តារាងមាតិកា
តើចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានជាអ្វី?
ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន គឺជាការសិក្សាដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស។ ដូចនេះ វាក៏អាចចាត់ទុកថាជាការសិក្សានៃសុភមង្គលផងដែរ។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានស្វែងរកការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលមនុស្សសាមញ្ញអាចកាន់តែសប្បាយចិត្ត និងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
ផ្នែកចិត្តវិទ្យានេះស្វែងរកការសិក្សាអំពីធាតុដែលស្រាលជាងមុន និងសុខភាពល្អរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ដោយស្វែងរកការពង្រឹងទិដ្ឋភាពដូចជា ភាពធន់ ការដឹងគុណ , សុទិដ្ឋិនិយម និងទំនុកចិត្ត ដោយមិនមានការថប់បារម្ភ ជំងឺ និងការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តជាប្រភពនៃការសិក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងចង់ដឹងបន្ថែមអំពីចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះរហូតដល់ចប់! ជុំវិញពិភពលោកដែលស្វែងរកការបញ្ជាក់ថាបុរសអាចរីករាយ និងមានជីវិតប្រសើរជាងមុន។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីប្រធានបទនេះ យើងរាយបញ្ជីនៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតខាងក្រោម!
និយមន័យនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីនិយមន័យនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន គេអាចបញ្ជាក់បានថាវាគឺជាការសិក្សាអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតមានតម្លៃ។ វាគឺជាផ្នែកនៃចិត្តវិទ្យាដែលស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយមនៃជីវិតមនុស្ស។
ដូច្នេះវាគឺអញ្ចឹង។ការលេងសើចបែបវិជ្ជមានអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពល្អជាច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ជីវិតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រាដែលសុភមង្គលរបស់យើងត្រូវបានសាកល្បង ប៉ុន្តែការចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការបណ្ដុះអារម្មណ៍វិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញពីដំណើររបស់អ្នកនៅក្នុងពន្លឺដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។
ដូច្នេះ នេះគឺ វាជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពិភពលោក និងសត្វរបស់អ្នក។ វាជាការពិតដែលពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវិធីនេះពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងដឹងថាការកសាងអារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើនអាចរួមចំណែកដល់សុភមង្គលរបស់អ្នក។
ការឆ្លងនៃ សុភមង្គល
ជាច្រើនដង អ្នកបានមកដល់បរិយាកាសដែលអ្នកនៅជាមួយថាមពលដែលទទួលយកដោយ astral ទាប ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មកដល់ជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន និងឆ្លងរបស់ពួកគេ បរិស្ថានបានផ្លាស់ប្តូរថាមពលរបស់វា។ នេះជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាសុភមង្គលគឺឆ្លងខ្លាំង។
ការស្វែងរកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រេកង់ខ្ពស់ជាមួយមនុស្សដែលមានសុភមង្គលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងមេរោគដោយថាមពលរបស់ពួកគេ។ តាមរបៀបនេះ អ្នកដែលស្វែងរកការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលមានសុភមង្គល ទំនងជាទទួលបានសុភមង្គល។
ការធ្វើល្អគឺល្អ
ការធ្វើល្អសម្រាប់មនុស្សធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើង។ យើងបញ្ចប់ជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងស្រាលជាងមុន។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ល្អ ថាមពលនោះនឹងត្រលប់មករកអ្នកវិញ។ទង្វើសប្បុរសធម៌មួយអាចបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចងចាំដូចខាងក្រោម៖ មនុស្សដែលស្វែងរកការប្រព្រឹត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកដ៏ទៃ មិនត្រឹមតែទទួលបានការលើកកំពស់សុខុមាលភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវបានទទួលដោយអ្នកដ៏ទៃច្រើនផងដែរ។ នេះជាការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការរីករាយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងថ្មី។
ការស្ម័គ្រចិត្ត
សម្រាប់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ការចែកចាយអាហារដល់ជនអនាថា ការប្រមូលអាវធំ និងសម្លៀកបំពាក់រដូវរងាសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវា ការផ្តល់ថ្នាក់អនឡាញដល់សិស្សដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប និងការបរិច្ចាកឈាម គឺជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកដែលស្វែងរកទម្លាប់សប្បុរសធម៌ក៏ទទួលបានការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ដោយមាន "កម្រិត" នៃសុភមង្គលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមផលិត។ ស្វែងរកការអភិវឌ្ឍការងារស្ម័គ្រចិត្តក្នុងបុព្វហេតុមួយដែលអ្នកជឿថានឹងជួយអ្នកលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ការពេញចិត្តក្នុងជីវិតប្រភេទនេះថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
អារម្មណ៍វិជ្ជមាន
ទស្សនវិស័យចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានផ្តោតលើការវាយតម្លៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់មនុស្ស។ ការបណ្ដុះនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះ ច្រើនដងជាងមិនមែន នឹងជួយអ្នកឱ្យបង្កើនសមត្ថភាពពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។
ដូច្នេះមិនថាអ្នកបណ្ដុះអារម្មណ៍ទាំងនោះនៅកន្លែងណា មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួន ពួកគេនឹងធ្វើការដូចជាប្រសិនបើពួកគេជាម៉ាស៊ីនជំរុញ។ ជាញឹកញយ នៅពេលដែលបុគ្គល ឬក្រុមការងារមានទម្លាប់នេះ អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងបញ្ចប់ដោយឥទ្ធិពលនៃរលក ដែលលាតសន្ធឹងតាមរយៈបរិយាកាសដែលបុគ្គលនោះមាន និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការ។
ផលប៉ះពាល់នៃ សកម្មភាពតូចតាច
ច្រើនដង នៅពេលអ្នកគិតអំពីការនាំមកនូវសុភមង្គលដល់មនុស្ស ឬបរិស្ថាន វាស្រដៀងនឹងការធ្វើសកម្មភាពធំ ឬការប្រឹងប្រែងច្រើន។ ការក្រឡេកមើលពីទស្សនៈថា សកម្មភាពតូចតាចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កើតផលប៉ះពាល់ធំ នឹងជួយអ្នកមិនឱ្យមើលស្រាលអាកប្បកិរិយាតូចតាចមួយចំនួន។
ដោយគិតគូរថា សកម្មភាពតូចតាចអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយនឹងសុភមង្គល ដោយកាន់តែមានប្រយោជន៍។ សកម្មភាពទាំងសម្រាប់បរិស្ថានដែលអ្នកកំពុងនៅ និងជាមួយមនុស្សអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពកាន់តែងាយស្រួល។ ដូច្នេះ អ្នកមិនត្រូវការច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តបរិយាកាសណាមួយឡើយ ដោយព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងមួយមានភាពសប្បាយរីករាយ និងវិជ្ជមានជាងនេះ។ ជោគជ័យលើអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់ដើម្បីធ្វើ។ តាមធម្មជាតិ នៅពេលដែលជោគជ័យត្រូវបានសម្រេច វាជួយជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងបង្កើនការស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។
ការបង្កើតទស្សនវិស័យនៃការវាយតម្លៃផ្នែកវិជ្ជមានខាងក្នុងអាចជួយបានច្រើនក្នុងការស្វែងរកសមិទ្ធផលថ្មីៗ។ បន្ថែមពីលើការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលបានបង្កើតនៅពេលអ្នកយកឈ្នះអ្វីមួយ ភាពជោគជ័យអាចជំរុញការទទួលជ័យជម្នះថ្មីៗ ដូច្នេះហើយការបង្កើនលទ្ធភាពនៃអារម្មណ៍រីករាយ និងការពេញចិត្ត។
ភាពវិជ្ជមាននៃជាតិពុល
ការរកឃើញដ៏សំខាន់បំផុតពីការស្រាវជ្រាវចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺថា ការស្វែងរកបង្ខំមនុស្សដែលមិនមានសុទិដ្ឋិនិយមដោយធម្មជាតិ ឱ្យគិតតែវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
ដូចនេះ ភាពវិជ្ជមានដែលមានជាតិពុល រួមមានការដាក់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានមិនពិតមកលើខ្លួនយើង ឬលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ នោះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយ និងសុទិដ្ឋិនិយមទូទៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ដោយបំបិទអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ សុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនពិតប្រាកដគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ រួមជាមួយនឹងភាពទុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំង។ ដូច្នេះ ការស្វែងរកតុល្យភាពដើរតួនាទីជាមូលដ្ឋានក្នុងសុខុមាលភាពរបស់យើង។
របៀបដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានអាចជួយបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈ
ព្យាយាមទទួលយកចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចជា៖ ផលិតភាពកាន់តែច្រើន ទាំងបុគ្គលម្នាក់ៗ និងជាសមូហភាព ការចូលរួមកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងភារកិច្ច សមត្ថភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ហា និងជម្លោះ ក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ សូមពិនិត្យមើលនៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីរបៀបដែលចិត្តវិទ្យាអាចជួយអ្នកក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈ!
បរិស្ថានអំណោយផលចំពោះការច្នៃប្រឌិត
ក្រុមហ៊ុនដែលប្រកាន់យកវិន័យនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន បញ្ចប់ការកសាងបរិយាកាស។ អំណោយផលដល់ការច្នៃប្រឌិតថ្មី បង្កើនលទ្ធភាពនៃការទទួលបានថ្មី។ភាពប៉ិនប្រសប់ និងការផ្តល់នូវបរិយាកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ ការស្វែងរកការដាក់ចេញនូវច្បាប់ដ៏តឹងរឹងបំផុត និងគោលដៅដែលអាចសម្រេចបានកាន់តែច្រើន ក្រុមហ៊ុនបានបញ្ចប់ការបើកកន្លែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់បុគ្គលិកដើម្បីអាចគិតលើសពីនេះ ពោលគឺមាន កន្លែងកាន់តែច្រើនដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយផ្សេងៗដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ នេះជារបៀបដែលការច្នៃប្រឌិតដ៏អស្ចារ្យកើតឡើងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។
ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង
ការរក្សាឥរិយាបថសុទិដ្ឋិនិយម ដែលត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន បង្ហាញថារាល់សកម្មភាពដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈគឺមានសារៈសំខាន់។ ដោយពិចារណាថាកំហុសគឺជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ហើយជំនាញនោះអាចទទួលបាន ឬកែលម្អ វាបង្កើនឱកាសនៃការបង្កើតបរិយាកាសដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។
បង្កើតការយល់ដឹងជាសមូហភាពថាមនុស្សម្នាក់ៗមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ទាក់ទងទៅនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងលទ្ធផលនៃការងាររបស់ពួកគេ អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមក៏បញ្ចប់ដោយអនុគ្រោះដល់ដំណើរការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ដែលរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់បុគ្គលិក។
ការសម្រេចចិត្តដែលមានការអះអាងកាន់តែច្រើន
ដោយការវិនិយោគលើចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងទំនួលខុសត្រូវ និយោជិតចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការអះអាងកាន់តែច្រើន ដោយសារកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេចាប់ផ្តើមរស់នៅកាន់តែប្រសើរជាមួយមិត្តរួមការងារ បង្កើនកម្រិតនៃកិច្ចសហការ ហើយថែមទាំងមានឥទ្ធិពលលើការងារបុគ្គល និងក្រុមទៀតផង។
បរិយាកាសនៃអង្គការ
ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបញ្ចប់ដោយការជួយកែលម្អបរិយាកាសអង្គការ ពោលគឺវាបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលអ្នកជំនាញមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តក្នុងការងារ។ នេះគឺជាចំណុចមូលដ្ឋានសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនមួយ ដោយសារមនុស្សច្រើនតែចំណាយពេលនៅកន្លែងធ្វើការច្រើនជាងនៅផ្ទះ។
ដូច្នេះ ការបង្កើតបរិយាកាសអង្គភាពដែលអំណោយផលសម្រាប់បុគ្គលិកជួយបានច្រើនក្នុងការស្វែងរកអ្នកមានទេពកោសល្យថ្មីៗ ដូចជាសមត្ថភាពខ្ពស់ អ្នកជំនាញមានទំនោរត្រូវបានស្វែងរកយ៉ាងខ្លាំងនៅលើទីផ្សារ។ ក្នុងនាមជាឌីផេរ៉ង់ស្យែល ពួកគេគិតពីកន្លែងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការងារ។
ការលើកកម្ពស់បរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អ
នៅពេលដែលក្រុមហ៊ុនស្វែងរកការផ្តោតទៅលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន វារួមចំណែកដល់ការលេចចេញជារូបរាងបន្ថែមទៀត។ មានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាមួយនេះ វាបញ្ចប់ដោយការរួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺ ការអវត្តមានញឹកញាប់របស់បុគ្គលិក ការធ្លាក់ចុះនៃផលិតភាព និងការងារឡើងវិញ។
ដូច្នេះ តាមរយៈការលើកកម្ពស់បរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អ ក្រុមហ៊ុនអាចមានលទ្ធផលល្អប្រសើរនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃ សេដ្ឋកិច្ចរបស់ក្រុមហ៊ុន។
តើចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺដូចគ្នានឹងការគិតវិជ្ជមានដែរទេ?
ទោះបីជាពាក្យមួយចំនួននៃ "ការគិតវិជ្ជមាន" អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានក៏ដោយ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការយល់ថាវាមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។
ការគិតវិជ្ជមានគឺព្យាយាមមើល អ្វីៗតាមរយៈទស្សនៈតែមួយ។ ចិត្តវិទ្យារួចទៅហើយការគិតវិជ្ជមានមានទំនោរផ្តោតលើការយកចិត្តទុកដាក់លើសុទិដ្ឋិនិយម ដោយកត់សម្គាល់ថា ខណៈពេលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការគិតវិជ្ជមាន វាពិតជាមានពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិត ដែលការគិតបែបប្រាកដនិយមកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។
តាមវិធីនេះ ចិត្តវិទ្យានេះត្រូវបានឧទ្ទិស ដើម្បីសិក្សាពីការអនុវត្តនៃស្ថានភាពចិត្តវិជ្ជមាន ដឹកនាំជីវិតកាន់តែរីករាយ ចូលរួម និងមានន័យ។
ចាប់អារម្មណ៍លើការកសាងអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងជីវិត ក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងជម្លោះ។ ជាមួយនោះ នាងព្យាយាមផ្តោតលើការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សធម្មតាមានសុភមង្គលជាងការព្យាបាលរោគ។ប្រភពដើមនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានកើតឡើងតាមរយៈអ្នកស្រាវជ្រាវឈ្មោះ Martin Seligman ។ ដោយមានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចិត្តវិទ្យា Seligman បានស្វែងរកការសិក្សារបស់គាត់ឱ្យស៊ីជម្រៅ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើទិដ្ឋភាពនៃសុខុមាលភាព ឬសុភមង្គល ពោលគឺផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស ដូចជាគុណធម៌។
កំណត់ត្រាបង្ហាញថា ចលនាដែលបានចាប់ផ្តើមចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានបានកើតនៅចន្លោះឆ្នាំ 1997 និង 1998 នៅពេលដែលការសិក្សាបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជុំវិញពិភពលោក។ Seligman មានការខកចិត្តជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ដែលចិត្តវិទ្យាបានផ្តល់ទៅលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានដូចជា ជំងឺផ្លូវចិត្ត ចិត្តវិទ្យាមិនធម្មតា របួស ការរងទុក្ខ និងការឈឺចាប់ ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍តិចតួចទៅលើទិដ្ឋភាពដូចជា សុភមង្គល សុខុមាលភាព ភាពខ្លាំង និងភាពរុងរឿង។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញគាត់ឱ្យសិក្សាកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងបង្កើតចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។
អ្នកបង្កើត Martin Seligman
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "បិតានៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន" Martin Seligman បន្ថែមពីលើ ក្នុងនាមជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត គាត់ក៏ជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania ក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាង 30 ឆ្នាំក្នុងការអនុវត្តផ្នែកព្យាបាល។ គាត់ក៏ជាប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក (APA) និងមានដើម្បីទទួលបានពានរង្វាន់ជាច្រើនសម្រាប់ការរួមចំណែកផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់គាត់ចំពោះចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។
គាត់ទទួលបានភាពលេចធ្លោជាអ្នកបង្កើតចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ដោយសារការចាប់ផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ និងខ្លឹមសារដូចជាអត្ថបទ "ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន៖ ការណែនាំ" ដែលជា សរសេរដោយភាពជាដៃគូជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តហុងគ្រី Mihaly Csikszentmihalyi ។ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអត្ថបទមួយក្នុងចំណោមអត្ថបទសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ដោយសារវាលើកឡើងពីតម្រូវការសម្រាប់វិធីសាស្រ្តដែលផ្តោតលើគុណធម៌របស់មនុស្ស។
គោលបំណងនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
គោលបំណងនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺ ដើម្បីរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពគឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ។ នោះគឺដើម្បីអាចនាំមកនូវការយល់ដឹងថាមនុស្សជាតិ ដើម្បីមានសេចក្តីសុខ ចាំបាច់ត្រូវមានអារម្មណ៍ល្អ ឃើញអត្ថន័យក្នុងកិច្ចការដែលពួកគេធ្វើ មានទំនាក់ទំនងល្អ និងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូច្នេះ។ គោលបំណងសំខាន់គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពប្រធានបទ ឬសុភមង្គលដ៏ល្បីល្បាញ។ ដូច្នេះហើយ គំនិតនេះណែនាំថា ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ ការផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីឈានទៅដល់សុភមង្គល គួរតែផ្តោតលើការកសាងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ការចូលរួម អត្ថន័យក្នុងជីវិត ជោគជ័យវិជ្ជមាន និងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននៃបុគ្គល។
តើចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។
ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺការកសាង និងកែលម្អគុណភាព ការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្ត ដោយប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយតែងតែព្យាយាមនាំមកនូវផ្នែកល្អនៃរឿង។ ផ្នែកជាក់ស្តែងកើតឡើងពីការទទួលស្គាល់ និងការអនុវត្តន៍នៃអារម្មណ៍ លក្ខណៈបុគ្គល និងស្ថាប័នវិជ្ជមាន ពោលគឺសសរស្តម្ភទាំងបីដើម្បីយកឈ្នះជីវិតដ៏ពេញលេញមួយ។
ឥឡូវនេះ ការនិយាយអំពីសសរស្តម្ភទាំងបីនេះ ការអនុវត្តន៍អារម្មណ៍គ្មានអ្វីទៀតទេ ជាងបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ល្អ ដូចជាសេចក្តីអំណរ និងក្តីសង្ឃឹម។ សសរស្តម្ភទីពីរ លក្ខណៈបុគ្គល គឺជាចំណុចមួយដែលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដំណើរការច្រើនបំផុត ដែលជាកន្លែងដែលវាស្វែងរកការពង្រឹង ឬអភិវឌ្ឍចក្ខុវិស័យដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម មានសុទិដ្ឋិនិយម ធន់ និងច្រើនទៀត។
សសរស្តម្ភចុងក្រោយ នោះ នៃស្ថាប័ននានា អាចត្រូវបានសម្របខ្លួនដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស ដរាបណាពួកគេរក្សាសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នា។
សារៈសំខាន់នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
ដោយគិតគូរថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជា ជំងឺដែលមានវត្តមានកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយការពារវា។ មិនដូចចិត្តវិទ្យាបែបប្រពៃណីទេ ចិត្តវិទ្យានេះព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលល្អដើម្បីកែលម្អអ្វីដែលខុស។
ផ្នែកចិត្តវិទ្យានេះស្វែងរកការបន្ថយទុក្ខលំបាករបស់មនុស្សដោយការលើកកម្ពស់សុភមង្គល។ បន្ថែមពីលើការលើកកម្ពស់ការពេញចិត្ត និងសុទិដ្ឋិនិយម ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានណែនាំការអនុវត្តអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ជួយការពារជំងឺទាក់ទងនឹងការប្រព្រឹត្ត។ជាលទ្ធផល អ្នកដែលស្វែងរកការចូលរួមក្នុងចលនានេះ មានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្រេចបាននូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ទាន់សម័យ។
សុភមង្គលយោងទៅតាមចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
មានច្រើន និយមន័យនៃពាក្យ "សុភមង្គល" ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន វាត្រូវបានគេហៅថាសុខុមាលភាពប្រធានបទ ពោលគឺវាសំដៅទៅលើអ្វីដែលបុគ្គលគិត និងមានអារម្មណ៍អំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គំរូចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺផ្អែកលើធាតុប្រាំដែលលើកទឹកចិត្តដល់សុខុមាលភាព។ សូមពិនិត្យមើលថាតើធាតុទាំងនេះមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់!
កត្តាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន
កត្តាអារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការផលិតអរម៉ូនសុភមង្គល (ដូប៉ាមីន និងអុកស៊ីតូស៊ីន)។ ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញដោយរាងកាយរបស់យើង នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិភាព ការលួងលោម ការដឹងគុណ ការពេញចិត្ត ការស្វាគមន៍ ការរីករាយ ការបំផុសគំនិត ក្តីសង្ឃឹម ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ឬសេចក្ដីស្រឡាញ់។
អារម្មណ៍ទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ចិត្តរបស់យើង។ ពួកគេជួយយើងឱ្យយល់ថាតើស្ថានភាពបែបណាដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលអាចកើនឡើង។ ដើម្បីដឹងរឿងនេះ សូមចងចាំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ដឹងគុណ ឬសុភមង្គលគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ជូនអារម្មណ៍ទាំងនេះទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។
កត្តាភ្ជាប់ពាក្យ
នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ថាមពល ការលះបង់ និងការរួមបញ្ចូល។ ធាតុសំខាន់បីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់វែងកត្តាចូលរួម។ តើមនុស្សមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងការភ្ជាប់ពាក្យ និងកត្តាដែលធ្វើឱ្យនាងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួនត្រូវបានយកមកពិចារណា។
កត្តាសំខាន់ពីរគឺការជឿជាក់លើបរិស្ថាន និងការពេញចិត្តចំពោះសកម្មភាពដែលនាងស្នើឱ្យធ្វើ ថាតើវាជាការងារ ទំនាក់ទំនង ឬអ្វីផ្សេងទៀត សកម្មភាពកម្សាន្ត។ ទាំងនេះបញ្ចប់ការជំរុញឱ្យមានការចូលរួម និងការចែកចាយដល់បច្ចុប្បន្ន។
កត្តាអត្ថន័យក្នុងជីវិត
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការពិតនៃគោលបំណង ឬអត្ថន័យក្នុងជីវិត នេះគឺជាមូលដ្ឋាន ហើយត្រូវបានសិក្សាដោយចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ គាត់គឺជាកត្តាទទួលខុសត្រូវមួយនៅពេលយើងនិយាយអំពីការលើកទឹកចិត្តក្នុងជីវិត។
សម្រាប់ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន មានការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងមនុស្សដែលស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងមុខងារដែលពួកគេអនុវត្ត និងការអនុវត្តខ្ពស់ដែលផ្តល់ដោយពួកគេ។
កត្តាសមិទ្ធិផលវិជ្ជមាន
កត្តាសមិទ្ធិផលវិជ្ជមានគិតគូរពីសមិទ្ធិផលដែលសម្រេចបានដោយបុគ្គលនោះ មិនថាអាជីព ឬផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ កត្តានេះសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលអាចរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផល ជួយជំរុញគាត់ឱ្យជួបបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ លើសពីនេះ វាច្រើនតែបង្កើតអារម្មណ៍នៃសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យ។
ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានចាត់ទុកកត្តានេះថាមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងនោះ ដែលមនុស្សអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍ដូចជាស្វ័យភាព និងការវិវត្តន៍ជាដើម។ ជារឿយៗវាតាមរយៈសមិទ្ធិផលដែលសម្រេចបាន ដែលបុគ្គលម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តកាន់តែច្រើននៅពេលប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គក្នុងជីវិត។ ជាមួយនេះ ភាពរីករាយក្នុងជីវិតកាន់តែធំ។
កត្តានៃទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពក្នុងជីវិត។ មនុស្សដែលមិនទាក់ទងគ្នាមានទំនោរមានអារម្មណ៍ឯកោ បង្កើនអារម្មណ៍ផ្ទុយពីសុខុមាលភាព។
ដូច្នេះ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានពង្រឹងថាចំណងមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងជឿជាក់កាន់តែច្រើន វានឹងមានឥទ្ធិពលល្អជាង។ នៅលើសុភមង្គលនិងការបំពេញបុគ្គល។ ដូច្នេះ យោងទៅតាមកត្តាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន ការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដ៏ទៃគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពក្នុងជីវិត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន
អ្នកដែលមានបំណងចូលរួមក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ចលនាអាចស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដើម្បីកែលម្អវិធីដែលពួកគេទាក់ទងនឹងជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់!
ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ
ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងទស្សនៈរបស់មនុស្សអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងវិធីដែលគាត់ដឹកនាំជីវិតរបស់គាត់។ ការបំពេញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទស្សនៈសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀតគឺជាសកម្មភាពដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតអំពីជីវិត។
នៅលើផ្នែកនេះ តុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះថាអ្នកមិនអាចយកជីវិតពីទស្សនៈវិជ្ជមានជានិច្ចនោះទេ។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានមិនមានបំណងបង្កើតទេ។អ្នកគ្រាន់តែមើលឃើញផ្នែកភ្លឺនៃវត្ថុ ប៉ុន្តែព្យាយាមពង្រីកសក្តានុពលសម្រាប់សុភមង្គលនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាជាច្រើនដែលបានបញ្ចូលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
នោះគឺជាការជួយផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះមុខការពិតដែលច្រើនដង មិនអាចមើលឃើញថាត្រូវបានជ្រមុជក្នុងជម្លោះ ភាពច្របូកច្របល់ ឬការបំបាក់អារម្មណ៍។
លុយមិនមែនជាប្រភពនៃសុភមង្គលទេ
មនុស្សមួយចំនួនដាក់ប្រភពនៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេទាំងស្រុងនៅក្នុងលុយ។ នេះអាចជាកំហុសដ៏ធំមួយ ចាប់តាំងពីការពឹងផ្អែកលើសម្ភារៈអ្វីមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងជីវិតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការខកចិត្តជាច្រើន។
ជាការពិតណាស់ លុយគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីអាចបំពេញតម្រូវការជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែការដាក់ប្រាក់ទាំងអស់ សុភមង្គលរបស់អ្នកនៅក្នុងវាអាចជាឈ្មោះខុស។ ដូច្នេះហើយ ការផ្តោតអារម្មណ៍តិចទៅលើការទទួលបានទ្រព្យសម្បត្តិ ប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន។
ការប្រើប្រាស់លុយឱ្យបានល្អ
ការដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់លុយសម្រាប់សកម្មភាពដែលបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាព និង ការបំពេញជីវិត។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបាត់បង់ ដោយសារពួកគេប្រើលុយដើម្បីទិញទំនិញហួសប្រមាណ។
ដូច្នេះ ការចំណាយប្រាក់លើបទពិសោធន៍ដែលផ្តល់នូវការជំរុញសុភមង្គលកាន់តែច្រើននឹងបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិត។ ការប្រើប្រាស់ធនធានរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ដូចជាការធ្វើដំណើរ ជាឧទាហរណ៍ អាចបង្កើតការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតការចំណាយប្រាក់លើអ្នកដ៏ទៃបញ្ចប់ដោយលទ្ធផលទទួលបានសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។
ការដឹងគុណ
ការបង្កើតទម្លាប់នៃអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ ឬសម្រេចបាននឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសកម្មភាពដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងពេញលេញ។ អារម្មណ៍ដឹងគុណគឺជាលំហាត់ដែលជួយអ្នកឱ្យផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលនៃផ្លូវរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ ការដឹងគុណអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលមានជាតិពុល ដូចជាការច្រណែន ការអន់ចិត្ត ការខកចិត្ត និងការសោកស្តាយ។ វាពិតជាបញ្ចប់ដោយការបង្កើនសុភមង្គល និងការជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពោលគឺយោងទៅតាមចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន នោះយើងកាន់តែស្វែងរកការដឹងគុណកាន់តែច្រើន នោះយើងនឹងកាន់តែមានសុភមង្គល។
ការជំរុញនៃក្តីស្រលាញ់
សម្រាប់ចិត្តវិទ្យាបែបវិជ្ជមាន ការស្វែងរកការបង្កើតការរំញោចបន្ថែមទៀតដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទម្លាប់ដែលលើកកម្ពស់ការស្រលាញ់នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវសុខុមាលភាពកាន់តែច្រើនសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក និងសម្រាប់មនុស្សជុំវិញអ្នក។
ដោយការលើកទឹកចិត្តទម្រង់នៃការស្រលាញ់កាន់តែច្រើន អ្នក បញ្ចប់ការផលិតអរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីនបន្ថែមទៀត ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូននៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងយល់ចិត្តគ្នា បង្កើនសីលធម៌របស់អ្នក។ នោះគឺការឱបកាន់តែច្រើន ឬការលើកទឹកចិត្តទម្រង់នៃការស្រលាញ់រាងកាយផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ។
អារម្មណ៍វិជ្ជមាន
ក្នុងអំឡុងពេលចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន សូមស្វែងរកការបណ្តុះ ក
