Γενικές εκτιμήσεις σχετικά με τα τσάγια για τις κράμπες της περιόδου

Τα τσάγια για τις κράμπες της περιόδου, γενικά, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του κακού που φέρνει αρκετές διαταραχές στις γυναίκες. Περιέχουν συστατικά που ανακουφίζουν από τον πόνο του κολικού και μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν άλλα κοινά συμπτώματα σε αυτή την περίοδο, συνήθως: πονοκέφαλο, πόνο στην πλάτη, πρήξιμο στην κοιλιά και στο στήθος, ναυτία και πολλά άλλα.

Επιπλέον, σε συνδυασμό με άλλες πρακτικές, όπως, για παράδειγμα, η χρήση θερμότητας, με μια σακούλα ζεστού νερού πάνω από την κάτω κοιλιακή χώρα, η εκτέλεση ελαφρών ασκήσεων και, φυσικά, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, μια γυναίκα μπορεί να περάσει αυτή τη φάση χωρίς να επηρεάσει αρνητικά τη ρουτίνα της. Επομένως, η τήρηση ενός ποιοτικού τρόπου ζωής κάνει τη διαφορά στην υγεία συνολικά.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα δείτε τα καλύτερα τσάγια, εκτός από την κατανόηση του πώς συμβαίνουν οι κολικοί και πολλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε καλά, την περίοδο της περιόδου κάθε μήνα. Ακολουθήστε.

Τα καλύτερα τσάγια για την ανακούφιση από τον πόνο των εμμηνορροϊκών κραμπών

Τα τσάγια για την ανακούφιση από τις κράμπες παρασκευάζονται με φαρμακευτικά φυτά που έχουν αναλγητικές, αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Και αυτό τα καθιστά, μια ισχυρή σπιτική θεραπεία, όχι μόνο για την ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, εκτός από την ανακούφιση από το άγχος και το στρες που είναι πολύ συνηθισμένα στο PMS. Σε αυτό το θέμα έχουμε επιλέξει τα καλύτερα τσάγια για την ανακούφιση από τον πόνο τηςκολικοί περιόδου, βλ. παρακάτω!

Τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση, η οποία βοηθά στη μείωση των εμμηνορροϊκών κραμπών και βοηθά σε άλλα συμπτώματα όπως η ναυτία, που μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Για να φτιάξετε το τσάι είναι πολύ απλό και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, θα χρειαστείτε τα εξής υλικά: 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ (ψιλοκομμένο ή τριμμένο) και 250 ml νερό. Τοποθετήστε το νερό και το τζίντζερ σε μια κατσαρόλα και βράστε για 5 λεπτά. Σκεπάστε για να συνεχίσετε να το αφήνετε να βράζει, ενώ το τσάι παραμένει σε ευχάριστη θερμοκρασία για πόσιμο.

Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού περιέχει αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι ιδανικές για τη μείωση των εμμηνορροϊκών κραμπών, καθώς δρα μειώνοντας την προσταγλανδίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την πρόκληση πόνου στη μήτρα. Μια άλλη λειτουργία του χαμομηλιού είναι η παραγωγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται γλυκίνη, προκαλώντας χαλάρωση στη μήτρα και μειώνοντας έτσι τις κράμπες.

Η παρασκευή του τσαγιού χαμομηλιού είναι εύκολη και γρήγορη, θα χρειαστείτε δύο κουταλάκια του γλυκού τσάι χαμομηλιού (αποξηραμένα άνθη) και 250 ml νερό. Βράστε το νερό, σβήστε τη φωτιά και προσθέστε το βότανο. Βάλτε ένα καπάκι στο δοχείο και αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά.

Τσάι τζίντζερ με χαμομήλι

Το τσάι τζίντζερ με χαμομήλι αποτελεί έναν τέλειο συνδυασμό για την ελαχιστοποίηση των εμμηνορροϊκών κραμπών, καθώς το καθένα έχει αναλγητικές και αντισπασμωδικές δραστικές ουσίες που μειώνουν τον πόνο, ενώ παράλληλα ηρεμούν και σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Για να φτιάξετε το τσάι, θα χρειαστείτε μόνο λίγα υλικά: 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ (ψιλοκομμένο ή τριμμένο), 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι (αποξηραμένα άνθη) και 250 ml νερό. Βάλτε το νερό, το τζίντζερ και το χαμομήλι να βράσουν για 5 λεπτά. Περιμένετε μέχρι να φτάσει σε μια ευχάριστη θερμοκρασία και είναι έτοιμο.

Τσάι κατιφέ

Το τσάι καλέντουλας είναι μια άλλη καλή φυσική εναλλακτική λύση για την καταπολέμηση των εμμηνορροϊκών κραμπών. Αυτό το βότανο έχει αντισπασμωδικές, αναλγητικές και χαλαρωτικές ουσίες, οι οποίες μειώνουν τον πόνο που προκαλούν οι κράμπες. Επιπλέον, βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου, κάτι που είναι σύνηθες για ορισμένες γυναίκες.

Φτιάξτε τσάι καλέντουλας με τα εξής υλικά: 1 χούφτα αποξηραμένα άνθη καλέντουλας και 250 ml νερό. Αφήστε το νερό να βράσει, προσθέστε την καλέντουλα και σβήστε τη φωτιά. Σκεπάστε και αφήστε το να μπει για 10 έως 15 λεπτά. Περιμένετε να κρυώσει και είναι έτοιμο, αν προτιμάτε προσθέστε μέλι ή ζάχαρη για να γλυκάνετε και πιείτε το μέχρι και δύο φορές την ημέρα.

Τσάι ρίγανης

Εκτός του ότι χρησιμοποιείται σε συνταγές ως αρωματικό βότανο, η ρίγανη έχει ευεργετικές ουσίες στη σύνθεσή της που μπορούν να βοηθήσουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου, διότι εκτός από την ανακούφιση από τις κράμπες, ρυθμίζει και τον κύκλο.

Επιπλέον, το τσάι ρίγανης έχει διουρητική και εφιδρωτική δράση, εξαλείφοντας την κατακράτηση υγρών και μειώνοντας τους πονοκεφάλους, κοινά συμπτώματα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Για να ετοιμάσετε το τσάι, ξεκινήστε βράζοντας 250 ml νερό, σβήστε τη φωτιά και στη συνέχεια προσθέστε μία κουταλιά της σούπας αφυδατωμένη ρίγανη. Σκεπάστε το σκεύος και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 έως 15 λεπτά και στη συνέχεια σερβίρετε.

Τσάι λεβάντας

Καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις, καταπραϋντικές και διεγερτικές για την περιφερική κυκλοφορία ιδιότητες, το τσάι λεβάντας είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου. Και όχι μόνο αυτό, αλλά μειώνει επίσης το στρες και το άγχος, καθώς λόγω των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της περιόδου, πολλές γυναίκες υποφέρουν από διακυμάνσεις της διάθεσης.

Φτιάξτε το τσάι ως εξής: βράστε 1 λίτρο νερό και προσθέστε 50 γραμμάρια αποξηραμένων ή φρέσκων φύλλων λεβάντας. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το τσάι να εμποτιστεί, σκεπάζοντας την κατσαρόλα για περίπου 15 λεπτά. Σουρώστε και καταναλώστε. Τα υπόλοιπα φύλλα μπορούν επίσης να τοποθετηθούν στην κοιλιά 3 φορές την ημέρα ή μέχρι να ανακουφιστεί ο πόνος.

Τσάι από φύλλα μάνγκο

Τα φύλλα μάνγκο είναι μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο που προκαλούν οι κράμπες της περιόδου. Έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στον έλεγχο των σπασμών και των ακούσιων συσπάσεων στη μήτρα. Επιπλέον, το τσάι που παρασκευάζεται από αυτό το φυτό βοηθάει στους πονοκεφάλους που μπορεί να προκύψουν στις περιόδους πριν από την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η μέθοδος είναι πολύ απλή και μπορεί να γίνει γρήγορα. Τοποθετήστε 1 λίτρο νερό και 20 γραμμάρια φύλλα μάνγκο σε μια κατσαρόλα. Βράστε για περίπου 5 λεπτά και σβήστε τη φωτιά. Ενώ κρυώνει, σκεπάστε το καπάκι για να συνεχίσετε το έγχυμα και έτσι να απελευθερώσετε περισσότερες από τις ιδιότητες του φυτού. Σουρώστε και καταναλώστε πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Τσάι Agnocasto

Το τσάι Agnocasto ή vitex είναι ένα φαρμακευτικό φυτό πλούσιο σε αντισπασμωδικές, αντιοιστρογονικές, ηρεμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι ευεργετικές για την υγεία των γυναικών, ρυθμίζοντας τις ορμόνες.

Για να ετοιμάσετε το τσάι, βράστε 300 ml νερό, προσθέστε τα άνθη αγνόκαστου και σβήστε τη φωτιά. Σκεπάστε το δοχείο για να σιγοβράσει για περίπου 10 λεπτά. Σουρώστε το και είναι έτοιμο να το πιείτε. Αποφύγετε να πίνετε αυτό το τσάι σε υπερβολική ποσότητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει εντερικές διαταραχές.

Τσάι λεβάντας

Το τσάι λεβάντας περιέχει χαλαρωτική και αντισπασμωδική δράση, ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές στη μείωση των κραμπών και άλλων πόνων που προκαλούνται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η παρασκευή του τσαγιού απαιτεί λίγα συστατικά: 500 ml νερό και 5 φύλλα λεβάντας.

Τοποθετήστε το νερό και τη λεβαβάκα σε ένα βραστήρα και βράστε για περίπου 5 λεπτά. Περιμένετε μέχρι το τσάι να έχει μια ευχάριστη θερμοκρασία για κατανάλωση. Πίνετε το τσάι, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, καθώς η ζάχαρη τείνει να αυξάνει τους κολικούς, και πίνετε το κάθε 6 ώρες.

Τσάι από κατσίγαρο

Το τσάι από κατιφέ έχει δραστικά συστατικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τις κράμπες της περιόδου, καθώς και να βοηθήσουν την έμμηνο ρύση να υποχωρήσει. Αυτό οφείλεται στην αναλγητική, αντισπασμωδική και αντιφλεγμονώδη δράση του.

Για να ετοιμάσετε το τσάι, απλά βράστε 1 λίτρο νερό με 2 κουταλιές της σούπας φύλλα κατσίγαρου. Περιμένετε 5 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το δοχείο σκεπασμένο να συνεχίσει να βράζει όσο κρυώνει. Σουρώστε και καταναλώστε το τσάι, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Η κατανάλωση τσαγιού, γιατί εμφανίζονται κράμπες και πότε πρέπει να αναζητήσετε γιατρό

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, διότι ανάλογα με το αν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας, οι κράμπες τείνουν να είναι πιο έντονες, αφήνοντας τη γυναίκα ανίκανη να κάνει οτιδήποτε. Μάθετε λοιπόν παρακάτω πότε είναι ώρα να αναζητήσετε βοήθεια και γιατί εμφανίζονται οι κράμπες. Διαβάστε παρακάτω.

Γιατί συμβαίνει ο κολικός

Οι εμμηνορροϊκές κράμπες οφείλονται στην αποβολή της μήτρας, δηλαδή κάθε μήνα το όργανο προετοιμάζεται για γονιμοποίηση δημιουργώντας διάφορα στρώματα για την προστασία του εμβρύου. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, απελευθερώνεται προσταγλανδίνη, μια ουσία που προκαλεί συσπάσεις της μήτρας.

Από την άλλη πλευρά, ο κολικός μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω φλεγμονής της μήτρας, όπως η ενδομητρίωση και τα ινομυώματα, καθώς και η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου, η οποία μπορεί να επηρεάσει όλα τα αναπαραγωγικά όργανα.

Σε περίπτωση έντονου πόνου, συμβουλευτείτε γιατρό

Σε ορισμένες γυναίκες, οι κράμπες της περιόδου μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητές τους. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν το τσάι ή κάποια άλλη πρακτική, όπως η θερμοφόρα, δεν επιλύει αυτή την ενόχληση.

Λόγω της προσταγλανδίνης που απελευθερώνεται κατά την έμμηνο ρύση, σε ορισμένες γυναίκες οι πόνοι τείνουν να είναι πολύ έντονοι, ακόμη περισσότερο αν συνοδεύονται από αδιαθεσία, πονοκεφάλους, οσφυαλγίες και δυσκοιλιότητα ή όταν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα στην περιοχή της μήτρας και της λεκάνης.

Πώς να καταναλώνετε τα τσάγια;

Τα τσάγια για την ανακούφιση από τους κολικούς μπορούν να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής περιόδου, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης η μήτρα αρχίζει να προετοιμάζεται για την αποβολή του αίματος, προκαλώντας διακυμάνσεις της διάθεσης, πόνο στη μήτρα, στο κεφάλι και στην πλάτη, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

Επιπλέον, το τσάι μπορεί να πίνεται τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα και δεν πρέπει να γλυκαίνεται με ζάχαρη, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Προτιμήστε μέλι ή προσθέστε κανέλα σε σκόνη για να αρωματίσετε το ρόφημα.

Άλλες συμβουλές για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου

Εκτός από τα τσάγια για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου, υπάρχουν και άλλες συμβουλές που είναι εξίσου αποτελεσματικές, όχι μόνο για την ανακούφιση του πόνου, αλλά και για την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, τη βελτίωση της διάθεσης και την εξισορρόπηση των ορμονών που τείνουν να αλλάζουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Δείτε παρακάτω πώς η θερμότητα, η διατροφή και οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να φέρουν περισσότερη ποιότητα ζωής στις γυναίκες, πριν και μετά το PMS. Δείτε παρακάτω.

Θέρμανση επί τόπου

Η αγγειοδιαστολή προκαλείται από τη θερμότητα στο σημείο του πόνου. Στην περίπτωση των εμμηνορροϊκών κραμπών, η σακούλα με ζεστό νερό πάνω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι μια εναλλακτική λύση για την ενεργοποίηση της ροής του αίματος, ελαχιστοποιώντας την παραγωγή προσταγλανδίνης και ανακουφίζοντας έτσι από τη δυσφορία.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό πανί ή, ενώ κάνετε μπάνιο, να αφήσετε το ζεστό νερό από το ντους να πέσει στην κοιλιά και την οσφυϊκή περιοχή.

Το λουτρό Sitz είναι επίσης μια αποτελεσματική επιλογή και μπορεί να γίνει με τα βότανα: αλογοουρά, χαμομήλι, μαϊντανό και μαστίχα. Φτιάξτε το τσάι και βάλτε το σε μια λεκάνη ώστε να μπορείτε να καθίσετε άνετα. Όσο το νερό είναι ζεστό μείνετε καθιστοί για να ενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος. Μόλις κρυώσει το νερό φύγετε αμέσως, ώστε να μην δημιουργηθούν θρόμβοι και ενταθεί ο πόνος.

Ζεματισμένα πόδια

Ακριβώς όπως η θερμότητα στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να μειώσει τον πόνο, το ζεμάτισμα των ποδιών έχει την ίδια λειτουργία, καθώς υπάρχουν σημεία και νευρικές απολήξεις στα πέλματα των ποδιών που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου και της έντασης σε όλο το σώμα.

Αν προτιμάτε, φτιάξτε ένα τσάι με μάραθο, αλογοουρά ή ιβίσκο, για παράδειγμα, και προσθέστε αλάτι ή αιθέριο έλαιο. Κρύσταλλοι ή μάρμαρα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για μασάζ στα πόδια.

Φροντίδα διατροφής

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, κάποια διατροφική φροντίδα είναι σημαντική για την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου. Η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής με λίγο αλάτι, λίπος, αναψυκτικά και καφεΐνη, όπως ο καφές και η σοκολάτα, μπορεί να μειώσει την κατακράτηση υγρών και έτσι να προκαλέσει λιγότερες κοιλιακές ενοχλήσεις.

Οι πιο κατάλληλες τροφές για την ανακούφιση από τις κράμπες είναι αυτές που είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 και τρυπτοφάνη, όπως για παράδειγμα τα ψάρια και οι σπόροι. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων μπορεί να βελτιώσει τον πόνο, καθώς περιέχουν πολύ νερό και έχουν διουρητική δράση, όπως ο μαϊντανός και το σπανάκι, αποβάλλοντας τα περιττά υγρά από τον οργανισμό.

Τα δημητριακά ολικής άλεσης και οι ελαιούχοι σπόροι είναι επίσης απαραίτητα. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμινών τους, βοηθούν στη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη, μια ορμόνη που προκαλεί το αίσθημα ευεξίας.

Πρακτική σωματικής άσκησης

Μια άλλη σημαντική συμβουλή για την ανακούφιση από τις κράμπες είναι η σωματική άσκηση. Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 45 λεπτά σωματικής δραστηριότητας, είτε με μέτριο περπάτημα είτε με σχοινάκι, για παράδειγμα.

Σε περιπτώσεις πολύ έντονου πόνου, μια καλή επιλογή είναι το πιλάτες και η γιόγκα, οι οποίες είναι ελαφριές δραστηριότητες, αλλά διατηρούν το σώμα ενεργό, εκτός του ότι βελτιώνουν το αίσθημα του στρες και του άγχους κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Χρόνος ανάπαυσης

Η συναισθηματική υπερφόρτωση που προκαλείται από τις καθημερινές εργασίες, καθώς και η έλλειψη υγιεινών συνηθειών μπορεί να εντείνουν τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω του στρες και της υπερβολικής ανησυχίας, που μπορεί να προκαλέσουν μια φυσιολογική αντίδραση, τεντώνοντας τους μύες, ειδικά το ενδομήτριο με ισχυρές συσπάσεις.

Για την αποκατάσταση του οργανισμού, ο ύπνος προάγει την ισορροπία στον οργανισμό, ανανεώνοντας τις πρωτεΐνες και τα ένζυμα που χάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, η ξεκούραση είναι πρωταρχικής σημασίας για την αποφυγή διαταραχών της διάθεσης, καθώς και για τη βελτίωση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Μασάζ

Το μασάζ είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη μείωση των εμμηνορροϊκών κραμπών, αποφεύγοντας έτσι τη χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο του πόνου. Πριν ξεκινήσετε, τοποθετήστε μια θερμοφόρα πάνω από την κοιλιά για περίπου 10 λεπτά για να χαλαρώσετε τους μυς της περιοχής.

Στη συνέχεια, για να το κάνετε πιο εύκολο, τρίψτε με ελαφρά ζεματισμένο φυτικό λάδι την περιοχή της λεκάνης και κάντε μασάζ δεξιόστροφα γύρω από τον αφαλό για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία. Ξεκινήστε ελαφρά και αυξήστε σταδιακά την πίεση.

Κάντε αυτή την κίνηση, λίγο πολύ, για δύο λεπτά και στη συνέχεια κάντε μασάζ από τον αφαλό προς το κάτω μέρος της κοιλιάς για άλλα δύο λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση στο σημείο.

Βελονισμός και βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια κινεζική τεχνική που συνίσταται στην εισαγωγή λεπτών βελονών σε σημεία, όπου πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για την ανακούφιση από τις εμμηνορροϊκές κράμπες, χρησιμοποιούνται στην πυελική, κοιλιακή και οσφυϊκή περιοχή.

Η βελονισμός είναι επίσης μια τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Η διαδικασία αυτή αποσκοπεί στο να πιέζονται με τα δάχτυλα συγκεκριμένα σημεία που βρίσκονται στα χέρια, τα πόδια και τα χέρια. Σύμφωνα με την τεχνική, τα σημεία αυτά διασυνδέουν ενεργειακά τις αρτηρίες, τις φλέβες, τα νεύρα και τα ζωτικά κανάλια του σώματος.

Έτσι, για την ανακούφιση από τον κοιλιακό πόνο και τη διέγερση της απελευθέρωσης ορμονών που εξισορροπούν τον οργανισμό. Μετρήστε 4 δάχτυλα πάνω από το μέσο σφυρό, το πιο μυτερό οστό κοντά στον αστράγαλο στο εσωτερικό της κνήμης και πιέστε.

Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τις εμμηνορροϊκές κράμπες, καθώς ο καπνός έχει ιδιότητες όπως η νικοτίνη που προκαλούν αγγειοσύσπαση, δηλαδή ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, αυξάνοντας τις συσπάσεις της μήτρας. Επομένως, αποφύγετε το κάπνισμα για να αποφύγετε αυτή την ενόχληση.

Γιατί τα τσάγια για τις κράμπες της περιόδου είναι μια καλή εναλλακτική λύση;

Τα τσάγια για τις κράμπες της περιόδου αποτελούν μια καλή εναλλακτική λύση, επειδή περιέχουν ευεργετικές ιδιότητες για την ανακούφιση από τον πόνο και όλα τα συμπτώματα που προκαλούνται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον, ο συνδυασμός τους με άλλες υγιεινές πρακτικές μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών και στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Επιπλέον, είναι ένας τρόπος για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση φαρμάκων, τα οποία μπορεί να μην έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν μπορεί να ελεγχθεί με τσάι ή άλλη εναλλακτική θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό για να σας υποδείξει τη σωστή φαρμακευτική αγωγή.