Çi Kungun ümumi mənası

Çi Kung enerjinin təlimi və inkişafı deməkdir. Chi sözü enerji deməkdir, Kung sözü isə təlim və ya bacarıq deməkdir. Beləliklə, Chi Kung, Çin ənənəsinin həyati enerji üçün sahib olduğu anlayışı inkişaf etdirməyi hədəfləyən bir sənət olmaqla, Çin bədən sənətinin ənənəvi təcrübəsidir.

Bundan əlavə, Chi Kungda müxtəlif növ məktəblər var. təcrübədir və onların hamısı beş əsasdan əldə edilir. Hər bir məktəbin öz Chi Kung sistemlərinə malik olmaqla yanaşı, öz aspektləri və məqsədləri var.

Bu məqalədə siz bu təcrübə haqqında bütün detalları və məlumatları görəcəksiniz. Bunu yoxlayın!

Chi Kung, tarix, Braziliyada, məktəb və sistemlər

Çi Kung, Çinlilər tərəfindən minlərlə ildir tətbiq edilən və daxili rifah axtaran hər kəs üçün nəzərdə tutulmuş texnika. Braziliyada bu Taoçu təcrübənin nailiyyətləri 1975-ci ildə San Pauloda başladı.

Bu qədim Çin təcrübəsi haqqında daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin!

Chi Kung nədir

Chi Kung, Çindən gələn ənənəvi sənət hesab edilən qədim enerji becərmə məşqidir. Texnika, əsasən, praktikantın sağlamlığına fayda gətirmək məqsədi daşıyan son dərəcə dəqiq hərəkətlər dəstlərinin təkrarlanmasından ibarətdir.

Ardıcıllıq ayaq üstə meditasiya duruşlarını yerinə yetirməkdən ibarətdir.

Çi Kunqda təkamül etmək istəyənlər, İQ-nin inkişafı üçün əsas olduğu üçün mütəmadi olaraq Zhan Zhuang duruşlarını tətbiq etməlidirlər. Ardıcıllıq həm də praktikantın konsentrasiyasının inkişafına kömək edir, çünki bu, fiziki və zehni gücün inkişafına kömək etməklə yanaşı, onu həyata keçirənlərdən çox diqqət tələb edən bir məşqdir.

Hansı düzəlişlər tətbiq edilib. 20-ci əsrdə Chi Kung?

Hazırda Chi Kung-a bəzi düzəlişlər edilmişdir. Bu düzəlişlər San Pauloda başladı, iki tədqiqatçı Şərq və Qərb biliklərini birləşdirməyə qərar verərək, sözdə somatik Çi Kung təklifini irəli sürdülər.

Beləliklə, somatik Çi Kung Chi Kungun eyni prinsipləri ilə tərtib edilmiş və təşkil edilmişdir. orijinal. Lakin onların arasında fərqlər didaktika kimi bəzi aspektlərdə baş verir, çünki zaman keçdikcə bu, çox dəyişib və təkamül edib, həmçinin bədən şüurunun dərinləşməsində.

Beləliklə, bu fərqlər təkamül hesabına baş verir. insanlığın, çünki biz təcrübə haqqında daha dərindən öyrənirik, getdikcə daha çox.

Çi Kung təcrübəsi çinlilərin enerjidən istifadədə minlərlə illik təcrübəsinin nəticəsidir. Bu, digər qədim texnikalardan əldə edilən bir texnikadır və bu gün tətbiq olunan Çi Kung onun sistemləşdirildiyi dövrə, Han sülaləsi kimi tanınan dövrə aiddir.

Bir çoxları Çinin əfsanəvi imperatoru, tanınmış sarı imperator kimi Huang Di, Chi Kung ilə məşğul idi və buna görə də o, yüz ildən çox yaşadı.

Eramızdan əvvəl 419-cu ildən 419-cu ilə qədər olan dövrlərdə. - Çin dövlətlərinin müharibəsi ilə əlamətdar olan 220-ci il, dövrün bir neçə müdrik və alimi təcrübə və fəlsəfə inkişaf etdirdi. Bu müddət ərzində Çi Kung çox inkişaf etmişdi, çünki çoxları bunun ölümsüzlüyə çatmağın bir yolu olduğuna inanırdı.

O vaxtdan Çi Kung bu gün bildiyimiz Çi Kunga çatana qədər müxtəlif sistemlər və adətlər yaratdı.

Braziliyada Chi Kung

Braziliyada Chi Kung ölkədə yaşayan bir neçə Çinli ustadan töhfələr aldı. Liu Pai Lin və Liu Çih Ming təcrübəni 1975-ci ildə San Pauloda ötürməyə başladılar. Bu təcrübələr Pai Lin Şərq Elmləri və Mədəniyyəti İnstitutunda və CEMETRAC-da həyata keçirildi.

1986-cı ildə gəldi. Braziliyada usta Wang Te Cheng, özü ilə qabaqcıl Zhan Zhuang sistemini gətirdi, əlavə olaraq bir neçə yeni növ texnika gətirdi.Ölkədə tez bir zamanda tətbiq edilən Chi Kung.

1988-ci ildə Master Cao Yin Ming təhsili zamanı öyrəndiyi elmi təlimatlarla ənənəvi bilikləri birləşdirməyə cavabdeh oldu. Bu, bu gün Akupunktur və Çin Mədəniyyəti İnstitutu adlanan Çin-Braziliya və Qi Gong İnstitutunun yaradılması ilə nəticələndi.

Nəhayət, 1990-cı ildə baş kahin Wu Jyh Cherng təşkilata başladı. Braziliya Taoçu Cəmiyyətinin yaranmasına səbəb olan qrup.

Məktəblər

Çi Kunqda müxtəlif növ tədris məktəbləri var. Ümumiyyətlə, bütün mövcud məktəblər beş əsas məktəbin filiallarıdır.

Beş əsas məktəb arasında öz məqsədlərinə çatmaq üçün bədən və zehni gücləndirmək məqsədi daşıyan Terapevtik Məktəb və Döyüş Məktəbi var. Daoist məktəbi və Buddist məktəbi mənəvi inkişafı hədəfləyir. Nəhayət, məqsədi intellektual inkişaf olan Konfutsi məktəbi var.

Sistemlər

Çi Kunqun bütün dünyada yayılmış bir neçə sistemi var, lakin biz ən məşhur və praktiki olanlar haqqında danışacağıq. 4>

Beləliklə, bu gün ən məşhur sistemlər Wuqinxi (beş heyvanın oyunu), Baduanjin (səkkiz parça brokar), Lian Gong (beş elementin xurması), Zhan Zhuang (sabit qalmaq). ağac) vəYijinjing (əzələlərin və vətərlərin yenilənməsi).

Məqsədlər

Təcrübəsində Çi Kungun əsas məqsədi hərəkəti və Qi-nin bədəndən keçməsini təşviq etməkdir. Qi enerji kanalları vasitəsilə bədəndə hərəkət edir və Çi Kung bu enerji kanallarında müəyyən qapıları açmağı hədəfləyir ki, Qi bütün bədəndə sərbəst şəkildə axsın.

Beləliklə, Çi Kungun da məqsədi var. mənəvi və intellektual inkişafla yanaşı, bədəni və zehni gücləndirir.

Təcrübə

Ümumiyyətlə, Chi Kung təcrübəsi bir neçə məşqdən ibarətdir və bunların hamısı fiziki fəaliyyətin təkmilləşdirilməsinə yönəldilmişdir. bədən boyunca QI axını.

Təcrübənin əsas məqamı praktikantın diqqətini cəmləməsinə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş bəzi məşqlər və hərəkətlərdən ibarət olan istirahət və dərin nəfəsdir. Rahatlıq və dərin nəfəs Qi-nin bədəndə sərbəst axmasına imkan verən ilkin şərtlərdir.

Çi Kungun faydaları

Çi Kung təcrübəsi bədənə bir çox faydalar gətirir. praktikantın yerinə yetirdiyi texnikadan asılı olaraq müxtəlif yollarla hiss edilə bilən faydalar.

Nəticələri demək olar ki, dərhal hiss etdiklərini bildirən bir neçə praktikant var. Onlar məşqdən sonra özlərini çox rahat və enerjili hiss etdiklərini söyləyirlər. Aşağıda Chi Kungun hansı faydaları haqqında daha çox danışacağıqsənə gətir. Davam edin!

Stress və Narahatlığın aradan qaldırılması

Çi Kung təcrübəsi stress və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu, təcrübənin hərəkətli bir meditasiya kimi işlədiyi üçün baş verir və hərəkətlər tənəffüs nəzarətinə tam diqqət yetirməyə kömək edir. Beləliklə, bədəndə böyük bir rahatlıq hissi yaranır ki, bu da öz növbəsində stress və narahatlığı aradan qaldırır.

Nəfəs alma məşqləri və hərəkətlər sayəsində QI bədəndə sərbəst şəkildə axaraq bütün boşluqları azad edir. gərginlik və həyəcan mövcuddur.

Duruş, elastiklik və tarazlıq

Çi Kung müxtəlif növ hərəkətlərə malikdir, bu da öz növbəsində bədənin böyük elastikliyini təşviq edir, eyni zamanda insanın sümüyə kömək edir və əzələlərin gücləndirilməsi.

Beləliklə, həyata keçirilən hərəkətlər tənəffüs nəzarəti ilə birləşən uzunmüddətli uzanmalar kimi işləyir. Bu səbəbdən, Chi Kung təcrübəsi duruş, elastiklik və bədən tarazlığı ilə çox kömək edir.

Enerji

Çi Kungun əsas məqsədlərindən biri IQ kimi tanınan həyati enerjini inkişaf etdirməkdir. , və təcrübənin öz praktikantlarına enerji və səliqə ilə təmin etdiyi sübut edilmişdir.

Təcrübənin öz praktikantlarına enerji gətirməsinin səbəbi sadədir: bu, bütün fiziki məşqlərin əzələlərin aktivləşməsinə əsaslandığı üçün baş verir. aktivləşdirilməsinə görəəzələ, ürək döyüntüsünün artması var, beləliklə, bədənə enerji hissi gətirən hormon olan endorfin ifraz etməyə imkan verir.

Emosional tarazlıq

Çi Kung təcrübəsi praktikantlarına çoxlu faydalar gətirir və onlardan biri də onun praktikantları üçün emosional tarazlıqdır. Təbii ki, bu emosional tarazlığa nail olmaq üçün daimi Chi Kung məşqi lazımdır.

Çi Kunqun gətirdiyi emosional tarazlıq, təcrübənin həzz hormonu kimi tanınan serotonin səviyyəsini artırdığı üçün baş verir. Bunun sayəsində mənfi emosiyalar azalır, insan özünü daha yüngül və xoşbəxt hiss edir.

Bədən funksiyalarının yaxşılaşdırılması

Bütün fiziki fəaliyyətlər onların praktikantlarının sağlamlığını yaxşılaşdırmağa çalışdığı üçün Chi Kung fərqli olmazdı. Chi Kungun daimi təcrübəsi bədəndə tarazlığa nail olmaq üçün bədənin funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Beləliklə, təcrübə tənəffüs texnikasına görə praktikantın qan təzyiqini və toxunulmazlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, həzm sisteminin yaxşılaşdırılmasına da kömək edir və gərginlik və gündəlik stress nəticəsində yaranan baş ağrılarını aradan qaldırır.

Təbiətdəki ilhamlar, durna və tısbağa

Çin ənənəsinə görə, Daoist müdriklər üçün təbiətin prinsiplərini anlamağa çalışdıChi Kung hərəkətlərini yaratmaq. Müxtəlif Chi Kung sistemləri təbiətə əsaslanır, məsələn, durna quşunun və tısbağanın hərəkətlərindən ilhamlanan bəzi formalar, bu da öz növbəsində Daoistlər üçün uzunömürlülük simvoludur.

Beləliklə, siz aşağıda Chi Kung təbiətindəki ilhamlar haqqında daha çox görə bilərsiniz!

Chi Kung təbiətindəki ilhamlar

Çi Kunqun hərəkətləri Daoist müdriklər tərəfindən yaradılmışdır. öz növbəsində, , təbiətin prinsiplərini anlamağa çalışırdı. Müdriklər təbiətin mükəmməl tarazlıqda işlədiyini və bu tarazlığı tapmağa kömək edə biləcəyini başa düşürdülər.

Beləliklə, bu müdriklər heyvanları və onların hərəkətlərini müşahidə etməyə başladılar və bəzi heyvanların daha ruhaniləşdiyini hesab etdilər. Beləliklə, onlar hərəkətlərini köçürməyə və meditasiya şəklində uyğunlaşdırmağa başladılar.

Çi Kungdakı Turna

Qırmızı Təpəli Turna Çin və Yaponiyada müqəddəs quş sayılır. Daoistlər üçün bu quş mənəviyyat simvolu idi.

Taiji Pai Lin təcrübəsi ilə öyrədilmiş Çi Kungun 12 formasından ikisi Turnadan ilhamlanmışdır və bu formalar "Nəfəs" kimi tanınırdı. Turna". ' və 'Passo do Crane''. "12 daxili orqanın sağlamlığı üçün məşqlər" ardıcıllığında mövcud olan Qırmızı Təpəli Turnadan ilhamlanan 3 hərəkət də var.

Çi Kungdakı Tısbağa

ATısbağa bütün dünyada fərqli mədəniyyətlərlə təmsil olunur, hər bir mədəniyyət heyvanın nəyi təmsil etdiyinə dair fərqli anlayışlara malikdir. Daoçular üçün tısbağa böyük təmsil heyvanıdır və uzunömürlülük simvoludur.

Beləliklə, Daoist müdriklər tısbağa ilə bağlı bəzi hərəkətlər, yəni "Tısbağa nəfəsi" və "Tısbağanın məşqi" yaratmışlar. ''. Hər iki hərəkət "Çi Kunqun 12 Forması"'nda və "12 Daxili Orqanın Sağlamlığı üçün Təlimlər"' ardıcıllığındadır.

Çi Kungun Hərəkətləri və Nəfəsləri

Chi Kung praktikaya öz daxilində tarazlıq tapmağa kömək etməklə yanaşı, bütün bədəndə QI axınına kömək etmək məqsədi ilə bir neçə hərəkət və tənəffüs texnikasına malikdir.

Zaman keçdikcə, Chi məktəbləri Kung Chi Kung bütün dünyada bu hərəkətlərin və nəfəslərin bəzilərini populyarlaşdırdı. Aşağıda bu gün Chi Kung praktikasında mövcud olan əsas hərəkətlər və nəfəslər haqqında danışacağıq. Bunu yoxlayın!

Tai Chi nəfəsi

Tai Chi nəfəsi səkkiz məşqdən ibarətdir. Onlarda praktikantlar nəfəslərini bədən hərəkətləri ilə ahəngdar şəkildə tənzimləməlidirlər. Beləliklə, onun məqsədi enerji kanallarında mövcud olan qapıları açmaqdır ki, QI bədəndə sərbəst şəkildə axsın, həmçinin tarazlığı və bədənin inkişafını axtarmaq.praktikant.

Elementar nəfəs

Çi Kunq praktikasında elementar nəfəslər böyük əhəmiyyət kəsb edən məşqlərdir. Onlar zehni və ürəyi təmizləməyə kömək edir.

Beləliklə, bu tənəffüs məşqləri orqanizmdə serotonin ifrazına səbəb olur ki, bu da öz növbəsində praktikant üçün həzz hissi gətirir. O, zehninizi qorxu, əzab və narahatlıq kimi mənfi hisslərdən və emosiyalardan təmizləyir.

Baduanjin

Baduanjin səkkiz Çi Kung məşqindən ibarətdir və məqsədi bütün bədəni canlandırmaq və gücləndirməkdir. Bədən. Bu hərəkətlər bütün Çində tətbiq olunur və ən inanılmazı odur ki, onlar min ildir ki, dəyişməyiblər.

Başlanğıcda Baduanjin Çin ordusu tərəfindən güc və güc vermək məqsədi ilə istifadə olunurdu. əsgərlərinə sağlamlıq, eləcə də stress və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.

Erşibaşı

Erşibaşı Çi Kungun ən məşhur seriallarından biridir. Onun hərəkətləri Tai Çiyə əsaslanır, hamar və axıcıdır.

Bundan əlavə, bütün Erşibaşi hərəkətləri çox sadədir, lakin bütün məşqlər böyük sakitlik və konsentrasiya ilə edilməlidir. Bu hərəkətlərin hər biri fərqli bir məqsədi güdür və hamısı sağlamlıq üçün faydalıdır.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang əsas hərəkətlərdən biri olduğu üçün Chi Kung üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən ardıcıllıqdır. təcrübə ardıcıllığı. Bu