Zjistěte vše o technice masáže Shantala!

Šantala je masáž prováděná u miminek, která je založena na opakování pohybů, při nichž se používá jen nezbytné množství oleje, po kterém ruce kloužou. Oblasti těla, na které se tato technika aplikuje, jsou různé, například obličej, ruce, nohy, trup a chodidla. Hlavním pilířem šantaly je spojení, které se v průběhu celého procesu vytváří mezi rodiči a miminky.

Každodenní používání šantaly se stává součástí rutinní péče o dítě. Čím je masáž soustavnější, tím více výhod mohou malí pociťovat. Od prvního měsíce života poskytuje tato modalita také interakci mezi rodiči a dětmi nad rámec dotyků, protože může stimulovat oční kontakt a rozpoznávání hlasu.

V celém článku se dozvíte více o šantale, jejím vlivu na zdraví dítěte a tipech, jak masáž aplikovat v praxi!

Více informací o Shantale

Šantala je technika, která stejně jako jiné masážní protokoly sleduje pohyby s určitým cílem a přináší výhody, které vyniknou při jejím zařazení do rutiny. Pro rodiče a děti je to interaktivní zážitek se silným emocionálním nábojem. Níže se dozvíte, jak masáž vznikla a jak funguje!

Co to je?

Šantala je masážní technika, která byla vymyšlena speciálně pro miminka. Provádí se s trochou oleje a pohyby po celém těle miminek, v krátkých sezeních, která se mohou opakovat denně. Kromě samotné masáže je šantala synonymem spojení mezi zúčastněnými stranami, protože sbližuje a poskytuje fyzické a emocionální spojení mezi rodiči a miminky.

Zdroj:

Technika šantaly je prastará a poprvé se objevila v indické Kalkatě. V této asijské zemi je masáž dětí rozšířenou tradicí v rodinné kultuře, kterou obvykle provádějí matky. Později se šantala dostala do dalších částí světa a stala se populární i na Západě.

Osobou, která se zasloužila o rozšíření této techniky, byl ve 20. století Francouz Frédérick Leboyer. Lékař a porodník Leboyer se kromě psaní knih na toto téma hluboce zabýval filozofií spojenou s porodem. Lékař rozšířil šantalu v západních zemích a masáž pojmenoval na počest indické matky, kterou měl možnost vidět provádět pohyby.

Historie Shantaly v Brazílii

V 70. letech 20. století přenesl francouzský lékař Frédérick Leboyer zkušenosti s technikou šantaly, objevenou v Indii, na Západ. Do Brazílie se tato tisíciletá technika dostala v roce 1978 a od tohoto roku se začala šířit. Postupem času se šantala stávala stále populárnější a dnes je považována za terapeutický nástroj, který přináší rodičům a dětem větší kvalitu života.

K čemu slouží a jak funguje?

Cílem šantaly je nabídnout dítěti chvíle fyzické a emocionální relaxace. Technika přináší také několik výhod pro organismus nejmenších, což stimuluje lepší fyzický a kognitivní vývoj dětí. Pracuje s doteky, většinou matky nebo otce, přímo na kůži dětí, sbližuje je a vytváří velmi prospěšnou interakci.

Šantala působí tak, že během sezení stimuluje všechny smysly dítěte. Smyslový zážitek se přidává k intelektuálním a motorickým přínosům, stejně jako k imunologickým a nervovým reakcím a komunikačním dovednostem. Říká se, že šantala je forma lásky sdílená prostřednictvím doteků, při níž se na děti přenáší náklonnost a klid.

Vědecké důkazy

Terapeutická účinnost šantaly odkazuje na dopady, které masáž přináší kojencům a dětem, s vědeckými důkazy. Studie o této technice ukazují, že přínosy vznikají při pravidelném cvičení a některé lze pociťovat po každém ze sezení. I pro ty nejmenší, kteří mají bolesti a omezení, je šantala nástrojem se zaručenými přínosy.

Kdy začít s masáží dítěte?

Šantala se doporučuje pro kojence a děti do sedmi let, nebo dokud je praxe dobře přijímána. Její zahájení se doporučuje od prvního měsíce života, protože v této fázi jsou nejmenší vnímavější a připraveni navázat hluboké pouto s osobou, která masáž provádí. Kromě toho je možnost vizuálního a hlasového spojení s podněty rodičů větší, což přináší více výhod.

Výhody Shantaly

Šantala má četné přínosy pro celý organismus nejmenších. Když se dětem dostává masáže, zejména pravidelně, kontakt s kůží osoby, která techniku provádí, poskytuje hlubokou relaxaci. Kromě pozitivních aspektů pro tělo, jako je úleva od plynatosti a přibývání na váze, prospívá také emocionálně. Níže se podívejte na výhody této techniky!

Úleva od křečí v břiše

Koliky jsou pro miminka nepříjemné, způsobují bolest, nepohodlí a podráždění. Pohyby šantaly jsou ideální pro zmírnění bolesti obecně, protože uvolňují tělo a zlepšují funkci trávicího traktu. Útěcha, kterou přináší láskyplný dotek, působí také jako přirozený relaxant, odvádí pozornost dítěte od bolesti a uvolňuje plynatost břicha.

Zlepšení imunitního systému

Pohyby aplikované prostřednictvím šantaly podporují zlepšení imunitního systému těch nejmenších. Klidné doteky a celkový zážitek umožňují, aby se tělo stalo odolnějším vůči několika druhům nemocí, a tím se stalo silnějším a zdravějším. Proto zařazení masáže do rutiny dětí zabraňuje vzniku zdravotních problémů.

Zvyšuje propojení mezi matkou a dítětem

Dotek matčiny ruky na kůži těch nejmenších je výchozím bodem pro vytvoření hlubokého citového pouta. Šantala podporuje ještě větší propojení, když dochází k očnímu kontaktu a používání láskyplných slovních povelů, které podporují blízkost a harmonii mezi zúčastněnými stranami. Emocionální relaxace také lépe funguje, když je matka sama během sezení klidná.

Dozrávání centrální nervové soustavy

Podněty nabízené během praktikování šantaly mají velký přínos pro intelektuální a kognitivní schopnosti. Rozpoznávání zkušeností, vjemů a samotná produkce hormonů napomáhají fungování endokrinního systému a funkcím centrální nervové soustavy. Rozvoj neurologických aspektů tak probíhá efektivněji.

Vývoj smyslového a emočního systému

Cvičení šantaly vyvolává pozitivní reakce v emocionální oblasti těch nejmenších. Výměna poskytovaná během sezení rozšiřuje citovou vazbu a stimuluje emoce dětí. Stimuluje se také motorický systém, protože je zapotřebí citlivost doteku a nervového systému.

Součástí prožitku jsou také vizuální a sluchové aspekty, které mohou být doplněny uklidňující hudbou a dokonce aromaterapií. Dalším přínosem šantaly je uvědomění si vlastního těla, pokud jde o probuzené pocity.

Stimulace pohybového koordinačního systému

Vnímání těla je jedním z přínosů šantaly, který vychází z hmatové stimulace, kterou masáž poskytuje. Stejně tak se zlepšují smyslové reakce miminek a díky rutinní šantale se zlepšuje motorická koordinace. Tím, že tato indická technika působí na svalový tonus, prospívá motorickým dovednostem nejmenších, stejně jako pohybům, které provádějí.

Zlepšení kojení a trávení

V prvních měsících života se u dětí běžně vyskytují zažívací potíže. Trávicí potíže jsou obvykle doprovázeny podrážděním a napětím, což způsobuje zhoršení příznaků. Šantala tím, že podporuje svalové uvolnění a zklidnění dítěte, pomáhá zmírnit břišní potíže a zažívací problémy.

Díky tomu se také zlepšuje kojení, což napomáhá snadnějšímu trávení těch nejmenších. Přínosy krmení tak lze pocítit na žaludku a střevech, přičemž se minimalizují žaludeční potíže. Další nepříjemností, se kterou lze bojovat pravidelným praktikováním šantaly v denním režimu dítěte, je plynatost.

Kromě toho, že se dítě uklidní

Šantala je technika, která pomocí doteků přináší těm nejmenším zklidnění. Aby se tak stalo, je důležité vytvořit klidnou atmosféru a respektovat adaptační čas každého dítěte. Je třeba postupovat tak, jak se zpětná vazba ukáže jako pozitivní a dítě je vnímavé k podnětům, které přenášejí lásku a náklonnost ze strany rodičů.

Na začátku je možné, že dítě nepřijme kompletní masáž nebo se nezdá být účinně uvolněné. Během adaptační fáze je běžné, že malé děti vykazují výkyvy a nejsou připraveny na kompletní sezení. Trpělivost a náklonnost jsou klíčem k tomu, aby Shantala byla úspěšná a podpořila pohodu.

Krok za krokem, jak provést šantalu na vašem dítěti

Co takhle proměnit šantalu v proměňující moment v rutinním životě vašeho dítěte? Stejně jako masážní techniky prováděné u dospělých, může být indická modalita pro nejmenší rituálem, který začíná olejem v rukou osoby, která masáž provádí. Od tohoto okamžiku každý dotek zajišťuje výměnu mezi oběma stranami ve vysoce emocionálním spojení. Podívejte se na níže uvedený návod krok za krokem!

Začněte s hrudníkem a rameny

Hrudník a ramena mají co do činění s hlubším a vědomějším dýcháním. Prvním úkonem na hrudníku je otevření hrudníku, které začíná spojením rukou ve středu těla dítěte a následně se vzdaluje směrem k rukám. Ruce následují paralelně v plynulém pohybu směrem k ručičkám malého.

Pohyb X se tedy provádí s jednou rukou na každém rameni a poté se na hrudníku dítěte kreslí písmeno. Tato sekvence zahajuje proces relaxace a seznamuje děti s návrhem Šantala.

Přejděte na zápěstí a poté na ruce

Na pažích jsou nejčastěji indikovanými pohyby šantaly pohyby dojení, navlékání a válení. Měly by se provádět až k zápěstí, kde se technika liší od masáže rukou. Na zápěstí je pohyb C v kloubu dalším důležitým detailem v postupnosti techniky.

Ruce mají v šantale velký význam a pomáhají navázat spojení mezi masírujícím a masírovaným. Používejte hnětací pohyby, a to na dlaních, hřbetech rukou a také na prstech. Každou z prováděných činností vždy opakujte.

Vraťte se do oblasti hrudníku a zvedněte ruce k močovému měchýři.

Pro vytvoření sekvenční dynamiky je dalším krokem šantaly návrat rukou na hrudník dítěte a poté zahájení sestupu. Na břiše provádějte opakování krouživých pohybů, rukama simulujte lopatky větrného mlýna a vertikální pohyb jednou rukou a druhou obrácené U. Dalším krokem je otáčení rukou na břiše na dítě, dokud nejsou rovnoběžné.

Poté následuje ovinutí břicha rukama, přenesení tepla a citu do významné oblasti u malých. Gymnastika v této oblasti se skládá z flexe břicha s pokrčenýma, překříženýma nohama a také z překřížení chodidel. Překřížení rukou přes břicho a opakování pohybu ukončuje fázi gymnastiky břicha.

Čas jít na nohy

Pro nohy jsou nejvhodnější pohyby dojetím a navlékáním, které by se měly provádět oběma rukama od horní části stehna ke kotníkům. V těchto kloubech udělejte rukama písmeno C a několikrát opakujte, a to na obě strany. Poté přejděte na dojetí odspodu nahoru a zakončete válením, přičemž ruce vždy držte rovnoběžně, jednu na každé straně nohou dítěte.

Nezapomeňte na dětské nožičky

Na chodidla lze šantalu aplikovat stejně jako na ruce, tedy tradičními hnětacími pohyby na hřbetu a chodidlech. Několikrát ji zopakujte a totéž proveďte na každém z prstů. Kromě toho je doplňkem indické masáže chodidel reflexní masáž chodidel, která přináší blahodárné účinky na celé tělo pomocí dotyků na specifických bodech na chodidle, podobně jako princip akupunktury.

Nyní umístěte dítě čelem k sobě.

Záda dítěte jsou zásadní součástí šantaly, protože uvolňuje všechny svaly a přináší malým dětem větší pohodlí. Po jeho otočení rozetřete na záda trochu oleje a začněte krouživými pohyby, po kterých následuje protahování a hnětení po celé délce oblasti.

Poté oběma rukama obejměte záda dítěte a vyměňte si teplo a energii. Každý pohyb několikrát zopakujte.

Otočte dítě na záda a masírujte mu obličej

Na obličeji začněte šantalu u obočí dítěte. Kolem něj udělejte na čele pohyb do X, prsty jemně sevřete a střídavě klouzejte k uším. Přejeďte prsty po třech liniích obličeje: od koutku nosu k uchu; od koutku rtů k uchu a od brady k uchu. Jakmile se dostanete na místo, opatrně hněťte a opakujte na hlavě.

Nakonec můžete také provádět padmasanu

Padmasana je lotosová pozice, která je součástí jógových praktik a ukazuje dualitu mezi částí bytosti, která sahá k nebi, a tou, která zůstává s kořeny pevně v zemi. V šantale ji lze přizpůsobit tělu dítěte jako symbolické uzavření rituálu, který přesahuje fyzický dotek: masáž je aktem lásky.

Nejdůležitější je ukončit šantalové sezení s klidnou myslí, že jste udělali to nejlepší, co bylo možné. Jak se dítě přizpůsobuje pohybům, můžete přidávat další techniky a měnit opakování, přičemž vždy věnujte pozornost známkám spokojenosti nebo případného nepohodlí. Každý krok masáže mohou doprovázet pozitivní a povzbudivé afirmace.

Další informace o Shantale

Když se mluví o šantale, objevují se poměrně časté pochybnosti. Vždyť masážní techniky zahrnují absolvování kurzů, přizpůsobení pohybů potřebám těch, kteří doteky přijímají, a možné kontraindikace. V pokračování se dozvíte další důležité informace o šantale, které mají zásadní vliv na terapeutický kontakt rukou s dětskou pokožkou!

Tipy pro dobrou masáž

Šantalová sezení mohou být jiná, když se stanou jedinečnými okamžiky. Proto je první radou provádět pohyby s naprostým soustředěním na dítě, bez mluvení s jinými lidmi, sledování televize nebo používání mobilního telefonu. Tento detail je zásadní pro to, aby došlo k hlubokému spojení mezi rodiči a malými dětmi, což ovlivňuje dosažené výsledky.

Dalším tipem je nepoužívat příliš mnoho oleje, protože množství postačující k tomu, aby ruce klouzaly po pokožce, je dostatečné. Platí také, že je třeba stanovit si čas pro cvičení a někteří dávají přednost provádění šantaly před koupáním nebo po něm. Společně tyto procesy napomáhají relaxaci a přinášejí dítěti ještě více výhod. Každodenní provádění rituálu pomáhá vytvořit blahodárnou a uklidňující masáž.

Upozornění a kontraindikace

Technika Shantala zahrnuje určitá opatření, která přímo ovlivňují výsledky masáže a zpětnou vazbu dítěte. I když je důležité vytvořit rutinu, v případě varovných signálů je ideální přenechat sezení na jindy. Fyzické reakce, jako je třes, kýchání a pohyby rukou nebo těla, které naznačují nepohodlí, jsou příznaky.

Pokud se dítě neuklidní, stane se podrážděnějším nebo začne plakat, doporučuje se sezení přerušit. Fyziologické potřeby a fyzické problémy, jako jsou zlomeniny, pohmožděniny, kýly a atypické kožní aspekty, jsou dalšími kontraindikacemi Šantaly. Případy onemocnění dýchacích cest a srdce, horečka a přítomnost pupečníku také indikují přerušení masáže.

Četnost a provádění

Šantalu lze aplikovat na děti denně, v sezeních trvajících přibližně deset minut. Techniku mohou zdokonalit rodiče, kteří postupně najdou nejlepší způsob, jak tento okamžik dítěti nabídnout. Zajímavým detailem je uvědomit si, že pozitivní aspekty se rozšiřují i na osobu, která masáž těm nejmenším nabízí.

Rodičům, zejména těm, kteří jsou rodiči poprvé, pomáhá blízký kontakt s dítětem zmírnit případnou emocionální zátěž. Kromě toho Shantala rozvíjí cenný smysl pro pomoc blahu dětí již od samotného doteku, což u rodičů během výkonu buduje větší sílu a sebedůvěru.

Jak provádět šantalu? Nejprve je vhodné zajistit čistý a klidný prostor, čisté ručníky a zvláčňující krém nebo olej. Doporučuje se také pohodlné oblečení pro nejmenší, které si mohou obléci po cvičení, nebo pyžamo, pokud se masáž provádí před spaním. Vhodným doplňkem pro navození klidné atmosféry mohou být relaxační zvuky.

Jak absolvovat kurz Shantala?

Pro absolvování kurzu Shantaly je nutné se zaregistrovat v centru nebo škole, která kurzy nabízí. Kurz může být zcela praktický nebo částečně teoretický, s podporou materiálů, jako jsou například příručky. Kurz Shantaly obvykle vedou duly nebo terapeuti a zahrnuje ukázky a nácvik různých pohybů a doplňků pro aplikaci techniky.

Lze ji použít i na zvířata?

Indický způsob masáže lze aplikovat i na zvířata. Způsob provádění technik šantaly se však liší od provádění na dětech, což vyžaduje znalosti a schopnost přizpůsobit se. Vyniknou také benefity, které zvířata pociťují, a obvykle si užívají chvíle uvolnění a zklidnění dotekem svého majitele.

Shantala je skvělou volbou pro vaše dítě!

Šantala pochází z Indie a netrvalo dlouho a získala si své adepty v různých oblastech světa. Masáž vytváří jedinečné pouto, pokud ji provádějí sami rodiče, protože využívá náklonnost a energii doteku. Pro dítě je to výjimečný okamžik v každodenním životě, který přináší uvolnění a různé zdravotní výhody, od zlepšení spánku až po snížení koliky a plynatosti.

Během několika minut, zejména pokud je součástí každodenní péče, ovlivní šantala reakce dětského organismu. Zlepší se hladina hormonů i kvalita interakce s osobou, která masáž provádí. Zdokonalování pohybů je součástí procesu a rodiče se nemusí cítit nejistě při prvních pokusech.

Záměr a blízkost navázaná dotykem jsou tedy malými dětmi vždy rozpoznány. Proto i bez velké praxe vytváří osoba, která masíruje, pro dítě výjimečný a přínosný okamžik. Získaná pozornost je největším rozdílem.