আত্মসম্মান কি?

আত্মমর্যাদা তাদের সাথে যুক্ত যারা সর্বোপরি, তাদের নিজের মূল্য জানেন, যারা তাদের চলার ধরণ, চিন্তাভাবনা এবং অভিনয় সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। এই অনুভূতিটি আত্মবিশ্বাসের সাথে যুক্ত, আমাদের ক্ষমতা কী এবং আমরা কী তা নিয়ে আমরা কোথায় পৌঁছাতে পারি তা স্পষ্টভাবে জানার সাথে।

আত্ম-সম্মান মানুষের মধ্যে একটি ইতিবাচক গুণ হয়ে ওঠে যখন ভারসাম্যপূর্ণ এবং ভালভাবে কাজ করে এবং অভাব এটি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে খারাপ অনুভূতি এবং কম উত্পাদনশীলতা হতে পারে। এখন বুঝুন কিভাবে আত্ম-সম্মান কাজ করে, যাদের স্ব-সম্মান কম তাদের কোন বৈশিষ্ট্য এবং আজই তা পরিবর্তন করতে আপনি কী করতে পারেন।

আত্ম-সম্মানবোধের অর্থ

কেরা আমরা? এটি সর্বদা একটি প্রশ্ন যা মানবতার সমস্ত সময়ে বিশ্বজুড়ে দর্শনের বৃত্তে বিস্তৃত ছিল, তা ব্যাবিলনে হোক বা গ্রীসে, মহান চিন্তাবিদরা সর্বদা এই গভীর এবং অত্যন্ত জটিল প্রশ্নের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন৷

অভ্যন্তরীণকরণ কারণ এই প্রশ্নের উত্তর কেবল অনিবার্য, কারণ আমরা ভাবতে পারি যে আমরা একজন মানুষ যেহেতু আমাদের ডিএনএ এইভাবে নির্দেশ করে, নাকি আমরা সমাজে আমাদের সংজ্ঞায়িত চিন্তা ও আদর্শের একটি সেট? এই প্রশ্নটি আত্মসম্মান কিসের সাথে যুক্ত কারণ বাইরের সাথে দক্ষতার সাথে সংযোগ করতে হলে আপনাকে আপনার ভিতরের কথা জানতে হবে।

আত্মসম্মানবোধের অর্থ

যেমন শব্দটি নিজেই বোঝায়,অফিস এবং বাস্তব দৈনন্দিন সমস্যার একটি সিরিজ।

সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করা

স্বীকৃত বোধ করার চরম আকাঙ্ক্ষা একটি বড় সমস্যা যা বেশ কয়েকটি টিন মুভিতে চিত্রিত করা হয়েছে যেখানে বাদ পড়া মেয়েটি জনপ্রিয় স্কুলের মাঝখানে গৃহীত বোধ করার জন্য সবকিছু করে। গোষ্ঠী যেখানে সে ভাল বোধ করে না। এটি ঘটে কারণ মানবতা একটি সম্প্রদায়ে বসবাস করার জন্য বিবর্তিত হয়েছে এবং গভীরভাবে সবাই গৃহীত হতে চায়৷

যাদের স্ব-সম্মান কম তারা অন্য লোকেদের খুশি করার জন্য একটি প্যাথলজিকাল প্রয়োজন অনুভব করে, তা যতই ক্ষতিকর হোক না কেন নিজেরাই, তাদের নীতি এবং এমনকি তাদের মূল্যবোধের হাত খুলেছে যাতে অসন্তুষ্ট না হয়, না বলতে অপরিমেয় অসুবিধা হওয়ার পাশাপাশি, কারণ তারা ভয় পায় যে এটি ব্যক্তিকে বিরক্ত করতে পারে।

অন্য লোকেদের সাথে নিজেকে তুলনা করা

এই মনোভাব কম আত্মসম্মান বজায় রাখতে এবং হীনম্মন্যতার অনুভূতি খাওয়ানোর জন্য একটি নেতিবাচক বক্তব্য হতে থাকে। অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে তুলনার বেশিরভাগ অংশ শুধুমাত্র ব্যক্তির জীবনের ইতিবাচক অংশগুলির সাথে থাকে, সমগ্র এবং এর সাথে জড়িত প্রেক্ষাপটগুলি না দেখে৷

নিম্ন আত্মমর্যাদাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জীবনকে দেখার প্রবণতা থাকে৷ সেই ব্যক্তি যিনি আপনার থেকে অনেক উপরে একটি পর্যায়ে আছেন যিনি কখনও কখনও সবেমাত্র শুরু করছেন এবং এটি যে কোনও ধরণের পদক্ষেপ শুরু বা নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত প্রতিবন্ধকতা হয়ে শেষ হয়। প্রতিবেশীর ঘাস এমনকি সবুজ হতে পারে, কিন্তু এটা অবশ্যই মাপসই করা হয় নাআপনার বাড়ির উঠোন এবং আপনি যা দেখানো হয়েছে তা দেখতে পান।

জীবন সম্পর্কে খুব বেশি অভিযোগ করা

প্রত্যেকেরই কোনো না কোনো সময়ে জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, বর্তমান জীবন নিয়ে অস্বস্তি বোধ করার ক্ষমতাই অনেক লোককে বেড়ে ওঠা এবং বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। কিছু লোক বলে যে একটি পরিপূর্ণ জীবনের রহস্য হল ক্রমাগত অনুপযুক্ত জীবনযাপন করা, কিন্তু অভিনয় না করে অভিযোগ করা মানে কর্ম ছাড়াই অভিযোগ করা।

জীবন সম্পর্কে খুব বেশি অভিযোগ করা কম আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ কারণ একমাত্র অভিযোগ করার কারণ অভিযোগ করা। এই লোকেদের অভিযোগ থেকে অভিযোগের দিকে যাওয়ার প্রবণতা মূল বিষয়টির সমাধান হওয়ার সাথে সাথে, কারণ তাদের অভ্যন্তরীণ সত্তা অস্থির এবং এটি তাদের বাহ্যিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে যেখানে কোনও কিছুই যথেষ্ট ভাল নয়।

মতামত নিয়ে খুব বেশি উদ্বিগ্ন। অন্যের অন্যদের

এটি একটি সত্য যে মানুষ একটি সম্প্রদায়ে বসবাস করার জন্য বিবর্তিত হয়েছে, প্রাচীনকালে একটি সম্প্রদায়ে বসবাসের জন্য বেঁচে থাকার প্রয়োজন ছিল এবং এই জিনগত উত্তরাধিকারের কারণেই আমরা সকলেই অন্য মানুষের যত্ন নিয়ে থাকি। মতামত, যতই মানুষ আছে যারা বলে যে তারা পাত্তা দেয় না, এটি বালেলা ছাড়া আর কিছুই নয়।

কিন্তু যখন একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান কম থাকে, তখন এটি "অন্যের মতামতের যত্ন নেওয়া" হয়ে যায় অনুমোদনের জন্য প্রায় একটি মরিয়া অনুসন্ধান, তাই প্রতিটি মাইক্রো সিদ্ধান্ত, এমনকি আপনি যে ব্লাউজটি পরবেন তার রঙের জন্য কারো মতামতের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং যদি আপনার বিপরীত মতামত থাকে তবে তাঅবিলম্বে গৃহীত।

ক্রমাগত অপরাধবোধ

অপরাধবোধ নিজেই একটি নেতিবাচক অনুভূতি যা কারণ সহ বা ছাড়াই শরীরে কিছু রাসায়নিক বিক্রিয়া নির্গত হয়, যা মানসিক অবসাদ এমনকি শারীরিক ব্যথাও সৃষ্টি করে। অপরাধবোধ হল এমন একটি আচরণকে সংশোধন করার জন্য আমাদের শরীর দ্বারা সৃষ্ট একটি সতর্কতা যা ব্যক্তির জন্য সঠিক বা ভুলের পূর্ব-নির্ধারিত মানগুলির বিরুদ্ধে যায়৷

নিম্ন আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তি অনুভব করে এমন অপরাধবোধের ক্রমাগত অনুভূতি এটি একটি সক্রিয় স্তরে বা উদাহরণস্বরূপ অন্য ব্যক্তির চেয়ে চাকরির ইন্টারভিউতে নির্বাচিত হওয়ার বিষয়ে তার দোষী বোধ করা। এগুলি সাধারণত জীবন থেকে নির্দিষ্ট চিকিত্সা বা স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য না হওয়ার সাথে যুক্ত অনুভূতি।

আত্ম-সম্মান উন্নত করার মনোভাব

নিম্ন আত্ম-সম্মানসম্পন্ন ব্যক্তির উন্নতি একটি প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় এবং এই প্রক্রিয়াটি সেই ব্যক্তির প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ পরিদর্শনের সাথে সরাসরি যুক্ত। বিশ্বের আপনার মূল্য এবং আপনার ব্যক্তিত্ব আবিষ্কার করতে. এই আত্ম-জ্ঞান শুধুমাত্র আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্যই নয়, সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজনীয়৷

আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় মনোভাবগুলি প্রথমে একটি বোঝার মধ্য দিয়ে যায়, এই বোঝাপড়াটি হল আপনি একমাত্র ব্যক্তি যিনি সেই মুহুর্তে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন এবং এটি আপনার উন্নতি এবং আপনার উত্থানের দায়িত্ব আপনার কাছ থেকে আসেকিছু, গোপন সবসময় স্থিরতা বজায় রাখা, ধীরে ধীরে এবং সবসময়.

স্ব-স্বীকার্য

প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনি যেমন আছেন ঠিক তেমনই নিজেকে গ্রহণ করুন, আপনার ব্যক্তিত্বকে বুঝুন এবং নিজের সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, তবে সর্বোপরি আপনার গুণাবলীর শক্তি এবং পৃথিবীতে কত লোক আছে যারা আপনি যা করেন তা করতে পারেন না এবং এর জন্য কৃতজ্ঞতা বোধ করেন তা বোঝুন।

স্ব-দায়িত্ব

<3 আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করা একটি ক্ষমতাবান, কারণ আপনি যদি দায়িত্ব গ্রহণ করেন তবে যা প্রয়োজন তা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার আছে, যদি দোষটি কেবল অন্যের বা বিশ্বের হয় তবে আপনি কিছুই করতে পারবেন না, তবে যদি দায়িত্ব থাকে আপনার উপর নির্ভর করে, ভিন্ন করার ক্ষমতা আপনার একাই।

স্ব-প্রত্যয়

আপনি কি কখনও এই বাক্যাংশটি শুনেছেন যে একটি মিথ্যা বারবার বারবার সত্য হয়ে যায়? সুতরাং, আপনার জীবনে কিছু কিছু বারবার আপনাকে মিথ্যা বলেছে যে আপনি সক্ষম নন।

এখন আপনাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে আপনার মস্তিষ্কের জন্য এর থেকে ভিন্ন কিছুতে বিশ্বাস করার জন্য এবং এর সাথে কিছু মূল শব্দ যা অর্থবহ। আপনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, প্রতিদিন সকালে বলুন: “আমি চাই” “আমি পারি” “আমি পারি” “আমি প্রাপ্য” এবং “এটি মূল্যবান”।

ইচ্ছাশক্তি

উদ্দেশ্যটি এখানে রাখুন আপনার পরিবর্তন প্রক্রিয়া, দৃঢ় থাকুন এবং নিয়ন্ত্রণ করুন যাতে আপনি অনুভব করেন যে এই পরিবর্তনটি করেআপনার অংশ উদ্দেশ্যের দৃঢ়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ চ্যালেঞ্জগুলি ঘটবে, যাত্রা সহজ হবে না, তবে আপনি যখন নির্ধারণ করেন এবং আপনার মধ্যে উদ্দেশ্যটি সত্যিই অনুভব করেন তখন কিছুই থামতে পারে না।

ব্যক্তিগত সততা

ব্যক্তিগত সততা বেশ কিছু মুহুর্তের জন্য উপযোগী হবে এবং এটি আপনার আত্ম-সম্মান থেকে স্বাধীন, একটি ভিত্তি তৈরি করুন, আপনার নীতি ও মূল্যবোধ কী এবং কী করবেন না তার ভিত্তি তৈরি করুন। কোন কিছুর জন্য তাদের ছেড়ে দেবেন না, ছাড় বা চুক্তি করবেন না, দৃঢ় থাকুন কারণ তারপরে আপনি নিজেকে আর কোনও উপায়ে ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না।

তুলনা

ভুল বুঝবেন না, এখানে আমরা বলতে যাচ্ছি না যে আপনার নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা উচিত, তবে আপনার প্রক্রিয়া চলাকালীন অতীতের সাথে নিজেকে তুলনা করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, দেখুন আপনার দীর্ঘ যাত্রার শুরু থেকে আপনি যে ছোট ছোট জয়গুলি অর্জন করেছেন এবং আপনি যে ছোট জিনিসগুলি বিকাশ করেছেন তা।

কেন আত্মসম্মান থাকা গুরুত্বপূর্ণ?

আত্মসম্মান আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের সাথে যুক্ত কেন? তিনি হলেন সেই একজন যিনি আমাদের যা পাওয়ার যোগ্য তার কম্পাস দেন। আত্মসম্মান ছাড়া আপনি কিছু গ্রহণ করেন কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনি আরও ভাল কিছু পাওয়ার যোগ্য। বেশিরভাগ সময় এটি সঠিক নয় কারণ আমরা আমাদের জীবনে আশ্চর্যজনক জিনিসগুলির প্রাপ্য এবং আমরা সর্বদা আরও প্রাপ্য হওয়ার জন্য নিজেকে উন্নত করার এবং উত্সর্গ করার সুযোগও প্রাপ্য।

আত্ম-সম্মান মানে একজন ব্যক্তির স্ব-মূল্যায়ন এবং তাদের ইতিবাচক এবং অনন্য পয়েন্ট দেখার ক্ষমতা। মূলত, নিজেকে মূল্যায়ন করা, বাহ্যিক বিভাজনের রায় নির্বিশেষে, বিচার বা নিপীড়ন থেকে মুক্ত, আপনি বিশ্বের কাছে যে মূল্য প্রদান করেন তা দেখার আপনার ক্ষমতা। সমাজের জন্য আপনি যে মুখোশ পরেছেন তা বাদ দিন। আত্মমর্যাদা হল আপনার এমন শক্তি যাতে আপনি নিজেকে উদ্দীপিত করতে পারেন যাতে বাইরের প্রভাব ভিতরের দিকে না যায় কারণ আপনি জানেন যে আপনি কতটা ভালো, তা যাই হোক না কেন।

কম আত্মসম্মানবোধের অর্থ

একটি নিম্ন আত্মসম্মান শব্দের ঠিক বিপরীত, এছাড়াও স্ব-ব্যাখ্যামূলক, এটি তখনই হয় যখন ব্যক্তির নিজের প্রশংসা করার ক্ষমতা থাকে না এবং সে যে জগতে বাস করে তার থেকে নিকৃষ্ট বোধ করে। কম আত্মসম্মান থাকাটা মূর্খ বা গুরুত্বহীন কিছু নয় কারণ এই অবস্থা আপনার জীবনে বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে, যা গুরুতর সিন্ড্রোমকে ট্রিগার করতে পারে।

এই সমস্যাটির কারণ হতে পারে এমন ঘটনাগুলির একটি সিরিজ যেখানে ব্যক্তিটি নিকৃষ্ট বোধ করে। বা তার শৈশবে এমন কেউ যিনি তাকে এমন অনুভব করেছিলেন এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে তিনি এখনও এই সমস্যায় ভুগছেন যে ব্যক্তিটি যতই ভাল হোক না কেন বিশেষ বোধ না করা এবং তার ক্ষমতাগুলিতে বিশ্বাস না করার এই সমস্যায় ভুগছেন।

উচ্চ আত্মসম্মান মানে?

আত্মসম্মানএকটি অনুভূতি যা প্রত্যেকেরই, তারা যাই হোক না কেন, থাকা দরকার, এই অনুভূতিটি আমাদের জীবনের অনেক লাভের জন্য দায়ী, আপনার জীবনের সঙ্গীকে জয় করা থেকে শুরু করে কর্মক্ষেত্রে সাফল্যের কাঙ্ক্ষিত স্তরে পৌঁছানো পর্যন্ত। কেউ কেউ হয়তো আত্মসম্মানকে অহংকার দিয়েও গুলিয়ে ফেলতে পারে, কিন্তু বড় পার্থক্য হল ভারসাম্যের মধ্যে৷

হ্যাঁ, যে ব্যক্তি খুব বেশি আত্মসম্মানসম্পন্ন, সে একজন অহংকারী ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তি নিম্নমুখী হয় আত্মসম্মান, কিন্তু মধ্যপথ সর্বদা সর্বোত্তম। উচ্চ আত্মসম্মান থাকার অর্থ হল আপনি বিশ্বের কাছে আপনার মূল্য জানেন, অগত্যা অন্য কারও চেয়ে ভাল নয়, তবে অন্য কারও মতো ভাল।

আত্ম-সম্মানের প্রকারভেদ

আত্ম-সম্মান হল এমন একটি অনুভূতি যা আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নিজেকে প্রকাশ করে, সবসময় এমন নয় যে একটি ক্ষেত্রে উচ্চ আত্মসম্মান রয়েছে অগত্যা এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রেই আছে, এবং এটি একটি জিনিস বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করা স্বাভাবিক, তবে সেই নিরাপত্তাহীনতাটি আপনাকে সর্বদা উন্নতি করার জন্য জ্বালানী হতে হবে৷

আপনার জীবনের প্রতিটি ধাপকে বোঝা এবং কোন এলাকায় আপনার মনোযোগ প্রয়োজন ঠিক জীবনযাপনের চ্যালেঞ্জ, এবং সবকিছু সত্তার অভ্যন্তরীণকরণের মধ্য দিয়ে যায়। কিছু লোকের নিজের উপর আরও আস্থা অর্জনের জন্য আপনাকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা রয়েছে, তবে নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র এবং একচেটিয়াভাবে আপনার উপর নির্ভর করে।

নারীর আত্মসম্মান

মহিলাদের বেশি থাকেপুরুষদের তুলনায় আত্মসম্মান নিয়ে সমস্যা, যদিও জীবনের সব ক্ষেত্রে দেখা গেলে এই হার আরও ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে ওঠে, তবুও মহিলাদের হার বেশি। সমাজের চাহিদা, প্রধানত সৌন্দর্যের মান সম্পর্কিত, এটি খুবই ক্ষতিকারক কিছু কারণ এটি সামগ্রিকভাবে বেশিরভাগ নারীকে প্রভাবিত করে৷

সৌভাগ্যবশত, সমাজ বিকশিত হচ্ছে এবং নারীরা ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের স্থানকে সমান হিসাবে জয় করছে, এর পাশাপাশি এছাড়াও, সৌন্দর্যের মান একটি মান ছাড়াই সৌন্দর্যের দিকে আরও বেশি করে পরিবর্তিত হচ্ছে। অনন্য সৌন্দর্য ক্রমবর্ধমান মূল্যবান হয়ে উঠছে এবং এইভাবে অনেক নারীকে ক্ষমতায়ন করছে যারা আগে কম আত্মসম্মানে ভুগছিল।

গর্ভাবস্থায় আত্মসম্মান

একজন মহিলার জন্য একটি যাদুকর মুহূর্ত হল গর্ভাবস্থার সময় যেখানে একজন মা হওয়ার প্রক্রিয়া চলছে, এর মানে এই নয় যে এটি একটি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং মুহূর্ত কারণ তাত্ত্বিকভাবে মহিলা "কুশ্রী" বোধ করেন এবং এই পুরো প্রক্রিয়াটির স্বাভাবিক ভয় ছাড়াও তার শরীর এবং হরমোনের পরিবর্তনগুলি আরও তীব্রভাবে অনুভব করেন৷

এই মুহূর্তে ঘটতে পারে এমন একটি উত্তেজক কারণ হল সঙ্গীর মনোভাব, একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে বসবাসকারী মহিলারা এই সময়ের মধ্যে আরও বেশি ভোগেন। কিন্তু সত্য হল এই মুহূর্তটি সত্যিই যাদুকর এবং ক্ষমতায়নকারী, একটি জীবন তৈরি করা মহিলাদের জন্য অনন্য কিছু এবং শেষ পর্যন্ত চ্যালেঞ্জ থাকা সত্ত্বেও এটি মূল্যবান।

সম্পর্কের মধ্যে আত্মসম্মান

এর মধ্যে একটিসম্ভবত একজন ব্যক্তির পক্ষে তাদের ব্যক্তিত্বের মধ্যে তাদের আত্মমর্যাদা বজায় রাখা সবচেয়ে বড় অসুবিধা, আজ একটি আলোচনা যা সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে তা হল আপত্তিজনক সম্পর্ক যেখানে বাস্তবে অপব্যবহারকারী সেই ব্যক্তিকে নিজের জন্য আটকে রাখার জন্য সঙ্গীর আত্মসম্মানকে সরিয়ে দেয়, বিতর্ক সামনে আসার সাথে সাথে অনেক লোক মুক্তি পেয়েছে।

সম্পর্কের মধ্যে একজনের ভূমিকা অপরটিকে যতটা অপরিহার্য ততটা যোগ করার ভূমিকা রয়েছে। এমন একজনের সন্ধান করুন এবং তার সাথে সম্পর্ক রাখুন যিনি আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাবেন এবং যিনি একসাথে গড়ে তুলবেন, একটি দৃঢ় অংশীদারিত্বের মাধ্যমে, আপনি যে ভবিষ্যৎ চান।

একটি সুস্থ সম্পর্ক হল একটি উর্বর ক্ষেত্র যেখানে স্ব- প্রতিটি ব্যক্তির সম্মান ফুলে যায় এবং ভালবাসা এবং বিশ্বাসের একটি বৃক্ষ স্থাপন করা হয়, দুটি ব্যক্তিত্ব বৃহত্তর কিছু গঠন করে।

শিশুদের আত্মমর্যাদা

আত্ম-সম্মানের গুরুত্ব সামগ্রিকভাবে জনসাধারণের বিতর্কে একটি বিশিষ্ট ভূমিকা গ্রহণ করেছে, কিন্তু একটি জিনিস যা খুব কমই পরিলক্ষিত হয় তা হল যে ঘটনাগুলি একজন প্রাপ্তবয়স্ককে নেতৃত্ব দেয়। একটি উচ্চ আত্মসম্মান কম আছে, তাদের অধিকাংশ শৈশবে ঘটেছে. একটি বড় ভুল মনে করা যে একটি শিশু জিনিস বুঝতে পারে না বা সময়ের সাথে সাথে সেগুলি ভুলে যায়৷

কিছু ​​বিশেষজ্ঞ বলেন যে একটি শিশুর ব্যক্তিত্ব 7 বছর বয়স পর্যন্ত গঠন করা হয়, এবং এটি কীভাবে বোঝার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ অনেক নিদর্শন এবং ধারণা একটি শিশু বহন করতে পারে. শৈশব ট্রমা বা অপব্যবহার তার অনুভব করার ক্ষমতা কেড়ে নিতে পারেআত্মবিশ্বাসী বা গুরুত্বপূর্ণ।

বয়ঃসন্ধিকালে আত্মসম্মান

এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যেখানে একটি শিশু পরিপক্কতা প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য প্রস্তুত হয়। একটি নতুন পৃথিবী আবিষ্কারের ঘটনাটি নিজেই যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে, তবে এখনও শরীরের শারীরিক পরিবর্তন, দায়িত্ব বৃদ্ধি এবং সমানদের মধ্যে গভীর সামাজিকীকরণ রয়েছে।

এটি সেই মুহূর্ত যেখানে তাদের মতামত অন্যরা গুরুত্বপূর্ণ হতে শুরু করে এবং প্রতিযোগিতা হতে শুরু করে, আসল বিষয়টি হল যে সমস্ত মতামত ইতিবাচক হবে না এবং এটি পিতামাতার উপর দায়বদ্ধ যে তারা গভীরভাবে অনুসরণ করবে যাতে জিনিসগুলির সঠিক বোঝাপড়া হয় এবং এই কিশোরী জানে কিভাবে ব্যাখ্যা করতে হয় এবং আত্মবিশ্বাস এবং বিচক্ষণতার সাথে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন।

বৃদ্ধ বয়সে আত্মসম্মান

জীবনের মূল্যবান মুহূর্তটি "সেরা বয়স" নামেও পরিচিত, এটি জীবনের সমস্ত স্তরের মতোই একটি চ্যালেঞ্জ, কারণ পৃথিবীতে অনেক কিছু আলাদা এবং ব্যক্তি আর না যদি আপনি একই রকম অনুভব করেন, সেই মুহুর্তে পাশাপাশি অন্যদের কাছেও, ফেজটি বোঝাই বড় রহস্য। প্রজ্ঞা এবং অভিজ্ঞতা ধারণাগুলিকে আরও ভালভাবে স্পষ্ট করতে সহায়তা করে, তবে এটি চিন্তা করা প্রয়োজন৷

শৈশব থেকে আত্মসম্মানকে উদ্দীপিত করা একজন ব্যক্তির জীবনের প্রধান বিষয়, কারণ যদি সে তার ব্যক্তিত্ব এবং বিশ্বের কাছে তার গুরুত্ব বুঝতে পারে যেমনটি আছে। অল্প বয়স থেকেই, তিনি বছরের পর বছর ধরে খাপ খাইয়ে নেন, পরিপক্ক এবং আরও বেশি করে শক্তিশালী করেন,পূর্ণ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে বৃদ্ধ বয়সে পৌঁছান।

আত্মসম্মান কম হওয়ার লক্ষণ

যতটা আপনি ধারণাটি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করেছেন, জীবন স্থির থাকে না এবং বিভিন্ন কারণ আপনাকে পতনের দিকে নিয়ে যেতে পারে আপনার আত্মমর্যাদার বিষয়ে, বিশেষ করে পরিবর্তন এবং চ্যালেঞ্জের সময়ে, এটি স্বাভাবিক এবং প্রত্যেকের সাথেই কিছু সময়ে ঘটবে, গোপন বিষয় হল এই মুহূর্তগুলিকে বোঝা, গ্রহণ করা এবং কাটিয়ে ওঠা।

নিম্ন আত্মসম্মান একটি সমস্যা যে এটি সামাজিক, পেশাগত, শারীরিক এবং মানসিক জীবনে অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করছে। এই কারণেই আপনার আত্মবিশ্বাসকে উচ্চ রাখা এবং কিছু মুহূর্তকে ক্রমাগত কিছু হতে না দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে কিছু লক্ষণ দেখা যায় যা ইঙ্গিত করে যে কিছু ঠিক নেই। নীচে দেখুন প্রধান লক্ষণগুলি কী।

অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা

আত্ম-সমালোচনা ঘটতে হবে, এটি এমনকি আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, কিন্তু যখন এটি একটি চরম স্বর নেয় তখন এটি হয়ে যায় ক্ষতিকারক এবং দেখায় যে আত্মবিশ্বাস নষ্ট হতে পারে। একটি স্পষ্ট চিহ্ন হল যখন শুধুমাত্র ভুলটি, তা যতই ছোট হোক না কেন, শুধুমাত্র সেই জিনিসটিই ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

জীবনের দিকে শুধুমাত্র ভুলের জন্য তাকানো একটি সমস্যা কারণ এটি আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে এবং প্রধানত তৈরি করে মাঝপথে অনেক হতাশা, একটি চক্র হচ্ছে যেখানে আপনি আরোশুধু ভুলের দিকে তাকান আপনি যত বেশি ভুল করবেন এবং আপনার আত্মসম্মান তত বেশি ক্ষুণ্ণ হবে, যতক্ষণ না এটি পঙ্গু হয়ে যায়।

ভুল করার অতিরিক্ত ভয়

ভয় সম্ভবত আমাদের মস্তিষ্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি, ভয়হীন ব্যক্তি সাহসী ব্যক্তি নয়, তিনি বেপরোয়া এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন হয়ে পড়েন। গুহাবাসীদের সময় থেকে ভয় মানুষকে বাঁচিয়ে রেখেছে। যাইহোক, একই ভয় যা আপনাকে হারতে বাধা দেয় তা আপনাকে জেতা থেকেও আটকাতে পারে।

যখন একজন ব্যক্তি ভুল করতে অত্যধিক ভয় বোধ করতে শুরু করে, তার মানে হল তার আত্মসম্মান কম, বিশেষ করে যদি এটি হয় তারা সবসময় কিছু করে থাকে, এটি সাধারণত একজন ব্যক্তির করা ভুলের পরে ঘটে এবং তার চরম আত্ম-সমালোচনার কারণে এটি ফাংশনগুলির একটি পক্ষাঘাতমূলক ভয়ে পরিণত হয়।

অভিনয় করার আগে খুব বেশি চিন্তা করা

অভিনয়ের আগে চিন্তা করা মানে বুদ্ধি থাকা কারণ একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট কর্মের ঝুঁকি এবং পরিণতি অনুমান করে, কিন্তু কিছু সিদ্ধান্ত প্রায় স্বাভাবিক, বিশেষ করে যখন সেগুলি সেই ক্ষেত্রগুলিকে জড়িত করে জানে এবং আধিপত্য বিস্তার করে। এই আধিপত্য সত্ত্বেও, কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তি সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে অনিরাপদ বোধ করেন।

নিম্ন আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তির মধ্যে দেখা সমস্যাটি এমন একটি সমস্যা যা কারও মধ্যে দেখা যায়, তবে পার্থক্য হল যে এটি দক্ষতা এবং যোগ্যতার ক্ষেত্রগুলিকে জড়িত করে যে ব্যক্তির জ্ঞান এবং দক্ষতা রয়েছেএটি প্রায় স্বাভাবিক উপায়ে করুন, কিন্তু আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে তিনি এটি করতে পারেন না।

অন্যদের অত্যধিক সমালোচনা করা

এই চিহ্নটি আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার একটি অস্ত্র, যখন দক্ষ হওয়া এবং যোগ করার মান আছে তখন মনে হয় না যে ব্যক্তি কিছু করতে পারে তারা একটি বিকাশ করতে পারে। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা অন্য লোকেদের ভুলগুলিকে আক্রমণ করা এবং হাইলাইট করা যাতে আপনার ভুলগুলি ভাল বোধ করা যায় বা না হয়। ব্যক্তি এবং এটি যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। মানুষের এইভাবে মানুষের সাথে বসবাস করার স্বাভাবিক অসুবিধা হয় এবং বিশেষ করে বুঝতে পারে যে এটি একটি পালানোর প্রক্রিয়া।

নিজের চাহিদাকে উপেক্ষা করা

আত্মসম্মান হল 100% নিজেকে দেখা এবং সমগ্রের মাঝে নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে অনুমান করা, যখন এই ক্ষমতা কম থাকে, তখন আদিম চাহিদাগুলিকে উপেক্ষা করা হয় কারণ নিম্নলিখিত চিন্তাভাবনাটি হল "যদি আমি ভাল না থাকি, তাহলে কেন আমার জন্য ভাল জিনিসগুলি করবেন?", এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে৷

অবহেলিত মৌলিক চাহিদাগুলি জীবনের সৃষ্টির সমস্ত ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে৷ এমনকি আরও সমস্যা, আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করা এবং অসুস্থ হওয়া সম্ভব, আপনার সঙ্গীকে অবহেলা করা এবং শেষ পর্যন্ত ব্রেক আপ করা সম্ভব, আপনার কাজকে অবহেলা করা এবং অন্য কাউকে এগিয়ে যেতে দেওয়া সম্ভব