Što je pozitivistička ili pozitivna psihologija?

Pozitivna psihologija je studija koja se fokusira na pozitivne ljudske emocije i reakcije. Stoga se može smatrati i proučavanjem sreće. Pozitivna psihologija nastoji razumjeti kako obični ljudi mogu postati sve sretniji i zadovoljniji vlastitim životima.

Ova grana psihologije nastoji proučavati lakše i zdravije elemente svake osobe, nastojeći ojačati aspekte kao što su otpornost, zahvalnost, optimizam i samopouzdanje, bez tjeskobe, bolesti i psihičke patnje kao izvora proučavanja. Ako ste zainteresirani i želite znati više o pozitivnoj psihologiji, pročitajte ovaj članak do kraja!

Značenje pozitivističke psihologije

Pozitivistička ili pozitivna psihologija je pokret sa znanstvenicima iz svih krajeva svijeta. širom svijeta koji žele dokazati da čovjek može biti sretniji i imati bolji život. Kako bismo bolje razumjeli ovu temu, u sljedećim temama navodimo važne aspekte pozitivne psihologije. Pogledajte više detalja u nastavku!

Definicija pozitivne psihologije

Da bismo bolje razumjeli definiciju pozitivne psihologije, moguće je reći da je to proučavanje onoga što čini život vrijednim truda. To je grana psihologije koja nastoji posvetiti više pozornosti pozitivnim i optimističnim aspektima ljudskog života.

Dakle, tako jePozitivan humor može vam puno pomoći u životu. Naravno, život se sastoji od trenutaka kada je naša sreća na kušnji, ali stjecanje navike njegovanja pozitivnog raspoloženja pomoći će vam da svoje putovanje vidite u optimističnijem svjetlu.

Dakle, ovo je važna vam je navika da poboljšate svoj odnos sa svijetom i svojim bićima. Istina je da ćete se ponekad morati potruditi da se osjećate pozitivnije, ali ako to budete prakticirali tijekom života, shvatit ćete koliko izgradnja pozitivnijeg raspoloženja može pridonijeti vašoj sreći.

Zaraza sreća

Mnogo puta ste stigli u okruženje u kojem ste bili s energijom koju je preuzeo niski astral i, kada je osoba stigla sa svojom pozitivnom i zaraznom energijom, okolina se promijenila. Ovo je znak da je sreća vrlo zarazna.

Traženje veće učestalosti u odnosima sa sretnijim ljudima pomoći će vam da se zarazite njihovom energijom. Na taj način, oni koji žele živjeti sa sretnim ljudima imaju veću vjerojatnost da će doživjeti sreću.

Činiti dobro je dobro

Činiti dobro za ljude čini ljudska bića mnogo boljim. Na kraju živimo bolje i lakše. Na kraju krajeva, kada pokušavate učiniti da se drugi ljudi osjećaju dobro, ta energija se vraća vama.Jedan čin ljubaznosti može generirati mnoge promjene, potaknuti mnoge pozitivne emocije.

Međutim, vrlo je važno zapamtiti sljedeće: ljudi koji žele činiti ljubaznost prema drugima ne samo da dobivaju poticaj u dobrobiti , ali su i mnogo više prihvaćeni od strane drugih ljudi. To zauzvrat povećava samopoštovanje i zadovoljstvo izgradnje novih odnosa.

Volontiranje

Za pozitivnu psihologiju, distribucija hrane beskućnicima, prikupljanje kaputa i zimske odjeće za ljude kojima je potrebna , održavanje online nastave za studente s niskim primanjima i darivanje krvi neke su od radnji koje čine veliku razliku za one koji imaju koristi.

Prema znanosti, oni koji žele steći dobrotvorne navike također su u velikoj prednosti, s izdašnu „dozu“ sreće koju sam živčani sustav počinje proizvoditi. Nastojte razviti volonterski rad u svrhu za koju vjerujete da će vam pomoći da poboljšate svoju dobrobit. Ova vrsta zadovoljstva životom može čak pomoći u smanjenju simptoma depresije.

Pozitivne emocije

Perspektiva pozitivne psihologije usredotočena je na vrednovanje pozitivnih emocija ljudskog bića. Kultiviranje ovih emocija, češće nego inače, pomoći će vam da poboljšate svoj učinak tijekom života.

Dakle, bez obzira gdje gajite te emocije, bilo na poslu ili na projektimaosobni, oni će raditi kao da su pogonski motor. Često, kada osoba ili radni tim ima ovu naviku, te emocije na kraju imaju efekt valova, šireći se kroz okolinu u kojoj se osoba nalazi i povećavajući motivaciju u suočavanju sa zadacima.

Utjecaj mala djela

Mnogo puta, kada razmišljate o usrećivanju osobe ili okoline, to je slično kao da morate činiti velike radnje ili puno truda. Gledajući iz perspektive da male radnje u svakodnevnom životu mogu generirati velike utjecaje pomoći će vam da ne podcijenite neke manje stavove.

Uzimajući u obzir da male radnje mogu imati veliki utjecaj na naš odnos sa srećom, imajući više koristi akcije, kako za okolinu u kojoj se nalazite, tako i za ljude, mogu akciju učiniti još lakšom. Dakle, ne treba vam puno da potaknete bilo koju okolinu, dajući sve od sebe da mjesto učinite sretnijim i pozitivnijim.

Više uspjeha

Tko se ne osjeća sigurnije u životu kada uspjeti u nečemu što ste naumili. Po prirodi, kada se postigne uspjeh, to pomaže kod osobne motivacije i povećava potragu za novim izazovima.

Razvijanje perspektive vrednovanja unutarnjih pozitivnih aspekata može puno pomoći u potrazi za novim postignućima. Osim koristi od pozitivnih emocija koje nastaju kada osvajatenešto, uspjeh može potaknuti nove pobjede, čime se povećava mogućnost osjećaja sreće i zadovoljstva.

Toksična pozitivnost

Vrlo važno otkriće iz istraživanja pozitivne psihologije je da pokušaj prisiljavanja ljudi koji po prirodi nisu optimistični da misle samo pozitivno može učiniti više štete nego koristi.

Dakle, toksična pozitivnost sastoji se od nametanja lažno pozitivnog stava nama samima ili drugim ljudima. Odnosno, generalizirati sretno i optimistično stanje u bilo kojoj situaciji, utišavajući negativne emocije. Nerealni optimizam je vrlo štetan, kao i intenzivan pesimizam. Stoga potraga za ravnotežom igra temeljnu ulogu u našem blagostanju.

Kako pozitivna psihologija može pomoći profesionalnom okruženju

Pokušajte usvojiti pozitivnu psihologiju u profesionalnom okruženju profesionalnom okruženju može donijeti neke koristi, kao što su: veća produktivnost, individualna i kolektivna, veća angažiranost u zadacima, sposobnost razvijanja problema i sukoba, između ostalog. U sljedećim temama provjerite više detalja o tome kako vam psihologija može pomoći u profesionalnom okruženju!

Okruženje pogodno za inovacije

Tvrtke koje usvoje disciplinu pozitivne psihologije na kraju izgrade okruženje povoljno za inovacije inovacija, povećanje mogućnosti dobivanja novihtalente i pružanje okruženja za samorazvoj.

Stoga, nastojeći ostaviti po strani vrlo stroga pravila i ostvarive ciljeve, tvrtke na kraju otvaraju više prostora zaposlenicima da mogu razmišljati šire, tj. više prostora za pronalaženje različitih rješenja za rješavanje problema. Tako nastaju velike inovacije unutar tvrtke.

Samorazvoj

Održavanje optimističnog stava, potaknuto pozitivnom psihologijom, pokazuje da je svaka radnja poduzeta u profesionalnom okruženju važna. Uzimajući u obzir da su pogreške dio samorazvoja i da se vještine mogu steći ili poboljšati, time se povećavaju šanse za stvaranje okruženja koje potiče samorazvoj.

Stvaranje kolektivne svijesti da svatko ima velike odgovornosti Što se tiče njihovog ponašanja i rezultata vlastitog rada, optimističan stav također ide u prilog procesu samorazvoja, pridonoseći profesionalnoj dobrobiti zaposlenika.

Asertivnije odluke

Ulaganjem u samospoznaju i odgovornost zaposlenici počinju donositi asertivnije odluke zbog razvijenog stupnja ljudske osjetljivosti. Stoga počinju bolje živjeti sa suradnicima, povećavajući razinu suradnje, pa čak i utječući na individualnu i timsku izvedbu.

Organizacijska klima

Pozitivna psihologija pomaže u poboljšanju organizacijske klime, odnosno stvara okruženje u kojem stručnjak osjeća veće zadovoljstvo u radu. Ovo je temeljna točka za tvrtku, budući da ljudi često provode više vremena na poslu nego kod kuće.

Dakle, stvaranje povoljne organizacijske klime za zaposlenike uvelike pomaže u potrazi za novim talentima, kao visokoučinkovitim profesionalci su vrlo traženi na tržištu. Kao razliku, oni uzimaju u obzir mjesto gdje se osjećaju dobro radeći.

Promicanje zdravog okoliša

Kada se tvrtka nastoji usredotočiti na pozitivne aspekte, to pridonosi nastanku više zdravo za sve. Time na kraju pridonosi prevenciji bolesti, čestih izostanaka zaposlenika, pada produktivnosti i prerade poslova.

Stoga, promicanjem zdravog okoliša tvrtka može imati odlične rezultate u aspektima ekonomija poduzeća .

Je li pozitivistička psihologija isto što i pozitivno razmišljanje?

Iako se neki izrazi "pozitivnog razmišljanja" mogu koristiti unutar pozitivne psihologije, zanimljivo je razumjeti da to nije ista stvar.

Pozitivno razmišljanje pokušava promatrati kroz stvari s jedne točke gledišta. već psihologijaPozitivno razmišljanje teži usmjeravanju pozornosti na optimizam, napominjući da, iako postoje mnoge dobrobiti pozitivnog razmišljanja, zapravo postoje trenuci u životu kada realističnije razmišljanje postaje korisnije.

Na ovaj način, ovaj pravac psihologije posvećen je proučavanju vježbanja pozitivnog stanja uma, vođenja ugodnijeg, angažiranijeg i smislenijeg života.

Porijeklo pozitivne psihologije

Pozitivna psihologija nastala je zahvaljujući istraživaču po imenu Martin Seligman. Imajući veliko iskustvo u psihologiji, Seligman je nastojao produbiti svoje studije, obraćajući pozornost na aspekte blagostanja ili sreće, odnosno fokusirajući se na pozitivne aspekte ljudskog postojanja, kao što je vrlina.

Zapisi pokazuju da je Pokret koji je pokrenuo pozitivnu psihologiju rođen je između 1997. i 1998., kada su se studije počele širiti diljem svijeta. Seligman je bio frustriran usredotočenošću psihologije na negativne aspekte kao što su mentalna bolest, abnormalna psihologija, trauma, patnja i bol, a malo usredotočenosti na aspekte kao što su sreća, blagostanje, snaga i prosperitet. To je bilo dovoljno da ga motivira da produbi svoje studije i pokrene pozitivnu psihologiju.

Tvorac Martin Seligman

Poznat kao "otac pozitivne psihologije", Martin Seligman, pored budući da je psiholog, on je i profesor na Sveučilištu Pennsylvania, u Sjedinjenim Državama, s više od 30 godina iskustva u kliničkoj praksi. Također je bio predsjednik Američkog psihološkog udruženja (APA) i imaprimiti nekoliko nagrada za svoj znanstveni doprinos pozitivnoj psihologiji.

Istakao se kao kreator pozitivne psihologije, zahvaljujući pokretanju istraživanja i sadržaja poput članka "Positivie Psychology: an uvod", koji je napisano u suradnji s mađarskim psihologom Mihalyjem Csikszentmihalyijem. Ovo se smatra jednim od značajnih članaka u povijesti Pozitivne psihologije, budući da navodi potrebu za pristupom usredotočenim na ljudske vrline.

Svrha pozitivne psihologije

Svrha pozitivne psihologije je doprinijeti dobrobiti nije samo u glavama ljudi. To jest, biti u stanju donijeti razumijevanje da se ljudska bića, kako bi imala dobrobit, trebaju osjećati dobro, vidjeti smisao u stvarima koje rade, imati dobre odnose i osobna postignuća.

Dakle, objektivni glavni cilj je pomoći ljudima da postignu subjektivno blagostanje ili poznatu sreću. Stoga ovaj koncept sugerira da, iako svako ljudsko biće doživljava teške situacije, fokus na postizanju sreće treba biti na izgradnji pozitivnih emocija, angažmana, smisla života, pozitivnih postignuća i pozitivnih međuljudskih odnosa.

Kako funkcionira pozitivna psihologija

Fokus pozitivne psihologije je izgraditi i poboljšati kvalitete, identificirati što osobu čini sretnom, koristeći to za liječenjepsihičke bolesti i uvijek nastojeći donijeti dobru stranu stvari. Praktični dio se događa od prepoznavanja i vježbanja emocija, individualnih karakteristika i pozitivnih institucija - to jest, tri stupa za osvajanje ispunjenijeg života.

Sada, govoreći o ova tri stupa, vježbanje emocija ništa više nego iskustvo dobrih osjećaja poput radosti i nade. Drugi stup, individualne karakteristike, jedna je od točaka na kojima pozitivna psihologija najviše radi, gdje nastoji osnažiti ili razviti altruističniju, optimističniju, otporniju viziju i još mnogo toga.

Posljednji stup, tj. institucija, može se prilagoditi za poboljšanje kvalitete života ljudi, sve dok održavaju zdrave aktivnosti u svom krugu poznanika.

Važnost pozitivne psihologije

Uzimajući u obzir da je depresija bolesti koja je sve prisutnija u ljudskim životima, pozitivna psihologija ima važnu ulogu u njezinoj prevenciji. Za razliku od tradicionalne psihologije, ova se nastoji usredotočiti na dobre stvari kako bi poboljšala ono što je loše.

Ovo polje psihologije nastoji smanjiti ljudsku patnju promicanjem sreće. Osim promicanja zadovoljstva i optimizma, Pozitivna psihologija predlaže praksu zdravijeg ponašanja, pomažući u prevenciji patologija povezanih s ponašanjem.Kao rezultat toga, oni koji se žele pridružiti pokretu imaju veće šanse za postizanje suvremenog tjelesnog i emocionalnog zdravlja.

Sreća prema pozitivnoj psihologiji

Postoji nekoliko definicije pojma "sreća". U okviru pozitivne psihologije naziva se subjektivno blagostanje, odnosno odnosi se na ono što pojedinac misli i osjeća o vlastitom životu. Model pozitivne psihologije temelji se na pet elemenata koji potiču dobrobit. Koji su to elementi provjerite u sljedećim temama!

Čimbenik pozitivnih emocija

Čimbenik pozitivnih emocija izravno je povezan s proizvodnjom takozvanih hormona sreće (dopamina i oksitocina). Njih oslobađa naše tijelo kada osjećamo mir, ugodu, zahvalnost, zadovoljstvo, dobrodošlicu, zadovoljstvo, inspiraciju, nadu, znatiželju ili ljubav.

Ove emocije igraju vrlo važnu ulogu za naš um. Pomažu nam shvatiti zbog kakve situacije se osjećamo dobro, kao i da su emocije koje se mogu umnožiti. Da biste to shvatili, sjetite se kako osoba koja osjeća zahvalnost ili sreću uspijeva prenijeti te osjećaje na one oko sebe.

Čimbenik angažmana

U okviru pozitivne psihologije, energija, predanost i integracija su tri glavna elementa koji se koriste za mjerenje faktora angažmana. Kako se osoba osjeća angažirano iuzimaju se u obzir čimbenici koji je tjeraju da se bavi nekom aktivnošću.

Dva vrlo važna čimbenika su povjerenje u okolinu i zadovoljstvo aktivnošću kojom se predlaže baviti, bilo da je riječ o poslu, vezi ili nekoj drugoj aktivnost aktivnost u slobodno vrijeme. Oni na kraju potiču angažman i isporuku u trenutku.

Čimbenik smisla u životu

Poznat kao činjenica svrhe ili smisla života, ovo je temeljno i proučava ga pozitivna psihologija. On je jedan od odgovornih čimbenika kada govorimo o motivaciji u životu.

Za pozitivnu psihologiju, postoji korelacija između ljudi koji pronalaze smisao u funkcijama koje obavljaju i visokih performansi koje ostvaruju.

Faktor pozitivnog postignuća

Faktor pozitivnog postignuća uzima u obzir postignuća koja je osoba postigla, bila ona profesionalna ili osobna. Ovaj čimbenik je važan za pojedinca kako bi mogao uživati ​​u osjećaju postignuća, pomažući mu da ga potakne na nove izazove. Osim toga, često stvara osjećaj velike sposobnosti.

Pozitivna psihologija ovaj faktor smatra važnim, jer u njemu ljudska bića mogu doživjeti osjećaje kao što su autonomija i evolucija. Često se pojedinac može osjećati motiviranijim u suočavanju sa životnim preprekama kroz ostvarena postignuća. Stime zadovoljstvo u životu postaje veće.

Čimbenik pozitivnih odnosa

Svako ljudsko biće treba uspostaviti veze s drugim ljudima. Bitno je postići blagostanje u životu. Ljudsko biće koje nema veze ima tendenciju osjećati se izolirano, povećavajući osjećaje suprotne dobrobiti.

Stoga pozitivna psihologija potvrđuje da što su veze uspostavljene u odnosima zdravije i punije povjerenja, to će njihov učinak biti bolji na individualnu sreću i ispunjenje. Stoga je, prema čimbeniku pozitivnih odnosa, odnos s drugim ljudima važan za postizanje blagostanja u životu.

Dobrobiti pozitivne psihologije

Oni koji se namjeravaju pridružiti pozitivnoj psihologiji kretanje može naći nekoliko prednosti za poboljšanje načina na koji se odnose prema vlastitom životu. Pogledajte neke od prednosti u sljedećim temama!

Promjena perspektive

Relativno mala promjena perspektive osobe može dovesti do vrlo značajnih promjena u načinu na koji vodi svoj život. Ispuniti se optimističnijim pogledima vrlo je jednostavna radnja koja vam može dati pozitivniji pogled na život.

S ove strane, ravnoteža je vrlo važna, jer ne možete uvijek život promatrati iz perspektive pozitivnog. Pozitivna psihologija nije namijenjena stvaranjuvi samo vidite svijetlu stranu stvari, ali nastojite maksimizirati potencijal za sreću u mnogim ponašanjima umetnutim u svakodnevni život.

To jest, pomažete promijeniti svoju perspektivu u suočavanju s činjenicama koje, mnogo puta, nije moguće vidjeti zbog uronjenosti u sukobe, zbunjenosti ili demotivirajućih osjećaja.

Novac nije izvor sreće

Neki ljudi svoj izvor sreće u potpunosti polažu u novac. To može biti velika pogreška, budući da vam ovisnost o nečemu materijalnom da biste se osjećali sretnima u životu može uzrokovati mnogo frustracija.

Naravno, novac je važan kako biste mogli zadovoljiti neke osnovne ljudske potrebe, ali polaganje svih tvoja sreća u tome može biti pogrešan naziv. Stoga će vas manje fokusiranje na stjecanje bogatstva učiniti sretnijima.

Optimalna upotreba novca

Znati kako koristiti novac za aktivnosti koje povećavaju vaše blagostanje ključno je za postizanje uravnoteženijeg i ispunjen život. Mnogi se ljudi izgube jer na kraju iskoriste novac za stjecanje viška materijalnih dobara.

Dakle, trošenje novca na iskustva koja pružaju veći poticaj sreći povećat će vašu povezanost sa životom. Korištenje vaših resursa za stvaranje pozitivnih iskustava, kao što je putovanje, na primjer, može stvoriti veće zadovoljstvo. Nadalje, trošenje novca nadrugi ljudi na kraju rezultiraju većom srećom.

Zahvalnost

Stvaranje navike osjećaja zahvalnosti za ono što već imate ili ste postigli pomoći će vam da se svaki dan osjećate ispunjenije. Ovo je akcija koja pridonosi postizanju zdravijeg i potpunijeg života. Osjećaj zahvalnosti je vježba koja vam pomaže povezati se s postignućima na vašem putu.

Nadalje, zahvalnost može smanjiti mnoštvo emocija koje su otrovne, kao što su zavist, ljutnja, frustracija i žaljenje. To zapravo završava povećanjem sreće i pomaganjem u suočavanju s depresijom - to jest, prema pozitivnoj psihologiji, što više nastojimo razviti zahvalnost, to ćemo biti sretniji.

Poticanje osjećaja

Za pozitivističku psihologiju, nastojanje da razvijete više poticaja koji vam pružaju navike koje potiču ljubav pomoći će vam da steknete više dobrobiti za svoj život i za ljude oko sebe.

Poticanjem više oblika ljubavi, vi na kraju proizvode više hormona oksitocina, poznatih kao hormoni ljubavi. To vam može pomoći da budete samouvjereniji i empatičniji, podižući vam moral. Odnosno, više grljenja ili poticanje drugih oblika tjelesne ljubavi može vam pomoći da poboljšate svoje opće dobro i dobrobit drugih.

Pozitivno raspoloženje

Tijekom pozitivne psihologije, nastojte njegovati a