusa salaku salah sahiji faktor analisis.

Tapi, aya sababaraha gangguan psikologi leuwih umum sarta sindrom anu bisa diubaran ku Psikoterapi. Psikoterapi, kayaning depresi, kahariwang, binge dahar, setrés, schizophrenia, autisme, sindrom Asperger, Attention Deficit Disorder (ADHD),kapribadian, kayaning bipolarity jeung Borderline, Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) jeung Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Kumaha Psikoterapi jalan

Biasana prosés Psikoterapi dimimitian ku wawancara psikolog mimiti. kontak sareng pasien, kalawan tujuan pasien ngalaporkeun keluhan maranéhanana ka psikolog, nyaeta, naon kaayaan, gejala atawa masalah anu ngamotivasi anjeunna neangan psikolog a. momen nutup kontrak, ngandung émbaran ngeunaan perlakuan, kayaning deadlines, nilai, poé sesi, diantara informasi séjén. Hal anu paling umum nyaéta konsultasi 50 menit.

Tapi, kusabab unggal kasus béda-béda, aya kamungkinan format sanés anu nyaluyukeun kana kabutuhan unggal individu. Ku alatan éta, lilana perlakuan bisa rupa-rupa nurutkeun sababaraha aspék kayaning kaayaan klinis sabar urang, komitmen kana perlakuan, keluhan dilaporkeun, antara séjén.

Pendekatan sareng jinis psikoterapi anu béda

Aya sababaraha pendekatan anu béda pikeun Psikoterapi. Masing-masing sudut pandang téoritis bertindak salaku peta jalan pikeun ngabantosan psikolog ngartos klien sareng masalahna, ku kituna ngembangkeun solusi pikeun aranjeunna. Pariksa sababaraha pendekatan anu aya dina topik salajengna.

Analisis Paripolah

KumahaSakumaha ngaranna nunjukkeun, jalma anu ngagunakeun pendekatan ieu dina Psikoterapi bakal dianggo langsung kalayan kabiasaan jalma. Kalayan ieu, psikolog bakal ngartos naon anu diperyogikeun ku pasien sareng, ngalangkungan téknik khusus, bakal ngabantosan dina transformasi paripolah jalma.

Terapi ieu dihubungkeun sareng béhaviorisme (set pendekatan anu ngajukeun paripolah anu tiasa diobservasi ku masarakat salaku obyék ulikan. psikologi) sarta boga tujuan pikeun ngubaran hubungan pribadi jeung lingkungan dimana aranjeunna.

Supaya ieu kajadian, reinforcement positif dipaké pikeun nyieun parobahan dina kabiasaan hiji jalma. Téhnik anu éfisién pisan pikeun jalma anu kahariwang, panik, fobia sosial, déprési, kagumantungan kimiawi sareng masalah diajar.

Cognitive-constructivist

Jenis ieu pendekatan ngawengku rupa-rupa téhnik anu ditujukeun pikeun prosés ngarobah pola pangalaman hiji jalma. Sanajan kitu, eta teu didefinisikeun ku téhnik husus, tapi ku cara nu téknik béda adaptasi jeung jalma jeung Pace perkembangannya.

Kognitif-behavioral

Pendekatan ieu psikologi. khusus sareng museurkeun kana masalah pasien ayeuna. Mibanda cara mikir, anu mangaruhan jalma lain kajadian tapi cara napsirkeun kaayaan anu ditepikeun sapanjang hirup.

TheAhli terapi kedah ngabantosan pasien ngagaduhan pandangan dunya anu béda sareng langkung nyukupan pikeun nyanghareupan rangsangan éksternal. Sanajan kitu, pendekatan ieu museurkeun kana modifying pikiran négatip jeung destructive ngaliwatan pamahaman jeung pamahaman emosi sarta sikap hiji jalma.

Psikoterapi Jungian

Psikoterapi Jungian boga impian jeung pingsan salaku objek utama ulikan na. The therapist nyoba tetep paguneman salawasna sabudeureun masalah anu dibawa sabar ka anjeunna. Ieu pendekatan narékahan pikeun manggihan jawaban tina naon anu ngaganggu jalma.

Pikeun merangsang imajinasi, téhnik umumna dipatalikeun jeung kasenian dipaké, kayaning lukisan, patung, gambar, téhnik nulis, jeung sandbox (Sandplay). ).. Ku alatan éta, indikasi pikeun maranéhanana anu neangan deeper pangaweruh diri.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt boga tujuan pikeun museurkeun kana kumaha carana sangkan dunya jeung pangalaman sorangan. Ieu museurkeun kana persepsi hal jeung harti attributed ka aranjeunna salaku hiji pangalaman pikeun dianalisis ku Psikoterapi.

Éta terapi anu museurkeun kana kiwari, nyaeta, ngamangpaatkeun teu ukur naon sabar nyarita, kitu ogé sapuan, ekspresi jeung lingkungan di mana manéhna hirup. Nanging, pendekatan ieu henteu milarian panyababna gejala, tapi étapamahaman ku sababaraha cara.

Éta mangrupikeun pendekatan anu kabuka, henteu diarahkeun, ngajantenkeun pasien ngembangkeun sareng mendakan cara anu positif pikeun hirup di dunya dina waktos ayeuna.

Psikoanalisis

Salaku salah sahiji terapi anu paling dipikawanoh alatan kasuksésan panyiptana, Freud, psikoanalisis narékahan pikeun ngajelaskeun panyabab gangguan méntal, kamekaran manusa, kapribadian jeung motivasina.

Pendekatan ieu nyobian ngadorong pasien pikeun gaduh ideu sorangan, nyaéta pikeun ngartos naon anu lumangsung ka anjeunna. Ku alatan éta, pikeun ngalaman prosés terapi ieu, jalma nyieun sambungan jeung alam bawah sadar na pikeun manggihan jawaban, gagasan ngeunaan dirina jeung pangaweruh diri sorangan.

EMDR

EMDR mangrupakeun pendekatan terapi. tina Desensitization Trauma jeung Reprocessing. Terapi ieu bisa mantuan jalma nungkulan pangalaman nyeri kaliwat, ngabalukarkeun otak maranéhna pikeun reprogram, sangkan jalma pikeun pindah ka hareup pikeun manggihan kualitas hirup nu leuwih.

Mawa simulasi ngimpi salaku salah sahiji téhnik mantuan nungkulan trauma sarta goréng. kenangan. Jenis terapi ieu dituduhkeun pikeun jalma anu ngalaman sababaraha jinis nyiksa, kacilakaan, kekerasan sareng fobia.

Psikoterapi budak

Malah jalma ngora ngalaman kaayaan anu tungtungna ngahasilkeun trauma sareng rasa teu aman salami. anjeunpangwangunan, sahingga bisa ngaganggu kahirupan sapopoé maranéhna. Pikeun ieu, aya Psikoterapi anak, nu nyiar nyieun rohangan aman pikeun berpungsi dina anxieties anak urang, sieun jeung insecurities.

Dina hal ieu, Ludotherapy (psikoterapi aimed di perlakuan psikologis barudak, ngagunakeun parabot misalna. salaku ulin) cocog pikeun barudak sabab ngaliwatan kaulinan playful aranjeunna mungkas nepi attracting perhatian maranéhanana, mantuan nungkulan masalah deeper. Nanging, tujuanana nyaéta nyayogikeun jalan anu pikaresepeun sareng diajar, ningkatkeun karaharjaan murangkalih.

Psychodrama

Jenis pendekatan ieu rada béda ti anu sanés. Ngaliwatan pementasan atanapi grup dramatis atanapi representasi individu, éta narékahan pikeun meunteun émosi individu. Terapi psikodrama, salian ti basa verbal, ngagunakeun awak dina rupa-rupa ekspresi jeung interaksi jeung awak lianna.

Dina enactment, jalma bisa ningali dirina jeung kaayaan tina sudut pandang sejen, sahingga The terapi. prosés dilumangsungkeun di dieu jeung ayeuna. Fokusna nyaéta ningali manusa salaku pembina dirina sareng dunyana, milarian nyalametkeun sisi spontan, kreativitas sareng intuisi hiji jalma. Kalayan ieu, éta ends up cultivating di jalma wengkuan kabebasan, sensitipitas jeung empati.

Mangpaat utama psikoterapi

Saban poé nu ngaliwatterapi geus jadi beuki loba populer di kalangan urang. Sadayana kusabab panyakit anu aya hubunganana sareng pikiran janten langkung sering kusabab ningkatna rangsangan dina kahirupan sapopoe. Dina jejer salajengna urang daptar mangpaat utama Psikoterapi. Parios deui!

Pangetahuan diri

Ieu normal sapanjang hirup jalma pikeun ngeunteung kana sikep sareng émosina. Tapi, dibarengan ku Psikoterapi, réfléksi sareng parobahan ieu janten langkung tepat sareng efektif. Ngawaskeun ku psikolog bakal ngabantu ngalegaan visi anjeun sorangan, ngaronjatkeun kamungkinan sumberdaya internal pikeun nungkulan tantangan jeung aspék kahirupan.

Ku ngabogaan efektivitas leuwih dina prosés pangaweruh diri, anjeun bakal ngaronjatkeun Chances ngabogaan leuwih well-mahluk di wewengkon penting kahirupan, kayaning hubungan, pagawean, kulawarga jeung hubungan anjeun sorangan jeung diri. Pikeun jalma anu milari perbaikan sareng pangaweruh diri anu jero, Psikoterapi janten pituduh di tengah seueur pikiran sareng émosi.

Makna anyar pikeun kahirupan

Sapanjang hirup hiji jalma sanggup ngumpulkeun seueur pangaweruh. jeung konsép dijieun ngeunaan hal, jalma jeung dunya. Tétéla yén konsép ieu dijieun lolobana waktu tungtung nepi ngawatesan pangalaman hiji jalma, naha alatan prasangka, sieun atawa insecurities.

Psikoterapi mantuan Anjeun pikeun neangan.