মানসিক বঞ্চনা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

আমরা সকলেই স্নেহ এবং স্নেহ পছন্দ করি, যাইহোক, যখন আমরা মানসিক বঞ্চনার কথা বলি, তখন কিছু স্টেরিওটাইপ এবং রোমান্টিকতা ভেঙে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু একজন অনুরাগী অভাবী কেউ যিনি আবেগগতভাবে এক বা একাধিক ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল এবং এমন একজনের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয় যার অনেক স্নেহের প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, এই ব্যক্তিটি তাদের আত্মসম্মান, তাদের পেশাদার পছন্দের বিষয়ে তাদের সঙ্গীর অনুমোদনের উপর নির্ভর করতে পারে এবং এমনকি আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা সম্পর্কেও। এবং অন্য ব্যক্তির জন্য, ওজন বহন করার জন্য খুব ভারী, একজন ব্যক্তি এবং তাদের সমস্ত মানসিক লাগেজ, এবং এটি তাদের উভয়ের জন্যই অস্বাস্থ্যকর।

স্নেহের অভাব, এটি কীভাবে প্রকাশ পায় এবং বিকাশ করে

প্রথমে, স্নেহের এই অভাবটিকে এমনকি সুন্দর, মিষ্টি এবং এমনকি কমনীয় হিসাবেও বোঝা যায়। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, চাহিদাগুলি আরও তীব্র হয় এবং লোকেরা আরও বেশি নির্ভরশীল হতে শুরু করে, সমস্যার একটি অন্তহীন লুপ তৈরি করে। মানসিক বঞ্চনার প্রধান কারণগুলি এবং প্রথম লক্ষণগুলি কী কী তা এখনই পরীক্ষা করে দেখুন!

অনুভূতিমূলক বঞ্চনা কী

অ্যাফেক্টিভ বঞ্চনাকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে অ্যাফেক্টিভ ইমোশনাল ডিপেনডেন্স বলা হয় এবং যারা এটি অনুভব করেন তাদের জীবনে, আছে, অপ্রতুলতা বা অভাবের অনুভূতি, সাধারণত পরিত্যাগ বা ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট। এই সংবেদন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে আরও ভঙ্গুর করে দেয়, যার ফলেযারা ইফেক্টিভ ডেফিসিয়েন্সিতে ভুগছেন তাদের জন্য প্রথম পদক্ষেপ!

সমস্যা চিনুন

যেকোন সমস্যা মোকাবেলার প্রথম ধাপ হল এটিকে চিনতে পারা। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা খারাপ নয়, একা বিশ্বকে বলুন যে আপনি ভাল নন। এটা দেখা যেতে পারে. ছোট অভ্যাস দেখে শুরু করুন। আপনি আপনার কোম্পানীর সাথে একা সময় কাটানো শেষবার কখন উপভোগ করেছিলেন?

আপনার আচরণ সম্পর্কে আপনি সবচেয়ে ঘন ঘন অভিযোগগুলি কী কী? আপনার স্বপ্ন এবং লক্ষ্য কি? তারা কি আপনার আগের সম্পর্ক থেকে একই রকম? এইগুলি একটি স্ব-নির্ণয় করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং তাই সাহায্য চাও৷

অপরাধবোধ ছাড়াই সমস্যার মুখোমুখি হোন

কোন শিশুই তাদের শৈশবকালের জন্য দায়ী নয়৷ এবং, যেহেতু আমরা একটি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলছি যা সাধারণত এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যাদের শৈশবকাল ছিল, সর্বদা মনে রাখবেন যে এটি আপনার দোষ নয়। প্রথম ধাপ হল স্বীকার করা যে আপনার সাহায্য প্রয়োজন এবং দ্বিতীয়টি হল অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাওয়া।

এটা লজ্জার কিছু নয়, কারণ এই বছরের শুরুর দিকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 15.5 ব্রাজিলিয়ানদের %% তাদের সারা জীবন বিষণ্নতা বা কোন মানসিক ব্যাধিতে ভোগেন বা ভোগেন। আজ, আমরা ইতিমধ্যে উদ্বেগ নির্ণয় 18.6 জন্য অ্যাকাউন্ট. আপনি একা নন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের যত্ন নেওয়া।

নিজেকে মূল্য দিন

শুরুতে স্ব-প্রেম নিয়ে কাজ করা কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু প্রক্রিয়াটির জন্য এটি মৌলিকদ্রুত বিকশিত হয়। নিজেকে এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি লক্ষ্য করুন এবং কীভাবে করতে হয় তা জানেন, আপনার যে গুণাবলী রয়েছে এবং এমনকি আপনার ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতেও এই সময়টি ব্যবহার করুন, সেগুলিকে আরও মানবিক দৃষ্টিতে দেখুন, সেগুলির জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না৷

দিয়ে শুরু করুন৷ জিনিসগুলি আরও মৌলিক, যা আপনি ইতিমধ্যে নিজের সম্পর্কে প্রশংসা করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চুল ভালোবাসেন, আপনার পছন্দ মতো পরুন এবং আয়নায় নিজের সাথে কথা বলুন। নিজের প্রশংসা করুন। আপনার যদি প্রয়োজন হয়, আপনার গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি মোকাবেলা করতে শিখবেন।

সাহায্য এবং মানসিক সমর্থনের জন্য দেখুন

আপনার বন্ধুরা পেশাদার সাহায্য নয়। এটি এমন কিছু যা সর্বদা মনে রাখা উচিত, তবে অবশ্যই, প্রক্রিয়াটি আরও ফলপ্রসূ হওয়ার জন্য তাদের সাথে কথা বলা অপরিহার্য। শুধু মনে রাখবেন যে শুধু বন্ধুদের সাথে কথা বলা একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার মত কার্যকর হবে না।

SUS মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা প্রদান করে, যা প্রথমে খুব আকর্ষণীয় হতে পারে। এবং, আপনি যদি খুব জরুরি মনে করেন, তবে এমন ক্লিনিক রয়েছে যেগুলি সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় মূল্য এবং চিকিত্সার লাইনগুলির সাথে কাজ করে৷

আপনার নিজের কোম্পানিকে লালন করুন

এটা মনে হতে পারে না, কিন্তু আপনি সারাদিন আপনার একমাত্র কোম্পানি। আপনি ঘুম থেকে উঠার মুহূর্ত থেকে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত আপনার সাথে আছেন। এটি আপনার পাশে, এমনকি আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখনও, তাই এটি কেবল ন্যায্য যে আপনি এবং আপনি একসাথে কাটানো এই সময়টির প্রশংসা করতে শুরু করুন।

অল্প অল্প করে শুরু করুন। আপনি কি সিনেমা হয়েছেএকা? হয়তো এটা চেষ্টা করার সময়. পথে, আপনার প্রিয় প্লেলিস্ট এবং দৃশ্যাবলী উপভোগ করুন। একটি বড় পপকর্ন এবং জুস কিনুন। আপনি দেখতে পাবেন আপনার কোম্পানি কতটা আশ্চর্যজনক।

এবং আপনি যদি কোনও সময়ে উদ্বিগ্ন হন তবে খারাপ লাগবে না। এটি একটি শেখার প্রক্রিয়া এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার সময় নিন, কিন্তু এটি করুন।

শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করুন

এই প্রক্রিয়া চলাকালীন শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন এর কার্যকারিতা এবং গতিতে অনেক সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল শারীরিক ব্যায়াম শরীরের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য উপকারী হরমোনগুলির একটি সিরিজের উত্পাদনকে উৎসাহিত করে, যেমন সেরোটোনিন, যা সুখের হরমোন নামে পরিচিত৷

এছাড়াও, শরীরে বৃহত্তর রক্ত ​​​​সঞ্চালনের সাথে, ব্যায়ামগুলি একটি অনুভূতি প্রচার করে৷ সুস্থতা এবং মনের স্বচ্ছতার। সকালে এটি করার চেষ্টা করুন, যাতে দিনটি আরও আরামদায়ক হয়। শুরুতে খুব বেশি চার্জ নেবেন না।

আপনি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করবেন না

অনুভূতিমূলক অভাব মোকাবেলা করতে শেখার জন্য একটি চিকিত্সার প্রধান ধারণা হল সংবেদনশীল এবং আবেগপূর্ণ দায়িত্ব এবং এটির জন্য, একজনকে অন্যের বিষয়েও চিন্তা করা উচিত। যখন আমরা কাউকে আঘাত করি এবং আমরা জানি যে আমরা এটা করছি কারণ আমরা ঠিক নই, এটা আমাদের দায়িত্ব৷

আপনার একটি অগোছালো বাড়িতে দর্শক নেই, তাই না? এটা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। তাহলে কেন আপনার জীবন এলোমেলো এবং পরিবর্তিত হলে কাউকে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে? সম্মান হয়মৌলিক আপনার অনুভূতি ছাড়াও অন্যের জন্য এবং তার অনুভূতির জন্য সম্মান করুন। সময় সময় দিন।

জীবনের ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিন

জীবন সবসময় সুন্দর বা ন্যায্য নয়, তবে আমরা যা আছে তার জন্য ধন্যবাদ না জানিয়ে শুধুমাত্র আমাদের যা অভাব রয়েছে তার জন্য অনুশোচনা করে বাঁচতে পারি না। জীবনযাপন ঠিক সেই প্রান্তে। জীবনের ছোট ছোট জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করা খুব মূল্যবান৷

প্রতিটি পরিস্থিতিকে আপেক্ষিক হিসাবে বিবেচনা করুন এবং প্রথমে এটিকে এমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন যেন এটি আপনিই নন৷ বাইরে থেকে দেখুন, সম্ভবত খারাপ পর্যায়ে এর কিছু উদ্দেশ্য আছে, এটি বোঝার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা এবং ধৈর্য্য অনুশীলন করুন, এটি বোঝার জন্য যে মানুষ কেবল সাফল্যের উপর বেঁচে থাকে না।

স্নেহের অভাবের পরিণতি কী হয়

যারা এই ধরনের আচরণের সাথে বসবাস করে তাদের জীবনে কার্যকরী মানসিক নির্ভরতা গুরুতর পরিণতি ঘটায়, যেহেতু ব্যক্তিটি কীভাবে সম্পর্ক করে, কীভাবে তারা বিশ্বে নিজেকে উপলব্ধি করে এবং কীভাবে তারা হস্তক্ষেপ করে তার সাথে এর সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এর সাথে।

যেমন, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তি সর্বদা জীবনের কিছু ক্ষেত্র পর্যবেক্ষণ করে, কারণ তারা এটি না জেনেও এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে। এখন স্নেহের অভাবের প্রধান পরিণতি এবং এটি সময়ের সাথে কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে তা পরীক্ষা করে দেখুন!

আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব

একটি সতর্কতা চিহ্ন ধ্রুবক আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব হতে পারে। যে ব্যক্তি অনুভূতির ঘাটতিতে ভুগছেন তিনি হলেন এমন একজন যিনি প্রচুর স্থান এবং মনোযোগের দাবি করেন, অন্যের ব্যক্তিগত স্থানকে বাধা দেয়, যাএটি সরাসরি তাদের সম্পর্ক এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে৷

এছাড়া, কর্পোরেট পরিবেশে যারা এই অবস্থায় ভুগছেন তাদের সাথে যাদের ঠান্ডা সম্পর্ক রয়েছে, তারা এই বিষয়ে অভিযোগ করতে পারে যে ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করছে , হেরফেরমূলক এবং এমনকি বিরোধিতা বা চ্যালেঞ্জ করার সময় একটি হিস্টেরিয়াল আচরণ অনুমান করে। এই দ্বন্দ্বগুলি চিত্রের জন্য খুব ক্লান্তিকর এবং খারাপ হতে পারে।

মানসিক অসুবিধা

স্নেহের অভাবের কারণে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত একটি ক্ষেত্র হল আবেগগত, যেটি মূলত যেখানে এই সমস্ত রূপান্তর ঘটে . যে ব্যক্তি এটির মধ্য দিয়ে যায় তার সাধারণত তাদের নিজস্ব আবেগ মোকাবেলা করতে খুব অসুবিধা হয়, সর্বদা চরম অবস্থায় থাকে। আপনি যদি খুশি হন, আপনি খুব দ্রুত উচ্ছ্বাসে পৌঁছান। যাইহোক, যখন সে দু: খিত হয়, এটি সবসময় খুব গভীর এবং তীব্র হয়।

সাধারণত, এই অসুবিধাটি একজনের আবেগ থেকে দূরে থাকা বা পালিয়ে যাওয়ার কারণে হয়। তাদের সাথে মোকাবিলা এড়ানোর মাধ্যমে, এটি অনুসরণ করা সহজ। কিন্তু যখন আমরা 'ঘরে হাতি'-এর সাথে মোকাবিলা করি না, তখন এটি বড় হতে শুরু করে এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। আমরা ভিতর থেকে কাজ করি এবং এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা এটাকে সব সময় মনে রাখি।

আপত্তিজনক সম্পর্কের অভিজ্ঞতা

অপ্রয়োজনীয় স্নেহের কথা বলার সময় সম্ভবত এটিই সবচেয়ে আলোচিত বিষয়। আপত্তিজনক সম্পর্ক, দুর্ভাগ্যবশত, যাদের এই ধরনের আচরণ আছে তাদের বৈশিষ্ট্য, কারণ,অনেক সময়, ব্যক্তি নিজেও জানে না যে সে অন্য ব্যক্তির সাথে কতটা খারাপ আচরণ করছে।

সম্পর্কগুলি বিভিন্ন উপায়ে বিষাক্ত হতে পারে, কারণ তারা এমন দুটি ব্যক্তিত্ব যারা প্রতিদিন এমন একটি সম্পর্কের অস্তিত্বের জন্য লড়াই করে যা চায় তাদের এক করতে। তাই স্থানের জন্য এই 'লড়াই' সবচেয়ে বেদনাদায়ক উপায়ে শেষ হতে পারে, যেমন মনস্তাত্ত্বিক, মৌখিক এবং এমনকি শারীরিক সহিংসতা।

ক্যারিয়ারের স্থবিরতা

অনুভূতিশীল মানসিক নির্ভরশীল ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি এটি একটি বিরোধপূর্ণ মেজাজ যা কর্পোরেটের মতো স্থানগুলিতে, উদাহরণস্বরূপ, একটি খুব খারাপ চিহ্ন রেখে যেতে পারে। এটি তাদের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং তাদের স্থবির হয়ে পড়তে পারে বা এমনকি চাকরি পেতে বা থাকতে অসুবিধা হতে পারে।

এছাড়া, পেশাদার ক্ষেত্রে সাধারণত দলগত কাজ করতে হয়, যা অনুপ্রাণিতভাবে অভাবীদের জন্য খুব কঠিন হতে পারে, কারণ তারা কম সৌহার্দ্যপূর্ণ উপায়ে তাদের ইচ্ছাকে আদেশ এবং আরোপ করতে পছন্দ করে। তারা মোটা এবং ঝড়ো হতে পারে, সম্পর্কটিকে খুব জটিল বা এমনকি অসম্ভব করে ফেলে।

স্নেহের অভাব কাটিয়ে উঠতে বিশ্বাস করতে শেখা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

নিরাপত্তা হল জ্বালানী যা মানসিক বঞ্চনার জ্বালানি। এটি তার জন্য যে ব্যক্তিটি নির্ভর করে, আবেগগতভাবে অপব্যবহার করে এবং ভালবাসার জন্য তার নিজের জীবন ছেড়ে দেয়। যখন আমরা অন্যদের এবং সর্বোপরি নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে শিখিআমরা বুঝতে পারি যে আমাদের কাছে ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্য যা আছে এবং এটি একটি উপায়ে আমাদের জন্য যথেষ্ট হতে পারে।

আমাদের আত্মবিশ্বাসের উপর কাজ করা, আমাদের বেঁচে থাকার অনুভূতি, আমাদের জন্য সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সবসময় যেখানে আমাদের ভালবাসার প্রস্তাব দেওয়া হয় সেখানে আমাদের থাকা উচিত নয় এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা জানি যে প্রতিটি সুযোগ বৈধ নয়। অনুপ্রেরণামূলকভাবে অভাবীদের এটির সাথে অনেক সমস্যা হয়, এটি বোঝার সাথে যে প্রতিটি খোলা দরজা অতিক্রম করার জন্য নয়৷

এবং, যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে, রোমান্টিক হোক বা না হোক, সেই ব্যক্তিটি থাকার, তাদের আর পরিত্যাগ না করার, সঙ্গীর কাছে, সকলের সাথে মোকাবিলা করার এই সমস্ত দায়িত্ব দিয়ে যায় অন্য ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট না হওয়ার বিষয়ে নিরাপত্তাহীনতা এবং উদ্বেগ। উপরন্তু, এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল খুবই সাধারণ।

কীভাবে অনুভূতিশীল ঘাটতি নিজেকে প্রকাশ করে

অনুভূতিমূলক ঘাটতি নামটি সকল অভাবকে দেওয়া হয়, তবে দুটি প্রকার, তথাকথিত নিরাপদ এবং উদ্বেগ এবং ট্রমা মাধ্যমে উদ্ভাসিত যারা. এটি পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পুরোপুরি সুস্থ অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের প্রকৃত প্রয়োজনের মুহূর্ত থাকতে পারে যা স্বাভাবিক।

বোকা জিনিসের জন্য সঙ্গ চাওয়া বা অনুপযুক্ত সময়ে কিছু না বলা স্বাভাবিক। একটি এবং অন্যটির মধ্যে পার্থক্য জানতে, একজনকে অবশ্যই ব্যক্তির ইতিহাসকে সামগ্রিকভাবে বিশ্লেষণ করতে হবে এবং সর্বোপরি, তার জীবনে এই উপাদানগুলির গুরুত্ব জানার পাশাপাশি এই অভাবের তীব্রতা কীভাবে পরিমাপ করতে হয় তা জানতে হবে।

সমস্যা দেখা দেয়

এই ঘাটতি, বা নির্ভরতা, সাধারণত জীবনের প্রথম বছরগুলিতে বা সর্বশেষে, শৈশবকালে নিজেকে প্রকাশ করে। সাধারণত, যে শিশুটি এই ধরণের বৈশিষ্ট্য বিকাশ করে সে পরিত্যক্ত বা বিচ্ছিন্ন বোধ করে, যা তাকে কিছু জিনিস সমাধান করতে সক্ষম বোধ করে না,যেমন এটি বিকাশ লাভ করে।

উন্নয়নশীল শিশুর জীবনে প্রাপ্তবয়স্কদের একজন সহায়তাকারী এবং একজন সমর্থক হতে হবে। এই গৃহশিক্ষক, উদাহরণস্বরূপ, তার জুতার ফিতা বেঁধে রাখবেন যতক্ষণ না তার কাছে এটি কীভাবে করতে হয় তা শেখানোর জন্য যথেষ্ট মোটর সমন্বয় না হয়। এটি শুধুমাত্র একটি উদাহরণ, কিন্তু তারা পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত সেই ব্যক্তির সমস্ত প্রশিক্ষণের জন্য দায়ী৷

তবে, যখন সেই শিশুটি সেই জুতার ফিতাগুলি কীভাবে বেঁধে রাখতে হবে বা কে সেগুলি বাঁধবে সে সম্পর্কে নির্দেশনা পায় না, তখন সে কৈশোর বা যৌবনে কেউ তার জন্য তাদের বেঁধে না দেওয়া পর্যন্ত তাদের সাথে মুক্ত থাকবে। এবং, তার জন্য, সেই মুহুর্তে, সেই ব্যক্তিটি সুরক্ষা এবং যত্নের চিহ্ন হবে। এটি ঠিক সেই যুক্তি যা একজন আবেগপূর্ণ মানসিক নির্ভরশীলতার সাথে একজন ব্যক্তি দৈনিক ভিত্তিতে মুখোমুখি হন।

প্রভাবশালী ঘাটতি নিরাপদে প্রকাশ পায়

যখন আমরা অভাবের স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত একটি স্তর সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা সাধারণত কথা বলি একজন ব্যক্তি যার একটি সুস্থ জীবন এবং সামাজিক কাঠামো ছিল। এটি এমন একজনের প্রয়োজন যিনি শৈশবে প্রচুর স্নেহ এবং উদ্দীপনা পেয়েছিলেন এবং যেহেতু তিনি এমন একজন যিনি এই জীবনকে জানেন এবং অনুভব করেছেন, তাই তিনি তার অংশীদারদের মধ্যে এটি সন্ধান করেন।

এই ধরনের প্রয়োজন খুব বেশি। গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নিশ্চিত করে যে একজন ব্যক্তি যে স্নেহ জানে সে চায় না এবং এটি ছাড়া বাঁচতে পারে না, তবে অবশ্যই, অতিরঞ্জন ছাড়াই। তারা সাধারণত স্নেহময় এবং প্রেমময় মানুষ, কিন্তু যারা তাদের নিজেদের নিতে পরিচালনা করেএকা সিদ্ধান্ত এবং সব সময় কোম্পানির প্রয়োজন হয় না। এটি কোন চার্জ ছাড়াই একটি ন্যায্য বিনিময়৷

অবশ্যই, এটি একটি নিয়ম নয়, কারণ এমন কিছু মানুষ আছেন যারা সুস্থ পরিবেশ থেকে এসেছেন যারা আবেগগতভাবে অন্যদের অপব্যবহার করেন, তবে এটি ইতিমধ্যেই একটি বিষয় যা ক্ষমতা সম্পর্কের দিকে বেশি মনোযোগী এবং সম্পর্ক অবমাননাকর।

উদ্বেগের সাথে প্রকাশ পায় স্নেহের অভাব

উদ্বেগের মধ্যে উদ্ভাসিত স্নেহের অভাব নিরাপত্তার মধ্যে প্রকাশের চেয়ে একটু বেশি জটিল, কারণ এতে অসীম কারণ এবং পরিস্থিতি জড়িত। সাধারণত, ব্যক্তিটির নিকটতম সম্পর্কের সাথে একটি অতিরিক্ত মানসিক সংযুক্তি থাকে এবং সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় কাজের জন্য সেই ব্যক্তির উপর নির্ভর করে৷

সাধারণত, তাদের শৈশবে কিছু পরিত্যাগ বা মানসিক আঘাত ছিল, যা তাদের মনে করে যে সবাই আপনার চারপাশে শুধু মধ্য দিয়ে যাচ্ছে. এই বিসর্জন দিয়ে, সে অপ্রাপ্তির অনুভূতি তৈরি করে, কারণ, তার জন্য, অতীত পরিত্যাগ তার দোষ ছিল। এইভাবে, সে তার জীবনের খুব কাছাকাছি রাখার চেষ্টা করে, আবেগপ্রবণ এবং এমনকি আপত্তিজনক আচরণও ধরে নেয়।

স্নেহের অভাবের লক্ষণগুলি কী কী

কিছু ​​লক্ষণ রয়েছে আপনি এমন একজনের মধ্যে লক্ষ্য করেছেন যার এই অত্যধিক আবেগপূর্ণ প্রয়োজন রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেককে বোঝা প্রয়োজন, কারণ তারা জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে এবং বিভিন্ন ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

এটি উপস্থিত হতে পারে। , উদাহরণস্বরূপ, আপনার মায়ের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাপিতা, উদাহরণস্বরূপ। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলি দেখুন, কীভাবে তাদের সনাক্ত করতে হয় এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়!

মনোযোগের প্রয়োজন

যেহেতু এই ব্যক্তি সাধারণত পরিত্যাগের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়, সে সাধারণত মনোযোগ আকর্ষণ করতে পছন্দ করে . তাই, এটা সাধারণ যে সে যেখানে যায় সেখানে সে সবসময় জোরে কথা বলতে চায় বা তার সাথে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতির কথা বলার সময় অনেক বেশি বাড়াবাড়ি করে, জোর দেয় যে তারা কতটা কষ্ট পাচ্ছে এবং সাহায্যের প্রয়োজন।

আরেকটি বৈশিষ্ট্য কী বেশ সাধারণ হতে পারে কিছু পরিস্থিতির অনুকরণ, যেমন একটি পরিদর্শন পেতে অসুস্থ হওয়ার ভান করা বা সে দুঃখিত যাতে তার বন্ধুরা তার সাথে সময় কাটাতে এবং তাদের ব্যবসা করতে পারে। আপনি সাড়া না দেওয়া পর্যন্ত তিনি আপনাকে কল করতে বা টেক্সট করতে পারেন, একে অপরের স্থান বুঝতে অসুবিধা হচ্ছে।

হীনম্মন্যতার অনুভূতি

যেমন যখন তারা পরিত্যক্ত বা অবহেলিত হয়েছিল এবং অনুভব করেছিল যে এটি তাদের দোষ ছিল , যে ব্যক্তি আবেগপ্রবণ মানসিক নির্ভরতায় ভোগেন তিনি এমন একজন যিনি ঘন ঘন হীনমন্যতার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করেন। তাদের মনে, তাদের সাথে থাকা একটি বোঝা এবং যে কেউ সেখানে থাকতে চায় না।

এই লোকেদের তাদের সম্ভাবনার উপর বিশ্বাস করা খুব কঠিন মনে হয়, সর্বদা নিজেকে কোণে রেখে এবং নিজেদেরকে হেয় করে। তাদের জন্য ক্রমাগত স্ব-অবঞ্চনামূলক রসিকতা করা এবং সর্বদা অনুমোদনের চেষ্টা করা সাধারণ,কারণ তারা নিরাপত্তাহীন এবং নিজেদের যত্ন নিতে অক্ষম বোধ করে।

মানুষের কাছে চরম বশ্যতা

সম্ভবত অভাবী অনুরাগীদের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল বশ্যতা এবং খুশি করার চরম প্রয়োজন। তারা চায় অন্যরা তাদের পছন্দ করুক, এবং এটি তাদের নিজস্ব সারমর্ম থেকে দূরে বোধ করে কিনা তা কোন ব্যাপার না। পরিত্যাগের ভয় এতটাই বেশি যে সে কেবল অন্য ব্যক্তির সাথে থাকতে চায়, তা যাই হোক না কেন।

এই পরিস্থিতিটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত হতে পারে, যেহেতু একজন অনুপ্রাণিতভাবে অভাবী ব্যক্তি যদি আপত্তিজনক বৈশিষ্ট্যযুক্ত কারও সাথে সম্পর্ক করে , সেই ব্যক্তি এই ভঙ্গুরতা এবং দুর্বলতার সুবিধা নিতে পারে। আবেগপ্রবণ মানসিক নির্ভরতা সহ কারো দ্বারা চাওয়া সম্পর্কের কাঠামোটি ইতিমধ্যেই অস্বাস্থ্যকর, তবে অন্য পক্ষ যদি খারাপ বিশ্বাসে কাজ করে তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

একাকীত্বের ক্রমাগত ভয়

ত্যাগ এবং একাকীত্বের ভয় আবেগপ্রবণ নির্ভরশীলদের জীবনের সুপ্ত জিনিস। এর কারণ হল, কিছু লোকের বিপরীতে যারা একাকীত্বকে নির্জনতা বলে বোঝে, যা বিচ্ছিন্নতার সময়ের ফলপ্রসূ রূপ, আবেগপ্রবণ অভাবীরা এটাকে মরিয়া এবং খালি কিছু বলে বোঝে, সব সময় সাথে থাকা দরকার।

তাদের জন্য , সাধারণ পরিস্থিতি যা আপনি একা করেন তা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, যেমন মলে একটি সাধারণ ভ্রমণ বা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া। এবং, তারা বুঝতে পারে না যে কেউ কাজ করে আনন্দ পায়একা, সাধারণত বাধা দেওয়ার চেষ্টা করে যে তাদের সঙ্গীরাও তাদের ছাড়া এমন কিছু করে, যা যেকোনো সম্পর্কের ভবিষ্যতের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

অসন্তুষ্ট হওয়ার ক্রমাগত ভয়

তারা যাদেরকে হারাতে পারে ঘনিষ্ঠতার সাথে অনুভূতভাবে অভাবীদের জন্য সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি, তাই তারা তাদের পছন্দ করে এমন লোকদের অসন্তুষ্ট না করার জন্য সম্ভাব্য এবং অসম্ভব সবকিছু করে। কিন্তু, এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং তরল উপায়ে করা হয় না, বিপরীতভাবে, তারা সমস্ত জায়গায় ফিট করার চেষ্টা করে যাতে তাদের কোম্পানি লাভজনক হয়।

এটি সাধারণ, উদাহরণস্বরূপ, তাদের জন্য খেলাধুলা শুরু করা অন্যান্য নাটকগুলি কেবল একসাথে থাকার জন্য, অন্যকে খুশি করার জন্য এক ধরণের খাবার খাওয়া শুরু করে বা এমনকি একটি নতুন সংগীত ধারা শুনতে বা এক ধরণের সংস্কৃতি গ্রহণ করে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এটি আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, যা অন্যকে দূরে সরে যেতে চায়।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঈর্ষা

স্নেহের অভাব রয়েছে এমন একজন ব্যক্তি অত্যন্ত ঈর্ষান্বিত এবং আবেগপ্রবণ হতে পারে, অন্তত সাধারণ সত্য সর্বদা একসাথে থাকতে চায় এবং সেই ব্যক্তিকে হারানোর বড় ভয় থাকে। সাধারণত, এটি এমন কেউ হয়ে যায় যে সঙ্গীকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করে, বন্ধুত্বের সাথে এমনকি সহজতম ফোন কলেও অস্বস্তি দেখায়।

সে নিয়ন্ত্রণে থাকতে চায় এবং প্রতিস্থাপনের ভয় তাকে আক্রমণাত্মক করে তোলে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অনুসন্ধান করে , পরিচিতি নিষিদ্ধ করুন এবং, যখন আপনি অন্যকে চলে যাওয়ার 'অনুমতি দেন', তখন কল করা এবং পাঠাতে থাকুনঅন্য কোথায় আছে, কার সাথে আছে এবং তারা কি করছে তা জানতে বার্তা। এই অর্থে, তারা হিংসাত্মক এবং অবসেসিভ আচরণ অনুমান করতে পারে।

অন্য কাউকে সুখের শর্ত দেওয়া

অত্যধিক মানসিক বঞ্চনায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য, সুখ সর্বদা অন্য ব্যক্তির সাথে থাকা। এর কারণ, গভীরভাবে, আমরা মনে করি সুখ হচ্ছে এমন কিছু থাকা যা আমাদের নেই। এবং, যেহেতু এই লোকেরা তাদের বিকাশ এবং সামাজিকীকরণে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপস্থিতি থেকে বঞ্চিত হয়েছিল, তারা মনে করে যে সুখ অন্যের সাথে আছে৷

সাধারণত, তারা অন্যের কাছে তাদের যন্ত্রণা এবং নিরাপত্তাহীনতার সমাধান করার আশা করে এবং ভুলভাবে, তারা বুঝতে পারে সম্পর্ক হল সেই সুখের দরজা যা তারা কখনও অনুভব করেনি। এটি একটি অত্যন্ত জটিল পরিস্থিতি, কারণ অন্য ব্যক্তিকে জোরপূর্বক তাদের নিজস্ব এবং অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করতে হয়।

অন্যের স্বপ্ন অনুযায়ী জীবনযাপন করা

এটি একটি খুব গুরুতর সমস্যা যা আবেগপ্রবণ মানসিক নির্ভরশীলদের প্রভাবিত করে, যেহেতু সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, তারা বিভ্রান্ত এবং লক্ষ্যহীন থাকে, কারণ তারা অন্যের স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে পুরো জীবনকে খুঁজে বেড়ায়। তারা সন্তুষ্ট করতে চায় এবং এর সাথে যুক্ত হতে চায় এবং এর জন্য তারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব ছেড়ে দেয়, এমন জীবন যাপন করে যা তাদের নয়।

তারা যাকে ভালবাসে তাদের কাছাকাছি থাকার জন্য তারা তাদের পুরো জীবনের পথটি আবার করতে থাকে, কিন্তু এর অভাব ব্যক্তিত্ব অন্য ব্যক্তি, যারা ক্লান্ত হবেআরো দূরত্ব চাইবে। এমনকি এই ধরনের সম্পর্ক বোঝা খুবই জটিল, কারণ বাইরে থেকে মনে হয় একজন ইচ্ছামত সম্পর্ককে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন, যখন আসলে, অন্যজন তার জীবনের সব ক্ষেত্রেই থাকার চেষ্টা করছেন।

নিজের জীবনের জন্য পরিকল্পনা না থাকা

যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের জীবনের কেন্দ্রকে প্রদক্ষিণ করে না এবং অন্য কাউকে সবচেয়ে বড় তারকা হিসেবে নির্বাচিত করে, তখন প্রবণতা হয় যে সেই ব্যক্তির তার পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য থাকে না। নিজস্ব, যেহেতু সবসময় নির্দেশের উপর নির্ভর করে। আবেগপ্রবণ মানসিক নির্ভরশীলদের সাথে এটিই ঘটে। তারা তাদের নিজেদের জীবনকে এমন গৌণভাবে ব্যবহার করে যে তারা তাদের নিজস্ব লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারে না।

সাধারণত, তারা যাদের পছন্দ করে তাদের পরিকল্পনায় যোগদান করে, তাদের উভয়ের জন্যই বাস্তবে পরিণত করার জন্য তাদের সমস্ত শক্তি ব্যয় করে। তাদের যাইহোক, যখন ব্যক্তিটি আর এটি চায় না, তখন অনুরাগী অভাবী ব্যক্তিকে মাটি ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়, যেহেতু সে একা কিছু করতে পারে তা সে ভাবেনি বা এটি সত্যিই তার ছিল। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, মানসিক নির্ভরশীল ব্যক্তি একধরনের ধ্রুবক প্যারাসাইটাইজেশন জীবনযাপন করে।

কিভাবে অনুভুতিমূলক অভাবের চিকিৎসা করা যায়

প্রধানত থেরাপি এবং ফলো-আপের মাধ্যমে আবেগপ্রবণ মানসিক নির্ভরতার চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক এবং মনস্তাত্ত্বিক। তাদের সব, কথোপকথন উপর ভিত্তি করে, বোঝার, ব্যক্তি তার এবং তার সম্ভাবনা একটু বেশি বিশ্বাস করে তোলে. এখন দেখুন কিভাবে চিকিৎসা হয় এবং কি কি