Aflați totul despre tehnica de masaj Shantala!

Shantala este un masaj efectuat asupra bebelușilor bazat pe repetarea mișcărilor cu doar cantitatea de ulei necesară pentru ca mâinile să alunece. Zonele corpului pe care se aplică tehnica sunt diverse, cum ar fi fața, brațele, picioarele, trunchiul și picioarele. Pilonul principal al Shantala este legătura care se stabilește între părinți și bebeluși pe tot parcursul procesului.

Folosirea zilnică a Shantala face ca aceasta să facă parte din rutina de îngrijire a bebelușului. Cu cât masajul este mai constant, cu atât mai multe beneficii pot fi resimțite de cei mici. Începând cu prima lună de viață, modalitatea oferă interacțiune între părinți și bebeluși și dincolo de atingere, deoarece poate stimula contactul vizual și recunoașterea vocii.

Pe parcursul articolului, aflați mai multe despre Shantala, impactul său asupra sănătății bebelușului și sfaturi pentru a pune în practică masajul!

Înțelegând mai multe despre Shantala

Shantala este o tehnică care, la fel ca și alte protocoale de masaj, urmărește mișcări cu scop și aduce beneficii care ies în evidență odată cu inserția sa în rutină. Pentru părinți și bebeluși, este o experiență interactivă cu un puternic farmec emoțional. Află mai jos cum a apărut și cum funcționează acest masaj!

Ce este?

Shantala este o tehnică de masaj care a fost gândită special pentru bebeluși. Se realizează cu puțin ulei și mișcări pe tot corpul micuților, în ședințe scurte care pot fi repetate zilnic. Pe lângă masajul în sine, Shantala este sinonimă cu conexiunea dintre părțile implicate, deoarece aduce împreună și oferă o uniune fizică și emoțională între părinți și bebeluși.

Sursa

Tehnica Shantala este străveche și a fost văzută pentru prima dată în Calcutta, India. În țara asiatică, masajul bebelușilor este o tradiție larg răspândită în cultura familială, fiind de obicei efectuat de mame. Ulterior, Shantala a fost dusă în alte părți ale lumii, devenind populară în Occident.

Responsabil de răspândirea tehnicilor a fost francezul Frédérick Leboyer, în secolul XX. Medic și obstetrician, Leboyer s-a implicat profund în filosofiile legate de naștere, pe lângă faptul că a scris cărți pe această temă. Medicul a răspândit Shantala în țările occidentale și a numit masajul în onoarea unei mame indiene, pe care a avut ocazia să o vadă executând mișcările.

Istoria Shantala în Brazilia

În anii '70, medicul francez Frédérick Leboyer a dus experiența Shantala, descoperită în India, în Occident. În Brazilia, tehnica milenară a ajuns în 1978 și, începând cu acel an, a început să se răspândească. Cu timpul, Shantala a devenit tot mai populară, iar astăzi este considerată un instrument terapeutic care aduce mai multă calitate a vieții părinților și bebelușilor.

La ce folosește și cum funcționează?

Practica Shantala are ca scop să ofere bebelușului un moment de relaxare fizică și emoțională. De asemenea, tehnica aduce mai multe beneficii organismului celor mici, ceea ce stimulează o mai bună dezvoltare fizică și cognitivă a bebelușilor. Funcționează prin atingeri, în general ale mamei sau ale tatălui, direct pe pielea copiilor, apropiindu-i și creând o interacțiune foarte benefică.

Shantala acționează prin stimularea tuturor simțurilor bebelușului în timpul ședinței. Experienței senzoriale i se adaugă beneficiile intelectuale și motorii, precum și răspunsurile imunologice și neuronale și abilitățile de comunicare. Se spune că Shantala este o formă de iubire împărtășită prin atingere, în care afecțiunea și liniștea sunt transmise bebelușilor.

Dovezi științifice

Eficacitatea terapeutică a Shantala se referă la impactul pe care masajul îl aduce bebelușilor și copiilor, cu dovezi științifice. Studiile asupra tehnicii arată că beneficiile apar odată cu practicarea regulată, iar unele pot fi resimțite după fiecare dintre ședințe. Chiar și pentru cei mici care au dureri și limitări, Shantala este un instrument cu beneficii garantate.

Când să începi să faci masaj pentru copii?

Shantala este recomandată bebelușilor și copiilor până la vârsta de șapte ani, sau atât timp cât practica este bine acceptată. Începerea ei este recomandată încă din prima lună de viață, deoarece, în această etapă, cei mici sunt mai receptivi și pregătiți să stabilească o legătură profundă cu persoana care face masajul. În plus, posibilitatea de conectare vizuală și vocală cu stimulii părinților este mai mare, aducând mai multe beneficii.

Beneficiile lui Shantala

Shantala are numeroase beneficii pentru întregul organism al celor mici. Atunci când bebelușii primesc masajul, mai ales în mod regulat, contactul cu pielea persoanei care realizează tehnica oferă o relaxare profundă. Pe lângă aspectele pozitive pentru organism, cum ar fi ameliorarea gazelor și creșterea în greutate, și emoționalul este avantajat. Mai jos, vezi care sunt avantajele tehnicii!

Ameliorarea crampelor abdominale

Colicile sunt o pacoste pentru bebeluși, provocând durere, disconfort și iritare. Mișcările Shantala sunt ideale pentru ameliorarea durerii în general, deoarece relaxează corpul și îmbunătățesc funcția digestivă. Confortul adus de atingerea iubitoare acționează, de asemenea, ca un relaxant natural, atrăgând atenția copilului de la durere și ameliorând gazele abdominale.

Sistem imunitar îmbunătățit

Mișcările aplicate prin Shantala favorizează îmbunătățirea sistemului imunitar al celor mici. Atingerile calme și experiența în ansamblu permit organismului să devină mai rezistent la mai multe tipuri de boli, făcându-l mai puternic și mai sănătos. Prin urmare, adăugarea masajului în rutina bebelușilor previne apariția problemelor de sănătate.

Crește legătura dintre mamă și copil

Atingerea mâinii mamei pe pielea micuților este punctul de plecare pentru crearea unei legături profund afective. Shantala favorizează și mai mult conexiunea atunci când există contact vizual și utilizarea comenzilor verbale afectuoase, care promovează apropierea și armonia între părți. Relaxarea emoțională funcționează mai bine și atunci când mama însăși este calmă în timpul ședinței.

Maturarea sistemului nervos central

Stimulii oferiți în timpul practicilor Shantala au o mare contribuție la abilitățile intelectuale și cognitive. Recunoașterea experienței, a senzațiilor și producția de hormoni în sine ajută la funcționarea sistemului endocrin și la funcțiile sistemului nervos central. Astfel, dezvoltarea aspectelor neurologice are loc mai eficient.

Dezvoltarea sistemului senzorial și emoțional

Practicarea Shantala induce răspunsuri pozitive în aspectul emoțional al celor mici. Schimbul oferit în timpul ședințelor extinde legătura afectivă și stimulează emoțiile bebelușilor. De asemenea, este stimulat și sistemul motor, fiind necesară sensibilitatea atingerii și a sistemului nervos.

Aspectele vizuale și auditive fac, de asemenea, parte din această experiență, care poate fi completată cu muzică liniștitoare și chiar aromaterapie. Conștientizarea propriului corp în ceea ce privește senzațiile trezite este un alt beneficiu adus de Shantala.

Stimularea sistemului de coordonare motorie

Percepția corporală este unul dintre beneficiile Shantala, care provine din stimularea tactilă oferită de masaj. În același mod, răspunsurile senzoriale ale bebelușilor se îmbunătățesc, iar coordonarea motorie se îmbunătățește cu Shantala de rutină. Lucrând asupra tonusului muscular, tehnica indiană aduce beneficii motricității celor mici, precum și mișcărilor pe care le fac.

Îmbunătățirea alăptării și a digestiei

Este obișnuit ca bebelușii să aibă probleme gastro-intestinale în primele luni de viață. Dificultățile digestive sunt de obicei însoțite de iritare și tensiune, ceea ce determină agravarea simptomelor. Shantala, prin promovarea relaxării musculare și a liniștii la bebeluș, ajută la ameliorarea disconfortului abdominal și a problemelor digestive.

Odată cu aceasta, se îmbunătățește și alăptarea, ceea ce ajută la o digestie mai ușoară pentru cei mici. Astfel, se pot resimți beneficiile hrănirii stomacului și intestinului, cu minimizarea disconfortului stomacal. Gazele sunt un alt disconfort care poate fi combătut prin practicarea regulată a Shantala în rutina bebelușului.

Pe lângă faptul că face copilul mai calm

Shantala este o tehnică care, prin atingere, aduce liniște celor mici. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este important să se creeze o atmosferă calmă și să se respecte timpul de adaptare al fiecărui bebeluș. Este necesar să se avanseze pe măsură ce feedback-ul se dovedește pozitiv și copilul este receptiv la stimuli care transmit iubire și afecțiune din partea părinților.

La început, este posibil ca bebelușul să nu accepte masajul complet sau să nu pară a fi efectiv relaxat. În faza de adaptare, este frecvent ca cei mici să prezinte oscilații și să nu fie pregătiți pentru ședința completă. Răbdarea și afecțiunea sunt cheile pentru ca Shantala să aibă succes și să promoveze starea de bine.

Pas cu pas pentru a face Shantala pe copilul tău

Ce-ar fi să transformi Shantala într-un moment transformator în rutina bebelușului tău? La fel ca și tehnicile de masaj efectuate asupra adulților, modalitatea indiană pentru cei mici poate fi un ritual, care începe cu uleiul în mâinile celui care efectuează masajul. Din acel moment, fiecare atingere oferă un schimb între părți, într-o conexiune extrem de emoțională. Vezi pas cu pas mai jos!

Începeți cu pieptul și umerii

Pieptul și umerii au de-a face cu o respirație mai profundă și mai conștientă. Prima acțiune asupra pieptului este deschiderea pieptului, care începe cu mâinile unite în centrul corpului bebelușului și apoi se îndepărtează spre brațe. Mâinile urmează în paralel într-o mișcare continuă spre mâinile celui mic.

Astfel, mișcarea X se execută cu câte o mână pe fiecare umăr, iar apoi desenarea literei se întâmplă pe toracele bebelușului. Această secvență inițiază procesul de relaxare și introduce propunerea Shantala pentru bebeluși.

Treceți la încheieturi și apoi la mâini

Pe brațe, cele mai indicate mișcări Shantala sunt mișcările de muls, de înșirare și de rostogolire. Acestea trebuie efectuate până la încheieturi, unde tehnica diferă de masajul mâinilor. La încheieturi, mișcarea C în articulație este un alt detaliu important în pas cu pas al tehnicii.

Mâinile au o mare relevanță în Shantala și ajută la stabilirea unei legături între persoana care masează și cea care primește masajul. Folosiți mișcări de frământare, pe palme, pe dosul mâinilor, dar și pe degete. Repetați întotdeauna fiecare dintre acțiunile efectuate.

Reveniți în regiunea pieptului și duceți mâinile la vezica urinară.

Pentru a crea o dinamică secvențială, următorul pas al Shantala este întoarcerea mâinilor pe pieptul bebelușului și apoi începerea coborârii. Pe abdomen, se execută repetiții de mișcări circulare, mâinile simulând palete de moară de vânt și mișcare verticală cu o mână și un U inversat cu cealaltă. Rotirea mâinilor de pe abdomen pe bebeluș până când acestea sunt paralele este un alt pas.

Urmează înfășurarea abdomenului cu mâinile, transferând căldură și afecțiune într-o zonă importantă a celor mici. Gimnastica în această regiune constă în flexii abdominale cu picioarele îndoite, încrucișate și, de asemenea, încrucișarea picioarelor. Încrucișarea brațelor peste abdomen și repetarea mișcării încheie etapa de gimnastică abdominală.

Timp pentru a merge pentru picioare

Pentru picioare, cele mai potrivite mișcări sunt mulsul și înfășurarea, care trebuie făcute cu ambele mâini, din vârful coapsei până la glezne. La aceste articulații, faceți un C cu mâinile și repetați de câteva ori, pe ambele părți. Apoi treceți la mulsul de jos în sus și terminați cu înfășurarea, păstrând întotdeauna mâinile paralele, câte una de fiecare parte a picioarelor copilului.

Nu uitați de picioarele copilului

Pe picioare, Shantala se poate aplica ca și pe mâini, adică cu mișcările tradiționale de frământare pe spatele și pe tălpile picioarelor. Se repetă de câteva ori și se face același lucru pe fiecare dintre degetele de la picioare. De altfel, o completare a masajului indian al picioarelor este reflexologia piciorului, care aduce beneficii întregului organism prin atingeri în puncte specifice de pe talpa piciorului, ca și principiul acupuncturii.

Acum, poziționați copilul cu fața la tine

Spatele bebelușului este o parte fundamentală a Shantala, deoarece relaxează toți mușchii și aduce mai mult confort celor mici. După ce îl întorci, întinde puțin ulei pe spate și începe mișcări circulare, urmate de întindere și frământare pe toată lungimea zonei.

Apoi, înfășurați ambele mâini în jurul spatelui copilului, schimbând căldură și energie. Repetați fiecare mișcare de câteva ori.

Întoarceți bebelușul și masați-i fața

Pe față, începeți Shantala prin sprâncenele copilului. În jurul lor, faceți o mișcare în X pe frunte, folosiți degetele într-o ciupire ușoară și alternați pentru o alunecare spre urechi. Treceți degetele de-a lungul celor trei linii ale feței: de la colțul nasului până la ureche; de la colțul buzelor până la ureche și de la bărbie până la ureche. Odată ajuns acolo, frământați și repetați cu grijă pe cap.

În cele din urmă, puteți face, de asemenea, Padmasana

Padmasana este postura lotusului, parte a practicilor Yoga, și arată dualitatea dintre partea din ființă care se întinde spre cer și cea care rămâne cu rădăcinile bine înfipte în pământ. În Shantala, poate fi adaptată la corpul copilului ca o închidere simbolică a ritualului, care merge dincolo de atingerea fizică: masajul este un act de iubire.

Cel mai important lucru este să închei ședința Shantala cu liniștea de a fi făcut cel mai bun lucru posibil. Pe măsură ce copilul se adaptează la mișcări, puteți adăuga alte tehnici și varia repetițiile, acordând întotdeauna atenție la semnele de satisfacție sau la un eventual disconfort. Afirmațiile pozitive și încurajatoare pot însoți fiecare etapă a masajului.

Informații suplimentare despre Shantala

Există îndoieli destul de frecvente atunci când vine vorba de Shantala. La urma urmei, tehnicile de masaj presupun parcurgerea unor cursuri, adaptarea mișcărilor la nevoile celor care primesc atingerile și eventualele contraindicații. În secvență, aflați alte informații importante despre Shantala care fac diferența în contactul terapeutic dintre mâinile și pielea bebelușului!

Sfaturi pentru un masaj bun

Ședințele de Shantala pot fi diferite atunci când devin momente unice. Așadar, primul sfat este să faci mișcările cu concentrare totală asupra copilului, fără să vorbești cu alte persoane, să te uiți la televizor sau să te joci cu telefonul mobil. Acest detaliu este fundamental pentru ca între părinți și cei mici să existe o conexiune profundă, ceea ce influențează rezultatele obținute.

Un alt sfat este acela de a nu folosi prea mult ulei, cantitatea suficientă pentru ca mâinile să alunece pe piele fiind adecvată. De asemenea, este valabil să se stabilească un moment pentru practică, iar unii preferă să facă Shantala înainte sau după baie. Împreună, procedeele ajută la relaxare și aduc și mai multe beneficii copilului. Punerea în practică a ritualului zilnic ajută la crearea unui masaj benefic și liniștitor.

Atenționări și contraindicații

Tehnica Shantala implică anumite precauții, care au un impact direct asupra rezultatelor masajului și a feedback-ului bebelușului. Deși crearea unei rutine este importantă, dacă există semne de avertizare, ideal este să se lase ședința pentru altă dată. Răspunsurile fizice, cum ar fi tremuratul, strănutul și mișcările brațelor sau ale corpului care indică disconfort, sunt semne.

Dacă bebelușul nu se calmează, devine mai iritabil sau începe să plângă, se recomandă suspendarea ședinței. Nevoile fiziologice și problemele fizice, cum ar fi fracturile, vânătăile, herniile și aspectele atipice ale pielii sunt alte contraindicații ale Shantala. Cazurile de boli respiratorii și cardiace, febra și prezența cordonului ombilical indică, de asemenea, suspendarea masajului.

Frecvența și punerea în aplicare

Shantala poate fi aplicată bebelușilor zilnic, în ședințe de aproximativ zece minute. Tehnica poate fi perfecționată de părinți care, încetul cu încetul, găsesc cea mai bună modalitate de a oferi acest moment copilului. Un detaliu interesant este de reținut că aspectele pozitive se extind și asupra persoanei care oferă masajul celor mici.

Pentru părinți, în special pentru cei aflați la prima experiență, contactul apropiat cu copilul lor ajută la atenuarea posibilelor poveri emoționale. În plus, Shantala dezvoltă un sentiment valoros de a ajuta la bunăstarea copiilor încă de la atingere, ceea ce creează mai multă putere și încredere pentru părinți în timpul spectacolului.

Cum se pune în practică Shantala? În primul rând, este indicat un spațiu curat și calm, precum și prosoape curate și o cremă sau un ulei emolient. De asemenea, sunt indicate haine confortabile pe care cei mici să le poarte după practică, sau pijamale, în cazul în care masajul se face înainte de culcare. Sunetele relaxante pot fi o bună completare pentru a crea o atmosferă calmă.

Cum se face un curs Shantala?

Pentru a urma un curs de Shantala, este necesar să vă înscrieți la un centru sau o școală care oferă cursuri. Cursul poate fi total practic sau parțial teoretic, cu sprijinul unor materiale, cum ar fi, de exemplu, handouts. Cursul de Shantala este predat, de obicei, de doule sau terapeuți și implică demonstrații și exersarea diferitelor mișcări și completări pentru aplicarea tehnicii.

Se poate aplica și în cazul animalelor?

Modalitatea indiană de masaj poate fi aplicată și animalelor. Cu toate acestea, modul de realizare a tehnicilor Shantala diferă de cel aplicat bebelușilor, ceea ce necesită cunoștințe și capacitate de adaptare. Se remarcă și beneficiile resimțite de animale, care se bucură, de obicei, de momentul de relaxare și de liniștire pe care îl oferă atingerea stăpânilor lor.

Shantala este o opțiune excelentă pentru copilul tău!

Originară din India, Shantala nu a avut nevoie de mult timp pentru a câștiga adepți în diverse zone ale lumii. Masajul creează legături unice atunci când este efectuat chiar de către părinți, deoarece folosește afecțiunea și energia atingerii. Pentru bebeluș, este un moment special în viața de zi cu zi, care aduce relaxare și diverse beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea somnului până la reducerea colicilor și a gazelor.

În câteva minute, mai ales când face parte din rutina zilnică de îngrijire, Shantala influențează răspunsurile organismului copilului. Nivelul hormonilor se îmbunătățește, la fel ca și calitatea interacțiunii cu persoana care efectuează masajul. Perfecționarea mișcărilor face parte din proces, iar părinții nu trebuie să se simtă nesiguri la primele încercări.

Astfel, intenția și apropierea stabilită prin atingere sunt întotdeauna recunoscute de cei mici. Prin urmare, chiar și fără prea multă practică, persoana care face masajul creează un moment special și benefic pentru copil. Atenția primită este cel mai mare diferențial.