ស្វែងយល់អំពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សា Shantala ទាំងអស់គ្នា!

Shantala គឺជាការម៉ាស្សាដែលធ្វើឡើងលើទារកដែលផ្អែកលើចលនាដដែលៗដោយគ្រាន់តែបរិមាណប្រេងចាំបាច់សម្រាប់ដៃដើម្បីរំកិល។ ផ្នែកនៃរាងកាយដែលបច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តមានច្រើនដូចជា មុខ ដៃ ជើង តួ និងជើង។ សសរស្តម្ភសំខាន់នៃ Shantala គឺជាការតភ្ជាប់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងឪពុកម្តាយ និងទារកពេញមួយដំណើរការ។

ការប្រើប្រាស់ Shantala ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែទាំទារក។ ការម៉ាស្សាថេរកាន់តែច្រើន ក្មេងតូចៗអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ចាប់ពីខែដំបូងនៃជីវិត គំរូនៅតែផ្តល់នូវអន្តរកម្មរវាងឪពុកម្តាយ និងទារក បន្ថែមពីលើការប៉ះ ព្រោះវាអាចជួយជំរុញការប៉ះភ្នែក និងការស្គាល់សំឡេង។

នៅទូទាំងអត្ថបទ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Shantala ផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើ សុខភាពទារក និងគន្លឹះសម្រាប់អនុវត្តការម៉ាស្សា!

ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពី Shantala

វីដេអូនៃការម៉ាស្សាទារកគឺជារឿងធម្មតានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ Shantala គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលដូចជាពិធីការម៉ាស្សាផ្សេងទៀតធ្វើតាមចលនាដោយមានគោលបំណង និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលលេចធ្លោជាមួយនឹងការបញ្ចូលរបស់វាទៅក្នុងទម្លាប់។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយ និងទារក វាគឺជាបទពិសោធន៍អន្តរកម្មជាមួយនឹងការទាក់ទាញអារម្មណ៍ខ្លាំង។ បន្ទាប់មក ស្វែងយល់ថាតើការម៉ាស្សាកើតឡើងដោយរបៀបណា និងរបៀបដែលវាដំណើរការ!

តើវាជាអ្វី?

Shantala គឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារាងជារង្វង់ បន្តដោយការលាត និងម៉ាស្សាប្រវែងទាំងមូលនៃតំបន់នោះ។

បន្ទាប់មក រុំដៃទាំងពីរជុំវិញខ្នងរបស់ទារក ផ្លាស់ប្តូរភាពកក់ក្តៅ និងថាមពល។ ធ្វើចលនានីមួយៗម្តងទៀតពីរបីដង។

បង្វែរទារកហើយម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នក

នៅលើមុខ ចាប់ផ្តើម Shantala ពីចិញ្ចើមរបស់ទារក។ នៅជុំវិញពួកគេ ធ្វើចលនា X នៅលើថ្ងាស ប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយកន្ត្រាក់ថ្នមៗ ហើយប្តូរទៅជារំកិលទៅត្រចៀក។ រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមបណ្តោយបន្ទាត់ទាំងបីនៃមុខ: ពីជ្រុងនៃច្រមុះទៅត្រចៀក; ពីជ្រុងបបូរមាត់ទៅត្រចៀក និងពីចង្កាទៅត្រចៀក។ នៅពេលអ្នកទៅដល់ពួកគេ ច្របាច់ និងធ្វើម្តងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើក្បាល។

ជាចុងក្រោយ អ្នកក៏អាចធ្វើ Padmasana ផងដែរ

Padmasana គឺជាផ្កាឈូក ដែលជាផ្នែកនៃការអនុវត្ត Yoga និងបង្ហាញពីភាពស្មើគ្នារវាង ផ្នែកនៃសត្វដែលឡើងដល់មេឃ និងផ្នែកដែលនៅជាប់នឹងដី។ នៅ Shantala វាអាចត្រូវបានសម្របខ្លួនទៅនឹងរាងកាយរបស់ទារកជានិមិត្តរូបនៃការបិទពិធីដែលហួសពីការប៉ះរាងកាយ៖ ការម៉ាស្សាគឺជាសកម្មភាពនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវបញ្ចប់វគ្គរបស់ Shantala ជាមួយ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃការធ្វើបានល្អបំផុត។ នៅពេលដែលទារកសម្របខ្លួនទៅនឹងចលនា វាអាចបន្ថែមបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត និងផ្លាស់ប្តូរពាក្យដដែលៗ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញានៃការពេញចិត្ត ឬភាពមិនស្រួលដែលអាចកើតមាន។ ការបញ្ជាក់វិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្តអាចអនុវត្តតាមជំហានទាំងអស់នៃការម៉ាស្សា។

ព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពី Shantala

មានការសង្ស័យជាទូទៅនៅពេលនិយាយអំពី Shantala ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, បច្ចេកទេសម៉ាស្សាពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលយកវគ្គសិក្សា, សម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកដែលទទួលបានការប៉ះនិង contraindications អាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មក ស្វែងយល់ពីព័ត៌មានសំខាន់ៗផ្សេងទៀតអំពី Shantala ដែលធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់ក្នុងទំនាក់ទំនងព្យាបាលរវាងដៃ និងស្បែកទារក!

គន្លឹះសម្រាប់ការម៉ាស្សាដ៏ល្អ

វគ្គ Shantala អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅពេលដែលពួកគេ ក្លាយជាពេលវេលាពិសេស។ ដូច្នេះ គន្លឹះដំបូងគឺធ្វើចលនាដោយផ្តោតទាំងស្រុងលើទារក ដោយមិនចាំបាច់និយាយជាមួយអ្នកដទៃ មើលទូរទស្សន៍ ឬប្រើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។ ព័ត៌មានលម្អិតនេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនតូច ដែលមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលដែលទទួលបាន។

ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀតគឺមិនត្រូវប្រើប្រេងច្រើនពេកទេ ព្រោះបរិមាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដៃរុញ នៅលើស្បែកគឺគ្រប់គ្រាន់។ វាក៏មានសុពលភាពផងដែរក្នុងការបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ការអនុវត្តហើយមានអ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើ Shantala មុនឬក្រោយពេលងូតទឹក។ រួមគ្នា ដំណើរការជួយដល់ការសំរាកលំហែ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដល់ទារក។ ការអនុវត្តពិធីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបង្កើតការម៉ាស្សាដ៏មានប្រយោជន៍ និងស្ងប់ស្ងាត់។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន និង contraindications

បច្ចេកទេសរបស់ Shantala រួមបញ្ចូលការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន ដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់លទ្ធផលម៉ាស្សា និងមតិទារក។ ទោះបីជាការបង្កើតទម្លាប់មានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ ប្រសិនបើមានសញ្ញាព្រមាន នោះល្អបំផុតគឺត្រូវចាកចេញពីវគ្គសម្រាប់ពេលផ្សេងទៀត។ ការឆ្លើយតបខាងរាងកាយដូចជាញ័រ កណ្តាស់ និងចលនាដៃ ឬរាងកាយដែលបង្ហាញពីភាពមិនស្រួលគឺជាសញ្ញា។

ប្រសិនបើទារកមិនស្ងប់ ឆាប់ខឹង ឬចាប់ផ្តើមយំ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញឱ្យផ្អាកវគ្គ។ តម្រូវការខាងសរីរវិទ្យា និងបញ្ហារាងកាយដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ស្នាមជាំ ក្លនលូន និងទិដ្ឋភាព atypical នៃស្បែកគឺជា contraindications ផ្សេងទៀតសម្រាប់ Shantala ។ ករណីនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងបេះដូង គ្រុនក្តៅ និងវត្តមាននៃទងផ្ចិតក៏បង្ហាញពីការផ្អាកការម៉ាស្សាផងដែរ។

ភាពញឹកញាប់ និងការប្រតិបត្តិ

Shantala អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះទារកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងវគ្គដែលមានរយៈពេលចុងក្រោយ។ ក្នុងរយៈពេលប្រហែលដប់នាទី។ ការអនុវត្តបច្ចេកទេសអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះដោយឪពុកម្តាយដែលបន្តិចម្តង ៗ ស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱកាសនេះដល់ទារក។ ព័ត៌មានលម្អិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺត្រូវចាំថា ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមានចំពោះអ្នកដែលផ្តល់ការម៉ាស្សាដល់កូនតូច។

សម្រាប់ឪពុកម្តាយ ជាពិសេសឪពុកម្តាយដំបូង ការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយទារកអាចជួយសម្រាលបន្ទុកផ្លូវចិត្តដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លើសពីនេះ Shantala បង្កើតអារម្មណ៍ដ៏មានតម្លៃក្នុងការជួយសុខុមាលភាពរបស់កុមារពីការប៉ះផ្ទាល់របស់នាង ដែលបង្កើតការពង្រឹង និងទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងអំឡុងពេលសម្តែង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអោយ Shantala ក្លាយជាអនុវត្ត? ជាដំបូង កន្លែងស្អាត និងស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ក៏ដូចជាកន្សែងអនាម័យ និងក្រែម ឬប្រេងដែលមានជាតិសំណើម។ សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់កូនតូចស្លៀកក្រោយពេលហាត់ក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញផងដែរ ឬខោទ្រនាប់ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេង។ សំឡេងសម្រាកអាចជាការបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលរៀនវគ្គ Shantala?

ដើម្បីទទួលយកវគ្គសិក្សារបស់ Shantala អ្នកត្រូវតែចុះឈ្មោះនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល ឬសាលារៀនដែលផ្តល់ថ្នាក់។ វគ្គសិក្សាអាចអនុវត្តបានទាំងស្រុង ឬទ្រឹស្តីផ្នែកខ្លះ ដោយមានការគាំទ្រពីសម្ភារៈដូចជា ឯកសារចែកជូន ជាឧទាហរណ៍។ វគ្គសិក្សារបស់ Shantala ជាធម្មតាត្រូវបានបង្រៀនដោយ doulas ឬអ្នកព្យាបាលរោគ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញ និងការអនុវត្តចលនាផ្សេងៗ និងការបំពេញបន្ថែមសម្រាប់ការអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ។

តើវាអាចអនុវត្តចំពោះសត្វបានដែរឬទេ?

របៀបម៉ាស្សាឥណ្ឌាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះសត្វ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសរបស់ Shantala ផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអ្វីដែលបានធ្វើនៅក្នុងទារកដែលតម្រូវឱ្យមានចំណេះដឹងនិងសម្របខ្លួន។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលទទួលបានដោយសត្វក៏លេចធ្លោដែរ ហើយជាធម្មតាពួកវារីករាយនឹងពេលវេលានៃការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការប៉ះរបស់ម្ចាស់របស់វា។

Shantala គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នក!

ដើមកំណើតឥណ្ឌា Shantala មិនចំណាយពេលយូរដើម្បីទទួលបានអ្នកគាំទ្រនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗនៃពិភពលោក។ ការម៉ាស្សាបង្កើតចំណងតែមួយគត់នៅពេលអនុវត្តដោយឪពុកម្តាយខ្លួនឯង ដូចជាប្រើប្រាស់ឥទ្ធិពល និងថាមពលនៃការប៉ះ។ សម្រាប់ទារក វាគឺជាពេលពិសេសពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដែលនាំមកនូវការសំរាកលំហែ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រាប់ចាប់ពីការគេងបានប្រសើរឡើង រហូតដល់ការបន្ថយការកកឈាម និងឧស្ម័ន។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ជាពិសេសនៅពេលដែលជាផ្នែកមួយនៃការប្រចាំថ្ងៃ។ ទម្លាប់នៃការថែទាំ, Shantala មានឥទ្ធិពលលើការឆ្លើយតបនៃរាងកាយរបស់ទារក។ កម្រិតអរម៉ូនមានភាពប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាគុណភាពនៃអន្តរកម្មជាមួយអ្នកធ្វើការម៉ាស្សា។ ការធ្វើចលនាឱ្យល្អឥតខ្ចោះគឺជាផ្នែកនៃដំណើរការ ហើយឪពុកម្តាយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្មានដងដំបូងឡើយ។

ចេតនា និងភាពស្និទ្ធស្នាលដែលបង្កើតឡើងដោយការប៉ះគឺតែងតែទទួលស្គាល់ដោយកូនតូច។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមិនមានការអនុវត្តច្រើនក៏ដោយ អ្នកដែលម៉ាស្សាបង្កើតឱកាសពិសេស និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារក។ ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលទទួលបានគឺជាឌីផេរ៉ង់ស្យែលដ៏អស្ចារ្យបំផុត។

ប្រភពដើម

បច្ចេកទេសរបស់ Shantala គឺសហស្សវត្សរ៍ និង ត្រូវបានគេឃើញជាលើកដំបូងនៅ Calcutta ប្រទេសឥណ្ឌា។ នៅក្នុងប្រទេសអាស៊ី ការម៉ាស្សាទារកគឺជាប្រពៃណីដែលរីករាលដាលនៅក្នុងវប្បធម៌គ្រួសារ ហើយជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្តាយ។ ក្រោយមក Shantala ត្រូវបានគេនាំទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃពិភពលោក ដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅភាគខាងលិច។ គ្រូពេទ្យ និងសម្ភព Leboyer បានចូលរួមយ៉ាងស៊ីជម្រៅនៅក្នុងទស្សនវិជ្ជាទាក់ទងនឹងការសម្រាលកូន បន្ថែមពីលើការសរសេរសៀវភៅលើប្រធានបទនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្សព្វផ្សាយ Shantala នៅបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច ហើយដាក់ឈ្មោះការម៉ាស្សាជាកិត្តិយសដល់ម្តាយជនជាតិឥណ្ឌា ដែលមានឱកាសបានឃើញនាងសម្តែងចលនា។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃ Shantala នៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល

ក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបារាំង Frédérick Leboyer បានយកបទពិសោធន៍នៃ Shantala ដែលបានរកឃើញនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាទៅលោកខាងលិច។ នៅប្រទេសប្រេស៊ីល បច្ចេកទេសសហសវត្សរ៍បានមកដល់ក្នុងឆ្នាំ 1978 ហើយចាប់ពីឆ្នាំនោះមក វាបានចាប់ផ្តើមរីករាលដាល។ យូរ ៗ ទៅ Shantala កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពហើយឥឡូវនេះត្រូវបានគេមើលឃើញជាឧបករណ៍ព្យាបាលដែលនាំមកនូវគុណភាពជីវិតកាន់តែច្រើនដល់ឪពុកម្តាយ និងទារក។

តើវាសម្រាប់អ្វី និងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

គោលបំណងនៃការអនុវត្តរបស់ Shantala គឺផ្តល់ឱ្យទារកនូវការសម្រាកកាយ និងអារម្មណ៍។ បច្ចេកទេសនេះក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់កូនតូចផងដែរ ដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងទារក។ វាដំណើរការជាមួយនឹងការប៉ះ ជាធម្មតាពីម្តាយ ឬឪពុក ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់កុមារ ដោយនាំពួកគេឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ និងបង្កើតអន្តរកម្មដ៏មានប្រយោជន៍។

ប្រតិបត្តិការរបស់ Shantala ពាក់ព័ន្ធនឹងការជំរុញអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់ទារកក្នុងអំឡុងពេល សម័យប្រជុំ។ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍បញ្ញា និងម៉ូទ័រ បន្ថែមពីលើការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជំនាញសរសៃប្រសាទ និងទំនាក់ទំនង។ ជារឿយៗគេនិយាយថា Shantala គឺជាទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលចែករំលែកតាមរយៈការប៉ះ ដែលក្នុងនោះក្តីស្រលាញ់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅទារក។

ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្ត

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់ Shantala ទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលការម៉ាស្សានាំមកនូវ ដល់ទារក និងកុមារ ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការសិក្សាលើបច្ចេកទេសបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍កើតឡើងជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ ហើយខ្លះអាចមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ។ សូម្បីតែក្មេងតូចៗដែលមានការឈឺចាប់ និងកម្រិតក៏ដោយ Shantala គឺជាឧបករណ៍ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានធានា។

តើពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាទារក?

Shantala គឺចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទារក និងកុមាររហូតដល់អាយុប្រាំពីរឆ្នាំ ឬដរាបណាការអនុវត្តត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងល្អ។ ការចាប់ផ្តើមរបស់វាត្រូវបានណែនាំតាំងពីខែដំបូងនៃជីវិត ចាប់តាំងពីក្នុងដំណាក់កាលនេះ កូនតូចៗកាន់តែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបង្កើតចំណងដ៏ជ្រាលជ្រៅជាមួយអ្នកដែលធ្វើការម៉ាស្សា។ លើសពីនេះ លទ្ធភាពនៃការតភ្ជាប់ដែលមើលឃើញ និងសំឡេងជាមួយនឹងការជំរុញរបស់ឪពុកម្តាយគឺកាន់តែធំ ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Shantala

Shantala បង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនៃ កុមារតូច។ នៅពេលដែលទារកទទួលការម៉ាស្សា ជាពិសេសជាទៀងទាត់ ទំនាក់ទំនងជាមួយស្បែករបស់មនុស្សដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសផ្តល់នូវការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ។ បន្ថែមពីលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយដូចជាការធូរស្រាលឧស្ម័ន និងការឡើងទម្ងន់ អារម្មណ៍ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ បន្ទាប់មក សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសនេះ!

បំបាត់ការចុកពោះ

Colic គឺជាបញ្ហាសម្រាប់ទារក បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ មិនស្រួល និងរមាស់។ ចលនារបស់ Shantala គឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ជាទូទៅ ព្រោះវាសម្រាករាងកាយ និងធ្វើអោយដំណើរការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ ការលួងលោមដែលនាំមកដោយការប៉ះដោយក្តីស្រលាញ់ក៏ដើរតួជាអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍តាមបែបធម្មជាតិ ដោយបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ទារកពីការឈឺចាប់ និងបំបាត់ឧស្ម័នក្នុងពោះ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

ចលនាដែលបានអនុវត្តតាមរយៈ Shantala លើកកម្ពស់ភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ ការប៉ះស្ងាត់ និងបទពិសោធន៍រួមអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានភាពធន់នឹងជំងឺផ្សេងៗ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមការម៉ាស្សាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ទារក ការពារការកើតមាននៃបញ្ហាសុខភាព។

វាបង្កើនទំនាក់ទំនងរវាងម្តាយ និងកូន

ការប៉ះដៃរបស់ម្តាយទៅលើស្បែករបស់កូនតូចគឺជាការ ចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការបង្កើតចំណងដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ដូច្នេះ Shantala លើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើននៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងភ្នែក និងការប្រើប្រាស់ពាក្យសម្ដីប្រកបដោយក្តីស្រលាញ់ ដែលជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងគ្នា និងសុខដុមរមនារវាងភាគី។ ការសំរាកលំហែអារម្មណ៍ក៏ដំណើរការល្អជាងមុនផងដែរ នៅពេលដែលម្តាយខ្លួននាងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។

ភាពចាស់ទុំនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល

ការរំញោចដែលផ្តល់ជូនក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តរបស់ Shantala គឺរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះជំនាញបញ្ញា និងការយល់ដឹង។ ការទទួលស្គាល់បទពិសោធន៍ អារម្មណ៍ និងការផលិតអរម៉ូនដោយខ្លួនឯងជួយដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ដូច្នេះ ការវិវឌ្ឍន៍នៃផ្នែកសរសៃប្រសាទកើតឡើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធរសើប និងអារម្មណ៍

ការអនុវត្តរបស់ Shantala ជំរុញឱ្យមានការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាននៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារតូច។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានផ្តល់ឱ្យក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនេះពង្រីកចំណងមិត្តភាព និងជំរុញអារម្មណ៍របស់ទារក។ ប្រព័ន្ធ​ម៉ូទ័រ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ជំរុញ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ផង​ដែរ ព្រោះ​ភាព​រសើប​នៃ​ការ​ប៉ះ និង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទត្រូវបានទាមទារ។

ទិដ្ឋភាពដែលមើលឃើញ និងសោតទស្សន៍ក៏ជាផ្នែកនៃបទពិសោធន៍ផងដែរ ដែលអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសូម្បីតែការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។ ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនប្រាណរបស់បុគ្គលម្នាក់ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើងគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតដែលនាំមកដោយ Shantala ។ ដោយការម៉ាស្សា។ ដូចគ្នានេះដែរ ការឆ្លើយតបខាងសតិអារម្មណ៍របស់ទារកមានភាពប្រសើរឡើង ហើយការសម្របសម្រួលដៃ និងភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹង Shantala នៅក្នុងទម្លាប់។ ដោយធ្វើការលើសម្លេងសាច់ដុំ បច្ចេកទេសឥណ្ឌាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សមត្ថភាពម៉ូទ័ររបស់កូនតូច ក៏ដូចជាចលនាដែលពួកគេអនុវត្ត។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ និងការរំលាយអាហារ

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកដែលមានក្រពះពោះវៀន។ បញ្ហានៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការរលាក និងភាពតានតឹង ដែលបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ Shantala ដោយការលើកកម្ពស់ការសម្រាកសាច់ដុំ និងសន្តិភាពនៃចិត្តសម្រាប់ទារក ជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួលក្នុងពោះ និងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារសម្រាប់កូនតូច។ ដូច្នេះ អត្ថប្រយោជន៍អាចទទួលបានពីការផ្តល់អាហារដល់ក្រពះ និងពោះវៀន ដោយកាត់បន្ថយការឈឺក្រពះ។ ឧស្ម័នគឺជាភាពមិនស្រួលមួយផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃ Shantala នៅក្នុងទម្លាប់នៃទារក។

បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យទារកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់

Shantala គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែល ដោយការប៉ះ នាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ដល់កូនតូច។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើង វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងគោរពពេលវេលាសម្របខ្លួនរបស់ទារកម្នាក់ៗ។ វាចាំបាច់ដើម្បីឈានទៅមុខ ដោយសារមតិកែលម្អមានភាពវិជ្ជមាន ហើយទារកអាចទទួលយកបាននូវការរំញោចដែលបង្ហាញពីក្តីស្រឡាញ់ និងការស្រលាញ់ពីឪពុកម្តាយ។

ដំបូងឡើយ វាអាចទៅរួចដែលថាទារកមិនទទួលយកការម៉ាស្សាពេញលេញ ឬ មិនបង្ហាញថាខ្លួនគាត់ត្រជាក់ខ្លាំងទេ។ ក្នុងដំណាក់កាលសម្របខ្លួន វាជារឿងធម្មតាទេដែលក្មេងតូចបង្ហាញលំយោល ហើយមិនត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់វគ្គពេញលេញទេ។ ការអត់ធ្មត់ និងការស្រលាញ់គឺជាគន្លឹះសម្រាប់ Shantala ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព។

មួយជំហានម្តងៗដើម្បីធ្វើឱ្យ Shantala ក្លាយជាកូនរបស់អ្នក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ Shantala ក្លាយជាពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបស់អ្នក ទម្លាប់របស់ទារក? ដូចគ្នានឹងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលត្រូវបានអនុវត្តលើមនុស្សពេញវ័យដែរ គំរូឥណ្ឌាសម្រាប់កូនក្មេងអាចជាពិធីមួយដែលចាប់ផ្តើមដោយប្រេងនៅក្នុងដៃរបស់មនុស្សដែលកំពុងម៉ាស្សា។ ចាប់​ពី​ពេល​នោះ​មក ការ​ប៉ះ​គ្នា​ផ្តល់​នូវ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រវាង​ភាគី​ក្នុង​ការ​ទំនាក់​ទំនង​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង។ សូមពិនិត្យមើលជំហានមួយជំហានខាងក្រោម!

ចាប់ផ្តើមដោយទ្រូង និងស្មា

ទ្រូង និងស្មាត្រូវធ្វើដោយការដកដង្ហើមឱ្យកាន់តែជ្រៅ និងដឹងខ្លួន។ សកម្មភាពដំបូងនៅក្នុងទ្រូង គឺការបើកទ្រូង ដែលចាប់ផ្តើមដោយយកដៃដាក់នៅចំកណ្តាលរាងកាយទារក និងរបស់អ្នកគម្លាតជាបន្តបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅកាន់ដៃ។ ដៃដើរស្របគ្នាក្នុងចលនាបន្តទៅដៃរបស់កូនតូច។

ចលនា X ត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃម្ខាងនៅលើស្មានីមួយៗ ហើយបន្ទាប់មកអក្សរត្រូវបានគូសនៅលើទ្រូងរបស់ទារក។ លំដាប់នេះចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងណែនាំសំណើរបស់ Shantala ដល់ទារក។

ផ្លាស់ទីទៅកដៃ ហើយបន្ទាប់មកទៅដៃ

នៅលើដៃ ចលនាដែលបង្ហាញឱ្យឃើញច្រើនបំផុតរបស់ Shantala គឺចលនាទឹកដោះគោ អំបោះ និងទ្រនាប់។ . ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់កដៃដែលបច្ចេកទេសខុសគ្នាក្នុងការម៉ាស្សាដៃ។ នៅក្នុងកដៃ ចលនារាងអក្សរ C នៅក្នុងសន្លាក់គឺជាព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងបច្ចេកទេសជាជំហានៗ។

ដៃមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងនៅក្នុង Shantala និងជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកម៉ាស្សា និងអ្នកទទួលការម៉ាស្សា។ ប្រើចលនាម៉ាស្សានៅលើបាតដៃ ខ្នងដៃ និងម្រាមដៃផងដែរ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវសកម្មភាពនីមួយៗដែលបានអនុវត្ត។

ត្រឡប់ទៅតំបន់ដើមទ្រូងវិញ ហើយយកដៃទៅផ្លោកនោម

ដើម្បីបង្កើតសន្ទុះតាមលំដាប់ ជំហានបន្ទាប់របស់ Shantala គឺត្រូវប្រគល់ដៃទៅទ្រូងរបស់ បន្ទាប់មកទារកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ នៅលើពោះ ធ្វើចលនាដដែលៗនៃចលនារាងជារង្វង់ ដៃក្លែងបន្លំផ្លុំខ្យល់ និងចលនាបញ្ឈរដោយដៃម្ខាង និងដាក់បញ្ច្រាស U ជាមួយម្ខាងទៀត។ ការបង្វិលដៃនៅលើពោះរបស់ទារករហូតទាល់តែពួកវាស្របគ្នាគឺជាជំហានមួយទៀត។

បន្ទាប់គឺការរុំពោះដោយដៃ ផ្ទេរភាពកក់ក្តៅ និងការស្រលាញ់ទៅកាន់តំបន់សំខាន់មួយនៅក្នុងកូនតូច។ កាយសម្ព័ន្ធក្នុងតំបន់មានការបត់ជើងដោយជើង បត់ និងកាត់ជើងផងដែរ។ ការលើកដៃរបស់អ្នកលើពោះរបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនាដដែលៗ បញ្ចប់ដំណាក់កាលហាត់កាយសម្ព័ន្ធពោះ។

ដល់ពេលត្រូវបន្តទៅជើង

សម្រាប់ជើង ចលនាដែលបង្ហាញច្រើនបំផុតគឺចលនាទឹកដោះគោ និងចលនារួញ , ដែលត្រូវធ្វើដោយដៃទាំងពីរពីកំពូលភ្លៅដល់កជើង។ នៅសន្លាក់ទាំងនេះ ធ្វើអក្សរ C ដោយដៃរបស់អ្នក ហើយធ្វើម្តងទៀតពីរបីដង ទាំងសងខាង។ បន្ទាប់មកប្តូរទៅការបំបៅទឹកដោះពីក្រោមទៅកំពូល ហើយបញ្ចប់ដោយការរំកិល រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យស្របគ្នាជានិច្ច ដោយម្ខាងៗនៃជើងទារក។

កុំភ្លេចជើងរបស់ទារក

នៅលើ ជើង, Shantala អាចត្រូវបានអនុវត្តដូចនៅលើដៃ, នោះគឺជាមួយនឹងចលនាប្រពៃណីនៃការ kneading ត្រឡប់មកវិញនិងបាតជើង។ ធ្វើម្តងទៀតពីរបីដងហើយធ្វើដូចគ្នានៅលើម្រាមដៃនីមួយៗ។ លើសពីនេះ ការបន្ថែមលើការម៉ាស្សាជើងរបស់ឥណ្ឌាគឺការម៉ាស្សាជើង ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូលដោយការប៉ះចំណុចជាក់លាក់នៅលើបាតជើង ដូចនៅក្នុងគោលការណ៍នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ឥឡូវនេះ សូមដាក់មុខទារក។ ត្រលប់មកអ្នកវិញ

ខ្នងរបស់ទារកគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃ Shantala ដោយសារតែពួកគេសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់ និងនាំមកនូវការលួងលោមកាន់តែច្រើនដល់កូនតូច។ បន្ទាប់​ពី​បក​វា​រួច​ដាក់​ប្រេង​ឆា​បន្តិច