คุณรู้จักชาเมลิสสาหรือไม่?

นิยมเรียกว่าเลมอนบาล์ม เมลิสซาเป็นที่รู้จักกันดีในด้านประโยชน์และสรรพคุณทางยา นอกจากนี้ พืชชนิดนี้ยังปลูกกันทั่วโลก แต่ได้รับความนิยมมากในบราซิล

สำหรับผู้ที่มองหาผลที่ทำให้สงบและกดประสาท ชาเมลิสซาคือตัวเลือกจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยในการอดนอนช่วยในการล้างพิษของร่างกายและลดอาการวิตกกังวลและอาการไข้ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับสมุนไพรที่ทรงพลังนี้ ลองดูสิ!

ทำความเข้าใจกับชาเมลิสซา

ชาเมลิสซาเป็นหนึ่งในชาที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ เนื่องจากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ นอกจากจะเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติแล้ว ยังเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของสมอง

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่ควรดื่มตอนกลางคืน เนื่องจากให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ยับยั้งการนอนหลับ คลายความเครียดและช่วยในการย่อยอาหาร อ่านต่อและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรนี้และประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน!

แหล่งกำเนิดและประวัติของพืชเมลิสซา

เมลิสซาหรือเลมอนบาล์มเป็นพืชตระกูลเดียวกับมิ้นต์และโบลโด เป็นสมุนไพรพื้นเมืองในยุโรป แอฟริกาเหนือ และเอเชียตะวันตก แต่ปัจจุบันมีการปลูกทั่วโลก ในยุคกลาง เมลิสสาถูกใช้อย่างแพร่หลายสำหรับเปลี่ยนอารมณ์ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มชูกำลังและความสดชื่น ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชาเลมอนบาล์มด้านล่าง!

วิธีอื่นๆ ในการบริโภคเลมอนบาล์ม

นอกเหนือจากการมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัวแล้ว เลมอนบาล์มยังสามารถใช้ปรุงรสอาหารและเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถทำน้ำเมลิสสาและน้ำเชื่อมได้ นอกเหนือจากการใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเป็นสาระสำคัญในน้ำหอม สบู่ น้ำมัน และแชมพู

นอกจากนี้ เลมอนบาล์มยังใช้ทำเครื่องหอมอย่างแพร่หลาย ใช้ในอโรมาเทอราปีซึ่งส่งเสริมความรู้สึกสงบและความเป็นอยู่ที่ดี

ส่วนผสมหลักที่รวมกับชา

มาลิสสาสามารถใช้ร่วมกับขิงเพื่อรักษาหรือป้องกันการอักเสบ , กับขมิ้นเพื่อ ป้องกันโรคไวรัสและแบคทีเรีย และเปปเปอร์มินต์ช่วยย่อยอาหารและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นอกจากจะอร่อยแล้ว ชาเมลิสสาที่มีส่วนผสมเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติทางยามากมายที่ช่วยให้สงบและช่วยรักษาร่างกาย

แม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจไม่สามารถรักษาโรคร้ายแรงเพียงอย่างเดียวได้ แต่สามารถช่วยรักษาอาการต่างๆ ได้ เช่นอาการเจ็บคอและช่วยบรรเทาอาการในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคต่างๆ

เคล็ดลับในการชงชาเลมอนบาล์ม

เมื่อเตรียมชาเลมอนบาล์ม สิ่งสำคัญคือช่วงเวลานี้เป็นเหมือนพิธีกรรม ที่เพราะเมื่อสมุนไพรสัมผัสกับน้ำร้อน น้ำมันหอมระเหยจะถูกปล่อยออกมาและถูกดูดซึมทางจมูกและไปถึงหลอดรับกลิ่น ซึ่งสมองส่วนต่าง ๆ จะทำงาน

ดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลาย ที่ช่วยในการนอนหลับ นอกจากนี้กลิ่นหอมที่หายใจออกยังช่วยให้รู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นเมลิสสาจึงเป็นพืชที่มีปฏิกิริยากับระบบประสาทส่วนกลาง ขอบคุณสิ่งนี้เมื่อชงชานี้

ชาเลมอนบาล์มสามารถดื่มได้บ่อยแค่ไหน?

สามารถดื่มชาเมลิสสาได้บ่อยๆ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นเป็นเพราะสมุนไพรและพืชบางชนิดที่มากเกินไปก่อให้เกิดพิษ ดังนั้น ไม่ควรบริโภคพืชชนิดเดียวกันมากกว่าสามครั้งต่อวัน หรือมากกว่า 15 วัน

ตามหลักการแพทย์ทางเลือก อุดมคติคือควรดื่มมากถึง 3 แก้วต่อวัน โดยไม่เกินปริมาณ ใบพืช 12 กรัม หรือชา 450 มล. นอกจากนี้ ตามสูตรยาสมุนไพร ช่วงเวลานี้ปลอดภัยกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงความมึนเมา

ข้อห้ามใช้และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของชา

เลมอนบาล์มเกือบจะปลอดภัยเสมอ แต่ก็เช่นเดียวกัน สิ่งต่าง ๆ มันไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคนและทุกที่ ผู้ที่รับประทานยาไทรอยด์หรือผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงเลมอนบาล์ม

หากคุณกำลังใช้ยาระงับประสาทประเภทใดก็ตาม อย่าใช้เลมอนบาล์มบาล์มมะนาว เช่นเดียวกับกรณีของสมุนไพรหลายชนิด เมลิสสายังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางเพื่อใช้ในสตรีมีครรภ์ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

เช่นเดียวกับการเตรียมสมุนไพรทั้งหมด ควรปรึกษาแพทย์ เภสัชกร นักสมุนไพร หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ ก่อนใช้ยาสมุนไพรใดๆ

ชามะนาวมีประโยชน์มากมาย!

การใช้เลมอนบาล์มในยาแผนโบราณได้รับการบันทึกมานานกว่า 2,000 ปี เพื่อรักษาสภาวะที่ไม่เป็นระเบียบของระบบประสาทเป็นหลัก นอกจากนี้ เมลิสสายังใช้รักษาอาการวิตกกังวล สภาวะทางระบบประสาท ความเหนื่อยล้า อาการปวดหัว ปัญหาการนอนหลับ สุขภาพสมอง การย่อยอาหาร และอื่นๆ

ส่วนที่มีประโยชน์มากที่สุดของพืชคือใบที่ใช้บ่อยในการทำชา นอกจากนี้ เลมอนบาล์มยังเป็นสมุนไพรที่ปลูกได้ง่ายที่บ้านและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทำสวน เพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์อย่างเต็มที่!

ในสมัยกรีกโบราณ มันถูกเรียกว่า "สมุนไพรน้ำผึ้งผึ้ง" เพื่อเป็นการแสดงความเคารพต่อนางไม้กรีก ผู้พิทักษ์ผึ้ง นอกจากนี้ ตามตำนานเทพเจ้ากรีก เทพีอาร์ทิมิสสามารถแปลงร่างเป็นแมลงเหล่านี้ได้ ทำให้พวกมันศักดิ์สิทธิ์สำหรับนักบวชหญิงในวิหารของเธอ

ด้วยเหตุนี้ ทุกสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับผึ้งจึงกลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์สำหรับผึ้ง ผู้บูชา อาร์ทิมิสและชาตะไคร้ได้รับความเคารพอย่างสูง ผู้เฒ่าพลินีสังเกตว่าผึ้ง “ยินดีกับสมุนไพรนี้มากกว่าตัวอื่น”

ในช่วงเวลาเดียวกัน Dioscorides ก็กลายเป็นหนึ่งในแพทย์กลุ่มแรกที่ตระหนักถึงประโยชน์ของชาสมุนไพร - เลมอนบาล์ม เขายังคงบันทึกการใช้ "สัตว์มีพิษกัดและสุนัขบ้ากัดและเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากโรคเกาต์" หลายศตวรรษต่อมา ชาร์ลมาญ จักรพรรดิแห่งโรมันได้ประกาศว่าสมุนไพรนี้ควรปลูกในอารามทั้งหมดภายใต้การปกครองของเขา

นอกจากนี้ พระสงฆ์เริ่มใช้เพื่อรักษาบาดแผลและเป็นยาบำรุงสุขภาพภายใน น้ำหอมที่เรียกว่า Água Carmelita ซึ่งผสมด้วยตะไคร้ กลายเป็นเรื่องธรรมดาที่จะซ่อนกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ในที่สุด เลมอนบาล์มยังมีประโยชน์ในช่วงเวลาที่เกิดโรคระบาด

ลักษณะของเลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์มมาจากพืชตระกูลเมลิสซาofficinalis และดูไม่เหมือนตะไคร้เลย ใบสีเขียวอ่อนโค้งมนและขอบใบหยักมักจะย่นเล็กน้อย

ต้นเลมอนบาล์มมีกิ่งก้านสาขาอื่นๆ มากมาย และใบไม้หนาแน่นมาก โดยทั่วไปแล้วต้นไม้จะเติบโตได้สูงประมาณ 90 ซม. และผลิตใบที่หนาแน่นที่สุดในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ข้อดีของตะไคร้คือสามารถปลูกได้ง่ายในหลายสภาพอากาศ

นอกจากนี้ ตะไคร้ยังมีรสชาติที่เบากว่าตะไคร้ แต่ให้กลิ่นหอมเผ็ดร้อน จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับชาที่มีกลิ่นหอม วิธีนี้ไม่ได้เปลี่ยนรสชาติของชามากเท่ากับการเพิ่มรสส้มเพียงเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกเปรี้ยว นอกจากนี้ยังใช้เป็นเครื่องปรุงสำหรับอาหารจานเนื้อและให้รสชาติที่ถูกใจแก่เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก

ชาเลมอนบาล์มใช้สำหรับอะไร?

สมุนไพรเมลิสซามีประโยชน์ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและมีผลทำให้สงบ ซึ่งช่วยให้อาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล และซึมเศร้าดีขึ้น และช่วยลดความเครียด

นอกจากนี้ ชาเมลิสซายังช่วยในการ ระบบย่อยอาหาร รักษาอาการนอนไม่หลับ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ล้างสารพิษในร่างกาย ลดไข้ คลายความกังวล และบรรเทาอาการประจำเดือน เนื่องจากมีคุณสมบัติหลายอย่าง ชาเมลิสสาจึงทำหน้าที่รักษาและช่วยในการป้องกันและบรรเทาอาการต่างๆโรคต่างๆ

คุณสมบัติของต้นเมลิสซาออฟฟิซินาลิส

เมลิสซามีสารประกอบหลายชนิด เช่น โพลีฟีนอล เทอร์พีน แทนนิน ฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดโรสมารินิก ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย กรดซิตรัลคาเฟอิก และอะซีเตต ของยูจีนอล

นอกจากนี้ กรดโรสมารินิกเท่านั้นที่มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอี การทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการแก่ก่อนวัยของเซลล์ ป้องกันมะเร็ง ป้องกันคราบบนผิวหนัง และป้องกันความเสื่อม โรคต่างๆ

ประโยชน์ของชาเมลิสซา

ชาเมลิสซาใช้เพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ รวมถึงเริม คอเลสเตอรอลสูง เริมที่อวัยวะเพศ อาการแสบร้อนกลางอก และอาหารไม่ย่อย

สมุนไพรยังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและปวดกล้ามเนื้อ ปรับระบบประสาท ควบคุมความวิตกกังวล สงบความเครียด ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ช่วยกำจัดแก๊สและช่วยย่อยอาหาร ด้านล่างนี้ ดูรายละเอียดประโยชน์หลักของชาเมลิสซา

ช่วยคลายความวิตกกังวลและความเครียด

เนื่องจากออกฤทธิ์กดประสาท ชาเมลิสซาจึงออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท ลดความเครียด และลดอาการของ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ผลกระทบเหล่านี้เกิดจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารสงบประสาท และสารระเหยที่พบในเลมอนบาล์ม

การฮอร์โมนส่วนเกิน เช่น คอร์ติซอล อะดรีนาลีน และนอร์อะดรีนาลีน อาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงระดับความเครียดที่สูงขึ้น ความดันโลหิตสูง ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นเลมอนบาล์มสามารถบรรเทาอาการเครียด ช่วยให้คุณผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น และป้องกันการเจ็บป่วย

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

จากการศึกษาพบว่าชาเลมอนบาล์มมีกรดโรสมารินิก นี่คือสารออกซิไดซ์ที่ช่วยควบคุมความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ

ชาเมลิสสาช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด ลดความเหนื่อยล้าและทำให้บุคคล นอนหลับฝันดีและอารมณ์ดีในวันรุ่งขึ้น ชาสามารถดื่มให้บริสุทธิ์หรือใช้ร่วมกับสมุนไพรชนิดอื่นเพื่อเพิ่มฤทธิ์ แต่จะดีกว่าถ้าใช้แบบบริสุทธิ์ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากกว่าและให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

โดยสรุป การอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี ในแง่นี้ เมลิสสามีสารต้านการอักเสบหลายชนิดที่สามารถกำจัดหรือลดการอักเสบเมื่อใช้เป็นประจำ

สามารถใช้ทั้งในการรักษาอาการปวดและการอักเสบหลังการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังต่อสู้กับอาการบวมและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยตัวแทนที่ทำหน้าที่อย่างรวดเร็วในบริเวณที่มีการอักเสบ การศึกษาบางชิ้นยังระบุว่าเลมอนบาล์มมีประสิทธิภาพอย่างมากในการสร้างผิวใหม่

ช่วยย่อยอาหาร

ชามาลิสสามีความเข้มข้นสูงของวิตามิน A บีคอมเพล็กซ์ และโพลีฟีนอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เลมอนบาล์มยังมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารและขับปัสสาวะ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ป้องกันการสะสมของของเหลวและต่อสู้กับความเจ็บปวด

ดังนั้น ชาเมลิสสาจึงส่งผลดีต่อการย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นหลังมื้ออาหาร

ป้องกันปัญหาระบบทางเดินอาหาร

ชาเลมอนบาล์มอุดมไปด้วยกรดโรสมารินิก ซิทรัล ซิโตรเนลลาล ลินาลูล เจอรานิออล และเบต้าแคริโอฟิลลีน นอกจากนี้ยังมีสารช่วยคลายกล้ามเนื้อและขับลมซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของก๊าซ

ชาเมลิสสายังช่วยรักษาอาการอาหารไม่ย่อย เช่น อาการปวดท้อง อาการลำไส้แปรปรวน และกรดไหลย้อน นอกจากทำให้กระเพาะสงบแล้ว เครื่องดื่มยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและอาการเสียดท้อง กระตุ้นการย่อยอาหาร และทำให้แน่ใจว่ามีการดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสม

ปรับปรุงการทำงานของสมอง

เมลิสซาช่วยในการทำงานของระบบประสาทในฐานะ ทั้งหมด. เพราะมีวิตามินที่จำเป็นต่อระบบประสาท เช่น บี1 บี2B3, B5, B6 และโพลีฟีนอล แท้จริงแล้วส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ เช่น ความสามารถในการจำ สมาธิ และการทำงานของสมอง

นอกจากนี้ การดื่มชาเลมอนบาล์มยังช่วยให้ระบบประสาทได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันการสะสมของคราบพลัคในทางเดินของระบบประสาท สิ่งนี้ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และอื่นๆ

บรรเทาอาการของอัลไซเมอร์

สำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ชาเลมอนบาล์มสามารถช่วยให้ความจำดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น Citral สกัดจากเมลิสซาเพื่อยับยั้ง cholinesterase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ส่งไปยังยา Aricept-donepezil, Exelon-rivastigmine และ Razadyne-galantamine เพื่อรักษาโรคอัลไซเมอร์

จากการศึกษาพบว่าชาตะไคร้เมลิสซาสามารถปรับปรุง ความจำและช่วยรักษาผู้ที่ความจำเสื่อมได้ ดังนั้น การดื่มชานี้จึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้สุขภาพสมองโดยรวมดีขึ้น

บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ชา Melissa เป็นหนึ่งในชาที่ผู้หญิงปวดประจำเดือนรุนแรงดื่มมากที่สุด เนื่องจากช่วยให้ผ่อนคลาย โดยเฉพาะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายนี้

คุณสมบัติในการระงับความรู้สึกและยาแก้ปวด ที่เกี่ยวข้องกับฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่าย สามารถบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนได้ นอกจากนี้ชายังช่วยลดความวิตกกังวล ปรับปรุงอารมณ์แปรปรวนที่มักมาพร้อมกับการมีประจำเดือน

ต่อสู้กับอาการปวดหัว

เมื่อใช้รักษาอาการปวดหัว ชาเลมอนบาล์มจะช่วยบรรเทาได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดเกิดจากความเครียด คุณสมบัติในการทำให้สงบช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การบริโภคเป็นประจำยังช่วยเปิดและผ่อนคลายหลอดเลือด เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

ต่อสู้กับโรคเริม

เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะดื่มชาเลมอนบาล์มเพื่อลดไวรัสเริม ทั้งนี้เนื่องจากสารฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอลิกที่มีอยู่ในชาเป็นสาเหตุหลักของการลดลงของไวรัสนี้

สามารถใช้เฉพาะที่ แต่ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับจากการบริโภคชา ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์นี้ได้ด้วย

กำจัดเชื้อราและแบคทีเรีย

Melissa มีสารประกอบฟีนอลิก เช่น rosmarinic, caffeic และกรด coumaric ซึ่งสามารถกำจัดเชื้อราจากผิวหนังและบางชนิดได้ แบคทีเรีย

บางชนิดรวมถึง Candida albicans ซึ่งเป็นสาเหตุของเชื้อรา Pseudomonas aeruginosa ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคปอดบวม Salmonella sp ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงและการติดเชื้อในทางเดินอาหาร Shigella sonnei ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อและ Escherichia coli ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

สูตรชาเลมอนบาล์ม

ชา Melissa ช่วยให้สงบและลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียด ความกังวลใจ และความหงุดหงิด นอกจากนี้ยังช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการตะคริว ต้องขอบคุณฤทธิ์ยากล่อมประสาทที่ทำให้สงบ มันจึงเป็นเพื่อนที่ดีต่อสุขภาพจิต ต่อไป เรียนรู้วิธีทำเครื่องดื่มเลมอนบาล์มนี้!

ข้อบ่งใช้และส่วนผสม

ชาเมลิสสาเตรียมง่ายและไม่ยุ่งยาก คุณต้องการส่วนผสมต่อไปนี้เท่านั้น:

- ใบเมลิสสาสดหรือแห้ง 02 ช้อนชา

- น้ำกรอง 02 ถ้วยตวง

- น้ำผึ้งหรือน้ำตาล 01 ช้อนชา เพื่อลิ้มรส

วิธีการชง

หากคุณชงชาเมลิสสาด้วยใบสด คุณจะทิ้งทั้งใบหรือตัดทิ้งเพื่อให้สารที่เป็นประโยชน์ออกมามากขึ้นก็ได้ ดังนั้น ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

1. นำน้ำไปต้มในภาชนะ

2. ใส่ใบเมลิสสาในน้ำเดือด

3. ปล่อยให้ชาเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่ต้องการ

4. กรองและเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับชาเมลิสซา

ชาเมลิสซาสำหรับโภชนาการนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปรับสีตับและทำให้ฮอร์โมนสมดุล ดังนั้นเมื่อบริโภคในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะทำให้ปริมาณ