چی کنگ کے عمومی معنی

چی کنگ کا مطلب ہے توانائی کی تربیت اور ترقی۔ لفظ چی کا مطلب ہے توانائی، اور لفظ کنگ کا مطلب تربیت یا مہارت ہے۔ اس طرح، چی کنگ چینی باڈی آرٹس کی ایک روایتی مشق ہے، ایک ایسا فن ہے جس کا مقصد اس سمجھ کو فروغ دینا ہے جو چینی روایت میں اہم توانائی ہے۔

اس کے علاوہ، چی کنگ میں مختلف قسم کے اسکول ہیں جو مشق، اور یہ سب پانچ اہم سے ماخوذ ہیں۔ ہر اسکول کے اپنے چی کنگ سسٹم کے علاوہ اس کے اپنے پہلو اور مقاصد ہوتے ہیں۔

اس مضمون میں، آپ اس مشق کے بارے میں تمام تفصیلات اور معلومات دیکھیں گے۔ اسے چیک کریں!

چی کنگ، تاریخ، برازیل میں، اسکول اور نظام

چی کنگ ایک قسم کی ورزش ہے جسے چینیوں نے ہزاروں سالوں سے مشق کیا ہے اور ایک تکنیک ان تمام لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے جو اندرونی بہبود کے خواہاں ہیں۔ برازیل میں، اس تاؤسٹ مشق کی کامیابیاں 1975 میں ساؤ پالو میں شروع ہوئیں۔

اس قدیم چینی مشق کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، پڑھنا جاری رکھیں!

چی کنگ کیا ہے

چی کنگ توانائی کی کاشت کی ایک قدیم قسم کی مشق ہے، جسے چین کا روایتی فن سمجھا جاتا ہے۔ یہ تکنیک بنیادی طور پر انتہائی درست حرکات کے سیٹوں کی تکرار پر مشتمل ہے، جس کا مقصد پریکٹیشنر کی صحت کو فائدہ پہنچانا ہے۔

ترتیب کھڑے ہو کر مراقبہ کی کرنسیوں پر مشتمل ہے۔

جو لوگ چی کنگ میں ترقی کرنا چاہتے ہیں، انہیں باقاعدگی سے Zhan Zhuang کی کرنسیوں کی مشق کرنی چاہیے، کیونکہ یہ IQ کی ترقی کی بنیاد ہیں۔ اس ترتیب سے پریکٹیشنر کے ارتکاز کو بڑھانے میں بھی مدد ملتی ہے، کیونکہ یہ ایک مشق ہے جس پر مشق کرنے والوں کی طرف سے بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے علاوہ جسمانی اور ذہنی طاقت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

کیا ایڈجسٹمنٹ لاگو کی گئی 20ویں صدی میں چی کنگ کو؟

موجودہ وقتوں میں چی کنگ میں کچھ تبدیلیاں کی گئی ہیں۔ یہ ایڈجسٹمنٹ ساؤ پاؤلو میں شروع ہوئے، جب دو محققین نے اپنے مشرقی اور مغربی علم کو یکجا کرنے کا فیصلہ کیا، نام نہاد سومیٹک چی کنگ کی تجویز پیش کی۔

لہذا، سومیٹک چی کنگ چی کنگ کے انہی اصولوں کے مطابق تشکیل اور ترتیب دیا گیا ہے۔ اصل لیکن ان کے درمیان اختلافات کچھ پہلوؤں میں پائے جاتے ہیں جیسے کہ تعلیمات، کیونکہ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ بہت زیادہ تبدیل اور ترقی کر چکا ہے، اور جسمانی بیداری کے گہرے ہونے میں بھی۔

اس طرح، یہ اختلافات ارتقاء کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ انسانیت کا، کیونکہ ہم مشق کے بارے میں زیادہ گہرائی سے مطالعہ کرتے ہیں۔

چی کنگ کی مشق توانائی کے استعمال میں چینیوں کے ہزاروں سال کے تجربے کا نتیجہ ہے۔ یہ دوسری قدیم تکنیکوں سے ماخوذ ایک تکنیک ہے، اور آج جو چی کنگ پر عمل کیا جاتا ہے اس وقت سے ہے جب اسے منظم کیا گیا تھا، ایک وقت جسے ہان خاندان کے نام سے جانا جاتا ہے۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ چین کے افسانوی شہنشاہ، پیلے رنگ کے شہنشاہ ہوانگ دی نے چی کنگ کی مشق کی اور اس کی وجہ سے وہ سو سال سے زیادہ زندہ رہا۔

419 قبل مسیح سے 419 قبل مسیح کے عرصے کے دوران۔ - 220AD، جسے چین کی ریاستوں کی جنگ کی طرف سے نشان زد کیا گیا تھا، اس وقت کے کئی بزرگوں اور علماء نے طریقوں اور فلسفوں کو تیار کیا. اس وقت کے دوران، چی کنگ بہت ترقی یافتہ تھا، جیسا کہ بہت سے لوگوں کا خیال تھا کہ یہ امر تک پہنچنے کا ایک طریقہ ہے۔

اس وقت سے، چی کنگ نے مختلف نظام اور رسم و رواج بنائے، یہاں تک کہ یہ چی کنگ تک پہنچ گیا جسے ہم آج جانتے ہیں۔

برازیل میں چی کنگ

برازیل میں، چی کنگ نے ملک میں مقیم کئی چینی ماسٹروں سے تعاون حاصل کیا۔ لیو پائی لن اور لیو چِہ منگ نے 1975 میں ساؤ پاؤلو میں اپنی پریکٹس کی نشریات کا آغاز کیا۔ یہ مشقیں پائی لن انسٹی ٹیوٹ آف اورینٹل سائنس اینڈ کلچر اور CEMETRAC میں انجام دی گئیں۔

1986 میں، یہ آیا۔ برازیل میں ماسٹر وانگ ٹی چینگ، جو اپنے ساتھ جدید ژان ژوانگ سسٹم لایا، اس کے علاوہ کئی نئی اقسام کی تکنیکیں بھی لائے۔چی کنگ، جو ملک میں تیزی سے متعارف کرایا گیا۔

1988 میں، ماسٹر کاو ین منگ روایتی علم کو ان سائنسی ہدایات کے ساتھ ملانے کے ذمہ دار بن گئے جو انھوں نے اپنی تعلیم کے دوران سیکھی تھیں۔ اس کے نتیجے میں انسٹی ٹیوٹ آف ایکیوپنکچر اور کیو گونگ چائنا برازیل کی تخلیق ہوئی، جسے آج انسٹی ٹیوٹ آف ایکیوپنکچر اور چینی ثقافت کہا جاتا ہے۔ وہ گروپ جس نے برازیل کی تاؤسٹ سوسائٹی کو جنم دیا۔

اسکول

چی کنگ میں، تدریسی اسکولوں کی مختلف اقسام ہیں۔ عام طور پر، تمام موجودہ اسکول پانچ اہم اسکولوں کی شاخیں ہیں۔

پانچ اہم اسکولوں میں تھیراپیوٹک اسکول اور مارشل اسکول ہیں، جن کا مقصد اپنے اپنے مقاصد حاصل کرنے کے لیے جسم اور دماغ کو مضبوط بنانا ہے۔ داؤسٹ اسکول اور بدھسٹ اسکول کا مقصد روحانی ترقی ہے۔ آخر میں، ہمارے پاس کنفیوشس اسکول ہے، جس کا مقصد فکری ترقی ہے۔

سسٹمز

چی کنگ کے کئی نظام ہیں جو دنیا بھر میں پھیلے ہوئے ہیں، لیکن ہم سب سے زیادہ معروف اور پریکٹس کرنے والوں کے بارے میں بات کریں گے۔

اس طرح، آج کل کے سب سے مشہور نظام ہیں ووکنکسی (پانچ جانوروں کا کھیل)، بدوآنجن (بروکیڈ کے آٹھ ٹکڑے)، لیان گونگ (پانچ عناصر کی ہتھیلی)، ژان ژوانگ (ایک طرح سے ٹھہرے رہنا۔ درخت) اورYijinjing (پٹھوں اور tendons کی تجدید)۔

مقاصد

اپنی مشق میں، چی کنگ کا بنیادی مقصد تحریک کو فروغ دینا اور جسم کے ذریعے Qi کے گزرنا ہے۔ کیوئ انرجی چینلز کے ذریعے جسم میں حرکت کرتا ہے، اور چی کنگ کا مقصد ان انرجی چینلز میں کچھ دروازے کھولنا ہے، تاکہ کیوئ پورے جسم میں آزادانہ طور پر بہہ سکے۔

اس طرح، چی کنگ کے پاس بھی ایک راستہ ہے جس کا مقصد ہے روحانی اور فکری نشوونما کے علاوہ جسم اور دماغ کو مضبوط کریں۔

مشق

عام طور پر، چی کنگ کی مشق کئی مشقوں پر مشتمل ہوتی ہے، اور یہ تمام مشقیں بہتر بنانے پر مرکوز ہوتی ہیں۔ پورے جسم میں QI کا بہاؤ۔

پریکٹس کا اہم نکتہ آرام اور گہرا سانس لینا ہے، جو کچھ مشقوں اور حرکات پر مشتمل ہوتا ہے جن کا مقصد پریکٹیشنر کو توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرنا ہوتا ہے۔ آرام اور گہرے سانس لینا ضروری ہیں کہ کیوئ کو جسم میں آزادانہ طور پر بہنے دیا جائے۔

چی کنگ کے فوائد

چی کنگ کی مشق سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ پریکٹیشنر، فوائد جو مختلف طریقوں سے محسوس کیے جا سکتے ہیں، اس تکنیک پر منحصر ہے جو پریکٹیشنر نے انجام دیا ہے۔

کئی پریکٹیشنرز ہیں جو رپورٹ کرتے ہیں کہ وہ نتائج کو تقریباً فوری طور پر محسوس کرتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ وہ مشق کے بعد بہت پر سکون اور توانا محسوس کرتے ہیں۔ ذیل میں ہم اس بارے میں مزید بات کریں گے کہ چی کنگ کو کیا فائدہ ہوسکتا ہے۔اسے آپ کے پاس لاؤ۔ ساتھ چلیں!

تناؤ اور اضطراب سے نجات

چی کنگ کی مشق تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ یہ مشق ایک متحرک مراقبہ کی طرح کام کرتی ہے، اور یہ حرکت آپ کو سانس لینے پر قابو پانے پر پوری توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ اس طرح، جسم میں آرام کا ایک زبردست احساس فروغ پاتا ہے، جس کے نتیجے میں، تناؤ اور اضطراب سے نجات مل جاتی ہے۔

سانس لینے کی مشقوں اور حرکات کی بدولت، QI جسم کے اندر آزادانہ طور پر بہہ سکتا ہے، جس سے تمام اضطراب ختم ہو جاتے ہیں۔ تناؤ اور اشتعال موجود ہے۔

کرنسی، لچک اور توازن

چی کنگ میں مختلف قسم کی حرکات ہیں، جو بدلے میں، جسم کی زبردست لچک کو فروغ دیتی ہیں، اس کے علاوہ فرد کی ہڈیوں میں بھی مدد کرتی ہیں اور پٹھوں کو مضبوط کرنا۔

اس طرح، حرکات کی مشق طویل عرصے تک چلنے والی کھینچوں کے طور پر کرتی ہے، جو سانس کے کنٹرول سے بھی مرکب ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے، چی کنگ کی مشق کرنسی، لچک اور جسمانی توازن میں بہت مدد کرتی ہے۔

توانائی

چی کنگ کا ایک اہم مقصد IQ کے نام سے جانی جانے والی اہم توانائی کو تیار کرنا ہے۔ , اور یہ ثابت ہوتا ہے کہ مشق اپنے پریکٹیشنرز کو توانائی اور مزاج فراہم کرتی ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ پریکٹس اپنے پریکٹیشنرز کے لیے توانائی کیوں لاتی ہے: ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ تمام جسمانی مشقیں پٹھوں کے فعال ہونے پر انحصار کرتی ہیں۔ ایکٹیویشن کی وجہ سےعضلات، دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح جسم کو اینڈورفِن کو خارج کرنے کی اجازت دیتا ہے، جو کہ وہ ہارمون ہے جو جسم کو توانائی بخشتا ہے۔

جذباتی توازن

چی کنگ کی مشق اپنے پریکٹیشنرز کے لیے بہت سے فائدے لاتا ہے، اور ان میں سے ایک اس کے پریکٹیشنرز کے لیے جذباتی توازن ہے۔ یقیناً، اس جذباتی توازن کو حاصل کرنے کے لیے، چی کنگ کی مسلسل مشق ضروری ہے۔

چی کنگ جو جذباتی توازن لاتا ہے وہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ مشق سیروٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے، جسے خوشی کے ہارمون کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے، منفی جذبات ختم ہو جاتے ہیں، جس سے انسان ہلکا پھلکا اور خوشی محسوس کرتا ہے۔

جسمانی افعال میں بہتری

جیسا کہ تمام جسمانی سرگرمیاں اپنے پریکٹیشنرز کی صحت کو فروغ دینے کی کوشش کرتی ہیں، چی کنگ مختلف نہیں ہو گا. چی کنگ کی مسلسل مشق جسم کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جسم میں توازن حاصل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔

اس طرح، یہ مشق پریکٹیشنر کے بلڈ پریشر اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، اس کی سانس لینے کی تکنیک کی وجہ سے۔ اس کے علاوہ، یہ نظام انہضام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور تناؤ اور روزمرہ کے تناؤ کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو دور کرتا ہے۔

فطرت، کرین اور کچھوے میں الہام

چینی روایت کے مطابق، داؤسٹ بابا فطرت کے اصولوں کو سمجھنے کی کوشش کی۔چی کنگ تحریکیں بنائیں۔ چی کنگ کے مختلف نظام فطرت پر مبنی ہیں، جیسے کہ کچھ شکلیں جو کرین پرندے اور کچھوے کی حرکات سے متاثر ہوتی ہیں، جو بدلے میں، داؤسٹوں کے لیے لمبی عمر کی علامت ہیں۔

لہذا، آپ ذیل میں چی کنگ کی فطرت میں الہامات کے بارے میں مزید دیکھ سکتے ہیں!

چی کنگ کی فطرت میں الہامات

چی کنگ کی حرکات کو داؤسٹ باباؤں نے تخلیق کیا تھا، جو، بدلے میں، فطرت کے اصولوں کو سمجھنے کی کوشش کی۔ باباؤں نے سمجھا کہ فطرت کامل توازن میں کام کرتی ہے اور وہ اس توازن کو تلاش کرنے میں ان کی مدد کر سکتی ہے۔

اس طرح، ان باباؤں نے جانوروں اور ان کی حرکات کا مشاہدہ کرنا شروع کیا اور سمجھا کہ کچھ جانور زیادہ روحانی ہیں۔ لہٰذا، انہوں نے اپنی حرکات کو نقل کرنا شروع کر دیا اور انہیں مراقبہ کی شکل میں ڈھالنا شروع کر دیا۔

چی کنگ میں کرین

چین اور جاپان میں ریڈ کرسٹڈ کرین کو ایک مقدس پرندہ سمجھا جاتا ہے۔ داؤ پرستوں کے لیے، یہ پرندہ روحانیت کی علامت تھا۔

چی کنگ کی 12 شکلوں میں سے دو شکلیں جو تائیجی پائی لن مشق کے ذریعے سکھائی گئی تھیں، کرین سے متاثر تھیں، اور ان شکلوں کو "سانس کی سانس" کے نام سے جانا جاتا تھا۔ کرین" اور 'پاسو ڈو کرین'۔ ریڈ کرسٹڈ کرین سے متاثر 3 حرکتیں بھی ہیں، جو "12 اندرونی اعضاء کی صحت کے لیے مشقیں" کی ترتیب میں موجود ہیں۔

چی کنگ میں کچھوا

Aکچھوے کی نمائندگی دنیا بھر میں مختلف ثقافتوں کے ذریعہ کی جاتی ہے، ہر ثقافت کے ساتھ جانور کی نمائندگی کرنے کی مختلف تفہیم ہوتی ہے۔ داؤ پرستوں کے لیے، کچھوا ایک عظیم نمائندگی کا جانور ہے اور لمبی عمر کی علامت ہے۔

اس طرح، داؤ پرست باباؤں نے کچھوے کے ساتھ کچھ تحریکیں پیدا کیں، یعنی "کچھوے کی سانس" اور "کچھوے کی ورزش '' دونوں حرکتیں "چی کنگ کی 12 شکلیں" اور "12 اندرونی اعضاء کی صحت کے لیے مشقیں" کی ترتیب میں ہیں۔

چی کنگ کی حرکتیں اور سانسیں

چی کنگ میں کئی حرکات اور سانس لینے کی تکنیکیں ہیں، دونوں کا مقصد پورے جسم میں QI کے بہاؤ میں مدد کرنا ہے، اس کے علاوہ پریکٹیشنر کو اپنے اندر توازن تلاش کرنے میں مدد کرنا ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، چی کے اسکول کنگ چی کنگ نے ان میں سے کچھ حرکتوں اور سانسوں کو دنیا بھر میں مقبول کیا۔ ذیل میں، ہم آج چی کنگ کی مشق میں موجود اہم حرکات اور سانسوں کے بارے میں بات کریں گے۔ اسے چیک کریں!

تائی چی سانس لینا

تائی چی سانس لینا آٹھ مشقوں پر مشتمل ہے۔ ان میں، پریکٹیشنرز کو اپنی سانس لینے کو اپنے جسم کی حرکات کے مطابق منظم کرنا چاہیے۔ اس طرح، اس کا مقصد توانائی کے راستوں میں موجود دروازوں کو کھولنا ہے، تاکہ QI جسم کے ذریعے آزادانہ طور پر بہہ سکے، اس کے علاوہ توازن اور جسم کی نشوونما کے لیے بھی۔پریکٹیشنر۔

ابتدائی سانسیں

چی کنگ کی مشق میں، ابتدائی سانسیں بہت اہمیت کی حامل مشقیں ہیں۔ یہ دماغ اور دل کو پاک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اس طرح، سانس لینے کی یہ مشقیں جسم کو سیروٹونن خارج کرنے کا سبب بنتی ہیں، جس کے نتیجے میں، پریکٹیشنر کو خوشی کا احساس ملتا ہے۔ یہ آپ کے ذہن کو منفی احساسات اور جذبات سے پاک کرتا ہے، جیسے خوف، پریشانی اور اضطراب۔

بدوانجن

بڈوآنجن آٹھ چی کنگ مشقوں کا ایک مجموعہ ہے، جس کا مقصد پوری قوت کو متحرک اور مضبوط بنانا ہے۔ جسم. یہ تحریکیں پورے چین میں رائج ہیں، اور سب سے ناقابل یقین بات یہ ہے کہ ان میں تقریباً ایک ہزار سال سے کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے۔

شروع میں، بدوانجن کو چینی فوج نے طاقت دینے اور اپنے سپاہیوں کی صحت کے ساتھ ساتھ تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں ان کی مدد کرتا ہے۔

Ershibashi

Ershibashi چی کنگ کے مشہور ترین سلسلوں میں سے ایک ہے۔ اس کی حرکات ہموار اور سیال ہونے کی وجہ سے تائی چی پر مبنی ہیں۔

اس کے علاوہ، تمام ارشیباشی حرکات دوبارہ پیدا کرنے کے لیے آسان ہیں، تاہم تمام مشقیں بہت پرسکون اور ارتکاز کے ساتھ کی جانی چاہئیں۔ ان میں سے ہر ایک حرکت کا مقصد کچھ مختلف ہوتا ہے، اور سبھی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang ایک ایسا سلسلہ ہے جو چی کنگ کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے، کیونکہ یہ بنیادی میں سے ایک ہے۔ مشق کے سلسلے. وہ