ભાવનાત્મક તાવ શું છે?

કેટલાક લક્ષણો જે આપણને લાગે છે તે સૂચવી શકે છે કે તે સમયે આપણને ભાવનાત્મક તાવ આવી રહ્યો છે. અસ્પષ્ટ ગરમી, કોઈ કારણ વગર પરસેવો, રાત્રે પણ, અને નકારાત્મક વિચારો આ કિસ્સામાં દેખાઈ શકે છે.

ભાવનાત્મક તાવ તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે જોડાયેલ છે, કારણ કે અસ્વસ્થતા પોતે જ થાય છે. પરંતુ જે મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તે એ છે કે આ સંતુલનનો અભાવ, જેમ કે ઘણો થાક, ઉચ્ચ ચિંતા અને વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ કે જે જીવનને સીધી અસર કરે છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ પ્રભાવિત કરી શકે છે, અને તાવ એ બીમારીઓ પૈકીની એક છે જે આપણે ભોગવીએ છીએ.<4

પરંતુ, આજે, દવાની પ્રગતિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે, અમારી પાસે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશે સુધારાઓ અને મહાન શોધો છે, જે આ પ્રકારની અગવડતાથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે. તે તપાસો!

ભાવનાત્મક તાવના પાસાઓ

કેટલાક પાસાઓ ભાવનાત્મક તાવના લક્ષણો સૂચવી શકે છે. આ લક્ષણોનું પૃથ્થકરણ કરતી વખતે, જો તમને લાગતું હોય કે કારણો તપાસવું અને લક્ષણોના નિવારણ માટે મદદ લેવી જરૂરી છે, તો નીચે ભાવનાત્મક તાવના મુખ્ય પાસાઓ તપાસો!

ભાવનાત્મક તાવ શું છે

A ભાવનાત્મક તાવ ચોક્કસ સમયે દેખાઈ શકે છે, જેમ કે લાંબા સમય સુધી ચાલતા તણાવ, ચિંતાના હુમલા અથવા કોઈના મનોવિજ્ઞાનને અસર કરતી ઘટનાઓ.

સામાન્ય રીતે, આ કટોકટી શારીરિક લક્ષણો સાથે હોય છે,જેમ કે શરીરના તાપમાનમાં વધારો અને પરસેવો, શરીરમાં લાલાશ - ખાસ કરીને ચહેરા પર -, શરીરમાં દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો જે ભાવનાત્મક તાવથી પીડાતા લોકોમાં સામાન્ય છે. આ કિસ્સાઓમાં, દવાનો ઉપયોગ હંમેશા ચિહ્નોને દૂર કરતું નથી.

ભાવનાત્મક તાવના કારણો

ભાવનાત્મક તાવના કારણો એવા રોગો સાથે જોડાયેલા છે જે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સૌથી વધુ સાંભળીએ છીએ. : ચિંતા. અસ્વસ્થતાના ઘણા કારણો છે, અને તણાવ તેમાંથી એક છે. થાકને કારણે શરીરના કોષોમાં વધારો થાય છે જે 40 ડિગ્રી સુધી પહોંચી શકે છે. તેથી, દૈનિક સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે.

વ્યવસાયો અને રોજિંદા જીવનની અશાંતિ ચિંતા, તણાવ, આઘાત અને મનોવૈજ્ઞાનિક ગૂંચવણોમાં વધારો કરે છે જે તાવ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે ચિંતા ચરમસીમા પર હોય ત્યારે આ સામાન્ય રીતે પ્રગટ થાય છે.

શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, અસ્વસ્થતા પોતે પર્યાપ્ત થાકતી હોવા ઉપરાંત, ભાવનાત્મક તાવ ચક્કર, પરસેવો, અસંતુલન અને અન્ય અભિવ્યક્તિઓ જેવા લક્ષણો લાવી શકે છે. તેથી, તમારી લાગણીઓ, જેમ કે લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવી, પરિવારના સભ્યો સાથે ઝઘડો અથવા કોઈપણ પ્રકારની ગેરસમજથી સાવચેત રહો. ભૂતકાળના આઘાત પણ આ તાવનું કારણ હોઈ શકે છે.

કોને ભાવનાત્મક તાવ આવી શકે છે

કોઈપણ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક તાવથી પીડાઈ શકે છે. બાળપણ એ એક સમયગાળો છે જેમાં આ તાવની કટોકટી વિકસી શકે છે, તે હકીકતને કારણે કે બાળકને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડે છે અનેપ્રેમની શોધ, પરિવારના સભ્યોની ખોટ અને શાળાની અપ્રિય પરિસ્થિતિઓ જેવી અગાઉ ક્યારેય ન જોઈ હોય તેવી ઘટનાઓ. આ ચોક્કસ અસ્વસ્થતા વિકસાવી શકે છે, જે ભાવનાત્મક તાવમાં ફાળો આપી શકે છે.

ભાવનાત્મક તાવથી કાળજી રાખો

જેમ જ તમને ખ્યાલ આવે કે તમને ભાવનાત્મક તાવના લક્ષણો છે, ત્યારે તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. . તાવની અસર મહિનાઓ સુધી રહી શકે છે, જે તણાવને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો કે, તમે અગવડતા જોશો કે તરત જ, એવા ડૉક્ટરની શોધ કરો જે સમગ્ર મૂલ્યાંકન કરશે અને ચિંતા અને તાણને દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારની સારવાર કરશે, પછી ભલે તે દવા અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા હોય.

આ મૂલ્યાંકન ખૂબ જ છે. મહત્વપૂર્ણ. મહત્વપૂર્ણ. તેના દ્વારા, તે જોઈ શકાય છે કે કઈ પરિસ્થિતિઓ તમારા જીવન અને તમારા મનોવૈજ્ઞાનિકને અસર કરી રહી છે અને આ સમસ્યાઓ કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે.

ભાવનાત્મક તાવના લક્ષણો

ભાવનાત્મક તાવના કેટલાક લક્ષણો છે. અન્ય રોગોની જેમ. આ કિસ્સામાં, જો લક્ષણો 48 કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તબીબી ધ્યાન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે કંઈક બીજું હોઈ શકે છે. નીચે, ભાવનાત્મક તાવના કેટલાક લક્ષણો તપાસો!

અનિદ્રા

અનિદ્રા, જેને ઊંઘવામાં અથવા સારી ઊંઘ જાળવવામાં મુશ્કેલી તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, તે ભાવનાત્મક તાવના લક્ષણોમાંનું એક છે. તેના કારણો રોજિંદા તણાવ, નાણાંકીય, આરોગ્ય સમસ્યાઓ, દવાઓ અને સંબંધિત સમસ્યાઓ છેઊંઘ, જેમ કે સૂતા પહેલા ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોનો ઉપયોગ, અનિયમિત કલાકો વગેરે.

થાક

ભાવનાત્મક તાવમાં, થાક અમુક પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. તેમાંથી, અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે, જે શારીરિક થાકનું કારણ બને છે, વધુ પડતી માનસિક પ્રવૃત્તિ, જે ઓવરલોડ અને એકાગ્રતામાં મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે, અતિશયોક્તિપૂર્ણ તણાવ, જે ચિંતા, ઊંઘની ખોટ અને ક્રોનિક થાકનું કારણ બની શકે છે, જે લાંબા સમય સુધી છે અને અક્ષમ થઈ શકે છે.

વધુ પડતો પરસેવો

અતિશય પરસેવો અન્ય બીમારીઓને કારણે થઈ શકે છે, પરંતુ ભાવનાત્મક તાવના કિસ્સામાં લક્ષણો વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે પરસેવો થવાનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ હોતું નથી, તેથી ડૉક્ટર સાથે મૂલ્યાંકન જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે, જે લોકોને તાવ આવે છે અથવા ખૂબ જ ગરમ જગ્યાએ પરસેવો થાય છે, પરંતુ વધુ પડતો પરસેવો સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં દેખાય છે અને ઘણી બધી અગવડતા લાવે છે.

તીવ્ર ગરમી

જે વ્યક્તિને તાવ હોય તે સામાન્ય છે. તાવ લાગણીશીલ અસામાન્ય ગરમી લાગે છે. હકીકત એ છે કે શરીરનું તાપમાન વધે છે તે બધા અવયવો માટે અને આ અગવડતા દેખાવા માટે જરૂરી છે. તેથી, તમારી જાતને ખૂબ હાઇડ્રેટ કરો અને ગરમીને હળવી કરવા માટે ઠંડા પાણીના કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરો.

આ તીવ્ર ગરમીમાં, એવું બની શકે છે કે ચેતના અને ઇન્દ્રિયોની ખોટ, માનસિક ક્ષમતામાં ઘટાડો અને ચક્કરનો દેખાવ. . સામાન્ય રીતે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે જ્યાં છો ત્યાં જ રહો અનેમદદ આવવાની રાહ જુઓ.

માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો, જેને માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે તણાવપૂર્ણ દિવસોમાં અને ભાવનાત્મક તાવની વચ્ચે દેખાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમારું શરીર કંઈક છે તેના ચિહ્નો દર્શાવે છે. સાચું નથી. આમ, તે વ્યસ્ત અને વ્યસ્ત જીવન ધરાવતા લોકોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. તેને દવાના ઉપયોગથી પણ દૂર કરી શકાય છે, પરંતુ કુદરતી રીતે પણ, જેમ કે ચાનો ઉપયોગ, ઠંડા પાણીના સંકોચન અને આરામથી.

જો કે, જો લક્ષણો બે કરતા વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે મહત્વનું છે. દિવસો, ડૉક્ટરને જુઓ, જેથી તબીબી વિચારણા કરી શકાય અને શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધી શકાય.

ચહેરા પર લાલાશ

ચહેરા પરની લાલાશ અન્ય રોગોને કારણે થઈ શકે છે, જો કે, જો ભાવનાત્મક તાવ હોય તો તેની સારવાર કરો, એવું બને છે કે રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે, જેના કારણે લાલાશ થાય છે, તાપમાનમાં ફેરફાર થાય છે અને ચહેરા પર પણ રંગ બદલાય છે. તેથી, એ મહત્વનું છે કે, જ્યારે આ લક્ષણ બે દિવસથી વધુ સમય સુધી દેખાય, ત્યારે તમે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ભાવનાત્મક તાવની સારવાર કેવી રીતે કરવી

નામ સૂચવે છે તેમ, એક ભાવનાત્મક તાવની સારવાર એ તમારી લાગણીઓને શાંત રાખવાનો છે. ભલે તમારી ચિંતા કોઈ સફર, તારીખ અથવા કંઈક એવી હોય કે જેણે તમને ચિંતિત કર્યા હોય, ભાવનાત્મક સંતુલન માટે શાંત રહો. આ કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે, નીચેના વિષયો તપાસો!

ચા પીવો

ભાવનાત્મક તાવની સારવાર માટે, પગલાં જુઓકુદરતી ઉપચારો, જેમ કે એક કપ ચા અથવા જડીબુટ્ટીઓ જે ચિંતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક ખૂબ સારા સૂચનો છે: લીંબુ મલમ, જે ગભરાટમાં મદદ કરે છે; લવંડર, તમને ઊંઘવામાં અને શાંત થવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્તમ છે, અને પેશન ફ્લાવર ટી, જેને પેસિફ્લોરા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે PMS, ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોમાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, અમે પ્રખ્યાત કેમોમાઈલને ભૂલી શકતા નથી, જે પણ છે. એક મહાન આરામ આપનાર. તે તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર તરીકે કામ કરે છે અને ચિંતાના હુમલાથી પીડિત લોકો માટે તે એક મોટી મદદ છે.

પેશન ફ્રુટ આઈસ ક્યુબ્સ

પેશન ફ્રૂટમાં શાંત ગુણધર્મો છે જે આરામ આપનાર, શાંત અને આરામ આપે છે. પીડાનાશક તે તેના પલ્પમાં છે કે આ પદાર્થો મળી આવે છે, જે સીધા નર્વસ સિસ્ટમ પર કામ કરે છે અને ભાવનાત્મક તાવમાં મદદ કરે છે. પેશન ફ્રૂટમાં મોટી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે ચિંતા અને થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, ફળને કાપીને પલ્પને અલગ કરો, તેને બરફના મોલ્ડમાં મૂકો અને ફ્રીઝરમાં મૂકો. ઘણા લોકોને મિનરલ વોટર અથવા કોકોનટ વોટર ઉમેરવાની આદત હોય છે, અને આ સૂચન ચિંતાની ક્ષણ માટે સારો વિકલ્પ છે.

ચાલવું

ભાવનાત્મક તાવના કિસ્સામાં, શારીરિક કસરત કરવી , તમે ઠીક છો કે નહીં તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે એક સરસ વિચાર છે. જેમની પાસે જિમ જવા માટે તેમની દિનચર્યામાં સમય નથી અથવા નાણાકીય પરિસ્થિતિ નથી તેમના માટે વૉકિંગ એ સૌથી સરળ વિકલ્પ છે. વોક ઉલ્લેખ નથીતે એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે, આરામનો હોર્મોન અને સુખાકારીની લાગણી.

ડોપામાઇન પણ મુક્ત થાય છે, જેઓ શારીરિક કસરતો કરે છે તેમને પીડાનાશક સંવેદના લાવે છે. તેથી, ગમે તે અને ક્યાંય પણ, મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા શરીરને વ્યાયામ કરો અને તમારા મગજને હકારાત્મક વિચારો, સારી ઊર્જા, તમારા શરીર માટે સારો ખોરાક આપો. રોજિંદા જીવનમાં, તમારે ધીમું કરવાની અને તમારી જાતની વધુ સારી રીતે કાળજી લેવાની જરૂર છે.

તબીબી સલાહ

તબીબી સલાહ લેવાનું ક્યારેય બંધ ન કરો. ભાવનાત્મક તાવ કેટલાક લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આ લક્ષણો માત્ર તે ડિસઓર્ડર માટે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તમારી તબિયતમાં બધું બરાબર છે કે નહીં તે તપાસવા માટે નિયમિત પરીક્ષાઓ કરાવો.

વધુમાં, એ વાત પર ભાર મૂકવો પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે ક્યારેય એકલા અથવા તમારી જાતે દવા ન કરો, ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તમારી શંકા દૂર કરો. જો લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો યોગ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લો, જે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે, નિદાન લખશે અને તમારી સમસ્યાને ઉકેલવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધશે.

શું ભાવનાત્મક તાવ ઓળખવો સરળ છે?

આપણે જોયું તેમ, કેટલાક લક્ષણો સૂચવી શકે છે કે કંઈક ખોટું છે. પરંતુ આમાંના કોઈપણ લક્ષણોની ખાતરી નથી કે તમને ભાવનાત્મક તાવ છે. સૌ પ્રથમ, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા જીવનનું વિશ્લેષણ કરો અને જે દિવસે તમને લક્ષણો દેખાયા હતા - જો એવી કોઈ પરિસ્થિતિ હતી કે જેને તણાવની સ્થિતિની જરૂર હોય અથવાતે દરમિયાન ચિંતાની કટોકટી પેદા થઈ.

તેનું મૂલ્યાંકન કરવું યોગ્ય છે કે શું તમે કોઈ તણાવ અને ચિંતાની પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો જે ભાવનાત્મક તાવને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ તાવ બાળકોમાં પણ આવી શકે છે, અને આ પરિસ્થિતિઓમાં, ઘરે અથવા શાળામાં, કોઈ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે કે કેમ તે પૂછવું એ સારી બાબત છે. આ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે પ્રયત્નો અથવા મુશ્કેલીની માંગ કરતી નથી, પરંતુ જો કાળજી લેવામાં ન આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે.

તેથી, જેમ આપણે શોધી કાઢ્યું છે, કોઈપણ વ્યક્તિને ભાવનાત્મક તાવ અને જાણીતા લક્ષણો હોઈ શકે છે જેનું ધ્યાન ન જાય. આપણી દિનચર્યાઓનો ધસારો આપણને આપણી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેનું થોભવાનો અને વિશ્લેષણ કરવાનો સમય આપતો નથી. તેથી, ઘણી વખત, બીમારીઓ દેખાય છે અને આપણે તેનું કારણ જાણતા નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું મહત્વ ભવિષ્યના વિકારોને અટકાવે છે, જે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્ર પર ધ્યાન ન આપવાને કારણે થઈ શકે છે. શરીર દૈનિક મનની સંભાળ સંભવિત બીમારીઓથી બચે છે અને સંતુલિત અને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.