Lär dig allt om Shantala-massagetekniken!

Shantala är en massage som utförs på spädbarn och som bygger på upprepade rörelser med endast den mängd olja som behövs för att händerna ska kunna glida. Det finns flera olika områden på kroppen där tekniken tillämpas, t.ex. ansikte, armar, ben, bål och fötter. Den viktigaste pelaren i Shantala är den förbindelse som upprättas mellan föräldrar och spädbarn under hela processen.

Att använda Shantala dagligen gör det till en del av rutinen för babyns vård. Ju mer konstant massagen är, desto mer fördelar kan de små känna av. Från och med den första månaden i livet ger denna metod också interaktion mellan föräldrar och barn utöver beröring, eftersom den kan stimulera ögonkontakt och röstkännedom.

I artikeln får du lära dig mer om Shantala, dess inverkan på barnets hälsa och tips för att tillämpa massagen i praktiken!

Förstå mer om Shantala

Shantala är en teknik som, liksom andra massageprotokoll, följer rörelser med syfte och ger fördelar som framträder med dess införande i rutinen. För föräldrar och spädbarn är det en interaktiv upplevelse med stark känslomässig dragningskraft. Nedan får du veta hur massagen kom till och hur den fungerar!

Vad är det?

Shantala är en massageteknik som är speciellt utformad för spädbarn. Den utförs med lite olja och rörelser över hela den lilla kroppen, i korta sessioner som kan upprepas dagligen. Förutom själva massagen är Shantala synonymt med kontakt mellan de inblandade parterna, eftersom den sammanför och ger fysisk och känslomässig förening mellan föräldrar och spädbarn.

Källa

Shantala-tekniken är urgammal och började användas i Calcutta i Indien. I det asiatiska landet är babymassage en utbredd tradition i familjekulturen, som vanligtvis utförs av mödrar. Senare togs Shantala med till andra delar av världen och blev populär i västvärlden.

Den person som ansvarade för spridningen av tekniken var fransmannen Frédérick Leboyer på 1900-talet. Leboyer var läkare och förlossningsläkare och engagerade sig djupt i filosofier som rörde förlossning och skrev dessutom böcker i ämnet. Läkaren spred Shantala i västvärlden och namngav massagen till ära för en indisk mor som han fick möjlighet att se utföra rörelserna.

Shantalas historia i Brasilien

På 1970-talet tog den franske läkaren Frédérick Leboyer med sig erfarenheterna av Shantala, som upptäcktes i Indien, till västvärlden. I Brasilien anlände den tusenåriga tekniken 1978 och från och med det året började den spridas. Med tiden blev Shantala alltmer populärt och i dag ses det som ett terapeutiskt verktyg som ger föräldrar och spädbarn mer livskvalitet.

Vad är den till för och hur fungerar den?

Shantalas praktik syftar till att ge barnet en stund av fysisk och känslomässig avslappning. Tekniken ger också flera fördelar för de små barnens organism, vilket stimulerar en bättre fysisk och kognitiv utveckling hos spädbarnen. Den fungerar med beröringar, vanligtvis från mödrar eller fäder, direkt på barnens hud, vilket för dem närmare varandra och skapar en mycket välgörande interaktion.

Shantala fungerar genom att stimulera barnets alla sinnen under sessionen. Den sensoriska upplevelsen läggs till de intellektuella och motoriska fördelarna, liksom de immunologiska och neurala reaktionerna och kommunikationsförmågan. Det sägs att Shantala är en form av kärlek som delas genom beröring, där tillgivenhet och lugn överförs till barnen.

Vetenskapliga bevis

Shantalas terapeutiska effektivitet avser de effekter som massagen har på spädbarn och barn, vilket är vetenskapligt bevisat. Studier av tekniken visar att fördelarna uppstår vid regelbunden utövning, och vissa av dem kan kännas efter varje session. Även för de små som har smärta och begränsningar är Shantala ett verktyg med garanterade fördelar.

När ska man börja ge babymassage?

Shantala rekommenderas för spädbarn och barn upp till sju års ålder, eller så länge som utövandet är väl accepterat. Det rekommenderas att börja med Shantala från och med den första levnadsmånaden, eftersom de små i detta skede är mer mottagliga och redo att skapa ett djupt band med den person som utför massagen. Dessutom är möjligheten till visuell och vokal kontakt med föräldrarnas stimulans större, vilket ger fler fördelar.

Fördelar med Shantala

Shantala har många fördelar för de små barnens hela organism. När spädbarnen får massage, särskilt regelbundet, ger kontakten med huden hos den person som utför tekniken en djup avslappning. Förutom de positiva aspekterna för kroppen, som gasfrihet och viktökning, gynnas även det känslomässiga. Nedan kan du ta del av fördelarna med tekniken!

Lindring av kramper i buken

Kolik är en plåga för spädbarn som orsakar smärta, obehag och irritation. Shantala-rörelser är idealiska för att lindra smärta i allmänhet, eftersom de slappnar av i kroppen och förbättrar matsmältningsfunktionen. Den komfort som den kärleksfulla beröringen ger fungerar också som en naturlig avslappning, vilket leder till att spädbarnets uppmärksamhet dras bort från smärtan och att gaserna i magen lindras.

Förbättrat immunförsvar

De rörelser som tillämpas genom Shantala främjar en förbättring av de små barnens immunförsvar. De lugna beröringarna och upplevelsen som helhet gör att kroppen blir mer motståndskraftig mot flera olika typer av sjukdomar, vilket gör den starkare och friskare. Att lägga till massage i rutinen för spädbarn förebygger därför uppkomsten av hälsoproblem.

Ökar kopplingen mellan mor och barn

Beröringen av mammans hand på de små barnens hud är utgångspunkten för att skapa ett djupt affektivt band. Shantala främjar ännu mer kontakt när det finns ögonkontakt och när man använder kärleksfulla verbala kommandon, vilket främjar närhet och harmoni mellan parterna. Emotionell avslappning fungerar också bättre när mamman själv är lugn under sessionen.

Det centrala nervsystemets mognad

De stimuli som erbjuds under Shantala-övningar bidrar i hög grad till intellektuella och kognitiva förmågor. Erkännandet av upplevelser, förnimmelser och hormonproduktionen i sig hjälper det endokrina systemet och det centrala nervsystemets funktioner att fungera, vilket gör att utvecklingen av neurologiska aspekter sker mer effektivt.

Utveckling av det sensoriska och emotionella systemet

Shantalas praktik ger positiva reaktioner i de små barnens känslomässiga aspekter. Det utbyte som sker under sessionerna ökar det affektiva bandet och stimulerar barnens känslor. Det motoriska systemet stimuleras också, eftersom det krävs beröringskänslighet och nervsystemets känslighet.

Visuella och auditiva aspekter är också en del av upplevelsen, som kan kompletteras med lugnande musik och till och med aromaterapi. Medvetenheten om den egna kroppen och de känslor som väcks är en annan fördel med Shantala.

Stimulering av det motoriska samordningssystemet

Kroppsuppfattning är en av fördelarna med Shantala, som kommer från den taktila stimulansen som massagen ger. På samma sätt förbättras spädbarnens sensoriska reaktioner och den motoriska koordinationen med rutinmässig Shantala. Genom att arbeta med muskeltonus gynnar den indiska tekniken de små barnens motoriska färdigheter och deras rörelser.

Förbättrad amning och matsmältning

Det är vanligt att spädbarn har mag- och tarmproblem under de första månaderna i livet. Matsmältningssvårigheter åtföljs vanligtvis av irritation och spänningar, vilket förvärrar symtomen. Shantala, genom att främja muskelavslappning och lugn hos spädbarnet, hjälper till att lindra magbesvär och matsmältningsproblem.

I och med detta förbättras också amningen, vilket underlättar matsmältningen för de små. Fördelarna med att mata mage och tarm kan alltså märkas, och obehag i magen minimeras. Gaser är ett annat obehag som kan bekämpas med regelbunden användning av Shantala i babyns rutiner.

Förutom att det gör barnet lugnare

Shantala är en teknik som med beröring ger de små lugnet. För att detta ska kunna ske är det viktigt att skapa en lugn atmosfär och respektera varje barns anpassningstid. Det är nödvändigt att gå vidare när feedbacken visar sig vara positiv och barnet är mottagligt för stimuli som förmedlar kärlek och ömhet från föräldrarnas sida.

I början kan det hända att barnet inte accepterar hela massagen eller inte verkar vara effektivt avslappnat. Under anpassningsfasen är det vanligt att de små barnen uppvisar svängningar och inte är redo för hela sessionen. Tålamod och ömhet är nycklarna till Shantalas framgång och till att främja välbefinnande.

Steg för steg för att göra Shantala på ditt barn

Vad sägs om att göra Shantala till ett förvandlande moment i ditt barns rutin? Precis som massagetekniker som utförs på vuxna kan den indiska modaliteten för de små vara en ritual som börjar med oljan i händerna på den som utför massagen. Från det ögonblicket ger varje beröring ett utbyte mellan parterna, i en mycket känslomässig förbindelse. Kolla in steg för steg nedan!

Börja med bröstet och axlarna

Bröstet och axlarna har att göra med en djupare och mer medveten andning. Den första åtgärden på bröstet är öppningen av bröstet, som börjar med att händerna samlas i mitten av barnets kropp och sedan rör sig bort mot armarna. Händerna följer parallellt i en kontinuerlig rörelse mot de små barnens händer.

X-rörelsen utförs alltså med en hand på varje axel och sedan ritas bokstaven på barnets bröstkorg. Denna sekvens inleder avslappningsprocessen och introducerar Shantala-förslaget för spädbarn.

Fortsätt med handlederna och sedan händerna

På armarna är de mest angivna Shantala-rörelserna mjölkning, trådning och rullning. De bör utföras fram till handlederna, där tekniken skiljer sig från handmassage. På handlederna är C-rörelsen i leden en annan viktig detalj i teknikens steg-för-steg-förfarande.

Händerna har stor betydelse i Shantala och hjälper till att skapa en förbindelse mellan den som masserar och den som får massage. Använd knådande rörelser, på handflatorna, handryggen och även fingrarna. Upprepa alltid alla de handlingar som utförs.

Återgå till bröstkorgen och för upp händerna mot blåsan.

För att skapa en sekventiell dynamik är nästa steg i Shantala att återföra händerna till barnets bröst och sedan påbörja nedstigningen. På buken utför du upprepningar av cirkulära rörelser, händerna simulerar väderkvarnsblad och vertikala rörelser med den ena handen och ett inverterat U med den andra. Att rotera händerna på buken på barnet tills de är parallella är ytterligare ett steg.

Därefter följer en inpackning av buken med händerna, vilket ger värme och ömhet till ett viktigt område hos de små. Gymnastiken i området består av buktningar i buken med böjda och korsade ben och korsade fötter. Genom att korsa armarna över buken och upprepa rörelsen avslutas bukgymnastiken.

Dags att gå för benen

När det gäller benen är de lämpligaste rörelserna mjölkning och trådning, som ska göras med båda händerna från lårets överkant till fotlederna. Vid dessa leder gör du ett C med händerna och upprepar det några gånger, på båda sidor. Byt sedan till mjölkning nerifrån och upp och avsluta med att rulla, alltid med händerna parallellt, en på varje sida av barnets ben.

Glöm inte barnets fötter

På fötterna kan Shantala appliceras på samma sätt som på händerna, det vill säga med traditionella knådande rörelser på baksidan och fotsulorna. Upprepa några gånger och gör samma sak på var och en av tårna. Ett komplement till den indiska fotmassagen är dessutom fotreflexologi, som ger fördelar för hela kroppen med beröring av specifika punkter på fotsulan, som en likadan princip som akupunktur.

Placera nu barnet med ansiktet bort från dig.

Babyns rygg är en viktig del av Shantala, eftersom den slappnar av alla muskler och ger mer komfort åt de små. När du har vänt barnet på ryggen sprider du lite olja på ryggen och börjar med cirkulära rörelser, följt av att du sträcker och knådar hela området.

Slingra sedan båda händerna runt barnets rygg och utbyt värme och energi. Upprepa varje rörelse några gånger.

Vänd på barnet och massera ansiktet.

På ansiktet börjar Shantala vid barnets ögonbryn. Runt dem gör du en X-rörelse på pannan, använder fingrarna i ett mjukt nyp och växlar för att glida fram till öronen. För fingrarna längs ansiktets tre linjer: från näsans hörn till örat, från läpparnas hörn till örat och från hakan till örat. När du har nått dit, knåda och upprepa försiktigt på huvudet.

Slutligen kan du också göra Padmasana

Padmasana är lotusställningen, som ingår i yogapraktiken, och visar på dualiteten mellan den del av människan som sträcker sig mot himlen och den del som har rötterna i marken. I Shantala kan den anpassas till barnets kropp som en symbolisk avslutning på ritualen, som går utöver fysisk beröring: massage är en kärlekshandling.

Det viktigaste är att avsluta Shantala-sessionen med sinnesfrid för att ha gjort det bästa möjliga. När barnet anpassar sig till rörelserna kan du lägga till andra tekniker och variera repetitionerna, men alltid vara uppmärksam på tecken på tillfredsställelse eller eventuellt obehag. Positiva och uppmuntrande bekräftelser kan följa med varje steg i massagen.

Ytterligare information om Shantala

Det finns ganska vanliga tvivel när det gäller Shantala. När allt kommer omkring innebär massagetekniker att man tar kurser, anpassar rörelserna till behoven hos dem som får beröring och eventuella kontraindikationer. I sekvensen får du lära dig annan viktig information om Shantala som gör hela skillnaden i den terapeutiska kontakten mellan händerna och barnets hud!

Tips för en bra massage

Shantala-sessioner kan vara annorlunda när de blir unika ögonblick. Därför är det första tipset att utföra rörelserna med fullt fokus på barnet, utan att prata med andra människor, titta på tv eller pilla med mobiltelefonen. Denna detalj är grundläggande för att det ska uppstå en djup kontakt mellan föräldrarna och de små, vilket påverkar de resultat som uppnås.

Ett annat tips är att inte använda för mycket olja, eftersom det räcker med en mängd som gör att händerna kan glida över huden. Det är också bra att fastställa en tid för utövandet, och vissa föredrar att göra Shantala före eller efter badet. Tillsammans bidrar processerna till avslappning och ger barnet ännu fler fördelar. Att tillämpa ritualen dagligen bidrar till att skapa en välgörande och lugnande massage.

Försiktighet och kontraindikationer

Shantala-tekniken innebär vissa försiktighetsåtgärder som direkt påverkar resultatet av massagen och barnets feedback. Även om det är viktigt att skapa en rutin är det idealiska att lämna sessionen till en annan tidpunkt om det finns varningssignaler. Fysiska reaktioner som skakningar, nysningar och arm- eller kroppsrörelser som tyder på obehag är tecken på detta.

Om barnet inte lugnar sig, blir mer irriterat eller börjar gråta rekommenderas att man avbryter sessionen. Fysiologiska behov och fysiska problem som frakturer, blåmärken, bråck och atypiska hudaspekter är andra kontraindikationer för Shantala. Fall av andnings- och hjärtsjukdomar, feber och närvaro av navelsträngen indikerar också att man avbryter massagen.

Frekvens och genomförande

Shantala kan tillämpas på spädbarn dagligen, i sessioner som varar i cirka tio minuter. Tekniken kan finslipas av föräldrarna, som stegvis hittar det bästa sättet att erbjuda barnet denna stund. En intressant detalj är att komma ihåg att de positiva aspekterna sträcker sig även till den person som erbjuder massagen till de små barnen.

För föräldrarna, särskilt för första gången, bidrar den nära kontakten med barnet till att lindra eventuella känslomässiga bördor. Dessutom utvecklar Shantala en värdefull känsla av att hjälpa barnens välbefinnande från själva beröringen, vilket ger föräldrarna mer inflytande och självförtroende under föreställningen.

Hur man tillämpar Shantala i praktiken? Först och främst behövs ett rent och lugnt utrymme, sanerade handdukar och en mjukgörande kräm eller olja. Bekväma kläder för de små att ha på sig efter praktiken är också bra, eller en pyjamas om massagen utförs före sänggåendet. Avslappnande ljud kan vara ett bra komplement för att skapa en lugn atmosfär.

Hur gör man en Shantala-kurs?

För att gå en Shantalakurs måste man anmäla sig till ett center eller en skola som erbjuder kurser. Kursen kan vara helt praktisk eller delvis teoretisk, med stöd av material som till exempel handböcker. Shantalakursen undervisas vanligen av doulor eller terapeuter och omfattar demonstrationer och övning av olika rörelser och komplement för tillämpningen av tekniken.

Kan det också tillämpas på djur?

Den indiska massagemetoden kan tillämpas på djur. Shantala-teknikerna utförs dock på ett annat sätt än på spädbarn, vilket kräver kunskap och förmåga att anpassa sig. Djuren känner också en stor nytta och njuter vanligtvis av den stund av avkoppling och lugnande som de får av sina ägare.

Shantala är ett bra alternativ för ditt barn!

Shantala kommer ursprungligen från Indien, men tog inte lång tid på sig att få adepter i olika delar av världen. Massage skapar unika band när den utförs av föräldrarna själva, eftersom den använder sig av ömhet och beröringens energi. För barnet är det ett speciellt ögonblick i vardagen, som ger avkoppling och olika hälsofördelar, allt från bättre sömn till minskad kolik och gasbildning.

På några få minuter, särskilt när Shantala ingår i den dagliga vårdrutinen, påverkar Shantala reaktionerna i barnets organism. Hormonnivåerna förbättras, liksom kvaliteten på interaktionen med den person som utför massagen. Att finslipa rörelserna är en del av processen, och föräldrarna behöver inte känna sig osäkra i sina första försök.

De små känner alltså alltid igen intentionen och närheten som beröringen skapar. Därför skapar den som masserar en speciell och välgörande stund för barnet, även utan mycket övning. Den uppmärksamhet som tas emot är den största skillnaden.