Shantala massaj texnikasi haqida hamma narsani bilib oling!

Shantala - bu chaqaloqlar uchun bajariladigan massaj bo'lib, qo'llar sirpanishi uchun kerakli miqdordagi yog' bilan harakatlarni takrorlashga asoslangan. Texnika qo'llaniladigan tananing bir nechta joylari, masalan, yuz, qo'llar, oyoqlar, torso va oyoqlar. Shantalaning asosiy ustuni butun jarayon davomida ota-onalar va chaqaloqlar o'rtasida o'rnatiladigan aloqadir.

Shantaladan har kuni foydalanish uni chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish tartibining bir qismiga aylantiradi. Massaj qanchalik doimiy amalga oshirilsa, kichkintoylar shunchalik ko'p foyda ko'rishlari mumkin. Hayotning birinchi oyidan boshlab modallik ota-onalar va chaqaloqlarning teginishdan tashqari o'zaro ta'sirini ham ta'minlaydi, chunki u ko'z bilan aloqa qilish va ovozni aniqlashni rag'batlantirishi mumkin.

Maqola davomida Shantala haqida ko'proq bilib oling, uning ta'siri chaqaloq salomatligi va massajni amalda qo'llash bo'yicha maslahatlar!

Shantala haqida ko'proq ma'lumot olish

Internetda chaqaloqlarni massaj qilish videolari keng tarqalgan. Shantala - boshqa massaj protokollari singari, harakatlarni maqsadli ravishda kuzatib boradigan va muntazam ravishda kiritilishi bilan ajralib turadigan foyda keltiradigan texnikadir. Ota-onalar va chaqaloqlar uchun bu kuchli hissiy joziba bilan interaktiv tajriba. Keyin massaj qanday paydo bo'lganini va qanday ishlashini bilib oling!

Bu nima?

Shantala - bu massaj texnikasiorqaga buring va dumaloq harakatlarni boshlang, so'ngra butun maydon bo'ylab cho'zing va yoğurun.

Keyin, ikkala qo'lingizni chaqaloqning orqa tomoniga o'rab, issiqlik va energiya almashing. Har bir harakatni bir necha marta takrorlang.

Bolani ag'daring va yuzingizni massaj qiling

Yuzda Shantalani chaqaloqning qoshlaridan boshlang. Ularning atrofida peshonada X harakatlarini bajaring, barmoqlaringizni yumshoq chimchilab, quloqlarga siljishga o'ting. Barmoqlaringizni yuzning uchta chizig'i bo'ylab harakatlantiring: burun burchagidan quloqqa; lablar burchagidan quloqqa va jag'dan quloqqa. Ularga yetib borganingizda, yoğurun va diqqat bilan boshingizni takrorlang.

Nihoyat, siz Padmasanani ham qilishingiz mumkin

Padmasana lotus pozasi bo'lib, yoga mashqlarining bir qismi bo'lib, ular orasidagi ikkilikni ko'rsatadi. borliqning osmonga yetib boruvchi qismi va yerda mustahkam qolgan qismi. Shantalada u jismoniy teginishdan tashqariga chiqadigan marosimning ramziy yopilishi sifatida chaqaloqning tanasiga moslashtirilishi mumkin: massaj sevgi harakatidir.

Eng muhimi, Shantala mashg'ulotini shu bilan tugatishdir. imkon qadar eng yaxshisini qilgan xotirjamlik. Chaqaloq harakatlarga moslashganda, har doim qoniqish yoki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulaylik belgilariga e'tibor berib, boshqa texnikalarni qo'shish va takroriy takrorlashni o'zgartirish mumkin. Ijobiy va rag'batlantiruvchi tasdiqlar mumkinmassajning barcha bosqichlarini bajaring.

Shantala haqida boshqa ma'lumotlar

Shantala haqida gapirganda juda ko'p shubhalar mavjud. Axir, massaj texnikasi kurslarni o'tkazish, harakatlarni teginish va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni qabul qiluvchilarning ehtiyojlariga moslashtirishni o'z ichiga oladi. Keyin, qo'llar va chaqaloq terisi o'rtasidagi terapevtik aloqada barcha farq qiluvchi Shantala haqida boshqa muhim ma'lumotlarni bilib oling!

Yaxshi massaj qilish bo'yicha maslahatlar

Shantala seanslari ular qachon farqlanishi mumkin noyob daqiqalarga aylanadi. Shunday qilib, birinchi maslahat - harakatlarni boshqa odamlar bilan gaplashmasdan, televizor ko'rmasdan yoki uyali telefondan foydalanmasdan, chaqaloqqa to'liq e'tibor qaratib bajarishdir. Bu tafsilot ota-onalar va kichkintoylar o'rtasida chuqur bog'liqlik bo'lishi uchun juda muhim, bu esa olingan natijalarga ta'sir qiladi.

Yana bir maslahat - juda ko'p yog' ishlatmaslik, chunki qo'llarning siljishi uchun etarli miqdorda yog' miqdori etarli. terida etarli. Amaliyot uchun vaqt belgilash ham to'g'ri, va vannadan oldin yoki keyin shantal qilishni afzal ko'rganlar bor. Birgalikda jarayonlar dam olishga yordam beradi va chaqaloqqa yanada ko'proq foyda keltiradi. Ritualni har kuni amalda qo'llash foydali va tinchlantiruvchi massajni yaratishga yordam beradi.

Ehtiyot choralari va kontrendikatsiyalar

Shantala texnikasi ma'lum ehtiyot choralarini o'z ichiga oladi, ular to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi.massaj natijalari va chaqaloqning fikri. Garchi tartibni yaratish muhim bo'lsa-da, ogohlantirish belgilari mavjud bo'lsa, ideal seansni boshqa vaqtga qoldirishdir. Noqulaylikni ko'rsatadigan titroq, hapşırma va qo'l yoki tananing harakatlari kabi jismoniy reaktsiyalar belgilar hisoblanadi.

Agar chaqaloq tinchlanmasa, asabiylashsa yoki yig'lay boshlasa, mashg'ulotni to'xtatish ko'rsatiladi. Fiziologik ehtiyojlar va jismoniy muammolar, masalan, yoriqlar, ko'karishlar, churralar va terining atipik jihatlari Shantala uchun boshqa kontrendikatsiyalardir. Nafas olish va yurak kasalliklari, isitma va kindik ichakning mavjudligi ham massajning to'xtatilganligini ko'rsatadi.

Chastotasi va bajarilishi

Shantala chaqaloqlarga har kuni, davom etadigan seanslarda qo'llanilishi mumkin. taxminan o'n daqiqada. Texnikaning ishlashi, asta-sekin chaqaloqqa bu daqiqani taklif qilishning eng yaxshi usulini topadigan ota-onalar tomonidan takomillashtirilishi mumkin. Qiziqarli tafsilot shundaki, ijobiy tomonlar massajni kichkintoylarga taklif qiladiganlarga tegishli ekanligini unutmaslik kerak.

Ota-onalar, ayniqsa birinchi marta ota-onalar uchun chaqaloq bilan yaqin aloqada bo'lish mumkin bo'lgan hissiy ortiqcha yukni engillashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, Shantala bolalarning farovonligiga o'z teginishlari orqali yordam berishning qimmatli tuyg'usini rivojlantiradi, bu esa spektakl davomida ota-onalarga ko'proq kuch va ishonch hosil qiladi.

Qanday qilib Shantalani jalb qilish kerak.amaliyot? Birinchidan, toza va sokin joy, shuningdek, tozalangan sochiqlar va yumshatuvchi krem ​​yoki moy ko'rsatiladi. Kichkintoylar uchun amaliyotdan keyin kiyish uchun qulay kiyimlar ham ko'rsatiladi yoki uxlashdan oldin massaj o'tkazilsa, pijama. Tinchlantiruvchi tovushlar tinch muhit yaratish uchun yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Shantala kursini qanday o'tash kerak?

Shantala kursida qatnashish uchun siz darslarni taklif qiluvchi markazlar yoki maktablarga yozilishingiz kerak. Kurs, masalan, tarqatma materiallar kabi to'liq amaliy yoki qisman nazariy bo'lishi mumkin. Shantala kursi odatda dulalar yoki terapevtlar tomonidan o'qitiladi va texnikani qo'llash uchun turli harakatlar va qo'shimchalarning namoyishi va amaliyotlarini o'z ichiga oladi.

Uni hayvonlarga ham qo'llash mumkinmi?

Hind massaji usuli hayvonlarga qo'llanilishi mumkin. Biroq, Shantala texnikasini bajarish usuli chaqaloqlarda nima qilishiga qarab o'zgaradi, bu bilim va moslashuvchanlikni talab qiladi. Hayvonlarning foydalari ham alohida ajralib turadi va ular odatda egalarining teginishi bilan dam olish va tinchlanish lahzalaridan zavqlanishadi.

Shantala chaqalog'ingiz uchun ajoyib tanlovdir!

Asli hindistonlik bo'lgan Shantala dunyoning turli hududlarida o'z muxlislarini orttirish uchun ko'p vaqt talab qilmadi. Massaj ota-onalarning o'zlari tomonidan amalga oshirilganda noyob aloqalarni yarataditeginish ta'siri va energiyasidan foydalanadi. Kichkintoy uchun bu kunning o'ziga xos lahzasi bo'lib, u dam olish va turli xil sog'liq uchun foyda keltiradi, yaxshi uyqudan tortib kolik va gazni kamaytirishga qadar.

Bir necha daqiqada, ayniqsa kunning bir qismi bo'lsa. parvarish qilish tartibi, Shantala chaqaloq organizmining javoblariga ta'sir qiladi. Gormonal darajalar yaxshilanadi, shuningdek, massajni amalga oshiradigan odam bilan o'zaro ta'sir qilish sifati. Harakatlarni mukammal qilish jarayonning bir qismidir va ota-onalar birinchi marta o'zlarini ishonchsiz his qilishlari shart emas.

Teginish orqali o'rnatilgan niyat va yaqinlik har doim kichiklar tomonidan tan olinadi. Shuning uchun, hatto ko'p mashq qilmasdan, massaj qiladiganlar chaqaloq uchun maxsus va foydali daqiqani yaratadilar. Qabul qilingan e'tibor eng katta farqdir.

Kelib chiqishi

Shantala texnikasi ming yillik va Hindistonning Kalkutta shahrida birinchi marta ko'rilgan. Osiyo mamlakatida chaqaloq massaji oilalar madaniyatida keng tarqalgan an'ana bo'lib, odatda onalar tomonidan amalga oshiriladi. Keyinchalik Shantala dunyoning boshqa qismlariga olib ketilib, G'arbda mashhur bo'ldi.

XX asrda frantsuz Frederik Leboyer texnikani tarqatish uchun mas'ul edi. Shifokor va akusher bo'lgan Leboyer bu mavzuda kitoblar yozishdan tashqari, tug'ilish bilan bog'liq falsafalar bilan chuqur shug'ullangan. Shifokor Shantalani G'arb mamlakatlarida tarqatdi va massajni hind onasining sharafiga qo'ydi, u uning harakatlariga guvoh bo'lish imkoniyatiga ega bo'ldi.

Braziliyadagi Shantala tarixi

70-yillarda. frantsuz shifokori Frederik Leboyer Hindistonda topilgan Shantala tajribasini G'arbga olib bordi. Braziliyada ming yillik texnika 1978 yilda paydo bo'ldi va o'sha yildan boshlab u tarqala boshladi. Vaqt o'tishi bilan Shantala mashhur bo'ldi va endi ko'rinib turibdiota-onalar va chaqaloqlarga hayot sifatini oshiradigan terapevtik vosita sifatida.

Bu nima uchun va u qanday ishlaydi?

Shantala amaliyotining maqsadi chaqaloqqa jismoniy va hissiy dam olishni taklif qilishdir. Texnika, shuningdek, chaqaloqlarning jismoniy va kognitiv rivojlanishini rag'batlantiradigan kichkintoylar tanasiga bir qancha foyda keltiradi. U bolalarning terisiga, odatda ona yoki ota tomonidan teginish bilan ishlaydi, ularni yaqinlashtiradi va juda foydali ta'sir o'tkazadi.

Shantalaning ishlashi chaqaloqning barcha his-tuyg'ularini rag'batlantirish bilan bog'liq. sessiya. Sensorli tajriba immun reaktsiyalar, asab va muloqot qobiliyatlaridan tashqari, intellektual va motorli afzalliklarga qo'shiladi. Ko'pincha Shantala teginish orqali baham ko'rilgan sevgi shakli bo'lib, unda mehr va osoyishtalik chaqaloqlarga o'tadi.

Ilmiy dalillar

Shantalaning terapevtik samaradorligi massaj olib keladigan ta'sirlarga tegishli. ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan chaqaloqlar va bolalarga. Texnika bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, foyda muntazam amaliyot bilan paydo bo'ladi va ba'zilari har bir mashg'ulotdan keyin sezilishi mumkin. Hatto og'riq va cheklovlarga ega bo'lgan kichkintoylar uchun Shantala kafolatlangan foyda keltiradigan vositadir.

Bolani qachon massaj qilishni boshlash kerak?

Shantalachaqaloqlar va etti yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ko'rsatilgan yoki amaliyot yaxshi qabul qilingan ekan. Uning boshlanishi hayotning birinchi oyidan boshlab tavsiya etiladi, chunki bu bosqichda kichkintoylar ko'proq sezgir va massajni amalga oshiradigan kishi bilan chuqur aloqa o'rnatishga tayyor. Bundan tashqari, ota-onalarning rag'batlantirishi bilan vizual va ovozli aloqa qilish imkoniyati kattaroq bo'lib, ko'proq foyda keltiradi.

Shantalaning foydalari

Shantala butun tanasi uchun ko'p foyda keltiradi. bolalar, kichik. Kichkintoylar, ayniqsa, muntazam ravishda massaj olayotganda, texnikani bajaradigan odamning terisi bilan aloqa qilish chuqur dam olishni ta'minlaydi. Gazni yo'qotish va vazn ortishi kabi tana uchun ijobiy tomonlardan tashqari, hissiy ham foyda keltiradi. Keyinchalik, texnikaning afzalliklarini ko'rib chiqing!

Qorin bo'shlig'idagi kolikani bartaraf etish

Kolik chaqaloqlar uchun muammo bo'lib, og'riq, noqulaylik va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Shantalaning harakatlari umuman og'riqni yo'qotish uchun idealdir, chunki ular tanani bo'shashtiradi va ovqat hazm qilish faoliyatini yaxshilaydi. Mehribon teginish natijasida paydo bo'ladigan qulaylik, shuningdek, chaqaloqning e'tiborini og'riqdan chalg'itib, qorin bo'shlig'idagi gazni yo'qotib, tabiiy gevşetici vazifasini bajaradi.

Immunitet tizimini yaxshilaydi

Shantala orqali qo'llaniladigan harakatlar yaxshilanishga yordam beradi. bolalarning immunitet tizimi. Sokin teginishlar va umumiy tajribatananing har xil turdagi kasalliklarga chidamli bo'lishiga imkon bering, uni yanada kuchli va sog'lom qiladi. Shunday ekan, chaqaloqlarning mashg'ulotlariga massaj qo'shilishi, sog'liq muammolarining paydo bo'lishining oldini oladi.

Ona va bola o'rtasidagi aloqani kuchaytiradi

Onaning qo'lining kichkina teriga tegishi - bu chuqur ta'sirchan aloqani yaratish uchun boshlang'ich nuqta. Shunday qilib, Shantala ko'z bilan aloqada bo'lganda va tomonlar o'rtasida yaqinlashish va uyg'unlikka yordam beradigan mehrli og'zaki buyruqlardan foydalanganda yanada ko'proq aloqani ta'minlaydi. Mashg'ulot davomida onaning o'zi xotirjam bo'lsa, hissiy yengillik ham yaxshi ishlaydi.

Markaziy asab tizimining yetilishi

Shantala mashg'ulotlari davomida taklif qilinadigan stimullar intellektual va kognitiv qobiliyatlarga katta hissa qo'shadi. Tajriba, his-tuyg'ular va gormon ishlab chiqarishni tan olishning o'zi endokrin tizimning ishlashiga va markaziy asab tizimining funktsiyalariga yordam beradi. Shunday qilib, nevrologik jihatlarning rivojlanishi yanada samarali bo'ladi.

Nozik va hissiy tizimning rivojlanishi

Shantala amaliyoti kichkintoylarning hissiy jihatida ijobiy javoblarni keltirib chiqaradi. Mashg'ulotlar davomida taqdim etilgan almashinuv affektiv aloqani kengaytiradi va chaqaloqlarning his-tuyg'ularini rag'batlantiradi. Dvigatel tizimi, shuningdek, teginish va asab tizimining sezgirligi kabi katta darajada rag'batlantiriladitalab qilinadi.

Vizual va eshitish jihatlari ham tajribaning bir qismi bo'lib, ular tinchlantiruvchi musiqa va hatto aromaterapiya bilan to'ldirilishi mumkin. Shantala tomonidan qo'zg'atilgan his-tuyg'ular haqida o'z tanasining xabardorligi - bu Shantalaning yana bir foydasidir.

Harakatlarni muvofiqlashtirish tizimini rag'batlantirish

Tanani idrok etish Shantalaning afzalliklaridan biri bo'lib, u taktil stimulyatsiyasi bilan ta'minlanadi. massaj orqali. Xuddi shunday, chaqaloqlarning hissiy reaktsiyalari yaxshilanadi va Shantala bilan muntazam ravishda qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish yaxshilanadi. Mushak tonusi ustida ishlagan holda, hind texnikasi kichkintoylarning motor qobiliyatiga, shuningdek, ular bajaradigan harakatlariga foyda keltiradi.

Emizish va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Chaqaloqlarda oshqozon-ichak tizimi tez-tez uchraydi. hayotning birinchi oylarida muammolar. Ovqat hazm qilish bilan bog'liq qiyinchiliklar odatda tirnash xususiyati va zo'riqish bilan birga keladi, bu esa alomatlarning kuchayishiga olib keladi. Shantala mushaklarning gevşemesi va chaqaloqning xotirjamligini ta'minlab, qorin bo'shlig'idagi noqulaylik va ovqat hazm qilish muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.

Emizish ham bu bilan yaxshilanadi, bu esa kichkintoylar uchun ovqat hazm qilishni osonlashtiradi. Shunday qilib, oshqozon bezovtaligini minimallashtirish bilan oshqozon va ichakni ovqatlantirishdan foyda ko'rish mumkin. Gaz - bu Shantalani muntazam ravishda mashq qilish bilan kurashish mumkin bo'lgan yana bir noqulaylikchaqaloq.

Chaqaloqni tinchlantirishdan tashqari

Shantala teginish bilan kichkintoylarga xotirjamlik keltiradigan texnikadir. Buning uchun tinch muhit yaratish va har bir chaqaloqning moslashish vaqtini hurmat qilish muhimdir. Oldinga borish kerak, chunki fikr-mulohazalar ijobiy bo'lib, chaqaloq ota-onaning sevgi va mehrini bildiruvchi ogohlantirishlarni qabul qiladi.

Boshlang'ichda chaqaloq to'liq massajni yoki uni qabul qilmasligi mumkin. o'zini samarali tarzda sovutilgan holda ko'rsatmaydi. Moslashuv bosqichida kichkintoylar tebranishlarni ko'rsatishi odatiy holdir va to'liq sessiyaga tayyorlanmaydi. Sabr-toqat va mehr-muhabbat Shantalaning muvaffaqiyatli bo'lishi va farovonligini ta'minlashning kalitidir.

Bosqichma-bosqich Shantalani chaqalog'ingizga aylantirish uchun

Shantalani hayotingizdagi o'zgaruvchan lahzaga aylantirish haqida nima deysiz? chaqaloqning tartibi? Kattalar uchun bajariladigan massaj usullari singari, kichiklar uchun hind uslubi massajni amalga oshirayotgan odamning qo'lidagi moydan boshlanadigan marosim bo'lishi mumkin. Shu paytdan boshlab, har bir teginish tomonlar o'rtasida yuqori hissiy aloqada almashinuvni ta'minlaydi. Quyidagi bosqichma-bosqich tekshirib ko'ring!

Ko'krak va elkalardan boshlang

Ko'krak va elka chuqurroq va ongliroq nafas olish bilan bog'liq. Ko'krak qafasidagi birinchi harakat ko'krak qafasining ochilishi bo'lib, u qo'llarni chaqaloq tanasining o'rtasida va sizning qo'llaringiz bilan bog'lashdan boshlanadi.qo'llar tomon keyingi masofa. Qo'llar kichkintoylarning qo'llariga doimiy harakatda parallel ravishda ergashadi.

X harakati har bir yelkada bir qo'l bilan amalga oshiriladi va keyin chaqaloqning ko'kragiga harf chiziladi. Bu ketma-ketlik bo'shashish jarayonini boshlaydi va chaqaloqlarga Shantalaning taklifi bilan tanishtiradi.

Bilaklarga, so'ngra qo'llarga siljiting

Qo'llarda Shantalaning eng ko'p ko'rsatilgan harakatlari sog'ish, ip va podshipniklardir. . Ularni bilaklargacha olib borish kerak, bu erda qo'llarni massaj qilish texnikasi farqlanadi. Bilaklarda, bo'g'imdagi C shaklidagi harakat bosqichma-bosqich texnikaning yana bir muhim detalidir.

Shantalada qo'llar katta ahamiyatga ega va massaj qiluvchi kishi o'rtasida aloqa o'rnatishga yordam beradi. va massajni qabul qiladigan odam. Yoğurma harakatlarini, kaftlarda, qo'llarning orqasida, shuningdek, barmoqlarda qo'llang. Har doim bajarilgan harakatlarning har birini takrorlang.

Ko'krak qafasiga qayting va qo'llarni siydik pufagiga olib boring

Kartma-ket dinamikani yaratish uchun Shantalaning keyingi qadami qo'llarni ko'krak qafasiga qaytarishdir. keyin tushishni boshlash uchun chaqaloq. Qorin bo'shlig'ida dumaloq harakatlarni, shamol tegirmonining pichoqlarini taqlid qiluvchi qo'llarni va bir qo'l bilan vertikal harakatni, ikkinchisi bilan teskari U harfini takrorlang. Qo'llarni chaqaloqning qorin bo'shlig'ida parallel bo'lguncha aylantirish - bu yana bir qadamdir.

Keyingi o'rash.qo'llar bilan qorin bo'shlig'i, kichkintoylarda issiqlik va mehrni muhim hududga o'tkazish. Mintaqadagi gimnastika qorin bo'shlig'ining oyoqlarini egilgan, kesishgan va oyoqlarning kesishishi bilan ham iborat. Qo'llarni qorin bo'shlig'ida kesib o'tish va harakatni takrorlash qorin bo'shlig'i gimnastikasi bosqichini yakunlaydi.

Oyoqlarga o'tish vaqti

Oyoqlar uchun eng ko'p ko'rsatilgan harakatlar sog'ish va jingalak harakatlardir. ikki qo'l bilan sonning tepasidan to to'piqlarigacha bajarilishi kerak. Ushbu bo'g'inlarda qo'llaringiz bilan C harfini bajaring va ikki tomondan bir necha marta takrorlang. Keyin pastdan yuqoriga qarab sog'ishga o'ting va dumaloq bilan tugating, qo'llaringizni har doim parallel, bolaning oyog'ining har ikki tomonida ushlab turing.

Bolaning oyog'ini unutmang

Bolada. oyoqlarda, Shantala qo'lda bo'lgani kabi qo'llanilishi mumkin, ya'ni orqa va oyoq tagini yoğurma an'anaviy harakatlar bilan. Bir necha marta takrorlang va har bir barmoq bilan xuddi shunday qiling. Bundan tashqari, hind oyoq massajini to'ldiruvchi oyoq refleksologiyasi bo'lib, u akupunktur tamoyilida bo'lgani kabi, oyoq tagidagi aniq nuqtalarga tegib, butun tanaga foyda keltiradi.

Endi chaqaloq yuzini joylashtiring.

Bolaning orqa qismi Shantalaning asosiy qismidir, chunki ular barcha mushaklarni bo'shashtiradi va kichkintoylarga ko'proq qulaylik beradi. Uni aylantirgandan so'ng, ustiga bir oz yog' surting