Шта је позитивистичка или позитивна психологија?

Позитивна психологија је студија која се фокусира на позитивне људске емоције и реакције. Дакле, може се сматрати и проучавањем среће. Позитивна психологија настоји да разуме како обични људи могу постати све срећнији и задовољнији сопственим животом.

Ова грана психологије настоји да проучава лакше и здравије елементе сваке особе, настојећи да ојача аспекте као што су отпорност, захвалност, оптимизам и самопоуздање, а да се узнемирености, болести и психичке патње не налазе као извори проучавања. Ако сте заинтересовани и желите да сазнате више о позитивној психологији, погледајте овај чланак до краја!

Значење позитивистичке психологије

Позитивистичка или позитивна психологија је покрет са научницима из свих над светом који настоје да докажу да човек може да буде срећнији и да има бољи живот. Да бисмо боље разумели ову тему, у наредним темама наводимо важне аспекте позитивне психологије. Погледајте више детаља у наставку!

Дефиниција позитивне психологије

Да бисмо боље разумели дефиницију позитивне психологије, могуће је рећи да је то проучавање онога што живот чини вредним. То је грана психологије која тежи да посвети више пажње позитивним и оптимистичним аспектима људског живота.

Дакле, тако јеПозитиван хумор може вам учинити много доброг током живота. Наравно, живот се састоји од тренутака када је наша срећа стављена на тест, али ако стекнете навику неговања позитивног расположења, то ће вам помоћи да видите своје путовање у оптимистичнијем светлу.

Дакле, ово је за вас је важна навика да побољшате свој однос са светом и својим бићима. Истина је да ћете понекад морати да се потрудите да се осећате позитивније, али ако ово практикујете током целог живота, схватићете колико изградња позитивнијег расположења може допринети вашој срећи.

Зараза срећа

Много пута сте стигли у окружење где сте били са енергијом коју је преузео ниски астрал и, када је особа стигла са сопственом позитивном и заразном енергијом, окружење је променило своју енергију. Ово је знак да је срећа веома заразна.

Тражење веће фреквенције у односима са срећнијим људима помоћи ће вам да се заразите њиховом енергијом. На овај начин, они који желе да живе са срећним људима имају већу вероватноћу да доживе срећу.

Чинити добро је добро

Чинити добро за људе чини људска бића много бољим. На крају живимо боље и лакше. На крају крајева, када покушавате да учините да се други људи осећају добро, та енергија има тенденцију да вам се врати.Један чин љубазности може изазвати многе промене, изазивајући многе позитивне емоције.

Међутим, веома је важно запамтити следеће: људи који желе да чине дела љубазности према другима не само да добијају подстицај у добробити , али их и други људи много више прихватају. Ово, заузврат, повећава самопоштовање и задовољство у изградњи нових односа.

Волонтирање

За позитивну психологију, дистрибуцију хране бескућницима, прикупљање капута и зимске одеће за људе којима је потребна , давање онлајн часова студентима са ниским примањима и давање крви су неке акције које чине велику разлику за оне који имају користи.

Према науци, они који желе да стекну добротворне навике су такође веома фаворизовани, са издашну „дозу“ среће коју сам нервни систем почиње да производи. Настојте да развијете волонтерски рад у циљу за који верујете да ће вам помоћи да побољшате своје благостање. Ова врста задовољства животом може чак помоћи у смањењу симптома депресије.

Позитивне емоције

Перспектива позитивне психологије фокусира се на вредновање позитивних емоција људског бића. Неговање ових емоција, чешће него не, помоћи ће вам да побољшате свој учинак током целог живота.

Дакле, без обзира где гајите те емоције, било на послу или на пројектималични, радиће као да су погонски мотор. Често, када особа или радни тим имају ову навику, ове емоције на крају имају таласасти ефекат, ширећи се кроз окружење у којем се особа налази и повећавајући мотивацију у суочавању са задацима.

Утицај мале акције

Много пута, када размишљате о томе да донесете срећу особи или окружењу, то је слично као да морате да урадите велике акције или много труда. Гледајући из перспективе да мале акције током свакодневног живота могу да произведу велике утицаје, помоћи ће вам да не потцењујете неке мање ставове.

Узимајући у обзир да мале акције могу имати велики утицај на наш однос са срећом, имати више користи акције, како за окружење у коме се налазите, тако и за људе, могу учинити акцију још лакшом. Дакле, не треба вам много да охрабрите било коју средину, дајући све од себе да место буде срећније и позитивније.

Више успеха

Ко се не осећа сигурније у живот када успети у нечему што сте зацртали. По природи, када се постигне успех, то помаже личној мотивацији и повећава потрагу за новим изазовима.

Развијање перспективе вредновања унутрашњих позитивних аспеката може много помоћи у потрази за новим достигнућима. Поред тога што ћете имати користи од позитивних емоција које се стварају када освајатенешто, успех може да подстакне нове победе, чиме се повећава могућност осећања среће и задовољства.

Токсична позитивност

Веома важан налаз из истраживања позитивне психологије је да настојање да се натерају људи који по природи нису оптимисти да мисле само позитивно може донети више штете него користи.

Дакле, токсична позитивност се састоји од наметања лажно позитивног става себи, или другим људима. То јест, генерализовати срећно и оптимистично стање у било којој ситуацији, утишавајући негативне емоције. Нестварни оптимизам је веома штетан, уз интензиван песимизам. Дакле, потрага за равнотежом игра фундаменталну улогу у нашем благостању.

Како позитивна психологија може помоћи професионалном окружењу

Покушајте да усвојите позитивну психологију у професионалном окружењу професионалном окружењу може донети неке користи, као што су: већа продуктивност, како индивидуално тако и колективно, веће ангажовање на задацима, способност развијања проблема и конфликата, између осталог. У наредним темама погледајте више детаља о томе како вам психологија може помоћи у професионалном окружењу!

Окружење повољно за иновације

Компаније које усвајају дисциплину позитивне психологије на крају граде окружење повољно за иновације иновације, повећавајући могућност добијања новогталенте и обезбеђивање окружења за саморазвој.

Тако, настојећи да оставе по страни веома строга правила и оствариве циљеве, компаније на крају отварају више простора за запослене да могу да размишљају даље, односно да имају више простора за проналажење различитих решења за решавање проблема. Тако настају велике иновације унутар компаније.

Саморазвој

Одржавање оптимистичког става, подстакнуто позитивном психологијом, показује да је свака акција предузета у професионалном окружењу важна. Узимајући у обзир да су грешке део саморазвоја и да се вештине могу стећи или побољшати, то повећава шансе за стварање окружења које подстиче саморазвој.

Стварање колективне свести да свако има велику одговорност У погледу њиховог понашања и резултата сопственог рада, оптимистичан став такође завршава фаворизовањем процеса саморазвоја, доприносећи професионалном благостању запосленог.

Асертивније одлуке

Улагањем у самоспознају и одговорност, запослени почињу да доносе асертивније одлуке због степена развијене људске осетљивости. Због тога почињу боље да живе са сарадницима, повећавајући ниво сарадње, па чак и утичу на индивидуалне и тимске перформансе.

Организациона клима

Позитивна психологија на крају помаже побољшању организационе климе, односно ствара окружење у коме професионалац осећа веће задовољство у раду. Ово је фундаментална тачка за компанију, јер људи често проводе више времена на послу него код куће.

Дакле, стварање повољне организационе климе за запослене много помаже у потрази за новим талентима, као што су високи учинак професионалци су веома тражени на тржишту. Као разлику, они узимају у обзир место где се осећају добро радећи.

Промовисање здравог окружења

Када компанија тежи да се фокусира на позитивне аспекте, то доприноси настанку више здраво за све. Тиме на крају доприноси превенцији болести, честим одсуствима запослених, паду продуктивности и преради послова.

Стога, промовисањем здраве животне средине, компанија може имати одличне резултате у погледу привреда компаније .

Да ли је позитивистичка психологија исто што и позитивно размишљање?

Иако се неки термини „позитивног размишљања“ могу користити у оквиру позитивне психологије, занимљиво је схватити да они нису иста ствар.

Позитивно размишљање покушава да сагледа ствари са једне тачке гледишта. већ психологијаПозитивно размишљање има тенденцију да фокусира пажњу на оптимизам, напомињући да иако позитивно размишљање има много користи, постоје тренуци у животу када реалистичније размишљање постаје корисније.

На овај начин, овај део психологије је посвећен на проучавање вежбања позитивног стања ума, вођења пријатнијег, ангажованијег и смисленијег живота.

Порекло позитивне психологије

Позитивна психологија настала је кроз истраживача по имену Мартин Селигман. Имајући велико искуство у психологији, Селигман је настојао да продуби своје студије, обраћајући пажњу на аспекте благостања или среће, односно фокусирајући се на позитивне аспекте људског постојања, као што је врлина.

Записи показују да је покрет који је покренуо позитивну психологију рођен је између 1997. и 1998. године, када су студије почеле да се шире широм света. Селигман је био фрустриран фокусом који је психологија дала на негативне аспекте као што су менталне болести, абнормална психологија, трауме, патња и бол, и мало пажње на аспекте као што су срећа, благостање, снаге и просперитет. То је било довољно да га мотивише да продуби своје студије и створи позитивну психологију.

Творац Мартин Селигман

Пошто је познат као „отац позитивне психологије“, Мартин Селигман, поред као психолог, он је и професор на Универзитету Пенсилваније, у Сједињеним Државама, са више од 30 година искуства у клиничкој пракси. Такође је био председник Америчког психолошког удружења (АПА) и јестеда добије неколико награда за научни допринос позитивној психологији.

Прогласио се као креатор позитивне психологије захваљујући покретању истраживања и садржаја попут чланка „Позитивна психологија: увод“, који је био написан у партнерству са мађарским психологом Михаљем Чиксентмихаљијем. Ово се сматрало једним од најзначајнијих чланака у историји позитивне психологије, јер наводи потребу за приступом усредсређеним на људске врлине.

Сврха позитивне психологије

Сврха позитивне психологије је доприноси благостању није само у главама људи. Односно, да би могли да донесу разумевање да људска бића, да би имала благостање, морају да се осећају добро, да виде смисао у стварима које раде, да имају добре односе и лична достигнућа.

Дакле, објективни главни циљ је помоћи људима да постигну субјективно благостање или чувену срећу. Дакле, овај концепт сугерише да, иако свако људско биће доживљава тешке ситуације, фокус за постизање среће треба да буде на изградњи позитивних емоција, ангажовања, смисла живота, позитивних достигнућа и позитивних међуљудских односа.

Како функционише позитивна психологија

Фокус позитивне психологије је да изгради и побољша квалитете, идентификује шта особу чини срећном, користећи ово за лечењепсихичке болести и увек покушавају да донесу добру страну ствари. Практични део се дешава из препознавања и вежбања емоција, индивидуалних карактеристика и позитивних институција – односно три стуба за освајање пунијег живота.

Сада, када говоримо о ова три стуба, вежбање емоција ништа више него искуство добрих осећања попут радости и наде. Други стуб, индивидуалне карактеристике, једна је од тачака на којима позитивна психологија највише ради, где настоји да ојача или развије алтруистичнију, оптимистичнију, отпорнију визију и још много тога.

Последњи стуб, тј. институција, могу се прилагодити за побољшање квалитета живота људи, све док одржавају здраве активности у кругу својих познаника.

Значај позитивне психологије

Узимајући у обзир да је депресија болести која је све присутнија у животима људи, позитивна психологија игра важну улогу у њеном спречавању. За разлику од традиционалне психологије, ова настоји да се фокусира на добре ствари како би побољшала оно што није у реду.

Ово поље психологије настоји да смањи људску патњу промовисањем среће. Осим што подстиче задовољство и оптимизам, Позитивна психологија предлаже праксу здравијег понашања, помажући у превенцији патологија повезаних са понашањем.Као резултат тога, они који желе да се придруже покрету имају веће шансе да постигну модерно физичко и емоционално здравље.

Срећа према позитивној психологији

Постоји неколико дефиниције појма "срећа"". У оквиру позитивне психологије, оно се назива субјективно благостање, односно односи се на оно што појединац мисли и осећа о сопственом животу. Модел позитивне психологије заснива се на пет елемената који подстичу благостање. Који су то елементи погледајте у следећим темама!

Фактор позитивних емоција

Фактор позитивних емоција је директно повезан са производњом такозваних хормона среће (допамина и окситоцина). Наше тело их ослобађа када осетимо мир, удобност, захвалност, задовољство, добродошлицу, задовољство, инспирацију, наду, радозналост или љубав.

Ове емоције играју веома важну улогу за наш ум. Они нам помажу да схватимо у каквој се ситуацији осећамо добро, као и да смо емоције које се могу умножавати. Да бисте то схватили, запамтите како особа која осећа захвалност или срећу успева да пренесе та осећања онима око себе.

Фактор ангажовања

У оквиру позитивне психологије, енергија, посвећеност и интеграција су три главна елемента који се користе за мерење фактора ангажовања. Како се особа осећа ангажовано иузимају се у обзир фактори који је терају да се бави неком активношћу.

Два веома важна фактора су поверење у околину и задовољство активношћу коју предлаже да се бави, било да је то посао, веза или нека друга. активност.слободна активност. Ово на крају стимулише ангажовање и испуњење тренутка.

Фактор значења у животу

Познат као чињеница сврхе или смисла живота, ово је фундаментално и проучавано је од стране позитивне психологије. Он је један од одговорних фактора када говоримо о мотивацији у животу.

За позитивну психологију, постоји корелација између људи који проналазе смисао у функцијама које обављају и високих перформанси које они пружају.

Фактор позитивног постигнућа

Фактор позитивног постигнућа узима у обзир достигнућа која је особа постигла, било професионална или лична. Овај фактор је важан за појединца како би могао да ужива у осећају постигнућа, помажући му да га покрене на нове изазове. Осим тога, често ствара осећај великог капацитета.

Позитивна психологија овај фактор узима као важан, јер управо у њему људска бића могу искусити осећања као што су аутономија и еволуција. Често се кроз остварена достигнућа појединац може осећати мотивисанијим суоченим са животним препрекама. Витхово задовољство у животу постаје веће.

Фактор позитивних односа

Свако људско биће треба да успостави везе са другим људима. Неопходно је постићи благостање у животу. Људско биће које није у вези има тенденцију да се осећа изоловано, повећавајући осећања супротна од благостања.

Дакле, позитивна психологија потврђује да што су везе успостављене у односима здравије и са већим поверењем, то ће њихов утицај бити бољи. о индивидуалној срећи и испуњењу. Према томе, према фактору позитивних односа, однос према другим људима је важан за постизање благостања у животу.

Предности позитивне психологије

Они који намеравају да се придруже позитивној психологији покрет може пронаћи неколико предности за побољшање начина на који се односе према сопственим животима. Погледајте неке од предности у следећим темама!

Промена перспективе

Релативно мала промена у перспективи особе може довести до веома значајних промена у начину на који води свој живот. Испунити себе оптимистичнијим погледима је врло једноставна акција која вам може дати позитивнији поглед на живот.

С ове стране, равнотежа је веома важна, јер не можете увек узети живот из перспективе позитивног. Позитивна психологија није намењена да направиви само видите светлу страну ствари, али настојите да максимизирате потенцијал за срећу у многим понашањима која су уметнута у свакодневни живот.

То јест, помажете да промените своју перспективу суочени са чињеницама које, много пута, није могуће видети због уроњења у сукобе, конфузије или демотивишуће сензације.

Новац није извор среће

Неки људи свој извор среће у потпуности полажу у новац. Ово може бити велика грешка, јер зависност од нечег материјалног да бисте се осећали срећним у животу може да изазове много фрустрација.

Наравно, новац је важан да бисте могли да задовољите неке основне људске потребе, али депоновање свих ваша срећа у њему може бити погрешан назив. Стога ће вас мање фокусирање на стицање богатства вероватно учинити срећнијим.

Оптимална употреба новца

Знање како да користите новац за активности које повећавају ваше благостање је од суштинског значаја за постизање уравнотеженијег и испуњавајући живот. Многи људи се изгубе, јер на крају користе новац за стицање вишка материјалних добара.

Дакле, трошење новца на искуства која пружају већи подстицај срећи повећаће вашу повезаност са животом. Коришћење ваших ресурса за стварање позитивних искустава, као што је путовање, на пример, може створити веће задовољство. Штавише, трошење новца надруги људи на крају резултирају већом срећом.

Захвалност

Стварање навике да се осећате захвално за оно што већ имате или сте постигли помоћи ће вам да се осећате испуњеније сваког дана. Ово је акција која доприноси постизању здравијег и пунијег живота. Осећање захвалности је вежба која вам помаже да се повежете са достигнућима на свом путу.

Штавише, захвалност је у стању да смањи мноштво емоција које су токсичне, као што су завист, љутња, фрустрација и жаљење. То заправо на крају повећава срећу и помаже у суочавању са депресијом – то јест, према позитивној психологији, што више тежимо да развијемо захвалност, то ћемо бити срећнији.

Стимулација осећања

За позитивистичку психологију, настојање да развијете више стимуланса који вам пружају навике које промовишу наклоност помоћи ће вам да стекнете више благостања за свој живот и за људе око вас.

Подстицањем више облика наклоности, ви на крају производе више хормона окситоцина, познатих као хормони љубави. Ово вам може помоћи да будете сигурнији и емпатичнији, подижући ваш морал. Односно, давање више загрљаја или подстицање других облика физичке наклоности може вам помоћи да побољшате своје опште благостање и добробит других.

Позитивно расположење

Током позитивне психологије, настојте да култивишете а