فوبیا کی مختلف اقسام کے بارے میں عمومی تحفظات

خوف محسوس کرنا تمام انسانوں کا ایک فطری ردعمل ہے، لیکن کچھ اسے مبالغہ آرائی اور غیر معقول طور پر محسوس کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں جسمانی اور جذباتی نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ لہذا، اس حالت کو فوبیا کہا جاتا ہے، ایک قسم کی اضطراب کی خرابی جو انسان کو یہ یقین دلاتی ہے کہ کوئی صورت حال یا چیز کچھ خطرہ لائے گی۔

فوبیا کی ڈگری اور قسم پر منحصر ہے، یہ شخص کے لیے بہت سی حدود لاتا ہے۔ زندگی، پیشہ ورانہ، سماجی اور خاندانی تعلقات کو متاثر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، فرد بعض سرگرمیوں اور مواقع سے بچنا شروع کر دیتا ہے جو اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں کا باعث بنتے ہیں۔

کئی مخصوص فوبیا ہیں اور، جب کسی پیشہ ور کی طرف سے ان کی نشاندہی کی جاتی ہے، تو سائیکو تھراپی کے ذریعے ان کا علاج ممکن ہے۔ ادویات کی مدد. تاہم، یہ بہت ضروری ہے کہ فوبیا کی جلد از جلد تشخیص کی جائے، تاکہ فرد تندرستی محسوس کرے اور دوبارہ زندگی کا معیار حاصل کرے۔ مزید جاننے کے لیے ہمارا پورا مضمون پڑھیں!

فوبیا کے بارے میں مزید سمجھیں

خوف، جب یہ کسی خاص واقعے کے لیے غیر متناسب ہوتا ہے جو خطرات پیش نہیں کرتا، اسے فوبیا کہا جاتا ہے، ایک جذباتی عارضہ۔ جو ایک شخص کی روزمرہ کی زندگی کو بدل سکتا ہے۔ اس کے بعد، فوبیا کے بارے میں مزید سمجھیں، یہ مسئلہ کیسے پیدا ہوتا ہے اور خوف اور فوبیا میں فرق کیا ہے۔ مزید جاننے کے لیے پڑھیں!

فوبیا کیا ہے؟

فوبیا یہ ہے۔خوف کا سامنا کرنے اور اضطراب پر قابو پانے کے سب سے مؤثر طریقے۔ فوبیا کی وجہ سے ہونے والی علامات کو کم کرنے میں مدد کے لیے بھی دوا کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

ایسے حالات میں جن میں مریض ابتدائی طریقوں کا جواب نہیں دیتا اور اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھ سکتا، اس کے علاوہ اس کی اپنی جان کو بھی کچھ خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ , ہسپتال میں داخل ہونا ضروری ہے۔

علمی رویے کی تھراپی

اداکارانہ سلوک تھراپی غیر فعال خیالات، جذبات اور رویے کے نمونوں کو تلاش کرنے کے لیے ایک وسیع پیمانے پر استعمال شدہ طریقہ ہے جو مریض کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ کچھ تکنیکوں کے استعمال کے ساتھ، معالج ان نکات کی نشاندہی کرتا ہے جن پر کام کیا جانا ہے اور اسی صورت حال پر دوسرے نقطہ نظر کو پیش کرتا ہے۔

اس طرح، CBT کو معالج اور مریض کے درمیان تعاون کے لیے تشکیل دیا گیا ہے۔ تربیت اور صبر کے ساتھ، نتائج تسلی بخش ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے خود بخود خیالات اور محدود عقائد میں ترمیم ہوتی ہے، اور شخص اپنے مسائل سے خود نمٹنا سیکھتا ہے۔

ادویات

فوبیا کے علاج کے دوران، ادویات اضطراب کی علامات کو روکنے اور گھبراہٹ کے حملوں کو روکنے کے لیے تجویز کیا جا سکتا ہے۔ سب سے زیادہ اشارہ شدہ دوائیں بیٹا بلاکرز اور اینزائیولٹکس ہیں، ایسے علاج جو ایڈرینالین کو کم کرنے اور پرسکون ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، یہ دوائیں صرف ایک ماہر نفسیات ہی تجویز کر سکتے ہیں۔

رضاکارانہ ہسپتال میں داخل ہونا

رضاکارانہ اسپتال میں داخل ہونا اس وقت ہوتا ہے جب مریض اپنی حالت سے واقف ہوتا ہے اور وہ اکیلے فوبیا کا سامنا نہیں کرسکتا۔ اس کے علاوہ، وہ سمجھتا ہے کہ کنٹرول کی کمی اس کی ذاتی، پیشہ ورانہ اور سماجی زندگی کو متاثر کر رہی ہے۔ اس لیے، ایسی جگہ پر ہونا جہاں تربیت یافتہ پیشہ ور افراد موجود ہوں فرد کی حفاظت اور علاج کی سب سے بڑی تاثیر کی ضمانت دیتا ہے۔

اگر آپ اپنے اندر فوبیا کی کسی بھی قسم کی شناخت کرتے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں!

فوبیا محدود ہو سکتا ہے اور برداشت کرنے والے کے لیے بہت زیادہ دشواری کا باعث بن سکتا ہے، کم خود اعتمادی اور احساس کمتری سے لے کر تنہائی تک اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں ناکامی تک۔ اس کے علاوہ، یہ سنگین جسمانی نقصان کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کہ دل کی دھڑکن میں اضافہ، بہت زیادہ پسینہ آنا اور گھبراہٹ کے حملے۔

اس وجہ سے، تمام فوبیا کو سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے، یہاں تک کہ وہ بھی جو بظاہر بے ضرر ہوں۔ بصورت دیگر، یہ دیگر جذباتی عوارض کو تیز اور متحرک کرتا ہے، جیسے کہ عمومی اضطراب کی خرابی اور افسردگی۔

لہذا اگر آپ کو کسی قسم کا فوبیا ہے یا لگتا ہے تو شرمندہ نہ ہوں اور مدد طلب کریں۔ تحقیق اور ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، جذبات، عقائد اور غیر فعال رویوں پر قابو پانے کے لیے بہت سی علاج کی تکنیکیں اور یہاں تک کہ موثر ادویات بھی موجود ہیں!

فوبیک لوگ، جب کسی چیز سے ڈرتے ہیں تو عام طور پر بحران کا شکار ہوتے ہیں۔ یا زیادہ سے زیادہ اس لمحے کا دوبارہ تجربہ کرنے سے گریز کریں۔ لہذا، فوبیا، جب علاج نہیں کیا جاتا ہے، عام طور پر فرد کی عزت نفس، تعلقات، کیریئر اور معمولات کو متاثر کرتا ہے۔

فوبیا کیسے پیدا ہوتا ہے؟

اکثر، فوبیاس تکلیف دہ واقعات سے پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر بچپن اور جوانی کے دوران، جیسے جانوروں کا خوف، بلندی اور بند جگہیں۔ تاہم، کچھ زیادہ پیچیدہ ہوتے ہیں، کم خود اعتمادی یا فیصلے کے خوف کی وجہ سے دوسرے لوگوں کے ساتھ تعامل کو متاثر کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، حالات یا اشیاء سے متعلق واقعات اور موڈ میں تبدیلی کے نتیجے میں فوبیا پیدا ہو سکتا ہے۔ دماغ اور ماحولیاتی کام. ڈپریشن اور گھبراہٹ کے عارضے میں مبتلا افراد میں مختلف قسم کے فوبیا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

فوبیا اور خوف میں کیا فرق ہے؟

فوبیا اور خوف، ایک جیسے الفاظ ہونے کے باوجود، مختلف معنی رکھتے ہیں۔ خوف ہر انسان کی فطری جبلت ہے جب وہ خطرے کی حالت میں ہوتا ہے اور اپنی تلاش کرتا ہے۔بقا فوبیا، دوسری طرف، ایک جذباتی عارضہ ہے اور انسان کو مبالغہ آمیز انداز میں رد عمل کا باعث بنتا ہے، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ متاثر نہیں ہو سکتے۔

فوبیا کی تین اہم اقسام

کیٹلاگڈ فوبیا کی بے شمار اقسام ہیں، اور، ان میں سے، اہم ہیں: مخصوص، سماجی فوبیا اور اراور فوبیا۔ اس موضوع میں، آپ گہرائی سے سیکھیں گے کہ ان میں سے ہر ایک کس طرح کام کرتا ہے اور فوبک شخص کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ ذیل میں پڑھیں!

مخصوص

مخصوص فوبیا وہ ہیں جن میں فرد کسی خاص چیز یا صورت حال سے غیر معقول خوف محسوس کرتا ہے۔ جو لوگ کسی خاص فوبیا میں مبتلا ہیں وہ جانتے ہیں کہ انہیں کوئی خطرہ نہیں ہے۔ تاہم، صرف صورت حال کا تصور کرتے ہوئے، وہ پہلے ہی شدید خوف محسوس کرتے ہیں، جس سے شدید اضطراب کے حملے ہوتے ہیں۔

سماجی فوبیا

سماجی فوبیا، یا سماجی اضطراب کی خرابی، دوسروں کے قبول نہ کیے جانے کا خوف ہے، ان کی کارکردگی پر تنقید کا سامنا کرنا یا ان کی تذلیل کرنا۔ اس مسئلے میں مبتلا شخص کے لیے عوامی سطح پر بات کرنا یا محض سماجی حلقے کا حصہ بننا بہت مشکل ہوتا ہے، یہ سوچے بغیر کہ اس کے ساتھ ہر وقت فیصلہ کیا جا رہا ہے۔

اس معذوری کی وجوہات منسلک ہو سکتی ہیں۔ بچپن یا جوانی میں تجربہ کرنے والے حالات کے ساتھ، جیسے غنڈہ گردی، جسمانی جارحیت یا زہریلی پرورش۔ یعنی انسان مخالف ماحول میں پروان چڑھتا ہے اوربہت زیادہ چارج. اس طرح، فرد میں احساس کمتری اور خود اعتمادی کم ہونے لگتی ہے۔

Agoraphobia

ایگورافوبیا کی اصطلاح کسی ایسے شخص کی تعریف کے لیے استعمال کی جاتی ہے جس میں کھلی یا بند جگہوں پر جانے کا بہت زیادہ خوف ہو۔ ، جیسے کنسرٹ یا پبلک ٹرانسپورٹ۔ یہ اور اسی طرح کے دیگر حالات بہت زیادہ تناؤ اور اضطراب کا باعث بنتے ہیں، کیونکہ فوبیک باہر نکلنے کا راستہ نہیں ڈھونڈ پاتا اور محسوس کرتا ہے کہ وہ مسلسل خطرے میں ہے۔

یہ مسئلہ براہ راست اس شخص کی زندگی اور معمولات کو متاثر کرتا ہے، جس سے وہ انحصار کرتا ہے۔ دوسروں پر اپنی سرگرمیاں انجام دینے کے قابل ہونے کے لیے۔ یعنی، ایگوروفوبک کو ہمیشہ گھر سے نکلنے اور ماحول میں محفوظ محسوس کرنے کے لیے ساتھ ہونا چاہیے۔

سب سے عام فوبیا

کچھ مخصوص فوبیا ان لوگوں کے لیے عجیب ہو سکتا ہے جو ایسا نہیں کرتے۔ اس خرابی کا شکار ہیں. تاہم، ڈاکٹر کے پاس جانا، لفٹوں میں جانا یا پل عبور کرنا بہت سے لوگوں کے لیے ایک حقیقی دہشت ہو سکتا ہے۔ ذیل میں، سب سے عام فوبیا کے بارے میں جانیں: ایکروفوبیا، ایمیکسو فوبیا، ٹرپو فوبیا اور بہت کچھ!

ایکروفوبیا

ایکرو فوبیا غیر معقول اور غیر متناسب طریقے سے بلندیوں کے خوف کی نمائندگی کرتا ہے۔ جلد ہی، وہ شخص پلوں کو عبور کرنے، عمارت کی بالکونی تک پہنچنے یا سیڑھیاں چڑھنے سے گریز کرتا ہے، مثال کے طور پر۔ جب ایکرو فوبک کو اونچی جگہوں پر لاحق ہوتا ہے تو سب سے عام علامات یہ ہیں: دل کی دھڑکن میں اضافہ، پسینہ آنا، چکر آنا اور تھرتھراہٹ۔

یہ فوبیا بڑھ سکتا ہے۔کئی عوامل سے: حادثات جن میں گرنا شامل ہے، چاہے وہ شخص ہو یا قریبی شخص، بچپن میں والدین کا زیادہ تحفظ یا زندہ رہنے کے لیے ایک فطری ردعمل۔ . کلاسٹروفوبک کا خیال ہے کہ اس جگہ کا سائز کم ہو رہا ہے، جس کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری، کارڈیک اریتھمیا، ٹھنڈا پسینہ اور گھبراہٹ کی زیادہ سنگین علامات، جیسے کہ بیہوش ہو جانا اور ذہنی الجھن پیدا ہو رہی ہے۔

لفٹ، پبلک ٹرانسپورٹ جو بہت زیادہ بھیڑ ہے یا کمرے تنگ اور چھوٹے کچھ ایسی جگہیں ہیں جو اس فوبیا میں مبتلا افراد میں تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔ کلاسٹروفوبیا کی وجہ اکثر بچپن کے صدمات سے متعلق ہوتی ہے، اگر بچہ طویل عرصے سے بند جگہ میں پھنسا ہوا ہو، مثال کے طور پر۔

زوفوبیا

جانور، چاہے وہ بڑے ہوں یا نہ ہوں، zoophobics کے لئے بہت خوف کا سبب بنتا ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ نفسیاتی عارضہ اس غیر معقول خوف کی علامت ہے کہ انتہائی بے ضرر جانور بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں یا جان کو خطرہ لا سکتے ہیں۔

تاہم، بعض قسم کے جانوروں جیسے سانپ، بچھو اور مکڑیوں سے خوف محسوس کرنا سمجھ میں آتا ہے، جیسا کہ وہ انسانوں کے لیے مہلک ہو سکتے ہیں۔ لہٰذا، اس نفسیاتی عارضے کا کیس کے حساب سے تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے اور اس بات کی تحقیق کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا کوئی ایسا صدمہ ہوا ہے جو ہر قسم کے جانوروں کے خوف کو جواز بناتا ہے۔

ہیمو فوبیا

ہیمو فوبک یاHematophobic ایک نام ہے جو ان لوگوں کو دیا جاتا ہے جو خون کو دیکھنے یا ملنے سے ڈرتے ہیں۔ ہیماٹو فوبک عام طور پر متلی، سردی لگنا، چکر آنا، بے ہوشی اور سانس کی قلت جیسی علامات پیش کرتا ہے۔ پیتھالوجی کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے: گھریلو حادثات سے لے کر ایک سادہ ویکسینیشن تک۔

اس خرابی کی ڈگری پر منحصر ہے، فرد میں سرنج، چاقو یا کسی دوسری تیز چیز سے متعلق دیگر فوبیا پیدا ہونے کا رجحان ہوتا ہے۔ مسئلہ، جب علاج نہیں کیا جاتا ہے، براہ راست زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے. جلد ہی، یہ ایک محدود عنصر بن جاتا ہے، جس کی وجہ سے شخص ٹیسٹ یا کوئی اور طبی طریقہ کار لینے سے گریز کرتا ہے۔

Nosocomephobia

ہسپتال جانا کسی کے دل میں خوف کا باعث بنتا ہے، تاہم، جب یہ ہو جاتا ہے۔ ایک غیر معقول اور ناکارہ کرنے والا خوف، اسے nosocomephobia کہتے ہیں۔ جب طبی مدد لینا یا مریض سے ملنے جانا ضروری ہوتا ہے، تو اس فوبیا میں مبتلا شخص کو اکثر بے چینی اور گھبراہٹ کے دورے پڑتے ہیں۔

اس نفسیاتی عارضے کے ساتھ ہسپتال کے ماحول سے وابستہ دیگر فوبیا بھی ہوتے ہیں، جیسے خون، سوئیاں، ڈاکٹروں، جراثیم اور موت کو دیکھنے کا خوف۔

ایسے بے شمار وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کسی شخص کو یہ فوبیا لاحق ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ڈاکٹروں کے لیے خراب تشخیص یا خود پر کنٹرول کھونے کا خوف۔ اس کے علاوہ، فرد کا خیال ہے کہ وہ کسی اور بیماری کا شکار ہو جائے گا یا یہاں تک کہ وہ وہاں سے نہیں نکل سکے گا۔زندگی۔

کرونو فوبیا

بعض لوگوں کے لیے وقت کا گزرنا غیر یقینی صورتحال اور نامعلوم کے خوف کی وجہ سے خوف پیدا کرتا ہے۔ اس حالت کو کرونو فوبیا کہا جاتا ہے، ایک اضطراب کی خرابی جو جسمانی اور جذباتی رد عمل کا باعث بنتی ہے، جیسے دھڑکن، سر درد، سانس لینے میں دشواری، بہت زیادہ پسینہ آنا اور موت کے خیالات۔

وقت گزرنے کا خوف اس میں ہوسکتا ہے یا نہیں۔ ایک خاص وجہ. تاہم، یہ پیتھالوجی اس خوف سے منسلک ہوسکتی ہے کہ خراب حالات دہرائے جائیں گے یا وقت گزرنے سے جسم اور دماغ کو نقصان پہنچے گا۔ جینیاتی عوامل بھی بیماری کے آغاز میں حصہ ڈالتے ہیں، اگر کسی شخص میں ہارمونل اور دماغی خرابی ہو۔

Arachnophobia

مکڑیوں کا خوف سب سے عام مخصوص فوبیا میں سے ایک ہے، چاہے وہ بڑا ہو یا چھوٹا، زہریلا یا نہیں. آرچنوفوبک عام طور پر ارکنیڈ کو حقیقت سے کہیں زیادہ بڑا دیکھتا ہے، جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن میں اضافہ، بہت زیادہ پسینہ آنا، سردی لگنا، متلی، جذباتی بے قابو ہونا، بے چینی کی دیگر علامات کے ساتھ۔

اس خرابی کی نشوونما ہو سکتی ہے۔ ابھی بھی بچپن میں، کسی ایسی صورت حال میں جس میں بچے کو کاٹا گیا تھا یا اس وجہ سے کہ اسے سکھایا گیا تھا کہ مکڑی بیماریوں اور انفیکشن کا باعث بنتی ہے۔ تاہم، دوسرے لوگوں کی رپورٹوں یا کسی فطری ردعمل کی وجہ سے آراکنو فوبیا لاشعوری سطح پر متحرک ہو سکتا ہے۔

ایمیکسو فوبیا

امیزو فوبیااضطراب کی خرابی جس میں ڈرائیونگ کا مبالغہ آمیز خوف ہوتا ہے۔ فوبیا کی ڈگری پر منحصر ہے، گاڑی میں سوار ہونا بالکل اسی طرح ہے جیسے ایک مسافر کو گھبراہٹ کے حملوں اور پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس عارضے کو ایک سماجی فوبیا سمجھا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ شخص کے معمولات کو مکمل طور پر تبدیل کر دیتا ہے۔

مسئلے کی وجوہات مختلف طریقوں سے ظاہر ہو سکتی ہیں، جیسے کہ کار حادثے میں خاندان کے کسی فرد کا کھو جانا اور اس سے ہونے والے صدمے والدین سے بچوں تک. شدید اضطراب میں مبتلا افراد ڈرائیونگ کی ذمہ داری کی وجہ سے ایمیکسو فوبیا بھی پیدا کر سکتے ہیں۔ یعنی، وہ دوسروں کی زندگی سے ڈرتے ہیں اور اس وجہ سے دباؤ محسوس کرتے ہیں۔

ایرو فوبیا

ہوائی جہاز یا ہیلی کاپٹر سے سفر کرنا عام طور پر پریشانی پیدا کرتا ہے، لیکن یہ ایک محدود عنصر نہیں ہے۔ ایرو فوبیا والے لوگ، جنہیں اییو فوبیا بھی کہا جاتا ہے، اڑنے کا شدید اور غیر معقول خوف رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ اضطراب کی خرابی دیگر فوبیا سے منسلک ہے، جیسے کہ بند جگہوں اور اونچائیوں کا خوف۔

ایرو فوبیا پرواز کے دوران منفی حالات، فضائی آفات کے بارے میں خبروں یا ہوائی جہاز کی غیر یقینی صورتحال کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے۔ ایک محفوظ نقل و حمل ہو. اس لیے، اس خرابی کا، جب علاج نہ کیا جائے تو، اس شخص کی زندگی کو محدود کر دیتا ہے، جس سے پیشہ ورانہ مواقع ضائع ہو جاتے ہیں یا خاندان کے ساتھ تفریحی وقت گزارنا پڑتا ہے۔ کے ساتھ تصاویر اور اشیاءسوراخ، یا فاسد ہندسی اعداد و شمار۔ تاہم، اس مسئلے کو اضطراب کی خرابی نہیں سمجھا جاتا ہے۔ شہد کے چھتے، شہد کی مکھیوں کے چھتے، پھل جیسے انار، جلد پر جمع چھیدوں وغیرہ کو دیکھ کر وہ شخص عام طور پر پیچھے ہٹتا ہے۔

ٹریپو فوبک، جب ان تصاویر کا سامنا ہوتا ہے، عام طور پر خارش، نفرت، جھنجھلاہٹ اور نفرت محسوس کرتا ہے۔ جب ان کو چھوتے ہیں. بعض صورتوں میں، علامات شدت اختیار کر سکتی ہیں، دل کی دھڑکن میں اضافہ اور متلی اور گھبراہٹ کے دورے کا باعث بنتے ہیں۔

مختلف قسم کے فوبیا کا علاج

کیا آپ جانتے ہیں کہ فوبیا وہاں ہوتا ہے ایک علاج؟ اس خرابی سے نمٹنا اور معیار زندگی حاصل کرنا ممکن ہے۔ تاہم، علاج ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے اور اس لیے جلد از جلد مسئلے کی تشخیص کیس کو مزید خراب ہونے اور وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ پیچیدگیاں پیدا ہونے سے روکتی ہے۔ ذیل میں، مختلف قسم کے فوبیا کے علاج کے طریقوں کو سمجھیں!

فوبیا کی تشخیص

فوبیا کی تشخیص کے لیے، مریض کا ایک مکمل انٹرویو ہوتا ہے، جس میں اس کے نفسیاتی پروفائل کا تجزیہ کیا جاتا ہے، سماجی اور طبی . اس کے علاوہ، ڈاکٹر درست طریقے سے شناخت کرنے اور درست علاج شروع کرنے کے لیے دماغی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ استعمال کر سکتا ہے۔

فوبیا کا علاج

ابتدائی طور پر، نفسیاتی علاج فوبیا کے علاج کا بہترین طریقہ ہے۔ . نمائش تھراپی اور علمی سلوک تھراپی عام طور پر ہیں۔