Tudj meg mindent a Shantala masszázstechnikáról!

A Shantala a babákon végzett masszázs, amely a mozdulatok ismétlésén alapul, a kezek siklásához szükséges mennyiségű olajjal. A test különböző területein alkalmazzák a technikát, mint például az arc, a karok, a lábak, a törzs és a lábfejek. A Shantala fő pillére a szülők és a babák között a folyamat során kialakuló kapcsolat.

A Shantala napi szintű használata a babaápolási rutin részévé teszi. Minél folyamatosabb a masszázs, annál több előnyt érezhetnek a kicsik. Az első élethónaptól kezdve a modalitás az érintésen túl interakciót is biztosít a szülők és a babák között, hiszen a szemkontaktust és a hangfelismerést is serkenti.

A cikk során tudj meg többet a Shantaláról, annak a baba egészségére gyakorolt hatásáról és tippeket a masszázs gyakorlatba ültetéséhez!

Többet megtudni Shantaláról

A Shantala egy olyan technika, amely más masszázsprotokollokhoz hasonlóan célzottan követi a mozdulatokat, és olyan előnyöket hoz, amelyek a rutinba való beillesztésével kiemelkednek. A szülők és a babák számára interaktív élményt jelent, erős érzelmi vonzerővel. Az alábbiakban megtudhatod, hogyan jött létre a masszázs és hogyan működik!

Mi ez?

A Shantala egy olyan masszázstechnikát jelent, amelyet kifejezetten a csecsemők számára találtak ki. Kevés olajjal és mozdulatokkal végzik a kicsik egész testén, rövid, naponta ismétlődő ülésekben. A Shantala a masszázs mellett maga a kapcsolat szinonimája az érintett felek között, mivel összehozza és biztosítja a fizikai és érzelmi egységet a szülők és a csecsemők között.

Forrás

A Shantala technika ősi, és először az indiai Kalkuttában jelent meg. Az ázsiai országban a babamasszázs a családi kultúrában elterjedt hagyomány, amelyet általában az anyák végeznek. Később a Shantala a világ más részeire is eljutott, és nyugaton is népszerűvé vált.

A technikák elterjesztéséért a 20. században a francia Frédérick Leboyer volt a felelős. Leboyer orvos és szülészorvos volt, aki mélyen belemélyedt a szüléssel kapcsolatos filozófiákba, emellett könyveket is írt a témában. Az orvos terjesztette a Shantalát a nyugati országokban, és a masszázst egy indiai anya tiszteletére nevezte el, akinek alkalma volt tanúja lenni a mozdulatok elvégzésének.

Shantala története Brazíliában

Az 1970-es években Frédérick Leboyer francia orvos vitte el Nyugatra az Indiában felfedezett Shantala tapasztalatait. Brazíliába 1978-ban érkezett meg az ezeréves technika, és attól az évtől kezdve kezdett elterjedni. Az idő múlásával a Shantala egyre népszerűbb lett, és ma már olyan terápiás eszköznek tekintik, amely több életminőséget hoz a szülőknek és a babáknak.

Mire való és hogyan működik?

A Shantala gyakorlása arra szolgál, hogy a babának egy pillanatnyi fizikai és érzelmi ellazulást nyújtson. A technika számos előnnyel jár a kicsik szervezetére nézve is, ami serkenti a babák jobb fizikai és kognitív fejlődését. A technika érintésekkel dolgozik, általában az anyák vagy az apák által, közvetlenül a gyerekek bőrén, közelebb hozva őket egymáshoz és egy nagyon jótékony kölcsönhatást teremtve.

A Shantala úgy működik, hogy a kezelés során a baba minden érzékszervét stimulálja. Az érzékszervi élményt az intellektuális és motoros előnyök, valamint az immunológiai és idegi válaszok és a kommunikációs készségek mellett a Shantala egyfajta érintésen keresztül megosztott szeretet, amelyben a szeretet és a nyugalom átadódik a babáknak.

Tudományos bizonyítékok

A Shantala terápiás hatékonysága a masszázs csecsemőkre és gyermekekre gyakorolt hatásaira utal, tudományos bizonyítékokkal alátámasztva. A technikával kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy az előnyök rendszeres gyakorlással jelentkeznek, és némelyikük minden egyes kezelés után érezhető. A Shantala még a fájdalommal és korlátokkal küzdő kicsik számára is garantáltan előnyös eszköz.

Mikor kezdjük el a babamasszázst?

A Shantala ajánlott csecsemők és gyermekek számára hétéves korig, vagy addig, amíg a gyakorlatot jól elfogadják. Kezdése az első élethónaptól ajánlott, mivel ebben a szakaszban a kicsik sokkal fogékonyabbak és készek mély kötődést kialakítani azzal, aki a masszázst végzi. Emellett nagyobb a vizuális és hangi kapcsolat lehetősége a szülői ingerekkel, ami több előnnyel jár.

A Shantala előnyei

A Shantala számos előnnyel jár a kicsik egész szervezetére nézve. Amikor a babák a masszázst kapják, különösen rendszeresen, a technikát végző személy bőrével való érintkezés mély relaxációt biztosít. A testre gyakorolt pozitívumok mellett, mint például a gázok enyhülése és a súlygyarapodás, az érzelmek is jótékonyan hatnak. Az alábbiakban nézd meg a technika előnyeit!

A hasi görcsök enyhítése

A kólika a csecsemők számára kellemetlen, fájdalmat, kellemetlenséget és irritációt okoz. A Shantala mozdulatok ideálisak a fájdalom általános enyhítésére, mivel ellazítják a testet és javítják az emésztési funkciókat. A szeretetteljes érintés által nyújtott kényelem természetes relaxálószerként is működik, elterelve a baba figyelmét a fájdalomról és enyhítve a hasi gázokat.

Javított immunrendszer

A Shantala által alkalmazott mozdulatok elősegítik a kicsik immunrendszerének javulását. A nyugodt érintések és az élmény egésze lehetővé teszi, hogy a szervezet ellenállóbbá váljon többféle betegséggel szemben, erősebbé és egészségesebbé téve azt. Ezért a masszázs beillesztése a babák rutinjába megelőzi az egészségügyi problémák megjelenését.

Növeli a kapcsolatot anya és gyermeke között

Az anya kezének érintése a kicsik bőrén a kiindulópontja a mélyen érzelmi kötődés kialakulásának. Shantala még inkább elősegíti a kapcsolatot, ha szemkontaktus van és szeretetteljes verbális parancsok használata, amelyek elősegítik a felek közötti közelséget és harmóniát. Az érzelmi relaxáció is jobban működik, ha maga az anya is nyugodt a kezelés alatt.

A központi idegrendszer érése

A Shantala gyakorlatok során kínált ingerek nagyban hozzájárulnak az intellektuális és kognitív képességekhez. A tapasztalatok, érzetek felismerése és maga a hormontermelés segíti az endokrin rendszer működését és a központi idegrendszer funkcióit. Így a neurológiai szempontok fejlődése hatékonyabban zajlik.

Az érzékszervi és érzelmi rendszer fejlődése

A Shantala gyakorlása pozitív reakciókat vált ki a kicsik érzelmi aspektusában. A foglalkozások során biztosított csere kibővíti az affektív kötődést és stimulálja a babák érzelmeit. A motoros rendszer is stimulálódik, mivel az érintés és az idegrendszer érzékenységére van szükség.

A vizuális és auditív aspektusok is részei az élménynek, amelyet nyugtató zenével és akár aromaterápiával is ki lehet egészíteni. A Shantala által nyújtott másik előny a saját test tudatosítása a felébresztett érzésekkel kapcsolatban.

A motoros koordinációs rendszer stimulálása

A testérzékelés a Shantala egyik előnye, amely a masszázs által nyújtott tapintásos stimulációból származik. Ugyanígy a babák érzékszervi reakciói is javulnak, és a motoros koordináció is javul a rutinszerű Shantalával. Az izomtónusra ható munkával az indiai technika a kicsik motoros képességeinek, valamint a mozdulatoknak is jót tesz.

Javított szoptatás és emésztés

Gyakori, hogy a csecsemők életük első hónapjaiban gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdenek. Az emésztési nehézségeket általában irritáció és feszültség kíséri, ami a tünetek súlyosbodását okozza. A Shantala azáltal, hogy elősegíti a baba izomlazítását és nyugalmát, segít enyhíteni a hasi kellemetlenségeket és az emésztési problémákat.

Ezzel együtt a szoptatás is javul, ami megkönnyíti a kicsik emésztését. Így a táplálás előnyei a gyomor és a bélrendszer számára is érezhetőek, a gyomorpanaszok minimalizálásával. A gázok egy másik kellemetlenség, ami a Shantala rendszeres gyakorlásával a baba rutinjában leküzdhető.

Valamint a baba nyugodtabbá válik

A Shantala egy olyan technika, amely az érintéssel nyugalmat hoz a kicsiknek. Ehhez fontos, hogy nyugodt légkört teremtsünk és tiszteletben tartsuk az egyes babák alkalmazkodási idejét. Szükséges haladni, mivel a visszajelzések pozitívnak bizonyulnak és a baba fogékony az olyan ingerekre, amelyek a szülők részéről szeretetet és ragaszkodást közvetítenek.

Kezdetben előfordulhat, hogy a baba nem fogadja el a teljes masszázst, vagy nem tűnik ténylegesen ellazultnak. Az alkalmazkodási fázisban gyakori, hogy a kicsik ingadozásokat mutatnak, és nem állnak készen a teljes kezelésre. A türelem és a szeretet a kulcs ahhoz, hogy Shantala sikeres legyen és elősegítse a jó közérzetet.

Lépésről lépésre a Shantala elvégzése a babádon

Mit szólnál ahhoz, ha a Shantalát átalakító pillanattá tennéd a babád mindennapjaiban? A felnőtteken végzett masszázstechnikákhoz hasonlóan a kicsik számára az indiai modalitás is lehet egy rituálé, amely a masszázst végző személy kezében lévő olajjal kezdődik. Ettől a pillanattól kezdve minden egyes érintés cserét biztosít a felek között, egy rendkívül érzelmi kapcsolatban. Nézd meg az alábbi lépésről lépésre!

Kezdje a mellkassal és a vállakkal

A mellkas és a vállak a mélyebb és tudatosabb légzéssel kapcsolatosak. A mellkas első művelete a mellkas nyitása, amely a baba testének közepén összekötött kezekkel kezdődik, majd a karok felé távolodik. A kezek párhuzamosan követik folyamatos mozgással a kicsik kezei felé.

Így az X mozdulatot mindkét vállon egy-egy kézzel végezzük, majd a betű rajzolása történik a baba mellkasán. Ez a szekvencia elindítja a relaxációs folyamatot, és bevezeti a Shantala javaslatot a babáknak.

Menjünk tovább a csuklókra, majd a kezekre

A karokon a leginkább jelzett Shantala mozdulatok a fejő-, cérnázó és gördítő mozdulatok. Ezeket egészen a csuklókig kell végezni, ahol a technika eltér a kéz masszírozásától. A csuklókon az ízületben végzett C mozgás egy másik fontos részlet a technika lépésről-lépésre történő kivitelezésében.

A kezek nagy jelentőséggel bírnak a Shantalában, és segítenek kapcsolatot teremteni a masszírozó és a masszírozott személy között. Használjunk gyúró mozdulatokat, a tenyéren, a kézfejen és az ujjakon is. Mindig ismételjük meg az elvégzett műveleteket.

Térjünk vissza a mellkasi régióba, és vigyük a kezünket a hólyaghoz.

A szekvenciális dinamika megteremtése érdekében a Shantala következő lépése, hogy a kezeket visszavisszük a baba mellkasára, majd megkezdjük a leereszkedést. A hason a körkörös mozgások ismétléseit végezzük, a kezek szélmalomlapátokat szimulálnak, az egyik kézzel függőleges mozgást, a másikkal pedig egy fordított U-t. A kezek forgatása a hason a babán, amíg párhuzamosak nem lesznek, egy másik lépés.

Ezután következik a hasi pakolás a kezekkel, melegséget és szeretetet átadva a kicsik jelentős területének. A torna a régióban hasi hajlításokból áll, a lábak hajlításával, keresztbe tett lábakkal és a lábak keresztezésével. A karok keresztezése a has fölött és a mozgás ismétlése fejezi be a hasi torna szakaszát.

Itt az ideje, hogy a lábakért menjünk

A lábak esetében a legmegfelelőbb mozdulatok a fejés és a cérnázás, amelyeket mindkét kézzel a comb felső részétől a bokáig kell végezni. Ezeknél az ízületeknél készítsünk a kezünkkel egy C betűt, és ismételjük meg néhányszor, mindkét oldalon. Ezután váltsunk át a fejésre alulról felfelé, és fejezzük be a gurítással, mindig párhuzamosan tartva a kezeket, egyet-egyet a baba lábának mindkét oldalán.

Ne feledkezzen meg a baba lábáról

A lábon a Shantala ugyanúgy alkalmazható, mint a kezeken, azaz a hagyományos gyúró mozdulatokkal a háton és a talpon. Ismételje meg néhányszor, és tegye ugyanezt mindegyik lábujjon. Emellett az indiai talpmasszázs kiegészítője a lábreflexológia, amely a talp meghatározott pontjainak érintésével az egész testre jótékony hatással van, hasonlóan az akupunktúra elvéhez.

Most helyezze a babát Öntől távolabbra.

A baba háta a Shantala alapvető része, mivel ez ellazítja az összes izmot, és nagyobb kényelmet biztosít a kicsiknek. Miután megfordítottuk, kenjünk egy kis olajat a hátára, és kezdjünk körkörös mozdulatokba, majd nyújtsuk és gyúrjuk végig a területet.

Ezután mindkét kezét tekerje a baba hátára, melegséget és energiát cserélve. Ismételje meg minden mozdulatot néhányszor.

Fordítsuk meg a babát és masszírozzuk meg az arcát

Az arcon kezdjük a Shantalát a baba szemöldökénél. Körülöttük tegyünk X mozdulatot a homlokon, ujjainkkal puhán csipkedjük és váltogatva siklunk a fülekhez. Az ujjainkat vezessük végig az arc három vonalán: az orr sarkától a fülig; az ajkak sarkától a fülig és az álltól a fülig. Ha ott vagyunk, gyúrjuk át és ismételjük meg óvatosan a fejen.

Végül, csinálhatod a Padmasana-t is

A Padmasana a jógagyakorlatok részét képező lótuszpóz, amely a lénynek az égbe nyúló és a földbe gyökerező része közötti kettősséget mutatja. A Shantalában a baba testéhez igazítható, a szertartás szimbolikus lezárásaként, amely túlmutat a fizikai érintésen: a masszázs a szeretet aktusa.

A legfontosabb, hogy a Shantala-kezelést azzal a nyugalommal fejezzük be, hogy a lehető legjobbat tettük. Ahogy a baba alkalmazkodik a mozdulatokhoz, más technikákat is hozzáadhatunk, és variálhatjuk az ismétléseket, mindig figyelve az elégedettség vagy az esetleges kellemetlenség jeleit. Pozitív és bátorító megerősítések kísérhetik a masszázs minden lépését.

További információk Shantaláról

Elég gyakoriak a kétségek, amikor a Shantaláról beszélünk. Hiszen a masszázstechnikákhoz tanfolyamok elvégzése, a mozdulatok hozzáigazítása azok igényeihez, akiket érintenek, és az esetleges ellenjavallatokhoz. A sorozatban megtudhatsz más fontos információkat a Shantaláról, amelyek a kezek és a baba bőre közötti terápiás érintkezésben a különbséget jelentik!

Tippek a jó masszázshoz

A Shantala foglalkozások akkor lehetnek mások, ha egyedi pillanatokká válnak. Az első tipp tehát, hogy a mozdulatokat úgy végezzük, hogy teljesen a babára koncentrálunk, anélkül, hogy más emberekkel beszélgetnénk, tévét néznénk vagy a mobiltelefonnal babrálnánk. Ez a részlet alapvető fontosságú ahhoz, hogy mély kapcsolat alakuljon ki a szülők és a kicsik között, ami befolyásolja az elért eredményeket.

Egy másik tipp, hogy ne használjunk túl sok olajat, hiszen elegendő az a mennyiség, amely elegendő ahhoz, hogy a kezek végigsiklanak a bőrön. Érvényes az is, hogy a gyakorlatra egy időpontot határozzunk meg, és egyesek inkább a fürdés előtt vagy után végzik a Shantalát. A folyamatok együttesen segítik a relaxációt, és még több jótékony hatást gyakorolnak a babára. A rituálé napi szintű gyakorlása segít a jótékony és nyugtató masszázs kialakításában.

Óvintézkedések és ellenjavallatok

A Shantala technika bizonyos óvintézkedéseket tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják a masszázs eredményét és a baba visszajelzéseit. Bár a rutin kialakítása fontos, ha figyelmeztető jelek jelentkeznek, az ideális az, ha a foglalkozást máskorra halasztjuk. Az olyan fizikai reakciók, mint a remegés, a tüsszentés és a kar vagy a test olyan mozgása, amelyek kényelmetlenséget jeleznek, jelek.

Ha a baba nem nyugszik meg, ingerlékenyebbé válik vagy sírni kezd, ajánlott felfüggeszteni a foglalkozást. A fiziológiai szükségletek és a fizikai problémák, mint a törések, zúzódások, sérvek és atipikus bőrviszonyok a Shantala további ellenjavallatai. Légzőszervi és szívbetegségek, láz és a köldökzsinór jelenléte szintén a masszázs felfüggesztését jelzik.

Gyakoriság és végrehajtás

A Shantala naponta alkalmazható a csecsemőknél, körülbelül tízperces ülésekben. A technikát a szülők tökéletesíthetik, akik apránként megtalálják a legjobb módját annak, hogy ezt a pillanatot a babának kínálják. Érdekes részlet, hogy a pozitív aspektusok kiterjednek arra a személyre is, aki a masszázst a kicsiknek kínálja.

A szülők, különösen az első alkalommal szülő szülők számára a babával való szoros kapcsolat segít enyhíteni az esetleges érzelmi terheket. Emellett a Shantala már az érintéstől kezdve értékes érzéket fejleszt a gyermekek jólétének segítésében, ami a szülők számára nagyobb önállóságot és bizalmat épít az előadás során.

Hogyan lehet a Shantala gyakorlatba ültetni? Először is, egy tiszta és nyugodt helyiség, valamint tiszta törülközők és egy puhító krém vagy olaj javasolt. Kényelmes ruhák is javasoltak a kicsik számára, amelyeket a gyakorlat után viselhetnek, vagy pizsama, abban az esetben, ha a masszázs lefekvés előtt történik. A nyugodt légkör megteremtéséhez jó kiegészítő lehet a relaxáló hangok.

Hogyan kell elvégezni egy Shantala tanfolyamot?

A Shantala-tanfolyam elvégzéséhez be kell jelentkezni egy olyan központba vagy iskolába, amely tanfolyamokat kínál. A tanfolyam lehet teljesen gyakorlati vagy részben elméleti, például kézikönyvek segítségével. A Shantala-tanfolyamot általában dúlák vagy terapeuták tartják, és a technika alkalmazásához szükséges különböző mozdulatok és kiegészítések bemutatását és gyakorlását foglalja magában.

Alkalmazható-e állatokra is?

A masszázs indiai modalitása állatokon is alkalmazható. A Shantala technikák végrehajtásának módja azonban eltér a csecsemőkön végzett technikáktól, ami tudást és alkalmazkodási képességet igényel. Az állatok által érzett előnyök is kiemelkednek, és általában élvezik a gazdájuk érintése által nyújtott relaxációs és megnyugtató pillanatokat.

A Shantala egy nagyszerű választás a baba számára!

A Shantala eredetileg Indiából származik, és nem tartott sokáig, hogy a világ különböző területein is hívei legyenek. A masszázs egyedülálló kötelékeket teremt, ha a szülők maguk végzik, mivel a szeretetet és az érintés energiáját használja. A baba számára ez egy különleges pillanat a mindennapi életben, amely ellazulást és különböző egészségügyi előnyöket hoz, a jobb alvástól kezdve a kólika és a gázok csökkentéséig.

Néhány perc alatt, különösen, ha a napi gondozási rutin része, a Shantala befolyásolja a baba szervezetének reakcióit. A hormonszintek javulnak, ahogy a masszázst végző személlyel való interakció minősége is. A mozdulatok tökéletesítése a folyamat része, és a szülőknek nem kell bizonytalannak érezniük magukat az első próbálkozások során.

Így a szándékot és az érintés által létrehozott közelséget a kicsik mindig felismerik. Ezért a masszírozó személy sok gyakorlás nélkül is különleges és jótékony pillanatot teremt a baba számára. A kapott figyelem a legnagyobb különbség.