شانتلا ایک مساج ہے جو بچوں پر کیا جاتا ہے جو ہاتھوں کے گلنے کے لیے صرف ضروری تیل کے ساتھ حرکات کی تکرار پر مبنی ہوتا ہے۔ جسم کے وہ حصے جہاں تکنیک کا اطلاق ہوتا ہے وہ کئی ہیں، جیسے چہرہ، بازو، ٹانگیں، دھڑ اور پاؤں۔ شانتلا کا بنیادی ستون وہ تعلق ہے جو والدین اور بچوں کے درمیان پورے عمل میں قائم ہوتا ہے۔

روزانہ کی بنیاد پر شانتلا کا استعمال اسے بچوں کی دیکھ بھال کے معمول کا حصہ بناتا ہے۔ جتنا زیادہ مسلسل مساج کیا جائے گا، چھوٹے بچوں کو اتنے ہی زیادہ فوائد محسوس ہوں گے۔ زندگی کے پہلے مہینے سے، یہ طریقہ اب بھی والدین اور بچوں کے درمیان رابطے کے ساتھ ساتھ تعامل فراہم کرتا ہے، کیونکہ یہ آنکھوں کے رابطے اور آواز کی شناخت کو متحرک کر سکتا ہے۔

پورے مضمون میں، شانتلا کے بارے میں مزید جانیں، اس کے بچوں پر اثرات بچے کی صحت اور مساج کو عملی جامہ پہنانے کے لیے تجاویز!

شانتلا کے بارے میں مزید سمجھنا

انٹرنیٹ پر بچوں کی مساج کی ویڈیوز عام ہیں۔ شانتلا ایک ایسی تکنیک ہے جو مساج کے دوسرے پروٹوکول کی طرح مقصد کے ساتھ حرکت کرتی ہے اور ایسے فوائد لاتی ہے جو اس کے معمول میں شامل ہونے سے نمایاں ہوتے ہیں۔ والدین اور بچوں کے لیے، یہ ایک مضبوط جذباتی اپیل کے ساتھ ایک انٹرایکٹو تجربہ ہے۔ اگلا، معلوم کریں کہ مساج کیسے ہوا اور یہ کیسے کام کرتا ہے!

یہ کیا ہے؟

شانتلا ایک مساج تکنیک ہے جو کہ تھی۔پیچھے ہٹیں اور سرکلر حرکتیں شروع کریں، اس کے بعد علاقے کی پوری لمبائی کو کھینچیں اور گوندھیں۔

پھر، گرمی اور توانائی کا تبادلہ کرتے ہوئے، بچے کی کمر کے گرد دونوں ہاتھ لپیٹیں۔ ہر حرکت کو چند بار دہرائیں۔

بچے کو پلٹائیں اور اپنے چہرے کی مالش کریں

چہرے پر، بچے کی ابرو سے شانتلا شروع کریں۔ ان کے ارد گرد، پیشانی پر X حرکتیں کریں، اپنی انگلیوں کو ہلکی چٹکی میں استعمال کریں اور کانوں کی طرف گلائیڈ پر جائیں۔ اپنی انگلیاں چہرے کی تین لکیروں کے ساتھ چلائیں: ناک کے کونے سے کان تک؛ ہونٹوں کے کونے سے کان تک اور ٹھوڑی سے کان تک۔ جب آپ ان تک پہنچیں تو سر پر احتیاط سے گوندھیں اور دہرائیں۔

آخر میں، آپ پدماسن بھی کر سکتے ہیں

پدماسن کمل کا پوز ہے، جو یوگا کے طریقوں کا حصہ ہے، اور اس کے درمیان دوہرا پن ظاہر کرتا ہے۔ وجود کا وہ حصہ جو آسمان تک پہنچتا ہے اور وہ حصہ جو زمین میں مضبوطی سے جڑا رہتا ہے۔ شانتلا میں، اسے رسم کی علامتی بندش کے طور پر بچے کے جسم کے ساتھ ڈھال لیا جا سکتا ہے، جو کہ جسمانی لمس سے بالاتر ہے: مساج محبت کا ایک عمل ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ شانتلا کے سیشن کا اختتام بہترین کام کرنے کا سکون۔ جیسے جیسے بچہ حرکات کے مطابق ہوتا ہے، یہ ممکن ہے کہ دوسری تکنیکوں کو شامل کیا جائے اور تکرار کو تبدیل کیا جائے، ہمیشہ اطمینان یا ممکنہ تکلیف کی علامات پر توجہ دی جائے۔ مثبت اور حوصلہ افزا اثبات کر سکتے ہیں۔مساج کے تمام مراحل پر عمل کریں۔

شانتلا کے بارے میں دیگر معلومات

شانتلا کے بارے میں بات کرتے وقت کافی عام شکوک و شبہات پائے جاتے ہیں۔ سب کے بعد، مساج کی تکنیکوں میں کورسز لینے، چھونے والے افراد کی ضروریات کے مطابق نقل و حرکت اور ممکنہ تضادات شامل ہیں۔ اس کے بعد، شانتلا کے بارے میں دیگر اہم معلومات جانیں جو ہاتھوں اور بچے کی جلد کے درمیان علاج سے متعلق رابطے میں تمام فرق ڈالتی ہیں!

اچھی مالش کرنے کے لیے تجاویز

شانتلا سیشن میں فرق کیا جا سکتا ہے جب وہ منفرد لمحات بنیں. لہذا، پہلا مشورہ یہ ہے کہ بچے پر پوری توجہ کے ساتھ حرکت کریں، دوسرے لوگوں سے بات کیے بغیر، ٹیلی ویژن دیکھے یا اپنا سیل فون استعمال کیے بغیر۔ والدین اور چھوٹوں کے درمیان گہرا تعلق قائم کرنے کے لیے یہ تفصیل بنیادی ہے، جو حاصل کردہ نتائج کو متاثر کرتی ہے۔

ایک اور مشورہ یہ ہے کہ بہت زیادہ تیل استعمال نہ کریں، کیونکہ ہاتھوں کے پھسلنے کے لیے کافی مقدار ہے۔ جلد پر کافی ہے. مشق کے لیے وقت مقرر کرنا بھی درست ہے، اور ایسے لوگ ہیں جو غسل سے پہلے یا بعد میں شانتلا کرنا پسند کرتے ہیں۔ ایک ساتھ مل کر، عمل آرام میں مدد کرتے ہیں اور بچے کو مزید فوائد لاتے ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر اس رسم کو عملی جامہ پہنانے سے ایک فائدہ مند اور پرسکون مساج پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

احتیاطی تدابیر اور تضادات

شانتلا کی تکنیک میں کچھ احتیاطیں شامل ہیں، جو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔مساج کے نتائج اور بچے کی رائے۔ اگرچہ ایک معمول بنانا ضروری ہے، اگر انتباہی علامات ہیں، تو مثالی سیشن کو کسی اور وقت کے لیے چھوڑنا ہے۔ جسمانی ردعمل جیسے تھرتھراہٹ، چھینکیں اور بازوؤں یا جسم کی حرکتیں جو تکلیف کی نشاندہی کرتی ہیں۔

اگر بچہ پرسکون نہیں ہوتا ہے، زیادہ چڑچڑا ہو جاتا ہے یا رونا شروع کر دیتا ہے، تو اسے سیشن کو معطل کرنے کا اشارہ دیا جاتا ہے۔ جسمانی ضروریات اور جسمانی مسائل جیسے کہ فریکچر، خراشیں، ہرنیا اور جلد کے غیر معمولی پہلو شانتلا کے لیے دیگر متضاد ہیں۔ سانس اور دل کی بیماریوں کے کیسز، بخار اور نال کی موجودگی بھی مساج کی معطلی کی نشاندہی کرتی ہے۔

تعدد اور عمل

بچوں پر روزانہ، آخری سیشن میں شانتلا کا اطلاق کیا جا سکتا ہے۔ تقریبا دس منٹ میں تکنیک کی کارکردگی کو والدین کی طرف سے مکمل کیا جا سکتا ہے جو، آہستہ آہستہ، بچے کو اس لمحے کی پیشکش کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کرتے ہیں. ایک دلچسپ تفصیل یاد رکھنا ہے کہ مثبت پہلو ان لوگوں تک پھیلے ہوئے ہیں جو چھوٹے بچوں کو مساج پیش کرتے ہیں۔

والدین، خاص طور پر پہلی بار آنے والے والدین کے لیے، بچے کے ساتھ قریبی رابطہ ممکنہ جذباتی بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، شانتالا اپنے ہاتھ سے بچوں کی فلاح و بہبود میں مدد کرنے کا ایک قابل قدر احساس پیدا کرتی ہے، جو کارکردگی کے دوران والدین کے لیے زیادہ بااختیار اور اعتماد پیدا کرتی ہے۔

شانتالا کو کیسے حاصل کیا جائےمشق؟ سب سے پہلے، ایک صاف اور پرسکون جگہ کی نشاندہی کی گئی ہے، ساتھ ہی صفائی والے تولیے اور ایک ایمولینٹ کریم یا تیل۔ پریکٹس کے بعد پہننے کے لیے چھوٹے بچوں کے لیے آرام دہ کپڑے، یا پاجامے کی بھی نشاندہی کی گئی ہے، اگر مساج سونے سے پہلے کیا جائے۔ آرام دہ آوازیں پرسکون ماحول پیدا کرنے کے لیے ایک اچھی تکمیل ہو سکتی ہیں۔

شانتلا کورس کیسے کریں؟

شانتلا کا کورس کرنے کے لیے، آپ کو ایسے مراکز یا اسکولوں میں داخلہ لینا چاہیے جو کلاسز پیش کرتے ہیں۔ کورس مکمل طور پر عملی یا جزوی طور پر نظریاتی ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر ہینڈ آؤٹ جیسے مواد کی مدد سے۔ شانتلا کا کورس عام طور پر ڈولا یا معالجین سکھاتے ہیں اور اس میں مختلف حرکات کے مظاہرے اور مشقیں شامل ہوتی ہیں اور تکنیک کے اطلاق کے لیے تکمیل ہوتی ہے۔

کیا اسے جانوروں پر بھی لاگو کیا جا سکتا ہے؟

انڈین مساج کا طریقہ جانوروں پر لاگو کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، شانتلا کی تکنیکوں کو انجام دینے کا طریقہ بچوں میں کیے جانے والے کام کے سلسلے میں بدل جاتا ہے، جس کے لیے علم اور موافقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ جانوروں کی طرف سے محسوس ہونے والے فوائد بھی نمایاں ہیں، اور وہ عموماً اپنے مالکان کے لمس سے آرام اور پرسکون ہونے کے لمحات سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

شانتلا آپ کے بچے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے!

ہندوستانی نژاد شانتالا کو دنیا کے مختلف علاقوں میں مداح حاصل کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگا۔ مساج منفرد بانڈز تخلیق کرتا ہے جب والدین خود کرتے ہیں، جیسا کہرابطے کے اثر اور توانائی کو استعمال کرتا ہے۔ بچے کے لیے، یہ روزمرہ کا ایک خاص لمحہ ہے، جو آرام اور صحت کے مختلف فوائد لاتا ہے، جس میں بہتر نیند سے لے کر درد اور گیس میں کمی تک شامل ہیں۔

چند منٹوں میں، خاص طور پر جب روزانہ کا حصہ دیکھ بھال کا معمول، شانتلا بچے کے جسم کے ردعمل کو متاثر کرتی ہے۔ ہارمون کی سطح بہتر ہوتی ہے، اور ساتھ ہی مساج کرنے والے شخص کے ساتھ تعامل کا معیار بھی۔ حرکات کو مکمل کرنا اس عمل کا حصہ ہے، اور والدین کو ابتدائی چند بار غیر محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

چھونے سے قائم ہونے والی نیت اور قربت کو ہمیشہ چھوٹے بچے پہچانتے ہیں۔ اس لیے زیادہ مشق کے بغیر بھی جو لوگ مساج کرتے ہیں وہ بچے کے لیے ایک خاص اور فائدہ مند لمحہ پیدا کرتے ہیں۔ موصول ہونے والی توجہ سب سے بڑا فرق ہے۔

اصل

شانتلا کی تکنیک ہزار سالہ سب سے پہلے کلکتہ، بھارت میں دیکھا گیا تھا۔ ایشیائی ملک میں، بچوں کی مالش خاندانوں کی ثقافت میں ایک وسیع روایت ہے، اور عام طور پر مائیں کرتی ہیں۔ بعد میں، شانتلا کو دنیا کے دوسرے حصوں میں لے جایا گیا، جو مغرب میں مقبول ہوا۔

فرانسیسی باشندہ فریڈرک لیبوئیر، 20ویں صدی میں، تکنیک کو پھیلانے کا ذمہ دار تھا۔ ایک معالج اور زچگی کے ماہر، لیبوئیر اس موضوع پر کتابیں لکھنے کے علاوہ بچے کی پیدائش سے متعلق فلسفوں میں بھی گہرا تعلق رکھتے تھے۔ ڈاکٹر نے مغربی ممالک میں شانتالا کو پھیلایا اور اس مالش کا نام ہندوستانی ماں کے اعزاز میں رکھا، جسے ان کی حرکات کا مشاہدہ کرنے کا موقع ملا۔

برازیل میں شانتالا کی تاریخ

70 کی دہائی میں، فرانسیسی ڈاکٹر Frédérick Leboyer نے ہندوستان میں دریافت ہونے والی شانتالا کے تجربے کو مغرب تک پہنچایا۔ برازیل میں، ہزار سالہ تکنیک 1978 میں پہنچی اور، اس سال سے، یہ پھیلنا شروع ہوگئی۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ شانتلا مزید مقبول ہوئی اور اب نظر آتی ہے۔ایک علاج کے آلے کے طور پر جو والدین اور بچوں کے لیے زندگی کا معیار بڑھاتا ہے۔

یہ کس لیے ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

شانتلا کی مشق کا مقصد بچے کو جسمانی اور جذباتی سکون کا لمحہ فراہم کرنا ہے۔ یہ تکنیک چھوٹوں کے جسم کے لیے کئی فوائد بھی لاتی ہے، جو بچوں میں بہتر جسمانی اور علمی نشوونما کو تحریک دیتی ہے۔ یہ چھونے کے ساتھ کام کرتا ہے، عام طور پر ماؤں یا باپوں کی طرف سے، براہ راست بچوں کی جلد پر، انہیں قریب لاتا ہے اور ایک بہت ہی فائدہ مند تعامل پیدا کرتا ہے۔

شانتلا کے آپریشن کا تعلق بچے کے تمام حواس کو متحرک کرنے کے ساتھ ہے۔ سیشن حسی تجربہ مدافعتی ردعمل، اعصابی اور مواصلاتی مہارتوں کے علاوہ فکری اور موٹر فوائد میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ اکثر کہا جاتا ہے کہ شانتلا محبت کی ایک شکل ہے جو چھونے کے ذریعے شیئر کی جاتی ہے، جس میں پیار اور سکون بچوں کو منتقل ہوتا ہے۔

سائنسی ثبوت

شانتلا کی علاج کی افادیت ان اثرات سے متعلق ہے جو مساج لاتے ہیں۔ بچوں اور بچوں کے لیے، سائنس کی مدد سے۔ تکنیک کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے مشق کے ساتھ فوائد پیدا ہوتے ہیں، اور کچھ ہر سیشن کے بعد محسوس کیے جا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ چھوٹے بچوں کے لیے بھی جن کے لیے درد اور حدود ہیں، شانتلا ایک ایسا آلہ ہے جس کے فوائد کی ضمانت ہے۔

بچے کی مالش کب شروع کی جائے؟

شانتلا ہے۔بچوں اور سات سال تک کی عمر کے بچوں کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے، یا جب تک کہ یہ مشق اچھی طرح سے قبول ہو۔ زندگی کے پہلے مہینے سے اس کی شروعات کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ اس مرحلے پر چھوٹے بچے زیادہ قبول کرنے والے ہوتے ہیں اور مساج کرنے والے کے ساتھ گہرا تعلق قائم کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، والدین کے محرک کے ساتھ بصری اور آوازی تعلق کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جس سے مزید فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

شانتلا کے فوائد

شانتلا بچوں کے پورے جسم کے لیے بے شمار فوائد پیش کرتی ہے۔ بچے. چھوٹے. جب بچے مساج کرتے ہیں، خاص طور پر باقاعدگی سے، اس تکنیک کو انجام دینے والے شخص کی جلد سے رابطہ گہرا سکون فراہم کرتا ہے۔ جسم کے لیے مثبت پہلوؤں کے علاوہ، جیسے گیس سے نجات اور وزن میں اضافے سے جذباتی بھی فائدہ ہوتا ہے۔ اس کے بعد، تکنیک کے فوائد کو دیکھیں!

پیٹ میں درد سے نجات

کولک بچوں کے لیے ایک مسئلہ ہے، جس سے درد، تکلیف اور جلن ہوتی ہے۔ شانتلا کی حرکات عام طور پر درد کو دور کرنے کے لیے مثالی ہیں، کیونکہ یہ جسم کو آرام دیتی ہیں اور نظام ہاضمہ کو بہتر کرتی ہیں۔ پیار بھرے لمس سے حاصل ہونے والا سکون قدرتی سکون کا کام بھی کرتا ہے، درد سے بچے کی توجہ ہٹاتا ہے اور پیٹ کی گیس کو دور کرتا ہے۔

مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے

شانتلا کے ذریعے لگائی جانے والی حرکات میں بہتری کو فروغ ملتا ہے۔ بچوں کے مدافعتی نظام. پرسکون رابطے اور مجموعی تجربہجسم کو مختلف قسم کی بیماریوں کے خلاف زیادہ مزاحم بننے دیتا ہے، اسے مضبوط اور صحت مند بناتا ہے۔ اس لیے بچوں کے معمولات میں مساج کو شامل کرنا صحت کے مسائل کو پیدا ہونے سے روکتا ہے۔

یہ ماں اور بچے کے درمیان تعلق کو بڑھاتا ہے

بچوں کی جلد پر ماں کے ہاتھ کا لمس ایک گہرے متاثر کن بندھن کی تخلیق کے لیے نقطہ آغاز۔ اس طرح، شانتلا اس وقت اور بھی زیادہ تعلق کو فروغ دیتی ہے جب آنکھوں سے رابطہ ہوتا ہے اور پیار بھرے زبانی احکامات کا استعمال ہوتا ہے، جو فریقین کے درمیان میل جول اور ہم آہنگی کو فروغ دیتے ہیں۔ جب سیشن کے دوران ماں خود پرسکون ہوتی ہے تو جذباتی سکون بھی بہتر کام کرتا ہے۔

مرکزی اعصابی نظام کی پختگی

شانتلا کے مشقوں کے دوران جو محرکات پیش کیے جاتے ہیں وہ فکری اور علمی مہارتوں میں بہت زیادہ معاون ہوتے ہیں۔ تجربے، احساسات اور ہارمون کی پیداوار کی پہچان خود ہی اینڈوکرائن سسٹم کے کام اور مرکزی اعصابی نظام کے افعال میں مدد کرتی ہے۔ اس طرح، اعصابی پہلوؤں کی نشوونما زیادہ مؤثر طریقے سے ہوتی ہے۔

حساس اور جذباتی نظام کی نشوونما

شانتلا کی مشق چھوٹوں کے جذباتی پہلو میں مثبت ردعمل پیدا کرتی ہے۔ سیشن کے دوران فراہم کردہ تبادلہ جذباتی بندھن کو بڑھاتا ہے اور بچوں کے جذبات کو متحرک کرتا ہے۔ موٹر سسٹم بھی بہت زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہے، کیونکہ رابطے اور اعصابی نظام کی حساسیتدرکار ہیں۔

بصری اور سمعی پہلو بھی تجربے کا حصہ ہیں، جنہیں آرام دہ موسیقی اور یہاں تک کہ اروما تھراپی سے بھی پورا کیا جا سکتا ہے۔ اپنے جسم کے بارے میں شعور بیدار کرنا شانتلا کا ایک اور فائدہ ہے۔

موٹر کوآرڈینیشن سسٹم کا محرک

جسمانی ادراک شانتالا کے فوائد میں سے ایک ہے، جو فراہم کردہ محرک ٹچائل سے حاصل ہوتا ہے۔ مساج کی طرف سے. اسی طرح، بچوں کے حسی ردعمل میں بہتری آتی ہے، اور معمول میں شانتلا کے ساتھ ہاتھ سے آنکھ کا رابطہ بہتر ہوتا ہے۔ پٹھوں کے ٹون پر کام کرنے سے، ہندوستانی تکنیک چھوٹے بچوں کی موٹر صلاحیت کے ساتھ ساتھ ان کی کارکردگی کو بھی فائدہ پہنچاتی ہے۔

دودھ پلانے اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے

بچوں کے لیے معدے کی خرابی عام بات ہے۔ زندگی کے پہلے مہینوں میں مسائل۔ ہاضمہ کی مشکلات عام طور پر جلن اور تناؤ کے ساتھ ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے علامات خراب ہوتی ہیں۔ شانتلا، بچے کے لیے پٹھوں میں نرمی اور ذہنی سکون کو فروغ دے کر، پیٹ کی تکلیف اور ہاضمہ کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس کے ساتھ دودھ پلانا بھی بہتر ہوتا ہے، جو چھوٹے بچوں کے لیے ہاضمہ کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح پیٹ اور آنتوں کو کھانا کھلانے سے پیٹ کی تکلیف کو کم کرنے کے ساتھ فوائد محسوس کیے جا سکتے ہیں۔ گیس ایک اور تکلیف ہے جس کا مقابلہ شانتلا کے معمولات میں باقاعدہ مشق سے کیا جا سکتا ہے۔بچہ۔

بچے کو پرسکون بنانے کے علاوہ

شانتلا ایک ایسی تکنیک ہے جو چھونے سے چھوٹے بچوں کو سکون فراہم کرتی ہے۔ ایسا ہونے کے لیے، ایک پرسکون ماحول بنانا اور ہر بچے کے موافقت کے وقت کا احترام کرنا ضروری ہے۔ آگے بڑھنا ضروری ہے کیونکہ رائے مثبت ہے اور بچہ ان محرکات کو قبول کرتا ہے جو والدین کی طرف سے پیار اور محبت کا اظہار کرتے ہیں۔

شروع میں، یہ ممکن ہے کہ بچہ مکمل مساج کو قبول نہ کرے یا اپنے آپ کو مؤثر طریقے سے ٹھنڈا نہیں دکھاتا ہے۔ موافقت کے مرحلے کے دوران، چھوٹے بچوں کے لیے دوغلا پن دکھانا ایک عام بات ہے اور وہ مکمل سیشن کے لیے تیار نہیں ہوتے ہیں۔ شانتالا کے کامیاب ہونے اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لیے صبر اور پیار ہی کنجی ہیں۔

شانتلا کو اپنے بچے میں بنانے کے لیے قدم بہ قدم

شانتالا کو اپنے اندر ایک تبدیلی کا لمحہ کیسے بنائیں بچے کا معمول؟ جس طرح بڑوں پر مساج کی تکنیک کی جاتی ہے، اسی طرح چھوٹے بچوں کے لیے ہندوستانی طریقہ ایک رسم ہو سکتا ہے، جو مساج کرنے والے شخص کے ہاتھ میں تیل سے شروع ہوتا ہے۔ اس لمحے سے، ہر لمس فریقین کے درمیان انتہائی جذباتی تعلق میں تبادلہ فراہم کرتا ہے۔ نیچے قدم بہ قدم دیکھیں!

سینے اور کندھوں سے شروع کریں

سینے اور کندھوں کا تعلق گہری اور زیادہ شعوری سانس لینے سے ہے۔ سینے میں پہلا عمل سینے کا کھلنا ہے، جو بچے کے جسم کے بیچ میں بندھے ہوئے ہاتھوں سے شروع ہوتا ہے اور آپ کےاس کے بعد بازوؤں کی طرف فاصلہ۔ ہاتھ چھوٹے بچوں کے ہاتھوں کی مسلسل حرکت میں متوازی چلتے ہیں۔

X کی حرکت ہر کندھے پر ایک ہاتھ سے کی جاتی ہے اور پھر بچے کے سینے پر خط کھینچا جاتا ہے۔ یہ ترتیب آرام کا عمل شروع کرتی ہے اور بچوں کے لیے شانتلا کی تجویز کو متعارف کراتی ہے۔

کلائیوں کی طرف اور پھر ہاتھوں کی طرف بڑھیں

بازوؤں پر، شانتلا کی سب سے زیادہ اشارہ کردہ حرکات دودھ پلانے، دھاگے اور بیئرنگ ہیں۔ . انہیں کلائی تک لے جانا چاہیے، جہاں تکنیک ہاتھوں کی مالش کرنے کے لیے مختلف ہوتی ہے۔ کلائیوں میں، جوڑوں میں سی کی شکل کی حرکت مرحلہ وار تکنیک میں ایک اور اہم تفصیل ہے۔

شانتلا میں ہاتھ بہت اہمیت کے حامل ہیں اور مساج کرنے والے شخص کے درمیان تعلق قائم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اور مساج وصول کرنے والا شخص۔ ہتھیلیوں، ہاتھوں کے پچھلے حصے اور انگلیوں پر بھی گوندھنے کی حرکات کا استعمال کریں۔ ہمیشہ انجام دیے گئے ہر عمل کو دہرائیں۔

سینے کے حصے پر واپس جائیں اور ہاتھوں کو مثانے تک لے آئیں

ترتیب وار حرکیات پیدا کرنے کے لیے، شانتلا کا اگلا مرحلہ ہاتھوں کو مثانے کی طرف لوٹانا ہے۔ بچے پھر نزول شروع کرنے کے لئے. پیٹ پر، سرکلر حرکات کی تکرار، ونڈ مل بلیڈ کی نقل کرنے والے ہاتھ اور ایک ہاتھ سے عمودی حرکت اور دوسرے ہاتھ سے الٹا U۔ بچے کے پیٹ پر ہاتھ کو اس وقت تک گھمانا جب تک کہ وہ متوازی نہ ہوں۔

اگلا ریپنگ آتا ہے۔ہاتھوں کے ساتھ پیٹ، چھوٹوں میں ایک اہم علاقے میں گرمجوشی اور پیار کی منتقلی. اس خطے میں جمناسٹکس پیٹ کے موڑ پر مشتمل ہوتا ہے جس میں ٹانگیں جھکی ہوئی ہوتی ہیں، کراس کی جاتی ہیں اور پاؤں کے کراسنگ کے ساتھ بھی۔ اپنے بازوؤں کو اپنے پیٹ کے اوپر سے عبور کرنا اور حرکت کو دہرانا پیٹ کے جمناسٹکس کا مرحلہ مکمل کرتا ہے۔

ٹانگوں کی طرف بڑھنے کا وقت

ٹانگوں کے لیے، سب سے زیادہ اشارہ شدہ حرکات دودھ پلانے اور کرلنگ کی حرکتیں ہیں، جس کو دونوں ہاتھوں سے ران کے اوپر سے ٹخنوں تک انجام دینا ضروری ہے۔ ان جوڑوں پر، اپنے ہاتھوں سے ایک سی بنائیں اور دونوں طرف چند بار دہرائیں۔ پھر نیچے سے اوپر تک دودھ پلانے پر سوئچ کریں اور رولنگ کے ساتھ ختم کریں، ہمیشہ اپنے ہاتھوں کو متوازی رکھیں، بچے کی ٹانگوں کے ہر ایک طرف۔

بچے کے پیروں کو مت بھولیں

پاؤں، شانتلا کو ہاتھوں کی طرح لگایا جا سکتا ہے، یعنی پیروں کی کمر اور تلووں کو گوندھنے کی روایتی حرکات کے ساتھ۔ کچھ بار دہرائیں اور ہر انگلی پر ایسا ہی کریں۔ اس کے علاوہ، ہندوستانی پیروں کے مساج کا ایک اضافی حصہ فٹ ریفلیکسولوجی ہے، جو ایکیوپنکچر کے اصول کی طرح پاؤں کے تلوے پر مخصوص پوائنٹس کو چھونے سے پورے جسم کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

اب، بچے کے چہرے کو پوزیشن میں رکھیں۔ آپ کے پاس واپس

بچے کی پیٹھ شانتلا کا ایک بنیادی حصہ ہے، کیونکہ وہ تمام عضلات کو آرام پہنچاتے ہیں اور چھوٹوں کو زیادہ سکون پہنچاتے ہیں۔ اسے الٹنے کے بعد اس پر تھوڑا سا تیل پھیلائیں۔