Lær alt om Shantala-massageteknikken!

Shantala er en massage, der udføres på spædbørn, og som er baseret på gentagne bevægelser med den mængde olie, der er nødvendig for at få hænderne til at glide. Teknikken anvendes på forskellige områder af kroppen, f.eks. ansigt, arme, ben, krop og fødder. Den vigtigste søjle i Shantala er den forbindelse, der etableres mellem forældre og spædbørn under hele processen.

Ved at bruge Shantala dagligt bliver det en del af babyens plejerutine. Jo mere konstant massagen er, jo flere fordele kan de små mærke. Fra den første måned af livet giver denne metode også interaktion mellem forældre og baby ud over berøring, da den kan stimulere øjenkontakt og stemmegenkendelse.

I artiklen kan du lære mere om Shantala, dens indvirkning på barnets sundhed og tips til at bruge massagen i praksis!

Forstå mere om Shantala

Shantala er en teknik, der ligesom andre massageprotokoller følger bevægelser med et formål og giver fordele, der skiller sig ud ved at indgå i rutinen. For forældre og babyer er det en interaktiv oplevelse med stærk følelsesmæssig appel. Nedenfor kan du læse om, hvordan massagen opstod, og hvordan den virker!

Hvad er det?

Shantala er en massageteknik, der er tænkt specielt til babyer. Den udføres med lidt olie og bevægelser over hele den lille babys krop i korte sessioner, der kan gentages dagligt. Ud over selve massagen er Shantala synonymt med forbindelse mellem de involverede parter, da den bringer sammen og skaber fysisk og følelsesmæssig forening mellem forældre og babyer.

Kilde

Shantala-teknikken er ældgammel og blev først set i Calcutta i Indien. I det asiatiske land er babymassage en udbredt tradition i familiekulturen, som normalt udføres af mødre. Senere blev Shantala taget med til andre dele af verden og blev populær i Vesten.

Den person, der var ansvarlig for udbredelsen af teknikkerne, var franskmanden Frédérick Leboyer i det 20. århundrede. Leboyer var læge og fødselslæge, og han blev dybt involveret i filosofier vedrørende fødsler og skrev desuden bøger om emnet. Lægen udbredte Shantala i de vestlige lande og navngav massagen til ære for en indisk mor, som han havde lejlighed til at overvære udføre bevægelserne.

Historien om Shantala i Brasilien

I 1970'erne bragte den franske læge Frédérick Leboyer erfaringerne med Shantala, der blev opdaget i Indien, til Vesten. I Brasilien ankom den tusindårige teknik i 1978, og fra det år begyndte den at sprede sig. Som tiden gik, blev Shantala mere og mere populær, og i dag betragtes den som et terapeutisk værktøj, der giver forældre og babyer mere livskvalitet.

Hvad er det til, og hvordan virker det?

Shantala-praksis har til formål at give barnet et øjeblik af fysisk og følelsesmæssig afslapning. Teknikken giver også flere fordele for de små børns organisme, hvilket stimulerer en bedre fysisk og kognitiv udvikling hos babyerne. Den fungerer med berøringer, som regel fra mødre eller fædre, direkte på børnenes hud, hvilket bringer dem tættere på hinanden og skaber et meget gavnligt samspil.

Shantala virker ved at stimulere alle barnets sanser under sessionen. Den sensoriske oplevelse føjes til de intellektuelle og motoriske fordele samt de immunologiske og neurale reaktioner og kommunikationsfærdigheder. Det siges, at Shantala er en form for kærlighed, der deles gennem berøring, hvor hengivenhed og ro overføres til babyerne.

Videnskabelige beviser

Den terapeutiske effektivitet af Shantala henviser til de virkninger, som massage har på babyer og børn, og som er videnskabeligt bevist. Undersøgelser af teknikken viser, at fordelene opstår ved regelmæssig praksis, og nogle af dem kan mærkes efter hver enkelt session. Selv for de små, der har smerter og begrænsninger, er Shantala et værktøj med garanterede fordele.

Hvornår skal man begynde at give babymassage?

Shantala anbefales til babyer og børn op til syv år, eller så længe som praksis er godt accepteret. Det anbefales at begynde fra den første måned af livet, da de små på dette tidspunkt er mere modtagelige og klar til at etablere et dybt bånd med den person, der udfører massagen. Desuden er muligheden for visuel og stemmemæssig forbindelse med forældrenes stimulus større, hvilket giver flere fordele.

Fordele ved Shantala

Shantala har mange fordele for hele de små børns organisme. Når babyer får massage, især regelmæssigt, giver kontakten med huden på den person, der udfører teknikken, en dyb afslapning. Ud over de positive aspekter for kroppen, såsom lindring af gasser og vægtøgning, er det også til gavn for det følelsesmæssige. Nedenfor kan du se fordelene ved denne teknik!

lindring af kramper i maven

Kolik er en plage for babyer og forårsager smerte, ubehag og irritation. Shantala-bevægelser er ideelle til at lindre smerter generelt, da de afslapper kroppen og forbedrer fordøjelsesfunktionen. Den komfort, som den kærlige berøring giver, virker også som et naturligt afslappende middel, der trækker barnets opmærksomhed væk fra smerten og lindrer mavegas.

Forbedret immunforsvar

De bevægelser, der anvendes gennem Shantala, fremmer en forbedring af de små børns immunsystem. De rolige berøringer og oplevelsen som helhed gør kroppen mere modstandsdygtig over for flere typer sygdomme, hvilket gør den stærkere og sundere. Derfor forhindrer tilføjelse af massage til babys rutine forekomsten af sundhedsproblemer.

Øger forbindelsen mellem mor og barn

Berøringen af moderens hånd på de smås hud er udgangspunktet for skabelsen af et dybt affektivt bånd. Shantala fremmer endnu mere samhørighed, når der er øjenkontakt og brug af kærlige verbale kommandoer, som fremmer nærhed og harmoni mellem parterne. Følelsesmæssig afslapning virker også bedre, når moderen selv er rolig under sessionen.

Modning af centralnervesystemet

De stimuli, der tilbydes under Shantala-praksis, bidrager i høj grad til intellektuelle og kognitive evner. Genkendelsen af oplevelser, fornemmelser og selve hormonproduktionen hjælper det endokrine system og centralnervesystemets funktioner. Udviklingen af neurologiske aspekter finder således mere effektivt sted.

Udvikling af det sensoriske og følelsesmæssige system

Shantala-praksis fremkalder positive reaktioner i de små børns følelsesmæssige aspekt. Udvekslingen under sessionerne udvider det affektive bånd og stimulerer barnets følelser. Det motoriske system stimuleres også, da der kræves følsomhed for berøring og nervesystem.

Visuelle og auditive aspekter er også en del af oplevelsen, som kan suppleres med beroligende musik og endda aromaterapi. Bevidstheden om ens egen krop med hensyn til de fornemmelser, der vækkes, er en anden fordel ved Shantala.

Stimulering af det motoriske koordinationssystem

Kropsopfattelse er en af fordelene ved Shantala, som kommer fra den taktile stimulering, som massagen giver. På samme måde forbedres babys sensoriske reaktioner, og den motoriske koordination forbedres med rutinemæssig Shantala. Ved at arbejde på muskeltonus gavner den indiske teknik de små børns motoriske færdigheder og de bevægelser, de laver.

Forbedret amning og fordøjelse

Det er almindeligt, at babyer har mave-tarmproblemer i de første måneder af deres liv. Fordøjelsesproblemer er normalt ledsaget af irritation og spændinger, hvilket forværrer symptomerne. Shantala hjælper med at lindre maveproblemer og fordøjelsesproblemer ved at fremme muskelafspænding og ro hos barnet.

Dermed forbedres også amningen, hvilket er med til at gøre fordøjelsen lettere for de små. Således kan man mærke fordelene ved at fodre maven og tarmene med minimering af ubehag i maven. Gas er et andet ubehag, der kan bekæmpes med regelmæssig brug af Shantala i barnets rutine.

Ud over at gøre barnet roligere

Shantala er en teknik, der med berøring bringer ro til de små. For at dette kan ske, er det vigtigt at skabe en rolig atmosfære og respektere hver babys tilpasningstid. Det er nødvendigt at gå videre, efterhånden som tilbagemeldingerne viser sig at være positive, og barnet er modtageligt for stimuli, der overfører kærlighed og hengivenhed fra forældrenes side.

I begyndelsen er det muligt, at barnet ikke accepterer hele massagen eller ikke synes at være effektivt afslappet. I tilpasningsfasen er det almindeligt, at de små viser svingninger og ikke er klar til hele sessionen. Tålmodighed og hengivenhed er nøglen til Shantala's succes og til at fremme velvære.

Trin for trin for at lave Shantala på din baby

Hvad med at gøre Shantala til et forvandlende øjeblik i dit barns rutine? Ligesom massageteknikker, der udføres på voksne, kan den indiske modalitet for de små være et ritual, der begynder med olien i hænderne på den person, der udfører massagen. Fra det øjeblik giver hver berøring en udveksling mellem parterne i en meget følelsesmæssig forbindelse. Se trin for trin nedenfor!

Start med brystet og skuldrene

Brystkassen og skuldrene har at gøre med dybere og mere bevidst vejrtrækning. Den første handling på brystet er åbningen af brystet, som begynder med at hænderne samles i midten af barnets krop og derefter bevæger sig væk mod armene. Hænderne følger parallelt i en kontinuerlig bevægelse mod den lille babys hænder.

X-bevægelsen udføres således med en hånd på hver skulder, hvorefter bogstavet tegnes på barnets brystkasse. Denne sekvens indleder afslapningsprocessen og introducerer Shantala-forslaget til spædbørn.

Fortsæt til håndled og derefter til hænder

På armene er de mest indikerede Shantala-bevægelser malke-, tråd- og rullebevægelser. De bør udføres op til håndleddene, hvor teknikken adskiller sig fra håndmassage. På håndleddene er C-bevægelsen i leddet en anden vigtig detalje i teknikken trin for trin.

Hænderne har stor betydning i Shantala og er med til at skabe en forbindelse mellem den person, der masserer, og den person, der modtager massagen. Brug æltebevægelser på håndfladerne, håndryggen og fingrene. Gentag altid hver enkelt af de udførte handlinger.

Vend tilbage til brystregionen og før hænderne op til blæren

For at skabe en sekventiel dynamik er det næste trin i Shantala at føre hænderne tilbage til barnets bryst og derefter starte nedstigningen. På maven udføres gentagelser af cirkulære bevægelser, hænder der simulerer vindmøllevinger og lodret bevægelse med den ene hånd og et omvendt U med den anden. At rotere hænderne på maven på barnet, indtil de er parallelle, er et andet trin.

Dernæst følger indpakningen af maven med hænderne, der overfører varme og hengivenhed til et vigtigt område hos de små. Gymnastikken i området består af mavebøjninger med bøjede og krydsede ben samt krydsning af fødderne. Krydsning af armene over maven og gentagelse af bevægelsen afslutter mavegymnastikfasen.

Tid til at gå til benene

For benene er de mest velegnede bevægelser malkning og trådning, som skal udføres med begge hænder fra toppen af låret til anklerne. Ved disse led skal du lave et C med hænderne og gentage det et par gange på begge sider. Skift derefter til malkning fra bunden og opefter og slut af med at rulle, idet du altid holder hænderne parallelt, en på hver side af barnets ben.

Glem ikke babyens fødder

På fødderne kan Shantala anvendes som på hænderne, dvs. med de traditionelle æltebevægelser på bagsiden og fodsålerne. Gentag et par gange og gør det samme på hver af tæerne. Et supplement til indisk fodmassage er desuden fodreflekskirurgi, som giver fordele for hele kroppen ved at berøre specifikke punkter på fodsålen, ligesom akupunkturprincippet.

Placer nu barnet med ansigtet væk fra dig

Babys ryg er en vigtig del af Shantala, da det afslapper alle musklerne og giver de små mere komfort. Når du har vendt ham om, smør lidt olie på ryggen og begynd cirkulære bevægelser, efterfulgt af stræk og æltning i hele området.

Læg derefter begge hænder rundt om barnets ryg og udveksl varme og energi. Gentag hver bevægelse et par gange.

Vend barnet om og massér dets ansigt

På ansigtet starter Shantala ved barnets øjenbryn. Omkring dem, lav en X-bevægelse på panden, brug fingrene i et blødt klem og skift til en glidning til ørerne. Før fingrene langs de tre linjer i ansigtet: fra næsehjørnet til øret, fra læbehjørnet til øret og fra hagen til øret. Når du er der, ælt og gentag forsigtigt på hovedet.

Endelig kan du også lave Padmasana

Padmasana er lotusstillingen, som er en del af yogapraksis, og viser dualiteten mellem den del af væsenet, der rækker mod himlen, og den del, der forbliver med rødderne solidt i jorden. I Shantala kan den tilpasses barnets krop som en symbolsk afslutning på ritualet, der går ud over fysisk berøring: massage er en kærlighedshandling.

Det vigtigste er at afslutte Shantala-sessionen med en ro i sindet af at have gjort det bedst mulige. Efterhånden som barnet tilpasser sig bevægelserne, kan du tilføje andre teknikker og variere gentagelserne, idet du altid er opmærksom på tegn på tilfredshed eller eventuelt ubehag. Positive og opmuntrende bekræftelser kan ledsage hvert trin i massagen.

Yderligere oplysninger om Shantala

Der er ret almindelig tvivl, når man taler om Shantala. Massageteknikker indebærer trods alt at tage kurser, tilpasse bevægelserne til behovene hos dem, der modtager berøringerne og mulige kontraindikationer. I sekvensen lærer du andre vigtige oplysninger om Shantala, der gør hele forskellen i den terapeutiske kontakt mellem hænderne og barnets hud!

Tips til en god massage

Shantala-sessioner kan være anderledes, når de bliver til unikke øjeblikke. Så det første tip er at udføre bevægelserne med fuld fokus på barnet, uden at tale med andre mennesker, se fjernsyn eller rode rundt med mobilen. Denne detalje er afgørende for, at der opstår en dyb forbindelse mellem forældrene og de små, hvilket påvirker de opnåede resultater.

Et andet tip er ikke at bruge for meget olie, da det er tilstrækkeligt, at hænderne kan glide over huden. Det er også vigtigt at fastsætte et tidspunkt for denne praksis, og nogle foretrækker at udføre Shantala før eller efter badet. Tilsammen bidrager processerne til afslapning og giver barnet endnu flere fordele. Ved at praktisere ritualet dagligt kan man skabe en gavnlig og beroligende massage.

Advarsler og kontraindikationer

Shantala-teknikken indebærer visse forholdsregler, som har direkte indflydelse på massagens resultater og barnets feedback. Selv om det er vigtigt at skabe en rutine, er det ideelle, hvis der er advarselssignaler, at man lader behandlingen vente til et andet tidspunkt. Fysiske reaktioner som rysten, nysen og arm- eller kropsbevægelser, der indikerer ubehag, er tegn.

Hvis barnet ikke falder til ro, bliver mere irritabelt eller begynder at græde, anbefales det at afbryde sessionen. Fysiologiske behov og fysiske problemer såsom brud, blå mærker, brok og atypiske hudaspekter er andre kontraindikationer for Shantala. Tilfælde af åndedræts- og hjertesygdomme, feber og tilstedeværelsen af navlestrengen indikerer også, at massagen skal afbrydes.

Hyppighed og gennemførelse

Shantala kan anvendes på babyer dagligt i sessioner på omkring ti minutter. Teknikken kan perfektioneres af forældre, som lidt efter lidt finder den bedste måde at tilbyde barnet dette øjeblik på. En interessant detalje er at huske, at de positive aspekter også gælder for den person, der tilbyder massage til de små.

For forældre, især førstegangsforældre, er den tætte kontakt med deres barn med til at lette eventuelle følelsesmæssige byrder. Desuden udvikler Shantala en værdifuld følelse af at hjælpe børns velbefindende fra selve berøringen, hvilket skaber mere empowerment og selvtillid for forældrene under udførelsen.

Hvordan kan Shantala anvendes i praksis? Først og fremmest er det nødvendigt med et rent og roligt rum, rene håndklæder og en blødgørende creme eller olie. Det er også hensigtsmæssigt med behageligt tøj til de små, som de kan have på efter behandlingen, eller en pyjamas, hvis massagen udføres før sengetid. Afslappende lyde kan være et godt supplement til at skabe en rolig atmosfære.

Hvordan laver man et Shantala-kursus?

For at deltage i et Shantala-kursus skal man tilmelde sig et center eller en skole, der tilbyder undervisning. Kurset kan være helt praktisk eller delvist teoretisk med støtte fra materialer som f.eks. håndbøger. Shantala-kurset undervises normalt af doulas eller terapeuter og omfatter demonstrationer og øvelse af forskellige bevægelser og komplementer til anvendelse af teknikken.

Kan det også anvendes på dyr?

Den indiske massagemetode kan anvendes på dyr. Måden at udføre Shantala-teknikkerne på er dog forskellig fra den måde, man udfører dem på spædbørn på, hvilket kræver viden og evne til at tilpasse sig. De fordele, som dyrene mærker, er også bemærkelsesværdige, og de nyder normalt det øjeblik, hvor de slapper af og beroliges af deres ejers berøring.

Shantala er en god mulighed for din baby!

Shantala stammer oprindeligt fra Indien, men det tog ikke lang tid at få adepter i forskellige dele af verden. Massage skaber unikke bånd, når den udføres af forældrene selv, da den bruger hengivenhed og berøringsenergi. For barnet er det et særligt øjeblik i hverdagen, som giver afslapning og forskellige sundhedsmæssige fordele, lige fra forbedret søvn til reduktion af kolik og luft i maven.

På få minutter, især når Shantala er en del af den daglige pleje, påvirker Shantala reaktionerne i barnets organisme. Hormonniveauet forbedres, og det samme gør kvaliteten af interaktionen med den person, der udfører massagen. Det er en del af processen at perfektionere bevægelserne, og forældrene behøver ikke at føle sig usikre i deres første forsøg.

Således genkendes hensigten og den nærhed, der etableres ved berøring, altid af de små. Derfor skaber den person, der masserer, selv uden megen øvelse, et særligt og gavnligt øjeblik for barnet. Den modtagne opmærksomhed er den største forskel.