Homa ya kihisia ni nini?

Baadhi ya dalili tunazohisi zinaweza kuashiria kuwa tuna homa ya kihisia wakati huo. Joto lisiloelezewa, jasho bila sababu, hata usiku, na mawazo mabaya yanaweza kuonekana katika kesi hii.

Homa ya kihisia inahusishwa na mabadiliko katika hali yako ya kihisia, kwa kuwa kutokujali yenyewe hutokea. Lakini jambo ambalo wengi hawajui ni kwamba ukosefu huu wa usawa, kama vile uchovu mwingi, wasiwasi mwingi na matatizo ya kibinafsi ambayo huathiri moja kwa moja maisha, yanaweza kuathiri sana afya yetu, na homa ni mojawapo ya magonjwa tunayougua.

Lakini leo, kutokana na maendeleo ya dawa na umakini mkubwa wa afya ya akili, tuna maboresho na uvumbuzi mkubwa kuhusu matatizo yanayohusiana na afya ya kisaikolojia, jambo ambalo linasaidia wale wanaosumbuliwa na aina hii ya usumbufu. Iangalie!

Vipengele vya homa ya kihisia

Baadhi ya vipengele vinaweza kuonyesha dalili za homa ya kihisia. Wakati wa kuchambua dalili hizi, ikiwa unaona ni muhimu kuangalia sababu na kutafuta msaada wa kurekebisha dalili, angalia vipengele vikuu vya homa ya kihisia hapa chini!

Homa ya kihisia ni nini

A Homa ya kihisia inaweza kutokea wakati fulani, katika hali kama vile mfadhaiko wa muda mrefu, mashambulizi ya wasiwasi au matukio yanayoathiri saikolojia ya mtu yeyote.

Kwa kawaida, matatizo haya huambatana na dalili za kimwili,kama vile joto la mwili kuongezeka na jasho, uwekundu mwilini - haswa usoni - maumivu ya mwili na dalili zingine ambazo ni za kawaida kwa wale wanaougua homa ya kihemko. Katika hali hizi, matumizi ya dawa huwa hayapunguzi dalili kila mara.

Sababu za homa ya kihisia

Sababu za homa ya kihisia zinahusishwa na mojawapo ya magonjwa tunayosikia zaidi katika maisha yetu ya kila siku. : wasiwasi. Wasiwasi una sababu nyingi, na mkazo ni moja wapo. Uchovu hufanya seli za mwili kupata ongezeko ambalo linaweza kufikia digrii 40. Kwa hiyo, utunzaji wa kila siku ni muhimu.

Kujishughulisha na misukosuko ya maisha ya kila siku huwa huongeza wasiwasi, mfadhaiko, kiwewe na matatizo ya kisaikolojia ambayo yanaweza kusababisha homa. Hii kwa kawaida hujidhihirisha wakati wasiwasi umefikia kilele.

Mbali na wasiwasi wenyewe kuwa mchovu wa kutosha, kimwili na kisaikolojia, homa ya kihisia inaweza kuleta dalili kama vile kizunguzungu, kutokwa na jasho, usawa na maonyesho mengine. Kwa hivyo, fahamu hisia zako, kama vile hisia zilizoumizwa, mapigano na wanafamilia au aina yoyote ya kutoelewana. Maumivu ya zamani pia yanaweza kuwa sababu ya homa hii.

Nani anaweza kuwa na homa ya kihisia

Mtu yeyote anaweza kuugua homa ya kihisia. Utoto ni moja wapo ya vipindi ambavyo shida hii ya homa inaweza kukuza, kwa sababu ya ukweli kwamba mtoto anakabiliwa na hali namatukio ambayo hayajawahi kuonekana, kama vile ugunduzi wa upendo, kupoteza wanafamilia na hali mbaya za shule. Hizi zinaweza kukuza wasiwasi fulani, ambao unaweza kuchangia homa ya kihisia.

Utunzaji na homa ya kihisia

Mara tu unapotambua kuwa una dalili za homa ya kihisia, ni muhimu kutafuta usaidizi wa matibabu. . Madhara ya homa yanaweza kudumu kwa miezi, ambayo inaweza kufanya mkazo kuwa mbaya zaidi. Hata hivyo, mara tu unapoona usumbufu huo, tafuta daktari ambaye atafanya tathmini nzima na kufanya matibabu bora zaidi ili kupunguza wasiwasi na mfadhaiko, iwe kwa kutumia dawa au matibabu ya kisaikolojia.

Tathmini hii ni nzuri sana. muhimu.muhimu. Kupitia hilo, inawezekana kuona ni hali gani zinazoathiri maisha yako na kisaikolojia yako na jinsi matatizo haya yanaweza kupunguzwa.

Dalili za homa ya kihisia

Baadhi ya dalili za homa ya kihisia ni sawa na magonjwa mengine. Katika kesi hiyo, ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya saa 48, inashauriwa kutafuta matibabu, kwani inaweza kuwa kitu kingine. Hapa chini, angalia baadhi ya dalili za homa ya kihisia!

Kukosa usingizi

Kukosa usingizi, unaoelezwa kuwa ugumu wa kulala au kudumisha usingizi mzuri wa usiku, ni mojawapo ya dalili za homa ya kihisia. Sababu zake ni dhiki ya kila siku, fedha, matatizo ya afya, dawa na matatizo yanayohusiana nakulala, kama vile kutumia vifaa vya kielektroniki kabla ya kulala, saa zisizo za kawaida, n.k.

Uchovu

Katika homa ya kihisia, uchovu unaweza kusababishwa na hali fulani. Miongoni mwao, kuna shughuli nyingi za kimwili, ambazo husababisha uchovu wa kimwili, shughuli nyingi za akili, ambazo zinaweza kusababisha matatizo ya kutosha na kuzingatia, matatizo ya kupita kiasi, ambayo yanaweza kusababisha wasiwasi, kupoteza usingizi na uchovu wa muda mrefu, ambayo ni ya muda mrefu na inaweza kuwa mlemavu. 4>

Kutokwa na jasho kupita kiasi

Kutokwa na jasho kupita kiasi kunaweza kusababishwa na magonjwa mengine, lakini ni muhimu kufahamu dalili katika kesi ya homa ya kihisia. Kutokwa na jasho kawaida hakuna sababu wazi, kwa hivyo tathmini na daktari inahitajika. Kwa kawaida, watu walio na homa au maeneo yenye joto kali hutoka jasho, lakini kutokwa na jasho kupita kiasi huonekana katika hali za kawaida na husababisha usumbufu mwingi.

Joto kali

Ni kawaida kwa mtu aliye na homa kihisia kuhisi joto lisilo la kawaida. Ukweli kwamba joto la mwili huongezeka ni nini kinachohitajika kwa viungo vyote kuongezeka na kwa usumbufu huu kuonekana. Kwa hiyo, jipatie maji mengi na utumie mikanda ya maji baridi ili kupunguza joto.

Katika joto hili kali, inaweza kutokea kupoteza fahamu na hisi, kupunguzwa kwa uwezo wa akili na kuonekana kwa vertigo. . Kwa ujumla, inashauriwa kukaa mahali ulipo nasubiri usaidizi ufike.

Maumivu ya kichwa

Maumivu ya kichwa, yanayojulikana kama maumivu ya kichwa, huonekana siku za mfadhaiko na katikati ya homa ya kihisia, ambayo ina maana kwamba mwili wako unaonyesha dalili za kuwa kuna kitu. si sawa. Kwa hivyo, inajidhihirisha kwa watu ambao wana maisha mengi na yenye shughuli nyingi. Inaweza kupunguzwa kwa matumizi ya dawa, lakini pia kwa njia ya asili, kama vile matumizi ya chai, maji baridi ya compresses na utulivu.

Hata hivyo, ni muhimu kwamba dalili zikiendelea kwa zaidi ya mbili. siku, muone daktari, ili mazingatio ya kitiba yafanywe na suluhu bora zaidi ipatikane.

Wekundu kwenye uso

Uso uwekundu unaweza kusababishwa na magonjwa mengine, hata hivyo; kutibu ikiwa ni homa ya kihisia, hutokea kwamba mishipa ya damu hupanua, na kusababisha urekundu, mabadiliko ya joto na mabadiliko ya rangi, hata kwenye uso. Kwa hiyo, ni muhimu kwamba, unapoona dalili hii kwa zaidi ya siku mbili, utafute daktari.

Jinsi ya kutibu homa ya kihisia

Kama jina linavyopendekeza, mojawapo ya matibabu ya homa ya kihisia ni kuweka utulivu katika hisia zako. Iwe wasiwasi wako ni kuhusu safari, tarehe au jambo lililotokea na kukufanya uwe na wasiwasi, tulia kwa usawa wa kihisia. Ili kujua jinsi ya kufanya hivi, angalia mada hapa chini!

Kunywa chai

Ili kutibu homa ya kihisia, tafuta hatuadawa za asili, kama vile kikombe cha chai au mimea ambayo husaidia kupambana na wasiwasi. Baadhi ya mapendekezo mazuri sana ni: Lemon zeri, ambayo husaidia kwa woga; Lavender, nzuri sana kukusaidia kulala na kutuliza, na Chai ya Maua ya Passion, pia inajulikana kama Passiflora, ambayo husaidia na dalili za PMS, wasiwasi na mfadhaiko.

Pia, hatuwezi kusahau Chamomile maarufu, ambayo pia ni utulivu mkubwa. Husaidia kupunguza msongo wa mawazo, hufanya kazi ya kutuliza na ni msaada mkubwa kwa wale wanaosumbuliwa na mashambulizi ya wasiwasi.

Matunda ya barafu ya Passion

Tunda la Passion lina sifa za kutuliza ambazo hufanya kazi ya kutuliza, kutuliza na dawa ya kutuliza maumivu. Ni katika massa yake kwamba vitu hivi hupatikana, vinavyofanya kazi moja kwa moja kwenye mfumo wa neva na kusaidia kwa homa ya kihisia. Matunda ya Passion pia yana kiasi kikubwa cha magnesiamu, ambayo husaidia kupambana na wasiwasi na uchovu.

Kwa hiyo, kata matunda, utenganishe massa, uweke kwenye molds za barafu na uweke kwenye friji. Watu wengi wana mazoea ya kuongeza maji ya madini au maji ya nazi, na pendekezo hili ni chaguo nzuri kwa muda wa wasiwasi.

Kutembea

Katika hali ya homa ya kihisia, kufanya mazoezi ya kimwili. , bila kujali kama uko sawa au la, ni wazo nzuri. Kutembea ni chaguo rahisi kwa wale ambao hawana wakati katika utaratibu wao au hali ya kifedha ya kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi. Bila kusahau kutembeahutoa endorphins, homoni ya utulivu na hisia ya ustawi.

Dopamine pia hutolewa, na kuleta hisia ya analgesic kwa wale wanaofanya mazoezi ya kimwili. Kwa hiyo, chochote na popote, jambo muhimu ni kufanya mazoezi ya mwili wako na kulisha ubongo wako na mawazo mazuri, nishati nzuri, chakula kizuri kwa mwili wako. Katika maisha ya kila siku, unahitaji kupunguza kasi na kujitunza vyema.

Ushauri wa kimatibabu

Usiache kamwe kutafuta ushauri wa matibabu. Homa ya kihisia inaweza kusababisha dalili fulani, lakini hiyo haimaanishi kuwa dalili hizi ni za ugonjwa huo tu. Ni muhimu sana kwenda kwa daktari na kufanyiwa uchunguzi wa mara kwa mara ili kuangalia kwamba kila kitu kiko sawa na afya yako.

Kwa kuongeza, ni muhimu zaidi kusisitiza kwamba kamwe hutumii dawa peke yako au peke yako. Nenda kwa daktari na uondoe mashaka yako. Dalili zikiendelea, tafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu aliyehitimu, ambaye atatathmini hali hiyo, kuagiza uchunguzi na kutafuta suluhisho bora zaidi la kutatua tatizo lako.

Je, ni rahisi kutambua homa ya kihisia?

Kama tulivyoona, baadhi ya dalili zinaweza kuonyesha kuwa kuna kitu kibaya. Lakini hakuna hata moja ya dalili hizi ina uhakika kwamba una homa ya kihisia. Kwanza kabisa, ni muhimu kuchambua maisha yako na siku ulipokuwa na dalili - ikiwa kulikuwa na hali yoyote iliyohitaji hali ya mkazo auilizua hali ya wasiwasi katika muda wake.

Inafaa kutathmini kama unapitia mfadhaiko na hali yoyote ya wasiwasi ambayo inaweza kusababisha homa ya kihisia. Homa hii inaweza pia kutokea kwa watoto, na katika hali hizi, kuuliza ikiwa kumekuwa na hali yoyote ya shida, ama nyumbani au shuleni, ni jambo jema kufanya. Hizi ni hali ambazo hazihitaji juhudi au ugumu, lakini zinaweza kusababisha hatari za kiafya zisipotunzwa.

Kwa hivyo, kama tulivyogundua, mtu yeyote anaweza kuwa na homa ya kihisia na dalili zinazojulikana ambazo hazitambuliwi. Kukimbia kwa taratibu zetu haitupi muda wa kuacha na kuchambua kile kinachotokea karibu nasi. Kwa hiyo, mara nyingi, magonjwa yanatokea na hatujui sababu.

Umuhimu wa huduma ya afya ya akili huzuia matatizo ya baadaye, ambayo yanaweza kutokea kutokana na ukosefu wa tahadhari kwa eneo hili muhimu sana la mwili. Utunzaji wa akili wa kila siku huzuia magonjwa yanayoweza kutokea na husaidia kuishi maisha yenye usawa na yenye afya.