Загальне значення ци кунг

Цигун - це тренування та розвиток енергії. Слово "ци" означає енергію, а слово "кунг" - тренування або майстерність. Таким чином, цигун є традиційною китайською практикою тілесних мистецтв, мистецтвом, яке має на меті розвинути розуміння, яке китайська традиція має для життєвої енергії.

Крім того, цигун має різні типи шкіл, які викладають практику, і всі вони є похідними від основних п'яти. Кожна школа має свої напрямки і цілі, а також свої системи цигун.

У цій статті ви побачите всі деталі та інформацію про цю практику. Перевірте!

Чі Кунг, історія, в Бразилії, школа та системи

Чі Кун - це вид фізичних вправ, який протягом тисячоліть практикується китайцями і є технікою, призначеною для всіх, хто прагне внутрішнього благополуччя. У Бразилії реалізація цієї даоської практики розпочалася в 1975 році в Сан-Паулу.

Щоб дізнатися більше про цю давню китайську практику, читайте далі!

Що таке Чи Кунг

Цигун - це вид давніх вправ з культивування енергії, що вважається традиційним мистецтвом Китаю. Техніка полягає у виконанні повторень надзвичайно точних комплексів рухів, які мають на меті принести користь здоров'ю практикуючого.

Історія Чи Кун

Практика цигун є результатом тисячолітнього досвіду китайців у використанні енергії. Це техніка, що походить від інших стародавніх технік, і цигун, що практикується сьогодні, сягає часів, коли він був систематизований, часів, відомих як династія Хань.

Багато хто вважає, що легендарний імператор Китаю, відомий як Жовтий імператор, Хуан Ді, практикував цигун і завдяки цьому прожив понад сто років.

У період з 419 р. до н.е. по 220 р. н.е., який ознаменувався війною держав Китаю, різні мудреці і вчені того часу розробляли практики і філософії. У цей час великого розвитку набув Цигун, оскільки багато хто вважав, що це засіб для досягнення безсмертя.

З тих пір Чі Кунг створював різні системи і звичаї, поки не став тим Чі Кунгом, який ми знаємо сьогодні.

Чі Кунг у Бразилії

У Бразилії Чи Кун отримав внески від кількох китайських майстрів, які проживали в країні. Лю Пай Лін і Лю Чі Мін почали передачу практики в Сан-Паулу в 1975 році. Ці практики проводилися в Інституті науки і східної культури Пай Лін і в CEMETRAC.

У 1986 році до Бразилії прибув майстер Ван Те Чен, який привіз з собою вдосконалену систему Чжан Чжуан, а також кілька нових різновидів технік Ци Кун, які швидко були впроваджені в країні.

У 1988 році майстер Цао Інь Мін став відповідальним за об'єднання традиційних знань з науковими настановами, які він отримав під час навчання. Це призвело до створення Інституту акупунктури і цигун Китай-Бразилія, який сьогодні називається Інститутом акупунктури і китайської культури.

Нарешті, в 1990 році верховний жрець Ву Джіх Чернг почав організовувати групу, яка дала початок Даоському товариству Бразилії.

Школи

У цигун існують різні типи шкіл викладання. Загалом, всі існуючі школи є філіями п'яти основних шкіл.

П'ять основних шкіл включають в себе терапевтичну школу і бойову школу, які спрямовані на зміцнення тіла і розуму для досягнення відповідних цілей, в той час як даоська школа і буддійська школа спрямовані на духовний розвиток, і конфуціанська школа, яка має на меті інтелектуальний розвиток.

Системи

Чі Кунг має декілька систем, поширених у світі, проте ми розповімо про найбільш відомі та практиковані.

Так, найбільш відомими системами на сьогодні є Уцінсі (гра п'яти тварин), Бадуаньцзінь (вісім шматків парчі), Ляньгун (долоня п'яти стихій), Чжан Чжуан (залишатися нерухомим, як дерево) та Іцзінцзін (оновлення м'язів та сухожиль).

Цілі

У своїй практиці Чі Кунг прагне в першу чергу сприяти руху і проходженню IQ по організму. IQ рухається по організму по енергетичних каналах, і Чі Кунг прагне відкрити певні двері в цих енергетичних каналах, щоб IQ вільно протікала по всьому тілу.

Тому Чі Кунг також спрямований на зміцнення тіла і розуму, духовний та інтелектуальний розвиток.

Практика

Загалом, практика Ци Кунг складається з декількох вправ, і всі вони спрямовані на покращення потоку IQ по організму.

Ключовим моментом практики є розслаблення і глибоке дихання, які складаються з декількох вправ і рухів, спрямованих на те, щоб допомогти практикуючому залишатися зосередженим. Розслаблення і глибоке дихання є необхідними умовами для того, щоб дозволити IQ вільно протікати через тіло.

Переваги Чи Кунг

Практика Ци Кунг приносить практикуючому ряд переваг, переваг, які можуть відчуватися по-різному, в залежності від техніки, яку виконував практикуючий.

Є кілька практиків, які повідомляють, що відчувають результати майже миттєво. Вони кажуть, що відчувають себе дуже розслабленими і повними енергії після практики. Нижче ми розповімо вам більше про те, яку користь може принести вам Чи Кунг. Приєднуйтесь!

Зняття стресу і тривоги

Практика Ци Кунг може допомогти зняти стрес і тривогу, тому що вона працює як медитація в русі, а рухи допомагають повністю зосередитися на контролі дихання. Це сприяє великому відчуттю розслаблення в тілі, що, в свою чергу, знімає стрес і тривогу.

Завдяки дихальним вправам і рухам, IQ може вільно текти по тілу, вивільняючи всю наявну напругу і хвилювання.

Гнучкість та рівновага постави

Чі Кунг має кілька видів рухів, які в свою чергу сприяють великій гнучкості тіла, а також допомагають зміцнити кістки та м'язи.

Через це практика цигун дуже корисна для постави, гнучкості та рівноваги тіла.

Енергетика

Однією з головних цілей цигун є розвиток життєвої енергії, відомої як IQ, і доведено, що практика надає енергію і вдачу її практикуючому.

Причина, чому практика приносить енергію своїм практикам, проста: це відбувається тому, що всі фізичні вправи спираються на активацію м'язів. Завдяки активації м'язів відбувається збільшення частоти серцевих скорочень, що дозволяє організму виділяти ендорфін, який є гормоном, що приносить це енергійне відчуття в організм.

Емоційна рівновага

Практика Цигун приносить багато користі своїм практикам, і одна з них - емоційна рівновага для її практиків. Звичайно, для досягнення цієї емоційної рівноваги необхідна постійна практика Цигун.

Отже, цей емоційний баланс, який приносить цигун, відбувається тому, що практика підвищує рівень серотоніну, який відомий як гормон задоволення. Через це негативні емоції в кінцевому підсумку зменшуються, що змушує людину відчувати себе легше і щасливіше.

Поліпшення функцій організму

Оскільки всі фізичні навантаження спрямовані на зміцнення здоров'я тих, хто ними займається, цигун не є винятком. Постійна практика цигун допомагає сприяти поліпшенню функцій організму, прагнучи досягти балансу організму.

Так, завдяки дихальним технікам практика сприяє підвищенню артеріального тиску та імунітету практикуючого, покращенню роботи травної системи та зняттю головного болю, спричиненого напруженням та стресом повсякденного життя.

Натхнення від природи, журавель і черепаха

Згідно з китайською традицією, даоські мудреці прагнули зрозуміти принципи природи для того, щоб створити рухи цигун. Різні системи цигун засновані на природі, наприклад, деякі форми натхненні рухами птаха журавля і черепахи, яка в свою чергу є символом довголіття для даосів.

Отже, про натхнення в природі Чі Кунг ви можете побачити більше нижче!

Натхнення від природи цигун

Рухи Чі Кун були створені даоськими мудрецями, які прагнули зрозуміти принципи природи. Мудреці розуміли, що природа працює в ідеальному балансі, і що вона може допомогти їм знайти цей баланс.

І ось ці мудреці почали спостерігати за тваринами, за їхніми рухами і побачили, що деякі тварини більш одухотворені, тому вони почали копіювати їхні рухи і адаптувати їх у вигляді медитації.

Журавель в Чи Кун

У Китаї та Японії червоного журавля вважають священним птахом. Для даосів цей птах був символом духовності.

Дві з 12 форм Ци Кунг, які викладалися в практиці Тайцзи Пай Лінь, були натхненні журавлем, і ці форми були відомі як "Журавлине дихання" і "Журавлиний крок". Також є 3 рухи, натхненні червонохвостим журавлем, які присутні в послідовності "Вправи для здоров'я 12-ти внутрішніх органів".

Черепаха в Чі Кунг

Черепаха представлена різними культурами світу, при цьому кожна культура має своє власне різноманітне розуміння того, що уособлює ця тварина. Для даосів черепаха - тварина великої репрезентативності і є символом довголіття.

Так, даоські мудреці створили кілька рухів, пов'язаних з черепахою, - "Черепашаче дихання" і "Черепашачу вправу". Обидва рухи є в "12 формах ци-гун" і в послідовності "Вправи для здоров'я 12 внутрішніх органів".

Рухи і дихання Чи Кунг

Чі Кунг має кілька рухів і дихальних технік, обидві з яких покликані допомогти потоку IQ через тіло, а також допомогти практикуючому знайти рівновагу всередині себе.

З часом школи цигун по всьому світу популяризували деякі з цих рухів та дихань. Нижче ми розповімо про основні рухи та дихання, присутні в практиці цигун на сьогоднішній день. Перевірте!

Дихання тайцзи

Дихання тайцзи складається з восьми вправ, в яких практикуючі повинні регулювати своє дихання в гармонії з рухами тіла, відкриваючи двері в енергетичних каналах для того, щоб IQ могла вільно протікати по тілу, а також балансуючи і розвиваючи тіло практикуючого.

Елементарні дихальні рухи

У практиці Чі Кунг елементарні дихання є вправами, що мають велике значення. Вони допомагають в очищенні розуму і серця.

Таким чином, ці дихальні вправи змушують організм виділяти серотонін, який в свою чергу приносить відчуття задоволення практикуючому. Це очищає розум від негативних почуттів і емоцій, таких як страх, страждання і тривога.

Бадуаньцзінь

Бадуаньцзінь - це комплекс з восьми вправ цигун, які спрямовані на оздоровлення та зміцнення всього організму. Ці рухи практикуються по всьому Китаю, і найнеймовірніше те, що вони не змінюються вже майже тисячу років.

Спочатку Бадуаньцзінь використовувався китайською армією з метою надання сили та здоров'я своїм солдатам, а також для зняття стресу та тривоги.

Ершібасі

Ершибаші - одна з найвідоміших послідовностей Ци Кун, яка базується на тайцзи, будучи м'якою та плавною.

Крім того, всі рухи ершибаші прості у відтворенні, але всі вправи необхідно виконувати з великим спокоєм і зосередженістю. Кожен з цих рухів має на меті щось своє, і всі вони корисні для здоров'я.

Чжан Чжуан

Чжань Чжуан - це послідовність, яка має велике значення для Ци Кун, оскільки є однією з базових послідовностей практики.

Для тих, хто бажає досягти прогресу в цигун, пози Чжан Чжуан слід практикувати регулярно, оскільки вони є основою для розвитку IQ. Послідовність також допомагає в розвитку концентрації практикуючого, оскільки це вправа, яка вимагає великої зосередженості від тих, хто її виконує, а також допомагає розвинути фізичну і психічну силу.

Які корективи вносяться до Чи Кун у 21 столітті?

У наш час у цигун відбулися певні корективи, початок яким було покладено в Сан-Паулу, коли двоє дослідників вирішили об'єднати східні та західні знання, запропонувавши так званий соматичний цигун.

Соматичний цигун складений і організований за тими ж принципами, що і оригінальний цигун, але відмінності між ними полягають в деяких аспектах, таких як дидактика, яка змінювалася і розвивалася з плином часу, а також в поглибленні свідомості тіла.

Таким чином, ці відмінності виникають завдяки еволюції людства, коли ми все глибше і глибше вивчаємо практику.