شانتالا ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىنىڭ ھەممىسىنى ئۆگىنىۋېلىڭ!

شانتالا بوۋاقلارغا قىلىنغان ئۇۋۇلاش بولۇپ ، قولنىڭ سىيرىلىشى ئۈچۈن كېرەكلىك مىقداردىكى ماي بىلەنلا ھەرىكەتنىڭ تەكرارلىنىشىنى ئاساس قىلىدۇ. بەدەننىڭ تېخنىكا قوللىنىلىدىغان جايلىرى يۈز ، قول ، پۇت ، جەينەك ۋە پۇت قاتارلىق بىر قانچە جاي. شانتالانىڭ ئاساسلىق تۈۋرۈكى پۈتكۈل جەرياندا ئاتا-ئانىلار بىلەن بوۋاقلار ئوتتۇرىسىدا ئورنىتىلغان باغلىنىش.

كۈندە شانتالا ئىشلىتىش ئۇنى بوۋاقلارنى بېقىش ئادىتىنىڭ بىر قىسمى قىلىدۇ. ئۇۋۇلاش قانچە تۇراقلىق بولسا ، كىچىك بالىلار شۇنچە كۆپ پايدىنى ھېس قىلالايدۇ. ھاياتنىڭ بىرىنچى ئېيىدىن باشلاپ ، مودېل يەنىلا تېگىشىشتىن باشقا ئاتا-ئانىلار ۋە بوۋاقلار ئارا ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى ئۇ كۆز تېگىش ۋە ئاۋاز پەرقلەندۈرۈشنى قوزغىتالايدۇ.

ماقالىنىڭ ھەممىسىدە شانتالا ، ئۇنىڭ تەسىرى بوۋاقلارنىڭ سالامەتلىكى ۋە ئۇۋۇلاشنى ئەمەلىيەتتە كۆرسىتىشتىكى ئۇسۇللار!

شانتالا

ئۇۋۇلىنىۋاتقان بوۋاقلارنىڭ سىنلىرى توردا كۆپ ئۇچرايدۇ. شانتالا باشقا ئۇۋۇلاش كېلىشىملىرىگە ئوخشاش ھەرىكەتنى مەقسەتلىك ئەگىشىپ مېڭىپ ، ئادەتكە كىرگۈزۈش بىلەن كۆزگە كۆرۈنەرلىك پايدا ئېلىپ كېلىدىغان تېخنىكا. ئاتا-ئانىلار ۋە بوۋاقلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، بۇ كۈچلۈك ھېسسىيات جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش تەجرىبىسى. ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئۇۋۇلاشنىڭ قانداق پەيدا بولغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى تېپىڭ!

ئۇ نېمە؟

شانتالا ئۇۋۇلاش تېخنىكىسى ئىدىكەينىگە ۋە ئايلانما ھەرىكەتنى باشلاڭ ، ئاندىن بۇ يەرنىڭ پۈتۈن ئۇزۇنلۇقىنى سوزۇپ ۋە خېمىر قىلىڭ.

ئاندىن ، ئىككى قولنى بوۋاقنىڭ دۈمبىسىگە ئوراپ ، ئىللىقلىق ۋە كۈچ ئالماشتۇرۇڭ. ھەر بىر ھەرىكەتنى بىر نەچچە قېتىم تەكرارلاڭ. ئۇلارنىڭ ئەتراپىدا پېشانىسىگە X ھەرىكەت قىلىڭ ، بارمىقىڭىزنى مۇلايىم چىملىقتا ئىشلىتىپ قۇلاققا سىيرىلىشقا ئالماشتۇرۇڭ. بارمىقىڭىزنى يۈزنىڭ ئۈچ سىزىقىنى بويلاپ يۈگۈرۈڭ: بۇرۇننىڭ بۇلۇڭىدىن قۇلاققىچە لەۋنىڭ بۇلۇڭىدىن قۇلاققا ، ئېڭەكتىن قۇلاققىچە. ئۇلارغا يىتىپ بارغاندا ، باشنى خېمىر قىلىپ ئەستايىدىللىق بىلەن تەكرارلاڭ. جانلىقنىڭ ئاسمانغا يېتىپ بارىدىغان قىسمى ۋە يەردە مۇستەھكەم يىلتىز تارتقان قىسمى. شانتالادا ئۇنى بوۋاقنىڭ بەدىنىگە سىمۋول خاراكتېرلىك تاقاش سۈپىتىدە ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ جىسمانىي جەھەتتىن تېگىشتىن ھالقىپ كېتىدۇ: ئۇۋۇلاش مۇھەببەت ھەرىكىتى.

ئەڭ مۇھىمى شانتالانىڭ ئولتۇرۇشىنى ئاخىرلاشتۇرۇش. ئامالنىڭ بارىچە قىلغان خاتىرجەملىك. بوۋاق ھەرىكەتكە ماسلاشقاندا ، باشقا تېخنىكىلارنى قوشۇش ۋە تەكرارلاشنى ئۆزگەرتىش مۇمكىن ، ھەمىشە قانائەتلىنىش ياكى بىئارام بولۇش ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىش كېرەك. ئىجابىي ۋە رىغبەتلەندۈرىدىغان جەزملەشتۈرۈشلەر بولىدۇئۇۋۇلاشنىڭ بارلىق باسقۇچلىرىغا ئەگىشىڭ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۇۋۇلاش تېخنىكىسى كۇرسقا قاتنىشىشنى ، ھەرىكەتنى چەكمە قوبۇل قىلغۇچىلارنىڭ ئېھتىياجىغا ماسلىشىش ۋە ئالدىنى ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كېيىنكى قەدەمدە ، شانتالاغا مۇناسىۋەتلىك باشقا مۇھىم ئۇچۇرلارنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، بۇ قول بىلەن بوۋاقنىڭ تېرىسى ئوتتۇرىسىدىكى داۋالاش ئالاقىسىدىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ!

ياخشى ئۇۋۇلاشنىڭ ئۇسۇللىرى ئۆزگىچە پەيتلەرگە ئايلىنىڭ. شۇڭا ، بىرىنچى كۆرسەتمە ، باشقا كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشماي ، تېلېۋىزور كۆرمەي ياكى يانفونىڭىزنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ ، ھەرىكەتنى بوۋاققا تولۇق مەركەزلەشتۈرۈش. بۇ ئىنچىكە ھالقىلار ئاتا-ئانىلار بىلەن كىچىك بالىلار ئوتتۇرىسىدا چوڭقۇر باغلىنىش بولۇشىنىڭ ئاساسى ، بۇ ئېرىشكەن نەتىجىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يەنە بىر كۆرسەتمە بەك كۆپ ماي ئىشلەتمەسلىك ، چۈنكى قولنىڭ سىيرىلىشى يېتەرلىك تېرىدە يېتەرلىك. مەشىقنىڭ ۋاقتىنى بەلگىلەشمۇ دۇرۇس ، يۇيۇنۇشتىن ئىلگىرى ياكى كېيىن شانتالا قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغانلارمۇ بار. بۇ جەريانلار بىرلىكتە ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بوۋاققا تېخىمۇ كۆپ پايدا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ مۇراسىمنى ھەر كۈنى ئەمەلىيلەشتۈرۈش پايدىلىق ۋە تىنىچلاندۇرۇش ئۇۋۇلاش ھاسىل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇۋۇلاش نەتىجىسى ۋە بوۋاقلارنىڭ ئىنكاسى. گەرچە دائىملىق ئادەت قۇرۇش مۇھىم بولسىمۇ ، ئەگەر ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بولسا ، كۆڭۈلدىكىدەك يىغىندىن يەنە بىر قېتىم ئايرىلىش. قول ياكى بەدەننىڭ تىترەش ، چۈشكۈنلىشىش ۋە ھەرىكەت قاتارلىق جىسمانىي ئىنكاسلار بىئاراملىقنى كۆرسىتىدۇ. تېرە سۇنۇش ، زەخىملىنىش ، قاپارتما ۋە تېرىنىڭ تىپىك بولمىغان تەرەپلىرى قاتارلىق فىزىئولوگىيىلىك ئېھتىياج ۋە جىسمانىي مەسىلىلەر شانتالاغا قارشى باشقا چەكلىمىلەر. نەپەس يولى ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرى ، قىزىش ۋە كىندىكنىڭ بارلىقى قاتارلىقلارمۇ ئۇۋۇلاشنىڭ توختىتىلغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئون مىنۇت ئەتراپىدا. بۇ تېخنىكىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاتا-ئانىلار مۇكەممەللەشتۈرەلەيدۇ ، ئۇلار ئاستا-ئاستا بوۋاققا بۇ پەيتنى تەقدىم قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلىنى تاپالايدۇ. قىزىقارلىق تەپسىلات شۇكى ، ئاكتىپ تەرەپلەرنىڭ كىچىك بالىلارغا ئۇۋۇلاپ بەرگەنلەرگە كېڭەيگەنلىكىنى ئەستە تۇتۇش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، شانتالا ئۆزىنىڭ تېگىشىدىن بالىلارنىڭ بەخت-سائادىتىگە ياردەم بېرىشتە قىممەتلىك تۇيغۇنى يېتىلدۈرىدۇ ، بۇ ئويۇن جەريانىدا ئاتا-ئانىلارغا تېخىمۇ كۆپ كۈچ ۋە ئىشەنچ ئاتا قىلىدۇ.

شانتالانى قانداق كىرگۈزۈش كېرەك؟ئەمەلىيەت بىرىنچى ، پاكىز ۋە خاتىرجەم بوشلۇق ، شۇنداقلا تازىلىق لۆڭگىسى ۋە روھلاندۇرغۇچى قايماق ياكى ماي كۆرسىتىلدى. ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇۋۇلاش ئېلىپ بېرىلسا ، مەشىقتىن كېيىن كىچىك بالىلارغا كىيىشكە قۇلايلىق كىيىملەرمۇ ياكى ئۇخلاش كىيىمىمۇ كۆرسىتىلىدۇ. خاتىرجەم ئاۋازلار تىنچ كەيپىيات يارىتىشنىڭ ياخشى تولۇقلىغۇچىسى بولالايدۇ.

شانتالا كۇرسىنى قانداق ئۆتىمىز؟

شانتالانىڭ كۇرسىغا قاتنىشىش ئۈچۈن چوقۇم دەرس بېرىدىغان مەركەز ياكى مەكتەپلەرگە تىزىملىتىشىڭىز كېرەك. دەرسلىك پۈتۈنلەي ئەمەلىي ياكى قىسمەن نەزەرىيەۋى بولىدۇ ، مەسىلەن قوللانما قاتارلىق ماتېرىياللارنىڭ قوللىشى بىلەن. شانتالانىڭ كۇرسى ئادەتتە دوئۇل ياكى داۋالىغۇچىلار تەرىپىدىن ئۆگىتىلىدىغان بولۇپ ، تېخنىكىنىڭ قوللىنىلىشى ئۈچۈن ئوخشىمىغان ھەرىكەت ۋە تولۇقلاشلارنىڭ نامايەندىسى ۋە ئەمەلىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئۇنى ھايۋانلارغىمۇ ئىشلىتىشكە بولامدۇ؟

ھىندىستاننىڭ ئۇۋۇلاش ئۇسۇلىنى ھايۋانلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، شانتالانىڭ تېخنىكىسىنى ئورۇنداش ئۇسۇلى بىلىم ۋە ماسلىشىشچانلىقنى تەلەپ قىلىدىغان بوۋاقلاردا قىلىنغان ئىشلارغا قارىتا ئۆزگىرىدۇ. ھايۋانلار ھېس قىلغان پايدامۇ ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك ، ئۇلار ئادەتتە خوجايىنلىرىنىڭ تېگىشى بىلەن ئارام ئېلىش ۋە تىنىچلىنىش پەيتىدىن ھۇزۇرلىنىدۇ.

شانتالا بالىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش!

ھىندىستاندىن كەلگەن ، شانتالا دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى توپ مەستانىلىرىنى قولغا كەلتۈرۈشكە ئۇزۇن ۋاقىت كەتمىدى. ئۇۋۇلاش ئاتا-ئانىلار ئۆزى ئورۇندىغاندا ئۆزگىچە رىشتە ھاسىل قىلىدۇتەسىر ۋە ئېنېرگىيەدىن پايدىلىنىدۇ. بوۋاق ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ئۇ كۈندىلىك ئالاھىدە بىر پەيت بولۇپ ، ئۇ ئۇيقۇنى ياخشىلاشتىن كولىك ۋە گازنى ئازايتىشقىچە بولغان ئارام ئېلىش ۋە ساغلاملىققا پايدىلىق.

بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن ، بولۇپمۇ كۈندىلىك تۇرمۇشنىڭ بىر قىسمى. ئاسراش ئادىتى ، شانتالا بوۋاقلارنىڭ ئورگانىزىمنىڭ ئىنكاسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھورمون سەۋىيىسى ياخشىلىنىدۇ ، شۇنداقلا ئۇۋۇلىغان ئادەم بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش سۈپىتىمۇ ئۆسىدۇ. ھەرىكەتنى مۇكەممەللەشتۈرۈش بۇ جەرياننىڭ بىر قىسمى ، ئاتا-ئانىلار تۇنجى قېتىم ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇڭلاشقا ، كۆپ مەشىق قىلمىسىمۇ ، ئۇۋۇلاپ بەرگەنلەر بوۋاق ئۈچۈن ئالاھىدە ۋە پايدىلىق پەيت يارىتىدۇ. قوبۇل قىلىنغان دىققەت ئەڭ چوڭ پەرق.

كېلىپ چىقىشى

شانتالانىڭ تېخنىكىسى مىڭ يىللىق ۋە تۇنجى قېتىم ھىندىستاننىڭ كالكۇتتادا كۆرۈلگەن. ئاسىيا دۆلىتىدە بوۋاقلارنى ئۇۋۇلاش ئائىلىلەر مەدەنىيىتىدە كەڭ تارقالغان ئەنئەنە بولۇپ ، ئادەتتە ئانىلار تەرىپىدىن ئورۇندىلىدۇ. كېيىن ، شانتالا دۇنيانىڭ باشقا جايلىرىغا ئېلىپ بېرىلىپ ، غەربتە ئالقىشقا ئېرىشكەن. دوختۇر ۋە تۇغۇت دوختۇرى لېبويېر بۇ تېمىغا كىتاب يازغاندىن باشقا ، تۇغۇتقا مۇناسىۋەتلىك پەلسەپە بىلەن چوڭقۇر شۇغۇللانغان. دوختۇر شانتالانى غەرب دۆلەتلىرىگە تارقاتقان ۋە ئۇۋۇلاشنىڭ ئىسمىنى ھىندىستانلىق ئانىنىڭ شەرىپىگە قويغان بولۇپ ، ئۇنىڭ بۇ ھەرىكەتنى كۆرگەنلىكىگە شاھىت بولغان.

بىرازىلىيەدىكى شانتالا تارىخى

70-يىللاردا ، فرانسىيەلىك دوختۇر فرېدېرىك لېبويېر ھىندىستاندا بايقالغان شانتالانىڭ تەجرىبىسىنى غەربكە ئېلىپ باردى. بىرازىلىيىدە ، مىڭ يىللىق تېخنىكا 1978-يىلى يېتىپ كەلدى ۋە شۇ يىلدىن باشلاپ ئۇ تارقىلىشقا باشلىدى. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، شانتالا تېخىمۇ ئالقىشقا ئېرىشتى ۋە ھازىر كۆرۈلدىئاتا-ئانىلار ۋە بوۋاقلارغا تېخىمۇ سۈپەتلىك تۇرمۇش ئېلىپ كېلىدىغان داۋالاش قورالى سۈپىتىدە.

ئۇ نېمە ئۈچۈن ۋە قانداق ئىشلەيدۇ؟

شانتالانىڭ مەشىقىنىڭ مەقسىتى بوۋاققا بىر ئاز جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە ئارام ئېلىش. بۇ تېخنىكا يەنە كىچىك بالىلارنىڭ بەدىنىگە بىر قانچە پايدا ئېلىپ كېلىدۇ ، بۇ بوۋاقلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى جىسمانىي ۋە بىلىش يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇ تېگىشىش بىلەن ئىشلەيدۇ ، ئادەتتە ئانىلار ياكى دادىلاردىن بىۋاسىتە بالىلارنىڭ تېرىسىگە يېقىنلىشىدۇ ، ئۇلارنى يېقىنلاشتۇرىدۇ ۋە ئىنتايىن پايدىلىق ئۆز-ئارا تەسىر پەيدا قىلىدۇ. يىغىن. سەزگۈ تەجرىبىسى ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ، نېرۋا ۋە ئالاقە ئىقتىدارىدىن باشقا ، ئەقلىي ۋە ماتورلۇق پايدىنى قوشىدۇ. دائىم شانتالا تېگىشىش ئارقىلىق ھەمبەھىرلىنىدىغان مۇھەببەتنىڭ بىر خىل شەكلى دېيىلىدۇ ، بۇ خىل مۇھەببەت ۋە خاتىرجەملىك بوۋاقلارغا يەتكۈزۈلىدۇ.

ئىلمىي دەلىللەر

شانتالانىڭ داۋالاش ئۈنۈمى ئۇۋۇلاش ئېلىپ كېلىدىغان تەسىرلەرگە مۇناسىۋەتلىك ئىلىم-پەننىڭ قوللىشى بىلەن بوۋاقلار ۋە بالىلارغا. تېخنىكا تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، دائىملىق ئەمەلىيەت بىلەن پايدا پەيدا بولىدۇ ، بەزىلىرىنى ھەر قېتىملىق يىغىندىن كېيىن ھېس قىلغىلى بولىدۇ. ئاغرىق ۋە چەكلىمىسى بار كىچىك بالىلار ئۈچۈنمۇ ، شانتالا كاپالەتلىك پايدىسى بار قورال.

بوۋاقنى قاچان ئۇۋۇلاشنى باشلاش كېرەك؟

شانتالايەتتە ياشقىچە بولغان بوۋاقلار ۋە بالىلار ئۈچۈن كۆرسىتىلدى ، ياكى ئەمەلىيەت ياخشى قوبۇل قىلىنسىلا. ئۇنىڭ باشلىنىشى ھاياتنىڭ بىرىنچى ئېيىدىن باشلاپ تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، چۈنكى ، بۇ باسقۇچتا ، بالىلار تېخىمۇ قوبۇل قىلىدۇ ۋە ئۇۋۇلاپ بەرگەن كىشى بىلەن چوڭقۇر رىشتە ئورنىتىشقا تەييارلىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئاتا-ئانىلارنىڭ غىدىقلىشى بىلەن كۆرۈش ۋە ئاۋازلىق باغلىنىشنىڭ مۇمكىنچىلىكى تېخىمۇ چوڭ بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ پايدا ئېلىپ كېلىدۇ. بالىلار. كىچىك. بوۋاقلار ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغاندا ، بولۇپمۇ قەرەللىك ھالدا ، تېخنىكا ئىجرا قىلغۇچىنىڭ تېرىسى بىلەن ئۇچرىشىش چوڭقۇر ئارام بېرىدۇ. بەدەنگە گازنى يېنىكلىتىش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق ئاكتىپ تەرەپلەردىن باشقا ، ھېسسىياتمۇ پايدىلىق. كېيىنكى قەدەمدە ، تېخنىكىنىڭ ئارتۇقچىلىقلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! شانتالانىڭ ھەرىكىتى ئادەتتە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بەدەننى بوشىتىپ ، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. سۆيگۈ تېگىش ئېلىپ كەلگەن راھەت يەنە تەبىئىي ئارام ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ ، بوۋاقنىڭ دىققىتىنى ئاغرىقتىن يىراقلاشتۇرىدۇ ۋە قورساقتىكى گازنى يېنىكلىتىدۇ.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ

شانتالا ئارقىلىق قوللىنىلغان ھەرىكەتلەر بالىلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى. جىمجىت تەسىر ۋە ئومۇمىي تەجرىبەبەدەننىڭ ھەر خىل كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە قىلىپ ، ئۇنى تېخىمۇ ساغلام ۋە ساغلام قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، بوۋاقلارنىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە ئۇۋۇلاش سالامەتلىك مەسىلىلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چوڭقۇر تەسىرلىك رىشتە بەرپا قىلىشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى. شۇڭا ، شانتالا كۆز تېگىش ۋە يېقىشلىق سۆز بۇيرۇقلىرىنى ئىشلىتىشتە تېخىمۇ كۆپ باغلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇ تەرەپلەر ئوتتۇرىسىدىكى يېقىنلىشىش ۋە ئىناقلىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئانىنىڭ ئۆزى ئولتۇرۇش جەريانىدا خاتىرجەم بولغاندا ھېسسىياتنى بوشىتىش تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. تەجرىبە ، سېزىم ۋە ھورمون ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئېتىراپ قىلىنىشى ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىنىڭ ۋە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، نېرۋا خاراكتېرلىك تەرەپلەرنىڭ تەرەققىياتى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك يۈز بېرىدۇ. يىغىن جەريانىدا تەمىنلەنگەن ئالماشتۇرۇش تەسىر رىشتىنى كېڭەيتىپ ، بوۋاقلارنىڭ ھېسسىياتىنى جانلاندۇرىدۇ. سېزىمچانلىقى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ سەزگۈرلۈكى بولغاچقا ، ماتور سىستېمىسىمۇ زور دەرىجىدە غىدىقلىنىدۇتەلەپ قىلىنىدۇ. ئۆز بەدىنىنىڭ قوزغالغان ھېسسىياتقا بولغان تونۇشى شانتالا ئېلىپ كەلگەن يەنە بىر پايدا. by massage. ئوخشاشلا ، بوۋاقلارنىڭ سەزگۈ ئىنكاسى ياخشىلىنىدۇ ، دائىملىق شانتالا بىلەن قول بىلەن كۆز ماسلىشىدۇ. مۇسكۇل توننى ئىشلەش ئارقىلىق ، ھىندىستان تېخنىكىسى كىچىك بالىلارنىڭ ماتورلۇق ئىقتىدارىغا ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ ھەرىكەتلىرىگە پايدىلىق.

بالا ئېمىتىش ۋە ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ

بوۋاقلاردا ئاشقازان-ئۈچەي بار ھاياتنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدىكى مەسىلىلەر. ھەزىم قىلىش قىيىن بولۇش ئادەتتە غىدىقلىنىش ۋە جىددىيلىشىش بىلەن بىللە بولىدۇ ، بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شانتالا بوۋاقلارنىڭ مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىنى ۋە خاتىرجەملىكىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق قورساقتىكى بىئاراملىق ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، ئاشقازان ۋە ئۈچەيگە ئوزۇقلىنىشتىن ، ئاشقازان بىئاراملىقىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئارقىلىق پايدىنى ھېس قىلغىلى بولىدۇ. تەبىئىي گاز شانتالانىڭ دائىملىق ئادىتى بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدىغان يەنە بىر بىئاراملىقبوۋاقلار. بۇ خىل ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىشى ئۈچۈن ، تىنچ كەيپىيات يارىتىش ۋە ھەر بىر بوۋاقنىڭ ماسلىشىش ۋاقتىغا ھۆرمەت قىلىش كېرەك. قايتما ئىنكاس ئاكتىپ بولغاچقا ، بوۋاق ئاتا-ئانىلارنىڭ مۇھەببىتى ۋە سۆيگۈسىنى يەتكۈزىدىغان غىدىقلىنىشنى قوبۇل قىلالىغانلىقى ئۈچۈن ئالغا ئىلگىرىلەش كېرەك.

باشتا ، بوۋاقنىڭ تولۇق ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلمىغانلىقى ياكى ئۆزىنى ئۈنۈملۈك سوۋۇغانلىقىنى كۆرسەتمەيدۇ. ماسلىشىش باسقۇچىدا ، كىچىك بالىلاردا تەۋرىنىش كۆرۈلىدۇ ، تولۇق يىغىنغا تەييارلىق قىلىنمايدۇ. سەۋرچانلىق ۋە كۆيۈنۈش شانتالانىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى ۋە بەخت-سائادىتىنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ ئاچقۇچى. بوۋاقلارنىڭ ئادىتى؟ چوڭلاردا ئېلىپ بېرىلغان ئۇۋۇلاش تېخنىكىسىغا ئوخشاش ، ھىندىستاننىڭ كىچىك بالىلارغا بولغان مودېللىقى مۇراسىم بولالايدۇ ، ئۇ ئۇۋۇلىغان كىشىنىڭ قولىدىكى مايدىن باشلىنىدۇ. شۇ ۋاقىتتىن باشلاپ ، ھەر بىر چەكمە تەرەپلەر ھېسسىيات جەھەتتە باغلىنىشلىق ھالدا ئالماشتۇرۇشنى تەمىنلەيدۇ. قەدەممۇ-قەدەم تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

كۆكرەك ۋە مۈرىدىن باشلاڭ

كۆكرەك ۋە مۈرىلەر تېخىمۇ چوڭقۇر ۋە ئاڭلىق نەپەسلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كۆكرەكتىكى بىرىنچى ھەرىكەت كۆكرەكنىڭ ئېچىلىشى بولۇپ ، بۇ بوۋاقلار بەدىنىنىڭ مەركىزىگە قول سېلىپ باشلىنىدۇ.كېيىنكى قوراللار. قوللار پاراللېل ھالدا كىچىك بالىلارنىڭ قولىغا يۆتكىلىدۇ.

X ھەرىكىتى ھەر بىر مۈرىگە بىر قول بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ ، ئاندىن بۇ خەت بوۋاقنىڭ كۆكرىكىگە سىزىلىدۇ. بۇ تەرتىپ بوشىشىش جەريانىنى باشلايدۇ ۋە شانتالانىڭ بوۋاقلارغا بەرگەن تەكلىپىنى تونۇشتۇرىدۇ.

بىلەككە ، ئاندىن قولغا يۆتكەڭ . ئۇلار چوقۇم بىلەككە قەدەر ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك ، بۇ يەردە قولنى ئۇۋۇلاش تېخنىكىسى ئوخشىمايدۇ. بىلەكتە ، بوغۇمدىكى C شەكىللىك ھەرىكەت باسقۇچلۇق تېخنىكىدىكى يەنە بىر مۇھىم تەپسىلات. ۋە ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغۇچى. خورما ھەرىكىتىنى ، ئالقانغا ، قولنىڭ كەينىگە ۋە بارمىقىغا ئىشلىتىڭ. ئېلىپ بېرىلغان ھەر بىر ھەرىكەتنى ھەمىشە تەكرارلاڭ. بوۋاق ئاندىن چۈشۈشنى باشلايدۇ. قورساق قىسمىدا ئايلانما ھەرىكەتنى تەكرارلاش ، قولدا شامال توسۇش ئەسۋابى ۋە تىك ھەرىكەتنى تەقلىد قىلىش ، يەنە بىر قولى بىلەن تەتۈر U نى قىلىش. قولنى بوۋاقنىڭ قورسىقىغا پاراللېل بولغۇچە ئايلاندۇرۇش يەنە بىر قەدەم.

كېيىنكىسى ئوراپ كېلىدۇ.قولى بىلەن قورساق ، ئىللىقلىق ۋە سۆيگۈنى كىچىك بالىلاردىكى مۇھىم ئورۇنغا يۆتكەيدۇ. بۇ رايوندىكى گىمناستىكا پۇتى ئەۋرىشىم ، كېسىلگەن ۋە پۇتنىڭ كېسىلىشى بىلەن قورساقنىڭ ئەۋرىشىملىكىدىن تەركىب تاپىدۇ. قورسىقىڭىزدىن ئۆتۈپ ، ھەرىكەتنى تەكرارلاش قورساقتىكى گىمناستىكا باسقۇچىنى تاماملايدۇ. بۇنى چوقۇم ئىككى قول بىلەن يوتىنىڭ ئۈستىدىن پۇتىغىچە قىلىش كېرەك. بۇ بوغۇملاردا قولىڭىز بىلەن C ياساپ ، ئىككى تەرىپىدە بىر قانچە قېتىم تەكرارلاڭ. ئاندىن سۈتنى ئاستىدىن يۇقىرىغا يۆتكەڭ ھەمدە دومىلاش بىلەن تاماملاڭ ، ھەمىشە قولىڭىزنى پاراللېل ھالەتتە ساقلاڭ ، بوۋاقنىڭ پۇتىنىڭ ئىككى تەرىپىدە.

بوۋاقنىڭ پۇتىنى ئۇنتۇپ قالماڭ

ئۈستىدە پۇت ، شانتالانى قولدىكىگە ئوخشاش ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، يەنى ئەنئەنىۋى ھەرىكەت بىلەن پۇتنىڭ دۈمبىسىنى ۋە پۇتىنى يۇغۇرۇش. بىر نەچچە قېتىم تەكرارلاڭ ۋە ھەر بىر بارمىقىڭىزدا ئوخشاش قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھىندىستان پۇت ئۇۋۇلاشنىڭ تولۇقلىمىسى پۇت رېفلىكىسسىيىسى بولۇپ ، يىڭنە سانجىش پرىنسىپىدىكىگە ئوخشاش ، پۇتنىڭ ئۇچىدىكى ئالاھىدە نۇقتىلارغا تېگىش ئارقىلىق پۈتۈن بەدەنگە پايدا ئېلىپ كېلىدۇ.

ھازىر ، بوۋاقنىڭ يۈزىنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ. سىزگە قايتىپ كېلىدۇ

بوۋاقنىڭ دۈمبىسى شانتالانىڭ مۇھىم بىر قىسمى ، چۈنكى ئۇلار بارلىق مۇسكۇللارنى بوشىتىپ ، كىچىك بالىلارغا تېخىمۇ كۆپ تەسەللىي بېرىدۇ. ئۇنى قايتۇرۇۋالغاندىن كېيىن ، ئۈستىگە ئازراق ماي يېيىڭ