Hvað er tilfinningahita?

Sum einkenni sem við finnum fyrir geta bent til þess að við séum með tilfinningahita á því augnabliki. Óútskýrður hiti, sviti að ástæðulausu, jafnvel á nóttunni, og neikvæðar hugsanir geta komið fram í þessu tilfelli.

Tilfinningahitinn tengist breytingu á tilfinningalegu ástandi þínu, þar sem vanlíðanin sjálf kemur fram. En það sem flestir vita ekki er að þessi skortur á jafnvægi, eins og mikil þreyta, mikill kvíði og persónuleg vandamál sem hafa bein áhrif á lífið, getur haft mikil áhrif á heilsu okkar og hiti er einn af þeim sjúkdómum sem við þjáumst af.

En í dag, miðað við framfarir í læknisfræði og mikla athygli á geðheilbrigði, höfum við umbætur og miklar uppgötvanir um vandamál sem tengjast sálrænni heilsu, eitthvað sem hjálpar þeim sem þjást af þessari tegund óþæginda. Athugaðu það!

Þættir tilfinningahita

Sumir þættir geta bent til einkenna tilfinningahita. Þegar þú greinir þessi einkenni, ef þér finnst mikilvægt að athuga orsakirnar og leita aðstoðar til að ráða bót á einkennunum, skoðaðu þá helstu þætti tilfinningahita hér að neðan!

Hvað er tilfinningahita

A Tilfinningalegur hiti getur komið fram á ákveðnum tímum, við aðstæður eins og langvarandi streitu, kvíðaköst eða atburði sem hafa áhrif á sálfræði hvers og eins.

Venjulega fylgja þessum kreppum líkamleg einkenni,eins og aukinn líkamshiti og sviti, roði í líkamanum - sérstaklega í andliti -, líkamsverkir og önnur einkenni sem eru algeng hjá þeim sem þjást af tilfinningahita. Í þessum tilfellum dregur lyfjanotkun ekki alltaf úr einkennum.

Orsakir tilfinningahita

Orsakir tilfinningahita eru tengdar einum af þeim sjúkdómum sem við heyrum helst í daglegu lífi okkar. : kvíði. Kvíði á sér margar orsakir og streita er ein þeirra. Þreyting gerir það að verkum að frumur líkamans fá aukningu sem getur náð 40 gráðum. Þess vegna er dagleg umönnun mikilvæg.

Áhugamál og umrót daglegs lífs hafa tilhneigingu til að auka kvíða, streitu, áföll og sálræna fylgikvilla sem geta leitt til hita. Þetta lýsir sér yfirleitt þegar kvíði er í hámarki.

Auk þess að kvíðinn sjálfur sé nógu þreytandi, líkamlega og sálfræðilega, getur tilfinningalegur hiti haft í för með sér einkenni eins og svima, svitamyndun, ójafnvægi og fleiri einkenni. Vertu því meðvitaður um tilfinningar þínar, eins og særðar tilfinningar, slagsmál við fjölskyldumeðlimi eða hvers kyns misskilning. Fyrri áföll geta líka verið orsök þessa hita.

Hverjir geta haft tilfinningahita

Hver sem er getur þjáðst af tilfinningahita. Bernskan er eitt af þeim tímabilum sem þessi hitakreppa getur þróast, vegna þess að barnið stendur frammi fyrir aðstæðum ogAtburðir sem aldrei hafa sést, eins og uppgötvun ást, missi fjölskyldumeðlima og óþægilegar skólaaðstæður. Þetta getur þróað með sér ákveðinn kvíða, sem getur stuðlað að tilfinningahita.

Umönnun við tilfinningahita

Um leið og þú áttar þig á því að þú sért með einkenni um tilfinningahita er mikilvægt að leita læknishjálpar . Áhrif hita geta varað í marga mánuði, sem getur gert streitu verra. Hins vegar, um leið og þú tekur eftir óþægindunum skaltu leita til læknis sem sér um allt matið og framkvæmir bestu meðferðarform til að draga úr kvíða og streitu, hvort sem er með lyfjum eða sálfræðimeðferð.

Þetta mat er mjög mikilvægt. mikilvægt. Í gegnum það er hægt að sjá hvaða aðstæður hafa áhrif á líf þitt og sálræna og hvernig hægt er að létta þessi vandamál.

Einkenni tilfinningahita

Sum einkenni tilfinningahita eru svipað og í öðrum sjúkdómum. Í þessu tilviki, ef einkennin halda áfram í meira en 48 klukkustundir, er ráðlegt að leita læknis, þar sem það gæti verið eitthvað annað. Hér að neðan, skoðaðu nokkur einkenni tilfinningahita!

Svefnleysi

Svefnleysi, sem lýst er sem erfiðleikum við að sofa eða viðhalda góðum nætursvefn, er eitt af einkennum tilfinningahita. Orsakir þess eru hversdagsleg streita, fjármál, heilsufarsvandamál, lyf og vandamál tengdsvefn, eins og notkun rafeindatækja áður en farið er að sofa, óreglulegur vinnutími o.s.frv.

Þreyta

Í tilfinningalegum hita getur þreyta stafað af sumum aðstæðum. Þar á meðal er of mikil líkamleg áreynsla sem veldur líkamlegri þreytu, of mikil andleg áreynsla sem getur leitt til ofhleðslu og einbeitingarerfiðleika, ýkt álag sem getur valdið kvíða, svefntapi og langvarandi þreytu sem er langvarandi og getur orðið óvirk.

Mikil svitamyndun

Mikil svitamyndun getur stafað af öðrum sjúkdómum en mikilvægt er að vera meðvitaður um einkennin ef um tilfinningahita er að ræða. Svitamyndun hefur venjulega enga skýra ástæðu, svo mat hjá lækni er nauðsynlegt. Venjulega svitnar fólk sem er með hita eða mjög heita staði, en mikil svitamyndun kemur fram við algengar aðstæður og veldur miklum óþægindum.

Mikill hiti

Það er eðlilegt að einstaklingur sem er með hiti tilfinningalega finnst óeðlilegur hiti. Það að líkamshitinn hækkar er það sem þarf til að öll líffæri aukist og þessi óþægindi komi fram. Vökvaðu þig því mikið og notaðu kalt vatnsþjöppur til að mýkja hitann.

Í þessum mikla hita getur það gerst að það verði meðvitundar- og skilningarleysi, minnkun á andlegri getu og útliti svimi . Almennt er mælt með því að vera þar sem þú ert ogbíða eftir að hjálp berist.

Höfuðverkur

Höfuðverkur, þekktur sem höfuðverkur, kemur fram á stressandi dögum og í miðri tilfinningahita, sem þýðir að líkaminn sýnir merki um að eitthvað sé ekki rétt. Þannig birtist það hjá fólki sem á annasamt og annasamt líf. Það er hægt að draga úr því með lyfjanotkun, en líka á náttúrulegan hátt, svo sem notkun tea, köldu vatnsþjöppum og slökun.

Það er hins vegar mikilvægt að ef einkennin vara lengur en tvö daga, leitaðu til læknis, svo hægt sé að huga að læknisfræði og finna bestu lausnina.

Roði í andliti

Roði í andliti getur hins vegar stafað af öðrum sjúkdómum, meðhöndla það ef tilfinningalega hita, það gerist að æðar víkka út, sem veldur roða, breytingum á hitastigi og litabreytingum, jafnvel í andliti. Þess vegna er mikilvægt að leita til læknis þegar þú tekur eftir þessu einkenni í meira en tvo daga.

Hvernig á að meðhöndla tilfinningahita

Eins og nafnið gefur til kynna, er ein af meðferðir við tilfinningalegum hita er að halda ró sinni í tilfinningum þínum. Hvort sem kvíði þinn snýst um ferð, stefnumót eða eitthvað sem gerðist og gerði þig áhyggjufullur, vertu rólegur til að ná tilfinningalegu jafnvægi. Til að komast að því hvernig á að gera þetta skaltu skoða efnin hér að neðan!

Drekktu te

Til að meðhöndla tilfinningahita skaltu leita að ráðstöfunumnáttúrulyf, eins og tebolli eða jurtir sem hjálpa til við að berjast gegn kvíða. Nokkrar mjög góðar tillögur eru: Sítrónu smyrsl, sem hjálpar við taugaveiklun; Lavender, frábært til að hjálpa þér að sofa og róa þig, og Passion Flower Tea, einnig þekkt sem Passiflora, sem hjálpar við einkennum PMS, kvíða og þunglyndis.

Einnig má ekki gleyma hinu fræga Kamille, sem er líka frábært slökunarefni. Það hjálpar til við að draga úr streitu, virkar sem róandi og er frábær hjálp fyrir þá sem þjást af kvíðaköstum.

Ástríðuísmolar

Ástríðuávöxtur hefur róandi eiginleika sem virka slökun, róandi og verkjalyf. Það er í kvoða þess sem þessi efni finnast, sem vinna beint á taugakerfið og hjálpa við tilfinningahita. Ástríðuávöxtur inniheldur líka mikið magn af magnesíum, sem hjálpar til við að berjast gegn kvíða og þreytu.

Skerið ávextina niður, aðskiljið deigið, setjið það í ísmót og setjið í frysti. Margir hafa það fyrir sið að bæta sódavatni eða kókosvatni við og þessi uppástunga er góður kostur fyrir augnablik af kvíða.

Ganga

Ef um tilfinningahita er að ræða, stunda líkamsrækt , sama hvort þú ert í lagi eða ekki, það er frábær hugmynd. Ganga er auðveldasti kosturinn fyrir þá sem hafa ekki tíma í rútínu eða fjárhagsaðstæður til að fara í ræktina. Svo ekki sé minnst á göngunaþað losar endorfín, slökunarhormónið og vellíðan.

Dópamín losnar líka sem veldur verkjastillandi tilfinningu hjá þeim sem stunda líkamlegar æfingar. Svo, hvað sem er og hvar sem er, það sem skiptir máli er að æfa líkamann og fæða heilann með jákvæðum hugsunum, góðri orku, góðum mat fyrir líkamann. Í daglegu lífi þarftu að hægja á þér og hugsa betur um sjálfan þig.

Læknisráð

Hættu aldrei að leita til læknis. Tilfinningalegur hiti getur kallað fram sum einkenni, en það þýðir ekki að þessi einkenni séu bara fyrir þá röskun. Það er mjög mikilvægt að þú farir til læknis og fari reglulega í skoðun til að athuga hvort allt sé í lagi með heilsuna.

Að auki er enn mikilvægara að leggja áherslu á að þú tekur aldrei lyf einn eða sjálfur, Farðu til læknis og hreinsaðu efasemdir þínar. Ef einkennin eru viðvarandi skaltu leita aðstoðar við hæft fagfólk, sem metur ástandið, ávísar greiningunni og finnur bestu lausnina til að leysa vandamál þitt.

Er auðvelt að greina tilfinningahita?

Eins og við höfum séð geta sum einkenni bent til þess að eitthvað sé ekki í lagi. En ekkert af þessum einkennum er viss um að þú sért með tilfinningahita. Í fyrsta lagi er mikilvægt að þú greinir líf þitt og daginn sem þú fékkst einkennin - ef það var einhver staða sem krafðist streituástands eðaframkallaði kvíðakreppu á meðan á henni stóð.

Það er þess virði að meta hvort þú sért í einhverjum streitu- og kvíðaaðstæðum sem gætu kallað fram tilfinningahita. Þessi hiti getur líka komið fyrir hjá börnum og við þessar aðstæður er gott að spyrja hvort það hafi verið streituvaldandi aðstæður, annað hvort heima eða í skólanum. Þetta eru aðstæður sem krefjast hvorki áreynslu né erfiðleika, en geta valdið heilsufarsáhættu ef ekki er sinnt.

Svo, eins og við komumst að, getur hver sem er verið með tilfinningahita og þekkt einkenni sem fara óséður. Hlaupið í venjum okkar gefur okkur ekki tíma til að stoppa og greina það sem er að gerast í kringum okkur. Þess vegna koma oft sjúkdómar fram og við vitum ekki ástæðuna.

Mikilvægi geðheilbrigðisþjónustu kemur í veg fyrir sjúkdóma í framtíðinni, sem geta komið fram vegna skorts á athygli á þessu mjög mikilvæga svæði líkamans. Dagleg hugarumönnun bætir mögulegum sjúkdómum og hjálpar til við að lifa jafnvægi og heilbrigðu lífi.