جذباتی بخار کیا ہے؟

کچھ علامات جو ہم محسوس کرتے ہیں اس کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ ہمیں اس وقت جذباتی بخار ہو رہا ہے۔ اس معاملے میں غیر واضح گرمی، بغیر کسی وجہ کے پسینہ آنا، یہاں تک کہ رات کے وقت بھی، اور منفی خیالات ظاہر ہو سکتے ہیں۔

جذباتی بخار آپ کی جذباتی حالت میں تبدیلی سے جڑا ہوا ہے، جیسا کہ خود بے حسی ہوتی ہے۔ لیکن جو سب سے زیادہ نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ توازن کی کمی، جیسے بہت زیادہ تھکاوٹ، زیادہ پریشانی اور ذاتی مسائل جو براہ راست زندگی کو متاثر کرتے ہیں، ہماری صحت کو بہت زیادہ متاثر کر سکتے ہیں، اور بخار ان بیماریوں میں سے ایک ہے جن کا ہم شکار ہیں۔<4

لیکن، آج طب میں ترقی اور ذہنی صحت پر بہت زیادہ توجہ کے پیش نظر، ہمارے پاس نفسیاتی صحت سے متعلق مسائل کے بارے میں بہتری اور بڑی دریافتیں ہیں، جو اس قسم کی تکلیف میں مبتلا افراد کی مدد کرتی ہے۔ اسے چیک کریں!

جذباتی بخار کے پہلو

کچھ پہلو جذباتی بخار کی علامات کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ ان علامات کا تجزیہ کرتے وقت، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ وجوہات کی جانچ کرنا اور علامات کے تدارک کے لیے مدد لینا ضروری ہے، تو ذیل میں جذباتی بخار کے اہم پہلوؤں کو دیکھیں!

جذباتی بخار کیا ہے

A جذباتی بخار مخصوص اوقات میں ظاہر ہو سکتا ہے، ایسے حالات جیسے دیرپا تناؤ، اضطراب کے حملے یا ایسے واقعات جو کسی کی نفسیات کو متاثر کرتے ہیں۔

عام طور پر، یہ بحران جسمانی علامات کے ساتھ ہوتے ہیں،جیسے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور پسینہ، جسم میں سرخی - خاص طور پر چہرے پر -، جسم میں درد اور دیگر علامات جو جذباتی بخار میں مبتلا افراد میں عام ہیں۔ ان صورتوں میں، ادویات کا استعمال ہمیشہ علامات کو ختم نہیں کرتا۔

جذباتی بخار کی وجوہات

جذباتی بخار کی وجوہات ان بیماریوں میں سے ایک سے جڑی ہوئی ہیں جنہیں ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں سب سے زیادہ سنتے ہیں۔ : بے چینی پریشانی کی بہت سی وجوہات ہیں، اور تناؤ ان میں سے ایک ہے۔ تھکن سے جسم کے خلیات میں اضافہ ہوتا ہے جو 40 ڈگری تک پہنچ سکتا ہے۔ اس لیے، روزانہ کی دیکھ بھال ضروری ہے۔

مشغولات اور روزمرہ کی زندگی کے ہنگاموں سے پریشانی، تناؤ، صدمے اور نفسیاتی پیچیدگیاں بڑھ جاتی ہیں جو بخار کا باعث بن سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب اضطراب اپنے عروج پر ہوتا ہے۔

اضطراب خود کافی تھکا دینے کے علاوہ، جسمانی اور نفسیاتی طور پر، جذباتی بخار علامات لا سکتا ہے جیسے چکر آنا، پسینہ آنا، عدم توازن اور دیگر علامات۔ اس لیے اپنے جذبات، جیسے مجروح جذبات، گھر والوں سے لڑائی یا کسی قسم کی غلط فہمی سے آگاہ رہیں۔ ماضی کے صدمات بھی اس بخار کی وجہ ہو سکتے ہیں۔

جذباتی بخار کس کو ہو سکتا ہے

کوئی بھی جذباتی بخار کا شکار ہو سکتا ہے۔ بچپن ان ادوار میں سے ایک ہے جس میں بخار کا یہ بحران پیدا ہو سکتا ہے، اس حقیقت کی وجہ سے کہ بچے کو حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اورپہلے کبھی نہ دیکھے گئے واقعات، جیسے محبت کی دریافت، خاندان کے افراد کا کھو جانا اور اسکول کے ناخوشگوار حالات۔ یہ ایک خاص اضطراب پیدا کر سکتے ہیں، جو جذباتی بخار میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

جذباتی بخار سے نگہداشت

جیسے ہی آپ کو احساس ہو کہ آپ میں جذباتی بخار کی علامات ہیں، طبی مدد لینا ضروری ہے۔ . بخار کے اثرات مہینوں تک رہ سکتے ہیں، جو تناؤ کو بدتر بنا سکتا ہے۔ تاہم، جیسے ہی آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے، ایک ایسے ڈاکٹر کی تلاش کریں جو پوری تشخیص کرے اور اضطراب اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے بہترین علاج کرے، خواہ وہ ادویات کے ذریعے ہو یا سائیکو تھراپی کے ذریعے۔

یہ تشخیص بہت زیادہ ہے۔ اہم، اہم اس کے ذریعے یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ کون سے حالات آپ کی زندگی اور آپ کی نفسیات پر اثر انداز ہو رہے ہیں اور ان مسائل کو کیسے دور کیا جا سکتا ہے۔

جذباتی بخار کی علامات

جذباتی بخار کی کچھ علامات یہ ہیں۔ دیگر بیماریوں کی طرح. اس صورت میں، اگر علامات 48 گھنٹے سے زیادہ برقرار رہیں، تو طبی امداد لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ یہ کچھ اور بھی ہو سکتا ہے۔ ذیل میں، جذباتی بخار کی کچھ علامات کو دیکھیں!

بے خوابی

بے خوابی، جسے نیند آنے یا اچھی رات کی نیند برقرار رکھنے میں دشواری کے طور پر بیان کیا گیا ہے، جذباتی بخار کی علامات میں سے ایک ہے۔ اس کی وجوہات روزمرہ کا تناؤ، مالیات، صحت کے مسائل، ادویات اور اس سے متعلق مسائل ہیں۔نیند، جیسے سونے سے پہلے الیکٹرانک آلات کا استعمال، بے قاعدہ گھنٹے، وغیرہ۔

تھکاوٹ

جذباتی بخار میں، تھکاوٹ کچھ حالات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ ان میں، ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی، جو جسمانی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے، ضرورت سے زیادہ ذہنی سرگرمی، جو اوورلوڈ اور ارتکاز کی دشواریوں کا باعث بنتی ہے، مبالغہ آمیز تناؤ، جو بے چینی، نیند کی کمی اور دائمی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، جو طویل عرصے تک اور معذوری کا باعث بن سکتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا

بہت زیادہ پسینہ آنا دیگر بیماریوں کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، لیکن جذباتی بخار کی صورت میں علامات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ پسینہ آنے کی عام طور پر کوئی واضح وجہ نہیں ہوتی، اس لیے ڈاکٹر سے تشخیص ضروری ہے۔ عام طور پر، جن لوگوں کو بخار ہوتا ہے یا بہت گرم جگہوں پر پسینہ آتا ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا عام حالات میں ظاہر ہوتا ہے اور بہت زیادہ تکلیف کا باعث بنتا ہے۔

شدید گرمی

ایسے شخص کے لیے یہ معمول کی بات ہے۔ بخار جذباتی غیر معمولی گرمی محسوس کرتے ہیں. جسم کا درجہ حرارت بڑھنے کی حقیقت یہ ہے کہ تمام اعضاء کا بڑھنا اور اس تکلیف کا ظاہر ہونا ضروری ہے۔ اس لیے اپنے آپ کو بہت زیادہ ہائیڈریٹ کریں اور گرمی کو نرم کرنے کے لیے ٹھنڈے پانی کے کمپریسس کا استعمال کریں۔

اس شدید گرمی میں، یہ ہو سکتا ہے کہ ہوش و حواس کی کمی ہو، دماغی صلاحیت میں کمی ہو اور چکر لگ جائیں۔ . عام طور پر، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ جہاں ہیں وہیں رہیں اورمدد کے پہنچنے کا انتظار کریں۔

سر درد

سر میں درد، جسے سر درد کہا جاتا ہے، دباؤ والے دنوں میں اور جذباتی بخار کے درمیان ظاہر ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم میں اس چیز کی علامات ظاہر ہو رہی ہیں ٹھیک نہیں. اس طرح، یہ ان لوگوں میں خود کو ظاہر کرتا ہے جو مصروف اور مصروف زندگی رکھتے ہیں. اس کو دواؤں کے استعمال سے ختم کیا جا سکتا ہے، بلکہ قدرتی طریقے سے بھی، جیسے چائے کا استعمال، ٹھنڈے پانی کو دبانے اور آرام کرنے سے۔

تاہم، یہ ضروری ہے کہ اگر علامات دو سے زائد عرصے تک برقرار رہیں۔ دن، ڈاکٹر سے ملیں، تاکہ طبی لحاظ سے غور کیا جا سکے اور اس کا بہترین حل تلاش کیا جا سکے۔

چہرے پر لالی

چہرے پر لالی دیگر بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، تاہم، اگر جذباتی بخار ہو تو اس کا علاج کریں، ایسا ہوتا ہے کہ خون کی شریانیں پھیل جاتی ہیں، جس سے لالی، درجہ حرارت میں تبدیلی اور رنگت بدل جاتی ہے، یہاں تک کہ چہرے پر بھی۔ اس لیے، یہ ضروری ہے کہ، جب اس علامت کو دو دن سے زیادہ نظر آئے، تو آپ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

جذباتی بخار کا علاج کیسے کریں

جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، ان میں سے ایک جذباتی بخار کا علاج اپنے جذبات کو پرسکون رکھنا ہے۔ چاہے آپ کی پریشانی کسی سفر، تاریخ یا کسی ایسی چیز کے بارے میں ہو جس نے آپ کو پریشان کر دیا ہو، جذباتی توازن کے لیے پرسکون رہیں۔ ایسا کرنے کا طریقہ جاننے کے لیے، نیچے دیے گئے عنوانات کو دیکھیں!

چائے پئیں

جذباتی بخار کے علاج کے لیے، تدابیر تلاش کریں۔قدرتی علاج، جیسے ایک کپ چائے یا جڑی بوٹیاں جو اضطراب سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ کچھ بہت اچھی تجاویز ہیں: لیموں کا بام، جو گھبراہٹ میں مدد کرتا ہے۔ لیوینڈر، آپ کو سونے اور پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لیے بہت اچھا، اور Passion Flower Tea، جسے Passiflora بھی کہا جاتا ہے، جو PMS، اضطراب اور ڈپریشن کی علامات میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، ہم مشہور کیمومائل کو نہیں بھول سکتے، جو کہ بھی ہے۔ ایک عظیم آرام دہ. یہ تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک ٹرنکوئلائزر کا کام کرتا ہے اور اضطراب کے حملوں میں مبتلا افراد کے لیے ایک بہت بڑی مدد ہے۔

Passion Fruit ice cubes

Passion fruit میں پرسکون خصوصیات ہیں جو کہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کا کام کرتی ہیں۔ ینالجیسک اس کے گودے میں یہ مادے پائے جاتے ہیں جو اعصابی نظام پر براہ راست کام کرتے ہیں اور جذباتی بخار میں مدد دیتے ہیں۔ جوش پھل میں بھی بڑی مقدار میں میگنیشیم ہوتا ہے، جو بے چینی اور تھکن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

لہذا، پھل کو کاٹیں، گودا الگ کریں، اسے برف کے سانچوں میں ڈالیں اور فریزر میں رکھ دیں۔ بہت سے لوگوں کو منرل واٹر یا ناریل کا پانی ملانے کی عادت ہے، اور یہ تجویز لمحہ فکریہ کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے۔

چہل قدمی

جذباتی بخار کی صورت میں جسمانی ورزش کرنا اس سے قطع نظر کہ آپ ٹھیک ہیں یا نہیں، یہ ایک بہت اچھا خیال ہے۔ پیدل چلنا ان لوگوں کے لیے سب سے آسان آپشن ہے جن کے پاس اپنے معمولات یا مالی حالات میں جم جانے کے لیے وقت نہیں ہے۔ واک کا ذکر نہیں کرنایہ اینڈورفنز جاری کرتا ہے، آرام کا ہارمون اور تندرستی کا احساس۔

ڈوپامائن بھی خارج ہوتی ہے، جو جسمانی مشقوں کی مشق کرنے والوں کو ینالجیسک کا احساس دلاتی ہے۔ لہذا، جو بھی اور جہاں بھی ہو، اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو ورزش کریں اور اپنے دماغ کو مثبت خیالات، اچھی توانائی، اپنے جسم کے لیے اچھی خوراک کے ساتھ کھلائیں۔ روزمرہ کی زندگی میں، آپ کو سست ہونے اور اپنی بہتر دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔

طبی مشورہ

طبی مشورہ لینا کبھی بند نہ کریں۔ جذباتی بخار کچھ علامات کو متحرک کر سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ علامات صرف اس عارضے کے لیے ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں اور یہ چیک کرنے کے لیے باقاعدگی سے معائنے کرائیں کہ آپ کی صحت کے ساتھ سب کچھ ٹھیک ہے۔

اس کے علاوہ، اس بات پر زور دینا اور بھی اہم ہے کہ آپ کبھی بھی اکیلے یا اکیلے دوا نہیں لیتے، ڈاکٹر کے پاس جائیں اور اپنے شکوک کو دور کریں۔ اگر علامات برقرار رہتی ہیں، تو کسی مستند پیشہ ور سے مدد لیں، جو صورت حال کا جائزہ لے گا، تشخیص لکھے گا اور آپ کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے بہترین حل تلاش کرے گا۔

کیا جذباتی بخار کی شناخت کرنا آسان ہے؟

جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، کچھ علامات ظاہر کر سکتی ہیں کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ لیکن ان علامات میں سے کوئی بھی یقینی نہیں ہے کہ آپ کو جذباتی بخار ہو رہا ہے۔ سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی اور اس دن کا تجزیہ کریں جس دن آپ کو علامات ظاہر ہوئیں - اگر کوئی ایسی صورت حال تھی جس کے لیے تناؤ کی حالت کی ضرورت تھی یااس کے دوران ایک اضطراب کا بحران پیدا ہوا۔

یہ اندازہ لگانے کے قابل ہے کہ آیا آپ کسی تناؤ اور اضطراب کی صورتحال کا سامنا کر رہے ہیں جو جذباتی بخار کو متحرک کر سکتا ہے۔ یہ بخار بچوں میں بھی ہو سکتا ہے، اور ان حالات میں، یہ پوچھنا کہ کیا گھر میں یا اسکول میں کوئی دباؤ والی صورت حال رہی ہے، کرنا ایک اچھی بات ہے۔ یہ ایسے حالات ہیں جو کوشش یا دشواری کا تقاضا نہیں کرتے، لیکن اگر ان کا خیال نہ رکھا جائے تو صحت کو خطرات لاحق ہو سکتے ہیں۔

لہذا، جیسا کہ ہمیں معلوم ہوا، کسی کو بھی جذباتی بخار اور معلوم علامات ہو سکتے ہیں جن پر کسی کا دھیان نہیں جاتا۔ ہمارے معمولات کا رش ہمیں اپنے اردگرد جو کچھ ہو رہا ہے اسے روکنے اور تجزیہ کرنے کا وقت نہیں دیتا۔ اس لیے کئی بار بیماریاں ظاہر ہوتی ہیں اور ہمیں اس کی وجہ معلوم نہیں ہوتی۔

ذہنی صحت کا خیال رکھنے کی اہمیت مستقبل میں ہونے والے عوارض کو روکتی ہے جو کہ دماغی صحت کے اس اہم شعبے پر توجہ نہ دینے کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ جسم. روزانہ دماغ کی دیکھ بھال ممکنہ بیماریوں سے بچاتی ہے اور ایک متوازن اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کرتی ہے۔