Was sind Gesundheit und Wohlbefinden?

Gesundheit und Wohlbefinden gehen Hand in Hand, und um den Gesundheitszustand und das Wohlbefinden einer Person zu beurteilen, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden, von denen die wichtigsten ein gut funktionierender Körper und eine ausgeglichene emotionale Situation sind. Tatsächlich ist Ausgeglichenheit der Schlüssel zu vielen Erfolgen, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht.

Eine ausgewogene Ernährung ist in der Tat unabdingbar, um eine Gesundheit auf höchstem Niveau zu erreichen, aber auch ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, körperlicher Betätigung und sitzender Lebensweise, denn jedes Ungleichgewicht kann zu einem körperlichen oder geistigen Krankheitszustand führen.

Die Gesundheit ist das wahre Gut, das es um jeden Preis zu erwerben und zu erhalten gilt. Sie ist eine wesentliche Voraussetzung für ein gut entwickeltes und produktives Leben in allen Bereichen des menschlichen Daseins. Durch die Lektüre dieses Artikels erhalten Sie Informationen, die Ihnen helfen werden, nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden

Gesundheit und Wohlbefinden sind zwei Begriffe, die zwar nicht genau gleichbedeutend sind, aber so eng miteinander verknüpft sind, dass man sich das eine ohne das andere nur schwer vorstellen kann. Tatsächlich ist eine gute Gesundheit der erste Schritt zum Wohlbefinden. Nachstehend finden Sie eine Definition mit weiteren Einzelheiten zu beiden Begriffen.

Definition von Gesundheit

Gesundheit kann als das angemessene Funktionieren des Organismus in seinen vielfältigen Aspekten und Funktionen erklärt werden. Somit verhindert jede organische Funktionsstörung, die eine Art von physischer oder psychischer Störung hervorruft, die Einstufung als gute Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stellt jedoch andere Anforderungen an die Definition von perfekter Gesundheit.

Die WHO ist der Ansicht, dass bei der Bewertung der Gesundheit eines Einzelnen oder einer Gruppe auch die ökologischen, sozialen und wirtschaftlichen Bedingungen berücksichtigt werden sollten, die in dem Umfeld herrschen, in das der Einzelne eingegliedert ist. Diese Bedingungen wirken sich direkt auf die Lebensqualität und den emotionalen Aspekt der Person aus, weshalb sie so wichtig sind.

Definition von Wohlbefinden

Wohlbefinden ist ein weit gefasster Begriff, der objektive und subjektive Aspekte umfasst, die es zu überwinden gilt. So wird der objektive Aspekt des Wohlbefindens am Grad der Befriedigung wirtschaftlicher und sozialer Bedürfnisse gemessen, wie dem Erwerb von materiellen Gütern und einem guten sozialen Zusammenleben in Umgebungen wie Arbeit, Wohnung, Schule usw.

Um in einer Situation des Wohlbefindens nach dem subjektiven Aspekt zu leben, ist es andererseits notwendig, ein Leben zu führen, in dem es mehr positive als negative Erfahrungen gibt, kurz gesagt, Erfahrungen, die dem Einzelnen das Gefühl geben, glücklich und froh zu sein, dass er lebt.

Arten von Wohlbefinden

Das Wohlbefinden ist ein physischer Begriff, wenn es um das Körpergefühl geht, aber in seinem ganzheitlichen Sinn ist es in mehrere Arten unterteilt, die isoliert erreicht werden müssen, um ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. In den folgenden Blöcken finden Sie eine Aufschlüsselung der Arten des Wohlbefindens.

Körperliches Wohlbefinden

Körperliches Wohlbefinden bedeutet, die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass der Körper in seiner Gesamtheit funktioniert, ohne Anzeichen von Krankheit oder organischem Unwohlsein. Dies garantiert eine gute Gesundheit, die eine unabdingbare Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden ist. Es ist in der Tat schwierig, sich eine Situation des Wohlbefindens vorzustellen, wenn man mit einem gesundheitlichen Problem konfrontiert ist.

So wird körperliches Wohlbefinden als eine Reihe von Umständen betrachtet, die Kraft und Stärke für die Ausführung der täglichen Aktivitäten bieten, und gleichzeitig als ein emotionaler Zustand, der spielerische und angenehme Empfindungen vermittelt und Zufriedenheit für das Leben bietet.

Seelisches Wohlbefinden

Gefühle und Emotionen, die sich im Gleichgewicht befinden, sind die Grundvoraussetzung für psychisches Wohlbefinden. Unter diesen Bedingungen kann der Einzelne daran denken, einen stabilen Lebensstandard aufrechtzuerhalten. Sicherlich werden sich auch negative Aspekte zeigen, und deshalb darf man sich nicht erschüttern lassen.

Der Aufbau des psychischen Wohlbefindens ist ein umfassender Prozess, der unter anderem ruhige persönliche Beziehungen, ein soziales und familiäres Leben ohne Nervosität und Verwirrung umfasst. Psychisches Wohlbefinden bedeutet einen ruhigen Geist, der in der Lage ist, den Herausforderungen des Lebens gelassen und zuversichtlich zu begegnen.

Soziale Wohlfahrt

Das soziale Wohlergehen betrifft die Allgemeinheit und ist daher eine Aufgabe des Staates, der unter anderem die Aufgabe hat, dieses Wohlergehen zu fördern, damit es die gesamte Gesellschaft erreicht. Das soziale Wohlergehen ist also nicht mehr nur eine individuelle Errungenschaft, sondern hängt von der öffentlichen Politik ab.

Soziales Wohlergehen kann durch die Bekämpfung sozialer Ungleichheiten, den Zugang zu qualitativ hochwertigen Grundversorgungsleistungen wie Gesundheit, Bildung und Sicherheit sowie durch alle anderen Maßnahmen erreicht werden, die darauf abzielen, humanitäre Bedingungen für die am stärksten benachteiligten Teile der Bevölkerung zu schaffen.

Wirtschaftliches Wohlergehen

Wirtschaftliches Wohlergehen kann individuell durch besondere Maßnahmen des Sparens, der Schaffung einer Einkommensquelle und einer intelligenten Verwaltung von Ressourcen erreicht werden, bei der die Ausgaben stets geringer sind als die Einnahmen. Durch wirtschaftliches Wohlergehen wird das Erreichen anderer Arten von Wohlergehen möglich.

Mit anderen Worten: Der Staat kann nicht nur handeln, sondern sollte auch handeln, um das wirtschaftliche Wohlergehen der Bevölkerung zu fördern, insbesondere am unteren Ende der sozialen Pyramide.

Arten von Gesundheit

Perfekte Gesundheit ist ein körperlicher und seelischer Zustand im Gleichgewicht, in dem alle organischen Funktionen zufriedenstellend funktionieren. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es notwendig, die Gesundheit in ihren verschiedenen Formen zu betrachten, nämlich: körperlich, geistig, sozial und andere, die Sie in der weiteren Lektüre im Detail kennenlernen werden.

Körperliche Gesundheit

Die körperliche Gesundheit bezieht sich auf die Muskelkraft, ein starkes Herz, kurz gesagt, auf das volle Funktionieren der organischen Funktionen, die für die Entwicklung des Körpers notwendig sind, sowie auf die Energie, die der Körper benötigt, um die Aktivitäten des Lebensunterhalts durchzuführen. Die vollständige körperliche Gesundheit ist ein Zustand, der schwer zu erreichen und zu erhalten ist.

Daher ist es für eine gute körperliche Verfassung notwendig, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, wie z. B. regelmäßig Sport zu treiben, die richtige Auswahl der Nahrungsmittel zu treffen und zu versuchen, schädlichen Umweltaspekten wie Luftverschmutzung oder mangelnden sanitären Bedingungen zu entgehen.

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit ist ein weiter gefasster Begriff als die bloße Abwesenheit von psychischen Erkrankungen, die vorübergehend sein können oder auch nicht. Um psychisch gesund zu sein, ist es daher notwendig, einige Faktoren zu vereinen, die in einer kontinuierlichen und gemeinsamen Weise wirken sollten, um diesen Zustand zu verstärken.

So definiert die WHO psychische Gesundheit als "einen Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten erkennt, die normalen Belastungen des Lebens bewältigen kann, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft zu leisten".

Diese Situation, die von der WHO als ideale Voraussetzung für eine gute psychische Gesundheit angesehen wird, übersteigt bei weitem die Möglichkeiten der Mehrheit der brasilianischen Bevölkerung. Tatsächlich hat Brasilien einen hohen Index für psychische Probleme wie Angst und Depression, einen der höchsten Indizes weltweit.

Soziale Gesundheit

Der Begriff "sozial" bezieht sich in diesem Fall auf das Leben des Individuums in der Umgebung, in der es lebt, in einem seiner vielfältigen Umfelder wie Arbeit, Schule, Freundeskreis usw. Die vollständige menschliche Entwicklung erfolgt in Abhängigkeit von sozialen Beziehungen, daher die Bedeutung der sozialen Gesundheit, die auch von der Gemeinschaft beeinflusst wird.

In diesem Sinne ist soziale Gesundheit die Fähigkeit, in Harmonie in der Gesellschaft zu leben, ihre Fehler zu verstehen und sich zu bemühen, immer freundlichere und produktivere Beziehungen in ihrem Umfeld zu schaffen; sie bedeutet auch die Fähigkeit, innerhalb des sozialen Umfelds zu gedeihen und an seiner Entwicklung mitzuwirken.

Finanzielle Gesundheit

Die Welt versinkt immer tiefer in einem grausamen System, in dem das Geld die Gesetze und Sitten diktiert. Damit wird der finanzielle Aspekt von grundlegender Bedeutung für die Erhaltung der Gesundheit in ihren verschiedenen Dimensionen. Die Wirtschaftskraft kann die für eine gute Gesundheit unerlässlichen Grundbedürfnisse garantieren.

Andererseits ist es notwendig, beim Streben nach finanzieller Gesundheit ein Gleichgewicht zu finden, da eine Überlastung zur Erreichung dieses Ziels viele Probleme für die körperliche und geistige Gesundheit verursachen kann.

Intellektuelle Gesundheit

Eine gute Gesundheit im weitesten Sinne setzt die Entwicklung des Intellekts voraus, d. h. die Fähigkeit, Gedanken klar und logisch zu formulieren. Die Gehirntätigkeit muss stimuliert werden, um das Denken zu entwickeln und das Wissen zu erweitern, was den Sieg über Herausforderungen erleichtert.

Intellektuelle Gesundheit wird durch Lesen und Lernen sowie durch qualitativ hochwertige kulturelle und künstlerische Aktivitäten erreicht, die das Gehirn und das Gedächtnis trainieren und gleichzeitig die soziale Interaktion fördern. Eine gute intellektuelle Gesundheit ist untrennbar mit einem gesunden Lebensrahmen verbunden.

Gesundheit am Arbeitsplatz

Niemand kann einen Zustand hervorragender Gesundheit erreichen, wenn er nicht eine würdige Arbeit hat, die nicht nur einen angemessenen finanziellen Ertrag, sondern auch persönliche Erfüllung bietet. Schon die Anstrengung, die man für die Ausübung einer Arbeit aufwendet, kann durch die Stoffe, die sie im Körper freisetzt, zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

So sollte die Arbeit nicht nur würdig sein, sondern auch einen relevanten Sinn und Möglichkeiten zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung bieten. Darüber hinaus ist Arbeit, wenn sie nur als Einkommensquelle gesehen wird, in der Regel versklavend und daher schädlich und schädigend für die Gesundheit am Arbeitsplatz.

Geistige Gesundheit

Der Mensch in seiner Gesamtheit umfasst viele verschiedene Aspekte, die aber alle gleich wichtig sind, so dass das Fehlen oder der Mangel eines Aspekts dem Ganzen schaden kann. In diesem Sinne ist es notwendig, sich um die geistige Gesundheit zu kümmern, da diese Dimension, wenn sie unzureichend ist, die gute geistige und psychologische Leistung gefährdet.

Spirituelle Gesundheit kann daher als ein Zustand der Sicherheit und Ruhe bei der Ausübung des Glaubens und der persönlichen religiösen Fähigkeiten definiert werden, auch wenn man sich zu keiner bestimmten Religion bekennt. Spirituelle Gesundheit schreibt keinen Glauben vor, sondern ein Zusammenleben in Zufriedenheit mit dem gewählten System.

Gewohnheiten in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden

Damit Sie sich einer guten Gesundheit und eines Wohlbefindens erfreuen können, ist es wichtig, Gewohnheiten zu pflegen, die zum Erreichen dieser Ziele beitragen. Die meisten sind einfache Maßnahmen, die zur Routine werden sollten, wie Händewaschen und Flüssigkeitszufuhr. Folgen Sie dem Text und sehen Sie weitere Beispiele.

Waschen Sie Ihre Hände

Die Gewohnheit, sich häufig die Hände zu waschen, kann das Risiko einer Ansteckung mit Viren und Bakterien, den Hauptverursachern von Infektionen, erheblich verringern. Diese Erreger werden überall verbreitet, und der Kontakt mit Augen, Ohren, Nase und Mund erleichtert ihnen das Eindringen in den Organismus, da diese Organe über Öffnungen verfügen, ebenso wie die Schleimhäute.

Vermeiden Sie daher das Berühren von Gegenständen wie Türklinken und Wasserhähnen an öffentlichen Orten, bis Sie sich die Hände mit Wasser und Seife waschen können. Waschen Sie sich auch die Hände, wenn Sie Toiletten benutzen, wenn Sie Lebensmittel zubereiten oder essen oder wenn Sie z. B. mit Abfällen in Berührung kommen.

Denken Sie daran, Wasser zu trinken

Schon die Tatsache, dass der menschliche Körper zu 60 bis 70 % aus Wasser besteht, zeigt, dass Wasser nicht nur dazu dient, den Durst zu stillen, sondern auch viele andere Funktionen erfüllt: So dient Wasser unter anderem dem Transport von Nährstoffen, der Hydratation der Organe und der Temperaturregulierung.

Die Mindestmenge an Wasser, die ein Mensch pro Tag zu sich nehmen sollte, liegt bei zwei bis drei Litern, kann aber z. B. durch Temperaturanstiege oder schweißtreibende körperliche Aktivitäten erhöht werden. Außerdem sollte man nicht warten, bis man Durst verspürt, um Wasser zu trinken, denn Durst ist bereits ein Anzeichen für Dehydrierung.

Verzicht auf Zucker und Softdrinks

Die Suche nach einem zufriedenstellenden Gesundheitszustand muss über die Kontrolle der Ernährung erfolgen, was wiederum eine Reduzierung des Zuckerkonsums erfordert. Da Softdrinks neben anderen potenziell gefährlichen Stoffen auch große Mengen an Zucker enthalten, sollten sie ebenfalls gemieden werden.

Der regelmäßige Konsum von Erfrischungsgetränken führt zu einer Gewichtszunahme, die den Weg für eine Reihe riskanter Krankheiten wie Diabetes, erhöhten Blutdruck, Nierensteine und andere Komplikationen ebnet, die häufig mit dem Konsum dieser Getränke verbunden sind.

Essen Sie immer mehr Gemüse

Der tägliche Verzehr von Gemüse ist eine gesunde Ernährungsweise, die zahlreiche Vorteile für die Gesundheit mit sich bringt. Daher sind Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte unter Kennern und Liebhabern einer guten Gesundheit unverzichtbare Nahrungsmittel. Das bekannteste Ergebnis ist die Gewichtsabnahme, aber die Vorteile gehen weit über diesen Faktor des Abnehmens hinaus.

Gemüse trägt durch Ballaststoffe zur Regulierung des Darms bei, erhöht die Immunität gegen verschiedene Krankheiten und bekämpft krebserregende freie Radikale. Außerdem kann eine gemüsereiche Ernährung zu einem ruhigen Schlaf beitragen, da sie leicht verdaulich ist.

Verzicht auf eine sitzende Lebensweise

Die Sesshaftigkeit ist ein großer Feind der Menschen, die sich der Notwendigkeit eines gesünderen Lebens bewusst sind. Als Sohn der Faulheit und der Bequemlichkeit ist die Sesshaftigkeit direkt für das Auftreten verschiedener Krankheiten im menschlichen Körper verantwortlich. So kann die Sesshaftigkeit zu einem Rückgang der menschlichen Aktivität im Allgemeinen führen und alle Systeme des Körpers beeinträchtigen.

Das Problem ist so gravierend, dass Sesshaftigkeit zu den Gewohnheiten gehört, die als Problem für die öffentliche Gesundheit angesehen werden und staatliche Maßnahmen zur Bekämpfung des Übels erfordern. Sesshaftigkeit wird durch das Fehlen oder die Verringerung von körperlicher Bewegung definiert, eine sehr einfache Definition, die die Gefahr, die sie für die Gesundheit darstellt, nicht einmal im Entferntesten erkennen lässt.

Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig

Zu den vielen Praktiken, die für die Erhaltung der Gesundheit notwendig sind, gehört die Gewohnheit, gut zu schlafen, aber denken Sie daran, dass gut zu schlafen nicht bedeutet, viel zu schlafen. Die Anzahl der Schlafstunden kann je nach Stoffwechsel, Alter und anderen Faktoren variieren, aber die Empfehlung liegt bei sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag für Erwachsene.

Während des Schlafs erholt sich der Organismus von den täglichen Anstrengungen der Routinetätigkeiten. Der Schlaf muss ruhig sein, ohne Unterbrechungen und Erschütterungen, damit er eine erholsame Wirkung hat und unter anderem auch die Stimmung verbessert.

Optimistisch bleiben

Eine gute Gesundheit wird nicht nur durch körperliche und geistige Pflege erreicht, sondern auch durch die Art und Weise, wie man sich den Herausforderungen des Lebens stellt. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es sehr wichtig, eine optimistische, fröhliche und freundliche Haltung im Umgang mit dem Leben und den Menschen einzunehmen.

So werden Sie kaum einen Menschen sehen, der sich einer guten Gesundheit und eines guten Wohlbefindens erfreut, der seine Zeit mit nutzlosem Nörgeln, mangelnder Ausdauer und negativer Einstellung vergeudet. Optimistisch zu sein bedeutet, immer zuversichtlich, positiv und stimuliert zu sein, Eigenschaften, die notwendig sind, um in besserer Gesundheit und Stimmung zu leben.

Suchen Sie nach produktiver Lektüre

Eine gute Gesundheit ist untrennbar mit einem klaren, wendigen und gut informierten Geist verbunden, der schnell auf die Anforderungen des Lebens reagiert. Daher ist es notwendig, den Geist zu trainieren, und der beste Weg ist produktives Lesen. Lesen fördert die geistige Gesundheit, verbessert das Denkvermögen und erhöht die Kreativität.

Außerdem beugt produktives Lesen degenerativen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer vor. Produktiv lesen bedeutet, regelmäßig und häufig lehrreiche Themen auszuwählen, bis es zur Gewohnheit wird.

Suche nach Selbsterkenntnis

Die Selbsterkenntnis ist ein wichtiges Instrument für die körperliche und geistige Gesundheit sowie für das Wohlbefinden. Mit der Selbsterkenntnis reisen Sie zu Ihrem inneren Selbst und entdecken Ihre Stärken und Schwächen, so dass Sie daran arbeiten können, sie in allen Aspekten zu verbessern.

Die Selbsterkenntnis kann den aufrichtig Suchenden dazu bringen, wahre intime Revolutionen voranzutreiben, indem er schädliche Gewohnheiten durch gesunde ersetzt und vergebliche Ziele durch andere, relevante ersetzt, die im Einklang mit Fortschritt und Gesundheit stehen, sowohl physisch als auch mental und emotional.

Meditation üben

Die Praxis der Meditation ist ein wirksames Mittel zur Erlangung von Gesundheit und Wohlbefinden. Meditation gilt als entspannend und reduziert Stress und dessen schädliche Auswirkungen auf Körper und Geist. Es gibt verschiedene Arten der Meditation, die einzeln oder in Gruppen praktiziert werden können.

Meditation verringert die Wahrscheinlichkeit von psychischen Erkrankungen wie Angst und Depression, löst Schlafstörungen, hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks und ist ein Hilfsmittel bei der Behandlung von Zwangsstörungen.

Welche Vorteile hat es, sich um Gesundheit und Wohlbefinden zu kümmern?

Die Sorge um Gesundheit und Wohlbefinden ist mehr als eine Suche nach Vorteilen, sie ist eine innere Verpflichtung jedes Menschen, die sogar vom Überlebensinstinkt angetrieben werden kann. So werden diese beiden Faktoren zu den wichtigsten Mitteln, um ein volles, erfülltes und glückliches Leben zu erreichen.

Wenn Sie sich also präventiv um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern, werden Sie über einen starken, robusten und schönen Körper verfügen, der zusammen mit einem klaren, schnellen und dynamischen Geist zu einem einzigen Organismus wird - einem Wesen, das das Potenzial hat, das Leben konstant und viel nachhaltiger zu planen, durchzuführen und zu genießen.

Perfekte Gesundheit scheint in dieser Welt der vielen Krankheiten nicht möglich zu sein, aber dennoch gibt es Fortschritte. Stellen Sie sich also vor, was Sie tun können, wenn Sie über einen Körper verfügen, der völlig mit dem Geist harmoniert und beide völlig gesund sind. Denken Sie darüber nach und suchen Sie Ihren.