실증주의 또는 긍정 심리학이란 무엇입니까?

긍정심리학은 인간의 긍정적인 감정과 반응에 초점을 맞춘 학문이다. 따라서 행복에 대한 학문이라고도 할 수 있다. 긍정 심리학은 평범한 사람들이 어떻게 점점 더 행복해지고 자신의 삶에 만족할 수 있는지 이해하려고 합니다.

이 심리학 분야는 회복력, 감사, 낙관주의와 자신감, 불안, 질병 및 정신적 고통을 연구의 원천으로 삼지 않고. 긍정심리학에 대해 관심이 있고 더 알고 싶다면 이 글을 끝까지 읽어보세요!

실증심리학의 의미

실증주의 또는 긍정심리학은 전 세계 학자들과 함께 하는 운동입니다. 인간이 더 행복해지고 더 나은 삶을 살 수 있다는 것을 증명하고자 노력하는 전 세계 사람들. 이 주제를 더 잘 이해하기 위해 다음 주제에서 긍정적 심리학의 중요한 측면을 나열합니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!

긍정심리학의 정의

긍정심리학의 정의를 더 잘 이해하기 위해서는 삶을 가치 있게 만드는 것에 대한 연구라고 말할 수 있습니다. 인간 삶의 긍정적이고 낙관적인 측면에 더 많은 관심을 기울이고자 하는 심리학의 한 분야입니다.

그래서 그렇습니다.긍정적인 유머는 평생 동안 많은 유익을 줄 수 있습니다. 물론 인생은 우리의 행복이 시험받는 순간들로 구성되어 있지만, 긍정적인 기분을 기르는 습관을 들이면 여정을 보다 낙관적으로 보는 데 도움이 될 것입니다.

그래서 이것은 세상과 당신의 존재와의 관계를 개선하는 것은 당신에게 중요한 습관입니다. 때때로 더 긍정적인 감정을 느끼기 위해 노력해야 하는 것은 사실이지만, 이것을 평생 실천한다면 더 긍정적인 기분을 형성하는 것이 얼마나 행복에 기여할 수 있는지 깨닫게 될 것입니다.

행복

많은 경우 당신은 낮은 아스트랄 에너지를 가지고 있는 환경에 도착했고, 사람이 자신의 긍정적이고 전염성 있는 에너지를 가지고 도착했을 때 환경의 에너지가 바뀌었습니다. 이것은 행복이 매우 전염성이 있다는 신호입니다.

더 행복한 사람들과 더 자주 만나기 위해 관계를 추구하면 그들의 에너지에 감염되는 데 도움이 될 것입니다. 이처럼 행복한 사람들과 함께 살려고 노력하는 사람은 행복을 경험할 확률이 높아집니다.

선을 행하는 것은 선입니다.

사람을 위해 선을 행하는 것은 인간을 훨씬 더 낫게 만듭니다. 우리는 결국 더 좋고 가볍게 살게 됩니다. 결국 다른 사람의 기분을 좋게 만들려고 하면 그 에너지가 자신에게 되돌아오는 경향이 있습니다.친절한 행동 하나가 많은 변화를 일으켜 많은 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다.

그러나 다음 사항을 기억하는 것이 매우 중요합니다. , 그러나 그들은 또한 다른 사람들에 의해 훨씬 더 많이 받아 들여집니다. 이는 곧 자존감과 새로운 관계를 구축하는 즐거움을 증가시킵니다.

자원봉사

긍정심리를 위해 노숙자에게 음식을 나눠주고 필요한 사람들을 위해 코트와 겨울옷을 모읍니다. , 저소득층 학생들에게 온라인 수업을 제공하고 헌혈하는 것은 혜택을 받는 사람들에게 많은 변화를 가져오는 행동입니다.

과학에 따르면 자선 습관을 습득하려는 사람들도 크게 선호되며 신경계 자체가 생성하기 시작하는 관대 한 행복 "복용량". 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 것이라고 믿는 대의를 위해 자원 봉사 활동을 개발하십시오. 이러한 삶의 만족은 우울증의 증상을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

긍정적 감정

긍정 심리학 관점은 인간의 긍정적 감정을 소중히 여기는 데 초점을 맞추고 있습니다. 종종 이러한 감정을 기르는 것은 평생 동안 성과를 높이는 데 도움이 될 것입니다.개인적으로 그들은 마치 추진 엔진처럼 작동할 것입니다. 종종 한 사람 또는 작업 팀이 이러한 습관을 가지고 있을 때 이러한 감정은 결국 파급 효과를 일으켜 그 사람이 있는 환경으로 확장되고 작업에 직면했을 때 동기 부여를 증가시킵니다.

작은 행동

많은 경우 사람이나 환경에 행복을 가져다준다고 생각할 때 큰 행동이나 많은 노력을 해야 하는 것과 비슷합니다. 일상의 작은 행동이 큰 영향을 미칠 수 있다는 관점에서 보면 작은 행동을 과소평가하지 않을 수 있습니다.

작은 행동이 행복과의 관계에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려하면 당신이 있는 환경과 사람들에 대한 행동은 행동을 더욱 쉽게 만들 수 있습니다. 따라서 환경을 장려하는 데 많은 노력이 필요하지 않으며 더 행복하고 긍정적인 장소를 만들기 위해 최선을 다합니다.

더 많은 성공

당신이 시작한 일에 성공하십시오. 본질적으로 성공이 이루어지면 개인의 동기 부여에 도움이 되고 새로운 도전을 찾는 데 도움이 됩니다.

내부의 긍정적 측면을 소중히 여기는 관점을 개발하면 새로운 성과를 찾는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 정복했을 때 생성되는 긍정적인 감정의 혜택 외에도성공은 새로운 승리의 원동력이 되어 행복과 만족을 느낄 가능성을 높일 수 있습니다.

유해한 긍정성

긍정 심리학 연구에서 매우 중요한 발견은 본질적으로 낙관적이지 않은 사람들에게 긍정적인 생각만 하도록 강요하는 것은 득보다 실이 더 많을 수 있다는 것입니다.

<3 따라서 유독한 긍정성은 우리 자신이나 다른 사람에게 잘못된 긍정적 태도를 강요하는 것으로 구성됩니다. 즉, 어떤 상황에서도 행복하고 낙관적인 상태를 일반화하여 부정적인 감정을 잠재우는 것입니다. 비현실적인 낙관주의는 강렬한 비관주의와 함께 매우 해롭다. 따라서 균형 추구는 우리의 웰빙에 근본적인 역할을 합니다.

긍정적 심리학이 전문적인 환경에 어떻게 도움이 되는지

전문적인 환경에서 긍정적 심리학을 채택하도록 노력하십시오 전문적인 환경 다음과 같은 몇 가지 이점을 가져올 수 있습니다. 개인적 및 집단적 생산성 향상, 작업 참여도 향상, 문제 및 갈등 개발 능력 등이 있습니다. 다음 주제에서 심리학이 전문적인 환경에서 어떻게 도움이 될 수 있는지 자세히 알아보십시오!

혁신에 유리한 환경

긍정 심리학 분야를 채택하는 회사는 결국 환경을 구축하게 됩니다 혁신 혁신에 호의적, 새로워질 가능성 증가

따라서 회사는 매우 엄격한 규칙과 더 달성 가능한 목표를 제쳐두고 직원들이 그 이상을 생각할 수 있는 더 많은 공간을 열어주게 됩니다. 문제를 해결하기 위한 다양한 솔루션을 찾을 수 있는 더 많은 공간. 이것이 회사 내에서 위대한 혁신이 나타나는 방식입니다.

자기 개발

긍정 심리학에 의해 권장되는 낙관적 자세를 유지하는 것은 전문적인 환경에서 취하는 모든 행동이 중요하다는 것을 보여줍니다. 실수도 자기 계발의 일부이며 기술을 습득하거나 향상시킬 수 있다는 점을 고려하면 자기 계발을 장려하는 환경을 조성할 가능성이 높아집니다.

각자에게 큰 책임이 있다는 집단적 인식 조성 자신의 행동과 자신의 업무 결과와 관련하여 낙관적인 태도는 결국 자기 개발 프로세스를 선호하여 직원의 직업적 웰빙에 기여합니다.

보다 적극적인 의사결정

자기 지식과 책임에 투자함으로써 직원들은 인간의 감수성 발달로 인해 보다 적극적인 의사결정을 내리기 시작합니다. 따라서 그들은 동료들과 더 잘 살기 시작하여 협업 수준을 높이고 개인 및 팀 성과에도 영향을 미치기 시작합니다.

조직분위기

긍정심리학은 결국 조직분위기 개선에 도움이 된다. 사람들은 집에서보다 직장에서 더 많은 시간을 보내는 경우가 많기 때문에 이것이 회사의 근본적인 포인트입니다.

따라서 직원들에게 유리한 조직 환경을 조성하는 것은 새로운 인재를 찾는 데 많은 도움이 됩니다. 전문가는 시장에서 높은 관심을 받는 경향이 있습니다. 차별점으로 기분 좋게 일할 수 있는 장소를 고려합니다.

건강한 환경 조성

회사가 긍정적인 측면에 집중하려고 할 때 더 나은 환경의 출현에 기여합니다. 모두에게 건강합니다. 이로 인해 질병 예방, 잦은 결근, 생산성 저하 및 재작업에 기여하게 됩니다.

따라서 건강한 환경을 조성함으로써 회사는 다음과 같은 측면에서 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 회사의 경제 .

실증주의 심리학은 긍정적 사고와 같은 것입니까?

긍정심리학 내에서 '긍정적 사고'라는 용어를 사용할 수 있지만, 그것들이 같은 것이 아니라는 점을 이해하는 것이 흥미롭습니다.

긍정적 사고는 단일 관점에서 사물을 통과합니다. 이미 심리학긍정적인 생각은 낙관주의에 주의를 집중시키는 경향이 있으며, 긍정적으로 생각하면 많은 이점이 있지만 실제로는 보다 현실적인 생각이 더 유리할 때가 있다는 점을 지적합니다.

긍정적인 정신 상태의 운동을 연구하여 보다 즐겁고 참여적이며 의미 있는 삶을 영위합니다.

문제와 갈등을 해결하는 데 관심을 기울일 뿐만 아니라 인생에서 가장 좋은 것을 만드는 데 관심이 있습니다. 이를 통해 그녀는 병리를 치료하는 것보다 평범한 사람들의 삶을 더 행복하게 만드는 데 집중하고자 합니다.

긍정 심리학의 기원

긍정 심리학은 Martin Seligman이라는 연구원을 통해 탄생했습니다. 심리학에 폭 넓은 경험을 가지고 있는 Seligman은 웰빙이나 행복의 측면, 즉 미덕과 같은 인간 존재의 긍정적인 측면에 주의를 기울이면서 연구를 심화하고자 했습니다.

기록에 따르면 긍정적 심리학을 시작한 운동은 연구가 전 세계에 보급되기 시작한 1997년에서 1998년 사이에 탄생했습니다. Seligman은 심리학이 정신 질환, 비정상적인 심리, 트라우마, 괴로움, 고통과 같은 부정적인 측면에 초점을 맞추고 행복, 웰빙, 강점 및 번영과 같은 측면에 거의 초점을 맞추지 않는 것에 좌절했습니다. 이것은 그가 공부를 심화시키고 긍정심리학을 탄생시키는 동기를 부여하기에 충분했습니다.

창시자 마틴 셀리그먼

"긍정심리학의 아버지"로 알려진 마틴 셀리그먼은 심리학자이기도 한 그는 미국 펜실베니아 대학교의 교수로 30년 이상의 임상 경험을 가지고 있습니다. 미국심리학회(APA) 회장을 지냈고,그는 긍정심리학에 대한 과학적 공헌으로 여러 상을 받았습니다.

그는 "Positivie Psychology: 소개"라는 기사와 같은 연구 및 콘텐츠 출시 덕분에 긍정심리학의 창시자로 명성을 얻었습니다. 헝가리 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi와 협력하여 작성되었습니다. 이는 인간의 덕성을 중심으로 접근해야 한다는 점에서 긍정심리학 역사의 획기적인 논문으로 꼽힌다.

긍정심리학의 목적

긍정심리학의 목적은 웰빙에 기여하는 것은 사람들의 마음에만 있는 것이 아닙니다. 즉, 인간이 웰빙을 위해서는 기분이 좋아야 하고, 자신이 하는 일에서 의미를 찾고, 좋은 관계와 개인적 성취가 있어야 한다는 이해를 가져올 수 있습니다.

따라서, 객관적인 주요 목표는 사람들이 주관적인 웰빙 또는 유명한 행복을 달성하도록 돕는 것입니다. 따라서 이 개념은 모든 인간이 어려운 상황을 겪지만 행복에 도달하기 위해서는 긍정적인 감정, 참여, 삶의 의미, 긍정적인 성취 및 긍정적인 대인 관계를 구축하는 데 초점을 두어야 함을 시사합니다.

긍정 심리학의 작동 방식

긍정 심리학의 초점은 사람을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 파악하고 이를 치료에 사용하여 자질을 구축하고 개선하는 것입니다.심리적 질병과 항상 사물의 좋은 면을 가져오려고 노력합니다. 실제적인 부분은 감정, 개인의 특성 및 긍정적인 제도, 즉 보다 충만한 삶을 정복하기 위한 세 가지 기둥을 인식하고 행사하는 것에서 발생합니다. 기쁨과 희망 같은 좋은 감정의 경험보다. 두 번째 기둥인 개인의 특성은 긍정 심리학이 가장 많이 작용하는 지점 중 하나이며, 보다 이타적이고 낙관적이며 회복력 있는 비전 등을 강화하거나 개발하고자 합니다.

마지막 기둥은 , 지인들 사이에서 건강한 활동을 유지하는 한 사람들의 삶의 질을 향상시키기 위해 적응될 수 있습니다.

긍정심리학의 중요성

우울증이 사람들의 삶에 점점 더 많이 나타나는 질병인 만큼 긍정심리학은 이를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 전통적인 심리학과 달리 이 심리학은 잘못된 것을 개선하기 위해 좋은 것에 초점을 맞추려고 합니다.

이 심리학 분야는 행복을 촉진함으로써 인간의 고통을 줄이는 것을 추구합니다. 만족과 낙관주의를 촉진하는 것 외에도 긍정적 심리학은 더 건강한 행동의 실천을 제안하여 행동과 관련된 병리를 예방하는 데 도움을 줍니다.결과적으로 운동에 참여하려는 사람들은 최신 신체적, 정서적 건강을 달성할 가능성이 더 큽니다.

긍정 심리학에 따른 행복

몇 가지가 있습니다. "행복"이라는 용어에 대한 정의 ". 긍정심리학에서는 주관적 웰빙, 즉 개인이 자신의 삶에 대해 생각하고 느끼는 것을 의미합니다. 긍정심리학 모델은 웰빙을 장려하는 다섯 가지 요소를 기반으로 합니다. 다음 항목에서 이러한 요소가 무엇인지 확인하십시오!

긍정적인 감정 요소

긍정적인 감정 요소는 소위 행복 호르몬(도파민 및 옥시토신)의 생성과 직접적인 관련이 있습니다. 평화, 위안, 감사, 만족, 환영, 즐거움, 영감, 희망, 호기심 또는 사랑을 느낄 때 우리 몸에서 방출됩니다.

이러한 감정은 우리 마음에 매우 중요한 역할을 합니다. 어떤 상황이 우리를 기분 좋게 만드는지 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 증식할 수 있는 감정이기도 합니다. 이를 깨닫기 위해서는 감사나 행복을 느끼는 사람이 이러한 감정을 주변 사람들에게 어떻게 전달하는지 기억해야 합니다.

참여 요인

긍정 심리학의 틀 내에서 에너지, 헌신 및 통합은 참여 요인을 측정하는 데 사용되는 세 가지 주요 요소. 그 사람은 어떻게 몰입감을 느끼고그녀가 어떤 활동에 참여하게 만드는 요소가 고려됩니다.

매우 중요한 두 가지 요소는 환경에 대한 신뢰와 그녀가 제안하는 활동(직업, 관계 또는 기타)에 대한 만족도입니다. 활동.여가활동. 이것들은 결국 순간에 대한 몰입과 전달을 자극한다.

삶의 의미 요인

삶의 목적이나 의미의 사실로 알려진 이것은 근본적인 것이며 긍정심리학에 의해 연구되었다. 그는 삶의 동기 부여에 대해 이야기할 때 책임 있는 요소 중 하나입니다.

긍정 심리학의 경우 수행하는 기능에서 의미를 찾는 사람들과 이들이 제공하는 높은 성과 사이에는 상관 관계가 있습니다.

긍정적인 성취 요인

긍정적 성취 요인은 직업적이든 개인적이든 사람이 달성한 성취를 고려합니다. 이 요소는 개인이 성취감을 느끼고 새로운 도전을 할 수 있도록 도와주는 데 중요합니다. 또한 그것은 종종 큰 능력의 느낌을 생성합니다.

긍정심리학은 인간이 자율성과 진화와 같은 감정을 경험할 수 있기 때문에 이 요소를 중요하게 생각합니다. 개인이 인생의 장애물에 직면했을 때 더 동기 부여를 느낄 수 있는 것은 성취한 성취를 통해서입니다. 와 함께

긍정적인 관계의 요소

인간은 누구나 다른 사람과 관계를 맺을 필요가 있습니다. 삶의 웰빙을 달성하는 것이 필수적입니다. 관계가 없는 인간은 고립감을 느끼는 경향이 있으며 웰빙과 반대되는 감정이 증가합니다.

따라서 긍정 심리학은 관계에서 확립된 유대가 더 건강하고 더 신뢰할수록 더 좋은 영향을 미칠 것이라고 강조합니다. 개인의 행복과 성취에 대해 따라서 긍정적인 관계 요인에 따르면 삶의 웰빙을 이루기 위해서는 타인과의 관계가 중요하다.

긍정심리학의 장점

긍정심리학에 입문하려는 자 움직임은 그들이 자신의 삶과 관계를 맺는 방식을 개선하기 위한 몇 가지 이점을 찾을 수 있습니다. 다음 주제에서 몇 가지 이점을 확인하십시오!

관점의 변화

관점의 비교적 작은 변화는 삶을 영위하는 방식에 매우 중요한 변화로 이어질 수 있습니다. 더 낙관적인 관점으로 자신을 채우는 것은 삶에 대해 더 긍정적인 관점을 줄 수 있는 매우 간단한 행동입니다.

이 측면에서 항상 긍정적인 관점에서 삶을 취할 수는 없기 때문에 균형이 매우 중요합니다. 긍정적 심리학은사물의 밝은 면만 보지만 일상 생활에 삽입된 많은 행동에서 행복의 잠재력을 극대화하려고 합니다.

갈등, 혼란 또는 의욕을 꺾는 감각에 빠져 있는 것을 볼 수 없습니다.

돈은 행복의 원천이 아니다

행복의 원천을 온전히 돈에 맡기는 사람들이 있다. 인생에서 행복을 느끼기 위해 물질에 의존하는 것은 많은 좌절을 초래할 수 있기 때문에 이것은 큰 실수가 될 수 있습니다.

물론 인간의 기본적인 필요를 충족시키기 위해서는 돈이 중요하지만 모든 것을 예치하는 것은 당신의 행복은 잘못된 이름일 수 있습니다. 따라서 부를 얻는 데 덜 집중하면 더 행복해질 것입니다.

돈의 최적 사용

행복을 증진시키는 활동에 돈을 사용하는 방법을 아는 것은 보다 균형 있고 균형 잡힌 충만한 삶. 많은 사람들이 돈을 사용하여 과도한 물질적 재화를 구입하기 때문에 길을 잃습니다.

따라서 행복에 더 큰 도움이 되는 경험에 돈을 쓰는 것은 삶과의 연결을 증가시킬 것입니다. 예를 들어 여행과 같은 긍정적인 경험을 만들기 위해 리소스를 사용하면 더 큰 만족을 얻을 수 있습니다. 더군다나 돈을 쓰는다른 사람들은 결국 더 큰 행복을 가져다줍니다.

감사

이미 가지고 있거나 성취한 것에 대해 감사하는 습관을 들이면 하루하루가 더 충만해집니다. 이것은 더 건강하고 충만한 삶의 달성에 기여하는 행동입니다. 감사함을 느끼는 것은 당신의 길의 성취와 연결하는 데 도움이 되는 운동입니다.

게다가, 감사는 질투, 분개, 좌절, 후회와 같은 유독한 수많은 감정을 줄일 수 있습니다. 그것은 실제로 행복을 증가시키고 우울증을 다루는 데 도움이 됩니다. 즉, 긍정 심리학에 따르면 감사를 발전시키려고 노력할수록 우리는 더 행복해집니다.

애정 자극

실증주의 심리학의 경우, 애정을 증진하는 습관을 제공하는 더 많은 자극을 개발하려고 노력하면 자신의 삶과 주변 사람들을 위해 더 많은 행복을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

더 많은 형태의 애정을 장려함으로써 결국 사랑의 호르몬으로 알려진 옥시토신 호르몬을 더 많이 생산하게 됩니다. 이를 통해 자신감과 공감 능력을 높이고 사기를 높일 수 있습니다. 즉, 더 많이 안아주거나 다른 형태의 신체적 애정을 장려하면 자신과 다른 사람의 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 기분

긍정 심리학 동안, ㅏ