Общи съображения относно чайовете за менструални спазми

Чайовете за менструални спазми, като цяло, са много ефективен начин за борба с това зло, което носи редица разстройства за жените. Те съдържат компоненти, които облекчават болката от коликите и могат да лекуват и други често срещани симптоми в този период, обикновено: главоболие, болки в долната част на гърба, подуване на корема и гърдите, гадене и много други.

В допълнение към това, заедно с други практики, като например използването на топлина, с торбичка с гореща вода върху долната част на корема, правенето на леки упражнения и, разбира се, поддържането на здравословна диета, жената може да премине през тази фаза, без тя да се намесва негативно в ежедневието ѝ. Следователно воденето на качествен начин на живот има голямо значение за здравето като цяло.

Затова в тази статия ще видите най-добрите чайове, освен че ще разберете как се случват коликите и много съвети, които ще ви помогнат да преминете добре през менструалния период всеки месец. Следвайте.

Най-добрите чайове за облекчаване на болката при менструални спазми

Чайовете за облекчаване на спазми се приготвят с лечебни растения, които имат аналгетични, спазмолитични и противовъзпалителни свойства. Това ги прави мощно домашно средство не само за облекчаване на болката, но и за регулиране на менструалния цикъл, освен че облекчават стреса и тревожността, които са много често срещани при ПМС. В тази тема сме подбрали най-добрите чайове за облекчаване на болката отменструални колики, вижте по-долу!

Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил има противовъзпалително и аналгетично действие, което помага за намаляване на менструалните спазми и помага при други симптоми като гадене, което може да се появи при някои жени през този период.

Приготвянето на чая е много лесно и отнема само няколко минути, като са ви необходими следните съставки: 1 чаена лъжичка джинджифил (нарязан или настърган) и 250 ml вода. Поставете водата и джинджифила в тенджера и варете в продължение на 5 минути. Покрийте, за да продължите да запарвате, докато чаят остане с приятна температура за пиене.

Чай от лайка

Чаят от лайка съдържа спазмолитични и противовъзпалителни свойства, които са идеални за намаляване на менструалните спазми, тъй като действат чрез намаляване на простагландина, който е отговорен за причиняването на болки в матката. Друга функция на лайката е производството на аминокиселина, наречена глицин, която причинява отпускане на матката и по този начин намалява спазмите.

Приготвянето на чай от лайка е лесно и бързо, необходими са ви две чаени лъжички чай от лайка (изсушени цветове) и 250 мл вода. Кипнете водата, изключете котлона и добавете билката. Сложете капак на съда и го оставете да се запари за 10 минути.

Чай от джинджифил с лайка

Чаят от джинджифил и лайка е идеална комбинация за намаляване на менструалните спазми, тъй като всеки от тях има аналгетични и спазмолитични свойства, които намаляват болката, успокояват и помагат за по-добър сън.

За да приготвите чая, ще са ви необходими само няколко съставки: 1 чаена лъжичка джинджифил (нарязан или настърган), 1 чаена лъжичка лайка (изсушени цветове) и 250 мл вода. Оставете водата, джинджифила и лайката да заврат за 5 минути. Изчакайте, докато достигне приятна температура, и е готов.

Чай от невен

Чаят от невен е друга добра природна алтернатива за борба с менструалните спазми. Тази билка има спазмолитични, аналгетични и релаксиращи вещества, които намаляват болката, причинена от спазмите. Освен това тя помага за регулиране на цикъла, нещо обичайно за някои жени.

Направете чай от невен от следните съставки: 1 шепа сушени цветове от невен и 250 мл вода. Оставете водата да заври, добавете невена и изключете котлона. Покрийте и оставете да се запари за 10-15 минути. Изчакайте да изстине и е готов, ако предпочитате, добавете мед или захар за подслаждане и пийте до два пъти дневно.

Чай от риган

Освен че се използва в рецепти като ароматна билка, риганът има в състава си полезни вещества, които могат да помогнат на много жени по време на менструалния период, тъй като освен че облекчава спазмите, регулира и цикъла.

Освен това чаят от риган има диуретично и изпотяващо действие, което премахва задържането на течности и намалява главоболието - често срещани симптоми преди и по време на менструация.

За да приготвите чая, кипнете 250 мл вода, изключете котлона и добавете една супена лъжица дехидратиран риган. Покрийте съда и оставете да престои 10 до 15 минути, след което сервирайте.

Чай от лавандула

Тъй като има противовъзпалителни, успокояващи и стимулиращи периферното кръвообращение свойства, лавандуловият чай е отличен вариант за облекчаване на менструалните спазми. Не само това, той също така намалява стреса и тревожността, тъй като поради хормоналните промени по време на менструалния период много жени страдат от промени в настроението.

Направете чая по следния начин: кипнете 1 литър вода и добавете 50 г сушени или пресни лавандулови листа. Изключете котлона и оставете да се запари, като покриете съда за около 15 минути. Прецедете и консумирайте. Останалите листа могат да се поставят върху корема 3 пъти дневно или до облекчаване на болката.

Чай от листа на манго

Листата от манго са чудесно домашно средство за облекчаване на болката, причинена от менструалните спазми. Те имат спазмолитични свойства, които помагат за овладяване на спазмите и неволните контракции в матката. Освен това чаят, приготвен от това растение, помага при главоболие, което може да възникне в периодите преди началото на менструалния цикъл.

Методът е много прост и може да бъде направен бързо. Поставете 1 л вода и 20 г листа от манго в тенджера. Варете за около 5 минути и изключете котлона. Докато се охлажда, покрийте капака, за да продължите инфузията и по този начин да освободите повече от свойствата на растението. Прецедете и консумирайте преди и по време на менструация.

Чай Agnocasto

Чаят от агнокасто или витекс е лечебно растение, богато на спазмолитични, антиестрогенни, седативни и противовъзпалителни свойства, които са полезни за женското здраве и регулират хормоните.

За да приготвите чая, кипнете 300 ml вода, добавете цветовете на агнокасто и изключете котлона. Покрийте съда, за да ври на слаб огън за около 10 минути. Прецедете и е готов за пиене. Избягвайте да пиете този чай в излишък, тъй като може да причини чревни разстройства.

Чай от лавандула

Чаят от лавандула има релаксиращо и спазмолитично действие - свойства, които са ефективни за намаляване на спазмите и другите болки, причинени преди и по време на менструация. За приготвянето на чая са необходими малко съставки: 500 мл вода и 5 листа от лавандула.

Поставете водата и лававака в чайник и варете за около 5 минути. Изчакайте, докато чаят придобие приятна за консумация температура. Пийте чая, за предпочитане неподсладен, тъй като захарта има склонност да увеличава коликите, и го пийте на всеки 6 часа.

Чай от смрадлика

Чаят от смрадлика има активни съставки, които могат да се борят с менструалните спазми, както и да спомогнат за отшумяването на менструацията. Това се дължи на неговото аналгетично, спазмолитично и противовъзпалително действие.

За да приготвите чая, просто кипнете 1 литър вода с 2 супени лъжици листа от смрадлика. Изчакайте 5 минути, изключете котлона и оставете съда покрит, за да продължи да се запарва, докато изстине. Прецедете и консумирайте чая, без да добавяте захар, 2 до 3 пъти дневно.

Консумацията на чайове, защо се появяват спазми и кога да потърсим лекар

Освен това е важно да се знае кога да се потърси медицинска помощ, защото в зависимост от това дали има някакъв друг здравословен проблем, спазмите обикновено са по-силни и оставят жената в невъзможност да прави каквото и да е. Така че, научете по-долу кога е време да потърсите помощ и защо се появяват спазмите. Прочетете.

Защо се появяват колики

Менструалните спазми се появяват поради изхвърлянето на матката, т.е. всеки месец органът се подготвя за оплождане, като създава няколко слоя, за да защити ембриона. Когато това не се случи, се освобождава простагландин - вещество, което предизвиква маточни контракции.

От друга страна, коликите могат да се дължат и на възпаление на матката, като ендометриоза и фиброми, както и на тазово възпалително заболяване, което може да засегне всички репродуктивни органи.

В случай на силна болка се консултирайте с лекар

При някои жени менструалните спазми могат да причинят силна болка, която да ги направи неспособни да извършват обичайните си дейности. Ето защо е много важно да се консултирате с лекар, когато чаят или някоя друга практика, като например бутилката с гореща вода, не решава този дискомфорт.

Поради освобождаването на простагландин по време на менструалния период при някои жени болките са много силни, още повече ако са придружени от болест, главоболие, болки в гърба и запек или когато има някакъв друг проблем в областта на матката и таза.

Как да консумирате чайовете?

Чайовете за облекчаване на колики могат да се консумират по време на предменструалния период, тъй като през тази фаза матката започва да се подготвя за изхвърляне на кръвта, което причинява промени в настроението, болки в матката, главата и гърба, наред с други симптоми.

Освен това чайовете могат да се пият поне 4 пъти дневно и не трябва да се подслаждат със захар, тъй като това може да влоши менструалните спазми. Изберете мед или добавете канела на прах, за да овкусите напитката.

Други съвети за облекчаване на менструалните спазми

В допълнение към чайовете за облекчаване на менструалните спазми има и други съвети, които са също толкова ефективни не само за облекчаване на болката, но и за регулиране на менструалния цикъл, подобряване на настроението и балансиране на хормоните, които обикновено се променят през този период.

Вижте по-долу как топлината, храната и здравословните навици могат да допринесат за по-качествен живот на жените, преди и след ПМС. Вижте по-долу.

Отопление на място

Разширяването на кръвоносните съдове се предизвиква от топлината на мястото на болката. В случай на менструални спазми торбичката с гореща вода върху долната част на корема е алтернатива за активиране на кръвообращението, свеждане до минимум на производството на простагландин и по този начин облекчаване на дискомфорта.

Може да се използва и топла кърпа или по време на къпане горещата вода от душа да пада върху корема и лумбалната област.

Ситнежната вана също е ефективен вариант и може да се приготви с билките: хвощ, лайка, магданоз и мастика. Направете чая и го поставете в умивалник, така че да можете да седнете удобно. Докато водата е гореща, останете седнали, за да активирате кръвообращението. Щом водата изстине, веднага я оставете, за да не се образуват съсиреци и да се засили болката.

Изгаряне на краката

Точно както топлината в коремната област може да намали болката, изгарянето на стъпалата има същата функция, тъй като в стъпалата има точки и нервни окончания, които помагат за лечение на болката и напрежението в цялото тяло.

Ако предпочитате, направете чай от копър, хвощ или хибискус например и добавете сол или етерично масло. Кристали или топчета също могат да се използват за масаж на стъпалата.

Грижа за храненето

По време на менструалния период някои диетични грижи са важни за облекчаване на менструалните спазми. Спазването на балансирана диета с малко сол, мазнини, безалкохолни напитки и кофеин, като кафе и шоколад, може да намали задържането на течности и по този начин да предизвика по-малък дискомфорт в корема.

Най-подходящите храни за облекчаване на спазмите са тези, които са богати на омега 3 и триптофан, като например рибата и семената. Освен това консумацията на плодове, зеленчуци и бобови растения може да подобри болката, тъй като те съдържат много вода и имат диуретично действие, като например магданоз и спанак, премахвайки излишните течности в организма.

Пълнозърнестите зърнени храни и маслодайните семена също са задължителни. Благодарение на високата концентрация на витамини те спомагат за превръщането на триптофана в серотонин - хормон, който предизвиква усещането за благополучие.

Практика на физическите упражнения

Друг важен съвет за облекчаване на спазмите е физическото натоварване. Препоръчва се поне 45 минути физическа активност, например умерена разходка или скачане на въже.

При много силна болка добър вариант са пилатесът и йогата, които са леки занимания, но поддържат тялото активно, освен че подобряват усещането за стрес и тревожност по време на менструалния цикъл.

Време за почивка

Емоционалното претоварване, причинено от ежедневните задачи, както и липсата на здравословни навици могат да засилят менструалните спазми. Това се случва главно поради стрес и прекомерна тревожност, които могат да предизвикат физиологичен отговор, напрягайки мускулите, особено ендометриума, със силни контракции.

За да възстанови тялото, сънят спомага за баланса в организма, като подновява изгубените през деня протеини и ензими. Затова почивката е от първостепенно значение за избягване на разстройства на настроението, както и за подобряване на болката по време на менструация.

Масажи

Масажът е чудесна алтернатива за намаляване на менструалните спазми, като по този начин се избягва употребата на лекарства за овладяване на болката. Преди да започнете, поставете торбичка с гореща вода върху корема за около 10 минути, за да отпуснете мускулите в областта.

След това, за да го улесните, втрийте леко затоплено растително масло в областта на таза и масажирайте по посока на часовниковата стрелка около пъпа, за да активирате кръвообращението. Започнете леко и постепенно увеличавайте натиска.

Правете това движение, повече или по-малко, в продължение на две минути и след това масажирайте от пъпа към долната част на корема в продължение на още две минути, като постепенно увеличавате натиска върху мястото.

Акупунктура и акупресура

Акупунктурата е китайска техника, която се състои в поставяне на тънки игли в точките, където трябва да се лекуват. За облекчаване на менструалните спазми те се използват в тазовата, коремната и лумбалната област.

Акупресурата също е техника от традиционната китайска медицина. Целта на тази процедура е с помощта на пръстите да се натискат определени точки, разположени по ръцете, стъпалата и мишниците. Според техниката тези точки свързват енергийно артериите, вените, нервите и жизнените канали на тялото.

По този начин се облекчава болката в корема и се стимулира отделянето на хормони, които балансират организма. Измерете 4 пръста над медиалния малеол, най-заострената кост близо до глезена от вътрешната страна на пищяла, и натиснете.

Избягвайте пушенето

Тютюнопушенето може да влоши менструалните спазми, тъй като тютюнът има свойства като никотина, които предизвикват свиване на кръвоносните съдове, т.е. недостатъчно кислород в тъканите на тялото, което засилва контракциите на матката. Затова избягвайте пушенето, за да избегнете този дискомфорт.

Защо чайовете за менструални спазми са добра алтернатива?

Чайовете за менструални спазми са добра алтернатива, тъй като съдържат полезни свойства за облекчаване на болката и всички симптоми, причинени преди и по време на менструация. Освен това комбинирането им с други здравословни практики може да помогне за балансиране на хормоните и регулиране на менструалния цикъл.

Освен това това е начин да се избегне прекомерната употреба на медикаменти, които може да нямат желания ефект. Въпреки това, ако болката не може да бъде овладяна чрез чайове или друга алтернативна терапия, трябва да се направи консултация с лекар, който да посочи правилното лекарство.