Všeobecné úvahy o rôznych typoch fóbií

Pocit strachu je prirodzenou reakciou všetkých ľudí, ale niektorí ho pociťujú prehnaným a iracionálnym spôsobom, čo vedie k fyzickým a emocionálnym následkom. Preto sa tento stav nazýva fóbia, typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje, že človek verí, že situácia alebo objekt prinesie nejaké nebezpečenstvo.

V závislosti od stupňa a typu fóbie prináša do života človeka mnohé obmedzenia, ovplyvňuje jeho profesionálne, sociálne a rodinné vzťahy. Okrem toho sa jedinec začne vyhýbať určitým činnostiam a príležitostiam, ktoré vyvolávajú úzkosti a panické krízy.

Existuje niekoľko špecifických fóbií a po ich identifikácii odborníkom je možné ich liečiť psychoterapiou a liekmi. Je však veľmi dôležité, aby bola fóbia diagnostikovaná čo najskôr, aby sa človek mohol opäť cítiť dobre a mať kvalitný život. Prečítajte si celý náš článok a dozviete sa viac!

Zistite viac o fóbii

Strach, ak je neprimeraný určitej udalosti, ktorá neponúka riziko, sa nazýva fóbia, emocionálna porucha, ktorá môže zmeniť každodenný život človeka. Nižšie pochopte viac o fóbii, ako tento problém vzniká a aký je rozdiel medzi strachom a fóbiou. Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Čo je to fóbia?

Fóbia je strach z niečoho alebo zo situácie, ktorá nie je skutočná, ale o ktorej sa fobik domnieva, že ho môže nejakým spôsobom ovplyvniť. Preto sa považuje za úzkostnú poruchu, pretože problém má tendenciu ovplyvňovať správanie, spôsobovať zvýšený tep, potenie, svalové napätie a paniku.

Fobickí ľudia, keď sú vystavení niečomu, čoho sa obávajú, majú zvyčajne krízu alebo sa čo najviac vyhýbajú tomu, aby ten moment znovu prežili. Preto fóbia, ak sa nelieči, zvyčajne ovplyvňuje sebavedomie, vzťahy, kariéru a rutinu jedinca.

Ako vznikajú fóbie?

Fóbie sú často vyvolané traumatickými udalosťami, najmä v detstve a dospievaní, ako napríklad strach zo zvierat, výšok a uzavretých miest. Niektoré sú však zložitejšie a ovplyvňujú interakciu s inými ľuďmi v dôsledku nízkeho sebavedomia alebo strachu z odsúdenia.

Okrem toho sa fóbie môžu vyvinúť v dôsledku udalostí súvisiacich so situáciami alebo predmetmi a zmeneným fungovaním mozgu a prostredia. U ľudí s diagnózou depresie a panického syndrómu je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať rôzne typy fóbií.

Aký je rozdiel medzi fóbiou a strachom?

Strach je prirodzený inštinkt každého človeka, keď sa ocitne v nebezpečnej situácii a snaží sa prežiť, zatiaľ čo fóbia je emocionálna porucha a spôsobuje, že človek reaguje prehnaným spôsobom, aj keď vie, že ho to nemôže ovplyvniť.

Tri hlavné typy fóbií

Existuje mnoho druhov fóbií, ktoré sú zaradené do katalógu, a medzi hlavné patria: špecifické fóbie, sociálna fóbia a agorafóbia. V tejto téme sa dozviete do hĺbky, ako každá z nich funguje a ako môže ovplyvniť život človeka trpiaceho fóbiou. Čítajte ďalej!

Konkrétne

Špecifické fóbie sú také, pri ktorých jedinec pociťuje iracionálny strach z určitého objektu alebo situácie. Ľudia trpiaci špecifickou fóbiou si uvedomujú, že im nehrozí nebezpečenstvo, ale už len predstava danej situácie v nich vyvoláva intenzívny strach, ktorý spôsobuje ťažké úzkostné krízy.

Sociálna fóbia

Sociálna fóbia alebo sociálna úzkostná porucha je strach z neprijatia zo strany iných ľudí, z kritiky za svoj výkon alebo z poníženia. Človek trpiaci týmto problémom má veľké ťažkosti hovoriť na verejnosti alebo jednoducho byť súčasťou sociálneho kruhu bez toho, aby si myslel, že je neustále posudzovaný.

Príčiny tohto zneschopňujúceho stavu môžu súvisieť so situáciami, ktoré človek zažil v detstve alebo dospievaní, ako je šikanovanie, fyzická agresia alebo toxická výchova, to znamená, že človek vyrastá v nepriateľskom prostredí s množstvom požiadaviek. Jedinec tak začne mať komplex menejcennosti a nízke sebavedomie.

Agorafóbia

Termín agorafóbia sa používa na definovanie osoby s nadmerným strachom z návštevy otvorených alebo uzavretých miest, ako sú koncerty alebo verejná doprava. Tieto a podobné situácie spôsobujú vysokú úroveň stresu a úzkosti, pretože osoba trpiaca fóbiou nemôže nájsť cestu von a neustále sa cíti v nebezpečenstve.

Preto tento problém priamo ovplyvňuje život a rutinu osoby, čím sa stáva závislou od iných, aby mohla vykonávať svoje činnosti. Inými slovami, agorafóbna osoba potrebuje neustály sprievod, aby mohla opustiť domov a cítiť sa v prostredí bezpečne.

Najčastejšie fóbie

Niektoré špecifické fóbie môžu byť pre tých, ktorí nimi netrpia, zvláštne, ale návšteva lekára, vstup do výťahu alebo prechod cez most môžu byť pre mnohých ľudí skutočnou hrôzou. Nižšie sa dozviete o najčastejších fóbiách: akrofóbia, amaxofóbia, trypofóbia a mnoho ďalších!

Akrofóbia

Akrofóbia predstavuje iracionálny a nezmieriteľný strach z výšok. Preto sa človek vyhýba napríklad prechodu cez mosty, priblíženiu sa k balkónu budovy alebo výstupu po schodoch. Keď je akrofobik vystavený vysokým miestam, najčastejšími príznakmi sú: zrýchlenie srdcovej frekvencie, potenie, závraty a chvenie.

Táto fóbia sa môže vyvinúť v dôsledku viacerých faktorov: nehody, pri ktorej spadol človek sám alebo niekto z jeho blízkych, nadmerná ochrana rodičov v detstve alebo dokonca inštinktívna reakcia na prežitie.

Klaustrofóbia

Klaustrofóbia je charakterizovaná strachom z uzavretých priestorov. Klaustrofobik sa domnieva, že miesto sa zmenšuje, čo spôsobuje dýchavičnosť, srdcovú arytmiu, studený pot a vážnejšie príznaky paniky, ako sú mdloby a duševná zmätenosť.

Výťahy, preplnená verejná doprava alebo malé, úzke miestnosti sú niektoré z miest, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity tým, ktorí trpia touto fóbiou. Príčina klaustrofóbie často súvisí s traumami z detstva, napríklad ak bolo dieťa dlho uväznené v uzavretom priestore.

Zoofóbia

Zvieratá, či už veľké alebo nie, vyvolávajú u zoofóbov veľký strach. Táto psychologická porucha totiž symbolizuje iracionálny strach, že aj tie najneškodnejšie malé zvieratká môžu ublížiť alebo predstavovať ohrozenie života.

Strach z niektorých druhov zvierat, ako sú hady, škorpióny a pavúky, je však pochopiteľný, pretože môžu byť pre človeka smrteľné. Preto je potrebné túto psychickú poruchu analyzovať individuálne a skúmať, či došlo k traume, ktorá odôvodňuje strach zo všetkých druhov zvierat.

Hemofóbia

Hemofóbia alebo hematofóbia je názov pre ľudí, ktorí pociťujú strach z videnia alebo kontaktu s krvou. Hemofób zvyčajne prejavuje príznaky ako nevoľnosť, zimnica, závraty, mdloby a dýchavičnosť. Patológia môže byť spôsobená viacerými faktormi: od domácich nehôd až po obyčajné očkovanie.

V závislosti od stupňa tejto poruchy sa u jedinca vyvinú ďalšie fóbie súvisiace s injekčnými striekačkami, nožmi alebo inými ostrými predmetmi. Neliečený problém priamo ovplyvňuje kvalitu života. Preto sa stáva obmedzujúcim faktorom, ktorý núti človeka vyhýbať sa vyšetreniam alebo iným lekárskym postupom.

Nosokomofóbia

Návšteva nemocnice vyvoláva strach v každom človeku, ale keď sa stane iracionálnym a zneschopňujúcim strachom, nazýva sa nozokomofóbia. Keď je potrebné vyhľadať lekársku pomoc alebo navštíviť pacienta, človek trpiaci touto fóbiou má zvyčajne úzkostné a panické krízy.

Túto psychickú poruchu zvyčajne sprevádzajú aj iné fóbie spojené s nemocničným prostredím, ako napríklad strach z krvi, ihiel, lekárov, baktérií a smrti.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa u človeka vyvinie táto fóbia. Napríklad strach zo získania zlej diagnózy alebo strata kontroly nad sebou samým pred lekármi. Okrem toho sa jedinec domnieva, že sa nakazí inou chorobou alebo dokonca, že nevyjde živý.

Chronofóbia

Plynutie času u niektorých ľudí vyvoláva strach z neistoty a obavy z neznámeho. Tento stav sa nazýva chronofóbia, úzkostná porucha, ktorá spôsobuje fyzické a emocionálne reakcie, ako je búšenie srdca, bolesť hlavy, ťažkosti s dýchaním, nadmerné potenie a myšlienky na smrť.

Strach z plynutia času môže, ale nemusí mať konkrétnu príčinu. Táto patológia však môže súvisieť so strachom, že sa zlé situácie budú opakovať alebo že plynutie času prinesie poškodenie tela a mysle. K vzniku ochorenia prispievajú aj genetické faktory, ak má človek nejakú hormonálnu a mozgovú dysfunkciu.

Arachnofóbia

Strach z pavúkov je jednou z najčastejších špecifických fóbií, či už ide o veľké alebo malé, jedovaté alebo nejedovaté pavúky. Arachnofobik zvyčajne vidí pavúka ako oveľa väčšieho, než v skutočnosti je, čo vedie okrem iných príznakov úzkosti k zvýšenému tepu, nadmernému poteniu, zimnici, nevoľnosti, emocionálnej neovládateľnosti.

K rozvoju tejto poruchy môže dôjsť už v detstve, keď bolo dieťa uštipnuté alebo bolo naučené, že pavúky spôsobujú choroby a infekcie. Arachnofóbia však môže byť vyvolaná nevedome na základe správ od iných ľudí alebo inštinktívnou reakciou.

Amaxofóbia

amaxofóbia je úzkostná porucha spočívajúca v prehnanom strachu zo šoférovania. v závislosti od stupňa fóbie stačí, aby človek nastúpil do auta ako spolujazdec, aby mu to spôsobilo záchvaty paniky a úzkosti. túto poruchu možno považovať za sociálnu fóbiu, pretože úplne mení zaužívané zvyky človeka.

Príčiny tohto problému sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, napríklad stratou člena rodiny pri dopravnej nehode a traumami, ktoré sa prenášajú z rodičov na deti. U ľudí so silnou úzkosťou sa môže vyvinúť aj amaxofóbia v dôsledku zodpovednosti za riadenie. Inými slovami, obávajú sa o život svojho blížneho, a preto sa cítia pod tlakom.

Aerofóbia

Cestovanie lietadlom alebo vrtuľníkom zvyčajne vyvoláva úzkosť, ale nie je to obmedzujúci faktor. Ľudia s aerofóbiou, známou aj ako aviofóbia, pociťujú intenzívny a iracionálny strach z lietania. Okrem toho sa táto úzkostná porucha spája s inými fóbiami, ako je strach z uzavretých priestorov a výšok.

Aerofóbia môže vzniknúť v dôsledku negatívnych situácií, ktoré človek zažíva počas lietania, správ o leteckých katastrofách alebo neistoty, či je lietadlo bezpečným dopravným prostriedkom. Preto táto porucha, ak sa nelieči, má tendenciu obmedzovať život človeka, čo spôsobuje stratu pracovných príležitostí alebo voľných chvíľ s rodinou.

Trypofóbia

Trypofóbia je charakterizovaná odporom k obrazom a predmetom s otvormi alebo nepravidelnými geometrickými útvarmi. Tento problém sa však nepovažuje za úzkostnú poruchu. Človek zvyčajne pociťuje odpor pri pohľade na včelie plásty, úľ, ovocie, ako sú granátové jablká, zoskupené póry na koži atď.

Trypofób pri kontakte s týmito obrazmi zvyčajne pociťuje svrbenie, nechuť, mravčenie a odpor pri dotyku s nimi. V niektorých prípadoch sa príznaky môžu zintenzívniť, zvýšiť tep a spôsobiť nevoľnosť a záchvaty paniky.

Liečba rôznych typov fóbií

Vedeli ste, že fóbia sa dá liečiť? S touto poruchou sa dá vyrovnať a mať kvalitný život. Liečba sa však líši od človeka k človeku, a preto čo najskoršie diagnostikovanie problému zabráni tomu, aby sa prípad časom zhoršil a priniesol väčšie komplikácie. Nižšie sa zoznámte s metódami liečby rôznych typov fóbií!

Diagnóza fóbie

Na diagnostikovanie fóbie pacient absolvuje dôkladný rozhovor, pri ktorom sa analyzuje jeho psychiatrický, sociálny a klinický profil. Okrem toho môže lekár použiť Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch na presné určenie a začatie správnej liečby.

Liečba fóbie

Spočiatku je najlepším spôsobom liečby fóbie psychoterapia. Expozičná terapia a kognitívno-behaviorálna terapia sú zvyčajne najúčinnejšími prostriedkami na zvládnutie strachu a kontrolu úzkosti. Na zmiernenie príznakov spôsobených fóbiou sa môžu použiť aj lieky.

Za okolností, keď pacient nereaguje na prvé postupy a nedokáže ovládať svoje emócie, ako aj keď predstavuje určité riziko pre svoj život, je potrebná hospitalizácia.

Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia je široko používaný prístup na hľadanie vzorcov myslenia, emócií a dysfunkčného správania, ktoré pacientovi prinášajú ujmu. Pomocou niektorých techník terapeut identifikuje body, na ktorých treba pracovať, a prezentuje iné uhly pohľadu na tú istú situáciu.

S tréningom a trpezlivosťou sú výsledky uspokojivé, čo vedie k zmene automatických myšlienok a obmedzujúcich presvedčení a k tomu, že sa človek naučí riešiť svoje vlastné problémy.

Lieky

Počas liečby fóbie sa môžu predpísať lieky na potlačenie príznakov úzkosti a prevenciu záchvatov paniky. Najviac indikovanými liekmi sú betablokátory a anxiolytiká, lieky, ktoré pomáhajú znížiť adrenalín a upokojiť sa. Predpis týchto liekov sa však vykonáva len prostredníctvom psychiatra.

Dobrovoľná internácia

K dobrovoľnej hospitalizácii dochádza vtedy, keď si je pacient vedomý svojho stavu a nedokáže sám čeliť fóbii. Okrem toho chápe, že nedostatočná kontrola ovplyvňuje jeho osobný, pracovný a spoločenský život. Preto pobyt na mieste, kde sú vyškolení odborníci, zaručuje bezpečnosť jednotlivca a väčšiu účinnosť liečby.

Ak u seba identifikujete niektorý z týchto typov fóbií, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc!

Fóbia môže byť obmedzujúca a prinášať svojmu nositeľovi veľa ťažkostí, od nízkeho sebavedomia a pocitu menejcennosti až po izoláciu a neschopnosť vykonávať každodenné činnosti. Okrem toho môže spôsobiť vážne fyziologické poškodenie, ako je zvýšený tep, nadmerné potenie a záchvaty paniky.

Preto treba brať vážne každú fóbiu, aj tú zdanlivo neškodnú. Inak má tendenciu zosilnieť a vyvolať ďalšie emocionálne poruchy, ako je generalizovaná úzkostná porucha a depresia.

Ak teda máte alebo si myslíte, že máte nejakú fóbiu, nehanbite sa a požiadajte o pomoc. Vďaka pokroku vo výskume a technológiách existuje mnoho účinných terapeutických techník a dokonca aj liekov na kontrolu dysfunkčných emócií, presvedčení a správania!