لیمن بام کے فوائد کے بارے میں عمومی تحفظات

لیمن بام ایک ایسا پودا ہے جو بازار میں بیگ والی چائے اور قدرتی اسٹورز کی صورت میں باآسانی مل جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اس کا پودا گھر کے باغات اور باغات میں بھی بغیر کسی مشکل کے پایا جاتا ہے۔

اس کی چائے کے لذیذ ذائقے کے علاوہ یہ جڑی بوٹی فینولک اور فلیوونائڈز پر مشتمل ہے جو اپنے پرسکون اثر کی بدولت صحت کے لیے مختلف فوائد لاتی ہے۔ - سوزش، سکون آور، ینالجیسک اور اینٹی آکسیڈنٹ۔

ہاضمے کے مسائل، اضطراب اور تناؤ کے علاج کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہونے کی وجہ سے اسے نہ صرف چائے بلکہ انفیوژن، جوس، میٹھے یا اس کی شکل میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کیپسول یا قدرتی عرق کا۔ اس مضمون میں، آپ اس جڑی بوٹی کے بارے میں سب کچھ سیکھیں گے. اسے دیکھیں!

لیمن بام کی غذائیت کا پروفائل

غذائیت کے شعبے میں، لیموں کا بام فائٹو کیمیکلز اور مختلف قسم کے تیزابوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو صحت کے لیے بہت سے فوائد لا سکتا ہے۔ بیماری کو روکنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کا طریقہ۔ مزید جاننے کے لیے پڑھیں!

فائیٹو کیمیکلز

فائیٹو کیمیکل پودوں کے کھانے میں پائے جانے والے غذائی اجزاء ہیں جو خوراک میں شامل ہونے پر انسانی جسم جذب ہو جاتے ہیں۔ لیموں کا بام اپنی ساخت میں کئی فائٹو کیمیکلز پر مشتمل ہوتا ہے، جیسے کہ فلیوونائڈز، ٹیننز، پرفینز اور ٹیرپینز۔ یہ مادے اہم ہیں، ان کے پیش نظرصحت۔

ایک کنٹینر میں جڑی بوٹیوں کے پتے رکھیں اور انہیں ابلتے ہوئے پانی سے ڈھانپ دیں۔ ڈھانپیں اور 15 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ اس مدت کے بعد، مواد کو دبائیں، صرف مائع کو دوسرے کنٹینر میں جانے دیں۔ تو چائے تیار ہے۔ اسے دن میں 3 سے 4 بار لینے کا اشارہ کیا جاتا ہے۔

انفیوژن

لیموں کے بام کو استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ انفیوژن کی شکل میں ہے۔ 1 سے 4 گرام جڑی بوٹی کے پتے، خواہ وہ خشک ہوں یا تازہ، ایک کنٹینر میں جمع کریں اور ان میں 150 ملی لیٹر پانی ڈالیں۔

کنٹینر کو تندور میں رکھیں اور پانی کو ابالیں۔ اس کے بعد، پتوں کو پانچ سے دس منٹ تک کنٹینر میں دم کرنے دیں۔ اس مدت کے بعد، coe اور تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں۔ ترجیحی طور پر چائے کو گرم رہتے ہوئے ہی پئیں اور اگر آپ چاہیں تو بغیر میٹھے استعمال کریں۔

جوس

لیموں کے بام کا رس تیار کرنے اور وہ تمام فوائد حاصل کرنے کے لیے جو پودے سے انسانی جسم کو حاصل ہو سکتے ہیں، اس کے خشک یا تازہ پتے بنانے کے عمل میں استعمال کرنا ضروری ہے۔ اس میں ایک کپ کٹے ہوئے لیمن گراس کے پتے، ایک لیموں کا رس، 200 ملی لیٹر پانی، ذائقہ کے لیے برف اور اگر آپ چاہیں تو شہد کو میٹھا کرنے کے لیے استعمال کرنا ضروری ہوگا۔ ایک بلینڈر اس کے بعد مواد کو چھان کر ایک نئے کنٹینر میں ڈالنا چاہیے۔ اس کے بعد، اگر آپ چاہیں تو، شہد شامل کریں، اور یہ کھپت کے لئے تیار ہے. دن میں دو بار جوس پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

میٹھے

لیمن گراس کے ساتھ میٹھے بنانا ممکن ہے۔ ایسا کرنے کے لیے ایک بلینڈر میں ڈیڑھ لیٹر لیمن بام چائے کے ساتھ دو لیموں سے بنا 1 گلاس جوس اور 1 ڈبہ گاڑھا دودھ ملا کر بلینڈ کریں۔ نرمی سے کریم کے 1 باکس کو 1 باکس ہائیڈریٹڈ جلیٹن کے ساتھ ملائیں، تحلیل کریں اور پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

پچھلے آپریشن کے نتیجے میں آنے والے تمام مواد کو انفرادی پیالوں میں تقسیم کریں یا پہلے سے نمی شدہ سانچے میں جمع کریں۔ پانی. اسے تقریباً چھ گھنٹے تک فریج میں ٹھنڈا ہونے دیں۔ ڈیزرٹ کو سجانے کے لیے اوپر پر بکھرے ہوئے لیموں کے ٹکڑوں کے ساتھ پیش کریں۔

قدرتی عرق

لیمن گراس کا قدرتی عرق تیار کرنے کے لیے، آپ کو 200 گرام خشک لیمن گراس کے بیج استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ بیجوں کو مارٹر یا موسل میں اس وقت تک کچلیں جب تک کہ وہ پاؤڈر میں تبدیل نہ ہوجائیں۔ پاؤڈر کو امبر شیشے کے کنٹینر میں رکھیں یا شیشے کو ایلومینیم ورق سے ڈھانپ دیں۔ 900 ملی لیٹر گلیسرین اور 100 ملی لیٹر اناج کی الکوحل شامل کریں۔

مرکب کو 72 گھنٹے تک رکھیں، شیشے کو ڈھانپ کر اور ایسی جگہ پر رکھیں جہاں روشنی اور گرمی کا کوئی رابطہ نہ ہو۔ تندور کے اندر ایک پین میں مواد کو ایک گھنٹے کے لئے پانی کے غسل میں رکھیں۔ مکسچر کو کاغذ یا روئی کے فلٹر کے ذریعے چھان لیں اور مواد کو روشنی اور گرمی سے دور ٹھنڈی جگہ پر محفوظ کریں۔

دواؤں کے پودے کو اپنے معمول میں شامل کریں اور لیمن بام کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

لیموں کا بام ایک دواؤں کا پودا ہے جس کے فوائد برازیل کی آبادی بڑے پیمانے پر جانتی ہے۔ یہ فوائد اس کے پرسکون، اینٹی اسپاسموڈک، ینالجیسک اور اینٹی سوزش خصوصیات سے لے کر اس کے اینٹی آکسیڈنٹ ایکشن تک ہیں، جو ہماری صحت کے بہترین حلیف ہیں۔

اسے ذہنی مسائل جیسے تناؤ کے خلاف ایک بہترین اتحادی کے طور پر استعمال کیا گیا ہے۔ ، بے چینی، بے خوابی اور اشتعال۔ اس کے علاوہ، اس کا استعمال ہاضمے کے اچھے کام کرنے میں مدد کرتا ہے، کولک سے آرام لاتا ہے اور کئی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

ورسٹائل اور لذیذ، بے شمار فوائد کے پیش نظر یہ ایک بہترین دواؤں کا پودا ہے جسے آپ کے کھانے کے معمولات میں شامل کیا جانا چاہیے۔ کہ یہ صحت کو لاتا ہے۔ اس کے علاوہ اسے چائے، جوس، ڈیزرٹ اور انفیوژن کی شکل میں آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ جان کر، آپ اس جڑی بوٹی کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟

مذکورہ بالا اینٹی آکسیڈینٹ عمل جسم کی صحت اور تندرستی کے لیے موزوں ہے، کیونکہ یہ آزاد ریڈیکلز پر کام کرتا ہے۔ کینسر اور دل کو مضبوط کرتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹ روزمارینک ایسڈ

روزمارینک ایسڈ ایک فینولک مرکب ہے جو لیمن بام کی ساخت میں موجود ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکب پرسکون اور سکون آور صلاحیت رکھتا ہے، جو اسے بے خوابی کے خلاف جنگ اور نیند کی صفائی کے عمل میں ایک اچھا ساتھی بناتا ہے۔

روزمارینک ایسڈ کی موجودگی کو دیکھتے ہوئے اس میں ریشوں کی زیادہ مقدار ساخت، جڑی بوٹی بھی گیسٹرک مسائل کے علاج میں اشارہ کیا جاتا ہے. یہ مادے پاخانے اور گیسوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں، درد میں آرام لاتے ہیں اور مریضوں میں بدہضمی اور ریفلوکس کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔

Citral caffeic acid

لیموں کا بام اس کی ساخت میں ہوتا ہے۔ ضروری تیل جسے citral کہا جاتا ہے، جس سے جسم کے لیے کچھ ایسے مادے پیدا کرنا مشکل ہو جاتا ہے جو آنت کے سکڑاؤ کو تیز کرتے ہیں۔ آنتوں کے عام سکڑاؤ کو برقرار رکھنا آنتوں میں اضافی گیس کی پیداوار سے لڑنے اور کولک کے درد کو دور کرنے کے لیے اہم ہے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے کے مرحلے میں بچوں میں لیموں کے بام کے عرق کا استعمال کولکی کے درد کو کم کر سکتا ہے۔ ایک ___ میںہفتہ کچھ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ سیٹرل الزائمر کے علاج کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ کولینسٹیریز کی پیداوار کو روکتا ہے، ایک انزائم جو دماغی نیورو ٹرانسمیٹر کو یاداشت کے لیے اہم ہے۔

Eugenol Acetate

O Eugenol جڑی بوٹی میں موجود ایک خوشبو دار مرکب ہے جس کا ایک واضح بے ہوشی کرنے والا اثر ہوتا ہے جو عام طور پر دانتوں کے درد کے علاج میں استعمال ہوتا ہے اور کاسمیٹکس انڈسٹری میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی بائیوٹک، اینٹی انفلامیٹری، برونکوڈائلٹنگ، فنگسائڈل اور اینٹی کوگولنٹ خصوصیات بھی ہیں۔

ایک اور بہت اہم خاصیت یہ ہے کہ اس مادہ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ عمل ہے، جو خلیوں کی عمر بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ عمل کئی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جیسا کہ کینسر اور دماغی تنزلی۔

صحت کے لیے لیموں کے بام کے فائدے

لیمن بام کے بہت سے فوائد ہیں۔ اس کا آرام دہ اثر ہو سکتا ہے، اضطراب کو کم کر سکتا ہے، نیند کو صاف کر سکتا ہے، کولک کے لیے آرام لا سکتا ہے اور آنت کے ہموار کام میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید جاننے کے لیے نیچے دیے گئے متن کو پڑھیں!

یہ اضطراب اور تناؤ کا مقابلہ کرنے میں کارآمد ہے

چونکہ اس میں روسمارینک ایسڈ ہوتا ہے، اس لیے لیموں کا بام بے چینی اور تناؤ سے نمٹنے میں ایک اچھا اتحادی سمجھا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ روسمارینک ایسڈ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے، جو کہ پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔آرام، سکون اور تندرستی کا احساس۔

طبی ادب میں، اس بات کا ثبوت پہلے ہی موجود ہے کہ لیمن بام چائے پینے سے سکون کا احساس بڑھتا ہے اور ذہنی پریشانی میں بالغ افراد میں چوکنا رہنے کی کیفیت کم ہوتی ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 300 سے 600 ملی گرام لیمن بام پر مشتمل کیپسول دن بھر میں کم از کم تین بار کھانے سے تناؤ میں نمایاں کمی آتی ہے۔

تناؤ اور دیگر دماغی بیماریوں کے علاج کے لیے کیپسول کا استعمال، تاہم، یہ ہمیشہ طبی نگرانی میں کروائیں تاکہ صحیح خوراک اور مناسب روزانہ استعمال کا مطالعہ کیا جا سکے۔

بے خوابی سے لڑتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے

لیموں کے بام میں موجود Rosmarinic ایسڈ ایسی خصوصیات ہیں جو جسم کو زیادہ پر سکون بناتی ہیں۔ کیونکہ اس کا پرسکون اور سکون آور اثر ہوتا ہے۔ مادے کی یہ خوبی پہلے ہی بے خوابی کے علاج اور اس بیماری سے متاثرہ لوگوں میں نیند کی صفائی کو بہتر بنانے کے لیے مفید ثابت ہو چکی ہے۔

مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ جڑی بوٹیوں کی چائے دن میں کم از کم دو بار 15 سے کم وقفے پر پینا دن ان لوگوں میں نیند کے معیار کو بڑھاتا ہے جنہیں بے خوابی کی دشواری ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، والیرین پودے سے جڑی جڑی بوٹی نیند کی خرابی سے متعلق مسائل سے نجات دلاتی ہے۔

سردرد سے نجات کو فروغ دیتا ہے

جسم میں تناؤ کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے سر درد ایک مسئلہ ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس کی ساخت میں تیزاب ہوتا ہے۔rosmarinic، جس میں سوزش، ینالجیسک اور پرسکون اثر ہوتا ہے، لیمن بام چائے سر درد کی علامات کو دور کرنے کے لیے ایک اچھی اتحادی ثابت ہو سکتی ہے، بنیادی طور پر تناؤ کے نتیجے میں۔ ، جس کی وجہ سے وہ آرام کرتے ہیں اور خون کی نالیوں پر دباؤ ڈالتے ہیں، جو تناؤ کو کم کرتا ہے اور جسم کو آرام کرنے دیتا ہے۔ خون کی کمی اور جسم میں نرمی کا نتیجہ سر درد سے نجات ہے۔

یہ درد کو دور کرتا ہے اور آنتوں کی گیس کو کم کرتا ہے

لیموں کا بام بنانے والے عناصر میں سے ہمیں ایک اہم مادہ سیٹرل ملتا ہے۔ . یہ ایک ضروری تیل ہے جس میں antispasmodic اور carminative خصوصیات ہیں۔ وہ ایسے مادوں کی پیداوار کو روکنے یا کم کرنے کے ذمہ دار ہیں جو ہمارے جسم میں آنتوں کے سکڑاؤ کو بڑھاتے ہیں۔

آنت کے سکڑاؤ کو کنٹرول کرنے کی اہمیت یہ ہے کہ یہ گیسوں کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کو کم کرتی ہے، جس سے آرام آتا ہے۔ درد کو مزید برآں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے والے بچوں میں کم از کم ایک ہفتے کے لیے لیموں کے بام کے عرق کا استعمال چھوٹے بچوں کے درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

یہ PMS <7 کی علامات کو کم کرنے میں موثر ہے۔

لیموں کے بام میں روسمارینک ایسڈ کی موجودگی پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے، کیونکہ یہ نیورو ٹرانسمیٹر GABA کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔دماغ. اس سرگرمی میں اضافہ خراب موڈ، چڑچڑاپن اور اضطراب کو کم کرتا ہے جو PMS والے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔

جڑی بوٹی کی خصوصیات میں موجود اینٹی اسپاسموڈک اور ینالجیسک عمل بھی ماہواری کے درد کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کے احساس کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کیپسول کی شکل میں لیمن بام کا استعمال پی ایم ایس کی علامات کو کم کرتا ہے۔ اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے 1200 ملی گرام لیمن بام کا روزانہ استعمال کرنا ضروری ہے۔

یہ معدے کے مسائل کے خلاف جنگ میں کام کرتا ہے

مضبوط معمولات کی وجہ سے کبھی کبھار لوگ غفلت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ان کی خوراک یا وہ آخر کار الکحل یا چکنائی والی غذاؤں میں زیادتی کرتے ہیں۔ یہ معدے سمیت کئی صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

ان صورتوں میں لیموں کا بام استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ اسے زہر آلود کرنے کے محفوظ عمل میں مدد ملے، اور چائے کو تین دن تک پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ چائے ہاضمے کے افعال پر کام کرتی ہے، جسم کو زیادہ درست طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ مثالی ہے کہ جڑی بوٹیوں کا استعمال اہم کھانے کے بعد کیا جائے۔

ان فوائد کے علاوہ، لیموں کے بام کا استعمال نفسیاتی افعال پر بھی کام کرتا ہے، جس سے تھکاوٹ، بے چینی اور حوصلہ شکنی کے احساس کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یہ سردی کے زخموں کے علاج میں کارآمد ہے

سردی کے زخم ایک وائرس کی وجہ سے ہونے والی بیماری ہے جو ہونٹوں کے حصے میں چھالے پیدا کرتی ہے۔چونکہ اس میں کیفیک، روسمارینک اور فیلورک ایسڈ جیسے فینولک شامل ہوتے ہیں، لہٰذا لیموں کے بام کا استعمال سردی کے زخموں کے خلاف جنگ میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

مذکورہ بالا مادے وائرس کو بڑھنے سے روکتے ہیں، تبلیغ وائرس کے انفیکشن کو پھیلنے سے روکنے کے لیے، لیموں کے بام کا استعمال متاثرہ علاقوں کو تیزی سے ٹھیک کرنے میں معاون ہے۔

مذکورہ بالا فوائد کے علاوہ، جڑی بوٹی کا استعمال ہرپس ہونٹ سے منسوب کلاسک علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے: خارش، بخل، لالی، جلن اور جھنجھلاہٹ۔

یہ فنگس اور بیکٹیریا کو ختم کرنے کے قابل ہے

لیموں کے بام کی ساخت متنوع اور مادوں اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے۔ وہ ایک ساتھ مل کر فنگس، بیکٹیریا اور دیگر جانداروں کے خلاف کام کرتے ہیں جو جسم پر حملہ آور ہوتے ہیں اور بیماری پھیلانے والے ایجنٹ ہو سکتے ہیں۔

یہ مادے ایک رکاوٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو جسم کی حفاظت کرتے ہیں تاکہ یہ حملہ آور جاندار زندہ نہ رہ سکیں یا دوبارہ پیدا کرنا۔ انسانی جسم کے اندر ضرب۔ اس طرح، یہ ممکنہ بیماریوں کے خلاف آپ کے دفاع کو بڑھاتا ہے۔

اس کے علاوہ، لیموں کا بام جسم کو فنگس اور بیکٹیریا کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں اور جلد کے پھٹنے سے زیادہ چستی کے ساتھ صحت یاب ہونے میں بھی مدد کرتا ہے، ان کی وجہ سے ہونے والے درد اور تکلیف کو دور کرتا ہے <4

یہ الزائمر کے علاج میں مفید ہے

لیموں کے بام میں موجود ایک اہم مادہ سیٹرل ہے،ایک فینولک مرکب۔ یہ cholinesterase پر کام کرتا ہے، جو ایک انزائم ہے جو acetylcholine کو توڑنے کے لیے جانا جاتا ہے، یادداشت کے مناسب کام کے لیے ایک اہم دماغی نیورو ٹرانسمیٹر۔

الزائمر کی بیماری سے متاثرہ افراد جسم میں موجود ایسٹیلکولین کی تعداد میں کمی کا شکار ہوتے ہیں۔ ، اور اس کے نتیجے میں یادداشت اور علمی صلاحیت میں کمی آتی ہے، جس سے بیمار شخص کی زندگی کا معیار خراب ہوتا ہے۔

ایسٹیلکولینز کی حفاظت کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 4 ماہ کے دوران لیمن بام کا استعمال بہتری میں معاون ہے۔ استدلال اور علامات جیسے اشتعال انگیزی، دونوں کا تعلق الزائمر کی بیماری سے ہے۔

اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ایکشن ہوتا ہے

اینٹی آکسیڈینٹ ایکشن جسم کو فائدہ پہنچاتا ہے، کیونکہ یہ صحت مند خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات سے بچاتا ہے۔ اپنے عدم استحکام کی وجہ سے، یہ آزاد ریڈیکلز صحت مند خلیوں کو آکسیڈائز کرتے ہیں، جو صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔

لیموں کا بام مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اثر کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس لیے یہ آزاد ریڈیکلز کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک بہترین حلیف ہے، ان کے ساتھ آنے والے مسائل، جیسے کہ خلیات کی قبل از وقت عمر بڑھنے سے بچتا ہے۔ کینسر، میکولر بگاڑ کو روکتا ہے اور دماغی تنزلی کو روکتا ہے۔

علمی افعال کو بہتر بناتا ہے

یہ ایک حقیقت ہے کہدماغ جسم کا سب سے متعلقہ عضو ہے کیونکہ یہ جسم کے تمام افعال کے کام کا ذمہ دار ہے۔ لہٰذا، انسان کی دماغی سرگرمی جتنی بہتر صحت ہوگی، اس کا معیار زندگی اور تندرستی اتنی ہی بہتر ہوگی۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں کے بام کا استعمال دماغی سرگرمی کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوتا ہے اور اس لیے ، یہ استعمال کرنے والے لوگوں میں اضطراب اور تناؤ کی علامات کی سطح کو کم کرکے علمی فعل کو بہتر بناتا ہے۔ یہ کمی اس لیے ہوتی ہے کہ لیموں کا بام دماغ میں GABA کی سطح کو بڑھانے کا ذمہ دار ہے، اور انسانی جسم میں اس کی زیادہ موجودگی ایک پرسکون اثر پیدا کرتی ہے، جس سے موڈ بہتر ہوتا ہے۔

لیموں کا بام استعمال کرنے کا طریقہ اور تضادات

لیموں کا بام عام طور پر چائے، انفیوژن اور انفیوژن کی شکل میں استعمال کے لیے تیار کیا جاتا ہے۔ میٹھے ذیل میں اس کے استعمال کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں!

چائے

لیمن بام والی چائے تیار کرنا کافی آسان ہے۔ اس کی تیاری میں اس کے پتے، خشک اور تازہ دونوں استعمال کرنا ضروری ہے، کیونکہ اس میں جسم کے لیے مفید مادے کافی مقدار میں مرتکز ہوتے ہیں تاکہ اس کی بہتری میں مدد مل سکے۔