Tixgelinta guud ee ku saabsan noocyada kala duwan ee cabsida

Dareenka cabsidu waa fal-celin dabiici ah oo bini'aadamka oo dhan ah, laakiin qaarkood waxay dareemaan buunbuunin iyo caqli-darro, taasoo keenta cawaaqib jireed iyo mid shucuureed. Sidaa darteed, xaaladdan waxa loo yaqaanno phobia, waa nooc ka mid ah khalkhalka welwelka oo qofka ka dhiga in uu rumaysto in xaalad ama shay ay keenayso khatar.

Marka loo eego heerka iyo nooca cuqdadda, waxay keentaa xaddidaadyo badan oo qofka. nolosha, saameeya xiriirka xirfadeed, bulsho iyo qoyska. Intaa waxa dheer, qofku waxa uu bilaabaa in uu iska ilaaliyo hawlo gaar ah iyo wakhtiyada keena werwerka iyo argagaxa.

Waxa jira dhawr cuqdad oo gaar ah, marka uu aqoonsado xirfadle, waxa suurtogal ah in lagu daweeyo teraabiyada cilminafsiga iyo weliba caawinta daawada. Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in cuqdadda la ogaado sida ugu dhakhsaha badan, si qofku u dareemo fayoobaan oo uu mar kale helo tayada nolosha. Akhri maqaalkeena oo dhameystiran si aad wax badan uga barato!

Wax badan ka fahan cabsida cabsida

>Cabsida, marka ay la mid tahay dhacdo gaar ah oo aan soo bandhigin khataro, waxaa loo yaqaan phobia, xanuunka shucuureed taasi waxay bedeli kartaa qofka maalintiisa nolol maalmeedka. Marka xigta, wax badan ka fahan cabsida, sida dhibaatadani ku timaad iyo faraqa u dhexeeya cabsida iyo cuqdadda. Akhri si aad wax badan uga ogaato!

Waa maxay cuqdad?

Cabsigu waahababka ugu waxtarka badan ee loo wajihi karo cabsida iyo xakamaynta walaaca. Daawooyinka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo calaamadaha cabsida.

Xaaladaha uusan bukaanku ka jawaabin dhaqamadii hore oo uusan xakameyn karin shucuurtiisa, taas oo ay u dheer tahay inuu soo bandhigayo khatar naftiisa ah. , isbitaal dhigista ayaa loo baahan yahay.

Daawaynta garaadka-dabeecadda

Daawaynta garaadka-dabeecadda waa hab aad loo isticmaalo oo lagu helo qaababka fikradaha aan shaqaynayn, shucuurta iyo dabeecadaha waxyeelaya bukaanka. Iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka qaarkood, daaweeyaha ayaa tilmaamaya qodobbada lagu shaqeynayo oo soo bandhigaya fikrado kale oo ku saabsan xaalad isku mid ah.

Sidaas darteed, CBT waxaa loo qaabeeyey inay wadashaqeyn ka dhexeyso daaweeyaha iyo bukaanka. Tababarka iyo dulqaadka, natiijadu waa mid lagu qanco, taasoo keenta in fikradaha tooska ah iyo xaddididda caqiidooyinka la beddelo, qofkuna wuxuu bartaa inuu wax ka qabto arrimihiisa gaarka ah.

Daawooyinka

waxaa laga yaabaa in loo qoro si loo joojiyo calaamadaha welwelka loogana hortago weerarada argagaxa. Daawooyinka ugu badan ee la tilmaamo waa beta-blockers iyo anxiolytics, dawooyinka caawiya yaraynta adrenaline iyo is dejin. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan waxaa qori kara oo kaliya dhakhtarka dhimirka.

Cusbataalka ikhtiyaariga ah

>Cisbitaal seexasho ikhtiyaari ah waxay dhacdaa marka bukaanku ka warqabo xaaladdiisa oo aanu wajihi karin cuqdada kaligiis. Intaa waxaa dheer, wuxuu fahamsan yahay in xakameyn la'aanta ay saameynayso noloshiisa shakhsi ahaaneed, xirfadeed iyo bulsho. Sidaa darteed, joogitaanka meel ay joogaan xirfadlayaal tababaran waxay dammaanad qaadaysaa badbaadada shakhsiga iyo waxtarka ugu weyn ee daaweynta.

Haddii aad aqoonsato mid ka mid ah noocyada cabsida naftada, ha ka waaban inaad raadsato caawimo xirfadle ah!

Phobia waxay noqon kartaa mid xadaysa oo dhib badan u keenta qofka sidaha ah, laga bilaabo is-kalsooni hoose iyo dareen liidasho ilaa go'doon iyo awood la'aanta in uu fuliyo hawl maalmeedka. Intaa waxaa dheer, waxay keeni kartaa dhaawac nafsi ah oo halis ah, sida garaaca wadnaha oo kordha, dhidid badan iyo argagax.

Sababtan, cabsida oo dhan waa in si dhab ah loo qaataa, xitaa kuwa sida muuqata aan waxyeello lahayn. Haddii kale, waxay u janjeertaa inay sii xoogaysato oo ay kiciso xanuunnada kale ee shucuureed, sida khalkhalka guud ee welwelka iyo niyad-jabka

>Haddaba haddii aad leedahay ama u malaynayso inaad qabtid nooc ka mid ah cuqdad, ha xishoon oo caawimaad weydiiso. Horumarinta cilmi-baarista iyo tignoolajiyada, waxaa jira farsamooyin daweyn oo badan iyo xitaa dawooyin wax ku ool ah si loo xakameeyo shucuurta, caqiidooyinka iyo dabeecadaha aan shaqaynayn!ka cabsashada shay ama xaalad aan dhab ahayn, laakiin nacaybku aaminsan yahay inay si uun u saamayn karto. Sidaa darteed, waxa loo arkaa xanuunka welwelka, maadaama ay dhibaatadu u janjeerto inay saamayso hab-dhaqanka, taasoo keenta korodhka garaaca wadnaha, dhididka, murqaha oo kacsan iyo argagax.> ama iska ilaali inaad la kulanto wakhtigaas mar kale sida ugu macquulsan. Sidaa darteed, cuqdadu, marka aan la daweyn, waxay inta badan saamaysaa isku kalsoonaanta, cilaaqaadka, shaqada iyo joogtada qofka.

Sidee buu cuqdadu u soo baxdaa?

Inta badan, cuqdadu waxay ka dhalataa dhacdooyinka naxdinta leh, gaar ahaan xilliga carruurnimada iyo qaan-gaarka, sida cabsida xayawaanka, meelaha dhaadheer iyo meelaha xiran. Si kastaba ha ahaatee, qaar ayaa aad u adag, oo saameeya isdhexgalka dadka kale sababtoo ah kalsoonida hoose ama cabsida xukunka.

Intaa waxaa dheer, cabsidu waxay ku dhici kartaa natiijada dhacdooyinka la xiriira xaaladaha ama walxaha iyo isbeddelka niyadda. maskaxda iyo shaqada deegaanka. Dadka laga helo niyad-jabka iyo xanuunka argagaxa waxay aad ugu dhow yihiin inay yeeshaan noocyo kala duwan oo cabsi ah.

Waa maxay farqiga u dhexeeya cuqdad iyo cabsi?

Phobia iyo cabsi, in kasta oo ay yihiin erayo isku mid ah, haddana waxay leeyihiin macnooyin kala duwan. Cabsidu waa dareen dabiici ah oo qofkasta oo bini’aadmi ahi marka uu ku jiro xaalad khatar ah oo uu naftiisa raadiyo.badbaado. Dhanka kale, Phobia, waa cillad xagga shucuureed, waxayna qofka ku keentaa inuu si buunbuuni ah uga falceliyo, inkastoo uu og yahay inaan la taaban karin.

Saddexda nooc ee cuqdad

3>Waxaa jira noocyo aan la soo koobi karin oo ka mid ah cuqdada la soo koobay, waxaana ka mid ah, kuwa ugu waaweyn: kuwa gaarka ah, cuqdada bulshada iyo agoraphobia. Mawduucan, waxaad si qoto dheer u baran doontaa sida mid kasta oo iyaga ka mid ahi u shaqeeyo oo u saamayn karo nolosha qofka nacaybka badan. Hoos ka akhriso>Ceeb-cuqdadeedka gaarka ah waa kuwa uu qofku dareemo cabsi aan caqli-gal ahayn oo shay ama xaalad gaar ah. Dadka qaba cuqdad gaar ah waxay ogyihiin inaysan khatar ku jirin. Si kastaba ha ahaatee, in la qiyaaso xaaladda, waxay durba dareemeen cabsi aad u daran, oo keenaya weeraro walaac daran.

Cabsida bulshada

in lagu dhaleeceeyo waxqabadkooda ama lagu bahdilo. Qofka dhibkaan qaba waxaa ku adkaata in uu meel fagaare ah ka hadlo ama uu si fudud uga mid noqdo goob bulsheed, isaga oo aan ku fakarin in mar walba la xukumo.

Sababaha xanuunkan naafanimada ayaa lala xiriirin karaa. Xaalado ay la kulmeen caruurnimada ama qaan-gaarnimada, sida cagajuglaynta, gardarada jirka ama korriinka sunta ah. Yacni, qofku wuxuu ku koray deegaan colaadeed iyolacag badan. Sidan oo kale, qofku wuxuu bilaabaa inuu yeesho hoosaysi hoose iyo kalsooni hoose

Agoraphobia

Erayga agoraphobia waxaa loo isticmaalaa in lagu qeexo qofka cabsi xad dhaaf ah ka qabo inuu tago meelo la furo ama la xiro. , sida riwaayadaha ama gaadiidka dadweynaha. Xaaladahan iyo kuwa kale oo la mid ah ayaa keena walaac iyo walbahaar aad u sarreeya, maadaama qofka xiqdigu aanu heli karin waddo uu uga baxo oo uu dareemo in uu khatar joogto ah ku jiro.

Dhibaatadani waxay si toos ah u saamaysaa nolosha qofka iyo hab-nololeedkiisa , taas oo ka dhigaysa mid ku tiirsan. kuwa kale si ay u awoodaan inay fuliyaan hawlahooda. Yacni, agoraphobia waa in had iyo jeer la socdaa si ay guriga uga baxaan oo ay dareemaan badbaado deegaan.

Cabsida ugu badan

xanuunkaan ku dhaco. Si kastaba ha ahaatee, aadista dhakhtarka, gelitaanka wiishka ama ka gudubka buundada waxay dad badan u noqon kartaa argagax dhab ah. Hoos, ka baro cabsida ugu badan ee cabsida: acrophobia, amaxophobia, trypophobia iyo qaar kale oo badan! Wax yar ka dib, qofku wuxuu iska ilaaliyaa inuu ka gudbo buundooyinka, u dhawaado balakoonka dhismo ama jaranjarada fuula, tusaale ahaan. Marka acrophobic la kulmo meelo sare, calaamadaha ugu caansan waa: garaaca wadnaha oo kordha, dhidid, vertigo iyo gariir.>dhowr arrimood oo kala ah: shilalka la xiriira dhicitaan, ha ahaato qofka ama qof u dhow, ilaalinta xad-dhaafka ah ee waalidku inta lagu jiro carruurnimada ama xitaa dareen-celinta dareen-celinta si ay u sii noolaadaan. . claustrophobic waxay aaminsan tahay in meeshu ay sii yaraanayso xajmiga, taas oo keenaysa neefta oo yaraata, wadna xanuunka wadnaha, dhididka qabow iyo calaamadaha argagaxa ee khatarta ah, sida miyir-beelka iyo maskaxda. qolalka cidhiidhiga ah iyo kuwa yaryar ayaa ah qaar ka mid ah meelaha dhibka u keena kuwa qaba cuqdad. Sababta claustrophobia waxay inta badan la xiriirtaa dhaawacyada caruurnimada, haddii ilmuhu uu ku xayiran yahay meel xiran muddo dheer, tusaale ahaan.

Zoophobia

Xayawaanka, ha ahaadeen kuwa waaweyn iyo haddii kaleba. cabsi weyn ku keena zoophobics. Taasi waa sababta oo ah cilladda nafsiga ah waxay calaamad u tahay cabsida aan macquul ahayn ee xitaa xayawaanka aan waxyeellada lahayn waxay waxyeeleyn karaan ama keeni karaan khataraha nolosha.

Si kastaba ha ahaatee, dareenka cabsida noocyada xayawaanka qaarkood, sida abeesooyinka, dabaqalloocyada iyo caarada waa la fahmi karaa , sida waxay khatar ku noqon karaan dadka. Haddaba, xanuunkan nafsiga ah wuxuu u baahan yahay in xaalad kasta loo lafo-guro lana baaro haddii ay dhacday wax dhaawac ah oo sabab u ah cabsida dhammaan noocyada xayawaanka.

Hemophobia

HemophobiaHematophobic waa magaca loo yaqaan dadka ka baqaya inay arkaan ama la xiriiraan dhiig. Hematophobic-ku wuxuu inta badan soo bandhigaa calaamado ay ka mid yihiin lallabbo, qarqaryo, dawakhaad, suuxdin iyo neefta oo ku dhegta. Cilmi-nafsiga waxaa sababi kara dhowr arrimood: laga bilaabo shilalka gudaha ilaa tallaal fudud

Iyadoo ku xiran heerka cilladaan, qofku wuxuu u janjeeraa inuu yeesho cuqdad kale oo la xiriirta saliingaha, mindiyaha ama shay kasta oo fiiqan. Dhibaatadu, marka aan la daweyn, waxay si toos ah u saamaysaa tayada nolosha. Si dhakhso ah, waxay u egtahay inay noqoto arrin xaddidaysa, taas oo keenta in qofku ka fogaado inuu galo shaybaarro ama habraac kale oo caafimaad.

Nosocomephobia

cabsi aan caqli-gal ahayn oo naafo ah, waxaa loo yaqaannaa nosocomephobia. Marka ay lama huraan tahay in la raadsado gargaar caafimaad ama la booqdo bukaan, qofka qaba cuqdad wuxuu inta badan la kulmaa walaac iyo argagax.

Cudurkan nafsiga ah waxa kale oo inta badan weheliya cuqdad kale oo la xidhiidha deegaanka cisbitaalka, sida. Cabsida laga qabo in la arko dhiig, irbado, dhakhtar, jeermis iyo dhimasho Tusaale ahaan, cabsida laga qabo in la helo ogaanshaha xun ama lumitaanka xakamaynta naftiisa ee dhakhaatiirta. Intaa waxaa dheer, qofku wuxuu aaminsan yahay in uu ku dhici doono cudur kale ama xitaa uusan ka bixi doonin halkaasNolosha.

Chronophobia

Wakhti-gaabista, dadka qaarkood, waxay ku abuurtaa cabsi ay ugu wacan tahay hubantila'aan iyo cabsida aan la garanayn. Xaaladdan waxa loo yaqaan Chronophobia, xanuunka welwelka oo keena dareen-celin jidheed iyo mid shucuureed, sida garaaca wadnaha, madax-xanuun, neefsashada oo ku adkaata, dhidid badan iyo fikirka dhimashada.

Cabsida wakhtigu dhaafo ayaa laga yaabaa ama laga yaabo inay qabsato. sabab gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, pathology-gan waxaa lala xiriirin karaa cabsida ah in xaaladaha xun ay soo noqnoqdaan ama in waqtigu uu dhaawaco jirka iyo maskaxda. Waxyaalaha hidde-sidaha waxa kale oo ay ka qaybqaataan bilawga cudurka, haddii uu qofku qabo wax hormoonno ah iyo maskaxeed oo aan shaqayn.

Arachnophobia

Cabsida caarada waa mid ka mid ah cabsida gaarka ah ee ugu badan, ha noqoto mid weyn ama mid weyn. yar , sun ama aan. Arachnophobic-ku wuxuu caadi ahaan arkaa arachnid-ka oo aad uga weyn sida dhabta ah, taasoo keenta kororka garaaca wadnaha, dhidid badan, qarqaryo, lallabbo, xakameyn la'aan shucuureed, oo ka mid ah calaamadaha kale ee walaaca.

> weli carruurnimada, iyada oo la soo gudboonaatay xaalad qaar oo ilmaha la qaniinay ama iyada oo la baray in caaradu ay keento cudurro iyo caabuqyo. Si kastaba ha ahaatee, arachnophobia waxaa lagu kicin karaa heer miyir la'aan ah sababtoo ah warbixinnada dadka kale ama falcelinta dareen-celinta.

Amaxophobia

Amazophobia waaxanuunka welwelka oo ka kooban cabsi la buunbuuniyey ee wadista. Iyadoo ku xiran heerka cabsida, gelitaanka baabuurka sida rakaabka oo kale ayaa ku filan inay la kulmaan weeraro argagax iyo walaac. Ciladdan waxa loo qaadan karaa cuqdad bulsho, maadaama ay gebi ahaanba beddesho hab-nololeedkii qofka.

Sababaha dhibka keenaya waxa ay u muuqan karaan siyaabo kala duwan, sida in xubin qoyska ka mid ah uu shil baabuur ku waayo iyo dhaawacyo soo gaadha. min waalid ilaa caruur. Dadka qaba walaaca ba'an waxay sidoo kale yeelan karaan amaxophobia sababtoo ah mas'uuliyadda darawalnimada. Taasi waa, waxay u baqayaan nolosha dadka kale, sidaas darteed, waxay dareemayaan cadaadis.

Aerophobia

Ku safrida diyaarad ama helikobtar caadi ahaan waxay abuurtaa walaac, laakiin maaha wax xaddidaya. Dadka qaba aerophobia, oo sidoo kale loo yaqaan aviophobia, waxay qabaan cabsi aad u daran oo aan caqli gal ahayn oo duulista. Intaa waxaa dheer, xanuunkaan walaaca waxaa lala xiriiriyaa cabsi kale, sida cabsida meelaha xiran iyo meelaha dhaadheer.

Aerophobia waxay ka dhalan kartaa xaalado xun oo la kulmay intii lagu jiray duulimaadka, wararka ku saabsan masiibooyinka hawada ama hubin la'aanta diyaaradda noqo gaadiid badbaado leh. Haddaba, cilladaan marka aan la daweynin waxay u janjeertaa inay xaddiddo nolosha qofka, taasoo keenta inay lumiso fursadaha xirfadeed ama wakhtiga firaaqada ah ee qoyska.

sawirada iyo walxaha lehgodadka, ama tirooyinka joomatari ee aan joogtada ahayn. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatada looma tixgalinayo xanuunka welwelka. Qofku guud ahaan waxa uu dareemaa nacsi marka uu arko awlallo malabka, shinnida, khudaarta sida rummaanka, daldaloolada maqaarka lagu ururiyo, iwm.

Typophobic-ka, marka uu la kulmo sawiradan, waxa uu dareemaa cuncun, nacayb , jidhidhico iyo nacayb. marka la taabto. Marmarka qaarkood calaamaduhu way sii xoogaysan karaan, garaaca wadnaha oo kordhiya oo lallabo iyo argagax keena

daawo? Waa suurtogal in wax laga qabto xanuunkan oo aad yeelato nolol tayo leh. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta way ku kala duwan tahay qof ilaa qof, sidaas darteed, ogaanshaha dhibaatada sida ugu dhakhsaha badan waxay ka hortagtaa in kiisku ka sii daro oo uu keeno dhibaatooyin waaweyn waqti ka dib. Hoos, faham hababka lagu daweeyo noocyada kala duwan ee cabsida!

Cilmiga cabsida

Si loo ogaado cabsida, bukaanku waxa uu maraa waraysi dhammaystiran, kaas oo muuqaalkooda maskaxeed lagu falanqeeyo , bulsho iyo caafimaad. . Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu isticmaali karaa Buugga Cilmi-baarista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda si uu si sax ah u garto oo u bilaabo daaweynta saxda ah.

Daawaynta cabsida

Bilowgii, teraabiyada cilminafsiga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee daaweynta cabsida . Daawaynta soo-gaadhista iyo daaweynta garaadka-dabeecadda guud ahaan waa