Bendros pastabos apie įvairių tipų fobijas

Baimės jausmas yra natūrali visų žmonių reakcija, tačiau kai kurie ją jaučia perdėtai ir neracionaliai, o tai sukelia fizines ir emocines pasekmes. Todėl ši būklė vadinama fobija - nerimo sutrikimo rūšimi, kuri verčia žmogų manyti, kad tam tikra situacija ar objektas sukels pavojų.

Priklausomai nuo fobijos laipsnio ir tipo, ji sukelia daug apribojimų asmens gyvenime, daro įtaką profesiniams, socialiniams ir šeimyniniams santykiams. Be to, asmuo pradeda vengti tam tikros veiklos ir progų, kurios sukelia nerimą ir panikos krizes.

Yra keletas specifinių fobijų, kurias, specialistui nustačius, galima gydyti psichoterapija ir medikamentais. Tačiau labai svarbu, kad fobija būtų diagnozuota kuo greičiau, kad žmogus vėl jaustųsi gerai ir galėtų kokybiškai gyventi. Perskaitykite visą mūsų straipsnį ir sužinokite daugiau!

Suprasti daugiau apie fobiją

Baimė, kai ji yra neproporcinga tam tikram įvykiui, kuris nekelia rizikos, vadinama fobija - emociniu sutrikimu, galinčiu pakeisti žmogaus kasdienį gyvenimą. Toliau supraskite daugiau apie fobiją, kaip ši problema atsiranda ir kuo skiriasi baimė nuo fobijos. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Kas yra fobija?

Fobija - tai baimė ko nors ar situacijos, kuri nėra reali, bet kuri, fobiko manymu, gali jį kaip nors paveikti. Todėl ji laikoma nerimo sutrikimu, nes ši problema linkusi paveikti elgesį, sukelia padažnėjusį širdies plakimą, prakaitavimą, raumenų įtampą ir paniką.

Fobija sergantys žmonės, susidūrę su tuo, ko bijo, paprastai išgyvena krizes arba kaip įmanydami vengia vėl išgyventi tą akimirką. Todėl negydoma fobija paprastai paveikia asmens savigarbą, santykius, karjerą ir kasdienybę.

Kaip atsiranda fobijos?

Dažnai fobijas sukelia traumuojantys įvykiai, dažniausiai vaikystėje ir paauglystėje, pavyzdžiui, gyvūnų, aukščio ir uždarų vietų baimė. Tačiau kai kurios fobijos yra sudėtingesnės, jos daro įtaką bendravimui su kitais žmonėmis dėl žemos savivertės arba baimės būti įvertintam.

Be to, fobijos gali išsivystyti dėl įvykių, susijusių su situacijomis ar objektais, ir pakitusio smegenų bei aplinkos funkcionavimo. Žmonėms, kuriems diagnozuota depresija ir panikos sindromas, dažniau pasireiškia įvairių rūšių fobijos.

Kuo skiriasi fobija nuo baimės?

Baimė yra natūralus kiekvieno žmogaus instinktas, kai jis atsiduria pavojingoje situacijoje ir siekia išgyventi, o fobija yra emocinis sutrikimas ir verčia žmogų reaguoti perdėtai, nors jis ir žino, kad tai jo nepaveiks.

Trys pagrindiniai fobijų tipai

Fobijų rūšių yra daug, o pagrindinės iš jų yra šios: specifinės fobijos, socialinė fobija ir agorafobija. Šioje temoje išsamiai sužinosite, kaip kiekviena iš jų veikia ir kaip gali paveikti fobija sergančio asmens gyvenimą. Skaitykite toliau!

Speciali

Specifinės fobijos - tai tokios fobijos, kai žmogus jaučia neracionalią baimę tam tikram objektui ar situacijai. Nuo specifinės fobijos kenčiantys žmonės suvokia, kad jiems negresia pavojus, tačiau vien įsivaizduodami situaciją jie jaučia stiprią baimę, sukeliančią sunkias nerimo krizes.

Socialinė fobija

Socialinė fobija arba socialinio nerimo sutrikimas - tai baimė būti nepriimtam kitų žmonių, sulaukti kritikos dėl savo veiklos arba būti pažemintam. Nuo šios problemos kenčiančiam asmeniui labai sunku kalbėti viešai arba tiesiog būti socialinėje aplinkoje, negalvojant, kad jis visą laiką bus vertinamas.

Šios neįgalumo būklės priežastys gali būti susijusios su vaikystėje ar paauglystėje patirtomis situacijomis, pavyzdžiui, patyčiomis, fizine agresija arba toksišku auklėjimu, t. y. asmuo auga priešiškoje aplinkoje, kurioje jam keliami dideli reikalavimai. Todėl asmuo pradeda jausti nepilnavertiškumo kompleksą ir žemą savivertę.

Agorafobija

Terminas agorafobija vartojamas apibūdinti asmeniui, turinčiam pernelyg didelę baimę eiti į atviras ar uždaras vietas, pavyzdžiui, koncertus ar viešąjį transportą. Šios ir panašios situacijos sukelia didelį stresą ir nerimą, nes asmuo, sergantis fobija, negali rasti išeities ir nuolat jaučiasi pavojuje.

Todėl ši problema daro tiesioginę įtaką asmens gyvenimui ir rutinai, todėl jis tampa priklausomas nuo kitų, kad galėtų atlikti savo veiklą. Kitaip tariant, agorafobija sergantį asmenį reikia nuolat lydėti, kad jis galėtų išeiti iš namų ir jaustis saugus aplinkoje.

Dažniausiai pasitaikančios fobijos

Kai kurios specifinės fobijos gali būti keistos tiems, kurie jomis neserga, tačiau ėjimas pas gydytoją, įlipimas į liftą ar tilto kirtimas daugeliui žmonių gali kelti tikrą siaubą. Toliau sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias fobijas: akrofobiją, amaksofobiją, tripofobiją ir dar daugiau!

Akrofobija

Akrofobija - tai neracionali ir neišmatuojama aukščio baimė, todėl žmogus vengia eiti per tiltus, artintis prie pastato balkono ar lipti laiptais. Kai akrofobas atsiduria aukštoje vietoje, dažniausiai pasireiškia šie simptomai: padažnėjęs širdies plakimas, prakaitavimas, galvos svaigimas ir drebulys.

Ši fobija gali išsivystyti dėl keleto veiksnių: nelaimingų atsitikimų, susijusių su kritimu, kai nukrenta pats žmogus arba jo artimas žmogus, pernelyg didelės tėvų globos vaikystėje arba net instinktyvios reakcijos, kad išgyventų.

Klaustrofobija

Klaustrofobijai būdinga uždarų erdvių baimė. Klaustrofobija sergantis žmogus mano, kad vieta mažėja, todėl jam ima trūkti oro, atsiranda širdies aritmija, šaltas prakaitas ir rimtesni panikos simptomai, tokie kaip alpulys ir psichikos sumišimas.

Liftai, perpildytas viešasis transportas arba maži, siauri kambariai - tai tik kelios vietos, kurios sukelia diskomfortą nuo šios fobijos kenčiantiems žmonėms. Klaustrofobijos priežastis dažnai būna susijusi su vaikystėje patirtomis traumomis, pavyzdžiui, jei vaikas ilgą laiką buvo įkalintas uždaroje vietoje.

Zoofobija

Gyvūnai, nesvarbu, ar jie būtų dideli, ar ne, zoofobams kelia didžiulę baimę. Taip yra todėl, kad šis psichologinis sutrikimas simbolizuoja iracionalią baimę, jog net patys nekenksmingiausi maži gyvūnai gali pakenkti ar kelti pavojų gyvybei.

Tačiau tam tikrų rūšių gyvūnų, pavyzdžiui, gyvatės, skorpiono ir vorų, baimė yra suprantama, nes jie gali būti mirtini žmogui. Todėl šį psichologinį sutrikimą reikia analizuoti kiekvienu konkrečiu atveju ir ištirti, ar buvo patirta trauma, kuri pateisina visų rūšių gyvūnų baimę.

Hemofobija

Hemofobija arba hematofobija vadinami žmonės, kurie jaučia baimę matyti kraują ar turėti su juo kontaktą. Hemofobams paprastai pasireiškia tokie simptomai kaip pykinimas, šaltkrėtis, galvos svaigimas, alpulys ir dusulys. Šią patologiją gali sukelti keletas veiksnių: nuo nelaimingų atsitikimų buityje iki paprasčiausio skiepo.

Priklausomai nuo šio sutrikimo laipsnio, asmeniui gali išsivystyti kitos fobijos, susijusios su švirkštais, peiliais ar kitais aštriais daiktais. Negydoma problema tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, todėl ji tampa ribojančiu veiksniu, verčiančiu asmenį vengti egzaminų ar kitų medicininių procedūrų.

Nosokomatofobija

Vykimas į ligoninę kelia baimę bet kuriam žmogui, tačiau kai ji tampa neracionali ir neįveikiama, vadinama nozokomofobija. Kai reikia kreiptis medicininės pagalbos arba aplankyti pacientą, šios fobijos kamuojamam žmogui paprastai kyla nerimo ir panikos krizės.

Šį psichologinį sutrikimą paprastai lydi ir kitos su ligoninės aplinka susijusios fobijos, pavyzdžiui, kraujo, adatų, gydytojų, mikrobų ir mirties baimė.

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogui išsivysto ši fobija. Pavyzdžiui, baimė išgirsti blogą diagnozę arba prarasti savikontrolę prieš gydytojus. Be to, žmogus tiki, kad užsikrės kita liga arba net kad neišeis gyvas.

Chronofobija

Bėgantis laikas kai kuriems žmonėms kelia baimę dėl netikrumo ir nežinomybės baimės. Ši būklė vadinama chronofobija - nerimo sutrikimu, sukeliančiu fizines ir emocines reakcijas, tokias kaip širdies plakimas, galvos skausmas, kvėpavimo pasunkėjimas, gausus prakaitavimas ir mintys apie mirtį.

Laiko bėgimo baimė gali turėti konkrečią priežastį, bet gali jos ir neturėti. Tačiau ši patologija gali būti susijusi su baime, kad blogos situacijos pasikartos arba kad bėgantis laikas pakenks kūnui ir protui. Genetiniai veiksniai taip pat prisideda prie ligos atsiradimo, jei asmuo turi tam tikrų hormonų ir smegenų veiklos sutrikimų.

Arachnofobija

Vorų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų, nesvarbu, ar jie dideli, ar maži, nuodingi, ar ne. Arachnofobas paprastai mano, kad voragyviai yra daug didesni, nei yra iš tikrųjų, ir dėl to, be kitų nerimo simptomų, padažnėja širdies plakimas, padidėja prakaitavimas, atsiranda šaltkrėtis, pykinimas, emocijų nevaldymas.

Šis sutrikimas gali išsivystyti vaikystėje, kai vaikui buvo įkandimas arba jis buvo mokomas, kad vorai sukelia ligas ir infekcijas. Tačiau arachnofobija gali pasireikšti nesąmoningai, gavus kitų žmonių pranešimus arba instinktyviai reaguojant.

Aksofobija

amaxofobija - tai nerimo sutrikimas, kurį sudaro perdėta vairavimo baimė. priklausomai nuo fobijos laipsnio, pakanka įsėsti į automobilį kaip keleiviui, kad kiltų panikos priepuolis ir nerimas. Šis sutrikimas gali būti laikomas socialine fobija, nes visiškai pakeičia asmens rutiną.

Problemos priežastys gali pasireikšti įvairiai, pavyzdžiui, šeimos nario netektimi autoavarijoje ir traumomis, perduotomis iš tėvų vaikams. Žmonėms, kuriems būdingas stiprus nerimas, taip pat gali išsivystyti amaksofobija dėl atsakomybės, susijusios su vairavimu. Kitaip tariant, jie baiminasi dėl savo artimojo gyvybės ir dėl to jaučia spaudimą.

Aerofobija

Kelionės lėktuvu ar sraigtasparniu paprastai kelia nerimą, tačiau tai nėra ribojantis veiksnys. Žmonės, sergantys aerofobija, dar vadinama aviofobija, jaučia stiprią ir neracionalią skrydžio baimę. Be to, šis nerimo sutrikimas yra susijęs su kitomis fobijomis, pavyzdžiui, uždarų erdvių ir aukščio baime.

Aerofobija gali atsirasti dėl neigiamų situacijų, patirtų skrendant lėktuvu, naujienų apie aviakatastrofas ar netikrumo, ar lėktuvas yra saugi transporto priemonė. Todėl šis sutrikimas, jei jis negydomas, linkęs riboti asmens gyvenimą, dėl to prarandamos profesinės galimybės ar laisvalaikio akimirkos su šeima.

Tripofobija

Tripofobijai būdingas pasibjaurėjimas vaizdais ir objektais su skylutėmis arba netaisyklingomis geometrinėmis figūromis. Tačiau ši problema nelaikoma nerimo sutrikimu. Asmuo paprastai jaučia pasibjaurėjimą matydamas medaus korį, bičių avilį, vaisius, pavyzdžiui, granatus, susitelkusias odos poras ir pan.

Tripofobas, susidūręs su šiais vaizdais, paprastai jaučia niežulį, pasibjaurėjimą, dilgčiojimą ir pasibjaurėjimą juos liečiant. Kai kuriais atvejais simptomai gali sustiprėti, padažnėti širdies plakimas, sukelti pykinimą ir panikos priepuolius.

Skirtingų fobijų tipų gydymas

Ar žinojote, kad fobiją galima išgydyti? Su šiuo sutrikimu galima susidoroti ir turėti kokybišką gyvenimą. Tačiau gydymas skiriasi priklausomai nuo žmogaus, todėl kuo skubiau diagnozavus problemą išvengiama jos paūmėjimo ir didesnių komplikacijų laikui bėgant. Toliau supraskite, kokiais būdais gydomos įvairių tipų fobijos!

Fobijos diagnozė

Norint diagnozuoti fobiją, su pacientu atliekamas išsamus pokalbis, kurio metu analizuojamas jo psichiatrinis, socialinis ir klinikinis profilis. Be to, gydytojas gali pasinaudoti Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu, kad tiksliai nustatytų ir pradėtų tinkamą gydymą.

Fobijos gydymas

Iš pradžių geriausias fobijos gydymo būdas yra psichoterapija. Poveikio terapija ir kognityvinė elgesio terapija paprastai yra veiksmingiausios priemonės, padedančios įveikti baimę ir kontroliuoti nerimą. Fobijos sukeltiems simptomams mažinti taip pat gali būti vartojami vaistai.

Jei pacientas nereaguoja į pirminius veiksmus, negali kontroliuoti savo emocijų ir kelia tam tikrą pavojų savo gyvybei, jį būtina paguldyti į ligoninę.

Kognityvinė ir elgesio terapija

Kognityvinė elgesio terapija yra plačiai taikomas metodas, padedantis rasti minčių, emocijų ir disfunkcinio elgesio modelius, kurie daro žalą pacientui. Naudodamas tam tikras technikas, terapeutas nustato taškus, su kuriais reikia dirbti, ir pateikia kitus požiūrius į tą pačią situaciją.

Treniruočių ir kantrybės dėka rezultatai būna patenkinami, todėl automatinės mintys ir ribojantys įsitikinimai pakeičiami, o asmuo išmoksta spręsti savo problemas.

Vaistai

Gydant fobiją gali būti skiriami vaistai, slopinantys nerimo simptomus ir užkertantys kelią panikos priepuoliams. Dažniausiai skiriami beta blokatoriai ir anksiolitikai - vaistai, padedantys sumažinti adrenalino kiekį ir nuraminti. Tačiau šiuos vaistus skiria tik psichiatras.

Savanoriškas internavimas

Pacientas savanoriškai hospitalizuojamas tada, kai suvokia savo būklę ir negali vienas kovoti su fobija. Be to, jis supranta, kad kontrolės stoka daro įtaką jo asmeniniam, profesiniam ir socialiniam gyvenimui. Todėl buvimas vietoje, kur dirba apmokyti specialistai, užtikrina asmens saugumą ir didesnį gydymo veiksmingumą.

Jei pastebėjote kurią nors iš šių fobijų, nedvejodami kreipkitės profesionalios pagalbos!

Fobijos gali riboti ir sukelti daug sunkumų: nuo žemos savivertės ir nepilnavertiškumo jausmo iki izoliacijos ir nesugebėjimo užsiimti kasdiene veikla. Be to, jos gali rimtai pakenkti fiziologiškai, pavyzdžiui, sukelti padažnėjusį širdies plakimą, padidėjusį prakaitavimą ir panikos priepuolius.

Todėl į kiekvieną fobiją, net ir iš pažiūros nekenksmingą, reikia žiūrėti rimtai. Priešingu atveju ji gali sustiprėti ir sukelti kitus emocinius sutrikimus, pavyzdžiui, generalizuotą nerimo sutrikimą ir depresiją.

Taigi, jei turite ar manote, kad turite kokią nors fobiją, nesigėdinkite ir kreipkitės pagalbos. Tobulėjant moksliniams tyrimams ir technologijoms, yra daug veiksmingų terapijos metodų ir net vaistų, skirtų disfunkcinėms emocijoms, įsitikinimams ir elgesiui kontroliuoti!