Για να φτιάξετε ένα καλό τσάι για τη γρίπη μπορείτε πάντα να καταφύγετε σε συστατικά όπως: λεμόνι, τζίντζερ, μέλι, σκόρδο, πορτοκάλι, μεταξύ άλλων. Έχουν ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε και να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της γρίπης. Κατανοήστε λίγα περισσότερα για το καθένα από αυτά πριν ετοιμάσετε το τσάι σας!

Τζίντζερ

Το τζίντζερ ονομάζεται Zingiber officinalis και βρίσκεται ευρέως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, αγορές και φαρμακεία. Είναι μια βρώσιμη ρίζα που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων από το στομάχι, το κυκλοφορικό μέχρι τα κρυολογήματα.

Η ρίζα αυτή έχει διάφορες εφαρμογές, από τη γαστρονομία μέχρι τα φάρμακα. Οι ιδιότητές της περιλαμβάνουν αγγειοδιαστολή, αντιπηκτική δράση, αντιφλεγμονώδη, αντιεμετικά, αντισπασμωδικά, αντιπυρετικά και αναλγητικά.

Το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση των μυών, καταπολεμά τη ναυτία και τον εμετό και προλαμβάνει και θεραπεύει ασθένειες όπως η γρίπη. Είναι σύνηθες να χρησιμοποιείτε το τζίντζερ σε συνδυασμό με άλλα φρούτα και βότανα προκειμένου να ενισχύσετε τις λύσεις του και να προσθέσετε μια μοναδική γεύση στο έγχυμα σας.

Λεμόνι

Τα κιτρικά φρούτα, όπως τα λεμόνια, έχουν εξαιρετική ποσότητα βιταμίνης C για τον οργανισμό, η οποία επιτρέπει την αντιοξειδωτική δράση και η βάση τους, πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του εντέρου και στη μείωση της όρεξης.

Το φρούτο αυτό εξαπλώθηκε σε όλη τη Δύση, καθώς στην αρχή θεωρήθηκε είδος πολυτελείας. Ωστόσο, όταν παρατηρήθηκαν οι εφαρμογές του στην ιατρική, το λεμόνι άρχισε να χρησιμοποιείται ευρέως. Ήταν μάλιστα υποχρεωτικό για τους ναυτικούς, καθώς η βιταμίνη C που περιείχε το φρούτο απέτρεπε το σκορβούτο.

Ένα φρέσκο λεμόνι μπορεί να περιέχει περίπου το 55% της ημερήσιας ποσότητας που χρειάζεται ο άνθρωπος σε βιταμίνη C. Οι εφαρμογές του στην ιατρική είναι οι πιο ποικίλες, αλλά οι κυριότερες είναι να συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών όπως η γρίπη και το κρυολόγημα.

Πορτοκαλί

Πρόκειται για το πιο δημοφιλές φρούτο στη Βραζιλία. Το πορτοκάλι είναι παρόν στη ζωή κάθε Βραζιλιάνου και καταναλώνουμε αυτό το φρούτο με διάφορους τρόπους. Η ελαφρώς όξινη γεύση του προέρχεται από τη βιταμίνη C. Έχει επίσης φλαβονοειδή και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά με τη δυνατότητα να προλαμβάνει ασθένειες, κάνοντας τον οργανισμό σας πιο υγιή.

Η καταγωγή του προήλθε από τη Νοτιοανατολική Ασία, περνώντας από τη Μέση Ανατολή, την αφρικανική ήπειρο και ακόμη και την Ευρώπη. Οι φαρμακευτικές του ιδιότητες έγιναν γνωστές, διαδόθηκαν ευρέως σε όλο τον κόσμο, ενώ σήμερα η Βραζιλία είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός του, αποτελώντας το πιο δημοφιλές φρούτο της χώρας.

Όμως, είναι επειδή είναι μια πολύ πλούσια πηγή βιταμίνης C που την κάνει τόσο ξεχωριστή κατά των συμπτωμάτων της γρίπης. Είναι ικανή να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι θα βελτιώσετε την άμυνά σας. Επομένως, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε λιγότερα κρυολογήματα αν τα καταναλώνετε καθημερινά.

Σκόρδο

Το σκόρδο χρησιμοποιείται ευρέως ως καρύκευμα στη βραζιλιάνικη γαστρονομία, ενώ έχει και πρακτικές φαρμακευτικές εφαρμογές για τον άνθρωπο. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αυτό οφείλεται στην παρουσία μιας ουσίας της οποίας το ενεργό συστατικό είναι η αλλικίνη, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Η χρήση του χρονολογείται από την αρχαιότητα. Στην Αρχαία Αίγυπτο το σκόρδο χρησιμοποιούνταν στη σύνθεση διαφόρων φαρμάκων. Επιπλέον, έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που χρησιμοποιούνται ευρέως σε δερματολογικά προβλήματα λόγω της βακτηριοκτόνου και αντιμυκητιασικής του δράσης, όντας σε θέση να καταπολεμήσει διάφορα προβλήματα υγείας.

Είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο για να το προσθέσετε στη διατροφή σας, καθώς εκτός από το ότι χρησιμεύει ως εξαιρετικό καρύκευμα για το πιάτο σας, παρέχει πολλά οφέλη. Θα σας προστατεύσει από τη γρίπη και θα ενισχύσει τον οργανισμό σας με αυτή μόνο την προσθήκη, ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως τσάι ή σε κουάκερ σκύλων.

Echinacea

Πρόκειται για ένα φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως για φαρμακευτικούς σκοπούς. Μπορεί επίσης να είναι γνωστό ως λουλούδι κώνου, πορφυρό λουλούδι ή rudbequia. Χρησιμοποιείται ευρέως ως σπιτική θεραπεία για τη θεραπεία κρυολογημάτων και κρυολογημάτων, καθώς και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους και τη μείωση του πυρετού.

Η εχινάκεια βοηθά στη θεραπεία λοιμώξεων, ιογενών ή βακτηριακών ασθενειών και αρθρίτιδας. Όλα αυτά οφείλονται στις ιδιότητές της, που χρησιμεύουν ως:

- Ανοσοδιεγερτικό,

- Αποτοξίνωση,

- Αντιφλεγμονώδες,

- Αντιοξειδωτικό,

- Αντιμικροβιακό,

Επιπλέον, χρησιμοποιείται στην επούλωση πληγών και ως αντιβακτηριδιακό και μυκητοκτόνο. Αυτό επιτρέπει την καλύτερη αντιμετώπιση τραυματισμών όπως πληγές και εγκαύματα, αποφεύγοντας πιθανές μολύνσεις.

Elderberry

Το elderberry μοιάζει πολύ με θάμνο με μαύρα μούρα και λευκά άνθη, είναι επίσης γνωστό ως: elderberry, elderberry, black elder ή elderberry. Τα άνθη του χρησιμοποιούνται ευρέως για την παρασκευή τσαγιού, καθώς και για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.

Στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αφρική καλλιεργείται σε μεγάλο βαθμό, ωστόσο έχει συμπεριληφθεί και στη νότια περιοχή της Βραζιλίας, όπως στο Ρίο Γκράντε ντο Σουλ. Είναι πολύ κοινό είδος και ευρέως γνωστό για τα γλυκά και τα ποτά του. Χρησιμοποιείται επίσης ως χρωστική ουσία και σε διάφορα φάρμακα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση των καρπών του και τη χρήση των φύλλων του. Είναι ιδανικό για την καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος, καθώς και για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και την καταπολέμηση των φλεγμονών και των λοιμώξεων, μεταξύ άλλων. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη.

Τσάι τζίντζερ με λεμόνι

Μπορείτε να καταφύγετε στο τσάι τζίντζερ με λεμόνι για να απαλύνετε τον πονόλαιμο και να βελτιώσετε τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού σας. Το τσάι θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τις ουσίες που υπάρχουν τόσο στο τζίντζερ όσο και στο λεμόνι. Ακολουθήστε λοιπόν τη συνταγή και απολαύστε τα οφέλη του!

Συστατικά

Θα πρέπει να διαχωρίσετε τις ακόλουθες μερίδες κάθε συστατικού:

- 2 φλιτζάνια νερό γεμάτα,

- 1 λεμόνι κομμένο στη μέση για να αφαιρέσετε το χυμό του,

- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ.

- 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά)

Πώς να προετοιμαστείτε

Πρώτα βάλτε το νερό να βράσει στην κατσαρόλα, όταν αρχίσει να κοχλάζει προσθέστε το τριμμένο τζίντζερ και αφήστε το για άλλα 2 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και στύψτε το λεμόνι στην κατσαρόλα, στη συνέχεια σκεπάστε το και αφήστε το να εμποτιστεί για τουλάχιστον 5 λεπτά, αυτό είναι όλο.

Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο τέλος του αφεψήματος. Αυτό θα προσδώσει μια απαλότητα στη γεύση του λεμονιού και του τζίντζερ. Θα ενισχύσει επίσης το τσάι σας με το ίδιο το μέλι.

Τσάι πορτοκαλιού με τζίντζερ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ με ένα άλλο φρούτο, το πορτοκάλι. Ιδανικό για όσους προτιμούν το πορτοκάλι από το λεμόνι, εξακολουθεί να έχει πολύ παρόμοιες ιδιότητες με το λεμόνι. Πλούσιο σε βιταμίνη C και στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γρίπης, ανακουφίζοντας από το βήχα, τον πονόλαιμο και τον πυρετό.

Συστατικά

Σε αντίθεση με την πρώτη συνταγή, η χρήση μελιού δεν συνιστάται για το τσάι πορτοκάλι με τζίντζερ, επειδή είναι ήδη ένα πιο μαλακό φρούτο από το λεμόνι και πιο γλυκό, γεγονός που κάνει το τσάι ακόμα πιο απλό. Χωρίστε τα ακόλουθα συστατικά:

- 2 φλιτζάνια νερό,

- 1 πορτοκάλι κομμένο στη μέση για να βγει ο χυμός,

- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ.

Πώς να προετοιμαστείτε

Ξεκινήστε βάζοντας το νερό να βράσει, αφού αρχίσει να κοχλάζει ρίξτε μέσα το τζίντζερ και αφήστε το για 2 λεπτά. Όσο γίνεται το έγχυμα ετοιμάζετε το χυμό πορτοκαλιού και τον βάζετε μαζί με τις φλούδες στην κατσαρόλα. Σκεπάστε το και περιμένετε 10 λεπτά πριν το πιείτε.

Τσάι Echinacea με τζίντζερ

Μια άλλη ιδανική σπιτική θεραπεία για τη γρίπη είναι το τσάι εχινάκειας με τζίντζερ, το οποίο τονώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προάγει την εφίδρωση και σας βοηθά να καταπολεμήσετε τον πυρετό. Ο τρόπος παρασκευής του είναι πολύ απλός, διαβάστε παρακάτω και φτιάξτε το μόνοι σας!

Συστατικά

Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή, θα χρειαστείτε μόνο δύο υλικά:

- 1 φλιτζάνι νερό,

- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα αποξηραμένα φύλλα εχινάκειας,

Πώς να προετοιμαστείτε

Αρχικά, θα βάλετε το νερό να βράσει, στη συνέχεια θα ρίξετε μέσα την εχινάκεια και θα περιμένετε 10 λεπτά έγχυσης με την κατσαρόλα σκεπασμένη. Τώρα θα χρειαστεί μόνο να σουρώσετε για να αφαιρέσετε τα φύλλα και είστε έτοιμοι.

Τσάι σκόρδου

Το τσάι σκόρδου είναι ένα ισχυρό φάρμακο για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων και κατά της γρίπης. Όταν φτιάχνετε το τσάι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ουσίες και τις ιδιότητές του, βελτιώνοντας ουσιαστικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ανακουφίζοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Συστατικά

Για να φτιάξετε το τσάι χρησιμοποιήστε:

- 3 σκελίδες σκόρδο,

- Μισή λεμονόκουπα,

- 1 κουταλιά μέλι,

- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.

Πώς να προετοιμαστείτε

Βάλτε την κατσαρόλα με το νερό στη φωτιά και ετοιμάστε το σκόρδο, ξεφλουδίστε και λιώστε το, στη συνέχεια προσθέστε το στο νερό, όταν αρχίσει να βράζει αφήστε την κατσαρόλα σκεπασμένη για άλλα 5 λεπτά, μόνο όταν σβήσετε τη φωτιά θα πρέπει να στύψετε μισό λεμόνι και μια κουταλιά μέλι, περιμένετε μέχρι να ζεσταθεί και είναι έτοιμο!

Τσάι λεμονιού με μέλι

Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για την καταπολέμηση της γρίπης και του κρυολογήματος, το τσάι λεμονιού με μέλι, μια από τις πιο γνωστές φυσικές θεραπείες που ανταποκρίνεται στο όνομά της, επειδή μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της γρίπης και να σας βοηθήσει να αναρρώσετε.

Συστατικά

Ο τρόπος παρασκευής του είναι πολύ απλός, θα χρειαστείτε μόνο τα ακόλουθα συστατικά:

- 1 λεμόνι:

- 1 κουταλιά της σούπας μέλι,

- 1 φλιτζάνι νερό.

Πώς να προετοιμαστείτε

Ξεχωρίστε τα υλικά, βάλτε το νερό να βράσει και ετοιμάστε το λεμόνι και το μέλι σε ένα ποτήρι. Προσθέστε τη κουταλιά μέλι, κόψτε το λεμόνι στη μέση και βγάλτε το χυμό του και ανακατέψτε τα όλα. Αφού το νερό αρχίσει να βράζει βάλτε το στο ποτήρι και ανακατέψτε το άλλη μια φορά. Είναι έτοιμο, τώρα απλά πιείτε το!

Τσάι με σκόρδο και λεμόνι

Μια ισχυρότερη επιλογή είναι να καταναλώσετε τσάι σκόρδου με λεμόνι. Αυτή η λύση θα συγκεντρώσει τις καλύτερες ιδιότητες του κάθε συστατικού και θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη γρίπη και να ενισχύσετε το σώμα σας πιο γρήγορα. Αυτός ο συνδυασμός συγκεντρώνει τις αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σε βάρος.

Συστατικά

Για να φτιάξετε το τσάι σκόρδου με λεμόνι θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

- 2 φλιτζάνια νερό γεμάτα,

- 4 σκελίδες σκόρδο,

- 1 λεμόνι κομμένο στη μέση για να αφαιρέσετε το χυμό του,

- 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά).

Πώς να προετοιμαστείτε

Αρχικά, καθαρίστε και λιώστε τις σκελίδες σκόρδου και βάλτε τις μαζί με το νερό να βράσουν στην κατσαρόλα. Ενώ το νερό είναι στη φωτιά, κόψτε το λεμόνι και βγάλτε το χυμό του σε ένα μεγάλο φλιτζάνι. Αφού βράσει, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το να εμποτιστεί για άλλα 5 λεπτά.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε τις βιταμίνες του χυμού λεμονιού και να ενισχύσετε το τσάι σας. Τώρα απλά ρίξτε το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το τσάι σας με σκόρδο και λεμόνι. Αν είναι πολύ δυνατό για τα γούστα σας, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Θα βοηθήσει να μαλακώσει η γεύση και θα το κάνει πιο γλυκό.

Τσάι από elderberry

Το τσάι από elderberry είναι ξεχωριστό, οι ιδιότητές του είναι γνωστές σε όλο τον κόσμο. Τα φύλλα και τα άνθη του είναι ιδανικά για την παρασκευή τσαγιού που μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας και να βοηθήσει στον πυρετό. Μάθετε παρακάτω πώς να το παρασκευάσετε!

Συστατικά

Θα χρειαστείτε μόνο τα ακόλουθα συστατικά:

- Τα φύλλα και τα άνθη του δέντρου elderberry,

- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.

Πώς να προετοιμαστείτε

Η προετοιμασία είναι ακόμη πιο απλή, αρκεί να βάλετε το νερό να βράσει. Αφού φτάσει σε σημείο βρασμού, ρίξτε τα φύλλα και τα άνθη του elderberry που έχουν εγχυθεί στην κατσαρόλα σκεπασμένα. Στη συνέχεια απλά στραγγίστε και πιείτε.

Είναι δυνατόν να εμπιστευτείτε τη δύναμη ενός τσαγιού για τη γρίπη;

Ναι, οι φαρμακευτικές ιδιότητες των διαφόρων τσαγιών έχουν ήδη αποδειχθεί επιστημονικά. Κάθε τύπος έχει τη δική του ταυτότητα στη γεύση και στις ουσίες του, που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ένα άλλο σημείο είναι η προσβασιμότητα αυτής της μορφής φαρμάκου, που κάνει το τσάι μια τόσο δημοφιλή επιλογή.

Ένα καλό τσάι για τη γρίπη είναι απαραίτητο όχι μόνο για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης, όπως η καταρροή, ο πονοκέφαλος, ο πυρετός και ο πονόλαιμος. Ένα άλλο εξαιρετικό χαρακτηριστικό είναι μια πιο σταθερή υγεία. Η κατανάλωση τσαγιού θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προετοιμάζοντάς σας για όταν ξαναπαθαίνετε αυτές τις ασθένειες.

Αν και υπάρχει ανάγκη να αξιολογηθεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων, αν δεν καταπολεμάτε την ασθένεια μετά από αυτό το φάρμακο. Θα χρειαστείτε ιατρική βοήθεια, οπότε ζητήστε μια διαβούλευση με τον κλινικό σας για να κάνετε τη διάγνωση και να είστε σίγουροι αν πρόκειται πράγματι για μια απλή γρίπη.

Τα τσάγια είναι αξιόπιστα και χρησιμοποιούνται ευρέως σε όλο τον κόσμο. Οι ιδιότητές τους και η αποτελεσματικότητά τους στην αντιμετώπιση της γρίπης είναι αποδεδειγμένες και συνιστάται η καθημερινή κατανάλωσή τους. Το πλεονέκτημα είναι ότι δεν απαιτούν πολλά συστατικά και η παρασκευή τους είναι απλή. Επομένως, απολαύστε τα οφέλη τους στην καθημερινότητά σας χωρίς να σπαταλάτε πολύ χρόνο!