Naon ari psikologi positivis atanapi positif?

Psikologi positif nyaéta ulikan anu museurkeun kana émosi sareng réaksi manusa anu positif. Ku kituna, éta ogé bisa dianggap salaku ulikan ngeunaan kabagjaan. Psikologi positif narékahan pikeun ngarti kumaha jalma biasa bisa jadi beuki senang jeung sugema ku kahirupan maranéhanana sorangan.

Cabang psikologi ieu narékahan pikeun neuleuman elemen torek jeung healthier unggal jalma, néangan pikeun nguatkeun aspék kayaning resilience, syukur , optimisme jeung kapercayaan, tanpa ngabogaan kahariwang, kasakit jeung sangsara psikis salaku sumber ulikan. Upami anjeun kabetot sareng hoyong terang langkung seueur ngeunaan psikologi positif, pariksa artikel ieu dugi ka réngsé!

Harti psikologi positivis

Psikologi positivis atanapi positif nyaéta gerakan sareng ulama ti sadayana. sakuliah dunya anu nyoba ngabuktikeun yén manusa bisa jadi leuwih bagja jeung boga kahirupan leuwih alus. Pikeun leuwih hadé ngartos topik ieu, urang daptar, dina jejer salajengna, aspék penting tina psikologi positif. Pariksa leuwih rinci handap!

Harti psikologi positif

Sangkan leuwih ngarti harti psikologi positif, bisa disebutkeun yen ieu ulikan ngeunaan naon ngajadikeun hirup worthwhile. Ieu mangrupa cabang psikologi anu maluruh leuwih merhatikeun aspék positif jeung optimistis kahirupan manusa.

Ku kituna, nya kitu.Humor positip tiasa ngajantenkeun anjeun seueur mangpaat sapanjang hirup anjeun. Tangtosna, kahirupan diwangun ku momen nalika kabagjaan urang diuji, tapi janten kabiasaan pikeun ngokolakeun wanda anu positif bakal ngabantosan anjeun ningali perjalanan anjeun dina lampu anu langkung optimis.

Jadi, ieu mangrupikeun éta kabiasaan penting pikeun anjeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng dunya sareng mahluk anjeun. Memang kadang anjeun kedah usaha pikeun ngarasa langkung positip, tapi upami anjeun ngalaksanakeun ieu sapanjang hirup anjeun, anjeun bakal sadar kumaha ngawangun suasana anu langkung positip tiasa nyumbang kana kabagjaan anjeun.

Contagion of kabagjaan

Sababaraha kali, anjeun geus anjog di lingkungan dimana anjeun kalawan énergi dicokot ku astral low sarta, nalika hiji jalma anjog kalawan énergi positip sarta tepa sorangan, lingkungan geus robah énergi. Ieu mangrupikeun tanda yén bagja pisan nular.

Milarian hubungan anjeun pikeun gaduh frekuensi anu langkung luhur sareng jalma anu langkung bagja bakal ngabantosan anjeun katépaan ku énergina. Ku cara kitu, jalma-jalma anu hayang hirup babarengan jeung jalma bagja, leuwih gampang ngalaman kabagjaan.

Migawé kahadéan téh hadé

Migawé hadé ka jalma-jalma ngajadikeun manusa leuwih hadé. Urang tungtungna hirup hadé tur torek. Barina ogé, nalika anjeun nyobian sangkan batur ngarasa alus, énergi éta condong datang deui ka anjeun.Hiji kalakuan kahadean bisa ngahasilkeun loba parobahan, memicu loba émosi positif.

Nanging, hal anu penting pikeun nginget ieu di handap: jalma anu narékahan pikeun ngalakukeun tindakan kahadean keur batur teu ngan meunang dorongan dina well-mahluk. , tapi maranéhna ogé leuwih ditarima ku jalma séjén. Ieu, kahareupna ngaronjatkeun harga diri jeung pelesir ngawangun hubungan anyar.

Sukarelawan

Pikeun psikologi positif, ngadistribusikaeun dahareun ka jalma homeless, ngumpulkeun jas jeung baju usum keur jalma anu merlukeun eta. , méré kelas online ka murid-murid anu berpendapatan rendah sareng ngadonorkeun getih mangrupikeun sababaraha tindakan anu ngajantenkeun bédana pikeun jalma anu nguntungkeun.

Numutkeun élmu, jalma anu milari kabiasaan amal ogé langkung dipikaresep, kalayan a berehan "dosis" kabagjaan nu sistim saraf sorangan mimiti ngahasilkeun. Milarian pikeun ngembangkeun karya sukarelawan dina sabab anu anjeun yakin bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kesejahteraan anjeun. Kapuasan hirup jenis ieu malah bisa mantuan ngurangan gejala depresi.

Emosi Positif

Perspektif psikologi positif museurkeun kana ngahargaan emosi positif hiji manusa. Ngokolakeun émosi ieu, leuwih sering ti henteu, bakal ngabantu anjeun naekeun kinerja anjeun sapanjang hirup anjeun.

Jadi, di mana waé anjeun ngokolakeun émosi éta, boh di tempat gawé atawa dina proyék.pribadi, aranjeunna bakal dianggo saolah-olah éta mesin propelling. Mindeng, nalika hiji jalma atawa tim gawé boga kabiasaan ieu, émosi ieu tungtungna miboga éfék ripple, ngalegaan ngaliwatan lingkungan dimana baé éta sarta ngaronjatkeun motivasi dina nyanghareupan tugas.

Dampak tina lampah leutik

Sababaraha kali lamun mikir pikeun mawa kabagjaan pikeun hiji jalma atawa lingkungan, sarua jeung kudu ngalakukeun lampah badag atawa loba usaha. Ningali tina sudut pandang yén lampah leutik dina kahirupan sapopoe tiasa ngahasilkeun dampak anu ageung bakal ngabantosan anjeun henteu nganggap enteng sababaraha sikep anu langkung alit.

Nganggap yén tindakan leutik tiasa gaduh dampak anu ageung dina hubungan urang sareng kabagjaan, gaduh langkung mangpaat. lampah, boh pikeun lingkungan dimana anjeun aya sareng sareng jalma, tiasa ngajantenkeun tindakan langkung gampang. Janten, anjeun teu kedah seueur ngadorong lingkungan mana waé, ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun tempat anu langkung bagja sareng langkung positip.

Langkung suksés

Saha anu henteu yakin kana kahirupan nalika aranjeunna suksés kana hal anu anjeun badé laksanakeun. Sacara alami, nalika kasuksesan kahontal, éta ngabantosan motivasi pribadi sareng ningkatkeun milarian tangtangan énggal.

Ngembangkeun sudut pandang ngahargaan aspék positif internal tiasa ngabantosan pisan dina milarian prestasi anyar. Salian benefiting tina émosi positif dihasilkeun nalika anjeun nalukkeunhiji hal, kasuksésan bisa BBM victories anyar, sahingga ngaronjatkeun kamungkinan ngarasakeun kabagjaan tur kapuasan.

Toxic Positivity

Papanggihan anu penting pisan tina panalungtikan psikologi positip nyaéta maksa jalma-jalma anu henteu optimis ku alam pikeun ngan ukur mikir positip tiasa langkung ngarugikeun tibatan anu hadé.<4

Ku kituna, positip toksik diwangun ku maksakeun sikep positip palsu ka diri urang sorangan, atawa ka jalma sejen. Hartina, pikeun generalize kaayaan senang jeung optimistis dina kaayaan naon baé, silencing émosi négatip. optimisme teu nyata pisan ngabahayakeun, babarengan jeung pesimisme sengit. Ku kituna, néangan kasaimbangan maénkeun peran fundamental dina well-mahluk urang.

Kumaha psikologi positif bisa mantuan lingkungan profésional

Coba ngadopsi psikologi positif dina lingkungan profésional lingkungan profésional bisa mawa sababaraha mangpaat, kayaning: produktivitas leuwih gede, boh individual boh koléktif, gede Dursasana jeung tugas, kamampuhan pikeun ngamekarkeun masalah jeung konflik, antara séjén. Parios, dina topik salajengna, langkung rinci ngeunaan kumaha psikologi tiasa ngabantosan anjeun dina lingkungan profésional!

Lingkungan anu nguntungkeun pikeun inovasi

Pausahaan anu nganut disiplin psikologi positif tungtungna ngawangun lingkungan nguntungkeun pikeun inovasi inovasi, ngaronjatkeun kamungkinan meunang anyarbakat sarta nyadiakeun lingkungan pikeun ngembangkeun diri.

Ku kituna, néangan nyingkurkeun aturan ketat pisan jeung tujuan nu leuwih bisa dihontal, pausahaan tungtungna muka leuwih rohangan pikeun pagawé pikeun bisa mikir saluareun, nyaeta, boga leuwih spasi pikeun manggihan solusi béda pikeun ngajawab masalah. Ieu kumaha inovasi hébat muncul dina perusahaan.

Pangembangan diri

Ngajaga sikep optimis, didorong ku psikologi positif, nunjukkeun yén unggal tindakan anu dilakukeun dina lingkungan profésional penting. Mertimbangkeun yén kasalahan téh bagian tina ngembangkeun diri sarta yén kaahlian bisa kaala atawa ningkat, ieu ngaronjatkeun kasempetan pikeun nyiptakeun lingkungan nu nyorong ngembangkeun diri.

Nyiptakeun kasadaran koléktif yén masing-masing boga tanggung jawab hébat. Pikeun Ngeunaan kabiasaan maranéhanana jeung hasil karya sorangan, hiji sikep optimistis ogé ends up favoring prosés ngembangkeun diri, contributing ka professional well-mahluk pagawe sacara.

Kaputusan anu langkung tegas

Ku investasi dina pangaweruh diri sareng tanggung jawab, karyawan mimiti nyandak kaputusan anu langkung tegas kusabab tingkat sensitipitas manusa anu dimekarkeun. Ku alatan éta, aranjeunna mimiti hirup hadé jeung ko-pagawe, ngaronjatkeun tingkat kolaborasi komo boga dampak dina kinerja individu jeung tim.

Iklim organisasi

Psikologi positif tungtungna mantuan pikeun ngaronjatkeun iklim organisasi, nyaeta, nyiptakeun lingkungan dimana professional ngarasa kapuasan gede dina digawé. Ieu mangrupikeun titik dasar pikeun perusahaan, sabab jalma sering nyéépkeun waktos langkung seueur di tempat damel tibatan di bumi.

Janten, nyiptakeun iklim organisasi anu nguntungkeun pikeun pagawé ngabantosan pisan dina milarian bakat anyar, salaku prestasi anu luhur. professional condong jadi kacida ditéang sanggeus di pasar. Salaku diferensial, maranéhna merhatikeun hiji tempat dimana maranéhna ngarasa alus gawé.

Ngamajukeun lingkungan sehat

Nalika hiji pausahaan néangan fokus kana aspék positif, éta nyumbang kana mecenghulna leuwih sehat kanggo sadayana. Ku ieu, tungtungna nyumbang kana pencegahan panyakit, sering henteuna karyawan, turunna produktivitas sareng ngerjakeun deui padamelan.

Ku kituna, ku ngamajukeun lingkungan anu séhat, perusahaan tiasa nampi hasil anu saé dina aspék ékonomi perusahaan .

Naha psikologi positivis sarua jeung pamikiran positif?

Sanajan sababaraha istilah "pamikiran positif" bisa dipaké dina psikologi positif, éta metot pikeun ngarti yén éta téh lain hal anu sarua.

Pamikiran positif nyoba nempo. hal ngaliwatan ti sudut pandang tunggal. geus psikologiPikiran positip condong museurkeun perhatian kana optimisme, nyatakeun yén sanaos seueur mangpaat pikeun mikir sacara positif, aya waktos dina kahirupan nalika pamikiran anu langkung realistis janten langkung nguntungkeun.

Ku cara kieu, strand psikologi ieu dikhususkeun. pikeun diajar latihan tina kaayaan pikiran positif, ngarah hirup leuwih pleasurable, aktipitas tur bermakna.

Asal-usul psikologi positif

Psikologi positif datang ngaliwatan panalungtik ngaranna Martin Seligman. Mibanda pangalaman nu lega dina psikologi, Seligman narékahan pikeun deepen studi na, nengetan aspék well-mahluk atawa kabagjaan, nyaeta, fokus kana aspék positif ayana manusa, kayaning budi.

Catatan nunjukkeun yén gerakan anu dimimitian psikologi positif lahir antara 1997 jeung 1998, nalika studi mimiti disebarkeun sakuliah dunya. Seligman frustasi kalayan fokus anu psikologi masihan kana aspék négatip sapertos panyakit mental, psikologi abnormal, trauma, sangsara sareng nyeri, sareng sakedik fokus kana aspék sapertos kabagjaan, karaharjaan, kakuatan sareng kamakmuran. Ieu cukup pikeun memotivasi anjeunna pikeun deepen studi sarta nimbulkeun psikologi positif.

Panyipta Martin Seligman

Kawanoh salaku "bapa psikologi positif", Martin Seligman, salian ti salaku psikolog, anjeunna ogé profesor di University of Pennsylvania, di Amérika Serikat, kalawan leuwih ti 30 taun pangalaman dina prakték klinis. Anjeunna oge presiden Amérika Psikologis Association (APA) sarta boganampi sababaraha panghargaan pikeun kontribusi ilmiahna pikeun Psikologi Positif.

Anjeunna janten pinunjul salaku panyipta psikologi positif, berkat peluncuran panalungtikan sareng eusi sapertos artikel "Psikologi Positivie: hiji bubuka", nyaéta ditulis dina partnership kalawan psikolog Hungaria Mihaly Csikszentmihalyi. Hal ieu dianggap salah sahiji artikel tetengger dina sajarah Psikologi Positif, sabab nyebatkeun perluna pendekatan anu museur kana kahadéan manusa.

Tujuan psikologi positif

Tujuan psikologi positif nyaéta nyumbang kana well-mahluk teu ukur dina pikiran jalma. Hartina, sangkan bisa nyangking pamahaman yén manusa, sangkan boga karaharjaan, kudu ngarasa alus, ningali hartina dina hal-hal anu dipilampahna, miboga hubungan anu hadé jeung préstasi pribadi.

Ku kituna, tujuan utama obyektif nyaéta pikeun mantuan jalma ngahontal subjektif well-mahluk atawa kabagjaan kawentar. Ku kituna, konsép ieu nunjukkeun yén, sanajan unggal manusa ngalaman kaayaan susah, fokus pikeun ngahontal kabagjaan kudu ngawangun emosi positif, Dursasana, harti dina kahirupan, prestasi positif sarta hubungan interpersonal positif.

Kumaha karya psikologi positif.

Fokus psikologi positip nyaéta ngawangun sareng ningkatkeun kualitas, ngaidentipikasi naon anu ngajadikeun jalma bagja, ngagunakeun ieu pikeun ngubaran.kasakit psikologis jeung salawasna nyobian mawa sisi alus hal. Bagian praktis lumangsung tina pangakuan sareng latihan émosi, karakteristik individu sareng lembaga anu positip - nyaéta, tilu pilar pikeun nalukkeun kahirupan anu langkung lengkep.

Ayeuna, ngobrol ngeunaan tilu pilar ieu, latihan émosi teu aya deui. ti pangalaman parasaan alus kawas kabagjaan tur harepan. Pilar kadua, karakteristik individu, mangrupa salah sahiji titik nu psikologi positif paling dianggo, dimana eta narékahan pikeun nguatkeun atawa ngamekarkeun visi nu leuwih altruistik, optimistis, tahan banting jeung loba deui.

Pilar panungtungan, éta. Institusi , bisa diadaptasi pikeun ngaronjatkeun kualitas kahirupan masarakat, salami maranéhna ngajaga kagiatan cageur dina bunderan kenalan maranéhanana.

Pentingna psikologi positif

Nganggap yén depresi mangrupa Panyakit anu beuki aya dina kahirupan masarakat, psikologi positip maénkeun peran anu penting pikeun ngabantosan nyegahna. Beda jeung psikologi tradisional, ieu narékahan pikeun museurkeun kana hal-hal anu hadé pikeun ngaronjatkeun naon anu salah.

Widang psikologi ieu usaha pikeun ngurangan kasangsaraan manusa ku cara ngamajukeun kabagjaan. Salian ngamajukeun kapuasan sareng optimis, Psikologi Positip nunjukkeun prakték paripolah anu langkung séhat, ngabantosan nyegah patologi anu aya hubunganana sareng ngalaksanakeun.Hasilna, jalma-jalma anu narékahan pikeun gabung dina gerakan éta ngagaduhan kasempetan anu langkung ageung pikeun ngahontal kaséhatan fisik sareng émosional anu mutakhir.

Kabagjaan nurutkeun psikologi positif

Aya sababaraha definisi pikeun istilah "kabagjaan" ". Dina psikologi positif, éta disebut subjektif well-mahluk, nyaeta, nujul kana naon pikir jeung karasaeun individu ngeunaan hirupna sorangan. Modél psikologi positif dumasar kana lima unsur anu ngadorong karaharjaan. Parios naon unsur-unsur ieu dina jejer salajengna!

Faktor émosi positif

Faktor émosi positif langsung patali jeung produksi nu disebut hormon kabagjaan (dopamin jeung oksitosin). Ieu dileupaskeun ku awak urang nalika urang ngarasa katengtreman, kanyamanan, syukur, kapuasan, wilujeng sumping, senang, inspirasi, harepan, panasaran atawa cinta.

Émosi ieu maénkeun peran anu kacida penting pikeun pikiran urang. Aranjeunna ngabantosan urang ngartos kaayaan naon anu ngajantenkeun urang ngarasa saé, ogé émosi anu tiasa ngalikeun. Pikeun ngawujudkeun ieu, émut kumaha jalma anu ngarasa sukur atanapi bagja tiasa ngémutan parasaan ieu ka jalma-jalma di sabudeureunana.

Faktor Dursasana

Dina kerangka psikologi positif, tanaga, dedikasi sareng integrasi aya. tilu elemen utama anu dipaké pikeun ngukur faktor Dursasana. Kumaha jalma ngarasa kalibet nafaktor-faktor anu ngajantenkeun anjeunna kalibet dina sababaraha kagiatan dipertimbangkeun.

Dua faktor anu penting pisan nyaéta kapercayaan kana lingkungan sareng kapuasan kana kagiatan anu diusulkeun pikeun dilakukeun, boh padamelan, hubungan atanapi anu sanés. kagiatan luang. Ieu mungkas nepi stimulating Dursasana sarta pangiriman ka momen.

Harti faktor dina kahirupan

Dipikawanoh salaku kanyataan tujuan atawa harti dina kahirupan, ieu fundamental na geus diulik ku psikologi positif. Anjeunna mangrupikeun salah sahiji faktor anu tanggung jawab nalika urang ngobrol ngeunaan motivasi dina kahirupan.

Pikeun psikologi positif, aya korélasi antara jalma anu mendakan makna dina fungsi anu dilakukeun sareng kinerja luhur anu ditepikeun ku aranjeunna.

Faktor Pencapaian Positif

Faktor Pencapaian Positif merhatikeun prestasi anu dihontal ku jalma, boh profésional boh pribadi. Faktor ieu penting pikeun individu bisa ngarasakeun rarasaan prestasi, mantuan propel anjeunna kana tantangan anyar. Sajaba ti éta, mindeng ngahasilkeun rasa kapasitas hébat.

Psikologi positif nyokot faktor ieu penting, sabab di dinya manusa bisa ngalaman parasaan kayaning otonomi jeung évolusi. Seringna ngaliwatan prestasi anu dilakonan yén hiji individu tiasa langkung ngamotivasi dina nyanghareupan halangan hirup. Jeungieu, kanikmatan dina hirup jadi leuwih gede.

Faktor hubungan positif

Saban manusa kudu nyieun sambungan jeung jalma séjén. Penting pikeun ngahontal karaharjaan dina kahirupan. Manusa anu henteu ngahubungkeun condong ngarasa terasing, ningkatkeun parasaan sabalikna tina karaharjaan.

Ku kituna, psikologi positip nguatkeun yén langkung séhat sareng langkung percanten kana beungkeut anu aya dina hubungan, langkung saé dampakna. on kabagjaan individu jeung minuhan. Ku alatan éta, dumasar kana faktor hubungan positif, hubungan jeung jalma séjén penting pikeun ngahontal karaharjaan hirup.

Mangpaat psikologi positif

Jalma anu boga niat pikeun gabung psikologi positif. gerakan bisa manggihan sababaraha mangpaat pikeun ngaronjatkeun cara maranéhna nyaritakeun kahirupan maranéhanana sorangan. Pariksa sababaraha mangpaat dina topik salajengna!

Parobahan sudut pandang

Parobihan anu kawilang leutik dina sudut pandang hiji jalma bisa ngakibatkeun parobahan anu kacida signifikan dina cara hirupna. Ngeusian diri anjeun ku pandangan anu langkung optimis mangrupikeun tindakan anu saderhana pisan anu tiasa masihan anjeun pandangan anu langkung positip ngeunaan kahirupan.

Di sisi ieu, kasaimbangan penting pisan, sabab anjeun moal tiasa salawasna nyandak kahirupan tina sudut pandang anu positif. Psikologi positif teu dimaksudkeun pikeun nyieunAnjeun ngan ningali sisi caang tina hal, tapi neangan pikeun maksimalkeun pungsi poténsi kabagjaan dina loba paripolah diselapkeun dina kahirupan sapopoe.

Hartina, mantuan ngarobah sudut pandang anjeun dina nyanghareupan kanyataan yén, sababaraha kali, eta. teu mungkin ningali keur immersed dina konflik, confusions atanapi sensasi demotivating.

Duit sanes sumber kabagjaan

Sababaraha jalma nyimpen sumber kabagjaanana sagemblengna kana duit. Ieu tiasa janten kasalahan anu ageung, sabab gumantung kana bahan pikeun ngaraos bagja dina kahirupan tiasa nyababkeun anjeun seueur frustasi.

Tangtosna, artos penting pikeun tiasa nyumponan sababaraha kabutuhan dasar manusa, tapi setor sadayana. kabagjaan anjeun di dinya bisa jadi misnomer a. Ku alatan éta, kurang fokus dina meunangkeun kabeungharan meureun bakal ngajadikeun anjeun leuwih bagja.

Optimal pamakéan duit

Nyaho cara ngagunakeun duit pikeun kagiatan anu ngaronjatkeun well-mahluk anjeun mangrupakeun dasar pikeun ngahontal leuwih saimbang jeung minuhan kahirupan. Seueur jalma anu leungit, sabab tungtungna ngagunakeun artos pikeun kéngingkeun barang-barang material anu kaleuwihan.

Jadi, ngaluarkeun artos pikeun pangalaman anu masihan dorongan anu langkung ageung pikeun kabagjaan bakal ningkatkeun hubungan anjeun kana kahirupan. Ngagunakeun sumberdaya Anjeun pikeun nyieun pangalaman positif, kayaning lalampahan, contona, bisa ngahasilkeun kapuasan gede. Saterusna, méakkeun duit dinajalma séjén tungtungna ngahasilkeun kabagjaan nu leuwih gede.

Syukur

Nyiptakeun kabiasaan ngarasa bersyukur pikeun naon nu geus boga atawa geus kahontal bakal mantuan Anjeun ngarasa leuwih minuhan unggal poé. Ieu mangrupikeun tindakan anu nyumbang kana ngahontal kahirupan anu langkung séhat sareng langkung lengkep. Rarasaan bersyukur mangrupa latihan nu mantuan Anjeun nyambung jeung accomplishments jalan Anjeun.

Salajengna, syukur bisa ngurangan loba émosi nu toksik, kayaning dengki, ambek-ambekan, frustasi jeung kaduhung. Sabenerna tungtungna ngaronjatkeun kabagjaan tur mantuan nungkulan depresi - nyaeta, nurutkeun psikologi positif, beuki urang neangan pikeun ngamekarkeun rasa syukur, nu happier urang bakal jadi.

Stimulasi tina affections

Pikeun psikologi positivis, narékahan pikeun ngamekarkeun deui stimulus nu nyadiakeun Anjeun sareng kabiasaan nu ngamajukeun sayang bakal mantuan Anjeun pikeun acquire leuwih well-mahluk pikeun hirup anjeun sarta pikeun jalma di sabudeureun anjeun.

Ku encouraging leuwih bentuk sayang , Anjeun mungkas nepi ngahasilkeun leuwih hormon oksitosin, katelah hormon cinta. Ieu tiasa ngabantosan anjeun langkung percaya diri sareng empati, ningkatkeun moral anjeun. Nyaéta, masihan langkung hugs, atanapi ngadorong bentuk kasih sayang fisik anu sanés tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kesejahteraan umum anjeun sareng anu sanés.

Wanda anu positif

Dina mangsa psikologi positif, usahakeun pikeun ngokolakeunana. a