Mazingatio ya jumla kuhusu aina tofauti za hofu

Kuhisi hofu ni itikio la asili la wanadamu wote, lakini wengine huihisi kupita kiasi na bila sababu, na kusababisha madhara ya kimwili na kihisia. Kwa hiyo, hali hii inaitwa phobia, aina ya ugonjwa wa wasiwasi unaomfanya mtu kuamini kwamba hali au kitu kitaleta hatari fulani.

Kulingana na kiwango na aina ya phobia, huleta mapungufu mengi kwa mtu. maisha, yanayoathiri mahusiano ya kitaaluma, kijamii na familia. Kwa kuongeza, mtu huanza kuepuka shughuli na matukio fulani ambayo husababisha wasiwasi na mashambulizi ya hofu. msaada wa dawa. Hata hivyo, ni muhimu sana kwamba phobia hugunduliwa haraka iwezekanavyo, ili mtu ahisi ustawi na ana ubora wa maisha tena. Soma makala yetu kamili ili upate maelezo zaidi!

Fahamu zaidi kuhusu phobia

Hofu, inapotofautiana na tukio fulani ambalo halitoi hatari, inaitwa phobia, ugonjwa wa kihisia. ambayo inaweza kubadilisha maisha ya kila siku ya mtu. Ifuatayo, elewa zaidi kuhusu phobia, jinsi tatizo hili linatokea na tofauti kati ya hofu na phobia. Soma ili kujua zaidi!

Hofu ni nini?

Fobia ninjia bora zaidi za kukabiliana na hofu na kudhibiti wasiwasi. Dawa pia inaweza kutumika kupunguza dalili zinazosababishwa na hofu.

Katika hali ambayo mgonjwa haitikii mazoea ya awali na hawezi kudhibiti hisia zake, pamoja na kuwasilisha hatari fulani kwa maisha yake mwenyewe. , kulazwa hospitalini kunahitajika.

Tiba ya utambuzi-tabia

Tiba ya utambuzi-tabia ni mbinu inayotumiwa sana kupata mwelekeo wa mawazo yasiyofanya kazi, mihemko na tabia zinazomdhuru mgonjwa. Kwa kutumia baadhi ya mbinu, mtaalamu hubainisha pointi zinazopaswa kufanyiwa kazi na kutoa maoni mengine kuhusu hali hiyo hiyo.

Hivyo, CBT imeundwa ili kuwa na ushirikiano kati ya mtaalamu na mgonjwa. Kwa mafunzo na uvumilivu, matokeo ni ya kuridhisha, na kusababisha mawazo ya kiotomatiki na imani kikomo kurekebishwa, na mtu hujifunza kushughulikia masuala yake mwenyewe.

Dawa

Wakati wa matibabu ya phobia, dawa. inaweza kuagizwa ili kuzuia dalili za wasiwasi na kuzuia mashambulizi ya hofu. Dawa zilizoonyeshwa zaidi ni beta blockers na anxiolytics, tiba zinazosaidia kupunguza adrenaline na utulivu. Hata hivyo, dawa hizi zinaweza tu kuagizwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Kulazwa hospitalini kwa hiari.

Kulazwa hospitalini kwa hiari hutokea wakati mgonjwa anafahamu hali yake na hawezi kukabiliana na phobia peke yake. Aidha, anaelewa kuwa ukosefu wa udhibiti unaathiri maisha yake ya kibinafsi, kitaaluma na kijamii. Kwa hiyo, kuwa mahali ambapo kuna wataalamu waliofunzwa huhakikisha usalama wa mtu binafsi na ufanisi mkubwa zaidi wa matibabu.

Ukitambua aina yoyote ya hofu ndani yako, usisite kutafuta usaidizi wa kitaalamu!

Hofu inaweza kuwa kikwazo na kusababisha ugumu mwingi kwa mhusika, kutoka kwa kujistahi chini na hisia ya kuwa duni hadi kujitenga na kukosa uwezo wa kufanya shughuli za kila siku. Kwa kuongezea, inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa kisaikolojia, kama vile kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kutokwa na jasho kupita kiasi na mshtuko wa hofu.

Kwa sababu hii, hofu zote lazima zichukuliwe kwa uzito, hata zile ambazo zinaonekana kuwa hazina madhara. Vinginevyo, inaelekea kuongezeka na kusababisha matatizo mengine ya kihisia, kama vile ugonjwa wa wasiwasi wa jumla na mfadhaiko.

Kwa hivyo ikiwa una au unadhani una aina fulani ya woga, usione aibu na uombe usaidizi . Pamoja na maendeleo ya utafiti na teknolojia, kuna mbinu nyingi za matibabu na hata dawa bora za kudhibiti hisia, imani na tabia zisizofanya kazi!

hofu juu ya kitu au hali ambayo si ya kweli, lakini ambayo phobic anaamini inaweza kumuathiri kwa namna fulani. Kwa hiyo, inachukuliwa kuwa ugonjwa wa wasiwasi, kwa kuwa tatizo hilo huelekea kuathiri tabia, na kusababisha ongezeko la mapigo ya moyo, kutokwa na jasho, mvutano wa misuli na hofu.

Watu wa Phobic, wanapokutana na kitu wanachoogopa, kwa kawaida huwa na migogoro. au epuka kukumbana na wakati huo tena iwezekanavyo. Kwa hivyo, woga, usipotibiwa, kwa kawaida huathiri kujistahi kwa mtu binafsi, mahusiano, kazi na utaratibu.

Hofu huibukaje?

Mara nyingi, woga husababishwa na matukio ya kutisha, hasa wakati wa utotoni na ujana, kama vile kuogopa wanyama, urefu na maeneo yaliyofungwa. Hata hivyo, baadhi ni changamano zaidi, na kuathiri mwingiliano na watu wengine kutokana na kutojistahi au hofu ya hukumu.

Aidha, hofu inaweza kutokea kutokana na matukio yanayohusiana na hali au vitu na mabadiliko ya hisia. ubongo na utendaji kazi wa mazingira. Watu waliogunduliwa na unyogovu na ugonjwa wa hofu wana uwezekano mkubwa wa kuwa na aina tofauti za hofu.

Kuna tofauti gani kati ya hofu na hofu?

Fobia na woga, licha ya kuwa maneno yanayofanana, yana maana tofauti. Hofu ni silika ya asili ya kila mwanadamu anapokuwa katika hali ya hatari na kutafuta yake.kuishi. Phobia, kwa upande mwingine, ni ugonjwa wa kihisia na husababisha mtu kuitikia kwa njia ya kupita kiasi, ingawa anajua hawezi kuathirika.

Aina tatu kuu za phobias

3>Kuna aina nyingi za phobias zilizoorodheshwa, na, kati yao, kuu ni: zile maalum, phobia ya kijamii na agoraphobia. Katika mada hii, utajifunza kwa kina jinsi kila moja yao inavyofanya kazi na inaweza kuathiri maisha ya mtu mwenye phobic. Soma hapa chini!

Maalum

Hofu mahsusi ni zile ambazo mtu huhisi hofu isiyo na maana ya kitu au hali fulani. Watu ambao wanakabiliwa na phobia fulani wanafahamu kwamba hawako katika hatari. Hata hivyo, kwa kufikiria tu hali hiyo, tayari wanahisi hofu kali, na kusababisha mashambulizi makali ya wasiwasi.

Hofu ya kijamii

Hofu ya kijamii, au ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii, ni hofu ya kutokubaliwa na wengine, kupokea upinzani kwa utendaji wao au kudhalilishwa. Mtu anayesumbuliwa na tatizo hili ni vigumu sana kuzungumza mbele ya watu au tu kuwa sehemu ya mzunguko wa kijamii, bila kufikiri kwamba anahukumiwa kila wakati.

Sababu za hali hii ya ulemavu zinaweza kuhusishwa. na hali zilizopatikana katika utoto au ujana, kama vile uonevu, unyanyasaji wa kimwili au malezi yenye sumu. Hiyo ni, mtu hukua katika mazingira ya uhasama namalipo mengi. Kwa njia hii, mtu huanza kuwa na hali duni na kujistahi kwa chini.

Agoraphobia

Neno agoraphobia hutumiwa kufafanua mtu mwenye woga kupita kiasi wa kwenda sehemu zilizo wazi au zilizofungwa. , kama vile tamasha au usafiri wa umma. Hali hizi na nyingine zinazofanana husababisha kiwango cha juu cha dhiki na wasiwasi, kwani phobic hawezi kupata njia ya kutokea na anahisi kuwa yuko hatarini kila wakati.

Tatizo hili huathiri moja kwa moja maisha na utaratibu wa mtu, na kuwafanya kuwa tegemezi. kwa wengine kuweza kufanya shughuli zao. Hiyo ni, ugonjwa wa agoraphobi lazima uambatane na kuondoka nyumbani na kujisikia salama katika mazingira.

Hofu zinazojulikana zaidi

Baadhi ya hofu maalum inaweza kuwa ya ajabu kwa wale ambao hawana hofu. kuteseka na ugonjwa huu. Hata hivyo, kwenda kwa daktari, kuingia kwenye lifti au kuvuka daraja inaweza kuwa hofu ya kweli kwa watu wengi. Jifunze hapa chini kuhusu phobias zinazojulikana zaidi: akrophobia, amaxophobia, trypophobia na mengi zaidi!

Akrofobia

Akrofobia inawakilisha hofu ya urefu kwa njia isiyo na maana na isiyo na uwiano. Hivi karibuni, mtu huepuka kuvuka madaraja, akikaribia balcony ya jengo au kupanda ngazi, kwa mfano. Acrophobic inapoonekana mahali pa juu, dalili zinazojulikana zaidi ni: kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kutokwa na jasho, kizunguzungu na mtetemeko.

Hofu hii inaweza kutokea.kwa sababu kadhaa: ajali zinazohusisha kuanguka, iwe na mtu au mtu wa karibu, ulinzi kupita kiasi wa wazazi wakati wa utoto au hata hisia ya asili ya kuishi.

Claustrophobia

Claustrophobia ina sifa ya hofu ya maeneo yaliyofungwa. . Mwenye claustrophobic anaamini kuwa eneo hilo linapungua ukubwa, na kusababisha upungufu wa kupumua, arrhythmia ya moyo, jasho baridi na dalili mbaya zaidi za hofu, kama vile kuzirai na kuchanganyikiwa kiakili.

Lifti, usafiri wa umma ambao umejaa sana au vyumba nyembamba na vidogo ni baadhi ya maeneo ambayo husababisha usumbufu kwa wale wanaosumbuliwa na phobia hii. Sababu ya claustrophobia mara nyingi huhusiana na majeraha ya utotoni, ikiwa mtoto amenaswa mahali pamefungwa kwa muda mrefu, kwa mfano.

Zoophobia

Wanyama, wawe wakubwa au la, kusababisha hofu kubwa kwa zoophobics. Hii ni kwa sababu ugonjwa huu wa kisaikolojia unaashiria hofu isiyo na maana kwamba hata wanyama wasio na madhara wanaweza kudhuru au kuleta hatari kwa maisha.

Hata hivyo, kuogopa aina fulani za wanyama, kama vile nyoka, nge na buibui inaeleweka. zinaweza kuwa hatari kwa wanadamu. Kwa hivyo, ugonjwa huu wa kisaikolojia unahitaji kuchambuliwa kila moja na kuchunguza kama kiwewe chochote kimetokea ambacho kinahalalisha hofu ya aina zote za wanyama.

Hemophobia

Hemophobic auHematophobic ni jina linalopewa watu ambao wanaogopa kuona au kuwasiliana na damu. Hematophobic kawaida hutoa dalili kama vile kichefuchefu, baridi, kizunguzungu, kuzirai na upungufu wa kupumua. Patholojia inaweza kusababishwa na sababu kadhaa: kutoka kwa ajali za nyumbani hadi chanjo rahisi.

Kulingana na kiwango cha ugonjwa huu, mtu huwa na phobias nyingine zinazohusiana na sindano, visu au kitu kingine chochote chenye ncha kali. Tatizo, wakati halijatibiwa, huathiri moja kwa moja ubora wa maisha. Hivi karibuni, inaelekea kuwa kikwazo, na kumfanya mtu aepuke kuchukua vipimo au utaratibu mwingine wa matibabu.

Nosocomephobia

Kwenda hospitali husababisha hofu kwa mtu yeyote, hata hivyo, inapotokea. hofu isiyo na maana na inayolemaza, inaitwa nosocomephobia. Inapohitajika kutafuta usaidizi wa kimatibabu au kumtembelea mgonjwa, mtu anayekabiliwa na hofu hii mara nyingi huwa na wasiwasi na mashambulizi ya hofu.

Matatizo haya ya kisaikolojia pia mara nyingi huambatana na hofu nyingine zinazohusiana na mazingira ya hospitali, kama vile. hofu ya kuona damu, sindano, madaktari, vijidudu na kifo.

Kuna sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kupata hofu hii. Kwa mfano, hofu ya kupokea uchunguzi mbaya au kupoteza udhibiti juu yako mwenyewe kwa madaktari. Kwa kuongezea, mtu huyo anaamini kwamba atapata ugonjwa mwingine au hata hatatoka nayemaisha.

Chronophobia

Kupita kwa wakati, kwa baadhi ya watu, huzalisha hofu kutokana na kutokuwa na uhakika na hofu ya haijulikani. Hali hii inaitwa chronophobia, ugonjwa wa wasiwasi unaosababisha athari za kimwili na kihisia, kama vile palpitations, maumivu ya kichwa, kupumua kwa shida, kutokwa na jasho kupita kiasi na mawazo ya kifo.

Hofu ya muda kupita inaweza au isiwe nayo. sababu maalum. Hata hivyo, ugonjwa huu unaweza kuhusishwa na hofu kwamba hali mbaya zitarudiwa au kwamba kupita kwa muda kutaharibu mwili na akili. Sababu za kijenetiki pia huchangia mwanzo wa ugonjwa, ikiwa mtu ana shida yoyote ya homoni na ubongo.

Arachnophobia

Hofu ya buibui ni mojawapo ya phobias maalum ya kawaida, iwe kubwa au ndogo, sumu au la. Araknophobic kawaida huona araknidi kubwa zaidi kuliko ilivyo kweli, na kusababisha kuongezeka kwa mapigo ya moyo, kutokwa na jasho kupita kiasi, baridi, kichefuchefu, kutodhibiti kihemko, miongoni mwa dalili zingine za wasiwasi.

Ukuaji wa ugonjwa huu unaweza kutokea. bado katika utoto, mbele ya hali fulani ambayo mtoto aliumwa au kwa sababu alifundishwa kwamba buibui husababisha magonjwa na maambukizi. Hata hivyo, araknophobia inaweza kuanzishwa kwa kiwango cha kupoteza fahamu kutokana na ripoti kutoka kwa watu wengine au athari ya silika.

Amaxophobia

Amazophobia ni hali ya kawaida.ugonjwa wa wasiwasi unaojumuisha hofu ya kupita kiasi ya kuendesha gari. Kulingana na kiwango cha phobia, kuingia ndani ya gari kama abiria inatosha kuwa na mashambulizi ya hofu na wasiwasi. Ugonjwa huu unaweza kuchukuliwa kuwa woga wa kijamii, kwani hubadilisha kabisa utaratibu wa mtu.

Sababu za tatizo zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, kama vile kufiwa na mtu wa familia katika ajali ya gari na majeraha yanayotokea. kutoka kwa wazazi hadi watoto. Watu wenye wasiwasi mkubwa wanaweza pia kuendeleza amaxophobia kutokana na wajibu wa kuendesha gari. Hiyo ni, wanahofia maisha ya wengine na, kwa hivyo, wanahisi shinikizo.

Aerophobia

Kusafiri kwa ndege au helikopta kwa kawaida huleta wasiwasi, lakini sio kikwazo. Watu walio na aerophobia, pia inajulikana kama aviophobia, wana hofu kubwa na isiyo na maana ya kuruka. Kwa kuongeza, ugonjwa huu wa wasiwasi unahusishwa na hofu nyingine, kama vile hofu ya maeneo yaliyofungwa na urefu.

Aerophobia inaweza kutokea kutokana na hali mbaya zinazopatikana wakati wa kukimbia, habari kuhusu majanga ya hewa au kutokuwa na uhakika wa ndege kwenda. kuwa usafiri salama. Kwa hiyo, ugonjwa huu, usipotibiwa, huwa unazuia maisha ya mtu, na kusababisha kupoteza nafasi za kitaaluma au muda wa kupumzika na familia.

Trypophobia

Trypophobia ina sifa ya kuchukia picha na vitu namashimo, au takwimu za kijiometri zisizo za kawaida. Walakini, shida haizingatiwi kuwa shida ya wasiwasi. Kwa ujumla mtu huhisi kuchukizwa anapoona sega la asali, mzinga wa nyuki, matunda kama vile makomamanga, vinyweleo vilivyowekwa kwenye ngozi, n.k.

Mwenye trypophobic, anapokabiliwa na picha hizi, kwa kawaida huhisi kuwashwa, kuchukia, kuwashwa na kuchukia. wakati wa kuwagusa. Katika baadhi ya matukio, dalili zinaweza kuongezeka, kuongeza mapigo ya moyo na kusababisha kichefuchefu na mashambulizi ya hofu.

Matibabu ya aina mbalimbali za hofu

Je, unajua kwamba hofu iko pale tiba? Inawezekana kukabiliana na ugonjwa huu na kuwa na ubora wa maisha. Hata hivyo, matibabu hutofautiana kati ya mtu na mtu na, kwa hiyo, kutambua tatizo haraka iwezekanavyo huzuia kesi kuwa mbaya zaidi na kuleta matatizo makubwa zaidi kwa muda. Hapa chini, elewa mbinu za kutibu aina tofauti za phobias!

Utambuzi wa phobia

Ili kutambua phobia, mgonjwa hupitia mahojiano ya kina, ambayo wasifu wao wa kiakili huchambuliwa , kijamii na kiafya. . Kwa kuongeza, daktari anaweza kutumia Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili kutambua kwa usahihi na kuanzisha matibabu sahihi. . Tiba ya mfiduo na tiba ya utambuzi-tabia kwa ujumla