Sužinokite viską apie Šantalos masažo techniką!

Šantala - tai kūdikių masažas, pagrįstas judesių kartojimu, naudojant tik tiek aliejaus, kiek reikia rankoms slysti. Kūno sritys, kuriose taikoma ši technika, yra įvairios, pavyzdžiui, veidas, rankos, kojos, liemuo ir pėdos. Pagrindinis Šantalos ramstis - viso proceso metu tarp tėvų ir kūdikių užmezgamas ryšys.

Kasdien naudojant "Shantala", ji tampa kūdikio priežiūros rutinos dalimi. Kuo masažas yra nuolatinis, tuo daugiau naudos gali pajusti mažyliai. Nuo pirmojo gyvenimo mėnesio šis būdas taip pat suteikia tėvams ir kūdikiams galimybę bendrauti ne tik liečiant, nes gali skatinti akių kontaktą ir balso atpažinimą.

Straipsnyje sužinosite daugiau apie šantalą, jos poveikį kūdikio sveikatai ir patarimų, kaip praktiškai taikyti masažą!

Suprasti daugiau apie Shantala

Šantala - tai technika, kuri, kaip ir kiti masažo protokolai, vadovaujasi tikslingais judesiais ir duoda naudos, kuri išryškėja ją įterpus į rutiną. Tėvams ir kūdikiams tai interaktyvi patirtis, turinti stiprų emocinį patrauklumą. Toliau sužinokite, kaip šis masažas atsirado ir kaip jis veikia!

Kas tai yra?

Šantala - tai masažo technika, sukurta specialiai kūdikiams. Ji atliekama naudojant šiek tiek aliejaus ir judesius visame mažylių kūne per trumpus seansus, kuriuos galima kartoti kasdien. Be paties masažo, Šantala reiškia ir ryšį tarp dalyvaujančių šalių, nes jis suartina ir suteikia fizinę bei emocinę vienybę tarp tėvų ir kūdikių.

Šaltinis

Šantalos technika yra sena ir pirmą kartą buvo pastebėta Kalkutoje, Indijoje. Šioje Azijos šalyje kūdikių masažas yra plačiai paplitusi šeimos kultūros tradicija, kurią paprastai atlieka motinos. Vėliau Šantala buvo perkelta į kitas pasaulio šalis ir išpopuliarėjo Vakaruose.

Šantalos masažo technikos skleidėjas buvo prancūzas Frédérickas Leboyer XX a. Gydytojas ir akušeris F. Leboyer gilinosi į filosofiją, susijusią su gimdymu, ir rašė knygas šia tema. Gydytojas paskleidė Šantalą Vakarų šalyse ir pavadino šį masažą indų motinos, kurią turėjo galimybę stebėti atliekant judesius, garbei.

Šantalos istorija Brazilijoje

XX a. septintajame dešimtmetyje prancūzų gydytojas Frédérickas Leboyeris Indijoje atrastą Šantalos patirtį perkėlė į Vakarus. 1978 m. į Braziliją šis tūkstantmečius skaičiuojantis metodas atkeliavo ir nuo tų metų pradėjo plisti. Laikui bėgant Šantala tapo vis populiaresnė, o šiandien ji laikoma terapine priemone, suteikiančia tėvams ir kūdikiams daugiau gyvenimo kokybės.

Kam jis skirtas ir kaip veikia?

Šantalos praktika skirta suteikti kūdikiui fizinio ir emocinio atsipalaidavimo akimirką. Ši technika taip pat teikia daug naudos mažylių organizmui, skatina geresnį fizinį ir pažintinį kūdikių vystymąsi. Ji veikia per prisilietimus, dažniausiai mamos ar tėčio, tiesiogiai prie vaikų odos, suartina juos ir sukuria labai naudingą sąveiką.

Šantala veikia stimuliuodama visus kūdikio pojūčius seanso metu. Pojūčių patirtis papildo intelektinę ir motorinę naudą, taip pat imunologines ir nervines reakcijas bei bendravimo įgūdžius. Sakoma, kad Šantala yra meilės forma, kuria dalijamasi per prisilietimus, kai kūdikiams perduodama meilė ir ramybė.

Moksliniai įrodymai

Terapinis Šantalos veiksmingumas susijęs su moksliškai įrodytu masažo poveikiu kūdikiams ir vaikams. Atlikti šios technikos tyrimai rodo, kad nauda atsiranda reguliariai ją praktikuojant, o kai kuriuos jos požymius galima pajusti po kiekvieno seanso. Net ir mažiesiems, kurie patiria skausmą ir turi apribojimų, Šantala yra garantuotą naudą teikianti priemonė.

Kada pradėti daryti kūdikių masažą?

Šantala rekomenduojama kūdikiams ir vaikams iki septynerių metų amžiaus arba tol, kol ši praktika gerai priimama. Ją rekomenduojama pradėti nuo pirmojo gyvenimo mėnesio, nes šiuo etapu mažyliai yra imlesni ir pasirengę užmegzti gilų ryšį su masažą atliekančiu asmeniu. Be to, didesnė vizualinio ir vokalinio ryšio su tėvais stimulų galimybė, o tai duoda daugiau naudos.

Šantalos nauda

Šantala turi daugybę privalumų visam mažylių organizmui. Kūdikiams atliekant masažą, ypač reguliariai, kontaktas su techniką atliekančio asmens oda suteikia gilų atsipalaidavimą. Be teigiamų aspektų kūnui, tokių kaip dujų šalinimas ir svorio didėjimas, teigiamą poveikį patiria ir emocijos. Žemiau rasite šios technikos privalumų!

Atleidimas nuo pilvo spazmų

Kūdikius vargina diegliukai, sukeliantys skausmą, diskomfortą ir dirginimą. Šantalos judesiai idealiai tinka skausmui malšinti apskritai, nes jie atpalaiduoja kūną ir gerina virškinimo funkciją. Meilių prisilietimų teikiamas komfortas taip pat veikia kaip natūralus atsipalaidavimo veiksnys, atitraukiantis kūdikio dėmesį nuo skausmo ir mažinantis pilvo dujų kiekį.

Geresnė imuninė sistema

Šantalos metu atliekami judesiai skatina mažylių imuninės sistemos gerėjimą. Ramūs prisilietimai ir visa patirtis leidžia organizmui tapti atsparesniam įvairioms ligoms, todėl jis tampa stipresnis ir sveikesnis. Todėl masažo įtraukimas į kūdikių rutiną padeda išvengti sveikatos problemų.

Stiprina motinos ir vaiko ryšį

Motinos rankos prisilietimas prie mažylių odos yra pradinis taškas giliam emociniam ryšiui užmegzti. Šantala skatina dar didesnį ryšį, kai yra akių kontaktas ir naudojamos meilios žodinės komandos, kurios skatina šalių artumą ir harmoniją. Emocinis atsipalaidavimas taip pat veikia geriau, kai pati motina seanso metu yra rami.

Centrinės nervų sistemos brendimas

Šantalos praktikų metu teikiami stimulai labai prisideda prie intelektinių ir pažintinių gebėjimų. Patirties, pojūčių atpažinimas ir pati hormonų gamyba padeda endokrininės sistemos veiklai ir centrinės nervų sistemos funkcijoms. Taigi neurologinių aspektų vystymasis vyksta veiksmingiau.

Sensorinės ir emocinės sistemos vystymasis

Šantalos praktika skatina teigiamą mažylių emocinį atsaką. Per užsiėmimus vykstantys mainai plečia emocinį ryšį ir stimuliuoja kūdikių emocijas. Taip pat stimuliuojama motorinė sistema, nes reikia lavinti prisilietimo ir nervų sistemos jautrumą.

Vizualiniai ir klausos aspektai taip pat yra patirties dalis, kurią galima papildyti raminančia muzika ir net aromaterapija. Dar viena Šantalos teikiama nauda - savo kūno suvokimas apie pažadintus pojūčius.

Motorinės koordinacijos sistemos stimuliavimas

Kūno suvokimas yra vienas iš šantalos privalumų, kurį lemia masažo taktilinė stimuliacija. Taip pat ir kūdikių jutiminė reakcija pagerėja, o motorinė koordinacija pagerėja įprastai atliekant šantalą. Veikiant raumenų tonusą, ši indiška technika padeda mažylių motoriniams įgūdžiams ir jų atliekamiems judesiams.

Geresnis žindymas ir virškinimas

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiams įprasta turėti virškinimo problemų. Virškinimo sunkumus paprastai lydi susierzinimas ir įtampa, dėl kurių simptomai paūmėja. Šantala, skatindama kūdikio raumenų atsipalaidavimą ir ramybę, padeda sumažinti pilvo diskomfortą ir virškinimo problemas.

Dėl to taip pat pagerėja žindymas, o tai padeda palengvinti mažylių virškinimą. Taigi, maitinantis galima pajusti naudą skrandžiui ir žarnynui, sumažėja skrandžio diskomfortas. Dujos yra dar vienas diskomfortas, su kuriuo galima kovoti reguliariai praktikuojant Šantalą kūdikio dienotvarkėje.

Be to, kad kūdikis būtų ramesnis

Šantala - tai technika, kuri prisilietimais suteikia mažyliams ramybę. Kad tai įvyktų, svarbu sukurti ramią atmosferą ir gerbti kiekvieno kūdikio adaptacijos laiką. Būtina žengti į priekį, nes grįžtamasis ryšys pasirodo esąs teigiamas, o kūdikis imlus dirgikliams, kurie perduoda tėvų meilę ir prieraišumą.

Iš pradžių gali būti, kad kūdikis nepriima viso masažo arba neatrodo, kad yra veiksmingai atsipalaidavęs. Adaptacijos etape dažnai pasitaiko, kad mažyliai rodo svyravimus ir nėra pasirengę visam seansui. Kantrybė ir meilė yra raktas į tai, kad Šantala būtų sėkmingas ir skatintų gerą savijautą.

Žingsnis po žingsnio, kaip atlikti šantalą savo kūdikiui

Kaip dėl to, kad Šantala taptų transformuojančiu jūsų kūdikio kasdienybės momentu? Kaip ir suaugusiųjų masažo technikos, taip ir mažyliams šis indiškas būdas gali būti ritualas, kuris prasideda nuo aliejaus masažą atliekančio asmens rankose. Nuo tos akimirkos kiekvienas prisilietimas tampa keitimusi tarp šalių ir labai emocingu ryšiu. Žingsnis po žingsnio žiūrėkite toliau!

Pradėkite nuo krūtinės ir pečių

Krūtinė ir pečiai susiję su gilesniu ir sąmoningesniu kvėpavimu. Pirmasis krūtinės veiksmas - tai krūtinės atvėrimas, kuris prasideda nuo rankų, sujungtų kūdikio kūno centre, ir tolsta link rankų. Rankos lygiagrečiai seka nenutrūkstamu judesiu mažylio rankų link.

Taigi X judesys atliekamas po vieną ranką ant kiekvieno peties, o tada ant kūdikio krūtinės ląstos piešiama raidė. Šia seka pradedamas atsipalaidavimo procesas ir kūdikiai supažindinami su Šantalos pasiūlymu.

Pereikite prie riešų, o tada prie rankų

Ant rankų labiausiai nurodomi Šantalos judesiai yra dairymasis, siūbavimas ir riedėjimo judesiai. Jie turėtų būti atliekami iki riešų, kur technika skiriasi nuo rankų masažo. Ant riešų C judesys sąnaryje yra dar viena svarbi technikos žingsnių detalė.

Šantaloje rankos turi didelę reikšmę ir padeda užmegzti ryšį tarp masažuojančiojo ir masažuojamojo. Atlikite minkymo judesius delnais, plaštakų nugarėlėmis, taip pat pirštais. Visada kartokite kiekvieną atliekamą veiksmą.

Grįžkite į krūtinės sritį ir pakelkite rankas iki šlapimo pūslės.

Kad sukurtumėte nuoseklią dinamiką, kitas Šantalos žingsnis - grąžinti rankas ant kūdikio krūtinės ir tada pradėti nusileidimą. Ant pilvo atlikite sukamųjų judesių pakartojimus, rankomis imituodami vėjo malūno mentes ir vertikalų judesį viena ranka, o kita - apverstą U. Dar vienas žingsnis - pasukti ant kūdikio pilvo esančias rankas, kol jos taps lygiagrečios.

Toliau seka pilvo apvyniojimas rankomis, perduodant šilumą ir meilę reikšmingai mažylių sričiai. Pilvo srities gimnastiką sudaro pilvo lenkimai sulenktomis, sukryžiuotomis kojomis, taip pat pėdų kryžiavimas. Rankų sukryžiavimas virš pilvo ir judesio pakartojimas užbaigia pilvo gimnastikos etapą.

Laikas pereiti prie kojų

Kojoms tinkamiausi judesiai yra dairymasis ir siūbavimas, kuriuos reikia atlikti abiem rankomis nuo šlaunies viršaus iki kulkšnių. Ties šiais sąnariais rankomis padarykite C raidę ir pakartokite kelis kartus, iš abiejų pusių. Tada pereikite prie dairymosi iš apačios į viršų ir baigkite siūbavimu, visada laikydami rankas lygiagrečiai, po vieną iš kiekvienos kūdikio kojų pusės.

Nepamirškite kūdikio pėdų

Ant pėdų Šantalą galima tepti kaip ir ant rankų, t. y. tradiciniais minkomaisiais judesiais minkyti pėdų nugarą ir padus. Pakartokite keletą kartų ir tą patį atlikite ant kiekvieno kojos piršto. Be to, indišką pėdų masažą papildo pėdų refleksologija, kuri, panašiai kaip ir akupunktūros principas, naudą visam kūnui suteikia prisilietimais prie tam tikrų pėdos taškų.

Dabar padėkite kūdikį veidu į save.

Kūdikio nugara yra pagrindinė šantalos dalis, nes ji atpalaiduoja visus raumenis ir suteikia mažyliui daugiau komforto. Apvertę jį ant nugaros užtepkite šiek tiek aliejaus ir pradėkite atlikti sukamuosius judesius, po to ištempkite ir suminkštinkite visą sritį.

Tada apglėbkite kūdikio nugarą abiem rankomis, keisdamiesi šiluma ir energija. Kiekvieną judesį pakartokite keletą kartų.

Apverskite kūdikį ir masažuokite jo veidą

Ant veido Šantalą pradėkite ties kūdikio antakiais. Aplink juos ant kaktos atlikite X judesį, pirštais minkštu pincetu pakaitomis braukite iki ausų. Pirštais braukite išilgai trijų veido linijų: nuo nosies kampučio iki ausies; nuo lūpų kampučio iki ausies ir nuo smakro iki ausies. Pasiekę šias linijas, atsargiai minkykite ir pakartokite ant galvos.

Galiausiai, taip pat galite atlikti Padmasaną

Padmasana - tai lotoso poza, kuri yra jogos praktikos dalis ir parodo dvilypumą tarp tos būtybės dalies, kuri siekia dangų, ir tos, kuri lieka tvirtai įleidusi šaknis į žemę. Šantaloje ji gali būti pritaikyta kūdikio kūnui kaip simbolinis ritualo užbaigimas, kuris peržengia fizinio prisilietimo ribas: masažas yra meilės aktas.

Svarbiausia - baigti Šantalos seansą ramia sąžine, kad padarėte geriausią įmanomą dalyką. Kūdikiui prisitaikant prie judesių, galite pridėti kitų technikų ir keisti pakartojimus, visada atkreipdami dėmesį į pasitenkinimo ar galimo diskomforto ženklus. Teigiami ir padrąsinantys teiginiai gali lydėti kiekvieną masažo žingsnį.

Daugiau informacijos apie Šantalą

Kalbant apie Šantalą gana dažnai kyla abejonių. Juk masažo technikos reikia išklausyti kursus, pritaikyti judesius prie prisilietimų gavėjų poreikių ir galimų kontraindikacijų. Eilutėje sužinokite kitą svarbią informaciją apie Šantalą, nuo kurios priklauso terapinis rankų ir kūdikio odos kontaktas!

Patarimai, kaip atlikti gerą masažą

Šantalos seansai gali būti kitokie, kai jie tampa nepakartojamomis akimirkomis. Taigi, pirmas patarimas - judesius atlikti visiškai susikoncentravus į kūdikį, nekalbant su kitais žmonėmis, nežiūrint televizoriaus ir nesinaudojant mobiliuoju telefonu. Ši detalė labai svarbi, kad tarp tėvų ir mažylių užsimegztų gilus ryšys, kuris turi įtakos pasiektiems rezultatams.

Kitas patarimas - nenaudoti per daug aliejaus, nes pakanka tokio kiekio, kad rankos galėtų slysti oda. Taip pat pravartu nusistatyti praktikos atlikimo laiką, o kai kurie pageidauja atlikti šantalą prieš arba po maudynių. Kartu šie procesai padeda atsipalaiduoti ir suteikia dar daugiau naudos kūdikiui. Kasdienis ritualo praktikavimas padeda sukurti naudingą ir raminantį masažą.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Šantalos technika apima tam tikras atsargumo priemones, kurios turi tiesioginės įtakos masažo rezultatams ir kūdikio grįžtamajam ryšiui. Nors svarbu sukurti rutiną, tačiau, jei yra įspėjamųjų ženklų, geriausia seansą atidėti kitam laikui. Fizinės reakcijos, tokios kaip drebėjimas, čiaudulys ir rankų ar kūno judesiai, rodantys diskomfortą, yra ženklai.

Jei kūdikis nenusiramina, tampa irzlesnis arba pradeda verkti, rekomenduojama seansą nutraukti. Fiziologiniai poreikiai ir fizinės problemos, tokios kaip lūžiai, sumušimai, išvaržos ir netipiniai odos aspektai, yra kitos kontraindikacijos atliekant Šantalos masažą. Kvėpavimo ir širdies ligų atvejai, karščiavimas ir bambagyslės buvimas taip pat rodo, kad masažas turi būti nutrauktas.

Dažnumas ir įgyvendinimas

Šantalą kūdikiams galima taikyti kasdien, maždaug dešimties minučių trukmės seansuose. Šią techniką gali tobulinti tėvai, kurie po truputį atranda geriausią būdą, kaip pasiūlyti šią akimirką kūdikiui. Įdomi detalė - nepamiršti, kad teigiami aspektai apima ir asmenį, kuris siūlo masažą mažyliams.

Tėvams, ypač pirmą kartą auginantiems vaikus, artimas kontaktas su kūdikiu padeda sumažinti galimą emocinę naštą. Be to, Šantala nuo pat prisilietimo ugdo vertingą jausmą, padedantį užtikrinti gerą vaikų savijautą, o tai suteikia tėvams daugiau galių ir pasitikėjimo savimi spektaklio metu.

Kaip praktikuoti šantalą? Pirmiausia reikia pasirūpinti švaria ir ramia erdve, švariais rankšluosčiais ir minkštinamuoju kremu ar aliejumi. Taip pat rekomenduojama pasirūpinti patogiais drabužėliais, kuriais mažieji galėtų apsirengti po praktikos, arba pižama, jei masažas atliekamas prieš miegą. Atpalaiduojantys garsai gali būti geras papildymas siekiant sukurti ramią atmosferą.

Kaip atlikti Šantalos kursą?

Norint lankyti Šantalos kursus, reikia užsiregistruoti centre arba mokykloje, kurioje vyksta užsiėmimai. Kursai gali būti visiškai praktiniai arba iš dalies teoriniai, pavyzdžiui, su pagalbine medžiaga, pavyzdžiui, dalomąja medžiaga. Šantalos kursus paprastai veda dulos arba terapeutai, jų metu demonstruojami ir praktiškai atliekami įvairūs judesiai ir technikos taikymo papildymai.

Ar ji gali būti taikoma ir gyvūnams?

Indiškąjį masažo būdą galima taikyti ir gyvūnams. Tačiau Šantalos technikos atlikimo būdas skiriasi nuo atliekamo su kūdikiais, todėl reikia žinių ir gebėjimo prisitaikyti. Išsiskiria ir gyvūnų jaučiama nauda, jie paprastai mėgaujasi atsipalaidavimo ir nusiraminimo akimirka, kurią suteikia šeimininkų prisilietimas.

Shantala yra puikus pasirinkimas jūsų kūdikiui!

Iš Indijos kilusi Šantala netruko susilaukti adeptų įvairiose pasaulio vietose. Masažas sukuria unikalų ryšį, kai jį atlieka patys tėvai, nes pasitelkiama meilė ir prisilietimo energija. Kūdikiui tai ypatinga kasdienio gyvenimo akimirka, suteikianti atsipalaidavimą ir įvairią naudą sveikatai, pradedant geresniu miegu ir baigiant dieglių bei dujų mažinimu.

Per kelias minutes, ypač kai tai yra kasdienės priežiūros dalis, Šantala paveikia kūdikio organizmo reakcijas. Pagerėja hormonų lygis ir bendravimo su masažą atliekančiu asmeniu kokybė. Judesių tobulinimas yra proceso dalis, todėl tėvai neturi jaustis neužtikrinti pirmaisiais bandymais.

Todėl mažyliai visada atpažįsta prisilietimu sukurtą intenciją ir artumą. Todėl net ir be didelės praktikos masažuojantis asmuo sukuria kūdikiui ypatingą ir naudingą akimirką. Gautas dėmesys yra didžiausias skirtumas.