Wat is positivistiese of positiewe sielkunde?

Positiewe sielkunde is 'n studie wat fokus op positiewe menslike emosies en reaksies. Dit kan dus ook beskou word as die studie van geluk. Positiewe sielkunde poog om te verstaan ​​hoe gewone mense al hoe meer gelukkig en tevrede met hul eie lewens kan word.

Hierdie tak van sielkunde poog om ligter en gesonder elemente van elke persoon te bestudeer, en poog om aspekte soos veerkragtigheid, dankbaarheid te versterk, optimisme en selfvertroue, sonder om angs, siektes en psigiese lyding as bronne van studie te hê. As jy belangstel en meer wil weet oor positiewe sielkunde, kyk na hierdie artikel tot die einde!

Betekenis van positivistiese sielkunde

Positivistiese of positiewe sielkunde is 'n beweging met geleerdes van alle oor die wêreld wat poog om te bewys dat die mens gelukkiger kan wees en 'n beter lewe kan hê. Om hierdie onderwerp beter te verstaan, lys ons in die volgende onderwerpe belangrike aspekte van positiewe sielkunde. Kyk na meer besonderhede hieronder!

Definisie van positiewe sielkunde

Om die definisie van positiewe sielkunde beter te verstaan, is dit moontlik om te stel dat dit die studie is van wat die lewe die moeite werd maak. Dit is 'n tak van sielkunde wat meer aandag wil gee aan die positiewe en optimistiese aspekte van 'n menselewe.

So, dit is soPositiewe humor kan vir jou baie goed doen deur jou lewe. Natuurlik bestaan ​​die lewe uit oomblikke wanneer ons geluk op die proef gestel word, maar om in die gewoonte te kom om 'n positiewe bui aan te kweek, sal jou help om jou reis in 'n meer optimistiese lig te sien.

So, dit is dit is vir jou 'n belangrike gewoonte om jou verhouding met die wêreld en jou wesens te verbeter. Dit is waar dat jy soms moeite sal moet doen om meer positief te voel, maar as jy dit regdeur jou lewe beoefen, sal jy besef hoeveel die bou van 'n meer positiewe bui kan bydra tot jou geluk.

Besmetting van geluk

Baie keer het jy in 'n omgewing aangekom waar jy was met 'n energie wat deur die lae astrale geneem is, en wanneer 'n persoon met hul eie positiewe en aansteeklike energie aangekom het, het die omgewing se energie verander. Dit is 'n teken dat geluk baie aansteeklik is.

Om in jou verhoudings 'n hoër frekwensie met gelukkiger mense te soek, sal jou help om deur hul energie besmet te word. Op hierdie manier is diegene wat soek om saam met gelukkige mense te leef, meer geneig om geluk te ervaar.

Goed doen is goed

Om goed te doen vir mense maak mense baie beter. Ons leef uiteindelik beter en ligter. Na alles, wanneer jy probeer om ander mense goed te laat voel, is daardie energie geneig om terug te keer na jou toe.Een daad van vriendelikheid kan baie veranderinge genereer, wat baie positiewe emosies ontketen.

Dit is egter baie belangrik om die volgende te onthou: mense wat poog om dade van vriendelikheid vir ander uit te voer, kry nie net 'n hupstoot in welstand nie. , maar hulle word ook baie meer deur ander mense aanvaar. Dit verhoog op sy beurt selfbeeld en die plesier om nuwe verhoudings te bou.

Vrywilligerswerk

Vir positiewe sielkunde, die verspreiding van kos aan haweloses, die insamel van jasse en winterklere vir mense wat dit nodig het , om aanlyn klasse aan lae-inkomste studente te gee en bloed te skenk is 'n paar aksies wat 'n groot verskil maak vir diegene wat daarby baat.

Volgens die wetenskap word diegene wat liefdadigheidsgewoontes wil aanleer ook grootliks bevoordeel, met 'n ruim "dosis" van geluk wat die senuweestelsel self begin produseer. Probeer om 'n vrywilligerswerk te ontwikkel in 'n saak wat jy glo jou sal help om jou welstand te verbeter. Hierdie soort lewensbevrediging kan selfs help om die simptome van depressie te verminder.

Positiewe Emosies

Die positiewe sielkunde-perspektief fokus op die waardering van die positiewe emosies van 'n mens. Om hierdie emosies te kweek, meer dikwels as nie, sal jou help om jou prestasie regdeur jou lewe 'n hupstoot te gee.

So maak nie saak waar jy daardie emosies kweek nie, of dit nou by die werk of op projekte is.persoonlik, sal hulle werk asof hulle 'n dryfenjin is. Dikwels, wanneer 'n persoon of 'n werkspan hierdie gewoonte het, het hierdie emosies uiteindelik 'n rimpeleffek, wat strek deur die omgewing waarin die persoon is en verhoog motivering in die aangesig van take.

Die impak van die klein aksies

Baie keer, wanneer jy daaraan dink om geluk aan 'n persoon of omgewing te bring, is dit soortgelyk aan groot aksies of baie moeite moet doen. As jy vanuit die perspektief kyk dat klein aksies gedurende die alledaagse lewe groot impakte kan genereer, sal dit jou help om nie sommige kleiner houdings te onderskat nie.

As in ag geneem word dat klein aksies 'n groot impak kan hê op ons verhouding met geluk, wat meer voordelig is. aksies, beide vir die omgewing waarin jy is en met mense, kan die aksie nog makliker maak. So, jy het nie veel nodig om enige omgewing aan te moedig nie, doen jou bes om 'n plek gelukkiger en meer positief te maak.

Meer suksesse

Wie voel nie meer selfversekerd in die lewe wanneer hulle slaag in iets wat jy beoog om te doen. Uiteraard, wanneer sukses behaal word, help dit met persoonlike motivering en verhoog dit die soeke na nuwe uitdagings.

Die ontwikkeling van die perspektief om interne positiewe aspekte te waardeer kan baie help in die soeke na nuwe prestasies. Behalwe om voordeel te trek uit die positiewe emosies wat gegenereer word wanneer jy oorwiniets, sukses kan nuwe oorwinnings aanvuur, en sodoende die moontlikheid verhoog om geluk en tevredenheid te voel.

Giftige Positiwiteit

'n Baie belangrike bevinding uit positiewe sielkunde navorsing is dat die poging om mense wat nie van nature optimisties is nie te dwing om net positief te dink, meer skade as goed kan doen.

Dus, toksiese positiwiteit bestaan ​​uit die afdwing van 'n vals positiewe houding op onsself, of op ander mense. Dit wil sê om 'n gelukkige en optimistiese toestand in enige situasie te veralgemeen, om negatiewe emosies te stil. Onwerklike optimisme is baie skadelik, saam met intense pessimisme. Die soeke na balans speel dus 'n fundamentele rol in ons welstand.

Hoe positiewe sielkunde 'n professionele omgewing kan help

Probeer om positiewe sielkunde aan te neem in 'n professionele omgewing professionele omgewing kan sommige voordele meebring, soos: groter produktiwiteit, beide individueel en gesamentlik, groter betrokkenheid by take, vermoë om probleme en konflikte te ontwikkel, onder andere. Kyk in die volgende onderwerpe na meer besonderhede oor hoe sielkunde jou in 'n professionele omgewing kan help!

Omgewing wat gunstig is vir innovasie

Maatskappye wat die dissipline van positiewe sielkunde aanneem, bou uiteindelik 'n omgewing gunstig vir innovasie innovasie, wat die moontlikheid verhoog om nuwe te krytalente en die verskaffing van 'n omgewing vir selfontwikkeling.

Som dus baie streng reëls en meer haalbare doelwitte tersyde te stel, skep maatskappye uiteindelik meer ruimte vir werknemers om verder te kan dink, dit wil sê om te hê meer ruimte om verskillende oplossings te vind om probleme op te los. Dit is hoe groot innovasies binne die maatskappy na vore kom.

Selfontwikkeling

Die handhawing van 'n optimistiese postuur, aangemoedig deur positiewe sielkunde, wys dat elke aksie wat binne 'n professionele omgewing geneem word belangrik is. As in ag geneem word dat foute deel is van selfontwikkeling en dat vaardighede aangeleer of verbeter kan word, verhoog dit die kanse om 'n omgewing te skep wat selfontwikkeling aanmoedig.

Skep 'n kollektiewe bewustheid dat elkeen groot verantwoordelikhede het. tot Met betrekking tot hul gedrag en die resultate van hul eie werk, 'n optimistiese houding uiteindelik ook ten gunste van die self-ontwikkeling proses, wat bydra tot die werknemer se professionele welstand.

Meer selfgeldende besluite

Deur in selfkennis en verantwoordelikheid te belê, begin werknemers meer selfgeldend besluite neem as gevolg van die mate van menslike sensitiwiteit wat ontwikkel is. Daarom begin hulle beter saam met medewerkers leef, wat die vlak van samewerking verhoog en selfs 'n impak op individuele en spanprestasie het.

Organisasieklimaat

Positiewe sielkunde help uiteindelik om die organisasieklimaat te verbeter, dit wil sê dit skep 'n omgewing waar die professionele persoon groter bevrediging voel om te werk. Dit is 'n fundamentele punt vir 'n maatskappy, aangesien mense dikwels meer tyd by die werk as by die huis spandeer.

Dus, die skep van 'n gunstige organisasieklimaat vir werknemers help baie in die soeke na nuwe talent , aangesien hoëprestasie professionele persone is geneig om baie gesog te wees in die mark. As 'n differensiaal neem hulle 'n plek in ag waar hulle goed voel om te werk.

Bevordering van 'n gesonde omgewing

Wanneer 'n maatskappy poog om op positiewe aspekte te fokus, dra dit by tot die ontstaan ​​van 'n meer gesond vir almal. Hiermee dra dit uiteindelik by tot die voorkoming van siektes, gereelde afwesighede van sy werknemers, dalings in produktiwiteit en herbewerking van werksgeleenthede.

Daarom, deur die bevordering van 'n gesonde omgewing, kan die maatskappy uitstekende resultate behaal in aspekte van die maatskappy se ekonomie .

Is positivistiese sielkunde dieselfde ding as positiewe denke?

Alhoewel sommige terme van "positiewe denke" binne positiewe sielkunde gebruik kan word, is dit interessant om te verstaan ​​dat dit nie dieselfde ding is nie.

Positiewe denke probeer om na te kyk na dinge deur 'n enkele oogpunt. reeds die sielkundePositiewe denke is geneig om die aandag op optimisme te vestig, en let daarop dat hoewel daar baie voordele daaraan verbonde is om positief te dink, daar eintlik tye in die lewe is wanneer meer realistiese denke voordeliger word.

Op hierdie manier word hierdie deel van sielkunde toegewy om die uitoefening van 'n positiewe gemoedstoestand te bestudeer, wat 'n meer aangename, betrokke en betekenisvolle lewe lei.

Oorsprong van positiewe sielkunde

Positiewe sielkunde het tot stand gekom deur 'n navorser genaamd Martin Seligman. Met 'n wye ervaring in sielkunde, het Seligman probeer om sy studies te verdiep, met aandag aan aspekte van welstand of geluk, dit wil sê, fokus op positiewe aspekte van menslike bestaan, soos deug.

Rekords dui aan dat die beweging wat positiewe sielkunde begin het, is gebore tussen 1997 en 1998, toe studies oor die hele wêreld versprei is. Seligman was gefrustreerd met die fokus wat sielkunde gegee het op negatiewe aspekte soos geestesongesteldheid, abnormale sielkunde, trauma, lyding en pyn, en min fokus op aspekte soos geluk, welstand, sterkpunte en voorspoed. Dit was genoeg om hom te motiveer om sy studies te verdiep en aanleiding te gee tot positiewe sielkunde.

Die skepper Martin Seligman

Being bekend as die "vader van positiewe sielkunde", het Martin Seligman, benewens synde 'n sielkundige, is hy ook 'n professor aan die Universiteit van Pennsylvania, in die Verenigde State, met meer as 30 jaar ondervinding in kliniese praktyk. Hy was ook president van die American Psychological Association (APA) en hetom verskeie toekennings te ontvang vir sy wetenskaplike bydrae tot Positiewe Sielkunde.

Hy het prominensie verwerf as die skepper van positiewe sielkunde, danksy die bekendstelling van navorsing en inhoud soos die artikel "Positivie Psychology: an introduction", wat was geskryf in samewerking met die Hongaarse sielkundige Mihaly Csikszentmihalyi. Dit is beskou as een van die landmerkartikels in die geskiedenis van Positiewe Sielkunde, aangesien dit die behoefte aan 'n benadering wat op menslike deugde gesentreer word, noem.

Doel van positiewe sielkunde

Die doel van positiewe sielkunde is om by te dra tot welstand is nie net in mense se gedagtes nie. Dit wil sê, om die begrip te kan bring dat mense, om welstand te hê, goed moet voel, betekenis moet sien in die dinge wat hulle doen, goeie verhoudings en persoonlike prestasies moet hê.

Dus, die objektiewe hoofdoel is om mense te help om subjektiewe welstand of die beroemde geluk te bereik. Dus, hierdie konsep dui daarop dat, alhoewel elke mens moeilike situasies ervaar, die fokus om geluk te bereik moet wees op die bou van positiewe emosie, betrokkenheid, betekenis in die lewe, positiewe prestasie en positiewe interpersoonlike verhoudings.

Hoe positiewe sielkunde werk.

Die fokus van positiewe sielkunde is om kwaliteite te bou en te verbeter, om te identifiseer wat 'n persoon gelukkig maak, en dit te gebruik om te behandelsielkundige siektes en altyd probeer om die goeie kant van dinge te bring. Die praktiese deel gebeur vanuit die herkenning en uitoefening van emosies, individuele eienskappe en positiewe instellings - dit wil sê die drie pilare om 'n voller lewe te verower.

Nou, oor hierdie drie pilare gepraat, die uitoefening van emosies niks meer nie. as die ervaring van goeie gevoelens soos vreugde en hoop. Die tweede pilaar, individuele eienskappe, is een van die punte waarop positiewe sielkunde die meeste werk, waar dit poog om 'n meer altruïstiese, optimistiese, veerkragtige visie te versterk of te ontwikkel en nog baie meer.

Die laaste pilaar, wat van instansies , aangepas kan word om mense se lewenskwaliteit te verbeter, solank hulle gesonde aktiwiteite in hul kenniskring handhaaf.

Die belangrikheid van positiewe sielkunde

Met inagneming dat depressie 'n siekte wat toenemend in mense se lewens voorkom, speel positiewe sielkunde 'n belangrike rol om dit te help voorkom. Anders as tradisionele sielkunde, poog hierdie een om te fokus op die goeie dinge om te verbeter wat verkeerd is.

Hierdie veld van sielkunde poog om menslike lyding te verminder deur geluk te bevorder. Benewens die bevordering van bevrediging en optimisme, stel Positiewe Sielkunde die beoefening van gesonder gedrag voor, wat help om patologieë wat verband hou met gedrag te voorkom.Gevolglik het diegene wat poog om by die beweging aan te sluit 'n groter kans om bygewerkte fisiese en emosionele gesondheid te bereik.

Geluk volgens positiewe sielkunde

Daar is verskeie definisies vir die term "geluk" ". Binne positiewe sielkunde word dit subjektiewe welstand genoem, dit wil sê dit verwys na wat die individu dink en voel oor sy eie lewe. Die positiewe sielkunde-model is gebaseer op vyf elemente wat welstand aanmoedig. Kyk wat is hierdie elemente in die volgende onderwerpe!

Positiewe emosiefaktor

Die positiewe emosiefaktor hou direk verband met die produksie van die sogenaamde gelukshormone (dopamien en oksitosien). Dit word deur ons liggaam vrygestel wanneer ons vrede, troos, dankbaarheid, tevredenheid, welkom, plesier, inspirasie, hoop, nuuskierigheid of liefde voel.

Hierdie emosies speel 'n baie belangrike rol vir ons verstand. Hulle help ons om te verstaan ​​watter soort situasie ons laat goed voel, asook om emosies te wees wat kan vermeerder. Om dit te besef, onthou hoe 'n persoon wat dankbaarheid of geluk voel dit regkry om hierdie gevoelens aan diegene rondom hulle oor te dra.

Betrokkenheidsfaktor

Binne die raamwerk van positiewe sielkunde is energie, toewyding en integrasie. die drie hoofelemente wat gebruik word om die betrokkenheidsfaktor te meet. Hoe voel die persoon verloof endie faktore wat maak dat sy by een of ander aktiwiteit betrokke is, word in ag geneem.

Twee baie belangrike faktore is vertroue in die omgewing en tevredenheid met die aktiwiteit wat sy voorstel om te doen, hetsy dit 'n werk, 'n verhouding of 'n ander aktiwiteit ontspanningsaktiwiteit. Dit stimuleer uiteindelik betrokkenheid en aflewering tot die oomblik.

Betekenisfaktor in die lewe

Bekend as 'n feit van doel of betekenis in die lewe, is dit fundamenteel en is deur positiewe sielkunde bestudeer. Hy is een van die verantwoordelike faktore wanneer ons oor motivering in die lewe praat.

Vir positiewe sielkunde is daar 'n korrelasie tussen mense wat betekenis vind in die funksies wat hulle verrig en die hoë prestasie wat deur hulle gelewer word.

Positiewe Prestasiefaktor

Die Positiewe Prestasiefaktor neem die prestasies in ag wat deur die persoon behaal is, hetsy professioneel of persoonlik. Hierdie faktor is belangrik vir die individu om die gevoel van prestasie te kan geniet, wat help om hom na nuwe uitdagings te dryf. Boonop genereer dit dikwels die gevoel van groot kapasiteit.

Positiewe sielkunde neem hierdie faktor as belangrik, want dit is daarin dat mense gevoelens soos outonomie en evolusie kan ervaar. Dit is dikwels deur behaalde prestasies dat 'n individu meer gemotiveerd kan voel in die gesig van die lewe se struikelblokke. Metdit, die plesier in die lewe word groter.

Faktor van positiewe verhoudings

Elke mens het nodig om verbindings met ander mense te maak. Dit is noodsaaklik om welstand in die lewe te bereik. Die mens wat nie verband hou nie, is geneig om geïsoleer te voel, en verhoog gevoelens teenoor welstand.

Dus, positiewe sielkunde versterk dat hoe gesonder en meer vertroue die bande wat in verhoudings gevestig is, hoe beter sal dit die impak daarvan wees. op individuele geluk en vervulling. Daarom, volgens die positiewe verhoudingsfaktor, is die verhouding met ander mense belangrik om welstand in die lewe te bereik.

Voordele van positiewe sielkunde

Diegene wat van plan is om by die positiewe sielkunde aan te sluit beweging kan verskeie voordele vind om die manier waarop hulle met hul eie lewens verband hou, te verbeter. Kyk na sommige van die voordele in die volgende onderwerpe!

Verandering van perspektief

'n Relatief klein verandering in 'n persoon se perspektief kan lei tot baie beduidende veranderinge in die manier waarop hy sy lewe lei. Om jouself te vul met meer optimistiese sienings is 'n baie eenvoudige aksie wat jou 'n meer positiewe siening van die lewe kan gee.

Aan hierdie kant is balans baie belangrik, aangesien jy nie altyd die lewe vanuit die perspektief van die positiewe kan neem nie. Positiewe sielkunde is nie bedoel om te maak niejy sien net die blink kant van dinge, maar probeer om die potensiaal vir geluk te maksimeer in baie gedrag wat in die alledaagse lewe ingevoeg word.

Dit wil sê, help om jou perspektief te verander in die lig van feite wat dit baie keer is nie moontlik om te sien omdat dit gedompel is in konflikte, verwarring of demotiverende sensasies nie.

Geld is nie die bron van geluk nie

Sommige mense deponeer hul bron van geluk geheel en al in geld. Dit kan 'n groot fout wees, aangesien dit jou baie frustrasie kan veroorsaak om van iets materieels te voel om gelukkig te voel.

Natuurlik is geld belangrik om in sekere basiese menslike behoeftes te kan voorsien, maar om alles te deponeer jou geluk daarin is dalk 'n verkeerde benaming. Om dus minder te fokus op die verkryging van rykdom sal jou waarskynlik gelukkiger maak.

Optimale gebruik van geld

Om te weet hoe om geld te gebruik vir aktiwiteite wat jou welstand verhoog, is fundamenteel om 'n meer gebalanseerde en vervullende lewe. Baie mense verdwaal, aangesien hulle uiteindelik die geld gebruik om materiële goedere in oormaat aan te skaf.

Dus, om geld te spandeer op ervarings wat 'n groter hupstoot vir geluk gee, sal jou verbinding met die lewe verhoog. Om jou hulpbronne te gebruik om positiewe ervarings te skep, soos byvoorbeeld 'n reis, kan groter bevrediging genereer. Verder geld spandeer opander mense lei uiteindelik tot groter geluk.

Dankbaarheid

Om die gewoonte te skep om dankbaar te voel vir wat jy reeds het of bereik het, sal jou help om elke dag meer vervuld te voel. Dit is 'n aksie wat bydra tot die bereiking van 'n gesonder en voller lewe. Om dankbaar te voel is 'n oefening wat jou help om met die prestasies van jou pad te verbind.

Verder is dankbaarheid in staat om 'n menigte emosies wat toksies is, soos afguns, wrok , frustrasie en spyt, te verminder. Dit eindig eintlik met die verhoging van geluk en help om depressie te hanteer - dit wil sê, volgens positiewe sielkunde, hoe meer ons probeer om dankbaarheid te ontwikkel, hoe gelukkiger sal ons wees.

Stimulering van liefdes

Vir positivistiese sielkunde, om meer stimuli te ontwikkel wat jou van gewoontes voorsien wat liefde bevorder, sal jou help om meer welstand vir jou lewe en vir die mense rondom jou te verkry.

Deur meer vorme van liefde aan te moedig, sal jy produseer uiteindelik meer oksitosienhormone, bekend as die liefdeshormone. Dit kan jou help om meer selfversekerd en empaties te wees, wat jou moraal ’n hupstoot gee. Dit wil sê, om meer drukkies te gee, of ander vorme van fisiese liefde aan te moedig, kan jou help om jou algemene welstand en dié van ander te verbeter.

Positiewe bui

Streef daarna om te kweek tydens positiewe sielkunde a