การนวดคืออะไร?

การนวดบำบัดหรือที่รู้จักกันในปัจจุบันในชื่อการนวด เป็นรูปแบบการบำบัดแบบโบราณที่ใช้ในอารยธรรมอียิปต์ จีน และแม้แต่กรีกในสมัยโบราณ ในปัจจุบัน เป็นไปได้ที่จะพบเทคนิคประเภทต่างๆ การใช้งาน และการใช้เทคโนโลยีที่แตกต่างกัน

แต่ถึงกระนั้นก็ไม่มีอะไรมาแทนที่วิธีการดั้งเดิมที่เป็นการนวดด้วยมือได้ สามารถนำไปใช้กับส่วนใดก็ได้ของร่างกายและประโยชน์ของมันได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ซึ่งทำให้การนวดบำบัดเป็นศาสตร์ที่ได้รับการยอมรับว่าช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้ทันที

การนวดส่งเสริมการแลกเปลี่ยนพลังงานจากการใช้เทคนิคการเลื่อน การนวดและการเสียดสีของมือบนร่างกาย ด้วยการเคลื่อนไหวเหล่านี้ ระบบกระตุ้นความกระฉับกระเฉง ประสาท ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

ติดตามอ่านเพื่อทำความเข้าใจการใช้การนวดบำบัด และประหลาดใจกับศักยภาพในการป้องกัน กีฬา และสุนทรียภาพ !

ประเภทของผลของการนวด

การออกกำลังกายด้วยการถูและนวดร่างกายโดยใช้มือล้วน ๆ ก่อให้เกิดการปฏิบัติในสมัยโบราณที่เรียกว่าการนวดบำบัด ด้วยการใช้แรงกดบนร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ทำให้เกิดการนวดประเภทต่างๆ จึงสร้างผลลัพธ์ที่แตกต่างกันตามแต่ละประเภท

ค้นหานอกจากการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากช่วงเวลานี้ เช่น เท้าและขาแล้ว การนวดก่อนคลอดยังช่วยผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

สามารถทำได้ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ ดูแลและปฏิบัติ -a ด้วย ผู้เชี่ยวชาญ ขั้นตอนการนวดก่อนคลอดคล้ายกับการนวดแบบสวีดิชและเน้นที่หลังส่วนล่าง สะโพก และขา

ใช้โต๊ะที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งสตรีสามารถนอนราบได้อย่างสบาย คุณสามารถสวมเสื้อผ้าที่เบาบางในระหว่างการนวดและถอดเสื้อผ้าออกบางส่วน และเซสชันจะใช้เวลานานถึง 60 นาที

การนวดแบบคู่

การนวดแบบคู่จะนำคุณประโยชน์แบบดั้งเดิมของการนวด เช่น การผ่อนคลาย บรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และยังสร้างช่วงเวลาพิเศษสำหรับคู่รัก

มักทำในสปาที่เพิ่มบริการต่างๆ เช่น ซาวน่า อ่างนวดด้วยพลังน้ำ และทรีทเมนท์เพื่อความงาม เช่น การทำเล็บและการขัดผิว การนวดแบบคู่มีได้หลายประเภทและเป็นไปได้ว่าทั้งสองแบบจะนวดแบบเดียวกันหรือแบบต่างกัน

การนวดด้วยเก้าอี้

การนวดด้วยเก้าอี้นั้นมีลักษณะเฉพาะคือการนวดอย่างรวดเร็วโดยเน้นที่คอ ไหล่ และกลับ ไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้าและสามารถดำเนินการได้ทุกที่ที่คนสามารถนั่งได้อย่างสบาย

เป็นทางออกที่ดีในการคลายความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน เนื่องจากนักบำบัดใช้แรงกดปานกลางเป็นเวลาประมาณ 30 นาที

Shantala

Suntala มีต้นกำเนิดมาจากการแพทย์อายุรเวทที่มีต้นกำเนิดจากอินเดีย การแสดงนี้ใช้กับทารกและนำประโยชน์มากมายมาสู่เจ้าตัวเล็ก เช่น บรรเทาอาการจุกเสียด นอกจากนี้ ยังกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายที่สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจาก น้ำมันหรือครีมที่เหมาะสำหรับทารก นอกจากประโยชน์สำหรับเด็กแล้ว ยังช่วยให้แม่ผ่อนคลายและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย เป็นเทคนิคของบรรพบุรุษที่เน้นสายใยของมารดา

การนวดกดจุด

การนวดกดจุดถือเป็นทางเลือกเสริมสำหรับการรักษาโรคต่างๆ นอกเหนือจากการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด ทำงานผ่านแรงกดเฉพาะจุด เช่น เท้า มือ จมูก ศีรษะ และหู แต่ละจุดสะท้อนไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ดังนั้น นักนวดกดจุดจะใช้จุดเฉพาะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ในแนวทางปฏิบัตินี้ เชื่อว่าอวัยวะแต่ละส่วนหรือส่วนต่างๆ ของร่างกายจะสะท้อนให้เห็นที่ฝ่ามือและเท้าหรือในหู

ในกรณีที่ปวดศีรษะ เช่น จะใช้แรงกด ระหว่างนิ้วโป้งขวากับนิ้วชี้ ส่วนการปวดประจำเดือนนั้นจุดอยู่ที่กึ่งกลางฝ่ามือ เป็นต้น สำหรับอาการปวดและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ โดยปกติแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที

การนวดตัวเอง

การนวดตัวเองเป็นการฝึกการนวดบำบัดด้วยตัวคุณเอง เป็นทางเลือกฟรีและผ่อนคลายเพื่อคลายความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังเสริมสร้างการดูแลตนเองและแม้กระทั่งความรู้ในตนเอง เนื่องจากการสัมผัสโดยตรงกับร่างกายของเราเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักกัน

สามารถทำได้โดยใช้น้ำมันและครีมและที่นั่น ไม่จำกัดเวลา เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้มากยิ่งขึ้นคือการจุดเทียน ธูปที่คุณเลือก และอาจเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย การทำพิธีกรรมการดูแลตนเองนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างแน่นอน

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการนวดคืออะไร?

การนวดไม่ว่าจะประเภทใดก็ตาม ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายในระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว ในตอนแรก บุคคลนั้นจะรู้สึกผ่อนคลายและความเจ็บปวดบางส่วนจะหายไปทันที

ด้วยการฝึกฝน ผลประโยชน์ระยะยาวเริ่มสังเกตเห็นได้ เช่น ความวิตกกังวลลดลง การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวหนัง หรือแม้กระทั่ง ระบบภูมิคุ้มกัน ท้ายที่สุดแล้ว แรงกดบนการนวดไม่ว่าจะเบาหรือแรงขึ้นตามประเภท จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ป้องกันโรคและริ้วรอยก่อนวัย

นอกจากนี้ การนวดบางประเภทยังให้ประโยชน์ในลักษณะเฉพาะอย่างมาก เช่น ทั้งการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของนักกีฬา หรือแม้แต่ผลด้านความงาม แม้แต่การทำงานของลำไส้ก็สามารถปรับปรุงได้ด้วยการนวดคงที่!

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์สูงสุดอย่างหนึ่งของการนวดคือเรื่องจิตใจ ท้ายที่สุดแล้ว การปฏิบัติเช่นนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล สร้างช่วงเวลาพิเศษสำหรับการดูแลร่างกายและจิตใจ ในระหว่างการนวด ทิ้งปัญหาทั้งหมดไว้ข้างหลังและโฟกัสเฉพาะความรู้สึกที่ดี คุณจะรู้สึกสดชื่น!

ผลกระทบของมอเตอร์

ประเภทของการเคลื่อนไหวเชิงกล เช่น แรงกด การเสียดสี การบีบ การดึง และการยืดกล้ามเนื้อเป็นผลกระทบหลักของการนวด พวกเขากระตุ้นเนื้อเยื่อของร่างกายผ่านการสัมผัสเป็นจังหวะ

การแทรกแซงเชิงกลประเภทนี้ดำเนินการกับเนื้อเยื่อเพื่อขยายท่อน้ำเหลืองและเพิ่มหลอดเลือด ด้วยวิธีนี้ ผลกระทบของมอเตอร์ทำให้ปลายประสาทของเราบิดเบี้ยวและส่งผลต่อการไหลเวียนของหลอดเลือดแดง เลือดดำ เส้นเลือดฝอย และน้ำเหลือง

ผลกระทบทางสรีรวิทยา

ผลกระทบของมอเตอร์ที่เกิดจากการนวดยังทำให้เกิด ของผลทางสรีรวิทยาที่เป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญต่อร่างกาย โดยการจัดการผิวหนังและเนื้อเยื่อด้วยกลไก การนวดทำให้เกิดผลหลายอย่าง เช่น:

- กำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและเร่งการเผาผลาญออกจากร่างกาย

- เร่งการรักษา;<4

- รักษาอาการฟกช้ำและบวมน้ำเรื้อรัง

- บรรเทาอาการปวด

- อำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อ

- เพิ่มการยืดตัวของกล้ามเนื้อ <4

- ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ;

- ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด

- เพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารในเลือด

-กระตุ้นระบบประสาท

- ขจัดสารคัดหลั่งในปอด

- กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ

- ส่งเสริมการผ่อนคลายของร่างกายโดยรวม

ผลกระทบทางจิตใจ <7

ในแง่มุมทางจิตวิทยาที่โดดเด่นที่สุดในการนวดบำบัดคือ:

- คลายความวิตกกังวล

- คลายความตึงเครียด (หรือความเครียด)

- กระตุ้นร่างกาย กิจกรรม

- บรรเทาอาการปวด

- ความรู้สึกสบายและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป

- กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ

ประเภทของการนวด

การนวดมีหลายประเภทด้วยเทคนิคที่แตกต่างกัน สามารถเลือกได้ตามวัตถุประสงค์ของแต่ละคน ใช้ได้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและใช้วัตถุต่าง ๆ เช่นอุปกรณ์ หินร้อน และน้ำมัน สิ่งของเหล่านี้ถูกใช้โดยมีวัตถุประสงค์

วัตถุประสงค์นี้ต้องเป็นไปตามประเภทของการนวดและบุคคล ความปรารถนา. ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของการนวดแต่ละประเภทและค้นหาว่ารูปแบบใดที่เหมาะกับกรณีของคุณมากที่สุดโดยอ่านด้านล่าง!

การนวดเพื่อการบำบัด

การนวดเพื่อการบำบัดได้รับการแนะนำสำหรับการรักษาความผิดปกติและความเจ็บปวด วิธีการของมันประกอบด้วยการใช้กลบังคับด้วยมือหรืออย่างเป็นระบบกับเนื้อเยื่อของร่างกาย

การซ้อมรบเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้คนผ่อนคลายและสบาย นอกเหนือจากการรักษาอาการปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ถูกนำมาใช้เป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกอย่างแพร่หลายช่วยเหลือในกระบวนการบำบัดรักษาของผู้ป่วย

การนวดเชิงป้องกัน

หรือที่เรียกว่าการนวดผ่อนคลาย นี่คือประเภทที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและมั่นคงทั่วร่างกาย ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน เช่น ออกซิโทซินและเซโรโทนิน

ฮอร์โมนที่สามารถคลายความตึงเครียดของร่างกาย ปรับปรุงความเครียด ลดความรู้สึกกลัว ตลอดจนทำให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ ปรับอารมณ์ให้เป็นปกติ และลดความเจ็บปวด

การนวดเพื่อการกีฬา

ในขณะเดียวกัน การนวดเพื่อการกีฬามีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยในการฟื้นตัวของผู้ฝึกกีฬาที่มีอาการปวดหรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นักกายภาพแนะนำเป็นอย่างดีว่าช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยกำจัดสารพิษ

การนวดเพื่อเล่นกีฬายังช่วยในการปรับปรุงร่างกายของนักกีฬา ปรับปรุงประสิทธิภาพและเตรียมความพร้อมของนักกีฬา ร่างกายเพื่อการฝึกซ้อมและการแข่งขัน เป็นการนวดที่นักกายภาพบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายในการพักฟื้นของนักกีฬา

การนวดเพื่อความงาม

การนวดเพื่อความงามเป็นหนึ่งในประเภทของการนวดบำบัดที่ทำหน้าที่ส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังสามารถเรียกได้ว่าเป็นการนวดแบบจำลองซึ่งสามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อและมีส่วนทำให้ความสวยงามของร่างกาย

เทคนิคนี้ทำหน้าที่เกี่ยวกับการกระจายของเหลวในร่างกายไปทั่วร่างกาย กระตุ้นการกำจัดของเหลวที่ตกค้างในร่างกายของเรา ถูกนำมาใช้ในการรักษารอยแตกลาย ไขมันเฉพาะที่ และเซลลูไลท์ นอกจากจะช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยแล้ว

ประเภทของการนวด

เมื่อได้ทราบเกี่ยวกับประเภทของการนวดบำบัดแล้ว อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจประเภทของการนวดประเภทต่างๆ และวัตถุประสงค์เพื่อให้หมอนวดของคุณให้บริการได้ดียิ่งขึ้น!

นวดชิอัตสึ

ชิอัตสึมีต้นกำเนิดในประเทศญี่ปุ่นและทำหน้าที่เกี่ยวกับความเจ็บปวด ความเครียด และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ สร้างสุขภาวะที่ดีให้กับผู้รับการนวด

ดังนั้นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และแม้กระทั่งความเครียดในแต่ละวันจะลดลง และแก้ไขได้ การนวดจะดำเนินการโดยการกดจุดสำคัญด้วยมือและนิ้ว เพื่อคืนความสมดุลของพลังงาน

สามารถทำได้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้า แต่ละเซสชันใช้เวลาสูงสุด 90 นาที ปัจจุบัน มีอุปกรณ์ในท้องตลาดที่ทำการเคลื่อนไหวคล้ายกับนิ้วมือในการนวดแบบชิอัตสึ ทำให้เป็นตัวเลือกในการนวดตัวเอง

การนวดด้วยหินร้อน

ระบุการนวดโดยใช้หินร้อน เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหรือเพียงแค่ให้ความผ่อนคลาย มีลักษณะคล้ายกับการนวดแบบสวีดิช โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการใช้หิน ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดและความเจ็บปวด

หมอนวดจะวางหินร้อนในบริเวณต่างๆ ของร่างกาย เคลื่อนไหวเป็นวงกลม ใช้แรงกดเบาๆ บนกล้ามเนื้อ ในการบำบัดประเภทนี้ บุคคลนั้นต้องเปลือยกายและมักจะใช้เวลานานถึง 90 นาที

การนวดแบบตันตระ

เป็นการนวดแบบอีโรติกประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อทางร่างกายและจิตวิญญาณระหว่างผู้นวด และผู้ที่จะได้รับการนวด เทคนิคนี้มีต้นกำเนิดมาแต่โบราณและอิงกับตันตระ ซึ่งเป็นปรัชญาของ Drávida ตั้งแต่ 2,500 ปีก่อนคริสตกาล ในภูมิภาคใกล้กับทางตอนเหนือของอินเดีย

จุดประสงค์ของการนวดแบบตันตระคือเพื่อให้เกิดความเชื่อมโยง กับพันธมิตรหรือพันธมิตรอย่างมีสติและจิตวิญญาณ ดังนั้น ความเงียบสงบและความผ่อนคลายจึงเป็นเป้าหมายสุดท้ายของทั้งสองอย่าง

การนวดนี้เกี่ยวข้องกับพลังงานของจักระและใช้พวกมันเป็นวิธีการถ่ายโอนพลังงาน ดังนั้นจึงกระตุ้นทุกส่วนของร่างกาย จำไว้ว่าแม้ว่าจะเป็นการนวดแบบอีโรติก แต่ก็ไม่ได้เน้นย้ำว่าต้องมีความสัมพันธ์ทางเพศเสมอไป

การนวดแบบสวีดิช

การนวดแบบสวีดิชสามารถทำได้ทั่วร่างกาย และเหมาะสำหรับผู้ที่อายที่จะเปลือยกาย โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น หรือคนที่มีความตึงเครียดมากและไม่เคยสัมผัส มันจะช่วยให้คุณคลายการอุดตันเหล่านี้ คลายปม และทำให้คุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

การนวดประเภทนี้ควรทำโดยไม่สวมเสื้อผ้า ยกเว้นชุดชั้นใน อย่างไรก็ตามผู้ที่ถูกนวดจะถูกคลุมด้วยผ้าปูที่นอนหรือผ้าขนหนู ซึ่งจะถอดออกเพื่อให้นวดได้บางส่วนเท่านั้น โดยปกติแล้ว การบำบัดนี้จะใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาที

หมอนวดจะใช้เทคนิคหลายอย่าง เช่น:

- การนวดด้วยมือ

- การเคลื่อนไหวของของไหล และจังหวะยาวตามทิศทางของหัวใจ

- การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

- จังหวะและการสั่นสะเทือน

- เทคนิคการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ

การนวดอโรมาเธอราพี

อโรมาเธอราพีเป็นเทคนิคที่ใช้กลิ่นและอนุภาคที่ปล่อยออกมาจากน้ำมันหอมระเหยเพื่อบำบัดอาการเจ็บป่วยทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ การนวดที่ใช้อโรมาเธอราปีเป็นการรวมแรงกดที่ใช้มือและนิ้วเข้ากับศักยภาพของน้ำมันที่ใช้

สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องเข้าใจความต้องการของผู้ป่วยเพื่อเลือกน้ำมันได้อย่างถูกต้อง เนื่องจาก แต่ละคนมีคุณสมบัติและประโยชน์ของตนเอง เมื่อเลือกน้ำมันแล้ว หมอนวดจะทำการเคลื่อนไหวเบาๆ ที่ศีรษะ ไหล่ และหลังเป็นส่วนใหญ่เป็นเวลาประมาณ 90 นาที

ประโยชน์หลักของการนวดนี้คือการผ่อนคลาย แต่ยังมีการปรับปรุงในความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดนอกจากจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแล้ว

การนวดแผนไทย

มักสับสนกับการนวดแบบตันตระ การนวดแผนไทยใช้เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น การไหลเวียน และความสมดุลของพลังงาน เรียกอีกอย่างว่าการนวดไทย สามารถทำได้ทั่วร่างกายและต้องให้ผู้ได้รับการนวดมีส่วนร่วม

ดังนั้น การนวดไทยจึงคล้ายกับโยคะในบางการเคลื่อนไหว ไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้าแต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอนวดอย่างระมัดระวัง เซสชั่นใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาทีและมีเป้าหมายเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่สะสมไว้เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

การนวดแบบลึก

ในการนวดประเภทนี้ จะใช้แรงกดที่มือมากขึ้น เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรัง เช่น บาดเจ็บหรือปวด การนวดนี้สามารถคลายความกังวล ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง และกล้ามเนื้อได้

ระหว่างเซสชั่น หมอนวดใช้ปลายนิ้วนวดช้าๆ แต่ลึกเพื่อคลายปมที่ลึกกว่าในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ ผู้ที่จะเข้ารับการนวดสามารถสวมได้เฉพาะกางเกงชั้นในเท่านั้น และการนวดประเภทนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 90 นาที

การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

แนะนำให้ใช้การนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่มี ได้รับเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อฝึกกีฬาบางประเภท เป็นการบำบัดที่สำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้ เนื่องจากเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพและความยืดหยุ่น

นอกจากนี้ การนวดประเภทนี้ยังสามารถใช้เพื่อคลายความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สามารถใช้กับร่างกายทั้งหมด แต่ควรเน้นไปที่ส่วนของร่างกายที่นักกีฬาต้องการมากที่สุดด้วย

การกดลึกยังสามารถสลับระหว่างการเคลื่อนไหวเบาและหนัก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเทคนิค การนวดนี้สามารถทำได้ด้วยร่างกายที่เปลือยเปล่าหรือสวมเสื้อผ้าบางๆ และใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาที

การนวดจุดกระตุ้น

ประเภทของการนวดที่เรียกว่าจุดกระตุ้นนั้นมีความเฉพาะเจาะจงมากและแนะนำโดยทั่วไป สำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ ปวดเรื้อรัง หรืออาการเฉพาะอื่นๆ จุดกระตุ้นคือบริเวณที่รวมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และการนวดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายความตึงเครียดนี้

ผ่านการเคลื่อนไหวที่กว้าง ลื่นไหล และราบรื่น นักบำบัดจะระบุและดำเนินการกับจุดเฉพาะเหล่านี้ นอกเหนือจากการแก้ปัญหาดังกล่าวแล้ว การนวดนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้จุดตึงเหล่านี้แผ่กระจายออกไปและทำให้เกิดอาการปวดอื่นๆ เซสชันนี้ใช้เวลาประมาณ 60 ถึง 90 นาที โดยสามารถใส่หรือไม่ใส่เสื้อผ้าก็ได้

การนวดก่อนคลอด

การนวดก่อนคลอดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หลายประการสำหรับสตรีมีครรภ์