Leer alles over de Shantala massagetechniek!

Shantala is een massage die op baby's wordt toegepast op basis van de herhaling van bewegingen met slechts de nodige hoeveelheid olie om de handen te laten glijden. De lichaamsdelen waarop de techniek wordt toegepast zijn divers, zoals gezicht, armen, benen, romp en voeten. De belangrijkste pijler van Shantala is de band die tijdens het hele proces tussen ouders en baby's wordt opgebouwd.

Door Shantala dagelijks te gebruiken wordt het een onderdeel van de verzorgingsroutine van de baby. Hoe constanter de massage is, hoe meer voordelen de kleintjes kunnen voelen. Vanaf de eerste levensmaand zorgt de modaliteit ook voor interactie tussen ouders en baby's die verder gaat dan aanraking, omdat het oogcontact en stemherkenning kan stimuleren.

In het hele artikel leest u meer over Shantala, de invloed ervan op de gezondheid van uw baby en tips om de massage in de praktijk te brengen!

Meer weten over Shantala

Shantala is een techniek die, net als andere massageprotocollen, bewegingen met een doel volgt en voordelen met zich meebrengt die opvallen door de opname in de routine. Voor ouders en baby's is het een interactieve ervaring met een sterke emotionele aantrekkingskracht. Lees hieronder hoe de massage is ontstaan en hoe het werkt!

Wat is het?

Shantala is een massagetechniek die speciaal voor baby's werd bedacht. Ze wordt uitgevoerd met een beetje olie en bewegingen over het hele lichaam van de kleintjes, in korte sessies die dagelijks kunnen worden herhaald. Naast de massage zelf is Shantala synoniem met verbondenheid tussen de betrokken partijen, omdat ze een fysieke en emotionele eenheid tussen ouders en baby's tot stand brengt.

Bron

De Shantala techniek is oeroud en werd voor het eerst toegepast in Calcutta, India. In het Aziatische land is babymassage een wijdverbreide traditie in de familiecultuur, meestal uitgevoerd door moeders. Later werd Shantala meegenomen naar andere delen van de wereld en werd het populair in het Westen.

De persoon die verantwoordelijk was voor de verspreiding van de technieken was de Fransman Frédérick Leboyer, in de 20e eeuw. Als arts en verloskundige raakte Leboyer diep betrokken bij filosofieën met betrekking tot bevallingen, naast het schrijven van boeken over het onderwerp. De arts verspreidde Shantala in westerse landen en noemde de massage ter ere van een Indiase moeder, die hij de gelegenheid had om de bewegingen te zien uitvoeren.

Geschiedenis van Shantala in Brazilië

In de jaren 1970 bracht de Franse arts Frédérick Leboyer de ervaring van Shantala, ontdekt in India, naar het Westen. In Brazilië arriveerde de duizendjarige techniek in 1978 en vanaf dat jaar begon ze zich te verspreiden. Na verloop van tijd werd Shantala steeds populairder en vandaag wordt ze gezien als een therapeutisch middel dat ouders en baby's meer levenskwaliteit brengt.

Waarvoor dient het en hoe werkt het?

De praktijk van Shantala heeft tot doel de baby een moment van fysieke en emotionele ontspanning te bieden. De techniek brengt ook verschillende voordelen met zich mee voor het organisme van de kleintjes, wat een betere fysieke en cognitieve ontwikkeling bij de baby's stimuleert. Het werkt met aanrakingen, meestal van moeders of vaders, direct op de huid van de kinderen, waardoor ze dichter bij elkaar komen en er een zeer heilzame interactie ontstaat.

Shantala werkt door het stimuleren van alle zintuigen van de baby tijdens de sessie. De zintuiglijke ervaring wordt toegevoegd aan de intellectuele en motorische voordelen, evenals de immunologische en neurale reacties en communicatievaardigheden. Er wordt gezegd dat Shantala een vorm van liefde is die wordt gedeeld door aanraking, waarbij genegenheid en rust worden overgedragen aan de baby's.

Wetenschappelijk bewijs

De therapeutische doeltreffendheid van Shantala verwijst naar de effecten die massage heeft op baby's en kinderen, met wetenschappelijk bewijs. Studies over de techniek tonen aan dat de voordelen ontstaan bij regelmatige oefening, en sommige zijn voelbaar na elk van de sessies. Zelfs voor de kleintjes die pijn en beperkingen hebben, is Shantala een hulpmiddel met gegarandeerde voordelen.

Wanneer beginnen met babymassage?

Shantala wordt aanbevolen voor baby's en kinderen tot de leeftijd van zeven jaar, of zolang de praktijk goed wordt geaccepteerd. Het begin ervan wordt aanbevolen vanaf de eerste levensmaand, omdat de kleintjes in dit stadium ontvankelijker zijn en klaar om een diepe band op te bouwen met degene die de massage doet. Bovendien is de mogelijkheid van visuele en vocale verbinding met de stimulans van de ouders groter, wat meer voordelen oplevert.

Voordelen van Shantala

Shantala heeft talrijke voordelen voor het hele organisme van de kleintjes. Wanneer de baby's de massage ontvangen, vooral regelmatig, zorgt het contact met de huid van de persoon die de techniek uitvoert voor een diepe ontspanning. Naast de positieve aspecten voor het lichaam, zoals verlichting van de winderigheid en gewichtstoename, wordt ook het emotionele voordeel behaald. Bekijk hieronder de voordelen van de techniek!

Verlichting van buikkrampen

Shantala bewegingen zijn ideaal voor het verlichten van pijn in het algemeen, omdat ze het lichaam ontspannen en de spijsvertering verbeteren. Het comfort van de liefdevolle aanraking werkt ook als een natuurlijke ontspanner, trekt de aandacht van de baby weg van de pijn en verlicht buikpijn.

Verbeterd immuunsysteem

De door Shantala toegepaste bewegingen bevorderen de verbetering van het immuunsysteem van de kleintjes. De rustige aanrakingen en de ervaring als geheel zorgen ervoor dat het lichaam beter bestand is tegen verschillende soorten ziekten, waardoor het sterker en gezonder wordt. Daarom voorkomt het toevoegen van massage aan de routine van baby's het ontstaan van gezondheidsproblemen.

Verhoogt de band tussen moeder en kind

De aanraking van de moederhand op de huid van de kleintjes is het startpunt voor het ontstaan van een diep affectieve band. Shantala bevordert nog meer verbondenheid als er oogcontact is en het gebruik van liefdevolle verbale commando's, die de nabijheid en harmonie tussen de partijen bevorderen. Emotionele ontspanning werkt ook beter als de moeder zelf rustig is tijdens de sessie.

Rijping van het centrale zenuwstelsel

De prikkels die tijdens Shantala oefeningen worden aangeboden, leveren een grote bijdrage aan de intellectuele en cognitieve vermogens. De herkenning van ervaringen, sensaties en de hormoonproductie zelf helpen de werking van het endocriene systeem en de functies van het centrale zenuwstelsel. Zo vindt de ontwikkeling van neurologische aspecten efficiënter plaats.

Ontwikkeling van het zintuiglijke en emotionele systeem

De praktijk van Shantala wekt positieve reacties op in het emotionele aspect van de kleintjes. De uitwisseling tijdens de sessies vergroot de affectieve band en stimuleert de emoties van de baby's. Ook het motorische systeem wordt gestimuleerd, omdat de gevoeligheid van de aanraking en van het zenuwstelsel vereist zijn.

Visuele en auditieve aspecten maken ook deel uit van de ervaring, die kan worden aangevuld met rustgevende muziek en zelfs aromatherapie. Het bewustzijn van het eigen lichaam met betrekking tot de sensaties die worden gewekt is een ander voordeel dat Shantala met zich meebrengt.

Stimulatie van het motorische coördinatiesysteem

Lichaamsbeleving is een van de voordelen van Shantala, die voortkomt uit de tactiele stimulatie die de massage biedt. Op dezelfde manier verbeteren de zintuiglijke reacties van baby's en verbetert de motorische coördinatie met routinematige Shantala. Door te werken aan de spiertonus komt de Indiase techniek de motoriek van de kleintjes ten goede, evenals de bewegingen die ze maken.

Betere borstvoeding en spijsvertering

Het is gebruikelijk dat baby's in de eerste levensmaanden maag- en darmproblemen hebben. Spijsverteringsproblemen gaan meestal gepaard met irritatie en spanning, waardoor de symptomen verergeren. Shantala, door het bevorderen van spierontspanning en rust in de baby, helpt buikpijn en spijsverteringsproblemen te verlichten.

Hiermee verbetert ook de borstvoeding, wat de spijsvertering voor de kleintjes vergemakkelijkt. De voordelen van het voeden van de maag en darmen zijn dus merkbaar, met minimalisering van maagklachten. Gas is een ander ongemak dat kan worden bestreden met de regelmatige beoefening van Shantala in de routine van de baby.

Behalve dat het de baby rustiger maakt

Shantala is een techniek die met aanraking rust brengt bij de allerkleinsten. Om dit te bereiken is het belangrijk een rustige sfeer te creëren en de aanpassingstijd van elke baby te respecteren. Het is noodzakelijk om verder te gaan naarmate de feedback positief blijkt en de baby ontvankelijk is voor prikkels die liefde en genegenheid van de ouders overbrengen.

In het begin is het mogelijk dat de baby de volledige massage niet aanvaardt of niet effectief ontspannen lijkt. Tijdens de aanpassingsfase komt het vaak voor dat de kleintjes schommelingen vertonen en niet klaar zijn voor de volledige sessie. Geduld en genegenheid zijn de sleutels voor Shantala om succesvol te zijn en het welzijn te bevorderen.

Stap voor stap om de Shantala op je baby te doen

Wat dacht je ervan om van Shantala een transformerend moment in de routine van je baby te maken? Net als massagetechnieken die op volwassenen worden uitgevoerd, kan de Indiase modaliteit voor de kleintjes een ritueel zijn, dat begint met de olie in de handen van degene die de massage uitvoert. Vanaf dat moment zorgt elke aanraking voor een uitwisseling tussen de partijen, in een zeer emotionele verbinding. Bekijk hieronder de stap voor stap!

Begin met de borst en schouders

De borst en schouders hebben te maken met een diepere en meer bewuste ademhaling. De eerste actie op de borst is het openen van de borstkas, die begint met de handen in het midden van het lichaam van de baby en dan weg beweegt naar de armen. De handen volgen parallel in een continue beweging naar de handjes van de kleine.

Zo wordt de X-beweging uitgevoerd met een hand op elke schouder en vervolgens gebeurt het tekenen van de letter op de borstkas van de baby. Deze volgorde brengt het ontspanningsproces op gang en introduceert het Shantala-voorstel bij baby's.

Ga naar de polsen en dan de handen.

Op de armen zijn de meest aangewezen Shantala bewegingen het melken, rijgen en rollen. Ze moeten worden uitgevoerd tot aan de polsen, waar de techniek verschilt met het masseren van de handen. Op de polsen is de C-beweging in het gewricht een ander belangrijk detail in de stap-voor-stap van de techniek.

De handen zijn van groot belang in Shantala en helpen om een verbinding tot stand te brengen tussen degene die masseert en degene die de massage ontvangt. Gebruik knedende bewegingen, op de handpalmen, de rug van de handen en ook de vingers. Herhaal altijd alle uitgevoerde handelingen.

Keer terug naar de borststreek en breng de handen omhoog naar de blaas.

De volgende stap van Shantala is om de handen terug te brengen naar de borst van de baby en dan de afdaling te beginnen. Voer op de buik herhalingen uit van cirkelvormige bewegingen, handen die molenwieken simuleren en verticale beweging met één hand en een omgekeerde U met de andere. Het draaien van de handen op de buik op de baby tot ze parallel zijn is een andere stap.

Vervolgens komt de buikomwikkeling met de handen, waarbij warmte en genegenheid worden overgebracht naar een belangrijk gebied van de kleintjes. De gymnastiek in de regio bestaat uit buigingen van de buik met gebogen benen, gekruiste benen en ook het kruisen van de voeten. Het kruisen van de armen over de buik en het herhalen van de beweging maakt de fase van de buikgymnastiek compleet.

Tijd om voor benen te gaan

Voor de benen zijn de meest geschikte bewegingen melken en rijgen, die met beide handen vanaf de bovenkant van de dij tot aan de enkels moeten worden uitgevoerd. Maak bij deze gewrichten een C met de handen en herhaal dit een paar keer, aan beide kanten. Ga vervolgens over op melken vanaf de onderkant en eindig met rollen, waarbij de handen altijd parallel blijven, één aan elke kant van de benen van de baby.

Vergeet baby's voeten niet

Op de voeten kan Shantala worden toegepast zoals op de handen, dat wil zeggen met de traditionele kneedbewegingen op de rug en de voetzolen. Herhaal dit een paar keer en doe hetzelfde op elk van de tenen. Een aanvulling op de Indiase voetmassage is trouwens de voetreflexologie, die het hele lichaam voordelen biedt met aanrakingen op specifieke punten op de voetzool, zoals het principe van de acupunctuur.

Plaats nu de baby met het gezicht van u af.

De rug van de baby is een fundamenteel onderdeel van Shantala, omdat het alle spieren ontspant en meer comfort brengt aan de kleintjes. Nadat je hem hebt omgedraaid, smeer je wat olie op zijn rug en begin je met cirkelvormige bewegingen, gevolgd door rekken en kneden over de hele lengte van het gebied.

Sla dan beide handen om de rug van de baby en wissel warmte en energie uit. Herhaal elke beweging een paar keer.

Draai de baby om en masseer zijn gezicht

Begin Shantala op het gezicht bij de wenkbrauwen van de baby. Maak daaromheen een X-beweging op het voorhoofd, knijp zachtjes met je vingers en glijd afwisselend naar de oren. Ga met je vingers langs de drie lijnen van het gezicht: van de hoek van de neus naar het oor; van de hoek van de lippen naar het oor en van de kin naar het oor. Eenmaal daar, kneed en herhaal voorzichtig op het hoofd.

Tenslotte kun je ook Padmasana doen

Padmasana is de lotushouding, onderdeel van yogapraktijken, en toont de dualiteit tussen het deel van het wezen dat naar de hemel reikt en het deel dat met zijn wortels stevig in de grond blijft. In Shantala kan het worden aangepast aan het lichaam van de baby als symbolische afsluiting van het ritueel, dat verder gaat dan fysieke aanraking: massage is een daad van liefde.

Het belangrijkste is dat je de Shantala-sessie afsluit met de gemoedsrust dat je het best mogelijke hebt gedaan. Naarmate de baby zich aanpast aan de bewegingen, kun je andere technieken toevoegen en de herhalingen variëren, waarbij je altijd let op tekenen van tevredenheid of mogelijk ongemak. Positieve en bemoedigende affirmaties kunnen elke stap van de massage begeleiden.

Nadere informatie over Shantala

Er bestaan nogal wat twijfels als men het over Shantala heeft. Bij massagetechnieken moet men immers cursussen volgen, de bewegingen aanpassen aan de behoeften van degenen die de aanrakingen ontvangen en mogelijke contra-indicaties. Leer in de reeks andere belangrijke informatie over Shantala die het verschil maken in het therapeutische contact tussen de handen en de huid van de baby!

Tips voor een goede massage

Shantala sessies kunnen anders zijn als het unieke momenten worden. Daarom is de eerste tip om de bewegingen uit te voeren met totale focus op de baby, zonder met andere mensen te praten, televisie te kijken of de mobiele telefoon te gebruiken. Dit detail is fundamenteel voor een diepe band tussen de ouders en de kleintjes, die de verkregen resultaten beïnvloedt.

Een andere tip is om niet te veel olie te gebruiken, omdat de hoeveelheid voldoende is om de handen over de huid te laten glijden. Het is ook goed om een tijdstip voor de praktijk vast te stellen, en sommigen geven er de voorkeur aan om Shantala voor of na het baden te doen. Samen helpen de processen om te ontspannen en brengen ze nog meer voordelen voor de baby. Door het ritueel dagelijks in praktijk te brengen, ontstaat een heilzame en rustgevende massage.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

De Shantala-techniek gaat gepaard met bepaalde voorzorgsmaatregelen, die rechtstreeks van invloed zijn op de resultaten van de massage en de feedback van de baby. Hoewel het creëren van een routine belangrijk is, is het ideaal om de sessie op een ander tijdstip te laten plaatsvinden als er waarschuwingssignalen zijn. Fysieke reacties zoals schudden, niezen en arm- of lichaamsbewegingen die wijzen op ongemak zijn signalen.

Als de baby niet kalmeert, prikkelbaarder wordt of begint te huilen, wordt aanbevolen de sessie op te schorten. Fysiologische behoeften en fysieke problemen zoals breuken, kneuzingen, hernia's en atypische huidaspecten zijn andere contra-indicaties van Shantala. Gevallen van ademhalings- en hartziekten, koorts en de aanwezigheid van de navelstreng wijzen ook op opschorting van de massage.

Frequentie en uitvoering

Shantala kan dagelijks op baby's worden toegepast, in sessies van ongeveer tien minuten. De techniek kan worden geperfectioneerd door ouders die beetje bij beetje de beste manier vinden om dit moment aan de baby aan te bieden. Een interessant detail is dat de positieve aspecten zich uitstrekken tot degene die de massage aan de kleintjes aanbiedt.

Voor ouders, met name voor ouders die voor het eerst een kind krijgen, helpt het nauwe contact met hun baby om mogelijke emotionele lasten te verlichten. Bovendien ontwikkelt Shantala een waardevol gevoel van hulp bij het welzijn van kinderen vanaf de aanraking, waardoor ouders meer empowerment en vertrouwen krijgen tijdens het optreden.

Hoe breng je Shantala in de praktijk? Allereerst is een schone en rustige ruimte aangewezen, evenals schone handdoeken en een verzachtende crème of olie. Comfortabele kleding voor de kleintjes om na de oefening te dragen is ook aangewezen, of een pyjama, voor het geval de massage voor het slapen gaan wordt uitgevoerd. Ontspannende geluiden kunnen een goede aanvulling zijn om een rustige sfeer te creëren.

Hoe doe je een Shantala cursus?

Om een Shantala-cursus te volgen, is het nodig om je in te schrijven bij een centrum of school die lessen aanbiedt. De cursus kan volledig praktisch of gedeeltelijk theoretisch zijn, met ondersteuning van materiaal zoals bijvoorbeeld hand-outs. De Shantala-cursus wordt meestal gegeven door doula's of therapeuten en omvat demonstraties en oefening van verschillende bewegingen en aanvullingen voor de toepassing van de techniek.

Kan het ook op dieren worden toegepast?

De Indiase modaliteit van massage kan worden toegepast op dieren. De manier van uitvoeren van de Shantala technieken is echter anders dan die op baby's, wat kennis en aanpassingsvermogen vereist. De voordelen die de dieren voelen vallen ook op, en ze genieten meestal van het moment van ontspanning en verzachting door de aanraking van hun eigenaar.

Shantala is een geweldige optie voor je baby!

Oorspronkelijk uit India, duurde het niet lang voordat Shantala aanhangers kreeg in verschillende delen van de wereld. Massage schept een unieke band wanneer het door de ouders zelf wordt uitgevoerd, omdat het gebruik maakt van genegenheid en de energie van aanraking. Voor de baby is het een speciaal moment in het dagelijks leven, dat ontspanning en verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, variërend van een betere slaap tot het verminderen van kolieken en winderigheid.

In een paar minuten, vooral als het deel uitmaakt van de dagelijkse verzorgingsroutine, beïnvloedt Shantala de reacties van het organisme van de baby. De hormoonspiegels verbeteren, net als de kwaliteit van de interactie met degene die de massage uitvoert. Het perfectioneren van de bewegingen maakt deel uit van het proces, en ouders hoeven zich niet onzeker te voelen bij hun eerste pogingen.

Zo worden de intentie en de nabijheid die door de aanraking tot stand komen altijd door de kleintjes herkend. Daarom creëert degene die masseert, zelfs zonder veel oefening, een bijzonder en heilzaam moment voor de baby. De aandacht die wordt ontvangen is het grootste verschil.