สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีคืออะไร?

สุขภาพที่ดีต้องควบคู่กับความเป็นอยู่ที่ดี และในการประเมินสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของใครบางคน จำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ ปัจจัยหลักคือการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต และ ความสมดุลทางอารมณ์ของสถานการณ์ อันที่จริง ความสมดุลเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จมากมายในแง่ของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

อันที่จริง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีตามมาตรฐานความเป็นเลิศ การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ ความสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง เป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากความไม่สมดุลใดๆ ก็ตามสามารถก่อให้เกิดสภาวะทางพยาธิสภาพทางร่างกายและจิตใจได้

สุขภาพคือสิ่งที่ดีอย่างแท้จริง ซึ่งต้องการ เพื่อให้ได้มาและรักษาไว้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีการพัฒนาอย่างดีและมีประสิทธิผลในทุกด้านของการดำรงอยู่ของมนุษย์ เมื่ออ่านบทความนี้ คุณจะได้รับข้อมูลที่จะช่วยให้คุณทราบข้อมูลล่าสุด ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย

ความหมายของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสองแนวคิดที่แม้จะไม่ตรงกันทุกประการ แต่ก็เกี่ยวพันกันจนยากที่จะจินตนาการถึงแนวคิดใดแนวคิดหนึ่งโดยไม่มีแนวคิดอื่น ในความเป็นจริง สุขภาพที่ดีเป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี ดูคำจำกัดความโดยละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างของคำศัพท์ทั้งสอง

คำจำกัดความของสุขภาพ

สุขภาพสามารถอธิบายได้ดังนี้การควบคุมอาหารซึ่งจะต้องลดการบริโภคน้ำตาล เนื่องจากน้ำอัดลมผลิตด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง นอกจากสารที่อาจเป็นอันตรายอื่นๆ แล้ว จึงควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน

การบริโภคน้ำอัดลมเป็นประจำทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งเปิดทางไปสู่โรคต่างๆ ของ ความเสี่ยงต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นิ่วในไต และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้

รับประทานผักให้มากขึ้นเสมอ

การรับประทานผักทุกวันเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นำประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นผักและผลไม้จึงเป็นอาหารที่จำเป็นในหมู่ผู้สนับสนุนและผู้แสวงหาสุขภาพที่ดี ผลลัพธ์ที่รู้จักกันดีที่สุดคือการลดน้ำหนัก แต่ข้อดีมีมากกว่าปัจจัยที่ทำให้ผอมนี้

ผักทำหน้าที่ในการควบคุมลำไส้ผ่านเส้นใย เพิ่มภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ และต่อสู้กับสารก่อมะเร็งจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยผักยังช่วยให้นอนหลับสบาย เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยง่าย

ละทิ้งการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง

การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจของคนที่ใส่ใจกับผัก จำเป็นต้องบรรลุชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น บุตรแห่งความเกียจคร้านและที่พัก การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งมีส่วนรับผิดชอบโดยตรงต่อการเกิดโรคต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งอาจทำให้กิจกรรมของมนุษย์โดยทั่วไปลดลง ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย

ปัญหาร้ายแรงมากจนการใช้ชีวิตแบบนั่งประจำที่เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุข ซึ่งจำเป็นต้องมีนโยบายของรัฐบาลในการ ต่อสู้กับการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ แย่ๆ วิถีชีวิตแบบนั่งประจำถูกกำหนดโดยการขาดหรือลดการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นคำจำกัดความง่ายๆ ที่ไม่แม้แต่จะเปิดเผยอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพจากระยะไกล

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก

ในบรรดา การปฏิบัติหลายอย่างที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพคือนิสัยการนอนหลับที่ดี แต่จำไว้ว่าการนอนหลับที่ดีไม่ได้หมายถึงการนอนหลับมาก จำนวนชั่วโมงการนอนหลับอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเผาผลาญอาหาร อายุ และปัจจัยอื่นๆ แต่ผู้ใหญ่แนะนำให้นอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

เป็นช่วงการนอนหลับที่ร่างกายได้ฟื้นตัวจากความพยายามในแต่ละวัน ออกจากกิจกรรมประจำ การนอนหลับต้องสงบ ปราศจากการรบกวนหรือการกระแทก เพื่อให้มีผลในการฟื้นฟู แม้กระทั่งทำให้อารมณ์ดีขึ้นท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ

มองโลกในแง่ดี

สุขภาพที่ดีไม่ได้มีเพียงร่างกายและ การดูแลจิตใจ แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณวางตำแหน่งตัวเองในการเผชิญกับความท้าทายของชีวิต ดังนั้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับเอาทัศนคติในแง่ดี ร่าเริง และเป็นมิตรมาใช้เมื่อต้องรับมือกับชีวิตและกับผู้คน

ดังนั้นคุณแทบจะไม่เห็นคนที่มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเสียเวลาไปกับการพร่ำบ่นไร้ประโยชน์ ขาดความเพียร และทัศนคติเชิงลบ การมองโลกในแง่ดีหมายถึงการมีความมั่นใจ คิดบวก และถูกกระตุ้นอยู่เสมอ คุณสมบัติที่จำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแข็งแรงและนิสัยใจคอ

ค้นหาการอ่านที่เป็นประโยชน์

เป็นไปไม่ได้ที่จะแยกสุขภาพที่ดีออกจากความชัดเจน ว่องไว และรอบรู้ที่ตอบสนองต่อความต้องการที่เกิดขึ้นในชีวิตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องฝึกฝนจิตใจและวิธีการที่ดีที่สุดคือการอ่านอย่างมีประสิทธิผล การอ่านช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ปรับปรุงการใช้เหตุผล และเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

นอกจากนี้ การอ่านอย่างมีประสิทธิผลยังช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อม เช่น พาร์กินสันและอัลไซเมอร์ การอ่านอย่างมีประสิทธิผลหมายถึงการเลือกหัวข้อคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอและบ่อยครั้งจนติดเป็นนิสัย

แสวงหาความรู้ด้วยตนเอง

ความรู้ด้วยตนเองเป็นเครื่องมือที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตลอดจนความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยความรู้ในตนเอง คุณจะเดินทางไปที่ภายในของคุณเพื่อค้นหาจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ เพื่อที่คุณจะได้สามารถแก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้นในทุกด้าน

ความรู้ในตนเองสามารถทำให้ผู้แสวงหาความจริงใจส่งเสริมการปฏิวัติความสัมพันธ์ใกล้ชิดอย่างแท้จริง แทนที่นิสัยที่เป็นอันตรายด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ และแลกเปลี่ยนเป้าหมายที่ไร้ประโยชน์กับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง ซึ่งได้แก่สอดคล้องกับความก้าวหน้าและสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจและอารมณ์

ฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในกระบวนการบรรลุสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การทำสมาธิได้รับการยอมรับว่าเป็นการผ่อนคลายและลดความเครียดและผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ การทำสมาธิมีหลายประเภทและสามารถฝึกเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มก็ได้

การทำสมาธิช่วยลดความเป็นไปได้ในการเกิดโรคต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับสภาพจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เป็นต้น นอกจากนี้ การทำสมาธิยังช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ช่วยควบคุมความดันโลหิต และเป็นตัวช่วยในการรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำ

การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมีประโยชน์อย่างไร?

การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นมากกว่าการค้นหาผลประโยชน์ แต่เป็นภาระผูกพันที่ใกล้ชิดของแต่ละคน ซึ่งสามารถขับเคลื่อนได้ด้วยสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด ดังนั้น ปัจจัยทั้งสองนี้จึงเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการมีชีวิตที่สมบูรณ์ สมบูรณ์ และมีความสุข

ดังนั้น การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในเชิงป้องกัน คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์พร้อมและสวยงาม ซึ่งเป็นพันธมิตรกับจิตใจที่แจ่มใส รวดเร็ว และมีพลัง กลายเป็นสิ่งมีชีวิตเดียว สิ่งมีชีวิตที่มีศักยภาพในการวางแผน ดำเนินการ และมีความสุขกับชีวิตอย่างต่อเนื่อง และอื่นๆ อีกมากมายยั่งยืน

สุขภาพที่สมบูรณ์ดูเหมือนจะไม่สามารถทำได้ในโลกที่มีโรคมากมายนี้ แต่ความก้าวหน้ายังคงเกิดขึ้น ลองนึกดูสิว่าจะทำอะไรได้บ้างโดยที่คุณมีร่างกายที่ประสานกันอย่างเต็มที่กับจิตใจและมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ ลองคิดดูและมองหาของคุณ

สำหรับองค์การอนามัยโลกแล้ว สภาวะแวดล้อม สังคม และเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมที่บุคคลถูกแทรกเข้ามา จะต้องเป็น พิจารณาเมื่อประเมินสุขภาพของบุคคลหรือกลุ่ม เงื่อนไขเหล่านี้รบกวนโดยตรงกับคุณภาพชีวิตและอารมณ์ของบุคคล ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญ

คำจำกัดความของความเป็นอยู่ที่ดี

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแนวคิดกว้างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ด้านต่างๆ และ อัตนัยที่ต้องเอาชนะ ดังนั้น ในแง่ของวัตถุประสงค์ ความเป็นอยู่ที่ดีวัดจากระดับความพึงพอใจของความต้องการทางเศรษฐกิจและสังคม เช่น การได้มาซึ่งวัตถุสิ่งของและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีในสภาพแวดล้อม เช่น ที่ทำงาน ที่พักอาศัย โรงเรียน เป็นต้น

ในทางกลับกัน การจะอยู่ในภาวะสุขภาวะตามอัตวิสัยได้นั้น จำเป็นจะต้องมีชีวิตที่ได้รับประสบการณ์ในทางบวกมากกว่าประสบการณ์ทางลบ กล่าวคือ ประสบการณ์ที่ทำให้แต่ละบุคคล รู้สึกมีความสุขและร่าเริงกับการมีชีวิตอยู่

ประเภทของความเป็นอยู่ที่ดี

ความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแนวคิดทางกายภาพเมื่อพูดถึงความรู้สึกของร่างกาย แต่ในความหมายโดยรวมนั้นแบ่งออกเป็นหลายประเภทซึ่งจำเป็นต้องแยกจากกันเพื่อให้ได้ความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป ดูรายละเอียดประเภทของสุขภาวะในบล็อกถัดๆ ไป

สุขภาวะทางกาย

สุขภาวะทางกายหมายถึงการได้รับสภาวะที่เพียงพอสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างครบถ้วนโดยไม่ บ่งชี้โรคหรืออาการเจ็บป่วยทางอินทรีย์ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงสุขภาพที่ดีซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับความเป็นอยู่ที่ดี ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ดีในขณะที่เผชิญกับปัญหาสุขภาพ

ดังนั้น ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายจึงถือเป็นชุดของสถานการณ์ที่ให้ความแข็งแกร่งและพละกำลังในการดำเนินกิจกรรมประจำวัน และในขณะเดียวกัน สภาวะทางอารมณ์ที่ส่งความรู้สึกที่น่าหัวเราะและน่ารื่นรมย์ มอบความพึงพอใจให้กับการมีชีวิตอยู่

สุขภาวะทางจิต

ความรู้สึกและอารมณ์ที่สมดุลเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการมี สุขภาพจิตที่ดี จากเงื่อนไขเหล่านี้บุคคลสามารถคิดเกี่ยวกับการรักษามาตรฐานการครองชีพที่มั่นคง ด้านลบจะแสดงออกมาอย่างแน่นอน ดังนั้น คุณต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองหวั่นไหว

การสร้างสุขภาวะทางจิตใจเป็นกระบวนการกว้างๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ส่วนตัว ชีวิตทางสังคม และครอบครัวที่สงบสุขโดยไม่มีเรื่องให้ประหลาดใจหรือ ความสับสนท่ามกลางปัจจัยอื่นๆ สุขภาพจิตที่ดีหมายถึงมีจิตใจที่สงบ สามารถเผชิญและเอาชนะความท้าทายในชีวิตได้อย่างสงบและมั่นใจ

สุขภาวะทางสังคม

สุขภาวะทางสังคมเกี่ยวข้องกับส่วนรวม ดังนั้น จึงเป็นหน้าที่ของรัฐ ซึ่งมีพันธกรณีในการส่งเสริมผลประโยชน์นี้ให้ขยายออกไปสู่สังคมทั้งหมด ดังนั้น ความอยู่ดีมีสุขทางสังคมจึงไม่ได้เป็นเพียงความสำเร็จส่วนบุคคลอีกต่อไป เนื่องจากขึ้นอยู่กับนโยบายสาธารณะ

ความผาสุกทางสังคมสามารถบรรลุผลได้โดยการต่อสู้กับความไม่เท่าเทียมกันทางสังคม การเข้าถึงบริการสาธารณสุขขั้นพื้นฐาน คุณภาพ เช่น สุขภาพ การศึกษา และความมั่นคง ตลอดจนมาตรการอื่น ๆ ที่มีเป้าหมายเพื่อจัดเตรียมเงื่อนไขด้านมนุษยธรรมสำหรับประชากรส่วนที่เสียเปรียบมากที่สุด

ความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจ

ความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจสามารถทำได้เป็นรายบุคคลโดยเฉพาะ มาตรการการออม การสร้างแหล่งรายได้ และการจัดการทรัพยากรอย่างชาญฉลาด ซึ่งรายจ่ายมักจะต่ำกว่ารายรับเสมอ ด้วยความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจ มันเป็นไปได้ที่จะบรรลุความผาสุกประเภทอื่นๆ

นอกจากนี้ ความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจยังเป็นผลมาจากมาตรการของรัฐบาลที่ชี้นำเศรษฐกิจของประเทศไปสู่จุดประสงค์นั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง รัฐไม่เพียงแต่ทำได้ แต่ต้องดำเนินการในลักษณะที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางเศรษฐกิจของประชากร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนต่ำสุดของพีระมิดสังคม

ประเภทของสุขภาพ

สุขภาพที่สมบูรณ์คือสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ที่สมดุล โดยที่การทำงานของอวัยวะต่างๆ จะทำงานได้อย่างน่าพอใจ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จำเป็นต้องพิจารณาสุขภาพในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ ร่างกาย จิตใจ สุขภาพทางสังคม และอื่นๆ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้โดยละเอียดเมื่อคุณอ่านต่อไป

สุขภาพร่างกาย

สุขภาพกายเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จิตใจที่แข็งแรง กล่าวโดยย่อ คือ การทำงานที่สมบูรณ์ของอินทรีย์ที่จำเป็นต่อการพัฒนาของร่างกาย ตลอดจนพลังงานที่ร่างกายต้องการในการดำเนินกิจกรรมเพื่อการยังชีพ สุขภาพร่างกายโดยรวมเป็นสภาวะที่ยากทั้งที่จะได้รับและการรักษา

ดังนั้น เพื่อให้มีสภาพร่างกายที่ดี จำเป็นต้องมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่เพียงพอ และพยายาม หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย เช่น มลพิษทางอากาศหรือการขาดสุขอนามัยที่ดี

สุขภาพจิต

สุขภาพจิตเป็นแนวคิดที่กว้างกว่าการไม่มีอาการป่วยทางจิตซึ่งอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือไม่ก็ได้ . ดังนั้น เพื่อให้มีสภาพจิตใจที่ดี จึงจำเป็นต้องรวมปัจจัยบางอย่างเข้าด้วยกัน ซึ่งต้องทำหน้าที่อย่างต่อเนื่องและร่วมกันเพื่อเสริมสร้างสภาวะนี้

ดังนั้น WHO จึงนิยามสุขภาพจิตว่าเป็น "สภาวะแห่งความอยู่ดีมีสุข เป็นที่ซึ่งแต่ละคนรับรู้ของเขาเองสามารถจัดการกับความเครียดตามปกติของชีวิต สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลและเกิดผลและสามารถช่วยเหลือชุมชนของเขาได้"

สถานการณ์นี้คาดการณ์โดย WHO บ่งชี้ถึงสภาวะที่เหมาะสำหรับสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งก็คือ เกินขีดความสามารถของประชากรส่วนใหญ่ของบราซิล แท้จริงแล้ว บราซิลมีอัตราปัญหาทางจิตสูง เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นหนึ่งในอัตราที่สูงที่สุดในโลก

สุขภาพทางสังคม

คำว่าสังคมในกรณีนี้มีความเชื่อมโยงกัน ต่อชีวิตของบุคคลในสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่ ในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายของเขา เช่น ที่ทำงาน โรงเรียน วงเพื่อน และอื่นๆ การพัฒนามนุษย์อย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นความสำคัญของสุขภาพทางสังคมซึ่งได้รับอิทธิพลจากชุมชนเช่นกัน

ในแง่นี้ สุขภาพทางสังคมคือความสามารถในการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนในสังคม ข้อบกพร่องเช่นเดียวกับการพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและมีประสิทธิผลมากขึ้นท่ามกลางพวกเขา นอกจากนี้ยังหมายถึงความสามารถในการประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมทางสังคม การร่วมมือกันเพื่อการพัฒนา

สุขภาพทางการเงิน

โลกจมดิ่งลงสู่ระบบที่โหดร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเงินเป็นตัวกำหนดกฎหมายและ เครื่องแต่งกาย ดังนั้นด้านการเงินจึงมีความสำคัญขั้นพื้นฐานในการรักษาสุขภาพในมิติต่างๆ อำนาจทางเศรษฐกิจสามารถรับประกันสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสุขภาพโดยทั่วไปหากไม่มีความมั่นคงทางการเงินที่สามารถส่งเสริมการดูแลร่างกายและจิตใจที่จำเป็น ในทางกลับกัน จำเป็นต้องมีความสมดุลในการแสวงหาสุขภาพทางการเงิน เนื่องจากการทำงานหนักเกินไปเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้อาจทำให้เกิดปัญหามากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

สุขภาพทางปัญญา

จงมีความสุข สุขภาพในความหมายที่กว้างที่สุดนั้นต้องการการพัฒนาสติปัญญา ซึ่งเป็นความสามารถในการแสดงความคิดอย่างชัดเจนและมีเหตุผล ต้องกระตุ้นการทำงานของสมองเพื่อพัฒนาการใช้เหตุผลและเพิ่มพูนความรู้ ซึ่งจะช่วยให้มีชัยชนะเหนือความท้าทาย

สุขภาพทางปัญญาได้รับจากการอ่านและการศึกษา ตลอดจนกิจกรรมทางวัฒนธรรมและศิลปะที่มีคุณภาพซึ่งก่อให้เกิด บุคคลเพื่อฝึกสมองและความจำในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สุขภาพทางปัญญาที่ดีนั้นแยกออกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุขภาพด้านอาชีวอนามัย

ไม่มีใครสามารถมีสุขภาพที่ดีเลิศได้หากไม่มีงานที่เหมาะสม ซึ่งไม่เพียงให้ผลตอบแทนทางการเงินที่สมควร แต่ยังเป็นความสำเร็จส่วนบุคคล ความพยายามอย่างมากที่ใช้ในการปฏิบัติงานสามารถช่วยให้สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นได้ โดยผ่านสารที่ปล่อยออกมาในร่างกาย

ดังนั้น นอกเหนือจากการมีเกียรติแล้ว งานต้องมีความหมายที่เกี่ยวข้องและเป็นไปได้สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและในสายอาชีพ นอกจากนี้ งานเมื่อถูกมองว่าเป็นเพียงแหล่งรายได้มักจะตกเป็นทาส ดังนั้น จึงเป็นอันตรายและเป็นอันตรายในการแสวงหาอาชีวอนามัย

สุขภาพทางจิตวิญญาณ

มนุษย์โดยสมบูรณ์รวมถึง แง่มุมต่างๆ มากมาย แต่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน ดังนั้นการขาดหรือบกพร่องอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทั้งชุด ในแง่นี้ จำเป็นต้องดูแลสุขภาพทางจิตวิญญาณ เนื่องจากมิตินี้ หากขาด จะส่งผลต่อสมรรถภาพทางจิตและจิตใจที่ดี

ดังนั้น สุขภาพทางวิญญาณจึงสามารถกำหนดได้ว่าเป็นสถานะของความปลอดภัยและความเงียบสงบในการฝึก ความศรัทธาและทักษะทางศาสนาส่วนตัว แม้ว่าคุณจะไม่ได้นับถือศาสนาใดศาสนาหนึ่งโดยเฉพาะก็ตาม สุขภาพทางวิญญาณไม่ได้กำหนดความเชื่อ แต่เป็นการอยู่ร่วมกันด้วยความพึงพอใจกับระบบที่เลือก

นิสัยการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องปลูกฝังนิสัยที่นำไปสู่การได้มาซึ่งเป้าหมายเหล่านี้ ส่วนใหญ่เป็นมาตรการง่ายๆ ที่ควรทำเป็นประจำ เช่น การล้างมือและการให้น้ำ ทำตามข้อความและดูตัวอย่างเพิ่มเติม

ล้างมือ

นิสัยในการล้างมือด้วยความถี่สามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการติดเชื้อได้อย่างมาก สารเหล่านี้แพร่กระจายไปทุกที่และการสัมผัสทางตา หู จมูก และปากทำให้เข้าสู่ร่างกายได้สะดวก เนื่องจากอวัยวะเหล่านี้มีช่องเปิดนอกเหนือจากเยื่อเมือก

ดังนั้น เมื่อสัมผัสวัตถุ เช่น ที่จับและก๊อกน้ำ ในที่สาธารณะ หลีกเลี่ยงการสัมผัสส่วนที่บอบบางเหล่านี้ของร่างกายจนกว่าคุณจะสามารถล้างมือด้วยสบู่และน้ำได้ นอกจากนี้ ล้างมือทุกครั้งที่คุณใช้ห้องน้ำ เมื่อเตรียมและรับประทานอาหารหรือสัมผัสกับขยะ เป็นต้น

อย่าลืมดื่มน้ำ

ข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์มี 60% น้ำถึง 70% ในรัฐธรรมนูญได้แสดงให้เห็นแล้วว่าน้ำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น น้ำจึงทำหน้าที่ขนส่งสารอาหาร อวัยวะที่ให้ความชุ่มชื้น และควบคุมอุณหภูมิ

ปริมาณน้ำขั้นต่ำที่คนเราบริโภคต่อวันควรเป็น 2-3 ลิตร แต่สามารถเพิ่มขึ้นได้เนื่องจากอุณหภูมิ การลุกขึ้นหรือการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก เป็นต้น นอกจากนี้ คุณไม่ควรรอให้รู้สึกกระหายน้ำจึงจะดื่มน้ำได้ เพราะความกระหายเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะขาดน้ำอยู่แล้ว

ละทิ้งน้ำตาลและน้ำอัดลม

การแสวงหาสภาวะสุขภาพที่น่าพอใจจำเป็นต้องได้รับ ผ่าน