Kas yra emocinė karštinė?

Kai kurie simptomai, kuriuos jaučiame, gali rodyti, kad tuo metu mus kamuoja emocinė karštinė. Tokiu atveju gali atsirasti karštis be jokio paaiškinimo, prakaitavimas be priežasties, net naktį, ir neigiamos mintys.

Emocinis karščiavimas yra susijęs su jūsų emocinio, nes atsiranda pats nedispozityvumas, pakitimu. Tačiau dauguma žmonių nežino, kad šis pusiausvyros trūkumas, pavyzdžiui, per didelis nuovargis, didelis nerimas ir asmeninės problemos, kurios tiesiogiai veikia gyvenimą, gali labai paveikti mūsų sveikatą, o karščiavimas yra viena iš ligų, kuriomis sergame.

Tačiau šiandien, atsižvelgiant į medicinos pažangą ir didelį dėmesį psichikos sveikatai, turime patobulinimų ir puikių atradimų apie problemas, susijusias su psichologine sveikata, tai, kas padeda tiems, kurie kenčia nuo tokio pobūdžio diskomforto. Patikrinkite!

Emocinio karščiavimo aspektai

Kai kurie aspektai gali išduoti emocinės karštinės simptomus. Analizuodami šiuos simptomus, jei manote, kad svarbu išsiaiškinti priežastis ir ieškoti pagalbos simptomams šalinti, susipažinkite su pagrindiniais emocinės karštinės aspektais toliau!

Kas yra emocinis karščiavimas

Emocinė karštinė gali pasireikšti tam tikru metu, tokiose situacijose kaip ilgalaikis stresas, nerimo krizė ar įvykiai, kurie sutrikdo kiekvieno žmogaus psichologiją.

Paprastai šias krizes lydi fiziniai simptomai, tokie kaip kūno temperatūros padidėjimas ir prakaitavimas, kūno - daugiausia veido - paraudimas, kūno skausmas ir kiti simptomai, kurie būdingi tiems, kurie kenčia nuo emocinio karščiavimo. Tokiais atvejais vaistų vartojimas ne visada palengvina požymius.

Emocinio karščiavimo priežastys

Emocinės karštinės priežastys susijusios su viena iš ligų, apie kurias dažniausiai girdime kasdieniame gyvenime, - nerimu. Nerimą sukelia įvairios priežastys, o stresas yra viena iš jų. Dėl išsekimo organizmo ląstelės padidėja iki 40 laipsnių. Štai kodėl kasdieniniame gyvenime svarbu rūpintis.

Rūpesčiai ir kasdienio gyvenimo šurmulys didina nerimą, stresą, traumas ir psichologines komplikacijas, dėl kurių gali kilti karščiavimas, kuris paprastai pasireiškia tada, kai nerimas būna didžiausias.

Be to, kad pats nerimas yra pakankamai įtemptas fiziškai ir psichologiškai, emocinė karštinė gali sukelti tokius simptomus kaip galvos svaigimas, prakaitavimas, pusiausvyros sutrikimas ir kitas apraiškas. Todėl būkite atidūs savo emocijoms, pavyzdžiui, liūdesiui, kovoms su šeimos nariais ar bet kokiems nesusipratimams. Praeities traumos taip pat gali sukelti šią karštinę.

Kas gali turėti emocinį karščiavimą

Nuo emocinės karštinės gali kentėti bet kuris žmogus. Vaikystė yra vienas iš laikotarpių, kai gali išsivystyti ši karštinės krizė dėl to, kad vaikas susiduria su iki tol nematytomis situacijomis ir įvykiais, tokiais kaip meilės atradimas, šeimos narių netektis ir nemalonios situacijos mokykloje. Dėl jų gali išsivystyti tam tikras nerimas, kuris gali prisidėti prie emocinės karštinės.

Emocinės karštinės priežiūra

Karščiavimo poveikis gali tęstis mėnesius, o tai gali dar labiau pabloginti stresinę situaciją. Tačiau vos tik pastebėję diskomfortą, kreipkitės į gydytoją, kuris atliks visus įvertinimus ir parinks geriausią gydymo būdą nerimui ir stresui palengvinti - medikamentais arba psichoterapija.

Šis įvertinimas yra labai svarbus. Jį atlikus galima išsiaiškinti, kokios situacijos daro įtaką jūsų gyvenimui ir psichologinei savijautai ir kaip šias problemas galima sušvelninti.

Emocinės karštinės simptomai

Kai kurie emocinės karštinės simptomai panašūs į kitų ligų simptomus. Tokiu atveju, jei simptomai išlieka ilgiau nei 48 valandas, patartina kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti kas nors kita. Toliau rasite keletą emocinės karštinės simptomų!

Nemiga

Nemiga, apibūdinama kaip sunkumas užmigti arba išlaikyti gerą nakties miegą, yra vienas iš emocinės karštinės simptomų. Jos priežastys yra kasdienis stresas, finansai, sveikatos problemos, vaistai ir su miegu susijusios problemos, pavyzdžiui, elektroninių prietaisų naudojimas prieš miegą, nereguliarus tvarkaraštis ir kt.

Nuovargis

Emocinio karščiavimo metu nuovargį gali sukelti kai kurios situacijos. Tarp jų yra per didelis fizinis aktyvumas, sukeliantis fizinį nuovargį, per didelis protinis aktyvumas, galintis sukelti perkrovą ir sunkumus susikaupti, perdėtas stresas, galintis sukelti nerimą, miego praradimas ir lėtinis nuovargis, kuris užsitęsia ir gali tapti neįgalus.

Pernelyg didelis prakaitavimas

Pernelyg didelį prakaitavimą gali sukelti ir kitos ligos, tačiau svarbu žinoti, kokie simptomai pasireiškia emocinio karščiavimo atveju. Paprastai prakaitavimas neturi aiškios priežasties, todėl būtina, kad jį įvertintų gydytojas. Paprastai prakaituoja žmonės, kurie karščiuoja arba vietose, kur daug karščio, tačiau pernelyg didelis prakaitavimas atsiranda įprastose situacijose ir sukelia daug diskomforto.

Intensyvus karštis

Normalu, kad emocinio karščiavimo kamuojamas žmogus jaučiasi neįprastai karštas. Būtent tai, kad pakyla kūno temperatūra, yra būtina, kad padidėtų visų organų veikla ir atsirastų šis diskomfortas. Todėl daug drėkinkite save ir naudokite šalto vandens kompresus, kad sumažintumėte karštį.

Esant tokiam dideliam karščiui gali sutrikti sąmonė ir pojūčiai, sumažėti protinis pajėgumas ir svaigti galva. Apskritai rekomenduojama likti ten, kur esate, ir laukti, kol atvyks pagalba.

Galvos skausmas

Galvos skausmas atsiranda streso kupinomis dienomis ir emocinio įkarščio metu, o tai reiškia, kad jūsų kūnas siunčia jums signalus, jog kažkas negerai. Taigi jis pasireiškia žmonėms, kurie gyvena įtemptą ir skubų gyvenimą. Jį galima sumažinti vartojant vaistus, taip pat natūraliu būdu, pavyzdžiui, naudojant arbatas, šalto vandens kompresus ir atsipalaidavimą.

Tačiau svarbu, kad, jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi dienas, kreiptumėtės į gydytoją, kad būtų suteikta medicininė pagalba ir rastas geriausias sprendimas.

Veido paraudimas

Veido paraudimą gali sukelti ir kitos ligos, tačiau emocinio karščiavimo atveju išsiplečia kraujagyslės, dėl to atsiranda paraudimas, temperatūros pokyčiai ir spalvos pokyčiai, taip pat ir ant veido. Dėl šios priežasties, pastebėjus šį simptomą ilgiau nei dvi dienas, svarbu kreiptis į gydytoją.

Kaip gydyti emocinį karščiavimą

Kaip matyti iš pavadinimo, vienas iš emocinės karštligės gydymo būdų - išlaikyti ramybę savo emocijose. Nesvarbu, ar nerimaujate dėl kelionės, pasimatymo, ar dėl ko nors, kas nutiko ir privertė jus nerimauti, išlaikykite ramybę, kad pasiektumėte emocinę pusiausvyrą. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti, susipažinkite su toliau pateiktomis temomis!

Arbatos gėrimas

Emocinei karštinei gydyti ieškokite natūralių priemonių, pavyzdžiui, puodelio arbatos arba žolelių, padedančių įveikti nerimą. Keletas labai gerų pasiūlymų: citronelos žolė, padedanti įveikti nervingumą; levandos, puikiai padedančios užmigti ir nusiraminti, ir pasiflorų žiedų arbata, dar vadinama pasiflorų arbata, padedanti įveikti PMS simptomus, nerimą ir depresiją.

Be to, negalime pamiršti garsiosios ramunėlės, kuri taip pat yra puiki atsipalaidavimo priemonė. Ji padeda numalšinti stresą, veikia raminamai ir yra puiki pagalba kenčiantiems nuo nerimo priepuolių.

Pasiflorų ledo kubeliai

Pasifloros turi raminamųjų savybių, kurios veikia kaip atpalaiduojamosios, raminamosios ir nuskausminamosios. Būtent jų minkštime randama šių medžiagų, kurios tiesiogiai veikia nervų sistemą ir padeda įveikti emocinį karštį. Pasifloros taip pat turi daug magnio, kuris padeda kovoti su nerimu ir išsekimu.

Daugelis žmonių turi įprotį gerti mineralinį arba kokosų vandenį, ir šis pasiūlymas yra geras pasirinkimas nerimo akimirką.

Pasivaikščiojimas

Esant emocinei karštinei, užsiimti fizine mankšta, nepriklausomai nuo to, ar jaučiatės gerai, ar ne, yra puiki idėja. Vaikščiojimas yra paprasčiausia išeitis tiems, kurie neturi laiko savo dienotvarkėje ar finansinių sąlygų eiti į sporto salę. Jau nekalbant apie tai, kad vaikščiojant išsiskiria endorfinas, atsipalaidavimo hormonas ir geros savijautos jausmas.

Taip pat išsiskiria dopaminas, sukeliantis skausmo pojūtį tiems, kurie atlieka fizinius pratimus. Taigi, kad ir kas ir kur bebūtų, svarbu mankštinti kūną ir maitinti smegenis teigiamomis mintimis, gera energija, geru maistu kūnui. Kasdien reikia sulėtinti tempą ir labiau rūpintis savimi.

Medicinos patarimai

Niekada nenustokite kreiptis į gydytoją. Emocinis karščiavimas gali sukelti tam tikrus simptomus, tačiau tai nereiškia, kad šie simptomai būdingi tik šiam sutrikimui. Labai svarbu, kad lankytumėtės pas gydytoją ir reguliariai tikrintumėtės, ar viskas gerai su jūsų sveikata.

Be to, dar svarbiau pabrėžti, kad niekada neturėtumėte gydytis vieni ar savarankiškai, kreipkitės į gydytoją ir išsiaiškinkite savo abejones. Jei simptomai išlieka, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą specialistą, kuris įvertins situaciją, nustatys diagnozę ir ras geriausią sprendimą jūsų problemai išspręsti.

Ar lengva nustatyti emocinę karštinę?

Kaip matėme, kai kurie simptomai gali rodyti, kad kažkas negerai. Tačiau nė vienas iš šių simptomų neleidžia neabejotinai teigti, kad jus kamuoja emocinė karštinė. Pirmiausia svarbu išanalizuoti savo gyvenimą ir tą dieną, kai pasireiškė simptomai, - ar jūsų gyvenime buvo situacija, kuri pareikalavo stresinės būsenos arba sukėlė nerimo krizę.

Verta įvertinti, ar išgyvenate kokią nors stresinę ir nerimą keliančią situaciją, kuri galėtų sukelti emocinę karštinę. Ši karštinė gali pasireikšti ir vaikams, todėl tokiose situacijose pravartu pasiteirauti, ar namuose arba mokykloje nebuvo kokios nors stresinės situacijos. Tai situacijos, kurios nereikalauja pastangų ar sunkumų, tačiau gali kelti pavojų sveikatai, jei jomis nesirūpinama.

Todėl, kaip pastebėjome, kiekvienas gali turėti emocinę karštinę ir žinomus simptomus, kurie lieka nepastebėti. Skubi kasdienybė nesuteikia mums laiko sustoti ir išanalizuoti, kas vyksta aplink mus. Štai kodėl daugybę kartų atsiranda ligos, o mes nežinome, kodėl.

Rūpinimasis psichikos sveikata padeda išvengti būsimų sutrikimų, kurie gali kilti dėl nepakankamo dėmesio šiai labai svarbiai organizmo sričiai. Kasdienė proto priežiūra užkerta kelią galimoms ligoms ir padeda gyventi subalansuotą ir sveiką gyvenimą.