Навошта піць мятный чай?

Галоўная прычына піць мятную гарбату ў тым, што яна валодае шырокім спектрам пераваг, якія могуць станоўча ўплываць на ўсё: ад стрававання і імуннай сістэмы да рызыкі рака. Акрамя таго, гэта асвяжальны і вельмі смачны напой.

Мятный чай здаўна выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне. Яно звычайна вырабляецца з лісця расліны і змяшчае некалькі ўласцівасцей, якія могуць падтрымліваць здароўе.

Карацей кажучы, трава змяшчае злучэнні, якія называюцца фенольнымі кіслотамі, флавонамі і флаванонамі, якія дзейнічаюць як асноўныя антыаксіданты. Гэтыя антыаксіданты могуць дапамагчы ў барацьбе з акісляльным стрэсам і знізіць рызыку развіцця хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца і рак. Даведайцеся ўсё аб тым, чаму піць гэты чай, у гэтым артыкуле.

Больш падрабязна пра мятный чай

Мята - адна з самых старажытных кулінарных траў, вядомых чалавеку. Сярод больш чым 20 вядомых гатункаў найбольш вядомымі з'яўляюцца Mentha piperita і Mentha spicata, якія ў народзе называюць мятай перачнай і мятай духмянай.

Яна валодае выдатнымі лячэбнымі ўласцівасцямі і з'яўляецца багатай крыніцай поліфенолаў. Акрамя таго, расліна валодае ветрогонным і спазмалітычным ўласцівасцямі. Лісце мяты нізкакаларыйныя і ўтрымліваюць вельмі нізкую колькасць бялку і тлушчу.

У іх велізарная колькасць вітамінаў А, С іа таксама.

Інгрэдыенты

Хоць вы можаце атрымаць перавагі травы, ужываючы капсулы і таблеткі, якія змяшчаюць мяту, самым папулярным і эфектыўным спосабам атрымаць асалоду ад пажыўнымі рэчывамі мяты застаецца чай.

Асноўныя інгрэдыенты для падрыхтоўкі гарбаты з мятай:

- 2 сталовыя лыжкі свежых лісця мяты або 2 пакуначка гарбаты;

- 2/5 шклянкі вады;

- Цукар па гусце.

Як прыгатаваць

Зрабіць мятную гарбату вельмі проста, проста выканайце наступныя дзеянні:

- Прамыйце лісце мяты ў вадзе. У ёмістасць дадайце ваду і лісце мяты;

- Кіпяціце ваду на працягу 3-4 хвілін, пакуль смак і водар травы не пачнуць напаўняцца вадой. Вада пачне зелянець;

- Дадайце цукар па гусце, і гарбата гатовая да падачы.

Падавайце мятную гарбату яшчэ гарачай. Акрамя таго, парада - прымаць пасля абеду ці вячэры, так як гэта дапамагае страваванню.

Калі вы выкарыстоўваеце чай у пакеціках, паўтарайце працэс, пакуль вада не закіпіць. У гарачай вадзе замочыце пакуначкі гарбаты на 2-3 хвіліны. Дадаць цукар па гусце. Змяшайце і падавайце да стала.

Можна таксама выкарыстоўваць мёд, карычневы цукар або любы іншы падсалодвальнік, і ёсць тыя, хто аддае перавагу піць мятную гарбату без цукру.

Мятная гарбата з карыцай для страты вага

Як і мята, карыца валодае выдатнымі стрававальнымі ўласцівасцямі, а таксамаможа дапамагчы збалансаваць ўзровень цукру ў крыві. Яна таксама дзейнічае як супрацьзапаленчае і антыбактэрыйнае сродак, ідэальна падыходзіць для прафілактыкі прастуды і грыпу.

Акрамя таго, карыца таксама валодае антыбактэрыйнымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць у лячэнні вірусных інфекцый і дапамагаюць стымуляваць абмен рэчываў, палягчаючы страту вагі. Ніжэй паглядзіце, як спалучаць перавагі карыцы і мяты.

Сведчанні

Чай з мяты і лісця карыцы - адзін з самых папулярных прадуктаў для тых, хто хоча схуднець. Такім чынам, ім карыстаюцца мільёны людзей штодня. Гэты чай можна падаваць як гарачым, так і халодным, і яго лёгка прыгатаваць. Больш за тое, інгрэдыенты даўно выкарыстоўваюцца для падтрымання здаровага стрававання, таму гэта смачны, карысны для здароўя напой кожны дзень.

Гэты напой таксама гаворыць аб палягчэнні сімптомаў прастуды і грыпу і палягчае болі ў страўніку. Вы таксама можаце злучыць лісце мяты і карыцы з зялёным гарбатай для павелічэння карысці для здароўя.

Інгрэдыенты

Таксама званы мараканскай мятнай гарбатай, спалучэнне мяты і карыцы для моцнадзейнай гарбаты ўключае наступныя інгрэдыенты:

- 2 сталовыя лыжкі лісця мяты свежай мяты або 2 гарбатныя пакуначкі;

- 4 палачкі карыцы;

- 3 гваздзікі (па жаданні);

- 2/5 шклянкі халоднай вады;

- 1 тонкі лустачку імбірасвежы (па жаданні);

- 1/2 цытрыны (па жаданні);

- Мёд па гусце (па жаданні).

Як гэта зрабіць

- Змяшайце мяту, карыцу, гваздзіку і імбір у ёмістасці;

- Дадайце ваду і давядзіце да кіпення;

- Паменшыце агонь і варыце 5 хвілін і зніміце з агню;

- Дадаць трохі цытрыны па гусце;

- Падсаладзіць невялікай колькасцю мёду або цукру па гусце.

Калі разліваюць у кубкі для падачы, вы можаце дадаць палачкі карыцы і мяту, каб упрыгожыць піць.

Як часта можна піць мятный чай?

Мятная гарбата, як правіла, бяспечная для дарослых, калі яе рыхтуюць у адпаведнасці з інструкцыямі, але не варта прымаць яе дзецям да чатырох гадоў, цяжарным і якія кормяць жанчынам.

У цэлым , дарослым рэкамендуецца піць ад 1 да 2 кубкаў гарбаты з мятай перачнай у дзень, але не перашчыруйце і сачыце за тым, ці няма ў вас алергіі на некаторыя злучэнні травы, такія як ментол. Акрамя таго, прыём таблетак, сіропаў і капсул павінен ажыццяўляцца ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Уласцівасці мятнага гарбаты

Як лекавыя расліны, мята перачная і мята перачная і мята маюць шмат уласцівасцей, асабліва ў якасці дапамогі страваванню. Мята перачная з-за высокага ўтрымання ментола часцей за ўсё выкарыстоўваецца для палягчэння праблем з дыхальнымі шляхамі.

Акрамя таго, мята змяшчае мінералы, вітаміны і пажыўныя рэчывы, такія як вітамін A, B1, B2, B3, вітамін C, кальцый , магній, фосфар, жалеза, фолат і каратын, які з'яўляецца антыаксідантам. Алей мяты таксама змяшчае хімічныя рэчывы, якія памяншаюць запаленне і ацёк і змяняюць узровень хімічных рэчываў, якія называюцца гармонамі, напрыклад, тэстастэрону, у арганізме.

Паходжанне мяты

Ёсць некалькі тэорый аб паходжанні мяты . Адзін з іх узыходзіць да Старажытнай Грэцыі, дзе, паводле міфалогіі, Мінта або Мента была прыгожай рачной німфай, якая закахалася ў Аіда, але была ператворана жонкай Аіда, Персефонай, у маленькую расліну, на якую людзі наступалі.

Аід, спрабуючы суцешыць Мінту, даў ёй цудоўны водар, каб людзі хоць бы ацанілі яе салодкасць. У Старажытнай Грэцыі гэты водар мятыцукеркі выкарыстоўваліся для самых розных рэчаў. Акрамя таго, яго рассыпалі па зямлі, каб служыць асвяжальнікам паветра, выкарыстоўвацца ў пахавальных абрадах, а таксама як сродак ад нястраўнасці.

Расліна з'яўляецца роднай для многіх рэгіёнаў свету і шануецца на працягу стагоддзяў. за яго п'янлівы водар і падбадзёрлівы густ. Мята выкарыстоўваецца ў лячэбных мэтах, кідаецца ў ванны, ужываецца ў якасці напою або ежы і нават выкарыстоўваецца для адбельвання зубоў.

Пабочныя эфекты

Мята можа пашкодзіць печань пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях. Некаторыя лекі таксама могуць нашкодзіць гэтаму органу. Ужыванне вялікай колькасці мяты разам з гэтымі лекамі можа павялічыць рызыку пашкоджання печані.

Такім чынам, не ўжывайце вялікую колькасць мяты, калі вы прымаеце лекі, якія могуць пашкодзіць гэтаму органу. Таксама яшчэ адным пабочным дзеяннем мяты з'яўляецца дрымотнасць. Таму не ўжывайце чай, калі вы прымаеце лекі, якія выклікаюць дрымотнасць, або седатыўные сродкі.

Супрацьпаказанні

Усе лекавыя расліны могуць выклікаць лекавыя ўзаемадзеяння. Такім чынам, калі вы выкарыстоўваеце лекі або харчовыя дабаўкі, або калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні аб магчымым узаемадзеянні лекаў або пабочных эфектах, перш чым ужываць мятную гарбату, звярніцеся за парадай да лекара.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што празмернае спажыванне мята можа абмежаваць дзеянне некаторыхсардэчныя прэпараты і павышэнне артэрыяльнага ціску. Нарэшце, лекавыя расліны звычайна не рэкамендуюцца падчас цяжарнасці ці кармлення грудзьмі і не павінны ўжывацца дзецьмі без рэкамендацый медыцынскага работніка.

Перавагі мятнага гарбаты

Мята з'яўляецца шматфункцыянальным карысць травы, паколькі яна забяспечвае палёгку ад усіх хвароб, такіх як боль у жываце, страта энергіі, капрызнасць і прастуда. Акрамя таго, лісце мяты багатыя вітамінамі, выдатна падыходзяць для пахудання і таму ідэальна падыходзяць для дадання ў ваш рацыён.

Адкрыйце для сябе асноўныя перавагі мяты для здароўя і паглядзіце, як чай з гэтай травы можа дапамагчы палегчыць усе ад праблем з страваваннем да барацьбы з некаторымі відамі раку і пухлінамі.

Дапамагае страваванню

Мятная гарбата асацыюецца з памяншэннем болю, расстройстваў страўніка і іншых сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка, у асноўным дзякуючы спазмалітычны эфект метанолу, які змяшчаецца ў рэчыве.

Такім чынам, большасць з гэтых пераваг былі заўважаныя ў гарбаце і травах у форме капсул. Таму пракансультуйцеся з урачом перад пачаткам любога рэжыму прыёму харчовых дабавак. Акрамя таго, заспакаяльныя ўласцівасці мятнага гарбаты могуць дапамагчы, а таксама дапамагаюць заставацца ўвільготненым і ідэальна падыходзяць для ўжывання пасля цяжкай ежы.

Зніжае млоснасць.

Мята ў выглядзе капсул або травянога гарбаты карысная для лячэння млоснасці. Такім чынам, мяту можна выкарыстоўваць як хатні сродак ад млоснасці падчас менструацыі або пасля хірургічных умяшанняў.

З'яданне некалькіх лісцікаў мяты або нюханне іх кожную раніцу можа дапамагчы цяжарным жанчынам прадухіліць пачуццё млоснасці або справіцца з ім лепш. Аднак перад тым, як звязваць ужыванне гэтай травы са станам цяжарнасці, пракансультуйцеся з урачом.

Пры рэспіраторных захворваннях

Мята дапамагае паменшыць сімптомы прастуды, бранхіту і дапамагае палегчыць боль у горле. Гэта таму, што ментол з'яўляецца магутным супрацьзастойным сродкам, што тлумачыць, чаму мятная гарбата з'яўляецца адным з найбольш часта выкарыстоўваюцца травяных гарбат для палягчэння заложенності, звязанай з рэспіраторнымі захворваннямі.

Акрамя таго, водар ментола эфектыўны дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям для адкрыцця дыхальных шляхоў і носа.

Мята таксама павялічвае потаадлучэнне і дапамагае знізіць тэмпературу. І, нарэшце, яго спазмалітычныя ўласцівасці дапамагаюць паменшыць боль у цягліцах і суставах з-за прастуды і звязаных з ёй захворванняў.

Дапамагае схуднець

Акрамя больш агульных пераваг для здароўя, мятная гарбата таксама можа дапамагчы паменшыць вагу страта. Стымулюючы стрававальныя ферменты, а таксама з'яўляючыся стымулятарам, ён дапамагае засвойваць пажыўныя рэчывы з ежы іператварайце тлушч у энергію.

Такім чынам, вы можаце замяніць любы салодкі напой некалькімі кубкамі мятного чаю. Па сутнасці, гэта дапаможа вам паменшыць колькасць спажываных калорый і хутчэй дасягнуць мэты па зніжэнні вагі.

Халестэрын дапамагае

Мятная гарбата карысная для агульнага здароўя, а таксама багатая антыаксідантамі і іншымі перавагамі для здароўя, якія спрыяюць зніжэнню халестэрыну. Гэта таксама зніжае рызыку сардэчных захворванняў. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець перавагі мятнага гарбаты для зніжэння халестэрыну.

Аднак, каб дапамагчы з гэтым захворваннем, неабходна ўжываць дзве кубкі напою ў дзень. Акрамя таго, гэта таксама спрыяе зніжэнню вагі, паляпшае працу мозгу і зніжае рызыку дыябету.

Супрацьпаразітарнае

Лячэбныя травы, такія як мята, стагоддзямі выкарыстоўваліся для ліквідацыі паразітаў ва ўсім свеце . Глістагонная трава - гэта рэчыва, якое выганяе паразітаў з арганізма, у той час як верміцыдная трава знішчае паразітаў, якія знаходзяцца ў арганізме.

Існуе некалькі спосабаў выкарыстання гарбаты з мятай перачнай для лячэння паразітаў. Тым не менш, разглядаючы выкарыстанне гэтай травы, парайцеся са сваім лекарам, каб вырашыць, якое прымяненне мяты лепш за ўсё выкарыстоўваць у якасці супрацьпаразітарнага сродкі для вашага здароўя.

Добра здымае стрэс

Адзін з асноўныхПеравагі мяты ў тым, што гэта найбольш часта выкарыстоўваная трава ў ароматэрапіі. Увогуле, мята мае моцны, асвяжальны водар, які можа зняць стрэс і асвяжыць ваша цела і розум. Акрамя таго, адаптагенная актыўнасць мяты перачнай дапамагае рэгуляваць узровень кортізола ў крыві, што выклікае натуральную рэакцыю арганізма на зняцце стрэсу.

Такім чынам, удыханне эфірнага алею мяты перачнай можа імгненна вызваліць у кроў серотонін, які з'яўляецца нейрамедыятарам, які, як вядома, палегчыць сімптомы стрэсу і дэпрэсіі. Нарэшце, мятная гарбата, багатая ментолам, дзейнічае як міярэлаксант і дзейнічае як лёгкі стымулятар, які дапамагае пачаць дзень або расслабіцца пасля працы.

Добра дапамагае пры бессані

Мятная гарбата карысная для па многіх прычынах здароўя, але адна з галоўных - гэта лепшы сон. Каб удакладніць, расслабляльны эфект травы робіць яе выдатным напоем перад сном.

Акрамя таго, мятная гарбата не ўтрымлівае страшнага кафеіну, які павышае бадзёрасць, і яе нельга піць перад сном. Такім чынам, пасля напружанага дня гэты чай можа дапамагчы вам расслабіцца, дазволіўшы выдатна адпачыць і прачнуцца з большай энергіяй на наступны дзень.

Антыаксідант

А таксама іншыя прадукты, як напрыклад, гародніна, садавіна і суцэльнае збожжа, мятазмяшчае фітанутрыенты з антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць паменшыць пашкоджанне клетак, выкліканае акісляльным стрэсам.

Акрамя таго, усяго адна кубак мятнага гарбаты забяспечвае амаль палову вашай сутачнай патрэбы ў вітаміне А. Раслінная форма вітаміна дапамагае абараніць вашыя клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых паглынаннем свабодных радыкалаў, якія могуць выклікаць пашкоджанне тканак органаў, дапамагаючы знізіць рызыку хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку.

Супрацьстарэнне

Супрацьзапаленчыя злучэнні ў траве могуць змагацца з хранічным запаленнем. Мятны чай таксама змяшчае вітаміны групы В, кальцый, натрый, а таксама фосфар, калій і магній, якія могуць дапамагчы змагацца з хваробамі і выконваць неабходныя функцыі для падтрымання здаровага функцыянавання арганізма.

У дадатак да гарбаты, Эфірны алей мяты таксама валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і можа стрымліваць рост бактэрый.

Супакойвае раздражненне скуры

Яшчэ адным перавагай з'яўляецца тое, што лісце мяты ўтрымліваюць вітаміны E і D, неабходныя для догляду за скурай. Сапраўды, гэтыя пажыўныя рэчывы дапамагаюць выгнаць мёртвыя клеткі скуры, а саліцылавая кіслата, якая змяшчаецца ў траве, выклікае рост і генерацыю новых клетак.

Мята таксама валодае супрацьгрыбковымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і выдатна дапамагае пазбавіцца ад скурнай алергіі. Ты можашзмяшайце ліст мяты з ружовай вадой і нанёс на твар, а затым змыйце вадой праз некалькі хвілін, каб выдаліць вугры і вугры на скуры.

Гэта хатняе сродак таксама багата антыаксідантамі, якія змагаюцца з рознымі праблемамі скуры скуры, такіх як сонечныя апёкі, раздражненне скуры, маршчыны, заўчаснае старэнне, інфекцыі і нават рак скуры.

Мятная гарбата

Мята мае шырокі спектр прымянення, у тым ліку яе кулінарнае выкарыстанне для араматызацыі кактэйлі, соусы, а таксама сродкі гігіены, зубныя пасты, вадкасці для паласкання рота, мыла і скрабы для цела.

Аднак мятный чай і эфірны алей з'яўляюцца, бадай, найбольш карыснымі і эфектыўнымі версіямі травы, у дадатак да непасрэднага жавання лісця . Ніжэй глядзіце, для чаго гэты чай прызначаны і як прыгатаваць яго ў хатніх умовах.

Паказанні

Мятны чай з'яўляецца выдатным варыянтам для палягчэння стрававання, дэтаксікацыі або ўмацавання імунітэту. Ён змяшчае ментол, які з'яўляецца натуральным супрацьзастойным сродкам, якое дапамагае разрыхліць мокроту і слізь. Акрамя таго, гэты чай таксама паказаны для зняцця болю ў горле.

Заспакаяльныя і заспакаяльныя ўласцівасці травы спрыяюць страваванню і здымаюць ацёк. Часткова прычына, па якой мята карысная пры праблемах з страваваннем, заключаецца ў яе здольнасці здушваць цягліцавыя спазмы. Такім чынам, мятный чай можа прынесці карысць іншым функцыям арганізма.